大健康课件新标准
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健康标准ppt课件
每次应该献多少血？
大多数国家，一次献血量为450 毫升，少于人体总血量的10%（一个 成年人的总血量大约为4.5到5升)。 《献血法》规定，我国每次献血量为 200-400毫升。您身体内丢失的液体 将在36小时内得到补充。
O型血是万能供血者吗
认为O型血是万能血是过去科学不发达 的年代的说法，但随着科学进展，这种说 法已不成立。现在发现将含有免疫性抗体 的O型血液输给A型或B型患者后，可使其 红细胞的脆性增加，寿命缩短，严重者可 以出现溶血性反应。因而，O型血不是万能 供血者，输血时一定要同型相输。
二、可预防、降低心脑血管病的发生
三、男子献血可减少癌症的发生率 《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超 过正常值的10%，罹患癌症的机率就会提 高，适量献血可以预防癌症。
四、可促进、改善心理健康 五、可延年益寿 国外也曾有学者对66岁以上的332人（献 血者）与同年龄、性别的399人（未献血者）作 前瞻性对照研究，结果显示： 献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的 平均 67.5岁； 献血组的存活率为67%，高于未献血组的 40%； 献血组的死亡率为33%，低于未献血组的 60%。
无偿献血流程
一 、填 表 请填写身份证号码、出示有效证件。请记住， 为便于建立你的献血档案，献血时请携带身份证 等有效证件。 二 、体 检 询问病史、听心肺 、量血压等 三 、检 验 测血色素、血型、乙肝表面抗原
四 、录 入 献血员信息核对、录入电脑 五 、献 血 每次献血300ML或400ML。二次献血的间隔 不少于6个月（大于180天） 六 、休 息 压迫止血10分钟，休息领取无偿献血证和纪念 品。献血后由采血单位发给《无偿献血证》，此 证记录了您献血的时间，地点，血型，献血量， 也是您将来免费用血的凭证。
健康课件ppt
空气质量改善措施
政府和企业在改善空气质量方面采取一系列措施，包括减少污染物 排放、推广清洁能源等。
水质与健康
水污染的来源
01
水污染主要来源于工业废水、农业排放和生活污水等，这些污
染物可能对人体健康产生负面影响。
水质标准与检测
02
各国政府制定水质标准并进行检测，以确保供水安全。不同地
区和国家的标准可能存在差异。
了解自己的情绪、需求和价值观 ，并学会接受和面对自己的不足 。
养成健康的生活习惯
保持规律的作息时间，均衡的饮 食，适量的运动，有助于缓解压 力和改善心理状态。
05 环境与健康
CHAPTER
环境因素对健康的影响
自然环境
自然环境中的气候、土壤、水源等对人类健康产 生影响，如极端气候、环境污染等。
居住环境
休闲运动
如高尔夫、钓鱼、登山等，能 够促进身心健康和社交互动。
运动与疾病预防
心血管疾病
适量的有氧运动能够降低血压 和胆固醇水平，预防心血管疾
病的发生。
糖尿病
运动能够提高胰岛素敏感性， 控制血糖水平，预防糖尿病的 发生。
癌症
运动能够调节内分泌和免疫系 统，减少癌症的发生风险。
抑郁症
运动能够促进身体内啡肽的分 泌，缓解抑郁症状，预防抑郁
保持心理健康的方法
建立良好的人际关系
培养积极的生活态度
保持乐观、积极的心态，关注生 活中的美好事物，并学会感恩和 满足。
与家人、朋友和社会保持良好的 联系，分享彼此的经历和感受， 增强情感支持。
定期进行心理咨询或治疗
寻求专业的心理咨询或治疗可以 帮助个体更好地处理心理问题， 提高心理健康水平。
建立良好的自我认知
政府和企业在改善空气质量方面采取一系列措施，包括减少污染物 排放、推广清洁能源等。
水质与健康
水污染的来源
01
水污染主要来源于工业废水、农业排放和生活污水等，这些污
染物可能对人体健康产生负面影响。
水质标准与检测
02
各国政府制定水质标准并进行检测，以确保供水安全。不同地
区和国家的标准可能存在差异。
了解自己的情绪、需求和价值观 ，并学会接受和面对自己的不足 。
养成健康的生活习惯
保持规律的作息时间，均衡的饮 食，适量的运动，有助于缓解压 力和改善心理状态。
05 环境与健康
CHAPTER
环境因素对健康的影响
自然环境
自然环境中的气候、土壤、水源等对人类健康产 生影响，如极端气候、环境污染等。
居住环境
休闲运动
如高尔夫、钓鱼、登山等，能 够促进身心健康和社交互动。
运动与疾病预防
心血管疾病
适量的有氧运动能够降低血压 和胆固醇水平，预防心血管疾
病的发生。
糖尿病
运动能够提高胰岛素敏感性， 控制血糖水平，预防糖尿病的 发生。
癌症
