高中女生青春期健康教育讲座ppt课件

你了解月经吗？ 1、青春期月经不调正常吗？
许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达 两个月或三个月，这是正常的。月经周期大概 在25--30天左右。
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形 成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较 低，因而子宫内膜不能出现规律性变化。 别急，过一年就好了！
为什么会痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原 因是心理因素导致，有些是体质因素，有的 是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
应对小窍门：
消除对月经的紧张和恐惧心理。 按摩法：仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部 用热水带敷下腹部或泡脚（泡20分钟 喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水 多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
女孩青春期生理保健主要是注意月经、乳房、外阴部卫 生、白带等有关内容。
一、月经初潮及经期
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
女孩生来能产生400多个卵泡。进入青春期后， 脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素，促进卵巢 中的卵泡发育成熟。如果卵没有受精，雌激素 和孕激素水平下降，子宫内膜脱落、血管断裂， 就形成了月经。 月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的
3、来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女 性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细 血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油 炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉 刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外， 由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃 油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

女孩在这个时期有各种各样的变化， 面对多彩的花季，不知不觉间你是否感觉 到自己身体的变化？
1.胸部发育 2.粉刺、油腻腻的头发、小痘痘，鼻子出现了黑头 3.体毛：都是激素分泌造成的，正常的生理现象 4.白带：白带和汗水、泪液一样都是身体的自然分泌物， 白带可以滋润阴道，防止病菌浸入。 5.声音变化：音调变高声音尖而细，清脆而圆润。 6.心理变化；情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意 识增强，世界观和人生观逐步建立。
在进入正常月经周期后，有时在特 殊情况下：如激烈的体育运动或重体 力劳动或生活环境的改变，或情绪方 面的改变（学习压力），会导致痛经 和各种不同类型的月经失调，如月经 过多或过少，经期提前或延迟。一般 在特殊因素过后或逐渐适应了新环境， 就会在短期内自然恢复正常。若月经 周期延长到6个月以上或一次经期超过 11天，或痛经症状逐月加重，均属不 正常现象，应该就医诊治。
剥脱出现并从阴道排出,每月一次，即月经。 月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年 龄波动在10-16岁之间，平均13-15岁。因初潮时卵巢功 能并不稳定，在初潮后0.5 -1年时间内月经周期不规则， 这是正常现象。
月经出血的第一天为月经周期的开始, 两次月经第一天的间隔时间为月经周期。 一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常 范围。月经期为持续出血的天数，一般为 3-7天。一般月经的第2-3天量最多。 正常的月经证明你的身体是健康的，从 此逐渐具备了生育的能力。
4、来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性 降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、 易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、 咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为 水果含有丰富的维生素等，且维生素C是 人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可 以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引 起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引 起的感染。
什么第二性征？
第二性征是相对于第一性征而言的，男女两性在生 殖器官结构方面的差异是各自性别最根本的标志，称 为第一性征，这在出生时就明确了。 第二性征是指除了生殖器官以外，在性别上的其它差 异，这要在进入青春期后才出现。 男性的第二性征表现为：体格高大，肌肉发达，体表 常有多而密的汗毛，长胡须，喉结突出，嗓音低沉。 女性的第二性征表现为：骨盆宽大，乳腺发育，皮肤 细腻，嗓音细润。 第二性征的发生和维持是由性激素决定的，如果性激 素分泌异常，第二性征就会出现异常。
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高中女生青春期 健康教育讲座
什么叫青春期？
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童 年期——青春期（10-20岁）——成人期。女孩 子比男孩子早2年进入青春期，所以平均年龄在13 岁左右。 这是人体生长的第二个高峰期。最初的几年，身 高每年可增高4-5公分，体重每年可增重3-5公斤。 这时人体的性腺发育开始成熟，明显的标识是女 孩出现月经初潮，男孩出现首次遗精。 由于遗传、营养和环境的不同，进入青春期的时 间存在个体差异，有的人略早，有的人略迟，这 都是正常的。
2、来月经时捶腰好吗？
当腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀 的肌肉来缓解不适，同样，不少女性 在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解 腰部酸胀。但这么做，却犯了错。 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔 充血引起的，此时捶打腰部会导致盆 腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外， 经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创 面的修复愈合，导致流血增多，经期 延长。
5、来月经时可不可以做运动？
由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循 环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于 子宫经血的排出。所以女性经期适当做运动是完全可以 的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以 下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那）， 特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不 宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的 动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力 量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时 病菌侵入造成感染。
进入青春期，人脑深层的下丘脑会分泌一种 化学物质，这种化学物质经血液输送至大脑 底部的垂体中。这时垂体会分泌两种激素： 生长素和促性腺素。生长素的作用是促进物 质代谢与生长发育，促性限素的作用是刺激 性腺的生长发育。青春就这样被启动了。 这里，给大家一个忠告，在青春早期不要服 用含激素的保健品，这会扰乱体内激素的分 泌，影响正常的生长发育。