仰卧推起成桥
小学四年级体育《仰卧推起成桥》教学设计
水平三（小学四年级）体育《仰卧推起成桥》教学设计一、设计理念现代教育的目标是培养一个能独立面对社会挑战具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索精神的身心健康的人。
为达到这一目标，本课在“健康第一”的指导思想前提下，坚持“以学生的发展为本”，充分发挥学生的主体作用，以培养学生的体育兴趣为出发点，创设宽松和谐的课堂氛围，让学生在乐中练，趣中练，玩中练，全面发展学生身体，逐步完成教育目标。
二、教材分析“仰卧推起成桥”是水平二教材中技巧项目。
教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
通过让学生回忆各种形式的桥，引导学生利用身体搭一座桥，激发学生学习兴趣，培养学生的创新精神，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的综合能力。
二、教学目标认识目标：培养学生对技巧项目的兴趣。
技能目标：发展学生身体柔韧性、腕、臂、肩带和腰腹的力量。
情感目标：通过游戏活动，培养学生团结协作、不怕苦、不怕累的优良品质，提高社会适应能力。
三、教学重难点重点：掌握手、脚协调用力的配合。
难点：挺髋，送腰。
五年级参评课课时教学计划课的设计一、指导思想本课以《小学体育健康教学大纲》教材为依据，结合本班上课的实际情况，进行体育愉快教学，使学生在愉快教学中学到知识，得到锻炼，陶冶情操，发展个性。
从而增强体质，促进身心健康发展，有效地发展个性，提高教学效率。
在教学总体设计上，本着求实、探索、创新的思路来展开。
二、课的安排与特点1、准备部分安排了学生的各个关节的准备活动操，为下一部分活动做好准备和铺垫。
2、基本部分第一项内容利用学生自制的纸飞机，把学生分散在操场上，充分发挥他们的想象力。
通过老师引导使学生在进行投掷练习时，自然地过渡到主教材——原地投掷垒球。
基本部分的第二个内容是游戏：智取，主要是发展学生灵敏、奔跑等身体素质。
与主教材搭配能较全面地锻炼学生身体。
3、结束部分：在轻松地节奏中，学生进行深呼吸放松与意念放松，从而达到身心放松目的。
第23课 技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案
第23课技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案
一、教学目标
1.能够了解仰卧推起成桥的基本动作
2.能够正确地练习仰卧推起成桥
3.能够了解仰卧推起成桥的作用和好处
二、教学重点
1.仰卧推起成桥的基本动作
2.仰卧推起成桥的正确练习方法
三、教学难点
1.如何保持仰卧推起成桥的姿势稳定
2.如何控制呼吸
四、教学内容和步骤
1.介绍仰卧推起成桥的作用和好处
仰卧推起成桥是一种练习身体柔软度的基本动作。
通过此动作可以锻炼背部肌肉，提高肝脏、肾脏、胃等内脏器官的功能，帮助减轻腰部压力，改善睡眠质量等多方面的好处。
2.示范仰卧推起成桥的基本动作
参照下图演示仰卧推起成桥的基本动作：
1. 仰卧睡觉，双膝弯曲，脚掌放在地上，与臀部宽度相同。
2. 慢慢抬起腰部，直到身体成桥形状。
3. 尝试触及手指前额的地面。
4. 保持这个姿势，注意呼吸，然后慢慢回到初始姿势。
3.练习仰卧推起成桥的基本动作
1.分组练习
将学生分成小组，两人一组，互相练习仰卧推起成桥的基本动作。
教师在旁边观察学生的动作，及时给予指导。
2.个人练习
独立练习仰卧推起成桥的基本动作，密切关注自己的呼吸和身体姿势是否规范。
4.学生自评和反思
学生独立完成自我评估和反思，记录个人的进步和发现问题的地方。
五、教学评价
本次教学主要通过示范和分组练习方式，让学生掌握了仰卧推起成桥的基本动作，学生对此动作的好处有了更深刻的认识，相关肌肉群得到了锻炼，同时也加强了对自我的认识和自我调整能力。
小学体育与健康《仰卧推起成桥及游戏》教案
小学体育与健康《仰卧推起成桥及游戏》教案仰卧推起成桥及游戏的教案引言：小学体育与健康课程的重要性不容忽视。
体育锻炼不仅有助于提高学生的身体素质，还能培养他们的团队合作精神和竞争意识。
仰卧推起成桥及游戏是一项生动有趣的活动，它可以帮助学生锻炼核心肌肉，提高身体的灵活性和力量。
本文将介绍一份小学体育与健康《仰卧推起成桥及游戏》的教案，旨在帮助教师设计有效的课程内容和教学方法，以促进学生的身体和心理发展。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解仰卧推起成桥及游戏的动作要领。
2. 学生能够正确进行仰卧推起成桥的动作，并保持正确的姿势。
3. 学生能够通过游戏形式锻炼核心肌肉，提高身体的灵活性和力量。
4. 学生能够培养合作意识和团队精神，学会与他人合作达成共同目标。
二、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 教师引导学生进行简单的拉伸活动，以准备身体做准备。
- 可以进行一些伸展、扭转和踢腿等活动，以活跃气氛。
2. 动作演示（10分钟）：- 教师讲解并示范仰卧推起成桥的正确动作要领。
- 学生观看教师的演示，并注意重点动作的关键要领。
3. 学生实践（15分钟）：- 学生分成小组，两人一组进行练习。
- 互相协助，一人仰卧在地，另一人放置双脚在仰卧同学的腰部。
- 仰卧同学利用双手支撑着地面，慢慢将上半身抬起，同时双脚的同学也利用腰部的力量将身体竖直，成为一座桥。
- 重复进行推起和放下的动作，确保正确的姿势和动作流畅。
4. 游戏活动（20分钟）：- 教师设计一些有趣的游戏活动，增加学生的参与度和积极性。
