健美操考试试题
健美操考试试题
健美操考试试题
健美操作为一种流行的健身运动，已经深受广大人们的喜爱。它不仅能够锻炼身体，提高体质，还能够培养人们的协调性和节奏感。为了检验学员们对健美操的掌握程度，下面是一些健美操考试试题，希望能够帮助大家更好地了解和掌握这项运动。
第一部分：基础知识
1. 健美操起源于哪个国家？
2. 健美操的主要特点是什么？
3. 健美操对身体有哪些好处？
第二部分：动作技巧
1. 请描述以下动作的正确动作要领：大步走、踢腿、转体、侧身弯曲。
2. 健美操的动作要求有哪些？请列举三个。
3. 在进行健美操动作时，如何保持良好的姿势和平衡？
第三部分：编排能力
1. 请编排一个简单的健美操操练动作，包括至少五个基本动作。
2. 如何根据音乐的节奏和旋律来编排健美操的动作？
3. 在编排健美操时，如何设计合理的动作组合和过渡？
第四部分：教学能力
1. 请设计一个适合初学者的健美操课程，包括热身、基本动作练习和放松。
2. 在教学健美操时，如何引导学员正确进行动作，并给予适当的指导和调整？
3. 如何根据学员的实际情况和能力，调整和改进健美操的教学内容和难度？
第五部分：实践能力
1. 请录制一段你自己表演的健美操视频，并对自己的表现进行评价。
2. 在实践健美操时，如何合理安排训练时间和强度，避免受伤和过度疲劳？
3. 请分享你在健美操实践中的一次难忘经历。
以上是一些关于健美操的考试试题，通过答题，可以检验学员们对健美操的了
解和掌握程度。同时，这些试题也可以帮助学员们更好地理解和应用健美操的
技巧和原理。通过不断的学习和实践，相信每个人都可以在健美操中找到乐趣，并获得身心健康的提升。
健美操考试试题
健美操考试试题 健美操考试试题 健美操作为一种流行的健身运动，已经深受广大人们的喜爱。它不仅能够锻炼身体，提高体质，还能够培养人们的协调性和节奏感。为了检验学员们对健美操的掌握程度，下面是一些健美操考试试题，希望能够帮助大家更好地了解和掌握这项运动。 第一部分：基础知识 1. 健美操起源于哪个国家？ 2. 健美操的主要特点是什么？ 3. 健美操对身体有哪些好处？ 第二部分：动作技巧 1. 请描述以下动作的正确动作要领：大步走、踢腿、转体、侧身弯曲。 2. 健美操的动作要求有哪些？请列举三个。 3. 在进行健美操动作时，如何保持良好的姿势和平衡？ 第三部分：编排能力 1. 请编排一个简单的健美操操练动作，包括至少五个基本动作。 2. 如何根据音乐的节奏和旋律来编排健美操的动作？ 3. 在编排健美操时，如何设计合理的动作组合和过渡？ 第四部分：教学能力 1. 请设计一个适合初学者的健美操课程，包括热身、基本动作练习和放松。 2. 在教学健美操时，如何引导学员正确进行动作，并给予适当的指导和调整？ 3. 如何根据学员的实际情况和能力，调整和改进健美操的教学内容和难度？
第五部分：实践能力 1. 请录制一段你自己表演的健美操视频，并对自己的表现进行评价。 2. 在实践健美操时，如何合理安排训练时间和强度，避免受伤和过度疲劳？ 3. 请分享你在健美操实践中的一次难忘经历。 以上是一些关于健美操的考试试题，通过答题，可以检验学员们对健美操的了 解和掌握程度。同时，这些试题也可以帮助学员们更好地理解和应用健美操的 技巧和原理。通过不断的学习和实践，相信每个人都可以在健美操中找到乐趣，并获得身心健康的提升。
健美操试题及答案
健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C)： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(C) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A) A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是：(B) A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：(A) A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)
健美操试题有答案
健美操试题 1.有氧运动是指？ A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是： A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于： A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是： A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是： A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的： A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括： A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于? A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动
10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是： A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是： A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？ A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？ A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？ A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的 A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是： A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂 A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求 A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
（完整版）健美操试题及答案
（完整版）健美操试题及答案 健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C)： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(C)
A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B) A.5%左右 B.10-20%
健美操试题及答案
健美操试题 1.有氧运动是指?（Ｂ) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运２. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:(Ａ） A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 ３。减肥的正确方法是(C)： Ａ运动Ｂ节食+ 运动Ｃ合理的饮食＋运动 4. 健身健美操属于:（Ａ) Ａ有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 ５．健身健美操的灵魂是：(Ｃ） A 动作 B 表现力 C 音乐 6。健身操活动的一般顺序是:(Ｃ) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 ７. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(Ｃ) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于？(A） A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是:（A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时,身体前倾,臀部向后 C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是:(Ｃ) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 1２、常用的健美操手型有?(B） A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?(A) Ａ、40分钟 B、１小时Ｃ、１小时３0分钟 1４、做4个交叉步需要几个八拍？(B) Ａ、1个八拍 B、２个八拍Ｃ、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的（B)
Ａ.5%左右Ｂ.１0—２0％ C.２0－25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(Ｃ) Ａ.冰敷B。加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂（Ａ) A、音乐Ｂ、服装C、表情 18、健美操运动着装要求（B) A、穿着大方、得体Ｂ、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 Ｃ、穿着色彩鲜明、亮丽（C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是（B） Ａ、清晨Ｂ、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C） A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（C） Ａ、原始动作形式 B、低冲击力形式Ｃ、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C） Ａ、三角形B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每1０秒钟__B____拍左右。 A、１6 Ｂ、２8 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A） A、五人Ｂ、三人 C、混双 26、如果想减肥,应该怎样锻炼(A) A、采用中强度,长时间练习 B、采用低强度,短时间练习Ｃ、采用高强度,长时间练习 2７、.V字步的原始动作是:(Ｂ）ﻫＡ、交叉步Ｂ、踏步Ｃ、漫步 28、、健美操基本技术主要有:（A) Ａ落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术ﻫB落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术ﻫC落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为２０岁的练习者,她的有氧运动的最佳强度为: (Ｃ）ﻫＡ、１1０—１2 ０次/分Ｂ、108—１48次/分 C 1２０—160次／分 3０、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类(A）?ﻫA。３类 B 。4类 C 。５
