中学教师工作压力成因及对策

努力 拼搏 ，使 自己充满 力量 和智 慧 ，
教 学管理制 度落后， 教师的管 理 应现 实 。只有 教师 自身 执著 地追 求 ， 对
种紧 张状态 。心 理学研 究表 明，适 太机械、 太死板， 且不注 重实效。
如将 备课项 目等 各种 要求 较为 繁 才能 具备独特人格魅 力 。 加 强对 自身 心理健 康 的维护 和人 度 焦虑 和紧 张感 ，并 引起体 内一 系列 琐 ，应 付检 查 多，无 实质 性进 展 的重 的生理 变化 ， 使有 机体 释放 较多 的能 复 培训 多等 ，使 教师 疲于 应付 。重 负 格锻 炼 ，是减 少心 理挫 折和 压力 的根 ． 充 量 进 行 活 动 ， 使 人 反 应 速 度 加 快 ，记 下 的中小 学教师 无法 “ 电” ，无 法 本 途 径 。 度 的工 作压 力会 引起人 们情 绪上 的适
实行 民 好 ，合 理 安排 时间 ，注意 劳逸 结合 也 学 教师 的职 业压 力源 ，很 明显 地表现 应有 充满 人文关怀的管理理念 ， 是缓解 自身压力 的有效 途径 。一 主管理 ， 使教师感受到组织 的温 暖。 为教师职 业特殊性 的影响。
参考 文献
［］ １ 张人杰． 中小 学教师的素质和任 务 ： 纪之交 的审视 ［］ 教 育参考， ９ ５ ４ ５ 世 Ｊ． １ ９ （－ ）
而 引发一系列 的心身疾病 。
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缓 解和 克服 中小 学教 师 压 力的对 策
教师 压力产 生 的因素 多种 多样 ，
中学教 师工 作压 力的成 因分析
一
教 面 解 决 教 师 压 力 问 题 必 然 也 要 求 多 方 面 能 力 。因 此 ， 师 应 正 视 自己 ， 对 现 实 ， 受挑 战 ， 于竞 争 ， 极 进取 ， 接 勇 积 首先 ， 由于教 师担负着教书育人 的 的 努 力 。 加 快专 业 知 识 的充 实 提 高 ， 积极 参 加 寻求 社会 的支 持 ，争取社 会 社会 责任， 不但要 付出许 多时间和精力 继 续 教 育 和业 务进 修 ， 坚 定 自己的 在 减 来关注 学生 ， 还要 面对来 自家长、 社会 为教师 “ 压 ”
、
社 会 因 素
一
、
社 会各 界应 充分认 识 教师工 作 的 职 业 理 想 和 信 念 的 同 时 ，在 自 己力 所 尽 找到 理 会地位不高、 工作条件较差等 也使教 师 特殊 性 、艰 巨性 ，不应 求全 责备 ，不 能及 的范 围内， 自己的努力 ， 想 与现 实的最佳 结合 点。 应把 培养 下 一代 的责任 全都 压在 教师 产生一种潜在的压力。 此 外 ，要 善 于 接 纳 他 人 ， 学 会 身上 ，社会应 承担应有 的责任 。 二 、 职 业 因素 的诸多要求。 其次 ， 教师工资待遇低、 社
［］ ２ 朱从书， 中继亮 ， 中小学教 师职 业压力源 研究 ［］ 现代 中小学教育， ０ ２ ３ 等． Ｊ． ２ ０ （）
［］ ３ 赵立 芹， 张海 燕． 师压力成 因分 析 ［］ 外 国教育研究 ， ０ ４ （） 教 Ｊ． ２ ０ ２ （ 作者单位 ： 山东省青 州市职教 中心）
１ ． ９ ９ ｊ ｉ ｓ ． ６ ｌ４ ９ ．０ ０ ０ ． ２ ０ ３６ ／ ．ｓｎ １７一 ８Ｘ ２ １． ５０６
三 、教师 个人 的主观 努力 ， 实施
自我 “ 压 ” 减
来 自社会 与学校 管理 者 的支持 固 然重 要 ，但 这 只是外 因 ，而外 因毕 竟
■ 王 国华
纪福 新
忆 能力 和思 维能 力增 强 ，从 而使 智力 得 到 专 业 发 展 。 活 动效 率提 高 。但 是 ，过大 的 工作压 力会 引起有 机体 过度 的情 绪紧 张 ，导
四 、 个 体 因 素
其 次 ，应培 养积 极 的 自我意 识 ， 增 强 自我 效 能 感 。学 校 制 度 的 完 整
作 为独立 的个 体 ，每 个人 都有 不 性 、工 作 中所获 得 的发展 条件 、学校
致有 机体 内活动 失衡 ，从而 带来 一系 同 的行 为特 征 ，不 同 的阅历 与经验 ，
的支持 系统 、学 校风气 、教师 关系 、
类 列动 作紊 乱现象 ，注 意 力和知 觉范 围 不 同的价 值取 向，它们 之 间的交 互作 师 生关 系 等６ 学校 因 素 与 教师 的 自 变得 狭 窄，正 常 的思维活 动受 到干扰 用和 教师 个体 的压 力息 息相 关 。教师 我效能感存 在显著 的正相关 。 和 限制 ，因而 活动效 率 降低 ，甚至 导 个体 之 间的差 异性 导致 其独 一无 二 的 致 活动 失败 。长期 的工 作压 力过大 ， 会 引起人 们持 续 的情绪 紧张 ，并 由此 压力源 。 再 次 ，要修 正 自己的 认 知观 念 ， 坚 定正 确 的职 业 理 想和 信 念 ， 教师 应 正视 自己的优 缺 点 ， 要 给 自己过 高 不 的期 望。 究 表 明， 研 了解 自己的教 师 比 不 了解 自己 的教师 更 具有 缓 解压 力 的
二 、学校及 教育 行政 部 门要为 教 欣 赏别人 。在 工作 和生 活上 与 同事互 帮 互助 、 团结协 作 ， 以 自己的真诚 ， 减 人 的研 究表 明 ，学生 因素 、工作 负荷 师 “ 压 ” 换 来 同事 、家长 、学 生 的信任 。建 立 学校 和 教育行政 部 门对 教师 的管 和 学生 考试 成绩对 教 师压 力有显 著影 良好 的人 际关系 ，培 养广 泛 的兴趣 爱 理和要求 应树立 “ 以人 为本 ”的原则 ， 响 。与 国外 同类研 究 比较 ，我 国中 小 根 据青 年教师 朱从 书 、 申继亮 等
通 过 内 因才 起作 用 ， 内因才是 关键 。 因此 ，有效 缓解 教 师压 力最重 要 的还 是教师 的 自我调节 。
摘 要 在竞争激烈的社会环境里，Ａｉ 面对更大的生存压力。教师职业的工 ．ｌ ｒ
作压 力愈 发 明显 ，给教 师 的身心健康 带来极 大影响 。分析 中小 学青 年教 师的 ． Ｙ － 作成 因和缓 解对策 ，是 当前一个刻 不容缓的 重要课 题 。
关键 词 教师职业压 力；成 因；对 策
三 、管理 因素
首先 ，应 培养 健康 的人格 ，使 自
己的人格 不断地 丰 富完 善 。教师应 直 面社 会现 实 ，增强 自我 调节 能力 ， 以
中学教 师工作 压 力理论 研 究
压力是 个体基 于外 界刺激 产 生的
一
平稳 的健康 心态 去 主动接 受现 实 并适