- 可以设置小组竞赛，比赛谁的桥能够持续时间最长。
- 或者设计团队合作游戏，要求学生通过组合形成更长的桥，以及其他创新的动作。
5. 教学总结（5分钟）：- 教师对学生的表现进行评价和总结，肯定他们的努力和进步。
- 同时强调正确的姿势和动作的重要性，并对学生进行鼓励。
三、教学反思：通过本次仰卧推起成桥及游戏的教学活动，学生不仅能够掌握正确的动作要领，还能在游戏中锻炼核心肌肉、增强身体的灵活性和力量。
小学体育与健康《技巧：仰卧推起成桥与游戏：爬爬虫》教案
小学体育与健康《技巧：仰卧推起成桥与游戏：爬爬虫》教案小学体育与健康教案技巧：仰卧推起成桥与游戏：爬爬虫引言小学体育与健康教育对于孩子们的身体发展和健康成长起着重要的作用。
在体育课上，通过教授不同的技巧和游戏，可以帮助孩子们提高身体协调能力、增强体质，并培养团队合作和竞争意识。
本教案将重点介绍两个活动，即“仰卧推起成桥”和“爬爬虫”，旨在锻炼孩子们的核心力量和灵活性。
一、活动一：技巧——仰卧推起成桥1.活动目标通过仰卧推起成桥的练习，培养孩子们的核心力量、灵活性和平衡能力，并提高肌肉的力量和耐力。
2.活动过程a.热身运动：让孩子们做一些简单的热身运动，如摇摆手臂、拉伸腿部和身体。
b.仰卧起坐：孩子们躺在地上，弯曲膝盖，双手放于耳旁或胸前，慢慢抬起上半身，然后再慢慢放下。
练习时要保持平稳和控制，坚持完成10组。
c.俯卧撑：孩子们趴在地上，双手与肩膀平齐，身体挺直，慢慢弯曲手肘降低身体，然后再慢慢推起。
练习时要保持身体的稳定性和平衡感，坚持完成10组。
d.桥式练习：孩子们仰卧在地上，双脚平放于地面，双臂弯曲，手掌放于头下方，用腹肌和臀肌推起身体，成为桥的形状。
尽量保持稳定并持续10秒钟，然后慢慢放下。
重复进行3-5次。
3.活动要点a.提醒孩子们保持正确的姿势，避免用力过度或姿势不正确造成伤害。
b.鼓励孩子们逐渐增加次数和持续时间，以提高核心力量和耐力。
c.要求孩子们注意呼吸，保持顺畅的呼吸，避免过度用力或憋气。
二、活动二：游戏——爬爬虫1.活动目标通过爬爬虫游戏，培养孩子们的灵活性、耐力和协调能力，并提高他们对团队合作的认识和理解。
2.活动过程a.游戏准备：将教室或操场的一端作为出发点，画出一个起点线。
然后将教室或操场的另一端作为终点，在终点处放置一个标志物。
b.游戏规则：孩子们分成几个小组，每个小组站在起点线上。
他们需要像爬行动物一样用手和脚爬行到达终点，并触摸标志物。
首先完成任务的小组获胜。
c.游戏注意事项：为保证游戏的安全性和公平性，需要注意以下事项：i.确保游戏场地的安全与通畅，避免孩子们相互碰撞或滑倒。
仰卧推起成桥课件
三 、学情分析
根据学生的年龄和生理心理特点，选择的主教材“仰卧推起成 桥”同时也是学生喜爱的技巧类项目，它能发展学生的柔韧、协调、 力量等素质。经过三年体育课的学习，学生已经初步掌握了一些技 巧动作，对技巧练习产生了很大的兴趣。
本课旨在通过学生的练习，掌握《仰卧推起成桥》技巧动作， 并教会学生学习的方法。本课的次教材是游戏:袋鼠跳比赛。即做 到一材多用；学生在游戏中体会了集体的合作意识，从而给学生提 供合作与创新的空间。
二 、教材分析
本课主教材技巧“仰卧推起成桥”动作难度较大，要求学生要 有良好的柔韧性和灵活性，练习中要注意培养学生做好保护与帮助， 同时加强学生合作学习的意识。
三年级学生正处于生长发育关键的时期，比较乐于参与体育活 动，并乐于向同伴展示运动动作，模仿能力强、好奇心强、依赖性 强，但是自我约束能力差，绝大多数同学已经具备了较强的社会适 应能力，能在集体活动中和他人团结合作，完成活动任务。
一、 教学目标
• 1.认知目标：使学生了解仰卧推起成桥的动作概念及“袋鼠跳” 游戏的方法和规则。
• 2.技能目标：使学生较好位的柔韧性。
• 3.情感目标：培养学生的团队意识和合作精神，拓展学生思维， 提高学生自主学习的能力，激发学生的潜能，促进学生身心健康 的发展
四、教学过程
• 1、开始部分 体会广西少数民族运动（抛绣球、板鞋）及小游戏--传送垫子、垫上
操等使学生在玩中学，学中练，达到热身的效果又完成身体“造”桥做好 了充分的准备。
• 2、基本部分 （1）教师示范讲解； （2）学生辅助练习及分解练习，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作； （3）学生合作练习。 （4）学生做练习，教师巡回指导。 （5）统一指挥，听从口令练习。 （6）教师巡视指导 （7）教师讲评。学生做示范，教师点评。 （8）游戏
小学体育与健康技巧44(仰卧推起成桥)教案
小学体育与健康技巧44（仰卧推起成桥）教案仰卧推起成桥教案引言：小学体育课程具有很强的实践性和操作性，既能培养学生的体质素质，又能提高学生的协调性和认知能力。
仰卧推起成桥是小学体育与健康技巧中的一项重要内容，通过该动作的练习，能够锻炼学生的臂力、腹肌力量和核心稳定性，提高学生的身体灵活性和平衡能力。
一、教学目标：1. 认识并了解仰卧推起成桥的意义和好处。
2. 掌握正确的仰卧推起成桥的姿势和动作要领。
3. 提高学生的臂力、腹肌力量和核心稳定性。
4. 培养学生的身体灵活性和平衡能力。
二、教学重难点：1. 教学重点：讲解仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领。
2. 教学难点：帮助学生正确掌握仰卧推起成桥的技巧，在保证安全的前提下进行训练。
三、教学准备：1. 教师准备：教案、教材、PPT等。
2. 学生准备：体操垫、运动服装。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：通过慢跑、拉伸等热身活动，让学生的肌肉和关节适应运动。
