军人压抑心理疏导与调适16页PPT
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新兵心理疏导_PPT课件
二、不良情绪的调适
不良情绪的调适并非是指单纯压抑其反应。 对不良情绪的压抑，如对遇到悲伤的事竭力加 以掩饰，压抑到内心深处而ห้องสมุดไป่ตู้加以适度表达， 不仅不可能形成健康的情绪，相反却有可能导 致严重的心理障碍。
学会对不良情绪的调适，对军人的身心健康、 对稳定部队大有裨益。以下一些具体方法可供 借鉴。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
此外，愤怒还对我们的心理和行为存在负面影响。当我们 被愤怒的激情控制时，我们的认识范围就会缩小，理智分析的 能力受到抑制，思维阻塞，大脑皮层对行为的控制能力减弱。 在愤怒情绪控制下，人们常常会做出损物伤人等过激行为，甚 至因一时冲动，行为失控而犯罪。一旦平静下来，人们又常常 为自己愤怒时的所作所为懊悔不已。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（四）恐惧 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情
绪，这是人正常的心理反应。但当危险过后恐 惧心理难以消除，或对并不可怕的事物产生过 分的恐惧心理，或自知恐惧不必要、不正常， 却难以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐 惧情绪障碍。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
调整认识主要可从以下三个方面来进行： 1 2 3
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（二）积极的自我暗示 （三）合理宣泄 （四）转移注意力 (五)身心放松法
1、一般身心放松法。 2、想象性放松。 3、精神放松练习法。 4、渐进性肌肉放松法。 5、深呼吸放松法。
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
通过学习使官兵 拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要， 保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
不良情绪的调适并非是指单纯压抑其反应。 对不良情绪的压抑，如对遇到悲伤的事竭力加 以掩饰，压抑到内心深处而ห้องสมุดไป่ตู้加以适度表达， 不仅不可能形成健康的情绪，相反却有可能导 致严重的心理障碍。
学会对不良情绪的调适，对军人的身心健康、 对稳定部队大有裨益。以下一些具体方法可供 借鉴。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
此外，愤怒还对我们的心理和行为存在负面影响。当我们 被愤怒的激情控制时，我们的认识范围就会缩小，理智分析的 能力受到抑制，思维阻塞，大脑皮层对行为的控制能力减弱。 在愤怒情绪控制下，人们常常会做出损物伤人等过激行为，甚 至因一时冲动，行为失控而犯罪。一旦平静下来，人们又常常 为自己愤怒时的所作所为懊悔不已。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（四）恐惧 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情
绪，这是人正常的心理反应。但当危险过后恐 惧心理难以消除，或对并不可怕的事物产生过 分的恐惧心理，或自知恐惧不必要、不正常， 却难以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐 惧情绪障碍。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
调整认识主要可从以下三个方面来进行： 1 2 3
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（二）积极的自我暗示 （三）合理宣泄 （四）转移注意力 (五)身心放松法
