双手前掷实心球_PPT课件
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双手向前掷实心球课件
预摆动作
预摆是为了增加身体的力量和速度， 提高投掷的准确性。
预摆时，双臂自然摆动，幅度不要太 大，同时身体跟随手臂的摆动轻微转 动，增加身体的ห้องสมุดไป่ตู้调性。
投掷动作
投掷时，双脚用力蹬地，将身体的力量传递到手臂上。
手臂用力向前上方推出，将实心球投出，同时身体跟随手臂的推出向前上方跃起 。
随挥动作
随挥是为了保持身体的平衡和惯性，增加投掷的距离和稳定 性。
双手向前掷实心球课件
目录
• 双手向前掷实心球的基本知识 • 双手向前掷实心球的技术要领 • 双手向前掷实心球的训练方法 • 双手向前掷实心球的常见问题与解决方案 • 双手向前掷实心球的比赛案例分析
01 双手向前掷实心球的基本 知识
定义与特点
定义
双手向前掷实心球是一项田径运动项目，要求参赛者以双手持球，通过全身协 调用力，将球向前投出，投掷距离以球落地点的最近点至投掷起点的直线距离 计算。
国际比赛案例
案例一
案例三
2018年国际田径联合会钻石联赛，男 子成年组双手向前掷实心球比赛，冠 军成绩为22.5米。
2020年国际田径联合会钻石联赛，男 子青少年组双手向前掷实心球比赛， 冠军成绩为21.3米。
案例二
2019年国际田径联合会钻石联赛，女 子成年组双手向前掷实心球比赛，冠 军成绩为20.8米。
01
案例一
清华大学2020年校运会，男子学生组双手向前掷实心球比赛，冠军成
绩为16.5米。
02
案例二
北京大学2021年校运会，女子学生组双手向前掷实心球比赛，冠军成
绩为14.8米。
03
案例三
浙江大学2022年校运会，男子青少年组双手向前掷实心球比赛，冠军
双手头上前掷实心球课件
四、试一试 1.徒手模仿练习
四、 试一试 2、辅助性练习
五、请你归纳一下动作要点吧
对比下面的归纳，你还有遗漏吗? 双手头上前掷实心球分握球站立、发
力预备、蹬地出手、落地缓冲四个环节 1.充分发挥两腿力量：用力蹬地 2.充分调动全身力量：送髋展胸 3.充分发挥两臂力量：用力将球掷出 4.上步投掷加快用力速度，加大投掷力量， 全身协调用力。
双手头上前掷实心球
在远古时代，投掷技能成为战争中打击 敌人的本领，如今是人们日常生活中的实用技 能，又是锻炼身体、增强力量的锻炼手段。不 同的投掷物，投掷的方法不同。原地双手头上 前掷实心球是我们必须要掌握的技能之一。
握球手型、出手角度。
五指自 然分开， 大拇指、 食指成 八字形。
三、用力顺序（由下到上、由后到前）
对Байду номын сангаас你自己评价一下吧
谢谢观赏
双手头上前抛实心球荀安仁课件.ppt
• 2、教与学的难点：快慢节奏正确合理。 。
教学策略
• 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积 极调动学生的主体性效果。
• 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、 启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作 方法及用力顺序。
• “8”字跑跳长绳游戏，分组有序、自主、合作 练习，激发学生的学习热情
主生生师 导 以 体主发的 思 “
指
地动展主 想 健
导
位学为导 ， 康 。习中作 充 第
发心用分一
思 想
展，，发”
放把以挥为
教学目标：
❖ 1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领 及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身 体协调素质；70%以上学生能正确的了解用力顺序，达成个 人目标。
准备部分
❖ 一、准备活动：
❖ 排球游戏
❖ 二、个人徒手操：
❖ 1、伸展运动
☆
❖ 2、扩胸运动
❖ 3、全身运动
❖ 三、双人专项准备活动：
❖ 1、压肩运动
❖ 2、互压手指
❖ 3、互背运动
基本部分
一 投掷：双手头上前抛实心球。
❖
动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
❖
重点：用力顺序。
❖
难点：上下肢用力协调。
❖ 2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
❖ 3.树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。