2. 示范与讲解（10分钟）：a. 简单介绍仰卧推起成桥的意义和好处，激发学生的学习兴趣。
b. 示范正确的仰卧推起成桥姿势和动作要领，引导学生理解。
c. 讲解推起成桥时需要注意的事项，如避免用力过猛等。
3. 学生练习（15分钟）：a. 学生跟随教师一起练习仰卧推起成桥的动作，逐渐掌握基本要领。
b. 分组练习，相互观摩并互相辅导，帮助学生掌握更好的技巧。
4. 深化练习（20分钟）：a. 学生进行单独练习，教师逐个指导并纠正动作中存在的问题。
b. 分组对抗，比拼推起成桥的数量，增加竞争氛围，激发学生积极性。
5. 整理讲述（5分钟）：请几位学生上台进行仰卧推起成桥的整理讲述，帮助其他同学加深理解。
6. 反思总结（5分钟）：学生和教师共同总结和反思本节课的学习内容，分享感受和体会。
五、教学延伸：1. 延伸训练：学生可以在家继续进行仰卧推起成桥的训练，逐渐提高动作的难度和数量。
2. 应用拓展：将仰卧推起成桥与其他体育技巧、健康活动相结合，开展更多样化的训练。
水平二(三年级)体育《技巧：仰卧推起成桥》教学设计及教案
《技巧：仰卧推起成桥》教学设计一、设计思想本课”以健康第一”为基本理念，选择《技巧：仰卧推起成桥》作为教学内容，以发展学生身体的协调、力量等素质，在教学、练习方法上采用先易后难、集体学练、分散学练及合作学习等方法，促进学生学会动作；在关注学生个体差异方面，通过个别指导和保护帮助，使存有差异的学生，在各自基础上均有发展；在器材运用上，保证一人一垫，在有一定运动负荷的条件下，掌握动作，发展身体素质，提高运动能力。
二、教材分析本课为三年级的教材内容，仰卧推起成桥，属于平衡类技巧，此项练习曾经在二年级的课堂上出现过，但由于当时学生年龄小，力量素质较差，控制能力薄弱，因此完成的质量不高。
本次课以学生已有的经验为切入点，安排了练习内容和学习方法，主要靠双臂、两腿、推蹬、顶璇、挺腰，使身体拉满弓成“桥”。
让学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，为以后学习其他体操技巧教材打下基础。
三、学情分析水平二三年级学生正处于生长发育关键的时期，经过水平一阶段的学习，有了初步的体育认知和基本掌握运动的能力，且具有较好的社会适应能力，乐于参加体育活动，能在集体活动中与他人团结协作，乐于向同伴展示技术动作。
他们模仿能力强、好奇心强、依奈性强，自我约束能力较弱，因此示范讲解及帮助指导作用，与学生一起完成教学任务。
四、教学流程点名喊到游戏f热身运动f辅助练习f教师示范、讲解f学生集体练习一教师纠错f集体跟音乐习f教师讲解帮保f两人一组帮保练习一优生展示f挑战自我f分组展示f组合动作练习f游戏五、本课特色1.保证一人一垫练习的充足时间和有效负荷，让学生在实践中学会动作，掌握技能。
2.恰当运用挑战激励法，激发学生学练兴趣，从课的反手贴肩撑垫到仰卧顶髅，均采用游戏激励法、挑战法，分层法，层层第进，使学生更快的掌握动作技术，激励学生的方法多样。
3.从主教材到游戏教材，均采用小垫子作为教具，一个垫子贯穿一节课。
4.将教材的基本动作要领编成口诀的形式更方便小学三年级学生记住。
仰卧推起成桥教案
仰卧推起成桥教案教学重点：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋教学难点：手脚协调用力推起成桥。
1.通过教学使学生了解仰卧推起成桥的动作结构和要领建立正确的运动表象明确其锻炼价值。
2.初步掌握仰卧推起成桥的动作方法发展腕、臂、肩和腰腹力量提高身体的柔韧性和协调性并能利用其技术进行联系与锻炼。
3.培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神提高学生自主学习的能力促进学生身心健康的发展。
一、○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1.精神饱满思想集中遵守纪律。
2.快、齐、静二、○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织：分别躺或坐自己的垫子上。
要求：积极热身，充分伸展身体各部位环节。
游戏时头部不能离开垫子。
桥的动作要领及帮助方法。
动作要领：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋手脚协调用力推起成桥。
保护与帮助方法：蹲于练习者的体侧，两手托起练习者的腰部，将膝盖置于练习者的腰下帮助其成桥，定格几秒钟。
重点：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋。
难点：手臂协调用力，推起成桥。
易犯错误：1、手脚放置位置相距太远。
2、两臂推不直。
3、没有抬头。
4、挺髋动作不充分。
纠错方法：1、将一块垫子折叠后置于另一块展开的垫子中间。
准备推起的时候，脚跟置于折叠垫子的下边缘，指尖置于折叠垫子的上边缘。
2、语言提醒抬头，帮助的同学用手托一下练习同学的腮部。
三、游戏：小鱼过桥预计练习密度全课练习密度为50%左右。
预计运动量最高心率为150次/分左右平均心率为120次/分左右。
仰卧推起成桥
《仰卧推起成桥》教案
一、教学理念：
本课设计遵循了“以人为本” “健康第一”的指导思想，努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，自主学习，并通过小组实行合作，互相协助，完成练习。
二、教材分析：
《仰卧推起成桥》是小学水平一教材中技巧项目。
教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提升控制身体平衡水平，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