1、一般身心放松法。 2、想象性放松。 3、精神放松练习法。 4、渐进性肌肉放松法。 5、深呼吸放松法。
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
通过学习使官兵 拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要， 保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
部队心理辅导课件ppt
培养积极心态
鼓励官兵面对困难和挫折时保持乐观 、自信的态度，提高应对压力的能力 。
增强部队凝聚力
促进沟通与合作
通过心理辅导增强官兵之间的信 任和理解，提高团队协作和沟通
能力。
培养共同价值观
引导官兵认同和践行部队的核心价 值观，形成共同的目标和信念。
强化集体意识
让官兵意识到个人与集体的紧密联 系，增强集体荣誉感和归属感。
部队心理辅导课件
目录
• 部队心理辅导的重要性 • 常见心理问题及应对方法 • 部队心理辅导技巧 • 案例分析 • 部队心理辅导的未来发展
部队心理辅导的重
01
要性
提升官兵心理素质
增强自我认知
提升情绪管理能力
帮助官兵了解自己的性格、情绪和需 求，提升自我意识和自我调节能力。
教导官兵如何合理表达和调节情绪， 保持情绪稳定，减少冲突和紧张。
分析压力来源
对官兵面临的压力进行深入分析，如 工作任务、人际关系等。
教授应对策略
教授有效的应对策略，如时间管理、 放松技巧等。
实践与反思
通过实际情境模拟，让官兵实践应对 方法，并引导其反思和总结。
案例二：改善人际关系的辅导
总结词
分析人际关系问题
辅导旨在帮助官兵建立良好的人际关系， 提高团队协作能力。
积极肯定与支持
积极肯定
对于官兵的积极态度、努力和进 步，辅导者应给予及时的肯定和 鼓励，增强他们的自信心。
支持
提供情感支持是心理辅导的重要 部分，辅导者需让官兵感受到关 心和支持，让他们在面对困难时 更有勇气。
认知行为疗法
认知重构
帮助官兵识别和改变消极的自我对话和思维模式，培养积极的思维方式。
军人心理健康 ppt课件
• 3、合理泄放心理压力：说、唱、动、静。
• 4、进行心理咨询：及时有效的消除心理隐患 、疏导出现的心理问题。
简介几种压力的应对方法
• 1、学会合理的认知模式 • 压力是外部事件引发的一种个人主观体验。外部事件有
令人愉快和令人不愉快二类，无论哪种都要求人们付出 努力，去应对生存环境所发生的变化，这种应对就是适 应（要求人适应环境而不是环境适应人）。适应意味着 体力和脑力的付出，包括对事件性质、强度、对个人能 力的评估等，那么承受的能力因人而异，同一个人可因 为不同的身体状况而承受能力不同，这就说明压力不是 外部事件本身，更多是我们主观体验。
消防军人心理健康
• 随社会的进步和经济的飞速发展，人们所面临 的各种压力也日益加大，由此而产生的心理障 碍、心理疾病日益增多。而由于军人职业的特 殊性，决定了军人必须具备良好的心身素质和 对军事环境的适应能力。特殊的职业和环境， 使军人在平时和日常工作中因职业紧张而导致 的困扰和心理问题就比社会同龄人就要多，所 以军人的心理卫生教育现在也越来越得到了部 队各级领导的关注。
•
军人心理健康的标准 ：
• 1、能保持高效绩的工作状态； • 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力
；
• 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军 事集体；
• 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献； • 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控
能力；
军人心理健康的标准 ：
• 6、具有一定的抗应激能力； • 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； • 8、善于合作，能够保持和发展融洽的战
友情谊； • 9、军事技能形成得快，改造得也容易。
四、压力的定义、消防军人心理 问题产生的原因和预防
• 压力的定义：压力源和压力反应共同构成的一 种认识和行为体验过程。
军人常见的心理问题及处理 PPT