运动能够调节内分泌和免疫系 统，减少癌症的发生风险。
抑郁症
运动能够促进身体内啡肽的分 泌，缓解抑郁症状，预防抑郁
保持心理健康的方法
建立良好的人际关系
培养积极的生活态度
保持乐观、积极的心态，关注生 活中的美好事物，并学会感恩和 满足。
与家人、朋友和社会保持良好的 联系，分享彼此的经历和感受， 增强情感支持。
定期进行心理咨询或治疗
寻求专业的心理咨询或治疗可以 帮助个体更好地处理心理问题， 提高心理健康水平。
建立良好的自我认知
大健康介绍PPT总部页PPT文档
大健康——沈阳体检中心
目前，大健康已在沈阳市区设立了三个体检中心和一个配备有 大型体检专用车辆的流动体检分院，设有VIP客户专享体检中心。 三个体检中心日接待体检客户能力近1,000人（不包括体检车）。
大健康——哈尔滨体检中心
大健康（哈尔滨）体检中心于2019年和2019年设立两个体检分院， 日接待客户能力500人，占据哈市专业体检机构半壁江山。
南岗分院：哈尔滨市南岗区先锋路284号 香坊分院：哈尔滨市香坊区幸福路115号
大健康——大连体检中心
大健康（大连）体检中心成立于2019年9月，单层服务面积3,000平 方米，日接待能力300人，以优质的服务享誉滨城。
中山分院：大连市中山区解放路580号
大健康——青岛体检中心
大健康（青岛）体检中心于2019年和2009年设立两个体检分院，日 接待客户能力500人，是青岛市规模最大的专业体检机构。
大健康——北方地区战略布局
经历了四年的快速发展，完成了 在东北、华北、华东地区的战略 布局。沈阳、哈尔滨、大连、长 春、青岛、太原、济南等地设立 的15家专业体检中心已经运营。
大健康——健康管理服务体系
大健康定位于健康管理服务，集 健康体检、健康评估、生活方式 干预、就医服务等于一体，形成 了完整的健康管理服务体系。
【常规体检产品】员工体检套餐，白领办公族体检套餐，高管层体检套餐
青年体检套餐、中年体检套餐、老年体检套餐等
【特种体检产品】动脉硬化检测、基因检测、过敏原检测 【专项体检产品】乳癌检查套餐、糖尿病体检套餐、肿瘤筛查体检套餐等 【VIP体检产品】通卡、银卡、金卡、钻石卡体检套餐及服务
大健康——体检中心服务
大健康——体检中心团队
专业化的医师团队，规范化的操作标准和流程，确保体检结果 的权威性和可靠性。
健康的标准.ppt
• 前期感仅到躯体或精神上的不适。这种 状态，既不健康又尚未发现疾病，处于 健康与疾病之间的游移状态。主要体现 在以下方面。
2020/11/27
七星训练机构
5
• （1）经常感到头沉甸甸，容易疲倦，精力很 难集中
• （2）常常感到，腰、背、肩、颈、部位酸痛 • （3）上楼心慌，气喘腿软，憋得慌 • （4）感觉比较饿，一见饭菜又没胃口 • （5）失眠多梦，睡不踏实，早上恋床，白天
健康的标准
——健康是幸福之源
2020/11/27
七星效能训练机构 主讲 吴振宇
七星训练机构
1
吴振宇
• 七星效能训练机构 总经理 高级咨询师
• 深圳智邦管理咨询有限公司 顾问讲师
• 临沂成功管理培训学校
顾问讲师
• 国际职业训练协会中国营销学会 理事
• 资深营销专家
• AQ训练专家
2020/11/27
• （6）体重适当，身体均匀，站立时头、 肩、臂协调。
• （7）眼睛明亮，反应敏锐
• （8）牙齿清洁，无空洞、无痛舌、无龋 齿、无出血、现象，齿、龈色泽正常
• （9）头发有光泽、无头屑
• （10）肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路 活动感到轻松
2020/11/27
七星训练机构
4
亚健康
• 什么叫亚健康：找不到病源体的非感染 性疾病，如心脑血管病、肿瘤等这些疾 病进展隐匿、缓慢、时隐时现。
七星训练机构
2
联合国世界卫生组织（WHO）
提出健康的10条标准
• （1）精力充沛：对负担的日常生活和 繁重的工作，不感到过分紧张和疲劳
• （2）乐观积极，乐于承担责任，工作 效率高
• （3）善于休息，睡眠良好
2020/11/27
七星训练机构
5
• （1）经常感到头沉甸甸，容易疲倦，精力很 难集中
• （2）常常感到，腰、背、肩、颈、部位酸痛 • （3）上楼心慌，气喘腿软，憋得慌 • （4）感觉比较饿，一见饭菜又没胃口 • （5）失眠多梦，睡不踏实，早上恋床，白天
健康的标准
——健康是幸福之源
2020/11/27
七星效能训练机构 主讲 吴振宇
七星训练机构
1
吴振宇
• 七星效能训练机构 总经理 高级咨询师
• 深圳智邦管理咨询有限公司 顾问讲师
• 临沂成功管理培训学校
顾问讲师
• 国际职业训练协会中国营销学会 理事
• 资深营销专家
• AQ训练专家
2020/11/27
• （6）体重适当，身体均匀，站立时头、 肩、臂协调。
