4则关于情绪控制的小故事及感悟
控制情绪的哲理小故事
控制情绪的哲理小故事在一个小村庄里，生活着一对夫妻，丈夫名叫张三，妻子名叫李四。
他们的日子虽然平淡，但也充满了温馨。
然而，张三的脾气却十分暴躁，经常因为一些小事就大发雷霆，这让李四感到十分苦恼。
有一天，张三和李四一起去田里劳作。
炎热的太阳高悬在天空，炙烤着大地，让人感到无比闷热。
张三因为劳作的辛苦，心情变得愈发烦躁。
当他看到李四干活的速度有些慢时，立刻就忍不住发起了脾气，大声地指责李四。
李四感到很委屈，但是她知道如果在这个时候和张三争吵，只会让情况变得更糟，于是她选择了沉默，默默地继续干活。
晚上回到家，李四做了一桌丰盛的饭菜，希望能够缓解一下张三的疲劳和烦躁的心情。
然而，张三却因为饭菜不合口味，再次大发雷霆，甚至把碗筷都摔在了地上。
李四终于忍不住哭了起来，她对张三说：“你这样总是控制不住自己的脾气，我们的日子怎么能过得好呢？”张三听了，心里也有些愧疚，但他的脾气一上来，就很难控制自己。
不久之后，村里来了一位智者。
张三和李四听说智者能够帮助人们解决烦恼，于是他们决定去找智者请教。
智者听完他们的讲述，微微一笑，给他们讲了一个故事。
从前，有一个小男孩，他的脾气也非常暴躁。
他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他，每当他发脾气的时候，就往篱笆上钉一颗钉子。
第一天，小男孩钉了 30 颗钉子。
随着时间的推移，小男孩发现控制自己的脾气越来越容易，每天钉的钉子数量也逐渐减少。
终于有一天，小男孩一颗钉子都没有钉。
父亲又告诉他，从现在开始，每当他能够控制住自己的脾气，就拔出一颗钉子。
日子一天天过去，小男孩终于把所有的钉子都拔了出来。
父亲带着他来到篱笆前，对他说：“孩子，你做得很好。
但是你看看篱笆上的这些洞，它们永远都在那里，这就像你对别人发脾气时说的那些伤人的话，即使事后你道歉了，伤害也已经造成了。
”张三和李四听完这个故事，陷入了沉思。
智者接着说：“控制情绪就像控制钉子的钉入和拔出，需要我们不断地努力和修炼。
当你想要发脾气的时候，先深呼吸，想一想后果，也许就能避免一场不必要的争吵和伤害。
有关情绪控制的小故事4则及感悟
有关情绪控制的小故事4则及感悟故事1 镜子里的狗一只流浪狗无意间闯进一间四壁镶着玻璃镜的屋子，突然看到很多狗同时出现，它大吃一惊，这狗便龇牙咧嘴，发出阵阵低沉的吼声。
这时，镜子里所有的狗看来也都十分生气，每只狗也现出怒吼的面孔来。
这只狗一看，吓坏了，不知所措，开始绕着屋子跑起来，一直跑到体力透支，倒地死亡。
如果这只狗肯试着对镜子摇几下尾巴，情形就会完全改观，镜子里的狗儿必然会回报它同样友善的举动。
【感悟】你对别人怎样，别人便会对你怎样。
生气时不妨照一照镜子，看看镜中的自己是否招自己喜欢。
当你对身边的人或所处的恶劣环境主动地表现和气和善意时，你同样也会得到一份善意的回报。
故事2 不被情绪牵着走《可兰经》里有句哲语说得很好：“如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。
”在荷兰阿姆斯特丹，有一座15世纪的寺院，寺院的废墟里有一个石碑，石碑上刻着：“既已成为事实，只能如此。
”天有不测风云，人有旦夕祸福。
人活在世上谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。
世上有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的，如亲人亡故和各种自然灾害，既已成为事实，你只能接受它、适应它。
否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是：你不但不能改变这些无法抗拒的事实，而且让无法抗拒的事实改变了你。
巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。
”许多名医的医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。
【感悟】任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。
面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。
”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！”故事3 赞赏式的责备美国第三十届总统柯立芝刚上任时，聘了一个女秘书协助他。
这个女秘书年轻又漂亮，但是她的工作却屡屡出问题，不是字打错了，就是时间记错了，这给柯立芝的工作带来了很多的麻烦。
情绪管理小故事50
情绪管理小故事50
有一位叫小明的男孩，他是一个很容易被情绪左右的人。