三、教学目标
1、通过仰卧成桥练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。
2、初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术，在保护和协助情况下能初步成桥，发展柔韧、灵敏、力量、速度等身体素质。
3、培养学生团结互助、善于合作的学习品质。
注：1、此案为预设，在实际操作过程中，由于学生的实际情况和场地的关系，会进行适当的调整。
2、预计心率负荷图此处放不下，安排放在课堂设计中。
附：预计心率负荷图。
科学版体育三年级《第23课 技巧：仰卧推起成桥》仰卧推起成桥教学设计
科学版体育三年级《第23课技巧：仰卧推起成桥》仰卧推起成桥教学设计一. 教材分析《第23课技巧：仰卧推起成桥》是科学版体育三年级教材中的一课，主要介绍了仰卧推起成桥的动作技巧。
本节课通过讲解和练习，使学生掌握仰卧推起成桥的动作要领，提高学生的身体协调能力和核心稳定性。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，对于新的体育技巧容易产生兴趣。
但同时，学生的身体协调能力和核心稳定性参差不齐，需要针对性地进行教学。
此外，部分学生可能对仰卧推起成桥这个动作较为陌生，需要在教学中逐步引导和纠正。
三. 教学目标1.知识与技能：学生能够了解并掌握仰卧推起成桥的动作要领，提高身体协调能力和核心稳定性。
2.过程与方法：通过分组练习、个人展示等形式，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
3.情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强自信心，培养克服困难的意志。
四. 教学重难点1.教学重点：仰卧推起成桥的动作要领和技巧。
2.教学难点：身体协调能力和核心稳定性的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿和学习。
2.练习法：分组练习，个人展示，团队合作等形式，巩固所学技巧。
3.纠正法：教师针对学生的动作错误，进行个别指导和小结。
六. 教学准备1.器材准备：瑜伽垫、计时器、口哨等。
2.场地准备：宽敞的教室或操场。
3.教学PPT或教案。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态。
例如，让学生围成圈，进行简单的身体协调练习，如转圈、摸手等。
2.呈现（5分钟）教师讲解并示范仰卧推起成桥的动作要领，强调动作的关键点，如背部、臀部、腿部的配合。
同时，引导学生注意呼吸的节奏。
3.操练（10分钟）学生分为小组，按照教师的要求，进行仰卧推起成桥的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
每组练习3-5次，每次练习后进行短暂休息。
4.巩固（10分钟）学生个人展示仰卧推起成桥的动作，教师点评并给出建议。
仰卧推起成桥 (教学设计) 体育二年级下册
《仰卧推起成桥》教学设计
一、指导思想
本课设计遵循了“以人为本”“健康第一”的指导思想，努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，自主学习，并通过小组进行合作，互相帮助，完成练习。
二、教材分析
《仰卧推起成桥》是人教版小学水平一教材中技巧项目。
教学目的是使学生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
依据《课程标准》中“健康第一”指导思想，结合学生年龄特点设计教学，采用自主练习、小组合作的学习方法来完成学习任务，培养学生的合作意识，使学生在情趣盎然、愉悦的心情中完成教学任务。
三、学情分析
本课授课对象为二年级学生，二年级的学生好奇心强、活泼好动，善于模仿，容易调动，参与积极性高。
但是他们有意注意的时间较短，所以在教学中，采用情境教学为主要手段配合采用游戏的形式，让学生在玩中体验，玩中创造。
让学生建立动作表象。
保持他们学习的欲望和兴趣，从而提高学习效果。
四、教学目标
技能目标：初步掌握仰卧推起成桥的完整动作，学会保护与帮助。
认知目标：发展学生的柔韧、灵敏、协调素质和基本活动能力，提高学生控制身体的平衡能力和时空感。
情感目标：培养学生克服困难、坚持不懈的体育精神。
五、教学内容：仰卧推起成桥
六、教学重难点
重点：反手推臂蹬地挺髓。
难点：手脚协调用力，推起成桥
七、教学过程：。
二年级体育说课稿《(仰卧推起成桥) 》
二年级体育说课稿《（仰卧推起成桥）》一. 教材分析《仰卧推起成桥》是小学二年级体育课程中的一项基本运动技能。
通过练习这个动作，可以有效地提高学生的身体协调性、柔韧性和核心力量。
本节课教材内容丰富，既包含了技能训练，又包含了团队协作，旨在让学生在掌握运动技能的同时，培养他们的团队精神和合作意识。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，好奇心强，活泼好动，但注意力容易分散。
在学习《仰卧推起成桥》这个动作时，学生需要掌握正确的动作要领，注意身体姿势和用力顺序，同时还要克服恐惧心理，敢于挑战自我。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，因材施教，引导学生逐步掌握技能。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握《仰卧推起成桥》的动作要领，能够独立完成动作。