• （7）眼睛明亮，反应敏锐
• （8）牙齿清洁，无空洞、无痛舌、无龋 齿、无出血、现象，齿、龈色泽正常
• （9）头发有光泽、无头屑
• （10）肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路 活动感到轻松
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4
亚健康
• 什么叫亚健康：找不到病源体的非感染 性疾病，如心脑血管病、肿瘤等这些疾 病进展隐匿、缓慢、时隐时现。
七星训练机构
2
联合国世界卫生组织（WHO）
提出健康的10条标准
• （1）精力充沛：对负担的日常生活和 繁重的工作，不感到过分紧张和疲劳
• （2）乐观积极，乐于承担责任，工作 效率高
• （3）善于休息，睡眠良好
健康养生新概念 PPT课件
蛋白质和脂肪提供必需氨基 酸和脂肪酸，是构成人体组织 的基本材料，不可替代。提供 能量。 产生代谢废物：蛋白质－〉 肌肝、脂肪－〉酮体等。
不吃主食是不科学 的行为 控制总量、避免高 糖食物
• 3）量少：
– 食不过量，是控制能量摄取、保持健康体重关键所在。 – 控制食量，保持体重是预防慢性病、维持健康的基础。
式储存
胖
健康
6~8年
疾病
2、代谢的代偿功能导致多种慢性病
肥胖储 存人体
肥 胖
组织
搭
动
桥
营养
代谢代偿
体脂储
脂肪储
脉
过剩
增强处理 过剩能量
存不断 增多
存血管 内壁
硬 化
复 发
脂肪储存
脂 肪
人体肝脏
肝
肥胖——健康危害的重要信号
• 世界卫生组织将肥胖症列为中至高收入国家的第三大致命 疾病因素。
• 肥胖者中： 44%患上糖尿病； 41%患有各类癌症，如乳癌、结肠和直肠癌、子宫内膜癌； 23%则有心脏疾病。
2在01制9/1定2/1一6 项处理成瘾物质的管制战略方面体现了一种观念的转变；59 与以往 的药物控制条约不同，FCTC坚持减少需求战略和供应问题的重要性。
烟草控制系列政策MPOWER
• Monitor ：监测烟草 • Protect ： 确保无烟环境 • Offer：提供戒烟服务 • Warn：烟包警示 • Enforce：禁止广告促销赞助 • Raise：提高烟草税价
• 生理性依赖：成瘾行为已在体内形成循环、呼吸、代谢、内 分泌系统的生理基础，以适应烟、酒、毒品等额外需要。
• 心理性依赖：成瘾行为已完全整合到心理活动中，成为完成 智力、思维、想象等心理过程的关键因素。
不吃主食是不科学 的行为 控制总量、避免高 糖食物
• 3）量少：
– 食不过量，是控制能量摄取、保持健康体重关键所在。 – 控制食量，保持体重是预防慢性病、维持健康的基础。
式储存
胖
健康
6~8年
疾病
2、代谢的代偿功能导致多种慢性病
肥胖储 存人体
肥 胖
组织
搭
动
桥
营养
代谢代偿
体脂储
脂肪储
脉
过剩
增强处理 过剩能量
存不断 增多
存血管 内壁
硬 化
复 发
脂肪储存
脂 肪
人体肝脏
肝
肥胖——健康危害的重要信号
• 世界卫生组织将肥胖症列为中至高收入国家的第三大致命 疾病因素。
• 肥胖者中： 44%患上糖尿病； 41%患有各类癌症，如乳癌、结肠和直肠癌、子宫内膜癌； 23%则有心脏疾病。
2在01制9/1定2/1一6 项处理成瘾物质的管制战略方面体现了一种观念的转变；59 与以往 的药物控制条约不同，FCTC坚持减少需求战略和供应问题的重要性。
烟草控制系列政策MPOWER
• Monitor ：监测烟草 • Protect ： 确保无烟环境 • Offer：提供戒烟服务 • Warn：烟包警示 • Enforce：禁止广告促销赞助 • Raise：提高烟草税价
• 生理性依赖：成瘾行为已在体内形成循环、呼吸、代谢、内 分泌系统的生理基础，以适应烟、酒、毒品等额外需要。
• 心理性依赖：成瘾行为已完全整合到心理活动中，成为完成 智力、思维、想象等心理过程的关键因素。
大健康产业专题ppt课件
36
市场规模
37
市场爆点
38
THANKS 谢谢聆听 39
大健康产业是具有巨大市场潜力的新兴产业，包括医疗产品、保健用品、营养食品、医疗器械、保健器 具、休闲健身、健康管理、健康咨询等多个与人类健康紧密相关的生产和服务领域。 大健康产业不同于传统医疗产业发展模式，是一种从单一救治模式转向"防——治——养"一体化模式。
产业全局
新政1："全面二孩"政策落地 新政2：取消晚婚晚育假 新政3：购买健康保险可抵税 新政4：未备案原料不得被购买 新政5：新药店必配执业药师
Chapter
细分领域 逐个突破
13
细分领域
健康服务领域围绕着"预防——治疗——休养"这条主线，每一环节都蕴含着蓄势待发的投资潜力。
预防：
