中考篮球运球技巧及评分细则

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中考体育详细的篮球技巧和考试规则

中考体育详细的篮球技巧和考试规则中考体育详细的篮球技巧和考试规则篮球是中考的必考科目，为了帮助同学们顺利通过中考篮球考试，下面是店铺整理的中考体育详细的篮球技巧和考试规则，欢迎阅读借鉴!中考体育篮球技巧及考试规则1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。

(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。

(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。

要停得稳，起动快。

变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。

易犯错误：(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。

纠正方法：(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。

宁波中考篮球运球投篮考试规则

宁波中考篮球运球投篮考试规则《宁波中考篮球运球投篮考试规则》
一、考试内容
1. 运球技巧：考生需进行基本的运球动作，包括正手运球、反手运球和变向运球。

2. 投篮技巧：考生需进行基本的投篮动作，包括站撑投篮和跳投。

二、考试形式
1. 考试采用分组轮流进行，每组3名考生进行考试。

2. 每名考生有30秒时间进行运球练习，然后有60秒时间进行投篮练习。

三、考试评分
1. 运球技巧：考生的运球动作要流畅自如，不出现失误或失控的情况，否则会被扣分。

2. 投篮技巧：考生的投篮准确度和姿势要符合基本要求，否则会被扣分。

3. 全程表现：考生的仪态和仪表要端庄得体，不能有骄傲或懈怠的情况，否则会影响综合评分。

四、考试注意事项
1. 考生需穿着适合运动的服装进行考试，不得穿着拖鞋或不合适的服装。

2. 考生需听从考官的指挥，按时到场参加考试，否则将被取消资格。

3. 考生在进行考试时需保持安静，不得在场地周围喧哗或干扰其他考生。

五、考试结果
1. 考试结束后，将根据考试成绩进行排名，取成绩最好的一次考试成绩为最终成绩。

2. 考试成绩将在规定时间内公布，学校将根据考试成绩进行适当的奖励和表彰。

六、考试注意事项
以上为本次宁波中考篮球运球投篮考试规则，考生需严格遵守考试规定，认真参加考试，争取
取得好成绩。

中考篮球运球考试规则

中考篮球运球考试规则
中考篮球考试的标准如下：
一、男生项目
1、投篮：在限定时间内，站在三分线外或禁区外，进行投篮。

一分钟内必须完成25次，计满分50分。

2、运球：在规定的时间内，完成正常篮球运球动作，起码用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。

3、运球比赛：两人对抗，先到10分者获胜，最高得分100分。

4、比赛技术：至少掌握盘球、传球、接球、挡拆、运球等多项基本技术，表现出对基本规则和战术应用的理解。

最高得分100分。

二、女生项目
1、投篮：距离设定为双倍站立跳，一分钟内必须完成20次，计满分50分。

2、运球：在规定的时间内，完成正常的篮球运球动作，起码使用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。