教学方法
• 1循序渐进法 • 2.区别对待法 • 3.正比对照法
教学重点与教学难点：
• 1、教学重点：重要知识、技术点：连贯做 出上步前抛实心球动作。
❖
教学策略
• 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积 极调动学生的主体性效果。
• 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、 启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作 方法及用力顺序。
• “8”字跑跳长绳游戏，分组有序、自主、合作 练习，激发学生的学习热情
主生生师 导 以 体主发的 思 “
指
地动展主 想 健
导
位学为导 ， 康 。习中作 充 第
发心用分一
思 想
展，，发”
放把以挥为
教学目标：
❖ 1.通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领 及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身 体协调素质；70%以上学生能正确的了解用力顺序，达成个 人目标。
准备部分
❖ 一、准备活动：
❖ 排球游戏
❖ 二、个人徒手操：
❖ 1、伸展运动
☆
❖ 2、扩胸运动
❖ 3、全身运动
❖ 三、双人专项准备活动：
❖ 1、压肩运动
❖ 2、互压手指
❖ 3、互背运动
基本部分
一 投掷：双手头上前抛实心球。
❖
动作要点：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。
❖
重点：用力顺序。
❖
难点：上下肢用力协调。
❖ 2.通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。
❖ 3.树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法。
教学方法
• 1循序渐进法 • 2.区别对待法 • 3.正比对照法
教学重点与教学难点：
• 1、教学重点：重要知识、技术点：连贯做 出上步前抛实心球动作。
❖
双手前掷实心球-PPT课件
重点
难点
蹬地、反弓、快挥臂
身体协调发力
一情景导入：
设置情境——偷袭敌人炮弹 营，要求：一路纵队绕篮球 场跑步前进，叫到号码的同 学拿一个实心球 后返回原位 继续前进
听老师指挥 要注意安全
情景延伸：
情境延伸——炮弹需转移到安全 基地？体验得出站着投掷球：
1、放松活动 2、学生自评 3、老师评价 4、下课
1、两脚前后站立，双手持球置于体前 2、直臂后引至头得后上方，上体后仰，重心落在后脚上；
这里有三个后，手在头后，肩在臀后，臀在膝后，三个 后形成反弓 。 3、蹬地，快速挥臂将球向前上方掷出。
练习方法：
1、徒手练习 2、持球练习 3、飞跃彩旗 4、考核比武
游戏
1、播种与丰收 2、动物模仿操
结束部分
学生分析
四年级的学生活泼好动、模仿力 强、好奇心重，具有强烈的自我 表现欲望，运动技能一般，同学 之间团结合作，集体荣誉感较强， 初步具备主动思考、探索学习的 能力。由于该段学生的力量普遍 较弱，尤其是手臂力量，学习双 手头后向前抛实心球在这一时期 是很有必要。
教学目标
1、通过双手前掷实心球的教学，使学生 掌握其动作的摇篮，并能简单描述整个 动作。 2、通过教学，85%的学生能进一步掌握 双手前掷实心球的动作要领、技术以及 联系方法。 3、通过教学，培养学生自主学习，积极 参与活动的意识和行为，感受互助合作 的快乐，充分展示自我。
双手前掷实心球
指导思想
本课贯彻“健康第一” 的理念来实践“快乐体 育”，体育运动也以其独 特的魅力感染着每一个孩 子。以游戏为运动技能学 习的载体，用兴趣来激发 学生的积极性，让学生在 “玩中学、学中玩”，在 轻松愉快的氛围中掌握技 能。
双手头上投掷实心球ppt课件
教学重难点
I. 重点：用力顺序，球出手的高
度、角度、速度
II. 难点：用力不协调，不能充沛
发扬蹬地及腰部力量
动作要领
面对投掷方向，两脚前后开立，身体 重心落在右脚〔后面那只脚〕上，两膝 微屈，双手举球至头的后上方，然后利 用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用 力由头后向前上〔斜上方45度角〕方掷 出。 用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸， 两臂用力掷球。出手速度要快，用力要 猛。