人们生活质量的提高，健康体检成为生活的一部分；二胎的开放，儿童健康管理市场将进一步扩大； 国际上将医药保健业视为"永远的朝阳产业"。
治疗：
社会资本办医、医改等频发医疗政策支持下，民营医院、专科医院等开始领衔突围，社区医疗、 医疗保险、医疗旅游等新医疗模式也已在酝酿中，后续将喷发更大的商业潜能。
19
"十三五"规划将食品安全提升到国家重大战略，这也把健康农业推向风头浪口上。健康农业 产业链的构建已成健康时代探索重点，它也离不开重点细分领域的支撑。现阶段，有机农业 成追捧，冷链物流成亟需，食品安全为目标，共建健康农业生态链。这其中所蕴含巨大的商 机、投机正是我们需要去挖掘的。
20
战略新品农业模式：品牌农业崛起"核武器"
休养：
休闲及养老。年轻亚健康形势的严峻及"银发浪潮"的到来，催生了体育产业及养老产业。
市场规模
37
市场爆点
38
THANKS 谢谢聆听 39
大健康产业是具有巨大市场潜力的新兴产业，包括医疗产品、保健用品、营养食品、医疗器械、保健器 具、休闲健身、健康管理、健康咨询等多个与人类健康紧密相关的生产和服务领域。 大健康产业不同于传统医疗产业发展模式，是一种从单一救治模式转向"防——治——养"一体化模式。
产业全局
新政1："全面二孩"政策落地 新政2：取消晚婚晚育假 新政3：购买健康保险可抵税 新政4：未备案原料不得被购买 新政5：新药店必配执业药师
Chapter
细分领域 逐个突破
13
细分领域
健康服务领域围绕着"预防——治疗——休养"这条主线，每一环节都蕴含着蓄势待发的投资潜力。
预防：
人们生活质量的提高，健康体检成为生活的一部分；二胎的开放，儿童健康管理市场将进一步扩大； 国际上将医药保健业视为"永远的朝阳产业"。
治疗：
社会资本办医、医改等频发医疗政策支持下，民营医院、专科医院等开始领衔突围，社区医疗、 医疗保险、医疗旅游等新医疗模式也已在酝酿中，后续将喷发更大的商业潜能。
19
"十三五"规划将食品安全提升到国家重大战略，这也把健康农业推向风头浪口上。健康农业 产业链的构建已成健康时代探索重点，它也离不开重点细分领域的支撑。现阶段，有机农业 成追捧，冷链物流成亟需，食品安全为目标，共建健康农业生态链。这其中所蕴含巨大的商 机、投机正是我们需要去挖掘的。
20
战略新品农业模式：品牌农业崛起"核武器"
休养：
休闲及养老。年轻亚健康形势的严峻及"银发浪潮"的到来，催生了体育产业及养老产业。
健康及其条件课件
• 膳食合理：没有一种食物包含人们所需全部的营养成分，也
没有一套食谱能科学地适应每一个人（每个人的体质不一样）。 所以要保持健康，合理膳食是十分必要的。
• 合理用药：强调事项——安全、有效、经济、适当。
常用药用药须知：见书p99~102
• 拒绝吸烟、酗酒、吸毒
（1）酗酒的危害 酒精对人体的作用：心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。 过量饮酒的危害：损害胃肠道、肝脏和神经系统，持续饮 酒过量会导致脂肪肝。
《北京青年报》报道，5月14日，北 京朝阳区妇幼保健院的医生，为外地来 京打工的孕妇李荣菊引产下一个畸形女 婴。这个刚刚5个月的胎儿没有胃，更 奇特的是她的嘴巴尖尖地向外伸出，竟 高过鼻子，下颚处还有个小洞。
据孕妇本人讲，她曾生过小孩，并 没有异常，本人身体也很正常，只是她 的丈夫是一名常年从事室内装修的油漆 工，她本人打工的地方也刚装修过，因 此妇幼保健院医生推测孕妇很可能是在 怀孕期间接触了对人体有毒有害的物质， 才产生畸形胎儿。
1）、甲醛是世界上公认的致癌物，它刺激眼睛和呼吸道粘膜 等，最终造成免疫功能异常、肝损伤、肺损伤及神经中枢系统 受到影响。现在基本上所有的家庭在装修时都使用了木芯板、 多层胶合板，或购买了中密度纤维板制作的家具。这些板材中 大量使用黏合剂，而黏合剂中主要污染物是甲醛，甲醛的释放 期长达15年，从而导致了室内有害气体超标。
2、WHO制定健康十大标准
• 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作 而不感到过分紧张与疲劳；
• 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不 挑剔。
• 善于休息，睡眠好； • 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； • 能够抵御一般感冒和传染病； • 体重适当，身材匀称，站立时，头、肩位置协调； • 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 • 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常,无出血现象 • 头发有光泽，无头屑； • 肌肉丰满，皮肤有弹性。