3、运球比赛：两人对抗，先到6分者获胜，最高得分100分。

4、比赛技术：至少掌握盘球、传球、接球、挡拆、运球等多项基本技术，表现出对基本规则和战术应用的理解，最高得分100分。

中考篮球考试评分标准

中考篮球考试评分标准中考篮球考试评分标准是对学生在中考篮球考试中的表现进行评定的依据，它能够客观地反映学生的篮球技能水平和综合素质。

下面将详细介绍中考篮球考试评分标准的相关内容。

一、篮球基本功技能评分。

1. 运球，学生能否稳定地进行基本运球动作，包括正手运球、反手运球、交叉运球等，以及在运球过程中是否能够保持头抬、胸挺、腰腿活动的正确姿势。

2. 传球，学生的传球技术是否准确、迅速，包括胸传、地传、颠传、擦板传等不同方式的传球技术。

3. 投篮，学生的投篮动作是否规范、准确，包括站立投篮、跳投、三分球等不同方式的投篮技术。

4. 运动能力，学生在篮球比赛中的速度、灵活性、爆发力等运动能力表现。

二、篮球比赛技能评分。

1. 进攻技能，学生在比赛中的带球进攻、无球跑动、接应传球等进攻技能表现。

2. 防守技能，学生在比赛中的盯人防守、区域防守、抢断、封盖等防守技能表现。

3. 球队合作，学生在比赛中是否能够与队友配合默契，包括传接球、分工合作、战术执行等方面的表现。

4. 比赛意识，学生在比赛中的判断、决策、应变能力，以及对比赛节奏、规则的理解和把握。

三、篮球体能评分。

1. 身体素质，学生的身体素质包括耐力、柔韧性、协调性等方面的表现。

2. 心肺功能，学生在比赛中的持久作战能力，包括持球时间、跑动距离、防守次数等方面的体能表现。

3. 力量素质，学生的爆发力、力量储备等方面的体能表现。

四、综合评价。

综合评价将以上各项内容进行综合考量，根据学生的篮球基本功技能、比赛技能和体能表现，给予综合评分。

评分标准应该客观、公正，能够准确反映学生的篮球水平和综合素质。

总结，中考篮球考试评分标准是对学生在中考篮球考试中表现的客观评价，它涵盖了篮球基本功技能、比赛技能和体能表现等多个方面，能够全面地反映学生的篮球水平和综合素质。

学生在备考中应该注重对各项技能的训练，努力提高自己的篮球水平，以取得更好的成绩。

中考篮球运球技巧及评分细则

中考篮球运球技巧及评分细则篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。

篮球比赛的形式多种多样,有较为常见的五人篮球,也有现在流行的街头三人篮球赛,是三对三的比赛,更讲究个人技术。

下面是店铺为大家收集关于中考篮球运球技巧及评分细则，欢迎借鉴参考。

(1)场地器材测试场地长20米，宽7米。

起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标准)。

(2)测试方法受试者在起(终)点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。

发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起(终)点线时方可停表，计时结束。

每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。

以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。

(3)注意事项①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。

③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。

篮球往返运球技术关键和练习方法1.运球的技术结构由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。

运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。

1.1身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚;运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起;上体稍前倾，抬头目视前方。

1.2 手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。

初中中考篮球运球标准

初中中考篮球运球标准
篮球运球是一项非常重要的基本功训练，对于篮球运动员来说，掌握正确的运球技巧至关重要。

以下是初中中考篮球运球标准的基本要求：
1. 握球正确：运球时应使用弯曲的手指，用指尖和掌心合力控制球的位置，保持手指的柔软，确保稳定地控制球的运动。

2. 手掌位置：手掌应置于篮球正下方，手指略微张开，与球保持良好接触。

运球时不要将手掌放在球的背部，避免因此而失去对球的控制。

3. 身体姿势：站直身体，脚与肩同宽，弯曲膝盖，保持重心平衡。

向前倾斜身体，将球放在身体前方，有利于更好地掌控运球的力度和方向。

4. 运球速度：运球时，应根据需要调整运球的速度。

在正常行进时，运球速度要快于行进速度，以便快速推进球队进攻，但不能太快以致丢球。

5. 运球高度：正常情况下，运球的高度应该在膝盖到大腿之间，但在遇到对方防守时，可以适当调整运球的高度以防止被抢断。

6. 双手运球：在初始训练中，应重点练习双手运球。

左右手都要有足够的力量和灵活性，以便在比赛中使用任意手进行运球。

7. 运球手的切换：灵活切换运球手的能力是一项重要的技能。

在比赛中，运球手需要不断地改变运球的手，以躲开对方的防守或寻找机会。

8. 运球方向变化：掌握正、反、侧运球等基本运球动作，并能够自如地在不同的场景下使用。

运球时，应不断变化运球的方向，增加对方防守的难度。

9. 运球练习：反复进行基础的运球练习，如站立运球、行进运球等。

通过练习建立良好的手感和运球技巧，提高运球的稳定性和灵活性。

以上是初中中考篮球运球的标准要求，希望同学们能够认真学习并不断练习，提高自己的篮球运球水平。

初三篮球考试评分标准

初三篮球考试评分标准
初中篮球考试的评分标准通常根据学生在不同篮球技能和能力方面的表现来确定。

以下是一般的初三篮球考试评分标准的一些指南，但请注意，具体的评分标准可能会因地区和学校而有所不同：
1. 技术基础（得分范围：0-10分）：
- 运球技巧：包括基本的运球、变向运球等。

