有关于午餐的作文三篇

有关于午餐的作文三篇
有关于午餐的作文三篇

有关于午餐的作文三篇

关于午餐的作文(一)很平常的中午,我们都一拥而上地排队,打饭。吃的是营养套餐。对于这种让人叫苦不堪的饭,大家早已习以为常。不过今天的饭,真是营养至极。

当我们高高兴兴地对着菜狼吞虎咽时,不和谐的事发生了。

正当我扒拉着饭菜往嘴里塞时,突然瞥见菠菜的一角上趴着一个黑黑的东西。这个玩意引起了我的注意。当我凑上去仔细观察的时候,竟然发现:它,是一只飞虫的尸体!!我立刻吐出嘴里的菜,干呕起来。我当即向老师做了汇报,随后又同朋友一起去找食堂的领导解决了这件事。最后的方法是:再给我重新打一份教师的饭菜。人家都表态了,我也不好说什么。可我又怎么有胃口去吃呢?随后我就把饭菜倒掉了。

不错,我们吃的是营养套餐。这次吃的套餐里富含的营养是绝无仅有的。但是这件事说明了什么呢?质量。质量不佳的饭菜让我们来吃,为什么?他们可以说是工作失误,但是一个拥有着“虫豸纷飞”的壮丽景观的食堂的质量又怎么有人保障呢?

营养套餐是来给我们补充营养的,不是让我们天天担惊受怕的。我希望那些隶属于“食品卫生”等部门的领导们不定期地乔装打扮走到基层去检查。好让我们能够处处放心。

还有一点,我们都希望那营养套餐不再好听不好吃,营养的饭菜,

不一定不美味。这一句话,应该是道出了大多数学生的心声。

关于午餐的作文(二)你知道吗?什么时候我们的神经是最活跃的,那当然是第五节课下课铃响后,午休前的那段令人每天都向往的――午餐时间啰!

那一天,我没骑自行车上学,准备在学校饭堂解决午餐,所以才有幸亲眼目睹“惊心动魄”的一幕。

经过几节“狼”课,终于盼来期待已久的第五节课的“救命声”――下课铃唤醒我们的清醒意识。大部分同学以最快的速度冲出教室,速度可比刘翔。还有少部分的同学把持得住,还在漫不经心地准备好午休的一切才踏着优雅的步伐走出教室。

我看着这一切,好一会儿才反应得过来,合上足以塞得下两个鸡蛋的嘴巴,仓促地赶到了饭堂。但眼前的情况让我再一次摔破了眼镜。天啊!看着一条又一条的人龙大蛇,还有在饭堂走动的同学。这一情景可谓称得上是人山人海,连一只蚊子也插不了足了!我连忙去排队,途中不免会有一些等得不耐烦和插队的同学有一点小争执,拖慢了不少时间。不过,皇天不负有心人。终于轮到我打饭了。我端着可口的食物转过身来,不由得大吃一惊――饭桌全都爆满,连一个空位也没剩下,我只好拿着饭盒到外面去吃。

解决了午饭,我来到图书馆休息。但图书馆的“粉丝”不亚于饭堂的崇拜者,我在倘大的图书馆里转了几圈,终于被我找到了一个座位,我连忙坐下准备休息。但烦人的噪声使我心烦意乱,有没有搞错,这里可是图书馆哦!怎么可以这样:聊天、玩耍、议论的人不在少数。

不过,图书馆管理员可不是吃素的,及时制止、警告了他们。

时间匆匆,转眼间就到了午休时间,同学们各自回到自己的教室。那次之后我就没在学校吃午饭了,所以,后来发生什么事就非吾辈所能预料!

关于午餐的作文(三)上午第四节课,是大家唱空城计的时间,用什么唱呢?额,当然是肚子唱啦!尤其是在饿的时候,唉!都是窗外那阵阵爆米花的香味引诱的。

铛、铛,多么及时的下课铃声呀!随着训导处播放出优美的乐曲,便是我们在学校就餐同学的午饭时间了,于是大伙便一股脑的冲出了教室,向食堂奔去。站位的、排队的应有尽有……

当然,同学们的吃相便是更千姿百态了:有的带着执勤的红袖,踏着流星步,大步地向前走着。有的三五成群。有的边吃边玩。还有的去排队买麻辣烫或小零食,我也不例外。有的像是八百年没吃过饭似的狼吞虎咽,不足五分钟就吃完了。有的在吃米线的时候,吸的声音那么大,汤也在满世界飞舞。有的吃得很斯文,绅士,井井有条。有的是动作优雅,吃相难看,这也不怪他……唉,吃一个午饭,也有这么多的面容。

这半个小时的午餐的时间对我们来说绰绰有余。回到教室,我们也会经常发生战争或者世界大战,比如:男生说话不好听啦,我们女生都会抄起家伙,去K他们,就这样,你打我还反反复复的打来打去……

总之,我们的午餐时间是无忧无虑的、是放松的!

