05南少林五祖拳健身操
少林五拳桩功
踢完左腿以后，改为左脚独立，一切要求和以前一样，只是右腿提起，左脚下垂，斜向前方，右手扶右膝， 左手屈臂上举，手在左耳上方，手心朝左前方。踢腿方法同前。踢完右脚后，再换左脚。如此反复，应练半小时 以上。
练鹤拳桩一定要象仙鹤一样，神态安详，全身放松。提腿、举手、吸腹、提外肾后，气必然注入肾俞、命门， 从而强肾。按中医说法，肾为藏精之府，故强肾就是练精。另一方而，踢腿时，意在小足趾，而足小趾通膀经， 膀胱与肾一阳一阴，互为表里。这就加强了强肾练精的效果。这是鹤形拳桩专主练经的原因。
龙拳桩
身体站正，左脚向左大步横跨，屈左膝，右腿蹬直，武术中称为扑式。两脚平直，五趾抓地。身躯自左向右 倾斜，压于左腿上，但脊柱直而不弯，百会向左上方顶，右手拧臂翻掌，掌心朝天，尽力向左上方伸出，右腿猛 力右蹬，将身子尽力伸长，左肩靠在左膝上，左手翻掌向外，同时，扭转脊柱(但不能弯曲)，仰面朝天，双眼睁 大，远望青天，但目光内含，似与天地之气相接。呼吸均匀、自然而又绵长。
然后，移步向前，重心落于左腿，右脚前跨半步，虚步点地。右臂屈肘前伸，右肩ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ倚物。右手食指微挑， 略低于鼻，手的姿势和以前一样。意在右手食指指尖。左臂曲肘，小臂贴于腰际，手势同前。自然呼吸。如此反 复，时间逐渐增长，最好每次练半小时以上。
蛇拳桩主练脾，古人论 “脾脏主意”。故练此桩，主要是练意气合一，进一步练丹田之气。而且，按照五行 的说法，脾属土，能和合四脏，有统一上述四种桩法的功能。即通过气，将神、精、骨、力融合成为整体。
溪山小学体育大课间活动设计方案
泉州市洛江区溪山小学体育课间活动方案一、指导思想为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，切实加强学校体育工作，深入推进中小学体育课程改革，确保“阳光体育运动”落到实处，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为重要途径，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，在大课间活动中体现出合作、民主、探究的教学理念，以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新。
二、领导机构溪山小学体育大课间活动领导小组成员如下：组长：石松巍副组长：苏培凯郑文锋组员：黄世昌王晓波彭基财、各班主任及科任教师三、活动目标1、通过大课间体育活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。
3、在大课间体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，并从中掌握一至二项体育运动项目，发挥学生的学习积极性和潜能。
4、通过大课间体育活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力，全面提高学校师生的综合素质。
5、通过大课间体育活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
四、实施措施1、学校作息时间作相应调整，明确规定大课间活动为上午9:00-9:25，时间为25分钟。
大课间活动时进行集体和分散两个阶段的活动。
任何老师不得挤占大课间活动时间，若遇阴雨天改在室内进行(如：棋类活动，智力游戏等)。
2、为使大课间活动有章可循，杜绝活动开展的随意性，学校规定大课间活动下班老师指导和参与学生的活动中。
老师既是活动的组织者，指导者，又是学生的保护者，同时自己也是活动者，这既体现国家所提倡的全民健身，又能融洽师生关系，有利于构建和谐、平等的师生关系。
少林内功五拳图文详解
少林内功五拳图⽂详解少林内功五拳三武组所谓五拳者，即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。
⾃梁代达摩禅师传先天罗汉拳⼗⼋⼿以后，直⾄⾦元时⽩⽟峰披剃⼊⼭，整理少林技术，加以研究，由⼗⼋⼿⽽增⾄⼀百⼆⼗⼋⼿，于此⼀百⼆⼗⼋⼿中，更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳。
⽩⽒之意，谓⼈之⼀⾝，精、⼒、⽓、⾻、神，皆须加以锻炼，使互相为⽤，使克臻上乘。
盖精不练不固，⼒不练不强，⽓不练不聚，⾻不练不坚，神不练不凝也。
五拳者，即可以练精、⼒、⽓、⾻、神之法也，故创此五势，使内外并修，⽽达于化境也。
龙拳练神。
练习之时，⽏须使⽤外⼒，唯须暗中役⽓，使注丹⽥，⽽周⾝活泼，两臂则沉静不动，使⼿⼼⾜⼼与⽅⼨相印，此所谓五⼼相印者是也。
如此练去，功成之时，竟如神龙⾏空，灵活⾃在矣。
虎拳练⾻。
⾻之在于躯⼲，所占之位置极重。