没有一套食谱能科学地适应每一个人（每个人的体质不一样）。 所以要保持健康，合理膳食是十分必要的。
• 合理用药：强调事项——安全、有效、经济、适当。
常用药用药须知：见书p99~102
• 拒绝吸烟、酗酒、吸毒
（1）酗酒的危害 酒精对人体的作用：心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。 过量饮酒的危害：损害胃肠道、肝脏和神经系统，持续饮 酒过量会导致脂肪肝。
《北京青年报》报道，5月14日，北 京朝阳区妇幼保健院的医生，为外地来 京打工的孕妇李荣菊引产下一个畸形女 婴。这个刚刚5个月的胎儿没有胃，更 奇特的是她的嘴巴尖尖地向外伸出，竟 高过鼻子，下颚处还有个小洞。
据孕妇本人讲，她曾生过小孩，并 没有异常，本人身体也很正常，只是她 的丈夫是一名常年从事室内装修的油漆 工，她本人打工的地方也刚装修过，因 此妇幼保健院医生推测孕妇很可能是在 怀孕期间接触了对人体有毒有害的物质， 才产生畸形胎儿。
1）、甲醛是世界上公认的致癌物，它刺激眼睛和呼吸道粘膜 等，最终造成免疫功能异常、肝损伤、肺损伤及神经中枢系统 受到影响。现在基本上所有的家庭在装修时都使用了木芯板、 多层胶合板，或购买了中密度纤维板制作的家具。这些板材中 大量使用黏合剂，而黏合剂中主要污染物是甲醛，甲醛的释放 期长达15年，从而导致了室内有害气体超标。
2、WHO制定健康十大标准
• 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作 而不感到过分紧张与疲劳；
• 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不 挑剔。
• 善于休息，睡眠好； • 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； • 能够抵御一般感冒和传染病； • 体重适当，身材匀称，站立时，头、肩位置协调； • 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 • 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常,无出血现象 • 头发有光泽，无头屑； • 肌肉丰满，皮肤有弹性。
《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
《健康》PPT课件
你有不良习惯吗？
一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内， 并且不断地变化着。
降低健康水平
提高健康水平
健康状态不佳 既没生病也不健康 健康状态良好
亚健康
亚健康有哪些症状？
亚健康主要表现为心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减 退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、 体温异常、面相异常、面色灰滞等。
3.自我安慰 找理由安慰自己、“我能行”等……
中学生心理健康的标准
（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习 态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 （2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、 老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 （3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认 知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 （4）个性发展的良好性。例如，情绪控制能力强、善良、自律等。
世界卫生组织提出的健康的10条标准
6、体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮且反应敏捷，眼睑不发炎。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出 血现象。 10、皮肤、肌肉富有弹性，走路感觉轻松。
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良 好状态。健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是生理健康、 心理健康和社会适应的完美状态。