健康的作息时间表

健康的作息时间表 7:30 :起床。研究人员发现,那些在早上5:22 ― 7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21 之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30 —8:00 :在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00 —8:30 :吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定,”早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30 —9:00 :避免运动。研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30 :开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30 :让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3 分钟。 11:00 :吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30—15:30 :午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休 3 次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00 :喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。 17:00—19:00 :锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。 19:30 :晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45 :看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8 小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨 1 点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3 点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5 点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7 点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6 点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 维生素作用一览 收藏人:冷月疏梅 2009-09-10 | 阅:1181 转:396 | 来源

《快乐的午餐》教学设计及反思

《快乐的午餐》 教学目标: 1、在数一数、比一比、画一画的活动中,直观认识两个数量(10以内)间的相等与不等关系。 2、结合动手操作活动,能够清楚地表达出谁和谁同样多、谁比谁多、谁比谁少,积累一一对应的活动经验。 3、继续学习并养成认真倾听,有序操作,大胆表达的习惯。 教学重点:用一一对应的方法比较大小。 教学难点:清楚地表达出比较的结果 教学准备:课件,图片,教具 教学过程: 一、创设情境,激发兴趣 师:小朋友们,秋天到了,漫山遍野的松果都成熟了,小松鼠们采摘到课好多好多的松果。今天中午,它们决定好好地庆祝一下,享受一个丰盛的、快乐的午餐。揭示课题:快乐的午餐(并板书)。 师:请仔细观察主题图,说说你看到了什么。 生:我看到了松鼠,盘子,勺子,桌子…(6只松鼠…) 二、观察操作,探究新知 活动一:摆盘子 师:要开始吃午饭了,可是餐具还没有摆好,谁可以帮小松鼠摆放餐具?从图中我们知道有几只松鼠,几个盘子? 生:有6只松鼠,6个盘子。 学生上台摆餐具。 摆完后,请学生说一说他是怎么摆的。(一个对着一个地摆)引导学生说1只松鼠对1个盘子。 师:这位小朋友摆的真棒,每个人都有一个盘子,现在也请全班一起来摆一摆,用圆片代表松鼠,用三角形代表盘子,请先拿出它们各自相对应的数量,再动手摆一摆。 师:盘子够吗?你们怎么知道?

引导学生完整清楚地表达:松鼠的数量和盘子的数量一样多。 小结:一一对应地摆,松鼠和盘子都没有多余的,这样说明松鼠的数量和盘子的数量一样多。(板书:一样多) 活动二:摆勺子和杯子 师:盘子够了。那么勺子和杯子够用吗?先数数勺子有几把,然后用刚才的方法摆一摆,看一看,勺子够吗? 引导学生完整清楚地表达:勺子的数量比松鼠的数量少1个;松鼠的数量比勺子的数量多1个。(板书:少) 师:勺子不够怎么办? 生:加上一个勺子就一样多。 师:再来数数杯子有几个?摆一摆,结果是什么? 引导学生完整清楚地表达:杯子的数量比松鼠的数量多1个;松鼠的数量比杯子的数量少1个。(板书:多) 师:怎么做杯子和松鼠一样多? 生:去掉一个杯子。 3、谁最多,谁最少? 小结:“最”是指两个以上物品进行比较时居首位的。从图中可知杯子最多、勺子最少。(板书:最) 4、总结:我们能用一一对应的方法比较多少,(板书副标题:比多少)并能够用清楚地表达出谁和谁同样多、谁比谁多、谁比谁少。 完成练一练第1题,引导学生读懂题目要求,再进行解答。 三、应用知识,解决问题。 1、游戏:摆学具。 (1)圆片和三角形摆得一样多。 (2)圆片摆得多,三角形摆得少。 2、画一画 完成练一练第1题,引导学生读懂题目要求,再进行解答。 3、比一比 完成练一练第3题,引导学生读懂题意,再解答。

全球公认最健康作息时间表

全球公认最健康作息时间表 对于健康来说,年轻并不是资本,因为如果你肆意的挥霍,30岁之后都会一一收到“回报”,监督自己和Ta一起养成好作息吧,不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动,这才是健康生活的真谛! 7:00起床 7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。 7:20-8:00吃早饭 早饭必须吃,这没有什么好解释的!一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为Ta准备一份丰盛的早餐是必须的。8:30-9:00避免运动 清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。 9:00-10:30工作最佳 学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 10:30眼睛休息一会儿 看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿。 11:00吃点水果

上午吃水果是金,水果的营养可以充分的被身体采纳。此时血糖可能会有一些下降,让身体无法专心工作,水果是最佳的加餐食物。 12:00-12:30午餐多吃豆类 豆类是很棒的食物,富含膳食纤维和蛋白质,别光顾着吃肉,多吃些豆类食物。 13:00-14:00小睡一会儿 30分钟的午休会让你精力充沛,更重要的是会更健康。逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意,反而会在停止后更加困倦,最好的休息方式当然还是小睡一会儿。 16:00 一杯酸奶 酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时,还能帮助肠道消化,而且有研究发现,喝酸奶对心血管系统的健康很不错。19:00最佳锻炼时间 晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟,而且需要长期坚持。 20:00看电视或看书 工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志,反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西,不如看些专业的书籍,这对你的个人积累很重要。