敬请指点！ 谢谢！
双手头上掷实心球动作分析
预备姿态、满弓构成和最后用力
双手头上掷实心球动作演示
易犯错误及纠正方法
1、投掷实心球时腕指无用力。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适 度紧张，可以用铅球进展抓握练习；留意开展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂景象，构成出手角度过小。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上 方。
双手头上投ห้องสมุดไป่ตู้实心球
教学目的
• 1、知识目的：经过各种投掷练习，提高学生 双手头上投掷实心球兴趣，加强自自信心和协 调性，开展创新认识。
• 2、才干目的：经过练习，使学生知道双手头 上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。经过 游戏到达加强身体素质的目的，培育竞争认识 。
• 3 、情感目的：培育学生判别才干和团结协作 的精神，积极自动的参与认识。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 纠正方法：先进展徒手 练习，留意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进展练习。
投掷实心球时腕指无用力
产生原因
纠正方法
持球手指完全放松， 手指、手腕力量差。
要求持球握球时两手手指 应适度紧张，可以用铅球 进展抓握练习；注意开展 手指、手腕力量。
双手头上向前掷实心球PPT
技术要求：
1.从标志线中间穿过 2.握持轻器械跟握持实心球一致 3.双手将器械和球掷出
考核要求：
1：从标志线中间过去
Hale Waihona Puke 女生 第一条线 以内：B 男生 第二条线 以内：B
以外：A 以外：A
2：未从标志线中间穿过去考核：C
致谢
感谢珠海市教育局提供学习机会 感谢珠海市第十三中学领导的大力支持 感谢体育科组无私的帮助 感谢指导教师的辛勤指导 感谢所有工作人员和您提的宝贵建议
认知目标：正确掌握双手向前掷实心球技术，能够
学
做出正确动作，并说出双手头上前掷实心球的 动作方法和基本要领。
习 技能目标：通过多种练习提高投掷角度和出手速
目
度，强化投掷技术，多种力量练习方式发展投掷 能力和全身协调用力能力，提高力量素质，增强
体质。
标
情感目标：培养对投掷动作技术的学习兴趣，
能够积极参与体育锻炼，培养组织纪律性和坚
毅果断的意志品质。
重点关注2个问题：
1.提高的出手角度 2.提高出手速度
三步曲：
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
投掷安全注意事项：
安全要求：
1.统一行动听指挥、由小组长统一发令 2.投掷时确保投掷区没有人和物
1.从标志线中间穿过 2.握持轻器械跟握持实心球一致 3.双手将器械和球掷出
考核要求：
1：从标志线中间过去
Hale Waihona Puke 女生 第一条线 以内：B 男生 第二条线 以内：B
以外：A 以外：A
2：未从标志线中间穿过去考核：C
致谢
感谢珠海市教育局提供学习机会 感谢珠海市第十三中学领导的大力支持 感谢体育科组无私的帮助 感谢指导教师的辛勤指导 感谢所有工作人员和您提的宝贵建议
认知目标：正确掌握双手向前掷实心球技术，能够
学
做出正确动作，并说出双手头上前掷实心球的 动作方法和基本要领。
习 技能目标：通过多种练习提高投掷角度和出手速
目
度，强化投掷技术，多种力量练习方式发展投掷 能力和全身协调用力能力，提高力量素质，增强
体质。
标
情感目标：培养对投掷动作技术的学习兴趣，
能够积极参与体育锻炼，培养组织纪律性和坚
毅果断的意志品质。
重点关注2个问题：
1.提高的出手角度 2.提高出手速度
三步曲：
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
第一步：双手持球于头上方
第二步：身体后屈曲成背弓
第三步：快速蹬地挥臂
投掷安全注意事项：
安全要求：
1.统一行动听指挥、由小组长统一发令 2.投掷时确保投掷区没有人和物
《双手抛实心球》参考课件