⾻若不坚，则⽓⼒⾃⽆施，故必⽤虎拳以练之。
练时须运⾜全⾝之⽓，使腰背坚实，臂腿牢壮，腋⼒充沛，起落有势，怒⽬强项，两⼿虎⽖之状，有如猛虎出⼭之势。
豹之为物，其⾝体之雄伟与形状之威武，皆不及虎，⽽⼒则过之，且腰肾坚强于虎，故善于跳跃，以之练⼒，最为合宜。
练习豹势，务宜两⼿紧握，五指如铁⽖钢钩，全⾝宜⽤短马为起落，⽽⿎其⼒于全⾝。
此等法则⼜名为⽩豹拳，以形似也。
蛇拳练⽓。
蛇之为物，游⾏夭矫，节节灵通。
⼈⾝之⽓，亦贵于吞吐抑扬，以沉静柔实为主。
其未着物也，若甚⽆⼒；及其着物，则⽓之收敛，胜于勇夫。
练蛇拳者，正所以使其⽓有如长蛇之游⾏，⽽节节灵通也。
练此拳时，宜柔⾝⽽出，臂活腰灵，两指相骈，起落⽽推按之，以似蛇⼝之⾆。
且屈折回环，有⾏乎不得不⾏、⽌乎不得不⽌之意，练刚为柔，所谓⾏⽓如虹者，即此是矣。
鹤拳练精。
鹤之为物，虽属⽻禽，顾其精⾜神完，⽽克享⼤年。
⼈⾝最重要之物，亦厥唯精神，故宜⽤鹤拳以练其精。
练此拳时，宜缓急得中，凝精铸神，舒臂运⽓，所谓神⽓相合、⼼⼿相印者是也。
上述五拳，如能练⾄精纯之境，则精固、⼒强、⽓聚、⾻坚、神凝。
五者相合，互相融化，为⽤之妙，不可尽⾔；倘以制⼈，则⼀举⼿⼀投⾜之间，纵顽强之敌亦可折服，且出之轻描淡写，⽽并不须穷形尽相也。
泉州市小学生南少林五祖拳健身操
第一节 起势……………白猿挑经；
第二节 伸拉运动………平马开弓；
第三节 开合运动………掀手贯拳；
第四节 踢腿运动………平插一踢；
第五节 侧展运动………打节挢顶；
第六节 下蹲运动………左右双屈；
第七节 俯仰运动………弯腰双托；
Hale Waihona Puke 第八节 跳跃运动………跳跃格节；第九节 收势……………白鹤展翅。
泉州市小学生南少林五祖拳健身操
第一节 起势……………白猿挑经；
第二节 伸拉运动………平马开弓；
第三节 开合运动………掀手贯拳；
第四节 踢腿运动………平插一踢；
第五节 侧展运动………打节挢顶；
第六节 下蹲运动………左右双屈；
第七节 俯仰运动………弯腰双托；
第八节 跳跃运动………跳跃格节；
第九节 收势……………白鹤展翅。
福建省晋江巿深沪镇狮峰中心小学乡村少年宫经验交流
福建省晋江市深沪镇狮峰中心小学乡村少年宫经验交流我校于2011年9月被肯定为晋江市首批“乡村学校少年宫”，自成立乡村少年宫以来，我校在上级教育行政部门的具体指导下，充分发挥乡村学校少年宫的特殊教育职能，严格规范少年宫内部管理，少年宫的各项工作取得全面、协调地发展。
现将工作情况作如下自评：一、增强组织领导，成立管理机制。
一、完善管理网络：为切实落实乡村少年宫工作的顺利开展，我校成立了以校长为主任的乡村少年宫管理团队，校长负总责，德育主任主抓，行政人员分六大主题具体负责的立体化管理模式。
大家分工明确、各司其职、齐抓共管、通力合作。
二、成立长效机制：按照我校实际情况，制定了从主任到辅导员等7种人员的工作职责及《少年宫教学常规管理制度》、《少年宫财务管理制度》、《少年宫安全管理制度》、《少年宫各专用室工作管理制度》、《少年宫考评制度》等10多个方面的规章制度。
通过健全机制，强化了乡村学校少年宫责任队伍建设，落实乡村学校少年宫日常工作，形成了人人规范做事，人人担起责，人人做好事的良好风气。
二、整合多方资源，开展活动项目。
一、资金来源。
自成立少年宫以来，我校通过与镇村、海侨民亲、社会贤达人土的交流沟通和协调下，形成了社会各界支持学校发展的壮大合力。
前后筹措了50多万元，用来购置教师电脑35台，学生电脑25台；13台多媒体，实现了班班多媒体教学；还有新增图书7000多册等，完善的设施与先进的现代化技术、管理，为学校乡村少年宫的可持续发展奠定了坚实的基础。
二、办学资源。
我校室内场所除教室外，还整归并利用图书阅览室、音乐室、美术室、语音室、科学实验室、电脑室、舞蹈房等校内办学资源。
室外场所拥有完备的体育设施，建有一个有100米直跑道和200米环形跑道的塑胶田径场、二个篮球场、一个排球场、二个乒乓球场。
按照学校现有活动场地大，场所较多的优势，我校开设了“体育类、艺术类、科技类、人文修养、主题教育、社会实践”六个主题的30多个活动项目，尽可能知足学生的需求。
泉州市中学生五祖拳健身操动作简述
泉州市中学生五祖拳健身操动作简述文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-泉州市中学生南少林五祖拳健身操共分9节，36个8拍。
本套操以南少林五祖拳（太祖、罗汉、达尊、行者、白鹤）的基本动作为基础，姿势舒展大方，动作刚柔相济，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技能，了解传统武术文化的内涵，体现中学生英姿勃发，威武正大，锐意进取的精神风貌。
抱拳礼1）并步立正：双臂自然垂下体侧目视前方。
2）双臂斜45度上举左掌掌心帖右拳拳面于胸前怀抱，左掌掌指朝上。