快乐的午餐教案设计完整版

快乐的午餐教案设计 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

《快乐的午餐》教案设计 一、教学目标 1.在数一数、比一比的活动中,初步体验对应思想。 2.能判断生活中具体物体之间的多少。 3.能够用自己的语言描述物体比较的方法和结果。 二、教学重点 在数一数、比一比的活动中,初步体验对应思想。 三、教学难点 在数一数、比一比的活动中,初步体验对应思想。 四、教学过程 (一)情境导入 今天是小松鼠丁丁的生日,他邀请了几名好朋友到动物餐厅一起吃午餐,看,他们已经准备好了。 (出示主题图。) 同学们,你都看到什么了(盘子、杯子、勺子。) 对了,小松鼠们用餐的时候每人都需要准备一套自己的餐具。 【设计意图:激发学生的兴趣。】 (二)主动探究 1.感受同样多 粗心的服务员给小松鼠们准备了这些餐具,这些餐具够不够用吗到底谁多谁少呢今天我们就一起来学习“比多少”。(板书。) 餐具的种类比较多,咱们一样一样的来比一比吧。 首先,咱们看看盘子够不够,好吗? 老师也给每个同学准备了和图中一样的小图片,如果你是服务员,你会怎么给这些松鼠发盘子?请同学们从学具袋中拿出盘子图片,动手摆一摆。 (生上台摆,边摆边说。) 师引导:1只松鼠摆1个盘子,没有多余的松鼠也没有多余的盘子,也就是松树和盘子的数量同样多。(板书。)

谁还能把这个发现和大家说一说? (找学生说一说。) 现在请同学们把这个发现说给你的同桌听一听。 (同桌交流。) 2.初步感受多和少 同学们刚才的表现真了不起,你们都是非常出色的餐厅服务员,请同学们把盘子收起来放在一边,接下来同学们看看勺子够用吗?请你从学具袋中拿出勺子图片,利用松鼠和勺子的图片动手摆一摆。 (找一个学生上台,边摆边像刚才那样说一说。) 预设:少一个勺子。 师:你是怎么知道勺子少1个的呢? 师引导:1只松鼠对着1个勺子,最后1只松鼠没有勺子,也就是说,勺子比松鼠少1个。(板书。) 刚才我们比过了盘子和勺子,还剩下什么了(杯子。) 接下来同学们把勺子收起来,和盘子放在一起,从学具袋中拿出杯子图片,再动手摆一摆。边摆边说你发现了什么。 (杯子比松鼠多1个。) 3.体会多少的相对性 同学们,刚才我们都是把餐具和松鼠来比的,现在我们把餐具之间互相比一比,你能像这样说一说吗(指板书。) 杯子比……多,比……多,比其他两个都多,那就说明杯子是最多的。那什么最少啊? 【设计意图:引出“最多”“最少”。】 盘子怎么一会多,一会少呢?

世界上最健康的作息时间表

:世界上最健康的作息时间表 [em]e328591[/em] 7:00:起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:00 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:00之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20:在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷 牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00:吃早饭 “早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30:开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30:让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30:在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 13:00―14:00:午休一小会儿 雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00:喝杯酸奶 这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。 17:00―19:00:锻炼身体 根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30:晚餐少吃点 晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 20:00:看会电视或学习 这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。

快乐的午餐教学设计及反思

快乐的午餐教学设计及反 思 Prepared on 24 November 2020

《快乐的午餐》 教学目标: 1、在数一数、比一比、画一画的活动中,直观认识两个数量(10以内)间的相等与不等关系。 2、结合动手操作活动,能够清楚地表达出谁和谁同样多、谁比谁多、谁比谁少,积累一一对应的活动经验。 3、继续学习并养成认真倾听,有序操作,大胆表达的习惯。 教学重点:用一一对应的方法比较大小。 教学难点:清楚地表达出比较的结果 教学准备:课件,图片,教具 教学过程: 一、创设情境,激发兴趣 师:小朋友们,秋天到了,漫山遍野的松果都成熟了,小松鼠们采摘到课好多好多的松果。今天中午,它们决定好好地庆祝一下,享受一个丰盛的、快乐的午餐。揭示课题:快乐的午餐(并板书)。 师:请仔细观察主题图,说说你看到了什么。 生:我看到了松鼠,盘子,勺子,桌子…(6只松鼠…) 二、观察操作,探究新知 活动一:摆盘子 师:要开始吃午饭了,可是餐具还没有摆好,谁可以帮小松鼠摆放餐具从图中我们知道有几只松鼠,几个盘子

生:有6只松鼠,6个盘子。 学生上台摆餐具。 摆完后,请学生说一说他是怎么摆的。(一个对着一个地摆)引导学生说1只松鼠对1个盘子。 师:这位小朋友摆的真棒,每个人都有一个盘子,现在也请全班一起来摆一摆,用圆片代表松鼠,用三角形代表盘子,请先拿出它们各自相对应的数量,再动手摆一摆。 师:盘子够吗你们怎么知道 引导学生完整清楚地表达:松鼠的数量和盘子的数量一样多。 小结:一一对应地摆,松鼠和盘子都没有多余的,这样说明松鼠的数量和盘子的数量一样多。(板书:一样多) 活动二:摆勺子和杯子 师:盘子够了。那么勺子和杯子够用吗先数数勺子有几把,然后用刚才的方法摆一摆,看一看,勺子够吗 引导学生完整清楚地表达:勺子的数量比松鼠的数量少1个;松鼠的数量比勺子的数量多1个。(板书:少) 师:勺子不够怎么办 生:加上一个勺子就一样多。 师:再来数数杯子有几个摆一摆,结果是什么 引导学生完整清楚地表达:杯子的数量比松鼠的数量多1个;松鼠的数量比杯子的数量少1个。(板书:多) 师:怎么做杯子和松鼠一样多

