教练基础培训1.0版本
小学排球教练培训计划表
小学排球教练培训计划表第一阶段:排球技术基础培训时间安排:2周培训内容:1. 排球基本动作练习:传球、发球、拦网、扣球等基本动作的训练和技术要点教授。
2. 规则和比赛知识:介绍排球比赛规则和相关知识,包括比赛规则、比赛流程、比赛裁判等。
3. 球技练习:排球的基本战术、战术演练、比赛策略等方面的培训。
4. 排球装备和安全知识:介绍排球装备的选购、使用方法、维护和保养,并强调球员们在训练和比赛时的安全意识和自我保护措施。
第二阶段:排球战术综合训练时间安排:3周培训内容:1. 战术基础训练:包括个人技术与战术训练、团队配合与默契练习等。
2. 阵型和战术策略:教授不同的战术阵型和比赛策略,包括攻守转换、战术调整等。
3. 比赛模拟训练:模拟真实比赛场景,对选手进行实战演练和指导。
4. 心理素质培养:教授选手在比赛中要具备的自我调节、心理战术和团队合作能力。
第三阶段:排球教练指导技巧培训时间安排:2周培训内容:1. 教学方法与技巧:培训教练员如何制定教学计划、个性化教学和指导方法、训练内容设计等。
2. 领导与沟通:培训教练的领导能力、团队管理与合作、与队员的沟通与协调技巧。
3. 思维训练和矫正:教练员在排球技术教学中如何进行思维训练和技术矫正,引导和培养球员的思维能力。
第四阶段:排球教练实践指导时间安排:2周培训内容:1. 监督指导:实地观摩、实地指导,对教练员进行实时的监督和指导。
2. 考核与总结:对教练员进行排球教学和指导技巧的考核,并进行总结与评价。
3. 实战演练:对教练员进行实战比赛的组织与指导,观察和评价教练员的指导能力。
第五阶段:教练员综合能力提升时间安排:1周培训内容:1. 教练员技能提升:对教练员进行系统性的进修培训,包括执教经验分享、案例讨论等。
2. 队伍团结建设:对教练员进行团队建设和领导力培养,提升教练员的整体素质和团队合作精神。
3. 教练员职业规划:培训教练员如何进行职业规划和发展方向选择,提升教练员的整体素质和专业水平。
关于各岗位培训学时标准的规定
培训学时、考核成绩与绩效管理及岗位晋升充分挂勾,是绩效管理及岗位晋升的重要依据。凡未达到规定学时的人员,绩效考核为最末级,下一年度内暂停晋升。
四、本规定由人事行政部制定并解释,自颁布之日起执行。
应达到最低学时标准
备注
内训学时
外训学时
副总级
300学时
150学时
120学时
部长级别
260学时
120学时
100学时
主管级别、钳工组长、项目经理、机加工主管、技术设计组长
220学时
100学时
80学时
其它管理人员
260学时
120学时
100学时
教练级员工
260学时
120学时
100学时
2、各岗位作为内训师培训员工学时
版次
1.0
为进一步加强培训管理,确保培训规范化,经研究决定,特规定如下:
一、量化培训时间:
参加培训是每个员工的权利与义务,也是公司福利的体现。根据不同岗位以一年为一个周期,具体如下:
1、各岗位参加培训学时标准:
岗位
公司安排学时
各岗位培训学时标准的规定
文件编号:FZ-HR03-002
版次:第1.0版
制订部门__人事行政部____
制订人________张丽________
审核人____________________
审批人____________________
发行日期__2012年6月1日__
各岗位培训学时的规定
文件编号
FZ- HR03-002
岗位岗位岗位公司安排学公司安排学公司安排学时时应达到最低学时标准应达到最低学时标准应达到最低学时标准备注备注备注内训学时内训学时内训学时外训学时外训学时外训学时副总级副总级副总级300300300学时学时学时150150150学时学时学时120120120学时学时学时部长级别部长级别部长级别260260260学时学时学时120120120学时学时学时100100100学时学时学时主管级别钳工组主管级别钳工组主管级别钳工组长项目经理机长项目经理机长项目经理机加工主管技术设加工主管技术设加工主管技术设计组长计组长计组长220220220学时学时学时100100100学时学时学时808080