有一天，他因为一点小事情就暴跳如雷，把自己的朋友吓跑了。
小明意
识到自己的情绪管理有问题，于是决定找一些方法来帮助自己更好
地控制情绪。
他开始尝试每天写日记，记录自己的情绪变化和触发情绪的原因。
通过这样的方式，他逐渐发现了自己情绪波动的规律，也更加
了解了自己。
同时，他还学会了通过文字表达情绪，从而减轻了内
心的压力。
除了写日记，小明还开始尝试冥想。
每天找一个安静的地方，
闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让自己的思绪慢慢平静下来。
通过
冥想，他学会了如何让自己在情绪波动时保持冷静，不被情绪左右。
在和一位心理咨询师的交流中，小明得知了一些情绪管理的技巧。
比如，当他感到愤怒或焦虑时，可以尝试深呼吸或者数数，让
自己的情绪得到缓解。
同时，他也学会了如何与他人进行有效的沟通，避免情绪冲突的发生。
经过一段时间的努力，小明的情绪管理能力得到了很大的提升。
他学会了更好地控制自己的情绪，也学会了更好地与他人相处。
他
的朋友们也发现了他的变化，对他更加愿意交流和相处。
通过这个小故事，我们可以看到情绪管理的重要性。
每个人都
会有情绪波动的时候，但如何有效地管理这些情绪，是我们需要学
习和提升的能力。
希望每个人都能像小明一样，通过努力和学习，
让自己的情绪得到更好的管理和控制。
这样，我们的生活和工作都
会变得更加美好和顺利。
控制情绪的案例
控制情绪的案例情绪是人类内心的一种自然反应，它可以是愉快的，也可以是不快的。
但是，当情绪失控时，就会给自己和他人带来不良影响。
因此，控制情绪是一项非常重要的能力。
下面，我将通过几个案例来说明如何控制情绪，希望对大家有所帮助。
案例一，在工作中遇到挫折。
小明是一个年轻有为的职场新人，最近他接手的一个项目遇到了很大的困难，导致工作进度严重滞后。
面对这种情况，小明感到非常沮丧和焦虑，情绪开始失控。
然而，他很快意识到情绪失控会影响到自己的工作效率和团队氛围，于是他决定采取措施来控制自己的情绪。
他首先找到了项目负责人，向他详细汇报了遇到的问题，并请求帮助。
在得到了领导的支持和鼓励后，小明的情绪逐渐平复下来，他开始和团队一起寻找解决问题的办法，最终成功地克服了困难，完成了项目。
案例二，家庭矛盾引发的情绪失控。
小红是一个家庭主妇，最近家里的一些琐事让她感到非常烦躁和不满，情绪开始失控。
她觉得自己的付出没有得到应有的回报，于是开始和家人发脾气，导致家庭氛围变得紧张。
后来，小红意识到自己的情绪失控给家庭带来了负面影响，于是她决定采取措施来调整自己的情绪。
她首先找到了丈夫，坦诚地表达了自己的感受，并寻求沟通和理解。
在丈夫的帮助和支持下，小红逐渐平复了自己的情绪，她和家人一起商讨了解决问题的办法，最终家庭和睦、和谐。
案例三，面对突发事件的情绪控制。
小刚是一名警察，他在执行任务时经常遇到各种突发事件，如抢劫、火灾等，这些事件往往会引发他内心的恐惧和愤怒，情绪开始失控。
然而，小刚知道情绪失控会影响他的工作效率和决策能力，于是他学会了控制自己的情绪。
在面对突发事件时，他会先深呼吸几口，让自己冷静下来，然后迅速制定行动计划，果断地采取行动。
通过这种方式，小刚成功地控制了自己的情绪，有效地完成了任务。
通过以上案例可以看出，控制情绪是一项非常重要的能力，它不仅能够帮助我们更好地处理问题，还能够改善人际关系，提升工作效率。
因此，我们应该学会在面对挫折时冷静应对，学会在家庭矛盾中理性沟通，学会在突发事件中保持冷静，这样才能更好地控制自己的情绪，取得更好的成就。
职场中的情绪管理小故事5篇
职场中的情绪管理小故事5篇职场中的情绪管理小故事篇1情绪是可以传染的，不管是积极还是消极的情绪都具有传染的因子。
如果是好的情绪自然好，但我们能受好情绪的感染，也会受到别人负面情绪的影响。
清早，唐华刚刚进入工作状态，就听到坐在对面的陆强气呼呼地说：“迟到两分钟就要扣钱，真不是人过的日子。
扣吧，真没劲，早想跳槽了。
”陆强的抱怨把唐华从工作状态中拽了出来，抬头看看表，9点过5分，看来陆强又迟到了。
陆强是一个喜欢把个人情绪当众展示的人，非常喜欢抱怨，所以办公室里经常会听到他的牢骚声，言语里总是充满了挑剔，唐华感到自己时常会受他情绪的影响。
刚进公司的时候，唐华虽然没有踌躇满志准备大干一场的劲头和激情，但对工作还是充满热情，他渴望通过自己的努力得到上司的赏识。
因为陆强在公司已经4年多了，算是老员工，唐华有什么问题自己无法解决，就会虚心地向他请教，每次陆强都懒洋洋地说：“这有什么意思?想那么多干吗?说实话，我来的时候和你一样，结果呢?还不是这样?”也许陆强的抱怨是无意的，但是已经大大削弱了唐华的冲劲与热情。
有时候，唐华也会与他争辩说，只要努力，就一定会有机会。
他会不屑地说：“算了吧，收起你的那点梦想吧，这个社会只有会混的人、有关系的人，才有未来。