2.过程与方法目标：通过小组合作、讨论交流，培养学生团队协作能力和解决问题的能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养克服困难的意志。
四. 说教学重难点1.教学重点：《仰卧推起成桥》的动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性，以及核心力量的发挥。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、纠正法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用多媒体设备播放教学视频，让学生更直观地了解动作要领；使用体操垫、瑜伽球等辅助器材，提高练习效果。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动，如慢跑、关节活动等。
2.基本部分：a.讲解《仰卧推起成桥》的动作要领，示范动作。
b.学生分组练习，教师巡回指导。
c.学生进行小组比赛，激发竞争意识。
d.对学生在练习过程中出现的问题进行纠正，强调动作规范。
3.结束部分：整理器材，放松活动，总结课堂内容，布置课后练习。
七. 说板书设计板书设计如下：《仰卧推起成桥》1.身体平躺，双脚分开，与肩同宽。
2.双手放在身体两侧，指尖朝向脚方向。
3.慢慢抬起臀部，直到身体呈桥状。
4.保持呼吸均匀，肌肉紧张。
小学体育与健康体操技巧仰卧推起成桥教案
小学体育与健康体操技巧仰卧推起成桥教案仰卧推起成桥：培养小学生体育与健康的体操技巧引言：在小学阶段，培养身体健康和良好的体育素养对儿童的全面发展起着至关重要的作用。
体操作为一项重要的体育项目，可以帮助儿童提高协调性、灵活性和力量，培养良好的体态和姿势。
而仰卧推起成桥是小学体育与健康课程中的常见体操技巧之一。
本文将从动作要领、锻炼目的、适用年级和教学方法等方面，详细介绍小学体育与健康课程中仰卧推起成桥的教学案例，旨在帮助教师们更好地开展相关教学工作。
一、动作要领：1. 起始姿势：仰卧于地面上，双腿弯曲，脚掌贴地，手臂放于身体两侧。
2. 动作执行：用手臂和腿部力量同时推起臀部和背部，形成桥形姿势，保持身体保持稳定。
3. 终止姿势：回到起始姿势的反向过程，缓慢将臀部和背部放回地面。
二、锻炼目的：1. 增强核心力量：仰卧推起成桥动作主要集中在核心肌群上，通过锻炼核心肌群，可以提高平衡性和体强度。
2. 促进柔韧性发展：该动作涉及到背部、腰部和腿部的伸展，可以提高小学生的柔韧性和全身关节的活动能力。
3. 培养协调性和体态：仰卧推起成桥要求的身体协调性和正确的体态可以培养小学生优美的动作感知和姿势。
三、适用年级：仰卧推起成桥是一项适用于小学低年级的体操技巧，通常可以在一年级至三年级的体育与健康课程中进行教学。
四、教学方法及示范：1. 示范动作：教师可以通过自身示范，引导学生理解并模仿正确的动作要领。
2. 分步练习：将动作分解为几个简单的部分进行练习，逐步加强学生对动作的理解和掌握。
3. 组织配合练习：教师可以组织学生以小组形式配合练习，互相观察并提供反馈。
4. 双向指导：教师要对学生进行双向指导，既要积极关注学生对动作的理解和掌握，也要关注学生在动作执行中的安全和正确性。
5. 分层训练：根据学生的水平和能力，进行不同层次的教学和训练，帮助学生逐步提高。
五、教学案例：教学目标：通过仰卧推起成桥的学习和练习，培养学生的核心力量和协调性。
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》说课稿
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》说课稿一. 教材分析《仰卧推起成桥》是通用版体育与健康二年级教材中的一课时内容。
本节课主要让学生学习仰卧推起成桥的动作技巧，培养学生身体柔韧性和核心力量，提高身体协调性。
通过学习此动作，学生可以更好地锻炼身体，增强体质，同时培养勇敢、坚持、合作的精神。
二. 学情分析二年级的学生具有好奇心强、模仿能力强、自觉性差的特点。
他们在学习过程中需要教师的引导和激励，以培养他们对体育运动的兴趣和积极性。
针对这一学情，教师在教学过程中应注重激发学生的学习兴趣，创设有趣的教学情境，让学生在愉快的氛围中学习。
三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够了解仰卧推起成桥的动作要领，学会正确的练习方法，提高身体柔韧性、核心力量和协调性。
2.过程与方法：通过小组合作、讨论交流等方式，培养学生团队协作能力和自主学习能力。
3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、坚持、合作的品质，增强学生自信心，使学生在体育活动中体验到快乐和成就感。
四. 说教学重难点1.教学重点：仰卧推起成桥的动作要领和练习方法。
2.教学难点：身体柔韧性、核心力量的提高，动作的协调性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习、示范法、模仿法、游戏法等教学方法，激发学生学习兴趣，提高学生参与度。
2.教学手段：利用体操垫、绳子等器材，帮助学生更好地完成动作。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（5分钟）教师学生进行课堂常规，包括点名、报数、检查服装等。
随后，学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，为下面课程做好充分准备。
2.基本部分：（1）动作示范与讲解（5分钟）教师进行仰卧推起成桥的动作示范，并讲解动作要领，如身体要保持直线、背部要用力挺起等。