右拳拳心向下目视前方。
3）立正，双臂回落于体侧，目视前方。
4）立正：双拳握于双胸边，目视前方。
第一节双插破边（4×8拍）第一个八拍： 1-2拍进马双插：右足向前一步成三战马步，双拳化双掌前插，双臂与肩同宽、同高。
三战马步前后距离60厘米，重心后坐成6：4分配（前4，后6），目视前方3-4拍、在马坐节：步法不变，双手掌臂屈曲下沉，双掌指朝天，小臂外撇，肘内扣，目视前方。
5-6拍、平马双破：右足后退一步，成四平马步80厘米宽，同时双手臂向双侧破出，目视右侧，双臂与肩齐，双手掌指上翘。
7-8拍、并步抱拳：右足收回立正，双拳握于双胸边，目视前方。
第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三第四个八拍同第一第二个八拍。
第二节：进插开弓（4×8拍）1-2拍、进马插掌：右脚向前成三战马，右手由拳化掌向前插出，拇指端朝上，掌心朝右，手臂与肩同高，目视前方。
3-4拍、退马开弓：退右脚成右弓步，右膝屈，左腿直，左手扑掌外旋经胸前开出，右掌变拳收回，右肩前，右肘后档，目视前方。
5-6拍、转马桥顶：身体左转正面成弓步，右挡肘转右仰拳由下向上桥，桥与鼻同高，目视前方。
7-8、并步抱拳：右足向前进一步立正双拳握于双胸边，目视前方。
第二个八拍同第一个八拍方向相反，第三第四个八拍同第一第二个八拍。
第三节：挑肩盖拳（4×8拍）1-2拍、弓步挑肩：右足向来右侧跨一步，成右弓步，同时转身90°，左手掌由下内旋向上出，手掌与肩同高，目视前方。
2024年小学下学期德育工作计划样本（六篇）
2024年小学下学期德育工作计划样本为深入贯彻爱国主义教育理念，我们精心策划了《祖国在我心中》的演讲比赛及征文评比活动，旨在引导学生深化阅读、积极思考与广泛实践，使之时刻铭记民族、国家与人民的福祉，常怀爱国之心，坚定报国之志，将这份深厚的爱国情感转化为勤奋学习、锐意进取的实际行动，致力于成为德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。
同时，我们始终将法制教育置于重要位置，不遗余力地加强教育防范工作。
通过法制教育报告会、政治课、班会课及国旗下讲话等多种形式，深入普及法律知识，增强学生的法律意识和法制观念，确保他们知法、懂法、守法，并能运用法律武器保护自身合法权益。
针对个别问题学生，我们组织专门的法制教育报告会，实施定期定人的帮教转化措施，有效预防了在校学生违法犯罪事件的发生。
因在普法工作中的显著成效，我校已被教育局和司法局推荐为____市____年度“法律六进”先进集体，并荣获市司法局授予的____市普法推广基地称号。
三、强化常规管理，规范学生行为举止本学期，我们进一步完善了《班级量化细则》与《学生违纪行为处罚细则》，加大管理力度，确保量化考核的公平合理性。
量化考评工作由政教处、学生会及年级组共同负责，实行周汇总、周公布、月评比及期末累计制度，作为评选优秀班级与优秀班主任的重要依据。
对于发生重大违纪事件或安全事件的班级，我们坚决实行评优评先“一票否决”制。
针对仪容仪表、乱丢乱扔、抽烟酗酒及打架斗殴等不良行为，我们开展了专项整治行动，并加大了自行车管理、校园卫生管理及文明行为管理的力度，有效规范了学生行为，端正了学习态度，培养了良好的行为习惯，促进了学生高尚道德修养的形成。
我们还成立了以共青团员和积极分子为核心的青年志愿者团队，在校内外积极开展宣传、互助及义务服务等活动。
通过“养成之星”、“学习之星”及“阳光之星”等评比活动，进一步提升了校园风气。
我们致力于通过多渠道的教育与引导，培养学生的意志力、学习习惯及学习态度，使他们学会学习、思考、做事、生存与共处，努力实现学思结合、知行统一。
南少林五祖拳教学设计
南少林五祖拳套路教学设计授课教师：张伟伟泉州七中一、指导思想依据《体育与健康》课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习具有闽南乡土文化的南少林五祖拳，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，掌握基本动作的特点、方法、要点，体会攻防含义和风格特点，发展身体素质，培养学生的武术兴趣，进行爱国主义教育。
要求动作规范，手眼相随，刚劲有力，体现武术精气神。
同时，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析南少林五祖拳,又称五祖鹤阳拳,简称五祖拳。
是南拳流派之一，踞福建七大拳种之首，现为国家级非物质文化遗产。
为福建晋江人蔡玉明先生（1853-1910）所创。
因综合了白鹤、行者、达尊、罗汉、太祖五种拳派的技法而故名。
五祖拳属典型的外家功力型拳术，具有勇猛强悍之形，雄伟磅礴之势；动作简练，拳势激烈，富有阳刚之美；劲力浑厚刚强，富有闽南人“爱拼才会赢”的内涵，集健身、防身和修身於一体。
深受学生的喜爱，适合在校园中普及和推广。