矩就感到不安或要重做。
6、完成一件工作之后常缺乏愉快与满足的体验,相反容易悔
恨与内疚。
7、对自己要求严格,过分沉溺于职责义务与道德规范,无业余
喜好,拘谨吝啬,缺少友谊往来。
(七)依赖型人格特征的问题,过分顺重 别人的意志,大小事难以自己做主,一个人 单独时会感到孤独,无助,不适,害怕被抛 弃,为了讨好别人,明知他人不正确,也要 迎合他人,经常为失去朋友关系感到异乎 寻常的痛苦。
主要表现:有的过于内向,退缩,胆怯,孤僻,不 爱交往,待人冷漠。对人缺乏起码的温与与 爱心,没有知心朋友,不社会往来,别人对他 的评价毫无感触。沉默好静,与世无争,对 任何情况均兴味索然。但一般尚能认知现 实。有繁多的白日梦或幻想,但一般未脱离 现实。
典型表现 (1)有奇异的信念,或与文化背景不相称的行为,如相信
典型表现
１、对日常大小事都特别难自己做决定,需要他人反复 地指导与保证。有时听任他人替自己做重大决择。
２、独处时会感到孤独、无助、不适、竭力幸免独自 一人。
３、特别害怕被抛弃,当亲密关系结束时,会感到异乎寻 常的痛苦。
４、即使明知他人不正确,为了计好,也要迎合他人。 ５、社会关系局限于所依赖的少数人。
(四)违纪型人格特征的问题,表现内心体验与 外在行为常违背社会常情与社会规范。以致 不能正常的进行社会交往与习惯社会生活。 易激怒,冲动,并有攻击性
表现特点:极端的自私与自我中心,缺乏责任 感,违法乱纪,损人利已或损人不利已,良心无 不安与内疚感,缺乏责任、
违纪典型表现 １、易怒,冲动,并有攻击行为,包括殴打配偶与子女 ２、不能维持持久的工作,经常旷工,多次无计划交换工作。 ３、经常不承担经济义务,如拖欠债务,不抚养小孩或不赡养父母,
退役军人心理健康讲座课件
退役军人可以加入各种组织，如战友会、退役军人协会等，通过集 体活动、交流互动等方式，获得情感支持和归属感。
06
退役军人心理健康的预防措施
提高自我认知和情绪管理能力
自我认知
退役军人需要了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，以便更好地适应社会和生活。
情绪管理
学会识别、表达和调节自己的情绪，避免因情绪波动而影响身心健康。
04
退役军人心理健康问题的原因分 析
生理原因：如年龄、健康状况等
年龄
退役军人年龄较大，身体机能下降，容易出现各种健康问题 ，如高血压、糖尿病等，这些问题可能对心理健康产生负面 影响。
健康状况
退役军人的身体健康状况可能较差，如患有慢性疾病或身体 残疾等，这些因素可能导致心理压力和焦虑。
心理原因：如情绪、认知、行为等
退役军人心理健康讲座课件
汇报人：XXX 2023-12-16
contents
目录
• 引言 • 退役军人心理健康的重要性 • 退役军人常见的心理健康问题 • 退役军人心理健康问题的原因分析 • 退役军人心理健康的干预措施 • 退役军人心理健康的预防措施
01
引言
目的和背景
目的
提高退役军人的心理健康意识， 促进其心理健康的维护和改善。
05
退役军人心理健康的干预措施
心理咨询和治疗
认知行为疗法
帮助退役军人识别和改变消极的思维 和行为模式，增强自我认知和情绪调 节能力。
心理疏导
通过倾听、理解和支持，帮助退役军 人缓解心理压力、调整心态，促进心 理平衡。
药物治疗
抗抑郁药物
针对抑郁症等情绪障碍，使用抗抑郁药 物可以缓解症状，提高情绪稳定性。
情绪
行为
06
退役军人心理健康的预防措施
提高自我认知和情绪管理能力
自我认知
退役军人需要了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，以便更好地适应社会和生活。
情绪管理
学会识别、表达和调节自己的情绪，避免因情绪波动而影响身心健康。
04
退役军人心理健康问题的原因分 析
生理原因：如年龄、健康状况等
年龄
退役军人年龄较大，身体机能下降，容易出现各种健康问题 ，如高血压、糖尿病等，这些问题可能对心理健康产生负面 影响。
健康状况
退役军人的身体健康状况可能较差，如患有慢性疾病或身体 残疾等，这些因素可能导致心理压力和焦虑。
心理原因：如情绪、认知、行为等
退役军人心理健康讲座课件
汇报人：XXX 2023-12-16
contents
目录
• 引言 • 退役军人心理健康的重要性 • 退役军人常见的心理健康问题 • 退役军人心理健康问题的原因分析 • 退役军人心理健康的干预措施 • 退役军人心理健康的预防措施