你没看咱们公司那个小赵，比我还晚来一年呢，人家现在是部门经理，听说他是老板的远房侄子。
还有那个来了半年就被提升的小李，听说是老板朋友的儿子……”听了陆强的话，唐华就会怀疑自己和老板没有任何“瓜葛”，努力会不会有用?有时候，刚刚说服自己要努力，不要受别人坏情绪的影响，陆强又会悄悄对他说：“我最近看好了一家公司，人家在市中心办公，办公室装的那叫气派，听说公司有500多人，哪里像咱们这里办公室不像办公室，上上下下加起来还不到100人……”唐华一直在陆强的抱怨声中坚持着自己最初的信念，直到后来慢慢动摇，他也渐渐觉得现在的工作没有前途，缺乏发展空间，那些自己订的短期计划、中远期计划，而今早已束之高阁。
关于调节情绪的故事
关于调节情绪的故事故事一：愤怒的木桶从前有一个村庄里住着一个爱发脾气的老人，他时常因为小事生气发怒，村民们都害怕他。
一天，他的好友送给他一只木桶，告诉他：“每次你生气时，就把这只木桶里装满水，直到你冷静下来为止。
”老人遵循了好友的建议，每次发脾气时，他就拿起木桶，往里装水，直到他冷静下来。
随着时间的推移，他发现自己发脾气的次数越来越少，情绪也越来越稳定。
故事二：破碎的茶杯有一位学者，他在院子里散步时，无意中踩到了一只茶杯，使得茶杯破碎了。
他的儿子急忙跑过来，看到破碎的茶杯，问：“爸爸，您没事吧？”学者淡然地笑了笑，说：“没关系，茶杯本来就是用来打破的。
”他的儿子不理解，学者解释说：“在我们的生活中，有时候我们也会遇到一些挫折和困难，就像这只茶杯一样，被打破了。
但是，我们要学会面对这些挫折，从中学到经验教训，重新拼凑自己的心情，继续前进。
”故事三：绣花的女孩有一个女孩非常喜欢绣花，每当她遇到烦恼或困难时，她就会拿起绣花针，专心地绣着。
绣花让她忘记了烦恼，让她心情变得平静和愉悦。
后来，她将自己绣的花布展示给朋友们，大家都惊叹于她的技艺和美丽的作品。
她告诉朋友们，绣花帮助她控制情绪，让她的心情变得温和而平和。
故事四：冷静的农夫有一位农夫，他的邻居经常来找他倾诉烦恼和困扰。
农夫总是静静地倾听，然后说：“明天早上，你带一篮鸡蛋来见我。
”邻居照做了，第二天带着一篮鸡蛋来找农夫。
农夫接过鸡蛋，告诉邻居：“你把这篮鸡蛋放在头顶上，然后走遍全村，直到鸡蛋都摔破为止。
”邻居听了，不禁感到好笑，他问：“这有什么用呢？”农夫说：“当你走的时候，别人会嘲笑你、取笑你，但你千万不要动怒。
相信我，当你学会控制自己的情绪时，你会发现问题并没有那么严重。
”以上四个故事展现了情绪控制的重要性。
我们在生活中经常会面对各种挑战和困难，情绪的波动是很正常的。
然而，学会控制情绪，正确地面对问题，可以让我们更加从容和理智地解决问题，保持积极的心态，让生活更加美好。
关于情绪控制的经典故事
关于情绪控制的经典故事集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-关于情绪控制的经典故事1、爱地巴跑圈在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消，于是就把所有时间用来努力工作。
”孙子问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。
”启示：劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己！2、钉子有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他以袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。
他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。
关于控制情绪的小故事
关于控制情绪的小故事篇①：《小蚂蚁过桥》在一个美丽的森林里，有一条小河流。
河上有一座用树枝搭成的窄窄的桥。
小蚂蚁小黑想要到河对岸去寻找食物。
小黑来到桥边，看到这座晃晃悠悠的桥，心里有些害怕。
可是，自己的家里已经没有食物了，如果不勇敢地过桥，大家就要挨饿了。
于是，小黑深吸一口气，小心翼翼地把一只脚放到桥上。
它感觉桥晃动得很厉害，但依然咬着牙，迈出了第二步。
就在小黑走到桥中间的时候，突然吹来一阵大风，桥晃得更厉害了。
小黑差点掉进河里，它紧紧抱住桥面上的一根小树枝，对自己说：“小黑，你行的，要勇敢！”在风中稳定了一会儿后，小黑又开始前进了。
它每走一步都很谨慎，终于走过了那座危险的桥。
来到对岸后，小黑很快就发现了一块香甜的面包屑。
它开心地把面包屑扛起来，又勇敢地走过桥，回到了蚁巢。
点评：小黑的勇敢让它克服了内心的恐惧，成功地走过了桥并找到食物。
小朋友们也要像小黑一样勇敢哦，在生活中遇到困难的时候，如果我们勇敢地跨出那一步，也许就能找到解决问题的办法呢，可不能因为害怕就退缩哟。
篇②：《小兔子不挑食了》小兔子白白特别挑食。