三、学情分析本课教学对象是高二年武术选修班学生，年龄在18岁左右，心理发展的基本特征是由少年半幼稚、半成熟向成熟过渡。
有部分学生在高一年选修武术，学生掌握一定的技能基础。
本课时是单元教学的第3次课程，在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重点、难点和学生的情况等进行了比较透彻的分析，预计90%以上的学生能够掌握，学生将在教师的引导下自主学习、合作探究并掌握技能。
四、教学目标根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：（一）认知目标：使学生了解五祖拳动作要领和锻炼价值。
（二）技能目标：使学生初步掌握南少林五祖拳套路演练和套路对打的技巧。
（三）情感目标：培养吃苦耐劳、积极思维、合作学习和崇尚武德等的优秀品质得到发展。
五、本课的重、难点教学重点：武术精、气、神的体现。
初中体育一班学习简报
初中体育一班学习简报自打迈进新课程的门坎后，“蹲下”一词就成了挂在我们嘴边的“关键词”。
毋庸置疑，“蹲下”意味着理解、表达着尊重、传递着宽容。
孩子有自己独立的思想、独特的视野，蹲下来，我们才有可能从孩子的视角思考问题，才有可能真正尊重他们不够成熟的见解，也才有可能看到他们眼中那片属于自己的美丽风景。
可是，为人师者，仅仅学会“蹲下”就可以了吗?教育，首先是一项让人成为“人”的伟大壮举。
更为确切地说，是一项让不成熟、不自立、不自由的生命个体成为一个个成熟、自立而自由的人的事业。
教师作为先进文化的代言人，“闻道在先”，在他们身上，凝聚着人类漫长历史中积淀下的深厚文化底蕴与人生智慧。
为师者，就应该通过教育这一独立活动，通过自身这一文化中介，去引领学生不断触摸历史、感悟文化、习得智慧、丰富人生。
因此，切莫过分狭隘地理解“蹲下”的内涵而削弱了教师对于学生精神世界的价值引领。
为师者，要学会用智慧去引领智慧、用人生去感召人生、用真理去启示蒙昧，这才是教育理应担当的文化重任。
各位学员请注意：第一次作业发布已有十天了， 提交截止日期为11月20日，请没有提交的学员抓紧提交，个别作业不合格的学员也请紧扣题意，对照作业主编：任天燕第1期12年11 月 15日要求认真作答，重新提交。
以下是目前班级前十名学员的相关培训数据：姓名学习日志/评论/被评/推荐我的教学故事/评论/被评/推荐作业/评论/推荐发帖/回帖/被回帖总学习时间成绩周玉宝10/0/1/0 0/0/0/0 1/0/1 10/14/13 45时52分85陈少锋10/0/1/1 0/0/0/0 1/0/1 12/21/34 39时10分85 杨东福10/0/1/02/0/1/1 1/0/0 15/15/47 39时4分83 李伟生10/0/0/00/0/0/0 1/1/0 10/15/15 38时18分83 黄少玲15/0/2/01/0/0/0 1/0/0 10/13/3 40时9分83 黄胜利10/0/0/00/0/0/0 1/0/0 10/10/9 49时2分83 洪丽玲10/0/0/00/0/0/0 1/0/0 10/14/16 39时41分83 周良平11/0/0/00/0/0/0 1/0/0 10/11/19 38时51分83 庄耽栋10/0/1/01/0/0/0 1/0/0 10/13/9 42时35分83 姚建材16/1/0/13/0/0/0 1/0/0 23/38/15 42时42分82将新课程理念内置于学校精神之中新一轮基础教育课程改革，不论实践层面的效果如何，有一点是可以肯定的，那就是随着课程改革理念的不断传递，在我们沉闷的教育大地上，来了一场较全面的教育启蒙。
五祖拳套路赏析
五祖拳套路赏析五祖拳套路赏析作者：林建华五祖拳套路欣赏五祖拳是福建南拳中最具代表性、影响最广泛的一个拳种。
它动作简捷，步法稳固，手法密集，拳势激烈，发拳“砰砰”有声，讲究短打近攻。
演练时不但具有勇猛剽悍之形，更兼雄伟磅礴之势。
发劲时，注重以气催力，先蓄而后发，五肢齐动，迅猛刚强，人称“金刚劲”，极富刚阳之美。
该拳要求：“百会提则头挺，牙关起而强项，两肩坠而心胸守，十趾跷则足力生，卸大椎以通中气，兜前足以固膀胱，夹尾椎以润丹田。
”做到“吞如洪水卷地、吐似疾箭离弦、浮若风吹羽毛、沉似顽石投江”。
“三战”是五祖拳内、外功的入门之径和必修的基础套路。
凡练五祖拳的人，都必须从三战入门，经过长期磨炼，打好坚实的基础，才能继续练习其他功夫，也才能领略五祖拳个中的妙处。
因此人称“三战”为“拳母”。
人们都说“行头拳，三战起，学到死”（闽南语，“起”、死”同声，意思是最开始从三战练起，学到最后还是三战。
意指三战有无穷无尽的内涵）。
三战套路动作，在步型上以三战马步为主，步法上只是三进三退，手法上主要是击挡、双擒手、双插掌、坐节、双掀掌（拳）、吞吐等，然而内涵却极其丰富。