《双手抛实心球》参考课件xx年xx月xx日CATALOGUE 目录•课程介绍•双手抛实心球技术动作•双手抛实心球练习方法•技术动作错误及纠正方法01课程介绍掌握双手抛实心球的基本姿势和技巧提高学生的身体协调和力量素质培养学生的团队合作精神和竞争意识课程目标课程内容通过适当的热身活动，准备学生身体，提高身体的温度和灵活性。
热身活动技能讲解示范教学练习与纠正介绍双手抛实心球的基本姿势、技巧和注意事项，让学生明确正确的姿势和动作要领。
通过教师或优秀学生的示范，让学生直观了解双手抛实心球的动作要领，并纠正学生常见的错误动作。
通过分组练习、个别辅导等方式，让学生进行实践操作，并及时纠正学生的错误动作。
通过测试学生抛球的距离、高度等指标，评价学生对双手抛实心球技能的掌握程度。
课程评价技能考核观察学生在练习过程中的团队合作表现，评价学生的合作意识和精神风貌。
团队合作评价学生的学习态度和兴趣，以及在学习过程中的表现和进步。
学习态度02双手抛实心球技术动作投掷动作双手同时持球，两臂伸直，两腿蹬伸，身体向前上方挺胸抬头，两臂屈肘，将球从身体后方向前上方掷出。
预备姿势两脚前后开立，两手持球于体前，两眼注视着投掷方向。
结束姿势球出手后，身体重心前移，两腿向前上方迈出，两臂伸直。
动作结构动作要领双手持球时，五指自然分开，两拇指呈八字形，手心空出。
持球姿势从下至上依次用力，先是两腿蹬伸，然后收腹、上体前挺、两臂牵引球，最后球出手。
用力顺序在球出手时，身体重心前移，做到全身协调用力。
用力时机球的落点应该在人的正前方，这样才能保证球在出手后沿着正确的方向飞行。
球的落点03双手抛实心球练习方法原地练习是一种基础练习，主要帮助学生掌握正确的投掷姿势和发力顺序。
总结词原地练习可采取站立或跪姿，学生手持实心球，双臂向上伸直，然后蹬地、送髋、抬臂、翻腕，最后通过手腕、手指用力将球投出。
在此过程中，教师应强调身体协调用力，多角度观察学生动作并予以指导。
人教版体育七年级全一册 2 田径：双手头上掷实心球的技术动作 课件
口诀：
前后站立成反弓，球举过头用力握，一蹬二收三挥臂，出手要高，力。 原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓
握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时，两个肘关节过早下降或摔小臂 现象，造成出手角度过小。 原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当， 使球出手点低，投掷近。 纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不 能低头，眼看前上方。
人教版体育七年级全一册 2. 田径：双手头上掷实心球的技术动作
学习目标
双手头上掷实心球，是我们地区中考体育项目之一。中考体育对于初中 学生的重要性是非同小可的。本节课就是通过双手头上掷实心球的教学， 让85%学生基本掌握双手头上掷实心球的技术动作，为以后体育中考打 好基础。
重点：掷实心球的出手角度和出手速度 难点：各部位动作的协调用力
四、最后用力动作
一、持球动作
两手持球，两拇指成八字或一字 托球。掌心空出，用掌根以上部 位触球，其余四指张开，在球的 两侧将球夹紧。
二、实心球的预备姿势
两脚前后开立，前后脚距离约一 个脚掌，左右脚间隔距离约半个 脚掌，后脚跟稍微离地，两手持 球自然，身体肌肉放松，重心落 在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
三、预摆动作
易犯错误：膝盖没有弯曲，不利 于前抛时蹬腿用力
预摆是为最后用力，提高实心球 的初速度创造良好条件，预摆次 数因人而定，一般是一至二次， 当最后一次预摆时，此时球依次 是从前下方，经胸前至头后上方， 加速球的摆速，此时上体后仰， 身体形成反弓形，同时吸气。
四、最后用力动作
身体预摆成反弓后，最后通过蹬地、收腹、甩臂的力量，用力将球向前 上方抛出。注意身体各部位动作的协调用力。
田径——-双手前掷实心球练习方法 教学课件 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册
双手前掷实心球练习方法
1、能基本掌握双手前掷实心球自下而上的发力顺序， 知道出手角度和出手速度对该技术的重要性。
2、在练习过程中，能掌握合适的出手角度，并能做出 快速挥臂动作，表现出一定的爆发力，发展腰腹部和手臂快 速发力的能力。
3、积极参与练习，有较高的安全意识，并能做到不惧 困难，勇敢尝试。
投掷：双手前掷实心球
投掷：双手前掷实心球
出手速度
影响成绩的 主要因素
出手角度
上下肢协调用力