快乐的午餐作文100字_二年级作文

快乐的午餐作文100字_二年级作文 篇一:丰盛的午餐[100字] 陈泓睿 午餐时间到了,爸爸终于兑现诺言了,带我去老尚岛咖啡吃饭。我和妈妈点了好多的食物,我吃了美味的牛排、薯仔饭和冰淇淋球。肚子一下子就变得圆滚滚的。 那美味的味道真让人回味无穷啊! 篇二:午餐时间[100字] 张宇超 咦,怎么有一股香气呢?原来香喷喷的米饭到了,顿时教室响起了碗勺交响曲。哇,有鸡腿,有西红柿炒鸡蛋,都是我爱吃的。此时,我的口水已经淌了下来。 开饭了,我们迅速的排成了一条队,我望着前面的队伍,只希望老师多给我打一些饭。我们坐在座位吃饭,有的狼吞虎咽,有的细嚼慢咽——我埋头吃饭了,就这样30多分钟的午餐时间画上了句号。 篇三:午餐[100字] 游煜倩 又到了一天必不可少的午餐时间了,可以尽情享受美食了!哦对了,对了,还有美汤呢!我们班级同学的吃法也极为不同! 王嘉璐张扬舞爪,看上去简直不想用勺子了,用手抓就好了,眼睛里闪着金光,好像已经迫不及待的想大吃特吃了;陶晓蓉慢慢吞吞的,好像最好不要吃饭了,课她的眼睛里同样闪着光,但这光不太一样,跟别人说话时,闪着的光越来越亮,而吃菜时就不闪了;李家顺,他吃午饭,脸上分明写着心不在焉四个大字,形容他吃饭的样子,四个字——“小鸡啄米”,瞧他那副样子,谁也猜不透他在想什么……你瞧!午餐时,同学们吃饭的样子真是神态各异啊! 篇四:午餐时的情景[100字] 吴俊彤 午餐时,同学们各有各的速度,各有各的坐姿,各有各的神态,各有各的语言。仔细目睹:有的同学时不时就和前后左右的同学说话,继而又像“数米粒”一样慢条斯理地吃起饭来;有的一坐到饭桌上,就像“没喉咙”一样狼吞虎咽到吃起来,甚至有时吃不饱,还去拿一份;有的虽然吃得快,但是吃饭的样子不好,一会儿是手抓,一会儿是一口塞很多饭,嘴巴鼓着,嚼也嚼不过来;有的吃得又快又好。 这就是我们快乐的午餐,同学们在休息之余,享受着美味佳肴。 篇五:午饭[100字] 井梓伊 今天中午妈妈带我和姐姐,阿姨带着王珂姐姐,我们在一起吃了顿丰盛的午餐。有鱼,排骨,贝壳,鸡肉,羊肉,一些蔬菜,还有一些小吃。我津津有味的

英语对话系列办公室午餐时间

英语对话:办公室午餐时间 Michael: The boss has an errand for you. Billy: What is my task, sir? Michael: Scope out the city's shopping malls and find out the best deals. Billy: The best deals on what sort of items? Michael: Office supplies, of course. Billy: I'm leaving now. Michael: Hold your horses. Don't leave without finishing your report first. Billy: Fine, I'll finish, then go shopping! 迈克尔:老板给你安排了个活儿。 比利:什么活儿啊? 迈克尔:找出城里的大型购物商场,看看在哪家买最划算。 比利:买什么东西呀? 迈克尔:当然是办公用品了。 比利:那我走了。 迈克尔:慢着,别忘了先把你的报告写完再走。 比利:没问题。写完了我就去逛商场! NEW WORDS 新单词 1) Hold your horses(等一会儿, 别着急): relax, wait a moment Hold you horses, miss, you can't go into the shopping center until 9AM. 小姐,请等一会儿,上午九点商场才开门。 2) Mall(购物中心): an indoor multi-level shopping center Kid who goes to the mall too much are called mall rats.

健康作息时间表

健康作息时间表 在日常生活中,人们总是认为,在饮食方面要摄入全面均衡的营养,保证一定的体育锻炼,拥有健康的作息,保证充足的睡眠,人才能够更加健康。那么,世界 上公认的健康作息时间表,是怎样的呢? 1.7点起床。早起之后,喝上一杯温水,可以补充水分,对身体健康也是很有 好处的。 2.7点20至8点吃早餐。俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,一 日三餐都是非常重要的。人们都需要营养全面而丰富的早餐,早餐吃好了,人的一整天都是充满活力的。 3.8点半至9点要避免剧烈运动。在这个时间段,人体的免疫系统还比较弱, 不适合做剧烈的运动。可以选择走路上班,不仅能让人得到一定的锻炼,还可以让人感到更加惬意。 4.9点至10点,做一些困难性的工作。很多公司都是九点开始上班,在上午, 人的头脑最清醒犀利,在这个时间段,可以做最有难度的工作,要充分利用上午清醒的大脑。 5.10点半,让眼睛休息一下。很多人工作起来,往往会忘记时间。但在工作一 段时间后,应该起来走动走动,让身体得到休息。可以选择眺望一下远方,做做眼保健操,缓解眼部的疲劳。 6.11点,吃点水果。很多人到这个时候,上午工作的差不多了,也开始饿了, 但是还没有到下班的时间。可以选择吃点水果,在上午吃水果,人体对于水果里的营养吸收也是比较好的。 7.12点至12点半,吃午餐。午餐应该要吃饱,要补充足够的蛋白质,下午才 更有精力工作。值得注意的是,久坐办公室的人,午餐不要吃得太油腻,否则容易发胖。