在练习中外练上、中、下盘：上盘练头、颈、肩、手；中盘练胸、背、腹、腰、臀；下盘练腿、膝、踝、趾，练就钢筋铁骨之形，落地生根之功。
内练吞、吐气，以意导气，以气催力，力达四梢，令精气充盈。
行拳时动作中规中矩，招式明朗，吞蓄吐发，如排山倒海之势，威武雄壮，尽显刚阳之美。
第一节基本动作一、手型1．拳四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节，拳面与前臂成平行。
（图4-1-1、图4-1-2）2．柳叶掌四指并拢伸直，拇指屈曲紧扣于虎口。
（图4-1-3）3。
排掌四指用力伸直微分开，拇指屈曲紧扣于虎口。
（图4-1-4）4．八字掌屈腕内收，手指伸直自然分开，虎口张开，拇指与其余四指呈八字型，掌心微凹。
（图4-1-5、图4-1-6）一、步型1．弓步两脚前后开立（为本人脚长的4-5倍），前脚脚尖朝前或微内扣，屈膝半蹲，后脚挺膝伸直，脚尖内扣（斜朝前方）右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步。
地域武术文化生态及其建设研究——基于福建省的个案调查
地域武术文化生态及其建设研究——基于福建省的个案调查马文友【摘要】福建又称八闽大地,是中华武术的主要发源地之一.以福建地域武术为视角,综合运用生态学、文化学、社会学、地理学等学科理论为指导,通过田野调查等研究方法对福建武术的文化生态及其建设进行研究.研究发现:福建武术发展不均衡,学校武术相对较弱;武术非遗项目保护不到位,政策法规不细化,传承人遴选制度不完善;武术人文价值宣传平台单一,生态美学意识淡薄.最后,根据现存问题从物质、制度、精神三种“文化生态位”制定了全面建设的举措;并指出在建设中要遵循多元共存和武协主体原则,选择科技应用和制度创新的路径,不断夯实武术文化生态道德基础、完善武术文化生态保护措施,借以提升福建武术的文化软实力及在我国民族体育中的战略地位.【期刊名称】《哈尔滨体育学院学报》【年(卷),期】2018(036)006【总页数】7页(P24-30)【关键词】地域武术;武术文化;文化生态;生态失衡;建设;福建【作者】马文友【作者单位】泉州师范学院体育学院,福建泉州362000【正文语种】中文【中图分类】G80-05“文化生态”是把生态学方法引入文化研究领域而形成的一个概念[1]，泛指人类在社会实践中创造的物质和精神财富的状况和环境[2]；地域文化生态在形成与发展过程中又必然会受到当地自然环境的极大约束[3]。
因而，地域武术文化生态即为某一地域武术在既定的社会与自然环境下存在和发展的状态。
备受关注的《体育发展“十三五”规划》的出台，标志着我国体育治理能力现代化的不断深入，也预示着地域武术文化生态建设将被提上议事日程。
众所周知，福建是我国武术文化大省，是南派武术的主要代表之一，古称八闽大地并由福州人、闽南人、兴化人、龙岩人、闽北人、客家人六大民系组成，在这片土地上产生的武术极具地方特色。
本文选取福建武术文化生态为研究对象，在对其进行深入调研和查摆问题的基础上提出了建设福建武术文化生态的内容、原则、路径及具体实施的保障等，以期可以“见微知著”地为我国其它地域武术文化生态建设提供范式。
2024年小学下学期德育工作计划例文（六篇）
2024年小学下学期德育工作计划例文一、强化师德建设，提升教师职业素养1. 紧跟教育改革步伐，组织全体教师深入学习并签署《晋江市教育局关于进一步加强自觉抵制有偿家教承诺书》，采取多种有效措施，全面加强教师职业道德教育，确保教师队伍的纯洁性和专业性。
2. 倡导终身学习理念，推动教育书籍学习活动。
本学期，教委办为每位教师赠送了教育读物《做卓越的教师》，并制定了详细的读书活动方案，通过扎实开展读书活动，提升教师的学习能力，培养一批批“学习型教师”，以教师的实际行动感染学生，共同开创师生共同进步的新局面。
二、强化常规教育，规范学生行为1. 严格执行“五规范管理”。
开学之初，学校组织教师深入学习《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，结合学校和学生特点进行细化，增强针对性和指导性，确保规范的可操作性。
通过引导学生重温《中小学生守则》和《小学生日常行为规范》，明确校纪班规，进一步完善细化如仪表礼仪、卫生习惯、保洁意识、节约意识、安全意识等方面的细则要求，为学生的行为提供明确指导。
2. 完善评比制度，培养得力学生干部。
学期中，学校继续沿用《前埔小学卫生、纪律评比细则》和《每天进步一点点》等制度，少先队大队部召开期初会议，选拔劝导队员、督导队员等检查小组，每天进行纪律卫生评比，每周发放流动红旗，以此培养学生的“五资”管理能力，促进学生养成良好的生活习惯、学习习惯和文明行为习惯。
3. 推动责任文化建设，务实内涵发展。
本学期，学校继续坚持“抓家校合作，扩展德育工作影响力”，充分利用家长会、电话沟通等形式，向家长传授先进的教育观念；同时，注重课堂渗透，推动全员育人，在学科教育中融入爱国主义教育、民族优良传统教育、民族精神等主题德育；还加强德育阵地建设，落实习惯养成教育，通过清华班级文化建设、班级文化评比、课后尊师提示语广播、弟子规广播解读等活动，推动学校德育工作内涵式发展。