它只爱吃胡萝卜，像青草啊，白菜啊，它看都不看一眼。
有一天，白白生活的这片草地遭遇了旱灾，胡萝卜都快干死了。
兔妈妈着急地对白白说：“孩子啊，现在胡萝卜没有了，你只能吃点青草和剩下的白菜度日了。
”白白皱着眉头，非常不情愿地吃了一小口青草，觉得难吃极了，呸呸呸地就吐了出来。
可是过了几天，它饿得肚子咕咕叫，忍不住又吃了一点青草。
这一次，它没有马上吐出来，而是嚼了嚼，发现其实也没有那么难吃。
后来，白白跟着妈妈学着辨认可以吃的青草种类，发现有些青草的味道还不错呢。
渐渐地，白白不再挑食了。
不管是青草还是白菜，它都吃得津津有味。
终于熬过了旱灾时期，等到来年胡萝卜再次丰收的时候，白白却没有像以前一样只吃胡萝卜，而是会搭配着青草和白菜一起吃。
点评：白白由挑食变得不挑食，经历了一个成长的过程。
小朋友们可不要像故事开始的白白一样挑食，要像后来的它一样学会适应不同的食物。
不浮躁、心态平和的小故事4则含感悟
不浮躁、心态平和的小故事4则含感悟故事1 感觉风的流动有几个老矿工，他们终日在极深的坑道中工作。
有一天，矿灯出现故障熄灭了。
他们在惊慌之余，到处找出路，一阵混乱的摸索后，谁也弄不清楚方向，几个人走得精疲力竭，只好坐下来休息。
其中一个建议说：“与其这样盲目乱找，不如坐在这边，看看是否能感觉风的流动，因为风一定是从坑口吹来的。
”他们就在那里坐了很久很久，刚开始没有一点点感觉，可是过一段时间后，他们心思变得很敏锐，逐渐感受到一丝微弱的风轻拂脸上。
于是，他们顺着风的来处，终于找到了出路。
【感悟】冷静、从容从来就是对付危机的一剂良药。
越是出现危机，越要保持冷静、从容，这样才能在困境之中，收拾尚属于自己的所有优势。
故事2 别让情绪把鱼吓跑一位年轻人在岸边钓鱼，坐在他旁边的一个老人也在守望着一根长长的鱼竿。
一段时间过去了，奇怪的是，老人不时地就能钓到一条银光闪闪的鱼，可是年轻人的浮标却没有动静。
年轻人迷惑不解地问老人：“我们钓鱼的地方相同，您也没有用什么特别的诱饵，为什么我就毫无所获呢？”老人微笑着说：“这就是你们年轻人的通病，喜欢浮躁，情绪不稳定，动不动就烦乱不安。
我钓鱼的时候，常常达到了浑然忘我的地步，我只是静静地守候，不像你会时不时地动动鱼竿，叹息一两声。
我这边的鱼根本就感觉不到我的存在，所以，它们咬我的鱼饵，而你的举动和心态只会把鱼吓走，当然就钓不到鱼了。
”【感悟】钓鱼这一小小的事件却蕴藏着深刻的哲理。
很多时候，我们输给对方的原因不是因为我们的条件比他们差，而是因为我们没有调整好心态，没有控制好情绪，一切都流于浮躁。
故事3 面包师的一生一个天才面包师，自从生下来，就对面包有着无比浓厚的兴趣，闻到面包的香味就如痴如醉。
长大后，他如愿以偿地做了面包师。
他做面包时，要有绝对精良的面粉和黄油；要有一尘不染、闪光晶亮的器皿；打下手的姑娘要令人赏心悦目；伴奏的音乐要称心如意。
他说这四个条件缺一不可，否则就酝酿不出情绪，没有创作灵感。
孩子情绪控制小故事
孩子情绪控制小故事《孩子情绪控制小故事》哎呀，今天我要给你们讲讲我和小伙伴们那些关于情绪控制的好玩事儿！就说有一天啊，我和小明、小花一起在公园里玩耍。
那时候阳光可好了，照在身上暖洋洋的。
我们一开始玩得那叫一个开心，笑声都快把整个公园给填满啦！我们先是一起比赛跑步，我跑得可快啦，就像一阵风一样！小明在后面追着我，累得气喘吁吁的，一边跑还一边喊：“等等我，等等我呀！”小花就在旁边给我们加油，那声音可响亮啦，“加油，加油！”跑累了，我们就坐在草地上休息。
这时候，小明拿出了他心爱的玩具小汽车，那小汽车可漂亮了，闪着亮晶晶的光。
我一下子就被吸引住了，忍不住伸手想去拿。
小明却一下子把小汽车藏到了身后，说：“这是我的，不给你玩。
”我一听，心里那个气呀，就像有一团火在烧一样，大声喊道：“哼，小气鬼，不跟你玩了！”小花看到我们吵架了，连忙跑过来劝我们：“别吵啦，别吵啦，大家都是好朋友嘛。
”可我当时正在气头上，哪里听得进去呀，扭头就走了。
我一个人走到了公园的角落，心里越想越委屈。
我难道就这么小气吗？不就是一个玩具小汽车嘛，为什么要发这么大的脾气呢？这时候，一只小蝴蝶飞了过来，在我面前翩翩起舞。
我看着小蝴蝶，突然想到，小蝴蝶都能自由自在地飞，开开心心的，我为什么要为了这么一点小事就生气呢？我决定回去跟小明道歉。
当我走到小明和小花面前的时候，小明也红着脸对我说：“对不起，我不该那么小气，我们一起玩吧。
”小花看到我们和好如初，高兴得跳了起来，“太好了，太好了，我们又能一起玩啦！”从那以后，我就告诉自己，不能再随便发脾气啦。
就像气球，如果气充得太多，就会爆炸的。
我们的心情也是一样，如果不好好控制情绪，就会伤害到身边的人。
还有一次，我们在学校里组织活动。
老师让我们分组完成一个任务，我和小刚分到了一组。
小刚平时就有点调皮捣蛋，做事情也不太认真。
一开始，我们合作得还挺顺利的，可是到了后面，小刚就开始捣乱了。