8.13点至14点,午睡。在这个时间段,可以小睡一会,不过午睡时间最好控制在20分钟之内,否则容易陷入深度睡眠。在中午的时候,少玩激烈的游戏,这会让大脑处于过度紧张的状态,会造成下午身体的疲惫。 9.14点至16点,做创意性的工作。午后,人的思维比较活跃,可以选择做创意性工作。 10.16点至19点,做细致性的工作。下午四点到七点,身体和大脑都处于一天中的巅峰状态,做细致而密集的工作是最好的。 11.19点,进行运动。忙了一天的工作了,在晚饭之后,休息一段时间,进行适量的体育运动,这样比较健康。 12.20点,看电视或看书。要讲究劳逸结合,一天都比较忙碌,晚上就应该放松一下。 13.22点,洗澡睡觉。时间差不多,就去洗个澡,缓解身体的疲劳。在这之后,就可以睡了,身体23点开始排毒,不要违背身体的自然规律。

(幼儿园中班健康教案)午餐时间

午餐时间 ?一、活动目标:1、了解故事内容及其意义。2、知道吃饭时要细嚼慢咽。 3、培养良好的用餐习惯。 ?二、活动准备:1、幼儿用的餐具或玩具餐具。2、教师自备小熊、小兔、小猴或其他小动物布偶。 ?三、活动过程:《午餐时间》故事内容;午餐时间到了,小熊一心只想玩,加上今天的饭里有他最讨厌的红萝卜,所以,当其他小动物都专心高兴地吃午餐时,小熊却一会儿用汤匙玩饭菜,一会儿拿着玩具跑来跑去。过了一会,小熊的好朋友小狗、小兔吃饱饭,收拾好餐具准备出去散步了。小熊看到了很着急,一直嚷着:“不要留下我一个人,等等我!”但是,小兔提醒他说:“老师说要把饭菜都吃完,才可以离开。”小熊连忙对小狗、小兔说:“等等我一下,我马上就吃完了。”小熊匆忙地把饭菜扒进嘴里,嚼都没嚼就吞进肚子。然后把餐具一丢,就跟着小猴、小兔出去了。美国多久,小熊就抱着肚子蹲在地上,大声叫着:“我的肚子好痛哦!我的肚子好痛哦!”大家都害怕了,不知道小熊到底发生了什么事,只能赶快扶起他去找老师求救了。 (一)、教师先和幼儿一起回忆、描述今日中午的用餐情形(上午则回忆前一日中午的用餐情形),以引导幼儿进入“午餐时间”的学习情境。(二)、教师配合餐具,以布偶讲演幼儿用书上的故事。(三)、教师提问并讨论:1、动物幼儿园午餐时间发生了什么事情?(此问题是引导幼儿回想故事情

节中特别的部分——如小熊没有好好吃饭。。。。。。)2、你认为小熊为什么会肚子痛呢?3、吃饭的时候应该要怎么样才不会像小熊一样肚子痛呢? (四)教师总结:教师引导幼儿从故事和日常生活实例的共同讨论中归纳用餐时的好习惯,并由教师总结与提醒。1、定时定量。2、细嚼慢咽。3、不挑食、不偏食。4、要专心用餐,不边吃边玩。

世界上最健康最合理的作息时间表

世界上最健康最合理的作息时间表 最健康作息时间安排表及养生之道 1---养成早起的习惯 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此,坚持早起,到室外呼吸新鲜的空气,对身体益处多多。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。还要喝一大杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 建议:7:30起床 2---早饭前刷牙 在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。或者,就等早饭之后半小时再刷牙。 建议:7:30―8:00刷牙 3---吃好早餐 早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。“起床后30分钟左右吃早餐最好,这时人的食欲最旺盛,肠胃的消化吸收功能也在最佳水平。”营养学专家说,早餐前最好摄入500毫升水,这既可帮助消化,又可为身体补充水分,排除废物,降低血液黏稠度。“早餐食物最好易消化、营养丰富又不过于油腻。” 早餐最好应包含以下四类食物:一是面包、米粥等碳水化合物;二是肉类、鸡蛋等动物性食品;三是牛奶和豆制品;四是新鲜蔬菜和水果。需要注意的是,早餐食物不宜过凉,因为凉食物会降低肠胃的消化功能。 建议:8:00吃早餐 4---工作学习 开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 PS+英语+SEM+推广经验+建站 建议:9:00开始工作 5---水果时间 吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果。 吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。 建议:10:30-11:00吃水果 6---营养午餐 午餐是三餐中最能补充营养的时候,尤其要注重蛋白质的补充。蛋、肉、豆、菜等要搭配好,以保证正常的能量需要。午餐热量分配以占全天总热量的35%~40%为宜。最好多吃一些含有微量营养素的食物,像谷类主食、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、豆制品等。 午餐搭配有讲究:上班族不可能精细计算每餐的营养素摄入,但只要掌握以下搭配原则,即可基本满