三、丰富学生活动，锻炼学生能力本学期，学校通过一系列丰富多彩的教育活动，使学生在实践与体验中升华情感、意志、品德和性格，实现知行统一，让好习惯在学生心中生根开花。
大课间活动方案2018
泉州市洛江区白洋小学体育课间活动方案一、指导思想为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，切实加强学校体育工作，深入推进中小学体育课程改革，确保“阳光体育运动”落到实处，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，坚持“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为重要途径，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，在大课间活动中体现出合作、民主、探究的教学理念，以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新。
二、领导机构白洋小学体育大课间活动领导小组成员如下：组长：刘文权副组长：杨丽芬彭基财组员：各班主任及科任教师三、活动目标1、通过大课间体育活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。
3、在大课间体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，并从中掌握一至二项体育运动项目，发挥学生的学习积极性和潜能。
4、通过大课间体育活动，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力，全面提高学校师生的综合素质。
5、通过大课间体育活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
四、实施措施1、学校作息时间作相应调整，明确规定大课间活动为上午9:00-9:25，时间为25分钟。
大课间活动时进行集体和分散两个阶段的活动。
任何老师不得挤占大课间活动时间，若遇阴雨天改在室内进行(如：棋类活动，智力游戏等)。
2、为使大课间活动有章可循，杜绝活动开展的随意性，学校规定大课间活动下班老师指导和参与学生的活动中。
老师既是活动的组织者，指导者，又是学生的保护者，同时自己也是活动者，这既体现国家所提倡的全民健身，又能融洽师生关系，有利于构建和谐、平等的师生关系。
晋江二中20年校庆方案_7.9
晋江二中建校二十周年纪念特刊策划案7.9修改1扉页：谨以此书献给20年来关心支持我校发展的各界人士2创意页面：创意设计，一所学校的崛起和奋进应该有其必然的文化渊源，结合晋江及池店镇人文历史，突出我校的育人环境。
晋江市池店镇自唐迄清有着丰厚人文历史文化积淀，是泉州（古称温陵）海滨邹鲁中一处藏龙卧虎的历史文化悠久的人杰地灵的圣地。
共出5名状元、2名榜眼；3名宰相、3名尚书。
可引用：安平桥；福建历史上第一位状元徐晦，福建历史上第一位状元徐晦，其2位榜眼即唐代潘湖的开闽甲第榜眼欧阳詹、明代榜眼潘湖欧祠山的榜眼黄凤翔。
池店镇潘湖村南加沙“吟啸桥”（古称歌啸桥）收集相关相片。
3校园文化：校训：团结、严谨、勤奋、创新办学特色：质量立校、科研强校、特色兴校管理理念：人本、校本校歌：《礼赞》4校庆献词：800字左右，附校长、书记个人照片及签名5学校简介：1600字左右，配一张校景作底图6关怀鼓舞：各级领导莅校视察、指导的相片目录一、溯源·桑梓兴学（开篇创意，并配上100字左右的诗文，下同）1、兴学之路：介绍学校发展历史及现状的文字，重点介绍创办人，首任校长创校经历，结合教学楼、师生宿舍奠基落成剪彩相片。
2、薪火相传：历任领导相片及任职时间一览表3、赤子情深：1）爱国侨胞林志中先生相片及简介，爱国侨领李祖荫先生相片及简介，以及返校相片2）各类教育基金，各类奖教助教，奖学助学金介绍，及颁发现场4、史片摭拾：1）首届全体师生合影、毕业照等各类有纪意义的相片2）十周年庆典回顾5、迎评创优：“泉州市园林式学校”、“泉州市绿色学校”、“福建省绿色学校”、“福建省文明学校”等评估组来校检查评估的相片二、求索·五园同创1、文化雅园1）优雅环境：学校全景图，楼宇，田径场、2）教学设施：体现学校现代化教学的设施，如多媒体教室、校园网络中心、教师电子备课中心、电脑室、音乐室、舞蹈室、图书阅览室、师生餐厅等3）“书香校园”读书活动、“读书月”活动、“学雷锋·做有道德的人”爱国主义读书教育活动，以及开展教师赠书活动、4）校园文化刊物《青檬》、《凤池飘香》等5）“道德讲坛”、“名师讲座”以及组织教师外出学习考察等活动，提升教师师德水平，扩大教师眼界视野，引导广大教师作“谦谦之师、有识之师、儒雅之师”。