（2）分组练习（10分钟）学生分为小组，按照教师的要求进行练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）游戏活动（5分钟）教师学生进行游戏活动，如“桥上接力”、“仰卧推起比赛”等，提高学生的学习兴趣和团队协作能力。
仰卧推起成桥教案
《仰卧推起成桥》教学设计一、指导思想：本节课依据儿童的心理和生理特点以及认识规律和动作技能的形成规律，遵循“以人为本”“健康第一”的指导思想，突出学生主体地位，努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，引导学生在玩中学，学中练、练中创，充分发挥学生的主观能动性，自主学习，不仅让学生的运动技能得到发展，而且促进学生的学习兴趣，从而培养学生的终生体育意识和能力，实现学生身心全面发展。
二、教材分析：《仰卧推起成桥》是小学水平二教材中技巧项目。
重难点是反手推臂、蹬地挺髋、用力协调、推起成桥，围绕这个重点，本次课的教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
在教学中让学生学习关于发展上肢力量的各种方法，体验从简单到复杂，强度由弱到强的学习过程，并融入综合趣味性强、形式多样的各种游戏，在提高学生上肢力量素质的同时，发展柔韧、灵敏、反应、协调等素质，培养合作和竞争意识，使学生在玩中完成教学任务。
三、学情分析：本节课选用的是三年级的学生，正处在长身体的时期，身体发育还不完善，心理发育还不成熟，但学生的模仿能力强、善于模仿、易兴奋、参与积极性高，容易接受新事物，喜欢表现自我，具有较强的想象能力和创造能力，教学中，充分调动学生学习的积极性，引导学生逐步掌握仰卧推起成桥的动作方法，为其创造一个展示自我能力的平台，享受体育学习和锻炼的乐趣与成功。
四、教学目标：1．认知目标：通过仰卧成桥练习，让学生了解仰卧推起成桥的动作概念。
2．技能目标：初步掌握仰卧推起成桥“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋”技术，在保护和帮助情况下能初步成桥。
3．情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生善于合作的学习品质。
五、教材重难点：重点：反手推臂、蹬地挺髋。
难点：两臂和两腿同时均衡用力。
六、场地器材：器材：小体操垫41块、标志桶8个、音箱场地：△△《仰卧推起成桥》单元教学计划仰卧推起成桥教案教师：黄丽君年级：三年级（水平二） 人数：40人 课次：1 教材 1.技巧——仰卧推起成桥2.小游戏：运送垫子、劈叉接力 教 学 目 标 1.认知目标：通过教学使学生了解仰卧推起成桥的动作结构和要领，建立正确的运动表象，明确其锻炼价值。
《技巧——仰卧推起成桥》(导学案)-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版
技巧——仰卧推起成桥在体育锻炼中，仰卧推起成桥是一种很好的训练方法。
这项技巧可以增强身体的核心力量、灵活性和平衡能力，同时也能锻炼到手臂、肩膀和核心肌群。
一、动作要点1.先仰卧在地上，双臂左右平放在身旁。
2.膝盖弯曲，双脚着地，并使双脚与臀部成一个直角。
3.向上推起臀部，使整个身体形成一个桥形。
4.保持身体稳定，将双手支撑在臀部下方，双臂与身体成直角。
5.保持姿势3-5秒钟。
二、训练方法1.初学者可以先进行“仰卧推起”练习，这是成为仰卧推起成桥的基本要领。
2.再逐渐将重点放在臀部推起上。
3.当你托起臀部时，要注意收紧核心肌群，使身体能够形成一个稳定的三角形。
4.保持姿势3-5秒钟，逐渐延长时间。
5.重复进行10-15次，建议每天进行2-3组仰卧推起成桥的训练，每组之间休息30秒至1分钟。
三、技巧提示1.脚掌要紧贴地面，保持膝盖向上，这样可以更好地锻炼臀部和核心肌群。
2.托起臀部时，要注意双手用力，与地面成90度，可以有效锻炼手臂和肩膀的力量。
3.训练过程要保持均匀的呼吸，不要屏住呼吸，这能帮助保持姿势更长的时间。
四、训练效果1.增强核心肌群力量：仰卧推起成桥可以增强核心肌群，帮助我们保持身体平衡。
2.提高灵活性：这项训练需要大量的身体曲线和伸展，对身体的灵活性有很好的提高作用。
3.锻炼肌肉：仰卧推起成桥可以锻炼手臂、肩膀和双腿的肌肉。
4.改善姿态：坚持练习可以改善姿态，使身体更具有线条美感。
仰卧推起成桥是一种简单有效的体育训练方法，它不需要任何器械，可以在家中随时进行，对身体的效果非常好。
我们可以将它作为日常训练的一部分，坚持练习，让自己拥有更健康、更强壮的体魄。
仰卧推起成桥(教学设计)人教版体育五年级上册
b.呼吸配合：在动作过程中，正确的呼吸节奏对于保持动作的连续性和稳定性至关重要。
-示例：在推起时呼气，在下降时吸气，保持呼吸均匀，避免憋气。
c.动作的连贯性和协调性：要求学生在完成动作时，身体各部位配合流畅，动作自然。
b.分组示范，学生模仿练习
c.教师指导，纠正动作错误
3.练习（15分钟）
a.学生自主练习，教师巡回指导
b.组织学生进行桥接传递游戏，提高动作熟练度
4.结束部分（5分钟）
a.放松活动：瑜伽呼吸、拉伸
b.总结本节课内容，布置课后练习
四、教学评价
1.学生能正确完成仰卧推起成桥动作，动作流畅、协调。
2.学生在游戏中表现出良好的团队合作精神。
教学反思与总结
同时，我也意识到在教学管理方面还有待提高。在课堂组织方面，我需要更加注重课堂纪律，确保学生能够专心听讲和参与课堂活动。在时间管理方面，我需要更加精确地控制每个环节的时间，以确保教学内容的完整性和连贯性。