他一会儿把东西弄乱，一会儿又嘻嘻哈哈地不认真做事。
学会沟通 对控制情绪的帮助 小故事
学会沟通对控制情绪的帮助小故事《沟通，让情绪更稳》不知道大家有没有这样一种经历，就是因为不会沟通，结果把自己气个半死，情绪变得超级糟糕。
我就遇到过这么一件事，现在想想还觉得挺有意思的。
那是有一次我和朋友一起去游乐场玩，人那叫一个多啊。
我们排了好久的队才排到一个热门项目。
结果就在快轮到我们的时候，突然有一群人插队，直接就站到了我们前面。
嘿，我这暴脾气，当时就火了，张嘴就想说他们怎么这么没素质。
但就在我要发火的瞬间，我突然想到，哎呀，别着急，先沟通沟通呗。
于是我深吸一口气，笑着对他们说：“嘿，朋友们，大家是不是没注意到这是排队呀，我们都排了可久啦。
”那一群人一听，先是一愣，然后一个带头的红着脸说：“哎呀，不好意思，没注意，我们这就到后面去。
”嘿，这一下把我给整惊讶了，就这么简单？原来好好沟通这么好使呢。
看着他们乖乖地走到后面去排队，我那原本升腾起来的怒火一下子就消失得无影无踪了。
而且因为这事儿，我那一天玩得心情特别舒畅。
如果我当时直接发脾气，说不定会引发一场争吵，不仅破坏了游玩的心情，可能还会闹得大家都不愉快。
这件小事让我深刻地明白了学会沟通对控制情绪的巨大帮助呀。
以前总是冲动，觉得发脾气能解决问题，后来才发现，很多时候发脾气只会让事情变得更糟糕，而有效的沟通却能像春风化雨一样，把问题悄然解决。
而且呀，当我们心平气和地与人沟通时，我们自己的情绪也会变得更加稳定，不会那么容易激动和生气啦。
所以呀，大家都要学会多沟通呀，让我们的情绪稳稳当当的，生活也会变得更加美好呢！你看，就这么一个小小的插队事件，让我实实在在地体会到了学会沟通在控制情绪方面的重要性，还真是应了那句话：生活处处皆学问呐！。
巧用缓解生气愤怒情绪的的故事
巧用缓解生气愤怒情绪的的故事在生活中，我们难免会遇到一些令人生气或愤怒的事情。
学会调整情绪，巧用故事来缓解愤怒，对我们的心理健康至关重要。
本文将分享几个具有启发性的故事，帮助您在生气愤怒时，找到内心的平静。
故事一：石头与湖面在一个遥远的国度，有一位智者。
一天，智者带着他的弟子来到湖边，捡起一块石头扔向湖面，湖面泛起层层涟漪。
智者问弟子：“你能让湖面的波纹消失吗？”弟子摇摇头。
智者轻轻把手放在水面上，波纹逐渐消失。
智者说：“生气就像这湖面的波纹，如果我们把心静下来，让怒气自然消散，生活就会恢复平静。
”故事二：愤怒的狮子在森林里，有一只狮子，它的脾气非常暴躁。
一天，狮子在森林里散步时，不小心被一根刺扎伤了脚。
狮子非常生气，开始四处寻找刺的来源。
它发现是一棵小草，便愤怒地冲向小草。
然而，在它即将摧毁小草时，它突然意识到，这棵小草并没有恶意。
狮子明白了，有时候我们的愤怒只是因为一时的冲动，要学会冷静下来，才能看清事物的真相。
故事三：宽容的力量有一位父亲，他的儿子在玩耍时不小心打碎了一个邻居家的窗户。
父亲知道后，并没有生气，而是带着儿子去道歉。
邻居看到他们的诚意，原谅了他们。
这位父亲告诉儿子：“宽容别人，就是宽容自己。
生气只会让问题变得更糟，而宽容却能化解矛盾。
”故事四：转怒为喜有一位年轻人，他总是因为一些小事而生气。
有一天，他遇到了一位长者。
长者告诉他：“生气的时候，试着让自己笑一笑。
”年轻人照做了，结果发现，笑一笑之后，他的怒气真的消失了。
长者说：“当你生气时，试着去寻找快乐，你会发现，愤怒其实并不值得。
”这些故事告诉我们，缓解生气愤怒的情绪，关键在于调整心态，学会宽容和寻找快乐。
控制情绪的哲理小故事
控制情绪的哲理小故事在生活的长河中，我们时常会被情绪的浪潮所冲击，有时甚至会在这浪潮中迷失方向。
而学会控制情绪，就如同掌握了一艘坚固的船舵，能引领我们在人生的航道上平稳前行。
今天，我要给大家分享几个关于控制情绪的哲理小故事，希望能给您带来一些启示。
有一个年轻人，名叫小李，脾气非常暴躁。
稍有不如意的事情，他就会大发雷霆，这让他身边的人都感到十分困扰。
有一天，小李的父亲给了他一袋钉子，并告诉他：“每当你发脾气的时候，就往篱笆上钉一颗钉子。
”小李觉得这是个奇怪的任务，但还是照做了。
第一天，小李就钉了 30 多颗钉子。
随着日子一天天过去，小李钉钉子的数量逐渐减少。
他开始意识到，控制自己的脾气并不是一件容易的事，但他努力地尝试着。
终于有一天，小李一颗钉子都没有钉。
他高兴地告诉父亲这个好消息。
父亲微笑着说：“那从现在开始，每当你能够控制住自己的脾气，一天不发脾气，就从篱笆上拔掉一颗钉子。
”时间又过去了很久，小李终于把篱笆上的钉子全部拔掉了。
父亲带着他来到篱笆前，说：“孩子，你做得很好。
但是你看看篱笆上的那些洞，它们永远都在那里了。
就像你发脾气时对别人说的那些伤人的话，给别人造成的伤害是无法抹去的。
”小李这才深刻地明白了，控制自己的情绪是多么重要，因为冲动之下的言行，可能会给他人留下难以弥补的创伤。