01
引言
目的和背景
目的
提高退役军人的心理健康意识， 促进其心理健康的维护和改善。
05
退役军人心理健康的干预措施
心理咨询和治疗
认知行为疗法
帮助退役军人识别和改变消极的思维 和行为模式，增强自我认知和情绪调 节能力。
心理疏导
通过倾听、理解和支持，帮助退役军 人缓解心理压力、调整心态，促进心 理平衡。
药物治疗
抗抑郁药物
针对抑郁症等情绪障碍，使用抗抑郁药 物可以缓解症状，提高情绪稳定性。
情绪
行为
消防部队心理健康教育(课件)
第五章、新兵入伍的心理适应
三、对严格管理不适应怎么办？
严格管理是部队的特色。管理就是约束，就是限制，就意 味着每个人都要有所放弃、有所接受，意味着想做的事可能偏 偏不让做，而不想做的事偏偏必须去做。管理的这种约束、限 制，会使不少初入警营的新兵感到不适应。怎么办呢？ 1、尽快进入军人的角色。 ２、管理者科学带兵。 ３、适时强化、教养一致。
一是能很快甩掉心理包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境， 全身心投入训练作战； 二是具有自我反省的自制力，能正确地评价自己，正确对待周围同志 的批评和帮助，不妄自尊大，不妄自菲薄； 三是具有和谐的人际关系，乐于和战友交往，能分享、给予和接受爱 与友谊； 四是能形成高尚的理想与远大的抱负，能使自己的行为与部队的要求 保持一致； 五是能够正确认识和良好地适应社会，言行符合官兵身份，能对自己 的行为负责。
第四章、不良意志品质及其克服
三、冲动与优柔寡断
冲动使人丧失理智，出现打伤人或犯罪等问题，是意志品质低下、 缺乏自制力的表现。怎样提高自制力呢？ 1、加强思想修养。 2、提高文化素养。 3、稳定情绪。
优柔寡断是缺乏果断和自信。其主要表现为"前怕狼，后怕虎"、"患 得患失"、"议而不决，决而不行"，是意志薄弱的表现，也是一种不良个 性倾向。怎样克服优柔寡断呢？ 1、要强化自我意识。2、要强化实践锻炼。3、要强化意志力量。4、调 整好需要结构。5、要强化积极思维。
第五章、新兵入伍的心理适应
四、对远离亲人不适应怎么办？
首先，要自觉强化成人意识。要经常提醒自己：父母不可能和自己生活一辈 子，当儿女的早晚都要走向社会独立生活；迈出家庭走进军营，标志着自己 已经是成年人了，应当确立好男儿志在四方的远大志向，从而自觉地抑制想 家心理，有意识地督促自己自强自立。
消防官兵常见心理问题与调试方法ppt课件
救援结果的不可控
消防官兵难以控制灾害的发展和救援结果，可能导致自责和失落感。
家庭和社会关系
家庭支持不足
家庭对消防工作的理解和支持不 够，可能导致消防官兵的心理负
担加重。
社交问题
部分消防官兵可能存在社交障碍， 缺乏与同事和朋友的有效沟通。
工作与家庭的平衡
消防官兵在工作和家庭之间难以取 得平衡，可能导致心理压力增大。
创造良好的睡眠环境
确保睡眠环境安静、舒适、温度适宜。
放松身心
进行睡前放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。
控制咖啡因和酒精摄入
避免在睡前饮用含咖啡因或酒精的饮料。
05
结论
总结常见问题和调试方法
常见心理问题
压力过大、焦虑、抑郁、睡眠障 碍等。
调试方法
心理疏导、放松训练、认知行为 疗法、家庭和社会支持等。
对消防官兵心理健康的展望和建议
建立完善的心理健康保障体系
提供定期心理测评、心理咨询和危机干预等服务，确保消防官兵的心 理健康得到及时关注和保障。
加强心理健康教育
普及心理健康知识，提高消防官兵的自我调节能力和心理承受力。
营造良好的工作氛围
关注消防官兵的工作环境和生活条件，减轻工作压力，增强团队凝聚 力。
Байду номын сангаас
工作压力
紧急情况和灾难经历
参与救援的消防官兵常常目睹惨 烈的灾害现场，对心理造成极大 的冲击和负担。
家庭和社会关系
消防官兵在工作中难以兼顾家庭， 加之社会对消防工作的期望和压 力，可能导致心理问题。
个人性格和心理素质
部分消防官兵可能存在性格内向、 不善表达等问题，不利于心理问 题的排解。
灭火救援任务繁重
消防官兵难以控制灾害的发展和救援结果，可能导致自责和失落感。
家庭和社会关系
家庭支持不足
家庭对消防工作的理解和支持不 够，可能导致消防官兵的心理负
担加重。
社交问题