少林五拳(龙、虎、豹、蛇、鹤拳)
少林五拳时间: 2006-05-19 - 分类: 少林功夫 - 作者: - 出处: -（龙、虎、豹、蛇、鹤拳）少林五拳，即以龙、虎、豹、蛇、鹤为模拟对象的拳术。
相传元代少林派拳术大师白玉峰，根据三国时代华佗的“五禽戏”（即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作．锻炼身休的体操），结合少林拳法和模拟五种动物功作，进而创作出的白氏五拳（龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳，鹤拳）。
白玉峰说过“人之一身，精、力、气、骨、神五者，必须交修互练，始可臻上乘神化之境。
”故少林五拳有龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精之说。
（1）龙谁练神练时周身无须用力，暗听气注丹田，遍休活拨，两臂沉静，五心相印，如神龙游空，夭矫不测。
（2）虎维练骨练时须鼓实全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，一气整贯，始终不懈，起落有势，怒目强顶，有怒虎出林，两爪排山之势。
（3）豹拳练力豹之威不如虎，而力则较虎为巨。
盖以豹喜跳跃，腰肾不比虎弱。
练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁，故豹式多握拳，又名金豹拳。
（4）蛇攀练气气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主，如蛇之气，节节灵通。
练气柔身而出，臂活腰灵，并两指而推按起落，象蛇一样，游荡曲折。
（5）鹤拳练精此拳以缓急适中为宜。
白玉峰说过“鹤之精在足，鹤之神在静”．学者应按此方法，练时须凝精铸神，舒臂运气，神闭志暇，心手相忘。
少林五拳分解动作如下：（一）虎拳（1）起势成立正要式，两脚井拢，两手合抱于胸前（如图1）（2）右转90度，两手下垂至腰间，成立定姿势（如图2）（3）左右脚向前行三步，人行虎步（如图3）（4）两手合十向上举，名为昂头独立姿势（如图4）（5）双手握拳，向后退三步，人行虎步〔如图5）（6）退回初立位置，昂然而立（如图6）（7）成骑马蹲档势，气贯丹田（如图7）（8）将两臂伸直，然后再变为平举，使两胸并张（如图8）（9）右手在上，左手在下，名为五形八卦手（如图9）（10）左手在上，右手在下，仍为五形八卦手〔如图10）（11）双手呈虎爪形，上举过头，下落至肩（如图11）（12）双掌准直，再握拳用腕力收国（如图12）（13）将双拳向高一举，使气贯入丹田（如图13）（14）拳顺势往下一坠、两手按于大腿部，名黑虎落地生根法（如图14）（15）起身向七，两足收齐，复成立定姿势（如图15）（16）起右脚，成昂头独立姿势（如图16）〔17）复成马步，上身向右转，左掌推出（如图17）〔18）时握右拳曲肘向上一冲，左手握拳，并用慢力收回（如图18）（19）用右手向左一扫，变为此形（如图19）（20）右手向前一推，即握拳收回，复将左手又一推，也握拳收回至胸前，将身慢慢移正（如图20）（21）双手抓拳，再用慢力收回腰部，两手与腰平，如握千斤（如图21）（22）两手变为朝天虎爪，掌心向上至眉头为止（如图22）（23）两手向下一坠，按于大腿。
中学田径运动会简报【某某中学第十一届田径运动会解说词】
中学田径运动会简报【某某中学第十一届田径运动会解说词】XX中学第十一届田径运动会方阵解说词（女）尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：（合）大家上午好! （女）春风吹拂着我们纯真的脸庞（男）春日沐浴着我们跃动的心房（女）追逐着十月的和风，沐浴着金秋的暖阳（男）伴随着春天的气息，我们迎来了XX中学第十一届田径运动大会的胜利召开。
（国旗）（男）喧天的锣鼓已擂响，手中的国旗在飘扬。
看，鲜艳的五星红旗在前面引路！国旗在我们的护卫下踩着行进的鼓点向我们走来。
六名英姿飒爽的学子，用饱满的热情诠释着国旗的尊严。
他们，是朝霞的使者，每天护送国旗同太阳一道冉冉升起；他们，是潇洒的雏鹰，每一个标准的动作尽显生机与活力。
( 校旗前导 )（女）紧随其后的是我校的校旗，洁白如玉，靓丽似锦。
在6名同学的护卫下，她正缓缓地向我们飘来。
它象征着我校七千多名学子纯洁的心灵，它昭示着XX中学美好的未来。
这12名旗手向我们展示青春的风采，展露她们昂扬的斗志。
他们就是这样迎接每一个清晨，开启每天崭新的生活！（鼓号队新）（男）迎面向我们走来的是刚刚成立1个月的我校20__届少先队鼓号队方阵。