一日三餐的最佳时间

一日三餐的最佳时间 一日三餐的最佳时间是什么时候呢,对这个问题也是很多人不太了解的,有很多在在日常生活中,吃饭时间都不是很准确,而且都是不按时吃饭,所以对最佳吃饭的时候也都不是很了解,所以想要知道什么时候是最佳吃饭时间,也是需要进行详细咨询,这样使得对这样的问题,也是有着很好了解。 那一日三餐的最佳时间是什么呢,下面就详细的介绍下,使得我们在日常生活中吃饭,都是可以按照这些标准来,这样对身体各方面,也是没有任何危害,是一个健康选择。 一日三餐的最佳时间: 早餐7:00。清晨,太阳慢慢升起,身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。 加餐10:30。上午10点半左右,人体新陈代谢速度变快,大部分人往往会隐隐感到有些饿了,这个时间需要吃个加餐补充能量,特别是学生、上班族等用脑一族,有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格,可以吃一个黄瓜或西红柿,还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是,加餐后,午饭就要根据胃口酌情减量。

午餐12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候,肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说,午餐时间虽然比较短,但仍要细嚼慢咽,切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配,适当吃些小米、全麦、燕麦等,有助于预防便秘;二是干稀搭配,除了干粮外,最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配,最好吃够五种颜色,比如白色的米面,红色的西红柿、肉类,绿色的蔬菜,黄色的大豆、胡萝卜,黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。 下午茶15:30。午饭和晚饭的间隔时间较长,到了下午16点左右,体内葡萄糖含量已经降低。提前吃点下午茶,可避免思维变缓,防止出现烦躁、焦虑等不良情绪。下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干),配一种奶制品,或一个时令水果,饮料以白开水和清茶为宜。 晚餐18:30。晚饭最好安排在18点至19点中间,如果吃得太晚,过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡,不仅睡眠质量不佳,还会增加胃肠负担,也容易诱发肥胖,导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡,不能肥甘厚味,适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以,少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性,多吃蔬菜和粗粮,有助于摄入更多膳食纤维,增加胃肠动力;控制食量也很重要,饭后半小时适当锻炼,可以避免脂肪堆积。 夜宵21:00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵,但必须谨慎选择食物和控制食量,否则弊大于利,除了消化系统,心脑血管也会受到损害。吃夜宵的时间应该安排

最健康的作息时间表

最健康的作息时间表 很多人反驳说,我不是机器人,也不是程序,怎么可能按作息时间表来生活呢?也许,规律作息的确会削弱你的随心所欲感,但自由不是无限度的,懒惰散漫是人生大敌,看似是自己在控制自己,实际上你早被懒散控制。如果明知道事情对自己不利甚至有害,为什么不努力改善呢?就像抽烟喝酒,人人皆知它们有害身体健康,可是烟酒公司还是大把大把地从我们 身上提款,真是让人费解…… 下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表: 7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会 健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定,”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一 两个小时内头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休 息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

午餐的作文100字_周记作文

午餐的作文100字_周记作文 篇一:一顿丰盛的午餐 今天中午,我回到家,闻到饭菜香味扑鼻。 我一看呀!今天有烤肉片,有豆腐,有凉拌豌豆和西红柿炒菜花,还有烤鸡蛋片,馋得我直流口水。洗完手后哦就津津有味地吃了起来。饭菜可真香啊!我一口气把自己碗里的饭吃个精光。 今天中午真是吃了一顿丰盛的午餐,我太高兴了。 篇二:爱的午餐 每个星期六,爸爸妈妈都要带我去看望爷爷奶奶。 今天是星期六,照顾姥姥的姨姨回家了,我们不能去奶奶家了,爸爸就让爷爷奶奶到我们家来吃饭。 爸爸去市场买了好多菜,妈妈做了山药炖排骨、清蒸莲鱼、烧青菜等,好一顿丰盛的午餐呀!我们全家人高高兴兴地吃了午饭。 爸爸妈妈那么孝敬爷爷奶奶和姥姥,我长大了也要孝敬自己的爸爸妈妈。 篇三:丰盛的午餐宋明远 这几天中午,妈妈都在蓝白餐厅给我买饭吃,我有点厌烦了,于是,今天中午,妈妈带我去姥姥家吃。 一进门就闻到一股香味,哇,这都是姥姥给我做的,有金灿灿的玉米饼,香喷喷的炸鱼、炸蚕,土豆炖肉,这都是我愿意吃的。我馋得流口水,急忙去洗完手,狼吞虎咽地吃了起来。炸鱼外面的面糊糊的,脆脆的,里面的鱼肉嫩嫩的,真是好吃极了!我嘴里吃着炸鱼,眼里还不住地看着玉米饼,忙得不亦乐乎。 吃饱了,我心满意足地拍我的“将军肚”,对姥姥说:“姥姥,你做饭太好吃了,以前别人都说我瘦,现在成了小胖子了。” “不胖不胖,我的外孙挺标准,长身体的时候应该多吃点。”姥姥笑眯眯地说。 篇四:一顿愉快的午餐顾晨萱 今天是星期六,我和辛宇凡、章新雨一起走。 走着走辛宇凡妈妈问:“你们想不想跟我们一起去吃牛肉拉面?”章新雨姥姥说:“那就去吧!”我一开始有点紧张,因为我怕妈妈不同意。后来我松了一口气,原来妈妈同意了。这下我可高兴了。 我们去吃了牛肉拉面,和朋友一起吃饭,我吃得可香了,比平时吃得都要多呢。吃好后还吃了冰激凌。 我觉得这一天很快乐!以后我们还要一起吃。