- 传球技巧：准确度、传球距离、传球角度等。

- 投篮技巧：投篮准确度和稳定性。

- 进攻和防守姿势：包括持球姿势、防守姿势等。

2. 团队合作（得分范围：0-10分）：
- 防守合作：包括协作防守、盯人防守等。

- 进攻合作：团队传球、策划进攻等。

3. 身体素质（得分范围：0-10分）：
- 身体协调性：速度、灵活性、耐力等。

4. 比赛表现（得分范围：0-10分）：
- 实际比赛中的表现，包括得分、防守、篮板、助攻等。

5. 知识和理解（得分范围：0-10分）：
- 对篮球规则和战术的理解。

6. 奉献和积极性（得分范围：0-10分）：
- 学生是否积极参与、展现出团队合作和奉献精神。

总分将取决于这些不同方面的得分，根据学生的综合表现来确定。

评分标准可能会根据考试的具体内容和目的而有所不同，可能会在比赛、考试或技能训练中使用。

通常，学生会根据他们的篮球技能和表现获得相应的评分，并在学校的成绩单或证书中反映出来。

枣庄中考篮球运球项目及流程详解

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中考篮球规则评分细则讲解

中考篮球规则评分细则讲解篮球是一项广受欢迎的运动项目，无论在校园内还是赛场上，都能看到人们充满激情地追逐篮球。

中考篮球规则评分细则是考试中考察学生篮球技能和了解规则的一部分。

在本文中，我们将详细解释中考篮球规则评分细则，旨在帮助考生更好地掌握篮球比赛中的得分规则。

一、投篮得分规则在篮球比赛中，投篮是得分的主要方式之一。

以下是中考篮球规则评分细则中与投篮得分相关的要点：1. 两分球得分：当球员在三分线内投篮命中时，可以获得两分；而球员在三分线外投篮命中时，则可以获得三分。

此规则旨在鼓励球员通过更具挑战性的三分球来获得更高的得分。

2. 罚球得分：罚球是一种由裁判员根据犯规情况判罚的投篮方式。

根据中考篮球规则评分细则，当球员罚球命中时，可以获得一分。

3. 投篮失误：如果球员的投篮未命中，无论是在两分线内还是三分线外，都不会得分。

二、得分记录规则了解得分记录规则对于球员和参与篮球比赛的其他人来说都是很重要的。

以下是中考篮球规则评分细则中关于得分记录的要点：1. 记录有效得分：只有在球完全越过篮筐并经过篮板后，才能计算为有效得分。

这意味着如果球在投篮中途被对方挡出或者没有达到计算得分的标准，将不会计算为有效得分。

2. 记录罚球得分：罚球得分与投篮得分不同，球员在罚球时可以有两次机会。

只有当两次罚球都命中时，才能计算为有效得分。

如果任何一次未命中，将不会计算为得分。

3. 记录得分队伍：每个队伍在比赛过程中都会有得分，裁判员需要记录并通知双方球队所得的分数，并确保这个记录是准确的。

三、加分与减分规则除了投篮得分之外，中考篮球规则评分细则还涉及到一些加分与减分规则。

以下是相关要点：1. 犯规判罚：对于某个球员的犯规行为，裁判员将会给出相应的判罚。

对于个人犯规，裁判员可能会给予对方球队罚球的机会，并在犯规球员的个人得分中减除相应得分。

这需要考生具备对犯规行为的了解，以便正确判断犯规的情况。

2. 犯规类型与严重程度：犯规根据类型和严重程度进行分类。

2024中考篮球考试标准

2024中考篮球考试标准
中考体育篮球项目考试，是从起始点运球，双脚在弧线后边，到达篮下投篮，投中后，运球至另一侧折返点，一脚踏过弧线后，往回运球上篮，投中后，运球回到起点。

双脚要过弧线。

简称“篮球半场来回运球上篮”。

一、考试方法：从起始点（双脚在弧线后边）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧折返点，一脚踏过弧线后，往回运球上篮，投中后运球回到起点（双脚过弧线）。

篮球的规格为成人标准的比赛用球，考试时由考点提供考试用球。

监考员发出的“预备——开始”口令后，开始计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间。

运球中违例者应从违例点开始重新运球。

二、动作规格：单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步）。

三、场地器材：半场篮球场（篮球场规格为28米×15米），以篮球场中线与边线交叉点为圆心，以30厘米为半径画弧作为该项考试的起始点和折返点，篮球若干个，电动计时器一台。