健美操试题及答案
健美操试题 1.有氧运动是指 B A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是C： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：A A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：C A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：C A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：B A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：C A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于 A A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时,身体前倾,臀部向后 C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：C A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有 B A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果 A
A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍 B A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的B A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：C A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂A A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求B A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽C 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是B A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动C A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式C A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈C A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右; A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥,应该怎样锻炼A A、采用中强度,长时间练习 B、采用低强度,短时间练习 C、采用高强度,长时间练习
健美操试题库
健美操考试试题库 一、理论篇 1、竞技健美操的定义？ 答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义？ 答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务？ 答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间？ 答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求？ 答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组； 地面难度最多不超过5个； C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性〔混双、三人、五人〕？ 答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分；
健美操试题.(附答案)
健美操试题.(附答案)
健美操试题 1.有氧运动是指？ A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是： A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于： A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是： A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是： A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的： A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括： A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于? A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是： A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是： A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？ A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？ A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？ A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
15、热身的时间一般占总锻炼时间的 A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是： A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂 A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求 A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是 A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动？ A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈 A、三角形 B、圆柱形 C、V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有 A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼 A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是： A 、交叉步B、踏步C、漫步 28、、健美操基本技术主要有： A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： A、110-120次/分 B、108-148次/分 C 120-160次/分
健美操试题及答案
健美操试题 1. 有氧运动是指（B） A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A） A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华 3. 减肥的正确方法是（C）: A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4. 健身健美操属于：（A） A有氧运动B减肥运动C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：（C） A动作B表现力C音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：（C） A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B） A人名B动作特色C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：（C） A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9. 健身健美操属于（A） A、有氧运动 B 、极限运动C 、水中运动 10. 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A） A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11. 下列不属健身健美操之列的是：（C） A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞 12. 常用的健美操手型有（B） A、两种 B、三种 C、四种
13. 有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果（A） A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟
C 、木地板 C 、深夜 C、预防运动损伤 C、无冲击力形式 C 、V 字型 A、16 B、 28 C 、35 14、做4 个交叉步需要几个八拍(B) A 1个八拍B、2个八拍C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B) %左右% % 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B. 加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装C 、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B 、塑胶跑道 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每10 秒钟__B ___ 拍左右 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C 、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A) A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C 、采用高强度, 长时间练习 27、.V 字步的原始动作是：(B)
健美操试题及答案
题试健美操(B)1.有氧运动是指短时间大强度的运B、长时间中低强度的运动CA、长时间大强度的运动 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是:(A) A简•方达B奥黛丽•赫本C马华 3.减肥的正确方法是(C)： A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于:(A) A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是：(C) A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是:(0 A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A人名B动作特色C练习形式 8.一套有氧健美操一般包括:(0 A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9.健身健美操属于(A) Ax有氧运动B、极限运动C、水中运动 10.下列对健美操的基本技术的描述不正确的是:(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 Bv半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 1K下列不属健身健美操之列的是:(O A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有(B) Ax两种B、三种Cv四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果(A) 分钟30小时C小时1、B分钟40、A. 14、做4个交叉步需要几个八拍(B) Ax 1个八拍B、2个八拍C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B) %左右% % 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B.穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求
健美操试题及答案
1.有氧运动是指〔B〕 A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运 2.健身健美操开展中最具代表性的人物是：〔A〕 A简・方达B奥黛丽・赫本C 马华 3.减肥的正确方法是〔C〕: A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于：〔A〕 A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操白^灵魂是：〔C〕 A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是：〔C〕 A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：〔B〕 A人名B动作特色C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：〔C〕 A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9、健身健美操属于〔A〕 A、有氧运动B 、极限运动C 、水中运动 10、以下对健美操的根本技术的描述不正确的选项是：〔A〕 A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时,身体前倾,臀部向后 C、身体限制为自然挺拔,头部稍稍昂起 11、以下不属健身健美操之列的是：〔C〕 A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞 12、常用的健美操手型有〔B〕 A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要到达多长时间才能到达最正确效果〔A〕 A、40分钟 B、1小时C 、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍〔B〕
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍
15、热身的时间一般占总锻炼时间的〔B 〕 说右%% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：〔C 〕 A.冰敷 B. 加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂〔A 〕 A 、音乐 B 、服装 C 、表情 18、健美操运动着装要求〔B 〕 A 、穿着大方、得体 B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C 穿着色彩鱼^明、亮丽〔C 〕 19、适宜健美操运动的场地要求 A 、水泥地 B 、塑胶跑道 20、适合练习群众健美操的时间段是〔B 〕 A 、清晨 B 、下午 21、为什么锻炼前要做准备活动〔C 〕 A 、心理准备 B? 、身体准备 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式〔C 〕 A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式???? C 、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈〔C 〕 A 、三角形 B 、圆柱形 C 、V 字型 24、群众健身健美操的音乐为每10秒钟_B 拍左右. A 、16 B 、28 C 35 25、以下不属于竞技健美操比赛工程的有〔A 〕 A 、五人 B 、三人 C 、混双 26、如果想减肥,应该怎样锻炼〔A 〕 A 、采用中强度,长时间练习 B 、采用低强度,短时间练习 C 长时间练习 27、.V 字步的原始动作是：〔B 〕 A 、交叉步 B 、踏步 C 、漫步 28、、健美操根本技术主要有：〔A 〕 A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体限制技术 B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体限制技术 C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 采用高强度,
健美操理论考试题目(含答案、)
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。
健美操试题.附答案)
健美操试题 1.有氧运动是指？B A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是：C A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：A A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：C A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：C A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：B A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：C A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?A A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：C A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？B A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？B
A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的B A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：C A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂A A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求B A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽 19、适宜健美操运动的场地要求C A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是B A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动？C A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式C A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈C A、三角形 B、圆柱形 C、V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼A A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是：B A 、交叉步B、踏步C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：A