一天健康饮食时间表

一天健康饮食时间表 现在人怎天还未下班就嚷嚷今天吃什么,去哪里吃,殊不知最重要的是什么时候吃。饮食没有规律,会增加高血压和肥胖风险,而顺应身体的内在需求,给予相应的营养补充,才会带来更大的健康益处。 7:00——补水 一个成年人体重的60%是水分,身体经过一夜的呼吸、睡眠以及水分蒸发,醒来时最需要补水。根据个人情况,一般情况下,饮用100~200毫升温水,就可以补充夜间水分的流失,开启新的一天。 8:00——谷物粥 研究表明,早餐进食一些谷物有利于将碳水化合物转化成能量,并稳定胰岛素水平。这个时间点吃的主食也可以更丰富一点,如替换成芝麻糊、杂粮粥、全麦馒头等,同时搭配一些时令小菜。但要注意,早餐中的盐分和糖分不要过高,以清淡为宜。 9:00——咖啡 咖啡中含有多种植物化学物,有抗氧化作用,其中的咖啡因会加速血液循环。上午喝杯咖啡,可促进体内肾上腺素的释放,让人们感觉更精神。尤其对于工作强度大、脑力劳动多的职场人士来说,喝杯咖啡能够提高注意力和工作效率。 但切记不要空腹喝咖啡,这会加重中枢神经系统的负担,也可能造成心率加快等不适症状。不习惯喝咖啡的人群,可以饮用淡茶,也可起到提振精神的作用。 10:00——南瓜籽 南瓜籽,热量低,含有的锌和维生素B,能保持皮肤和头发的健康。此时吃一把,可让细胞长时间保持健康和活力。不爱吃南瓜籽也可以换成红枣、核桃、榛子等。 11:00——果蔬 一上午的工作可能让血压升高,吃点水果或蔬菜能帮助减压。如葡萄、西红柿等,有益于降压和帮助消化。西红柿含有丰富的番茄红素等多种类胡萝卜素和维生素C,葡萄中的果酸还能帮助消化,健脾和胃。 12:00~13:00热量、营养并重的午餐 主食方面,大家可以选米饭、馒头、面条、大饼等,约100~150克; 副食选择上,要尽量丰富,在300~400克左右,可包含肉、蛋、禽类、豆制品、海产品、蔬菜类等。 若是白领族或体力消耗较少的人群,可选一些清煮茎类蔬菜、豆类及豆制品、海带等植物类海产品作为午餐一起搭配。

《快乐的午餐》教学设计

《快乐的午餐》教学设计教学目标 1、知识与技能: 在数一数、比一比、画一画的活动中,直观认识两个数量(10以内)间的相等于不等关系。培养学生动手操作、仔细观察、清楚地表达以及主动参与学习的能力。 2、过程与方法: 学会“一一对应”的方法比较物体的多少,理解“一样多”“多”“少”“最多”“最少”的含义。 3、情感态度与价值观: 使学生感受到数学与生活的密切联系。培养学生认真倾听,有序操作,大胆表达的良好的学习习惯。 教学重点:理解“多”“少”“同样多”“最多”“最少”的含义。描述比较的结果。 重点难点评论能动手操作,用“一一对应”方法比较物体的多少。 教学过程 第一学时 教学活动 一、创设情境,激发兴趣 1、谈话:小朋友们,秋天到了,漫山遍野的松果都成熟了,小松鼠们采摘到课好多好多的松果。今天中午,它们决定好好地庆祝一下,享受

一个丰盛的、快乐的午餐。揭示课题:快乐的午餐(并板书)。 2、观察主题图,说说你看到了什么。 学生交流汇报:松鼠有6只,盘子有6个,勺子5个,杯子7个,并发现餐具不够。 二、观察操作,探究新知 1、师:真是个粗心的服务员,那谁在家帮忙摆过餐具?说一说你是如何摆餐具的? 2、动手操作,学习新知 活动一:摆盘子 师:谁能将松鼠们的盘子摆一摆,看盘子够吗?先看图中有几只松鼠?有几个盘子?(请一名学生上台摆) 摆完后,请学生说一说他是怎么摆的。(一个对着一个地摆)引导学生说1只松鼠对1个盘子。 师:你为什么要把它对的这么整齐?(一眼能看出多少) 全班动手操作摆一摆:用三角形代表松鼠,用圆片代表盘子,请先拿出它们各自相对应的数量,再动手摆一摆。 学生观察、汇报结果。 师:盘子够吗?你们怎么知道?(每只松鼠都有1个盘子,盘子没有多余的) 引导学生完整清楚地表达:松鼠的数量和盘子的数量一样多。 小结:一一对应地摆,松鼠和盘子都没有多余的,这样说明松鼠的数量和盘子的数量一样多。(板书:一样多)