四、评分标准：。

中考篮球规则全面解读

中考篮球规则全面解读篮球作为一项普遍热爱的运动项目，不仅在校园内外备受青少年喜爱，也是中考体育考试的重要内容之一。

对于想要在中考中取得好成绩的学生来说，熟悉篮球规则是至关重要的。

本文将为大家全面解读中考篮球规则，帮助大家更好地备考和实践篮球运动。

一、比赛规则在篮球比赛中，每个队伍由五名球员组成，其中一名为队长。

比赛通常由四个十分钟的节次组成，两节中间有两分钟的休息时间。

比赛开始前，进行抛硬币决定进攻方，并开始循环进行跳球。

比赛结束时，得分更高的一方获胜。

二、运球规则1. 运球：球员在进行运球时，可以用手掌或者指尖来控制篮球，但不可用拳头来拍击球或者连续滚动球。

2. 进攻时间：每次进攻需要在8秒内将球带过半场线，否则会被判为违例，丢失球权。

三、投篮规则1. 两分球：当球员在三分线内投球，并且球在投出之前跃离地面，落地时进球，得分2分。

2. 三分球：当球员在三分线外投球，并且球在投出之前跃离地面，落地时进球，得分3分。

3. 罚球：当球员在罚球线上投球时，如果投球进球，则得1分。

四、违例判罚1. 犯规：当球员触犯规则，如推搡对手、拦截对手等行为，将会被判罚犯规，并给对方有利的判罚。

2. 踩线：球员在运球或者传球时，踩到底线或者边线，则会被判为出界球，丢失球权。

3. 进攻犯规：球员在进攻时，推人、拦截、带球撞人等行为被认定为进攻犯规，对方将获得球权。

五、换人规则在比赛进行中，每队可以有五次换人的机会。

换人时，需要将要换下场的球员与要上场的球员在裁判示意下进行交接，确保球员的更替过程顺利进行。

六、其他规则1. 篮板球：当球员的投篮未进球，并球碰到篮筐或篮板时，其他球员可以尝试争抢抢下篮板球。

2. 抢断：球员在对方持球运球过程中成功抢到对方球权的行为被称为抢断。

3. 篮下犯规：当球员在防守的过程中，有意或无意地在对方射门时干扰对方动作，将会根据情节轻重判罚对方罚球或给对方得分。

综上所述，中考篮球规则是考生备考体育考试的重点内容。

体育中考篮球评分标准

体育中考篮球评分标准体育中考是学生体育水平的一次重要检测，而在体育中考中，篮球作为一项常见的测试项目，其评分标准也是关乎学生考试成绩的重要因素。

下面将就体育中考篮球评分标准进行详细介绍。

首先，篮球运球能力是评分的重要指标之一。

学生在测试中需要进行基本的运球动作，包括直线运球、转身运球、变向运球等。

在评分时，考官会根据学生的运球动作是否规范、稳定性如何以及速度和控制能力来进行评定。

一般来说，运球动作规范、稳定、速度快、控制能力强的学生会得到较高的分数。

其次，投篮能力也是评分的重要考量因素。

学生在测试中需要进行站立投篮和运球过人投篮等动作。

在评分时，考官会根据学生的投篮动作是否规范、命中率如何以及投篮时的稳定性来进行评定。

通常来说，投篮动作规范、命中率高、稳定性好的学生会得到较高的分数。

另外，篮球传接球能力也是评分的重要内容之一。

学生在测试中需要进行基本的传球和接球动作，包括直线传球、横向传球、背后传球等。

在评分时，考官会根据学生的传接球动作是否规范、准确性如何以及传接球时的稳定性来进行评定。

一般来说，传接球动作规范、准确性高、稳定性好的学生会得到较高的分数。

最后，篮球比赛技术和意识也是评分的重要考量因素。

学生在测试中需要进行简单的比赛，包括个人突破、防守和篮下进攻等。

在评分时，考官会根据学生的比赛技术和意识是否灵活、应变能力如何以及比赛时的表现情况来进行评定。

一般来说，比赛技术和意识灵活、应变能力强、表现出色的学生会得到较高的分数。

综上所述，体育中考篮球评分标准主要包括运球能力、投篮能力、传接球能力和比赛技术和意识四个方面。

希望同学们在备考时能够重视这些评分标准，通过系统的训练和练习，提高自己的篮球水平，取得更好的成绩。

芜湖中考体育篮球的评分标准

芜湖中考体育篮球的评分标准
芜湖中考体育(篮球)评分标准
一、体操(8分)
1、平衡：扣篮的过渡动作/运球的转体动作（2分）
2、力量：上篮/强攻动作（2分）
3、协调：调整位置/传球动作（2分）
4、速度：抢断/抢篮板动作（2分）
二、技术(9分)
1、投篮：正确运用投篮节奏/把握投篮点（3分）
2、控球：正确运用控球方法/敏捷的控制节奏（3分）
3、拦截：正确运用拦截方法/敏锐的反应（3分）
三、攻防(10分)
1、防守：正确完成防守任务/通过正确位置及时防守（4分）
2、篮板：正确运用篮板技术/抢到篮板球（3分）
3、进攻：正确运用进攻技术/合理使用空间（3分）
四、综合（13分）
1、意识：配合球队战术/对球队任务的认识（4分）
2、表现：积极主动/战术规定的执行（4分）
3、形象：文明友爱/礼貌得体（5分）
总分：30分。