健美操试题及答案
健美操试题 1.有氧运动是指？ (B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是： (A) A简方达B奥黛丽赫本C马华 3.减肥的正确方法是 (C)： A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于： (A) A 有氧运动 B 减肥运动 C 健美运动 5.健身健美操的灵魂是： (C) A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是： (C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢
7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的： (B) A人名B动作特色C练习形式 8.一套有氧健美操一般包括： (C) A 操化动作 B 操化动作 +难度动作 C 操化动作 +垫上动作 9、健身健美操属于 ?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、"下列对健美操的基本技术的描述不正确的是： (A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、 "下列不属健身健美操之列的是： (C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞
12、 "常用的健美操手型有？ (B) A、两种 B、三种 C、四种 13、"有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？ (A) A、40 分钟 B、1 小时 C、1小时30分钟 14 、 "做 4 个交叉步需要几个八拍？ (B) A、 1 个八拍 B、 2 个八拍 C、 3 个八拍 15、 "热身的时间一般占总锻炼时间的 (B) A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16 、 "以下急性损伤的处理不恰当的是： (C) A.冰敷
健美操理论试题及答案全
1、健身健美操 也称群众健美操，主要目的在于"健身〞，通过锻炼增强体质，促进身体有序的安康开展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄构造的人参与。 2、表演健美操 主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演欣赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 3、竞技健美操 主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该工程起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种根本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。 4 、拉丁健美操 是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式 5、身体能力 是指人的身体具备*种程度的工作或运动的能力，也称身体素质 6、健美操的身体能力训练
是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练 7、健美操训练频度 是指一周进展健美操锻炼的次数 8、健美操锻炼负荷 是指人体在进展健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的根本姿态 指完成动作时正确的形态和身体的标准位置 10、无冲击力步伐动作 是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐 11、低冲击力步伐动作 是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作 12、高冲击力步伐动作 是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作 13、柔韧素质 是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。 1、健美操的意义 (一)健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。〔健美操做为一项有氧运动，具有有氧运动的健身功能，能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调动作，使人体到达最正确机能状态。另外，健美操是
健美操理论知识考核试题及答案
健美操理论知识考核试题 一、选择题 1. 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。[单选题] * 有氧运动√ 无氧运动 健美运动 健美操运动 2. 1983年，在（）举办了首届全美健美操锦标赛，标志着竞技健美操的产生。[单选题] * 美国√ 日本 英国 德国 3. 1990年，在美国和（）分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。[单选题] * 美国 德国 日本√ 英国 4. 1995年12月国际体操联合会在（）举办了首届世界健美操锦标赛，预示着竞技健美操加入奥运大
家族已指日可待。[单选题] * 日本 法国√ 美国 德国 5. 世界健美操的发展是在（）年代，其主要标志是国际健美操组织的建立和健美操竞赛的开展。[单选题] * 70 60 80√ 90 6. 国际健美操与健身联合会（FISAF）成立于80年代中期，总部设在（）有会员国40多个。[单选题] * 澳大利亚√ 法国 美国 英国 7. 国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在（），目前有来自80多个国家的23000多名会员。[单选题] * 澳大利亚 法国 美国√
8. 健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的（）。[单选题] * 60%-80% 70%-85% 60%-85%√ 6５%-80% 9. 健美操运动中心率的有氧代谢范围为（）。[单选题] * 60-85次/分 100-180次/分 100-170次/分 120-170次/分√ 10. 研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。[单选题] * 3-4次√ 2-3次 4-5次 5-6次 11. 大学生每次练习的时间应保持在（），脂肪才开始燃烧，以供给机体能量。[单选题] * 10-20min 40-60min 20-60min√ 30-60min 12. 如果想要减少脂肪，每周应锻炼（），以增加热量的消耗。[单选题] *
健美操专修理论考试试题库
健美操专修理论考试试题库 一.填空题 1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征(de)体育运动项目. 2.现代健美操起源于20世纪80年代初,美国简方达作为现代健美操发起人之一,并且编写出版了简方达健美术—书及录像带. 3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、 六人 . 4.健美操(de)创编原则是健身原则艺术原则适龄原则. 5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型. 6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初,其英文原名“Aerobic”,意为 有氧运动. 7.健美操(de)基本步伐是组成动作组合(de)最小元素,所有(de)步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作 . 8.竞技健美操主要目(de)是竞赛 .它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、 难度动作(de)数量、成套动作(de)编排、动作(de)完成等方面都有严格(de)规定. 9. 美是人类永远(de)主题,特别是人体美.现代人对人体美(de)追求分为五个方面：
健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美 . 10.成功(de)健美操音乐应具备(de)特性时间(de)准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化 . 11.健身健美操主要目(de)是锻炼身体、增进健康 .按练习(de)形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械 . 12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征. 13.健美操(de)基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、 “1”字步、“V”字步 . 14.健美操(de)创编步骤创编前(de)准备、制定总体方案、编排与记录、 练习与调整、撰写文字说明与绘图 . 15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤 . 16.健美操动作名称是由方向和移动术语 + 基本步伐术语 + 肢体关系术语 + 上肢动作术语构成. 17.健美操(de)基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳 和点跳 . 18.健美操表现力(de)培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、