部分消防官兵可能存在社交障碍， 缺乏与同事和朋友的有效沟通。
工作与家庭的平衡
消防官兵在工作和家庭之间难以取 得平衡，可能导致心理压力增大。
创造良好的睡眠环境
确保睡眠环境安静、舒适、温度适宜。
放松身心
进行睡前放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。
控制咖啡因和酒精摄入
避免在睡前饮用含咖啡因或酒精的饮料。
05
结论
总结常见问题和调试方法
常见心理问题
压力过大、焦虑、抑郁、睡眠障 碍等。
调试方法
心理疏导、放松训练、认知行为 疗法、家庭和社会支持等。
对消防官兵心理健康的展望和建议
建立完善的心理健康保障体系
提供定期心理测评、心理咨询和危机干预等服务，确保消防官兵的心 理健康得到及时关注和保障。
加强心理健康教育
普及心理健康知识，提高消防官兵的自我调节能力和心理承受力。
营造良好的工作氛围
关注消防官兵的工作环境和生活条件，减轻工作压力，增强团队凝聚 力。
Байду номын сангаас
工作压力
紧急情况和灾难经历
参与救援的消防官兵常常目睹惨 烈的灾害现场，对心理造成极大 的冲击和负担。
家庭和社会关系
消防官兵在工作中难以兼顾家庭， 加之社会对消防工作的期望和压 力，可能导致心理问题。
个人性格和心理素质
部分消防官兵可能存在性格内向、 不善表达等问题，不利于心理问 题的排解。
灭火救援任务繁重
军人压抑心理的疏导与调适
现出来。有的战士表现欲望过于强烈，在工作中受挫
时，成功感受到压抑，表现欲受挫。如果不及时进行
合理疏导，压抑心理便会通过偏激行为反映出来。
•
2、当压抑情绪积累到一定程度的时候，便会使精
神彻底崩溃，发生自杀或报复行为，给自己、给家庭、
给社会造成巨大危害。
四、压抑心理的疏导与调适
1、及时渲泄，缓解压抑情绪 2、自我调控，调适压抑心理 3、乐观向上，改变生活方式
(二) 压抑心理的表现
压抑心理有很多外在现象，一般来 讲，有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六 大特征。
压抑心理六大特征 变
外在原因 内在原因
工作压力较大 纪律约束严格 人际关系紧张 发生意外变故 个性缺陷 缺乏自信 认识偏激 怕丢面子 自我封闭
气质类型
1、胆汁质 精力旺盛，反应迅速，情感体验强烈，易冲动，但平息也快。直率爽快，开 朗热情，外向，但急躁易怒，往往缺乏自制力，有顽强拼劲和果敢性，但缺乏耐 心。 2、多血质 活泼好动，反应迅速，行动敏捷、灵活。易动感情，富于生气，情绪发生快 而多变，表情丰富，外向，但情感体验不深。容易适应新环境。兴趣广泛但元气 变化，注意力易转移。 3、粘液质 安静、沉着、稳重、反应较慢，思维、言语及行动迟缓，不灵活，不易转移 注意。心平气和，不易冲动。内向，态度持重，自我控制能力和持久性较强，但 易因循守旧，不易改变旧习惯去适应新环境。坚韧、执拗、淡漠。 4、抑郁质 有较高的感受性，观察精细，对外界刺激敏感，但反应缓慢，动作迟钝，多 愁善感，体验深刻、持久，但外表很少流露，内向。谨慎小心，不善与人交往， 胆小、孤僻、忸怩，遇困难或挫折易畏缩。
(一)影响身心健康
１、影响心理健康。压抑心理产生后，其消
极情绪首先会让人饱受精神折磨。长期处在压抑状态， 会使人产生生不如死的念头，想以死解脱压抑带来的 痛苦，从而产生轻生的想法。
军人要学会正确缓解压力ppt课件
（二）要心胸开阔
心胸狭窄的 人容不得蝇头 小事。只有心 胸开阔，才能 最大限度地容 纳现实，在压 力面前保持良 好的心境。
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军人要学会正确缓解压力
心理健康教育——
（三）把心理压力变成积极行动的动力
客观的压力再大，也不意味着能将人压垮，只要 善于调节它，正确对待它，还可以使压力变成动力。
心理健康教育——
3、对决策的影响
人们一旦遭受压力，就无法慎 重地做出决策。而一旦产生自卑， 情况则尤为严重。随之，自身健 康、家庭以及职业都深受其害， 因为在生活某个方面的压力会不 可避免地影响他们。处于压力之 下的人注意不到自身的疾病症状， 而一切归之于压力所产生的副作 用。无论是在工作中还是在生活 中，错误的决定可能导致事故、 争论，甚至影响部队团结。