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篮球中考评分标准

篮球中考评分标准
中考篮球评分标准：
篮球——半场区域内行进间运球投篮
100分—85分
运球动作正确,上篮步法流畅,投篮时手部有明显拨球动作,并两次均将球投进篮框。

84分—75分
运球动作较正确,上篮步法较流畅,投篮时手部有拨球动作,并能投进一球。

74分—60分
能顺利完成动作,但没有进球。

59分以下
运球不协调,步伐不正确,投篮时手部没有拨球动作。

中考篮球考试规则：
（一）弹跳测试：按照测试者自己的弹跳能力摸篮板，篮板上有针对的满分线，大多数情况下针对初中生的普遍弹跳能力，满分大多数情况下在3·10m(大约比篮筐低一点），及格2·80m（大多数情况下刚好是篮板的高度）。

（二）三步上篮考试内容：场地为半个篮球场，从中场线的一端起步，启动上篮，这里为一次上篮，球进后，接到球立马跑向中场线的另一端，绕过摆在那里的障碍物，快速运球回来上篮，这里为第二次上篮，接到球立马跑回起点，回到起点考后。

三步上篮评分标准有两个：第一时间的长短，时间越短成绩越高，大多数情况下满分在13秒8，及格15秒8；第二球进蓝的情况，两次完美进蓝满分，每多一次进蓝扣0·5分满分5分，规范的三步上篮动作，如走步·翻腕则要进行扣分，扣分情况依情况而定。

深圳市中考体育篮球评分标准

深圳市中考体育篮球评分标准深圳市中考体育篮球评分标准中考体育知识的不断普及,体育课程在中学的地位大幅提升。

下面是店铺整理的深圳市中考体育篮球评分标准，欢迎阅读借鉴!深圳市中考体育篮球评分标准(一)项目规则1.场地器材：半场篮球场(篮球场规格为28米×15米)，以篮球场中线与边线交叉点为圆心，以30厘米为半径画弧作为该项考试的起终点和折返点，考试采用7号篮球，电动计时器一台。

2.动作规格：按照篮球规则相关条款进行运球上篮(运用“走步” “滚球” “推球” “抛球”等动作视为违例，运球中违例者应从违例点开始重新运球)。

3.考试方法：双脚站在起终点内，听到“开始”口令(开表)后开始运球上篮，投中后运球至另一侧折返点，一脚踏在折返点内返回运球上篮，投中后运球回到起终点，以一脚踏入起终点时停表，记录时间。

(二)注意事项建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的同学选择这一个项目。

考试时如果一紧张，那就可能投不进篮。

对此，建议选择该项目的同学在练习时，要连续4~5个来回不间断，训练自己运球和投球水平的稳定性。

深圳市中考体育篮球的正确投篮姿势一.单手投篮1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手持球于肩部前上方，左手扶球3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二. 双手投篮双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。