双手前掷实心球练习方法
单一练习 单一练习
组合练习
比赛
1、坐投 2、对墙投掷
3、投过一定高度的 横线
1、“打猎” 2、“收获猎物”
积分赛
准备部分：
1、要穿着适合运动的鞋服，不携带尖锐物品。 2、要检查运动场地，排除安全隐患，保证运动时
自身与他人的安全。 3、必须要认真做好准备活动。
教学内容：
一、专项准备活动： 1、压肩二
2、上下传 3、皮筋开肩
二、单一练习： 1、坐投
2、对墙投掷实心球 3、投过一定高度的横线
古人类捕猎
教学内容：
组合练习： 1、“打猎”
2、“收获猎物”
比 赛： Leabharlann 积分赛”温馨提示：练习结束，请同学们及时做好放松活 动，拉伸自己的手臂、背部及腿部肌肉， 轻轻拍打酸痛部位，调整呼吸。
投远的关键：
1、肢体要具备一定的力量。 2、要有正确的动作技术，全身协调用力。 3、物体或器械的出手速度要快（这也是关键）。 4、要拼尽全力掷出。
同学们，再见
1、能基本掌握双手前掷实心球自下而上的发力顺序， 知道出手角度和出手速度对该技术的重要性。
2、在练习过程中，能掌握合适的出手角度，并能做出 快速挥臂动作，表现出一定的爆发力，发展腰腹部和手臂快 速发力的能力。
3、积极参与练习，有较高的安全意识，并能做到不惧 困难，勇敢尝试。
投掷：双手前掷实心球
投掷：双手前掷实心球
出手速度
影响成绩的 主要因素
出手角度
上下肢协调用力
双手前掷实心球练习方法
单一练习 单一练习
组合练习
比赛
1、坐投 2、对墙投掷
3、投过一定高度的 横线
1、“打猎” 2、“收获猎物”
积分赛
准备部分：
1、要穿着适合运动的鞋服，不携带尖锐物品。 2、要检查运动场地，排除安全隐患，保证运动时
自身与他人的安全。 3、必须要认真做好准备活动。
教学内容：
一、专项准备活动： 1、压肩二
2、上下传 3、皮筋开肩
二、单一练习： 1、坐投
2、对墙投掷实心球 3、投过一定高度的横线
古人类捕猎
教学内容：
组合练习： 1、“打猎”
2、“收获猎物”
比 赛： Leabharlann 积分赛”温馨提示：练习结束，请同学们及时做好放松活 动，拉伸自己的手臂、背部及腿部肌肉， 轻轻拍打酸痛部位，调整呼吸。
投远的关键：
1、肢体要具备一定的力量。 2、要有正确的动作技术，全身协调用力。 3、物体或器械的出手速度要快（这也是关键）。 4、要拼尽全力掷出。
同学们，再见
体育原地双手头上前掷实心球辅导图文PPT课件
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
五、教法与学法
1、本课在开始部分设计游戏“抢占弹药”，以调动学生 注意力，活跃课堂气氛。准备操部分融合实心球于其中。
5、发展学生的身体素质，安
排专项练习增强学生体质 。
5
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律
4 的意识，能够在学习中做到自我保护。
1
2、教学过程体现学习方式的转
变，用头顶硬币的方式引出实心
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
五、教法与学法
1、本课在开始部分设计游戏“抢占弹药”，以调动学生 注意力，活跃课堂气氛。准备操部分融合实心球于其中。
5、发展学生的身体素质，安
排专项练习增强学生体质 。
5
4、注重安全教育，培养学生遵守纪律
4 的意识，能够在学习中做到自我保护。
1
2、教学过程体现学习方式的转
变，用头顶硬币的方式引出实心
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
双手头上前抛实心球课件
05
双手头上前抛实心球案例 分析
优秀运动员的训练与比赛案例
优秀运动员的训练计划
详细介绍了一位优秀运动员的训练计划，包括力量训练、技术训练、战术训练 等方面的内容，以及如何根据运动员的特点和需求进行个性化调整。
比赛表现与技术特点
分析了该运动员在比赛中表现出的技术特点，包括动作协调、力量转化、节奏 把握等方面的优势，以及如何将这些优势转化为实际比赛成绩。
心理问题
自信心不足
学生在投掷过程中，自信心不足，导致技术动作变形、 发挥失常。需要加强心理辅导，提高学生的自信心。 过度紧张焦虑，影响技术发挥和成绩。
缺乏自信心，影响技术发挥和成绩。
紧张焦虑
学生在比赛或考试时，由于过度紧张焦虑，导致技术动 作僵硬、失误频发。需要加强心理辅导和模拟训练，提 高学生的抗干扰能力。
双手头上前抛实心球 课件
目录