课堂测评
3.做一个健康的人应具备的条件是 （ D ） A.健康的生活方式，对疾病的预防和治疗 B.保持心理健康 C.具有良好的社会适应能力 D.以上三项都具备
课堂测评
4.下列措施中不能提高人体健康水平的是 （ C ） A.遇到冷空气来临时，及时加衣服 B.发生意外事故时，及时避开危险因素 C.遇到高兴的事情时，及时举杯庆祝 D.保持充足的睡眠时间
健康养生ppt课件(2024)
2024/1/30
自然环境的利用
01
充分利用阳光、空气、水等自然资源，进行适量的户外运动和
锻炼。
绿化环境的保护
02
积极参与植树造林、绿化环境等公益活动，增加绿化覆盖率，
提高空气质量。
环保意识的提高
03
倡导低碳、环保的生活方式，减少污染排放，保护生态环境。
31
居住环境与健康的关系
居住环境与健康的密切联系
良好的心理状态。
适当运动
进行适量的运动有助于释放压 力、提高心情和增强身体素质
。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，有助于获
得支持和减轻孤独感。
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05
睡眠养生与休息
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睡眠的重要性及作用
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促进身体修复和恢复
睡眠时，身体会释放生长激素，帮助修复受损组织，增强免疫力 。
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健康饮食原则
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适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
每周吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克，蛋类280-350克，平均每天摄入总量120200克。优先选择鱼和禽。
少盐少油，控糖限酒
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油2530克。控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。足量饮水 ，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮 料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过
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包括身体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康四个方面。 4
大健康解读PPT课件
高公众的健康素养。
媒体内容制作与传播
制作和传播各类健康主题的媒体内容， 如电视节目、网络视频、杂志等，扩
大健康教育的覆盖面。
健康传播活动
组织各类健康传播活动，如健康讲座、 义诊活动等，普及健康知识和技能。
健康教育资源建设
建设各类健康教育资源库，包括教材、 课件、视频等，为健康教育提供丰富 的素材。
04
大健康解读
• 大健康概念简介 • 大健康的核心理念 • 大健康产业的主要领域 • 大健康产业的发展机遇与挑战 • 大健康产业的未来展望
01
大健康概念简介
大健康的定义
01
大健康是指全面关注人的身体、 心理、社会、环境和精神等方面 健康，以及在生命全周期中维护 和提升健康状态的过程。
02
大健康理念强调个体化、全程化 、全方位的健康管理，注重预防 、保健、治疗和康复的有机结合 ，以实现人的全面健康。
大健康产业的发展机遇与挑战
政策支持与市场机遇
政策扶持
政府出台了一系列政策，鼓励大健康 产业的发展，包括财政支持、税收优 惠、融资便利等，为产业发展提供了 有力保障。
市场潜力巨大
随着人们对健康需求的日益增长，大 健康产业的市场规模不断扩大，为产 业发展提供了广阔的空间。
技术创新与跨界融合
技术创新
大数据、人工智能、物联网等新兴技术的应用为大健康产业带来了新的发展机遇，提高了产业的技术水平和竞争 力。
跨界融合
大健康产业与其他产业的融合不断加深，如医疗与旅游、养老与健身等，形成了新的商业模式和产业生态。
消费者需求变化与个性化服务
消费者需求多样化
消费者对大健康产品的需求日益多样化，要求企业不断创新，提供个性化的产品和服务。