其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2. 双手持球于胸前或更高。

两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

篮球运球绕杆中考标准

篮球运球绕杆中考标准篮球运球绕杆是篮球运动中的基本技能之一，需要掌握一定的基本动作和技术要领。

在中考中，篮球运动也是一项考试内容，其中包括运球绕杆。

对于学生来说，掌握正确的运球绕杆技巧和标准，对于成功完成考试非常重要。

本文将介绍篮球运球绕杆中考标准，帮助学生掌握正确的技巧和注意事项。

一、技术标准1.开始：站在罚球线上，肩宽，将球放在右手边，足球在框前一米处。

注意:开球时，右脚迈出一步并将右手搭在球上。

2.向前运球: 利用力量推开足球，先向前快速运动绕过球杆。

3.在右手侧绕杆：绕到球杆右侧时，将球换到左手，左右手交替运球，掌握好节奏，用脚部与杆相接触，向前运球。

4.穿杆：运球到达篮球杆的前部，用腿向球杆中间藏球，两腿分开夹住球杆，身体与球杆相贴并固定，将球移到左手，绕球杆的另一侧进行绕杆。

5.在左手侧绕杆：绕到球杆左侧时，将球换回右手并高高地抛出，确保球在落地前到达手中。

6.结束：绕到球杆前方后向右手侧运球，将球传出到教练员或考试工作人员手中。

二、评分标准1.技术正确性：指的是运球的姿势、技术要领是否正确，如起始姿势是否标准，进攻方式是否正确等，并且要求速度要快，节奏要准。

2.运球的控制力：即对篮球的控制力，情况包括运球的连贯性、准确性、平衡性和稳定性等，要求运动员可以像高手一样连续运球。

3.动作协调性：指的是运球的技术动作是否流畅自然，均衡协调，是否符合篮球运球要求，需表现出优秀的协调能力。

4.意识情况：即在绕球杆的过程中，是否能够注意球场上的环境变化，比如从杆左侧到杆右侧时,球在转移过程中，注意盯着球，不要因为贪图速度而出现漏接情况。

总体评分依据考生的技术标准、运球的控制力、动作协调性和意识情况综合评分，最高分为10分。

三、练习技巧1.加强运球能力：了解运球的基本要领和规定，分解和训练基本动作，通过各种练习，让自己快速掌握运球能力，进而使运球绕杆更加得心应手。

2.加强身体控制：身体控制能力很重要，运球时要注意身体重心的协调性和平衡性，不要出现失去平衡的情况。

2024年郑州中招体育考试篮球运球投篮评分标准

2024年郑州中招体育考试篮球运球投篮的评分标准可能包括以下几个方面：
1. 动作规范性：考生在运球和投篮过程中，动作是否规范、流畅，是否能够自如运用各种运球技巧，如变向、穿越、过人等。

2. 投篮准确性：考生在投篮时，是否能够准确命中目标，投篮力量是否适中，姿势是否规范。

3. 运球速度和反应：考生在运球过程中，是否能够快速反应对方的进攻，及时做出反应，提高得分和防守效果。

4. 耐力和体力：考生在考试过程中，是否具备一定的耐力和体力，能够在比赛中保持高强度的运动状态，保持持续的高效率表现。

具体的评分标准可能会根据考试要求和评分标准而有所不同，建议咨询相关部门或专业人士获取具体信息。

中考篮球运球训练要求

中考篮球运球训练要求篮球运球是篮球运动中的基本技术之一，对于篮球运动员来说，拥有良好的运球能力是至关重要的。

中考对于篮球运动的考察也是相当重要的，因此，中考篮球运球训练要求也相对较高。

下面，我将从运球基本动作、技巧以及训练要求等多个方面进行介绍。

一、运球基本动作1.平常手，也就是以平常状态下的主动脑手为准，大拇指和小指下方压球底，中指抵住球面，无名指辅助并调整球的中心位置。

2.运球姿势，脑后挺胸，重心均匀，腿部微屈，脚尖打开一定角度，双脚分开与肩同宽。

3.运球要点：向前抛球，注视目标点，一只手掌衔住香蕉，另一只手反手向上抓球。

4.运球节奏：运球时要保持稳定的节奏，控制好球的力度，尽量保持球的高度相对较低，绕着身体的中心旋转。

二、运球技巧1.平推运球：手掌向下推球，使球离地面57~64厘米的高度，运动员同时慢短滚动手掌，使球以环状线滚动。

2.平抛运球：手掌朝上抛球，使球离地的高度与短推运球差不多，球离地面时从手指尖端弹起遇到指腹面上。

3.斜上板运球：双腿并立，身体微前倾，运球者腕部稍向上抬，同时用手整体向前上方短滚运球。

4.直上板运球：双腿分开与肩同宽，俯身运球者运球手掌向下放，个，以手腕挺起，手背轻轻触球，使球产生向前上方的翻滚。

5.往返运球：身体平衡，双手同时左右推球，使球以大约直线向前滚动。

6.两手交替运球：左手将球推向右边，右手将球推向左边，使球一直在两只手之间来回滚动。

7.盘旋运球：使球沿着身体环绕全身来回滚动，练习运球的身体协调性和球的掌控能力。

1.持球稳定性：运球过程中要保持球的稳定性，使球不易被对方抢断。

2.速度灵活性：运球速度要快，同时要能根据比赛情况调整运球速度。

3.技巧多样性：能够通过不同的运球技巧，应对不同的防守方式。

4.视野广阔性：在运球过程中要时刻注意周围环境，把握球队成员的位置，准确传球或者进攻。

5.果断决策能力：在运球过程中，要能够迅速作出判断和决策，选择合适的传球或者进攻方式。