• 双手头上前抛实心球介绍 • 双手头上前抛实心球技术动作 • 双手头上前抛实心球训练方法
目录
• 双手头上前抛实心球常见问题与解决方案 • 双手头上前抛实心球案例分析 • 总结与展望
01
双手头上前抛实心球介绍
定义与特点
定义
双手头上前抛实心球是一种田径运动 项目，要求运动员双手持实心球，从 预备姿势开始，通过双臂和躯干的协 调用力，将球向前抛出。
完善设施设备
为了满足更多人的训练需求和提高训练效果，建议完善相 关设施设备，如建设专业场地、提供更科学的训练器材等 。
02
双手头上前抛实心球技术 动作
准备姿势
01
02
03
站立姿势
双脚前后开立，与肩同宽 或略宽于肩，身体重心落 在前脚掌上，后脚跟微微 抬起。
持球姿势
原地双手头上前掷实心球ppt课件
• 3、身体发展目标：通过投掷实心球，发展上下肢和腹 背力量，提高全身协调用力能力。
• 4、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度， 树立不断进取信心。
• 5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提高利用 环境、适应环境的能力。
完整版ppt课件
4
正面双手头上前抛实心球技术
•. •. •. •.
两脚前后开立前脚掌离起掷线约2030厘米前后脚距离约一脚掌左右脚间距离半脚掌后脚脚跟稍微离地预摆一般是一至二次路线是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此时上体后仰身体形成反弓形同时吸气
原地双手头上前掷实心球
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1
实心球
• 状形：不规则
的球体
• 构成：外面是
橡皮胶，球里面 是沙子
• 重量：2公斤
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2
投掷实心球的概念
• 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球，用全身的力量， 采用推球，抛球，投球等方 式，将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。
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3
掷实心球的目标
• 1、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养 学生对体育的兴趣。
• 2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球 的动作方法，了解投掷运动基础知识。
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8
4、最后用力
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上
方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
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9
技术全过程
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10
技术分析：影响实心球成绩的因素？
• 1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离
和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初 速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质 发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
• 4、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度， 树立不断进取信心。
• 5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提高利用 环境、适应环境的能力。
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正面双手头上前抛实心球技术
•. •. •. •.