官兵们面对应激情境如火场上 的浓烟、高温和迅猛的火势，均 会对心理造成严重的刺激，出现 一系列的身心反应。而现场能否 冷静地判断形势正确作出决策， 对任务的顺利完成至关重要。此 外，当今社会生活激烈的竞争和 快节奏，以及一些不良的价值观、 不良文化因素和不良社会环境等 对他们形成消极心理影响，都会 威胁他们的心身健康，产生心理 异常和身心疾病。
心理健康教育——
四、如何正确调节和释放压力
现实生活中人们常常感到有心理压力，绝大多数人能够适 当调节它，但也有人有时走向两个极端：要么摆脱一切心理 压力，无所用心，不求进取，终日饱食。要么长期承受巨大
到底怎样才能 的心理压力，忧虑过度，过分紧张。 正确对待心理压力呢？
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军人要学会正确缓解压力
21
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军人要学会正确缓解压力
心理健康教育——
一三是、环出境现原压因力的主要原因
《新兵心理疏导》课件
最佳的心理疏导效果。例如，将认知行为疗法、家庭治疗、团体治疗等
方法进行有机结合。
03
注重个体差异
未来新兵心理疏导将更加注重个体差异，针对不同新兵的特点和需求，
制定个性化的心理疏导方案，以提高心理疏导的针对性和有效性。
提高心理疏导效果
强化心理疏导的专业性
01
提高心理疏导人员的专业水平，加强培训和资质认证，确保心
心理疏导的目标与原则
目标
新兵心理疏导的目标是提高新兵的心理健康水平，帮助其更好地适应军队生活，增强其应对压力和挑战的能力， 促进个人和整体的全面发展。
原则
为确保心理疏导的有效性，应遵循以下原则：个性化原则，即针对不同个体的特则，确保士兵隐私得到保护；科学性原则，即运用科学的 方法和技术进行评估和干预。
实施治疗计划
总结词
实施治疗计划是新兵心理疏导的关键环节，直接影响 治疗效果。
详细描述
在实施治疗计划时，应严格按照治疗方案进行操作。 通过运用各种心理治疗技术和方法，帮助新兵解决心 理问题，提高心理素质。在治疗过程中，密切关注新 兵的反应和变化，及时调整治疗方案和技巧。同时， 鼓励新兵积极参与治疗过程，发挥其主动性和创造性 ，促进治疗效果的巩固和提升。
行为疗法
总结词
通过特定的行为训练和调整，改善新兵 的心理状态和应对能力。
VS
详细描述
行为疗法关注的是通过特定的行为训练和 调整来改善新兵的心理状态和应对能力。 它包括放松训练、自我调节训练、应对技 能训练等，帮助新兵学会自我调节情绪、 应对压力和挑战的方法。行为疗法通常采 用渐进式的方式，逐步提高新兵的应对能 力和心理素质。
新兵心理疏导方法
02
谈话疗法
总结词
消防部队心理健康教育(完整)ppt课件
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15
第五章、新兵入伍的心理适应
三、对严格管理不适应怎么办？
严格管理是部队的特色。管理就是约束，就是限制，就意 味着每个人都要有所放弃、有所接受，意味着想做的事可能偏 偏不让做，而不想做的事偏偏必须去做。管理的这种约束、限 制，会使不少初入警营的新兵感到不适应。怎么办呢？ 1、尽快进入军人的角色。 ２、管理者科学带兵。 ３、适时强化、教养一致。
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谢谢！
精选编辑ppt
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•
感 谢 阅
读感 谢 阅
读
三、认同
认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品 质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信
心、声望、地位，从而减轻挫折感。
精选编辑ppt
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第二章、挫折的心理防卫机制
人在受挫时常用的心理防卫方式
四、投射 它与认同正相反，是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和
精选编辑ppt
13
第五章、新兵入伍的心理适应
一、生活紧张不适应怎么办？