听，整齐的鼓点，和谐的乐章，演奏出我们的快乐与激情！仿佛在号召我们，时刻准备着，为共产主义事业而奋斗！同时告诉我们，在中国共产党的培育下，新世纪的少先队员正在茁壮成长！（腰鼓队）（女）铿锵的鼓点，撞击少年的心扉，看，腰鼓队正迈着轻盈的脚步向主席台前走来，他们抖动的红绸象艳丽的火炬，这响亮的呐喊，回荡在校园的上空，雄浑的鼓点，潇洒的舞姿、蓬勃的生命，演奏出了昂扬的风貌。
火红的腰鼓所发出的清脆的响声，牧歌一样在空中嘹亮，愈捶愈烈，激情在心中奔涌成河！阵阵鼓声，整齐清脆，像澎湃的海涛汹涌而来，这就是腰鼓队的姿态! （鲜花队新）（男）青春是那么的火热，那么充满激情，犹如夏日的天空，总是高远而明丽。
看，鲜花队48位同学们正以挺拔的身姿、整齐的步伐向主席台走来,她们手戴着五彩缤纷的鲜花向运动会献礼,绚丽的花朵洋溢着青春的活力,耀眼的鲜花映衬着纯真的笑脸。
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三明北大附属实验学校体育教案
学科：体育班级：初一1~2 课时序号：5 授课教师：张泽伟时间：2016.9
教学内容一、五祖拳健身操第四节(搓踢抱牌）
二、耐久跑
教学目标1、认知技能目标：使学生初步掌握南少林五祖拳操第四节的动作，复习第一至三节动作。
2、体能健康目标：使学生速度、力量、灵敏和耐力等素质得到锻炼，培养自信心和意志力。
3、情感目标：培养吃苦耐劳、积极思维、协作学习等的优秀品质。
重难点重点：五祖拳操的精、气、神的体现难点：五祖拳操的理解
课的
结构
教学内容教学活动方式与组织运动负荷时
间
负
荷
开始热身部分一、上课常规
1、体育委员集合整队,
报告人数。
2、宣布本课内容。
3、安排见习生。
二、热身内容
1、沿跑道慢跑400米
2、体育委员领操
1、教师督促学生集合，师生问好。
2、教师宣布课的内容、目标及注意事项。
3、队形：五列横队：
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★
（图一）
1、体育委员组织学生进行徒手操练习，
2、教师观察值日生领操和学生做操情况，进行点评。
3、队形：成体操队形。
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★★★★★★★★
★（图二）
8
分
钟
4
X
8
拍
小
中
学习提高部分一、五祖拳操
1.武术基本动作：弓
步、马步等
2.复习第一至三节:双
插破边、进插开弓、
挑肩盖拳
3.学习第四节
第四节：搓踢抱牌（4
×8拍）
1-2拍、过肚搓入：退
右足成左三战马步，同
时右手扑掌下压，左手
仰掌托上搓入，双肘离
肋10厘米，转体15°，
目视前方。
3拍、提膝弹踢：右足
支撑，提左膝收于腹
前，并向前弹踢，右足
支撑不能摆动，弹踢至
小腹高，双拳收双胸
边，目视前方。
4拍、见第3拍
5-6拍、弓步抱牌：左
足向前落地为左弓步，
右掌指尖朝上，左掌指
尖朝下，向前推出，右
掌与胸口同高，左掌与
腹部同高，目视前方。
7-8拍、并步抱拳：进
步右足立正，收拳握于
双胸边，目视前方。
第二个八拍同第一个
八拍方向相反，第三第
四个八拍同第一第二
个八拍，最后两拍并步
立正收拳。
1.教师讲解与示范
(1)教学重点:基本动作规范、方法清楚。
(2)教学难点：动作到位有力度
(3)示范队形: 如（图二）
2.组织学生练习
(1)学生根据教师的口令进行练习；
(2)学生在教师的引导下，动作配合发声练习。
(3)教师认真观察，发现问题，及时纠正错误动作。
1.教师讲解与示范
(1)教学重点:动作规范、方法清楚.整个动作协调，能
比较熟练地完成动作。
(2)教学难点：五祖拳健身操动作的精髓体现
(3)示范队形: 如（图二）。
1.学生根据教师的口令集体复习第一节至第四节的完
整练习；
2.在音乐的伴奏，教师引导学生，遇到进攻性明显的动
作喊声，以气催力。
3.各小组在小组长的带领下，进行自主学习、合作探究，
教师巡回指导，纠正错误动作。
第三小组
★★★★
第二小组
★★★★
第四小组
★★★★
第一小组
★★★★
第五小组
★★★★
（图三）
1.组织学生练习
(1)教师邀请体育委员演示，学生观看演示，模仿练习；
(2)在音乐的伴奏下，根据教师要求的数量,学生自主练
习；
(3)教师对学习的全过程进行组织和调控；
(4)教师根据练习情况进行小结。
12
分
钟
7
分
钟
大
学习提高部分2.分组练习
一列一组（如图3）
二、对所学操进行复
习与展示
（配音乐节奏）
三、耐久跑（分组）
1.你追我赶8人一组
800米
★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★
★
（图四）
1.教师讲解示范耐久跑的动作方法。
2.把学生分成几个小组进行练习。
8
分
钟
6
分
钟
恢复身心部分1.整理运动
教师带领放松
2.讲评小结
3.布置课外作业
1.成做操队形做整理活动
2.教师总结本节课教学
3.师生道别收拾器材
4
分
钟
小
场地
器材
1、收音机一台，碟片1片。
课
后
反
思。