还有一个故事，是关于一位老和尚和一个小和尚的。
小和尚年纪尚轻，修行尚浅，常常因为一些小事而心生烦恼，情绪波动很大。
有一天，小和尚气冲冲地跑来找老和尚，抱怨说：“师傅，我心里总是乱糟糟的，静不下来，怎么办？”老和尚微微一笑，不慌不忙地从袖子里拿出一颗种子，递给小和尚，说：“你把这颗种子种在花盆里，每天精心照料它，等它开花的时候，你的心就静下来了。
”小和尚半信半疑地接过种子，按照老和尚的吩咐去做了。
一开始，小和尚还能耐心地浇水、施肥，可是几天过去了，种子一点动静都没有，他又开始着急了。
这时，老和尚来到他身边，轻轻地说：“孩子，别急，等待也是一种修行。
情绪控制小故事
关于情绪控制的小故事
小故事：小兔子学会控制情绪
从前，有一个可爱的小兔子叫小咪，她是森林里最快乐的小动物之一。
然而，有一天，小咪碰到了一个挫折，让她的情绪变得很糟糕。
一天早晨，小咪决定去河边玩耍。
她带着自己最喜欢的风筝，兴高采烈地奔向河边。
可是，刚刚准备放风筝，一阵强风突然吹来，将风筝吹断了线，风筝在空中不断地翻滚。
小咪感到非常沮丧，她的眼泪几乎要掉下来了。
她坐在地上，心情非常糟糕，不知道该怎么办。
就在这时，一只友善的老狐狸走了过来。
老狐狸注意到小咪的情绪不好，就坐到了她旁边。
老狐狸温和地说：“小咪，我看到你不开心，发生了什么事情吗？”小咪哭诉了一遍风筝的事情。
老狐狸听完后，微笑着说：“小咪，遇到挫折是很正常的，但我们可以学会控制自己的情绪。
试着深呼吸，闭上眼睛，然后想想其他开心的事情。
”
小咪照着老狐狸的话做了，她深呼吸了几次，然后想起了之前玩得开心的时光，她的脸上终于露出了笑容。
“你看，”老狐狸笑着说，“你已经控制住了自己的情绪。
遇到困难时，学会冷静下来，想办法解决问题，而不是被情绪控制。
”
小咪点点头，她学会了情绪控制的重要性。
从那天起，无论遇到什么困难，她都会冷静下来，想办法解决问题，不再被情绪左右。
她成为了森林里最懂得控制情绪的小兔子。
这个故事告诉我们，无论遇到什么困难，都可以学会冷静和淡定，控制自己的情绪，从而更好地应对问题。
因为控制情绪成功的人物事例作文
因为控制情绪成功的人物事例作文全文共4篇示例，供读者参考控制情绪范文篇一：情绪，是人对待认知内容的一种特殊的态度，它包含情绪体验，情绪行为，情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。
情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。
情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。
情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。
同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。
也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。
也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。
情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗?和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗?从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。
没办法控制好自己的情绪，误人又误事。
我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的;而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。
下面是一位伟人的一个小故事：有一天，苏格拉底请学生到他家做客。
刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。
这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了!”说玩便要离开。
苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗?那时，我不是都没有生气吗?”这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。
调整心态的例子或小故事
调整心态的例子或小故事以下是 7 条关于调整心态的例子或小故事：1. 有一次啊，我参加一个比赛，超级紧张，心都快蹦到嗓子眼儿了。
但我一想，哎呀，紧张有啥用啊，还不如放松点呢！就像那上战场的士兵，不能一味地害怕呀，得勇敢面对不是？我就深吸一口气，告诉自己我能行。