两脚前后开立前脚掌离起掷线约2030厘米前后脚距离约一脚掌左右脚间距离半脚掌后脚脚跟稍微离地预摆一般是一至二次路线是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此时上体后仰身体形成反弓形同时吸气
原地双手头上前掷实心球
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实心球
• 状形：不规则
的球体
• 构成：外面是
橡皮胶，球里面 是沙子
• 重量：2公斤
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投掷实心球的概念
• 掷实心球是投掷者用双手或 单手持球，用全身的力量， 采用推球，抛球，投球等方 式，将具有一定重量的实心 球向前向上或者向后掷出的 投掷运动。
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掷实心球的目标
• 1、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养 学生对体育的兴趣。
• 2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球 的动作方法，了解投掷运动基础知识。
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4、最后用力
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上
方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。
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技术分析：影响实心球成绩的因素？
• 1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离
和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初 速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质 发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
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学生分析
四年级的学生活泼好动、模仿力 强、好奇心重，具有强烈的自我 表现欲望，运动技能一般，同学 之间团结合作，集体荣誉感较强， 初步具备主动思考、探索学习的 能力。由于该段学生的力量普遍 较弱，尤其是手臂力量，学习双 手头后向前抛实心球在这一时期 是很有必要。
教学目标
1、通过双手前掷实心球的教学，使学生 掌握其动作的摇篮，并能简单描述整个 动作。 2、通过教学，85%的学生能进一步掌握 双手前掷实心球的动作要领、技术以及 联系方法。 3、通过教学，培养学生自主学习，积极 参与活动的意识和行为，感受互助合作 的快乐，充分展示自我。
1、放松活动 2、学生自评 3、老师评价 4、下课
1、两脚前后站立，双手持球置于体前 2、直臂后引至头得后上方，上体后仰，重心落在后脚上；
这里有三个后，手在头后，肩在臀后，臀在膝后，三个 后形成反弓 。 3、蹬地，快速挥臂将球向前上方掷出。
练习方法：
1、徒手练习 2、持球练习 3、飞跃彩旗 4、考核比武
游戏
1、播种与丰收 2、动物模仿操
结束部分
重点
难点
蹬地、反弓、快挥臂
身体协调发力
一情景导入：
设置情境——偷袭敌人炮弹 营，要求：一路纵队绕篮球 场跑步前进，叫到号码的同 学拿一个实心球 后返回原位 继续前进
听老师指挥 要注意安全
情景延伸：
情境延伸——炮弹需转移到安全 基地？体验得出站着投掷最远。
尝试练习
坐着掷掷 跪着掷掷 站着掷掷
ห้องสมุดไป่ตู้手前掷实心球：
双手前掷实心球
指导思想
本课贯彻“健康第一” 的理念来实践“快乐体 育”，体育运动也以其独 特的魅力感染着每一个孩 子。以游戏为运动技能学 习的载体，用兴趣来激发 学生的积极性，让学生在 “玩中学、学中玩”，在 轻松愉快的氛围中掌握技 能。
教材分析
“双手前掷实心球”是《新课标》要 求学会的基本动作之一，他是学习复杂投 掷动作的基础，也是一种自我力量练习的 基本方法。在课的安排上，必须从易到难， 循序渐进，让学生初步感知投掷动作，激 发学生学习双手向前掷实心球的兴趣是关 键。由于双手向前掷实心球内容又是一个 相对更需要强调安全因素的教材，所以在 教学中把生命安全教育作为一个重要部分 予以渗透。