在教学效果方面，我观察到学生在知识、技能和情感态度方面都取得了显著的进步。他们对仰卧推起成桥的动作要领有了更深入的理解和掌握，技能水平也有所提高。同时，他们在团队合作和沟通方面也展现出了积极的态度。
-示例：教师需要强调动作的正确性，并在学生练习时提供个别指导，确保每个学生都能在安全的前提下完成动作。
教学方法与策略
1.教学方法
a.讲授法：通过简明扼要的语言，向学生讲解仰卧推起成桥的动作要领、技巧和注意事项，为学生后续练习奠定理论基础。
b.示范法：教师进行分组示范，让学生直观地了解动作过程，加深对动作的理解。
然而，我也发现了教学中存在的问题和不足。有些学生在动作的连贯性和协调性方面还有待提高，需要我在今后的教学中更加注重个别指导。此外，我发现部分学生在团队合作中还存在一些沟通不畅的问题，我需要进一步培养他们的团队合作意识和沟通能力。
仰卧推起成桥动作要领
仰卧推起成桥动作要领仰卧推起成桥（也被称为桥式锻炼）是一种全身性的训练动作，可以强化核心肌肉、改善柔韧性、增强臀部和大腿的力量，并有助于改善姿势和平衡。
下面将详细介绍仰卧推起成桥的要领以及一些技巧来帮助你正确地执行这个动作。
要领：1.起始姿势：先平躺在平坦的地面上，把膝盖弯曲，脚掌放在地上并与髋关节保持同宽。
将双臂伸直，手掌紧握地面，并与肩膀保持同宽。
2.抬高臀部：以核心肌肉为引导，慢慢将臀部抬高，直到你的身体呈现出桥形状。
同时，你的双脚、双肩和后背应该保持与地面平行。
3.保持姿势：在达到桥的最高点之后，保持这个姿势数秒钟，深呼吸。
确保你的身体各部位都在正确位置，注意保持脖子和头部与身体保持一条直线。
4.缓慢降低身体：缓慢地将臀部放回地面，回到起始姿势。
这样一次完整的仰卧推起成桥动作就完成了。
技巧：1.找到合适的枕头或垫子：在练习仰卧推起成桥时，你可能会发现脖子、肩膀或手腕感到不适。
为了解决这个问题，你可以在头部下面放上一个柔软的枕头或垫子，以提供额外的支撑和减轻压力。
2.关注呼吸：在执行仰卧推起成桥时，保持深呼吸并逐渐放松。
当你抬高臀部时，吸气；当你放下身体时，呼气。
良好的呼吸模式不仅可以提供额外的支持，还可以帮助你保持平衡。
3.调整难度：如果你觉得仰卧推起成桥对你来说太容易了，你可以尝试将一个重物（如哑铃）放在臀部或腹部前，以增加训练的强度。
另外，你也可以将一只脚抬起，在仰卧推起成桥的同时进行单腿训练。
4.注意姿势：在进行仰卧推起成桥时，时刻保持正确的姿势非常重要。
确保你的脖子、背部和臀部保持一条直线，避免前倾或后仰。
此外，要记得放松双肩，并将注意力集中在核心肌肉上，以确保它们在整个过程中发挥最佳作用。
仰卧推起成桥是一项非常全面的训练动作，可以帮助你建立核心肌肉力量和灵活性。
通过按照上述要领和技巧进行训练，并逐渐增加训练的难度，你将能够在不断加强身体的同时享受到这个动作所带来的益处。
记住，正确的姿势、准确的呼吸和适当的挑战是有效锻炼的关键。
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仰卧推起成桥
教学水平：水平二执教教师：张丹
教学目标1、认知目标：使学生了解仰卧推起成桥的动作概念及运动后的调节与放松。
2、技能目标：使学生较好地掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展学生脊柱部位的柔韧性。
3、情感目标：培养学生的团队意识和合作精神，拓展学生思维，提高学生自主学习的能力，激发学生的潜能，促进学生身心健康的发展。
程
序
教学内容教师活动学生活动组织与要求
情景导入一、课堂常规。
1、常规队列
2、师生问好
二、准备活动。
1、小游戏：搭
小桥。
2、热身活动。
（坐在垫子上）
1、教师用清晰
简洁的语言交
待本次课的任
务及要求。
2、检查学生服
装，强调安全注
意事项。
1、教师语言导
入。
1、教师口令。
2、教师领做。
1、体委整队，
报告教师本课
情况。
2、集合快、
静、齐，认
真听教师
要求。
1、学生做到又
快又好。
1、学生跟做。
2、学生精神饱
满。
④x x x x x x x x
③x x x x x x x x
②o o o o o o o o
①o o o o o o o o
△
激趣游戏。
1、头部
2、肩部
3、体转
4、扩胸
5、提膝
6、抬腿
7、体前屈
情景一、基本部分
1、跪坐挺髋成
桥。
1、教师语言引
导。
1、学生挺髋练
习。
要求：髋展充分，抬头。
展开2、跪躺推起成
桥。
3、三人一组，
两人保护，一人
垫上卧推成桥
练习。
4、独立练习卧
推成桥。
5、小游戏：“抗
洪抢险”。
2、巡视与指导。
3、强调安全注
意事项。
4、教师口令指
挥。
5、教师讲解游
戏方法与规则。
2、学生练习。
3、重复练习，
自己找出自己
练习中的不
足，加以改正。
4、优秀生展
示。
5、学生游戏。
要求：髋向前展，用力
推手。
目的：回收器材。
情景结束一、点评本次
课。
二、放松。
（抱
膝摇篮）
三、师生再见。
四、归还器材。
1、教师引导。
2、师生再见。
1、学生排好队
回教室。
《仰卧推起成桥》教学设计及反思
一、指导思想
本课设计遵循了“以人为本” “健康第一”的指导思想，努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，自主学习，并通过小组进行合作，互相帮助，完成练习。
二、教材分析
《仰卧推起成桥》是小学水平二教材中技巧项目。
教学目的是使学生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
依据《课程标准》中“健康第一”指导思想，结合学生年龄特点设计教学，采用自主练习、小组合作的学习方法来完成学习任务，培养学生的合作意识，使学生在情趣盎然、愉悦的心情中完成教学任务.