最后，你猜怎么着，比赛发挥得还挺好。
结论：遇到事情别慌张，调整好心态很关键。
2. 还记得我的朋友小李，他失恋那阵儿，整天垂头丧气的，觉得世界都塌了。
可后来呢，他慢慢意识到，生活还得继续啊！就像那暴风雨后的天空，总会迎来阳光。
他开始找朋友聊天，出去旅游，心态一转变，整个人都精神多了。
结论：困境不可怕，调整心态能让你重新找回自己。
3. 老王以前工作特别不顺利，老是出错，被领导批评。
他都快崩溃了，觉得自己是不是不适合这份工作。
但他后来想通了，这只不过是个小挫折罢了，就像爬山时遇到的一块石头，跨过去不就好了嘛！他开始更加努力地学习，提升自己，心态好了，工作也顺利多了。
结论：遇到挫折别气馁，调整心态能助你跨越难关。
4. 我听说过这样一件事儿，有个女孩考研失败了，哭了好几天。
但她后来振作起来了，想着一次失败算什么呀，难道就要这样放弃梦想吗？就如同那摔倒的孩子，得勇敢地站起来呀！她重新制定计划，第二年成功考上了。
结论：失败并不可怕，调整心态重新出发。
5. 小张创业初期遇到了各种难题，资金紧张，竞争激烈，他差点就想放弃了。
可他又一想，哪有随随便便成功的呀，就像那破土而出的幼苗，不经历风雨怎能长大？他积极调整心态，想办法解决问题，最后公司慢慢走上了正轨。
结论：创业之路不容易，调整心态勇往直前。
6. 有个阿姨身体不太好，总是唉声叹气的。
但后来她参加了一些老年活动，结识了很多朋友，心态一下就变了。
她想，既然身体这样了，那更要开开心心过好每一天啊！这多像那冬日里的暖阳，能给人带来温暖和希望。
结论：无论何时，都要学会调整心态，积极面对生活。
7. 我曾经因为一次失误在众人面前出丑，当时真想找个地缝钻进去。
情绪管理的成功案例与经验分享
情绪管理的成功案例与经验分享在今天快节奏的社会中，我们时常面临各种压力和挑战，情绪管理变得尤为重要。
无论是工作中的困扰、生活中的矛盾，还是人际关系中的冲突，合理地管理情绪能够帮助我们更好地应对问题并保持身心健康。
本文将分享一些成功的情绪管理案例和经验，希望能为读者提供一些参考和启发。
1. 倾听内心：理解自己的情绪成功的情绪管理始于对自己情绪的了解和接纳。
案例中的小明，一个忙碌的白领，在工作和生活压力累积时总是情绪失控，时常发脾气甚至对家人大发雷霆。
他决定约束自己的情绪，通过倾听内心和适度的自我反思，他逐渐发现了自己不满的根源并加以解决。
他开始寻找放松的方法，如瑜伽和冥想，并建立了积极的生活习惯，提高了情绪管理的能力。
2. 调整态度：积极面对挑战一份对困境积极态度的案例来自于小李。
他在工作中遇到了一系列的挫折和困难，情绪一度低落。
然而，他并没有被挫折击垮，而是选择了积极面对。
他意识到消沉和抱怨只会使问题更加复杂，于是他开始认真思考如何解决问题。
他学会了更好地与同事沟通，寻求支持和建议，并不断学习和提升自己的技能。
通过积极的态度和不断的努力，他最终战胜了困难，并取得了工作上的成功。
3. 寻求支持：与他人共享情绪与他人交流和寻求支持可以帮助我们更好地管理情绪。
小玲是一个很善于倾听和鼓励他人的人，但她很难处理自己内心的情绪。
她意识到自己有时候需要与他人分享她的感受和困扰，于是她开始寻找关心和理解的人。
她参加了一个情绪管理小组，通过与其他成员的交流和分享，她逐渐学会了如何与他人表达自己的情绪，也从他们的经验中获得了许多宝贵的建议和支持。
4. 自律与放松：平衡情绪的秘诀自律和放松是成功情绪管理的关键。
小华是一位繁忙的企业家，经常面临工作和生活的双重压力。
为了保持情绪的平衡，她建立了一套自己的日常习惯。
通过设立明确的工作时间和休息时间，她学会了选择工作和放松的平衡点。
她每天定时锻炼身体，进行一些喜欢的爱好，并且注重保持良好的睡眠质量。
为什么要学会控制自己的情绪的小故事
为什么要学会控制自己的情绪的小故事故事一：爱地巴跑圈在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？所有认识他的人，心理都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。
直到有一天，爱地巴很老，他的房地已经很广大，他生气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走3圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子在身边恳求他：“阿公，你已经年纪大，这附近地区的人也没有人的土地比你更大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”爱地巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。