媒体内容制作与传播
制作和传播各类健康主题的媒体内容， 如电视节目、网络视频、杂志等，扩
大健康教育的覆盖面。
健康传播活动
组织各类健康传播活动，如健康讲座、 义诊活动等，普及健康知识和技能。
健康教育资源建设
建设各类健康教育资源库，包括教材、 课件、视频等，为健康教育提供丰富 的素材。
04
大健康解读
• 大健康概念简介 • 大健康的核心理念 • 大健康产业的主要领域 • 大健康产业的发展机遇与挑战 • 大健康产业的未来展望
01
大健康概念简介
大健康的定义
01
大健康是指全面关注人的身体、 心理、社会、环境和精神等方面 健康，以及在生命全周期中维护 和提升健康状态的过程。
02
大健康理念强调个体化、全程化 、全方位的健康管理，注重预防 、保健、治疗和康复的有机结合 ，以实现人的全面健康。
大健康产业的发展机遇与挑战
政策支持与市场机遇
政策扶持
政府出台了一系列政策，鼓励大健康 产业的发展，包括财政支持、税收优 惠、融资便利等，为产业发展提供了 有力保障。
市场潜力巨大
随着人们对健康需求的日益增长，大 健康产业的市场规模不断扩大，为产 业发展提供了广阔的空间。
技术创新与跨界融合
技术创新
大数据、人工智能、物联网等新兴技术的应用为大健康产业带来了新的发展机遇，提高了产业的技术水平和竞争 力。
跨界融合
大健康产业与其他产业的融合不断加深，如医疗与旅游、养老与健身等，形成了新的商业模式和产业生态。
消费者需求变化与个性化服务
消费者需求多样化
消费者对大健康产品的需求日益多样化，要求企业不断创新，提供个性化的产品和服务。
大健康课件新标准
宏观健康——大健康社会模型
根据大宇宙阴阳五行平衡运转规律，“木、火、土、 金、水”所对应的“森林与空气、能源与气温、土地
与住宅、矿山与科技、江河与文化”与人类之间和谐 共生、平衡并举的关系，创造并建设的一套具有正能 量大健康产业生态圈的自然社会模型。
木
火
土金水来自中观健康——大健康产业模型
设计并推出“生命驾校”、“生命加油站”、“生命4S 店”、“生命大修厂”和“老年大学”。
大健康战略联盟单位
康辉旅行社 葵花药业 人体4S连锁养生店 美容连锁机构 台湾消协 中华关公促进会
北京燕兴隆集团
湖北荆门市32万亩北京大学大健康课题组农谷产业示范园
大健康是人类生存和发展 的终极目标
以自利、个体为中心的健康意识，就是小健康思维。 以利他、整体为中心的健康意识，就是大健康思维。 以大整体为前提的大健康思维， 才是长久和谐健康的基础。
长短期培训班和研修班，提高从 业者的理论与实践水平。
举办各种文化交流活动以促进课
题和研究成果的推广及应用。 完善并打造大健康绿色产业链
联合发起单位
北京大学民营经济研究院 中国中医科学院养生研究中心
中国国际周易联合会
中
生命 驾校
中泰天慈健康产业有限公司 生命驾校国际健康产业联合会
上大芙经典文化传播中心
思想健康：爱地球、爱国家、孝敬父母、 爱一切人事物。 语言健康：善言暖语，传播正能量。 行为健康：微笑、杜绝一切不健康行为习 惯（衣食住行）。
世界万物本一体，何必毁他又自毁！
大健康时代的挑战与良机
——跨界合作实现大健康中国梦
环境就是民生，青山就是美丽，蓝天 也是幸福。要着力推动生态环境保护，像 保护眼睛一样保护生态环境，像对待生命 一样对待生态环境。对破坏生态环境的行 为，不能手软，不能下不为例。
2024版健康养生养生保健课件
01健康养生概述Chapter健康定义与内涵养生原则与方法顺应自然形神共养调养脾胃保精护肾01020304树立正确的健康观念养成良好的生活习惯学习健康知识关注身体信号保健意识培养02饮食调养与健康Chapter合理膳食结构多样化食物摄入膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类、奶类等优质蛋白质，同时摄入充足的豆类、坚果等。
控制总热量摄入合理控制膳食总热量摄入，避免肥胖及相关疾病的发生。
三餐分配合理早餐应占全天总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%，保证三餐营养均衡。
营养搭配与平衡蛋白质互补01脂肪酸平衡02维生素和矿物质补充03冬季饮食宜忌冬季饮食应以温补为主，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如羊肉、鸡肉、桂圆等。
同时，应少吃寒凉食品，以免损伤人体阳气。
春季饮食宜忌春季宜多吃辛甘发散之品，如葱、姜、蒜等，以顺应春季阳气升发的特点。
同时，应少吃寒凉食品，以免损伤脾胃阳气。
夏季饮食宜忌夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果及清热解暑之品，如绿豆、西瓜等。