三、学习目标
1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。
2、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让大部分的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。
3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克
服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。
四、教学内容：
1、仰卧推起成桥
五、教学重难点
重点：直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。
难点：支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰。
六、教学内容及过程
一、课堂常规
1、师生问好，体委整队。
2、教师宣布课的内容及任务。
二、准备活动：
1、小游戏：搭小桥（分发器材）
2、教师领操，学生跟随老师一起做热身操和辅助练习。
3、评价激励学生上好本堂课。
学生一人一垫，注意力集中
分篇分层
教学目标
1、师生互动，激发学生学习的兴趣。
2、协调性好的学生能熟练掌握基本动作、主动领操、展示自我。
3、协调性一般的学生能基本跟上领操者的节奏。
4、学生注意力集中，精神饱满，动作灵活、协调。
教
1、自主尝试练习分解动作
2、同伴帮助练习动作
3、展示评价
动作方法：
仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥。
口令：一“躺”、二“屈腿”、三“找肩”、四“肚皮顶向天”。
保护与帮助：站在练习者一侧，双手扶腰上提，帮助挺髋成桥。
拓展展示
教师直接下桥展示，告诉学生利用腰腹部力量，借助墙壁辅助练习。
七、教学反思
《仰卧推起成桥》反思
一、教学思路：
《仰卧推起成桥》是小学水平二教材中技巧项目。
教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
此内容安排四次课为一教学单元，本课为第一次课。
教师依据《课程标准》中"健康第一"指导思想，结合学生年龄特点设计教学思路，运用诱导启发、鼓励等方法培养学生创新思维，激发学生学习兴趣。
在辅助教学中，通过小组合作游戏，培养学生的合作意识，使学生在情趣盎然、愉悦的心情中完成教学任务。
二、教学目标
1、认知目标：使学生了解仰卧推起成桥的动作概念及运动后的调节与放松。
2、技能目标：使学生较好地掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展学生脊柱部位的柔韧性。
3、情感目标：培养学生的团队意识和合作精神，拓展学生思维，提高学生自主学习的能力，激发学生的潜能，促进学生身心健康的发展。
三、教学过程
1．开始与准备部分
设计通过游戏导入准备活动，使学生紧张的情绪得以放松，提高了学生运动的兴趣，也培养了学生团结协作的精神，不过游戏的时候，跟学生交代不够清楚，学生没有排成半弧形，而是四列横队，导致后面教学过程场面有些拥挤。
再通过一般性准备活动，使身体关节、韧带、内脏器官等做好准备。
2．基本部分
在教学中，采用小游戏进入主教材，使学生轻松愉悦的进入到课的基本部分，激发学生的学习兴趣，又通过教具演示、教师示范、顺口的歌谣，使学生对《仰卧推起成桥》有了直观的认识。
对动作方法有了初步了解。
再通过小组的学习进一步激发学生的学习兴趣，培养学生的合作意识。
因为事先没有将学生分好组，所以场面有些混乱，分组练习的时候学生练习不够充分。
引导学生将仰卧推起成桥的动作一步一步分解，然后进行完整练习。
一躺，二屈腿，三找肩，四挺肚皮。
将动作形象口令化，使90%的学生能较好的掌握动作。
练习的过程中强调安全注意事项。
最后垫上游戏飞夺泸定桥激发学生运动兴趣，对学生加以情感教育，培养学生爱国情操。
3．结束部分
课的尾声一首学生熟悉的《小白船》，使学生身心得到放松。
抱膝摇篮对于三年级的学生具有一定的趣味性，这节课主要发展了学生脊柱的柔韧性，这个动作很好的放松了学生的脊柱。
瑜伽放松功，能让学生很快的安静下来，做到真正的身心放松，愉快轻松的结束本堂课。
天气很好，老师与同学们都整装待发了。
未来的桥梁建筑师们，你们准备好了吗？
机位到位，听课的教师在认真的做笔记。
体委很不错哦，声音洪亮！
在做热身活动，垫子上的专项活动练习，为建造“桥”做准备。
一座座小小的“拱桥”诞生了。
漂亮的“大拱桥”在其他桥梁建造师的帮助下建成啦！。