关于上班族的健康午餐攻略

关于上班族的健康午餐攻略 朝九晚六工作繁忙,午餐问题其实一直是困扰众多白领的“心头大事”。每天奔波于商务区写字楼的你,能够吃到一份实惠可口的午饭吗? OL午餐计划 每天奔波于商务区写字楼的你,能够吃到一份实惠可口的午饭吗?CPI指数的上涨,影响你的就餐成本了吗?互联网是否在改变你的就餐习惯? 到底什么才是健康的午餐? 何为健康午餐 据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。 ◆健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。 ◆营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六为之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3)。 ◆午餐中的三低一高也是需要特别注意的,即低油、低盐、低糖及高纤维。

十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。 久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。 用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。 对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。 上班族选择健康午餐的3大注意事项 1、健康搭配需要细心选择 健康搭配需要细心准备 两菜一汤,一荤一素,再加上一种水果,这样的午餐对于上班族来说,几乎是一种奢求,但是需要你仔细按照要求选择吃饭的地点。 营养专家说,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说,只吃九成饱即可,这样一来对身体有好处,更

中班健康午餐时间教案

中班健康午餐时间教案1 活动目标: 1、了解故事内容及其意义。 2、知道吃饭时要细嚼慢咽。 3、培养良好的用餐习惯。 2 活动准备:

1、幼儿用的餐具或玩具餐具。 2、教师自备小熊、小兔、小猴或其他小动物布偶。 3 活动过程: 《午餐时间》故事内容: 午餐时间到了,小熊一心只想玩,加上今天的饭里有他最讨厌的红萝卜,所以,当其他小动物都专心高兴地吃午餐时,

小熊却一会儿用汤匙玩饭菜,一会儿拿着玩具跑来跑去。过了一会,小熊的好朋友小狗、小兔吃饱饭,收拾好餐具准备出去散步了。小熊看到了很着急,一直嚷着:“不要留下我一个人,等等我!”但是,小兔提醒他说:“老师说要把饭菜都吃完,才可以离开。”小熊连忙对小狗、小兔说:“等等我一下,我马上就吃完了。”小熊匆忙地把饭菜扒进嘴里,嚼都没嚼就吞进肚子。然后把餐具一丢,就跟着小猴、小兔出去了。 美国多久,小熊就抱着肚子蹲在地上,大声叫着:“我的肚子好痛哦!我的肚子好痛哦!”大家都害怕了,不知道小熊到底发生了什么事,只能赶快扶起他去找老师求救了。 (一)、教师先和幼儿一起回忆、描述今日中午的用餐情形(上午则回忆前一日中午的用餐情形),以引导幼儿进入“午餐时间”的学习情境。 (二)、教师配合餐具,以布偶讲演幼儿用书上的故事。

(三)、教师提问并讨论: 1、动物幼儿园午餐时间发生了什么事情?(此问题是引导幼儿回想故事情节中特别的部分——如小熊没有好好吃饭……) 2、你认为小熊为什么会肚子痛呢? 3、吃饭的时候应该要怎么样才不会像小熊一样肚子痛呢? (四)教师总结:教师引导幼儿从故事和日常生活实例的共同讨论中归纳用餐时的好习惯,并由教师总结与提醒。 1、定时定量。 2、细嚼慢咽。

快乐的午餐

快乐的午餐 教学内容:北师大义务教育课程标准实验教科书一年级上册第14、15页。 教学目的: 1、通过一一对应、数数、比较活动,体验同样多、多、少的比较方法。 2、使学生初步体会到生活中处处有数学。 教学重点: 掌握比较多少的方法。 教学难点:如何比较多、少。 教学准备: 课件、实物投影。 教学过程 一、创设情景,发现问题。 1、课件演示:快乐的午餐场景。 今天是小松鼠的教师节,为了庆祝节日,中午的时候他们一起进行午餐,你们看……。 师:你发现了有几只小松鼠?几个盘子?有几个杯子?有几条汤匙? 2、汇报交流。 (有6 只小松鼠;6个盘子;7个杯子;5条汤匙。) 二、探究新知,解决问题。 1、设疑激趣.。 师:①6个盘子够吗?②5条汤匙够吗?③7个杯子够吗?发现了什么? 2、小组讨论以上问题。 A、小组交流。 B、汇报。 生1:6个盘子刚够。 生2:5根汤匙不够,还差1根。 生3:7个杯子够了你,还多1个。 3、小结。 ①课件出示6只小猴分别与6个盘子、5根汤匙、7个杯子对应的图,并跟 学生验证同样多、比多、比少。 师:刚才你们说的刚够我们就叫做同样多;还差1 根就是少了;还多1根就是多不了。 ②让学生个人、集体多次说一说小松鼠与盘子同样多、汤匙比小松鼠少了; 小松鼠比杯子。 三、体验与应用。

1、课件出示课本第15页的“画一画”。 学生独立填写,教师巡视,再讲评,再让学生说一说。 2、完成课本第15页第2题“那一对正合适?画“√“ 学生独立填写,教师巡视,再讲评,再让学生说一说。 完成课本第15页第3题“比一比,最多的画“√”,最少的画“×”。学生独立填写,教师巡视,再讲评,再让学生说一说。 4、思考:第课本15页第4题”猜一猜小白兔采了多少个蘑菇? 四、总结。 1、今天我们学了什么知识?有什么收获?谁表现得最好? 2、奖小红花。 课后作业: 1、○○○○○ △△△ ○比△多(),△比○少()。 2、○○○ △△△ ○和△() 3、同步训练 教学反思:

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