”孙子问到：“阿公，你年纪老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。
”启示：劝君遇事莫生气，生气是用别人的过失来惩罚自己！故事二：钉子有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。
慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。
他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。
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4则关于情绪控制的小故事及感悟
故事1 心态的修炼
欧玛尔是英国历史上唯一留名至今的剑手。
他有一个与他势均力敌的敌手，同他斗了三十年仍不分胜负。
在一次决斗中，敌手从马上摔下来，欧玛尔持剑跳到他身上，一秒钟内就可以杀死他。
但敌手这时做了一件事——向他脸上吐了一口唾沫。
欧玛尔停住了，对敌手说：“咱们明天再打。
”敌手糊涂了。
欧玛尔说：“三十年来我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。
刚才你吐我的瞬间我动了怒气，这时杀死你，我就再也找不到胜利的感觉了。
所以，我们只能明天重新开始。
”
这场争斗永远也不会开始了，因为那个敌手从此变成了他的学生，他也想学会不带一点儿怒气作战。
【感悟】
制怒，是为了心静。
一流的剑术通常是心态的修炼。
心态的修炼要难于剑术的修炼。
情绪不能自控一旦成了习惯，就会使人精神错乱，还谈什么取胜之道。
故事2 爱地巴寓言
有一个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。
后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。
孙子问：“阿公！你生气时就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”
爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。
我边跑边想——自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。
”
孙子又问；“阿公！成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”
爱地巴笑着说：“边跑我就边想啊——我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。
”
【感悟】
仔细想想其实任何事都不会使你生气，让你生气的是你的想法。
你可以让自己变得快乐，也可以让自己痛苦，这都是你的选择。
故事3 做一个坏情绪的终结者
一位经理早上出门之前和他的太太吵了一架，心情非常糟糕。
到了办公室，他就把主管叫过来，冲他发了一顿脾气。
主管莫名其妙地被经理骂了一通，心里很不痛快，于是就把前台小姐骂了一通。
前台小姐当然想找个人发泄一下，回到家之后，看到她的儿子在家里面玩，于是她就骂儿子是个淘气包，把屋子弄得乱七八糟、乌烟瘴气的。
刚好家里的小猫走了过来，小儿子便狠狠地踢了它一脚。
当然猫被踢了之后，再也找不到发泄的对象了。
【感悟】
假如你是其中一位，你是否想过自己不经意的一个行为给别人带来的影响？做一个坏情绪的终结者吧，时刻提醒自己，不要让坏情绪影响你身边的生活和生活中的人。
故事4 苍蝇与冠军
这是一场举世瞩目的赛事。
台球世界冠军已走到卫冕的门口了。
他只要把最后那个8号黑球打进球门，凯歌就奏响了。
就在这时，不知从什么地方飞来了一只苍蝇。
苍蝇第一次落在握杆的手臂上，有些痒，冠军停下来。
苍蝇飞走了。
冠军俯下腰去，准备击球。
苍蝇又飞来了，这回竟飞落在了冠军锁着的眉头上。
冠军不情愿地只好停下来，烦躁地去打那只苍蝇。
苍蝇又轻捷地脱逃了。
冠军做了一番深呼吸后再次准备击球。
天啊！他发现那只苍蝇又回来了，像个幽灵似地落在了8号黑球上。
冠军怒不可遏，拿起球杆对着苍蝇捅去。
苍蝇受到惊吓飞走了，可球杆触动了黑球。
按照比赛规则，该轮到对手击球了。
对手抓住机会死里逃生，一口气把自己该打的球全打进了。
卫冕失败，冠军恨死了那只苍蝇。
可惜的是他后来患了不治之症，再也没有机会走上赛场。
临终时他对那只苍蝇还耿耿于怀，一只苍蝇和一个冠军的命运胶着在一起，也许是偶然的，但倘若冠军当时克制怒火并静待那只苍蝇的话，故事的结局也许应该重写了。
【感悟】
比赛比的是技能，但更重要的还是心理素质。
善于控制自己情绪才会少出差错。
比赛如此，做人做事又何尝不是这样，学会善于控制自己的情绪，得到的又岂止是冠军？
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