(完整版)乒乓球教案

乒乓球教案

一、介绍握拍法、基本站位、基本姿

势与单步

1、动作要领

1）握拍法要领：(略)

2）基本站位要领：(略)

3）基本姿势要领：(略)

3）单步动作要领：（略）

以单步向右前方移动为例：

2.重点：

握拍----各手指的准确位置

站位----与球台的位置关系

姿势----两脚的位置比例

单步----重心的跟随。

3.难点：

握拍---- 握拍后手腕的灵活性

站位----离球台远度的调节

姿势----全身自然协调

单步----全身的协调用力

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

二、学习反手推挡

1、动作要领：(略)

2、重点：前臂旋外，食指用力。

3、难点：全身的协调配合。

4、练习内容：

1) 徒手挥拍做模仿推挡球练习

2) 台上挡球练习，以稳健为主

3) 左半台反手推挡练习

5、易犯错误与纠正的方法：(略)

一、放松操

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一、学习发平击球和急球技术

1、动作要领：(略)

2、重点：击球的准确性。

3、难点：抛球后挥拍的时机。

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

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一、学习正手近台攻球技术

1、动作要领：(略)

2、重点：击球时的挥臂动作。

3、难点：击球的时机和准确性。

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

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二、学习发上旋球及侧上旋球技术

1、动作要领：(略)

2、重点：球拍摩擦球的方位。

3、难点：击球的时机。

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

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4、学生积极配合。

一、学习正反手发下旋球与侧下旋球

1、动作要领：（略）

2、重点：触球部位（下旋为球的中下

部，侧旋为球的左或右侧中下部）

3、难点：手腕的运用(强烈的下旋球必

须加上手腕力)

动作的完整（从引拍到发球结

束一系列动作的连贯与完整）

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

5、练习内容：

1) 徒手挥拍做模仿发球练习

2) 台上发球练习，以完成发下旋球

为主

3) 完成侧下旋发球,并能有意识的

发出下旋球与侧下旋球

4) 一发一接练习

目的：让学在学搓球之前自己探

索下（侧下）旋球的接法。

二、学习搓球技术

1、回顾基础知识：

2、动作要领：（略）

3、重点：结合单步搓球，主动给球以

摩擦的力量。

4、难点：根据不旋转及其强度，拍面

的调整。

5、易犯错误与纠正的方法：(略)

6、练习内容：

1）一发一搓 2×10min 2）反手左斜线对搓 10min 3）正手右斜线对搓 10min

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二、介绍拉球技术

1、拉球拉动作要领：（略）

2、重点：拍型的调整，击球路线的把握。

3、难点：把握击球时机

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

5、练习内容：

1）一发—拉练习 5×2min 2）搓中抢拉练习 10×2min

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4、学生积极配合。

一、复习搓球与拉球技术

1、动作要领：（略）

搓球：

拉球：

2、重点：

搓球——前臂与手腕配合发力

拉球——击球时机的把握

3、难点：

搓球——前臂和手腕的挥拍路线和用力

方法及拉两大角的命中率

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

5、练习内容：

1）斜线对搓 8min

2）对拉上旋球 8min

3）发—搓一拉下旋球再过渡到对功

10min

二、介绍弧圈球技术

1、正（反）手快拉动作要领：（略）

2、重点：击球时间的把握及拍型的调整；

3、难点：蹬地转腰协调发力；

4、易犯错误与纠正的方法：(略)

5、练习内容：

1）对攻 中远台拉弧圈球练习

10min 2）搓中抢拉练习 20min

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