１、掌握部队一日生活秩序和规律。部队生活虽然紧张，但却井然有 序，有规律可循。只要熟悉掌握了部队一天的工作和生活程序、规律 以及制度，增加了预见性和主动性，就可以做到忙而不乱、紧而有序。
２、学会做时间的主人。养成尽可能在限定的时间内完成计划任务的 良好习惯。俗话说：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上总 比别人慢半拍，难免就会产生心理压力，从而延长了不适应期。
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心理健康教育
xx中队 授课人：xxx
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1
目录
第一章、军人常见的不良情绪及其调适 第二章、挫折的心理防卫机制
Get格雅 消防官兵常见心理问题与调试方法 ppt课件
6
为什么同样的刺激事件却有截然不同的反响呢， 这是因为在同样的刺激因素导致的不同的情绪和行 为反响之间，有一个很重要的中介因素——认知模 式，即我们看待事物的方式，它包括一个人的思想 观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对 人对事的根本信念等。
7
二、认知的特性: 1、选择性 在对他人、自己及周围环境的社会信 息的认知加工过程中，人们也存在着对信 息的选择。一般说来，人们的社会认知倾 向于选择对自己有益的信息作为认知对象， 对不利的那么置之不理和逃避。 忠言逆耳
6、音乐调节和催眠放松法
音乐具有明显的调节情绪的功能，节奏明快、铿锵有力的 音乐能振奋人的情绪，而旋律优美、悠扬的乐曲能使人情绪 安定和轻松愉快。
配合想象美丽的场景，如大海边，能到达放松效果。例如 音乐海涛.mp3
7、肌肉放松法 例如音乐：月夜之梦 把注意力放在自己的脚上，脚放松了，放松了，放松
了……放松了……脚发热了，发热了，发热了……发热 了……脚没劲了，没劲了，没劲了……
管怎么样我必须表现的自然点，这样一想也没那么恐
惧了〞此时咨询师应帮助他认识到自己的情绪完全是
由自己的想法造成的，想法改变了，自己的情绪也就
改变了。
33
消防官兵常见的情绪问题及调试
一、消防官兵常见情绪问题的表现
1、恐惧 2、抑郁 3、焦虑 4、愤怒 5、易激惹
我当兵五年了，印象最深刻的就是一次 车祸，死了7个人，由于车子燃烧了，温度很 高，人都被烤干了，所以人都卷起来了，一 个个都成了“小家伙〞，完全识别不出性别 了，每个人都黑黑的，当时我还是新兵，看 了非常恐怖。其实当时看到的时候心里还没 那么大震动，但是最恐怖的是回来后，晚上 一个人睡觉的时候回想那个场面，感到很恐 怖很后怕，一整个晚上都睡不着。吃饭的时 候一看到红烧肉就恶心，晚上睡觉就做噩梦， 吓了好久。
为什么同样的刺激事件却有截然不同的反响呢， 这是因为在同样的刺激因素导致的不同的情绪和行 为反响之间，有一个很重要的中介因素——认知模 式，即我们看待事物的方式，它包括一个人的思想 观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对 人对事的根本信念等。
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二、认知的特性: 1、选择性 在对他人、自己及周围环境的社会信 息的认知加工过程中，人们也存在着对信 息的选择。一般说来，人们的社会认知倾 向于选择对自己有益的信息作为认知对象， 对不利的那么置之不理和逃避。 忠言逆耳
6、音乐调节和催眠放松法
音乐具有明显的调节情绪的功能，节奏明快、铿锵有力的 音乐能振奋人的情绪，而旋律优美、悠扬的乐曲能使人情绪 安定和轻松愉快。
配合想象美丽的场景，如大海边，能到达放松效果。例如 音乐海涛.mp3
7、肌肉放松法 例如音乐：月夜之梦 把注意力放在自己的脚上，脚放松了，放松了，放松
了……放松了……脚发热了，发热了，发热了……发热 了……脚没劲了，没劲了，没劲了……
管怎么样我必须表现的自然点，这样一想也没那么恐
惧了〞此时咨询师应帮助他认识到自己的情绪完全是
由自己的想法造成的，想法改变了，自己的情绪也就
改变了。
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消防官兵常见的情绪问题及调试