同时，应避免过多摄入油腻、辛辣之品，以免助热生火。
秋季饮食宜忌秋季应多吃滋阴润燥之品，如梨、百合、银耳等，以缓解秋燥对人体的影响。
同时，应少吃辛辣之品，以免加重秋燥症状。
四季饮食宜忌03运动锻炼与健康Chapter适量运动益处预防疾病控制体重防止脂肪堆积，有助于控制体重，降低肥胖及相关疾病的风险。
改善心肺功能改善睡眠助于改善睡眠质量，减少失眠等问题。
提高免疫力01020304如跑步、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能，促进新陈代谢。
有氧运动如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能够增强肌肉力量，提高身体稳定性。
力量训练如瑜伽、普拉提等，能够改善身体柔韧性，缓解肌肉紧张。
柔韧性训练如太极、舞蹈等，能够提高身体平衡能力，预防跌倒。
平衡性训练运动方式选择注意环境安全在选择运动场所时，应注意环境安全，避免在交通繁忙或存在安全隐患的地方进行运动。
空腹运动容易导致低血糖、头晕等问题，应在饭后右进行运动。
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联盟原则：凡是对个人健康、家庭幸福、社 会和谐、地球生态有害无益的，不研发、不 生产、不传播、不销售、不消费、不投资！ 联盟目标：联合全世界消费者，共建大健康 生态圈。 联盟宗旨：研究大健康产业发展，促进正能 量企业腾飞。 联盟使命：健康人类，和谐社会，关爱生命 ，呵护地球。
人人需要大健康，从我做起！
思想健康：爱地球、爱国家、孝敬父母、 爱一切人事物。 语言健康：善言暖语，传播正能量。 行为健康：微笑、杜绝一切不健康行为习 惯（衣食住行）。
世界万物本一体，何必毁他又自毁！
环节合理，结构完整，前后并重的大健康顶层产业模型。
微观健康——大健康生活方式模型
设计并开发“饮食、运
动、睡眠、心智和环境
”五项技能，包括：淸 饮淡食、棉运柔动、松 睡沉眠、定心醒智、顺 环和境。全息立体平衡 并用的顶层生活模型。
大健康时代的呼唤
大健康产业联盟 大健康、大格局、大联盟、大市场、大行动……
大健康战略联盟单位
康辉旅行社 葵花药业 人体4S连锁养生店 美容连锁机构 台湾消协 中华关公促进会
北京燕兴隆集团
湖北荆门市32万亩北京大学大健康课题组农谷产业示范园
大健康是人类生存和发展 的终极目标
以自利、个体为中心的健康意识，就是小健康思维。 以利他、整体为中心的健康意识，就是大健康思维。 以大整体为前提的大健康思维， 才是长久和谐健康的基础。
北京大学大健康产业课题组
北京大学民营经济研究院与北京上大芙经典文化传播中心
共同成立了“北京大学大健康产业发展课题组”，并将“
北京大学大健康产业教研基地”落户北京密云玛森姆度假 村，建立大健康产业和谐示范园。
主要从以下进行研究和探索
组织有关专家为有关政府部门企 事业单位等提供智力支持。
实践人才开发与培养，举办有关
宏观健康——大健康社会模型
根据大宇宙阴阳五行平衡运转规律，“木、火、土、 金、水”所对应的“森林与空气、能源与气温、土地
与住宅、矿山与科技、江河与文化”与人类之间和谐 共生、平衡并举的关系，创造并建设的一套具有正能 量大健康产业生态圈的自然社会模型。
木
火
土
金
水
中观健康——大健康产业模型
设计并推出“生Байду номын сангаас驾校”、“生命加油站”、“生命4S 店”、“生命大修厂”和“老年大学”。
大健康时代的挑战与良机
——跨界合作实现大健康中国梦
环境就是民生，青山就是美丽，蓝天 也是幸福。要着力推动生态环境保护，像 保护眼睛一样保护生态环境，像对待生命 一样对待生态环境。对破坏生态环境的行 为，不能手软，不能下不为例。
健康是群众的基本需求，要打造健康中国。 从“美丽中国”写入党的十八大报告，到“健康中国” 首现政府工作报告，体现了一种民之所望、施政所向的 理念，承载着民众对美好生活的期盼。
大健康产业联盟 于2014年10月4日正式启动
大健康时代的呼唤
2014年12月26日在北京科技会堂举办了北 京大学大健康产业发展课题组成果发布会
大健康旗下拥有的自主项目
生命驾校国际培训学校 上大夫功能美食连锁餐厅 点通宝综合服务平台 上大夫国学院， 上大夫妈妈家园餐饮连锁 生命驾校培训基地
长短期培训班和研修班，提高从 业者的理论与实践水平。
举办各种文化交流活动以促进课
题和研究成果的推广及应用。 完善并打造大健康绿色产业链
联合发起单位
北京大学民营经济研究院 中国中医科学院养生研究中心
中国国际周易联合会
中
生命 驾校
中泰天慈健康产业有限公司 生命驾校国际健康产业联合会
上大芙经典文化传播中心