一、消防官兵常见情绪问题的表现
1、恐惧 2、抑郁 3、焦虑 4、愤怒 5、易激惹
我当兵五年了，印象最深刻的就是一次 车祸，死了7个人，由于车子燃烧了，温度很 高，人都被烤干了，所以人都卷起来了，一 个个都成了“小家伙〞，完全识别不出性别 了，每个人都黑黑的，当时我还是新兵，看 了非常恐怖。其实当时看到的时候心里还没 那么大震动，但是最恐怖的是回来后，晚上 一个人睡觉的时候回想那个场面，感到很恐 怖很后怕，一整个晚上都睡不着。吃饭的时 候一看到红烧肉就恶心，晚上睡觉就做噩梦， 吓了好久。
军人心理学ppt课件
6、职责压力。军人有强烈的责任心，期望尽职尽责，出色完成上 级交给自己的各种任务。
三、 军人心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适法 1、压抑作用。当一个人受到挫折后，常将自己那些不能被意识接
受的欲望和行动不知不觉地压抑到潜意识中去。 2、投射作用。投射作用就是把自己内心不被允许的冲动、态度和
行为，加诸于他人或其他事物，以保护自己，并以此为自己的行 为寻找借口。 3、文饰作用。文饰作用是一般人运用最多的一种心理防御。当挫 折发生的时候，为避免或减低因挫折而产生的焦虑或维护自尊起 见，而给自己的行为一种“合理化”的解释。 4、补偿作用。一个人因生理上或心理上有某些不足和缺陷而感到 挫折时，试图用其他方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。 5、升华作用。升华作用是指把不易直接表现出来的行为或欲望转 化为建设性的活动，将低层次的需要和行为转化为高层次的需要 和行为。
态，简称变态。 它包括神经症、 人格障碍、性 变态、精神病
他会首先通过“心理 等。这时必须
防御机制”来进行自 到医疗部门求
我调节。如果无效， 助于心理治疗
就得借助他人疏导， 使之消除不平衡，恢 复正常状态。这种状
和药物治疗。 这种状态一般
态一般称为心理问题。 称为心理疾病。
第二节 、军人常见心理问题及其调适
2、时间紧迫。在战争和平时执行特殊任务（抢险求灾等）中，需 要部队具有快速反应能力。
3、负荷过度。军事活动中大强度的训练，
4、情况不明。在战争条件下，敌我双方往往封锁消息，隐真示假， 迷惑对方。由于情况不明军人心理就会缺乏安全感，产生紧张、 焦虑、不安的感受。
5、活动受挫。在军事活动中遇到挫折，伤亡事故，这都会使军人 产生挫折感，导致痛苦、自责、丧失信心等不良心理状态。
三、 军人心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适法 1、压抑作用。当一个人受到挫折后，常将自己那些不能被意识接
受的欲望和行动不知不觉地压抑到潜意识中去。 2、投射作用。投射作用就是把自己内心不被允许的冲动、态度和
行为，加诸于他人或其他事物，以保护自己，并以此为自己的行 为寻找借口。 3、文饰作用。文饰作用是一般人运用最多的一种心理防御。当挫 折发生的时候，为避免或减低因挫折而产生的焦虑或维护自尊起 见，而给自己的行为一种“合理化”的解释。 4、补偿作用。一个人因生理上或心理上有某些不足和缺陷而感到 挫折时，试图用其他方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。 5、升华作用。升华作用是指把不易直接表现出来的行为或欲望转 化为建设性的活动，将低层次的需要和行为转化为高层次的需要 和行为。
态，简称变态。 它包括神经症、 人格障碍、性 变态、精神病
他会首先通过“心理 等。这时必须
防御机制”来进行自 到医疗部门求
我调节。如果无效， 助于心理治疗
就得借助他人疏导， 使之消除不平衡，恢 复正常状态。这种状
和药物治疗。 这种状态一般
态一般称为心理问题。 称为心理疾病。
第二节 、军人常见心理问题及其调适
2、时间紧迫。在战争和平时执行特殊任务（抢险求灾等）中，需 要部队具有快速反应能力。
3、负荷过度。军事活动中大强度的训练，
4、情况不明。在战争条件下，敌我双方往往封锁消息，隐真示假， 迷惑对方。由于情况不明军人心理就会缺乏安全感，产生紧张、 焦虑、不安的感受。
5、活动受挫。在军事活动中遇到挫折，伤亡事故，这都会使军人 产生挫折感，导致痛苦、自责、丧失信心等不良心理状态。