学时学时学时其它管理人员其它管理人员其它管理人员260260260学时学时学时120120120学时学时学时100100100学时学时学时教练级员工教练级员工教练级员工260260260学时学时学时120120120学时学时学时100100100学时学时学时各岗位作为内训师培训员工学时各岗位作为内训师培训员工学时各岗位作为内训师培训员工学时岗位岗位岗位培训员工学时培训员工学时培训员工学时副总级副总级副总级100100100学时学时学时部长级别部长级别部长级别808080学时学时学时主管级别钳工组长主管级别钳工组长主管级别钳工组长项目经理项目经理项目经理机加工主管机加工主管机加工主管技术设计组长技术设计组长技术设计组长606060学时学时学时管理人员管理人员管理人员限人事部门及现场限人事部门及现场限人事部门及现场6s6s6s人员人员人员808080学时学时学时教练级员工教练级员工教练级员工808080学时学时学时网络工程师网络工程师网络工程师信息化工程师信息化工程师信息化工程师限限201220122012180180180学时学时学时质量体系工程师限质量体系工程师限质量体系工程师限201220122012180180180学时学时学时各岗位培训学时的规定各岗位培训学时的规定各岗位培训学时的规定文件编号文件编号文件编号fzhr03002fzhr03002fzhr03002版次版次版次101010加强日常跟踪记录
新人教练培训计划表
新人教练培训计划表第一部分:教练基本知识培训时间:2周内容:1. 体育基础知识学习:让新人教练了解体育运动的基本知识,包括体育科学、运动生理学、运动解剖学等,以及体育运动常见的规则和规定。
2. 教练职责与素质:通过专业讲座和案例解析,让新人教练了解自己在教练工作中的职责与素质要求,包括领导能力、团队协作能力、沟通能力等。
3. 体育心理学:介绍体育心理学的基本理论和方法,让新人教练了解如何运用心理学知识辅助运动员的训练和比赛。
4. 急救知识培训:对新人教练进行基本急救知识的培训,包括心肺复苏、止血、骨折固定等。
第二部分:运动技能培训时间:3个月内容:1. 培训目标:通过专业的技能培训,让新人教练掌握专业的运动技能和教学方法,为将来的教练工作做好准备。
2. 个人技能培训:根据新人教练的专业方向,进行个人技能培训,包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球等不同项目的技术指导和训练。
3. 教练技能培训:针对教练技能,包括训练方法、战术布置、比赛分析等方面的培训,让新人教练能够熟练运用教练技能进行教学和指导。
4. 实践训练:在课程教学过程中,安排新人教练进行实际教学,并进行实时指导和评估,不断改善和提高教练能力和水平。
第三部分:团队协作培训时间:1个月内容:1. 团队协作意识培训:通过团队游戏、合作项目等方式,培养新人教练的团队协作意识和能力,让其了解到团队合作的重要性和技巧。
2. 团队管理理论:介绍团队管理的相关理论和方法,让新人教练了解团队管理的基本概念和技能要求,为将来的团队管理工作做好准备。
3. 领导能力培训:针对领导能力,进行专业的讲座和训练,让新人教练了解领导的本质和技巧,掌握有效的领导方式和方法。
第四部分:综合能力提升时间:1个月内容:1. 职业发展规划:根据新人教练的个人情况和兴趣爱好,进行职业规划和指导,让其了解自己未来的发展方向和目标。
2. 沟通能力提升:通过专业的讲座和实践训练,提升新人教练的沟通能力和表达能力,让其能够在教练工作中与运动员和团队成员有效沟通。
TTT内部培训师培训
TTT内部培训师培训课程背景:企业的优秀中层干部,除了职位晋升给予金钱和权力的鼓励外,更宽更广的发展机会和成长空间,及精神面的激励更是不可或缺。
因此,提升为『内部讲师』不但可将经验传承下去,负起企业内部承上启下的功能;更可扩大影响层面,成为员工们学习的标竿。
但自己懂与教会别人是两码事,具专业素养、有专业能力的干部,不一定就能成为一个优秀的讲师。
要如何在课堂上循序渐进、满足、讲懂、教会素质参差不齐的基层员工,更是一项专门的技能。
本课程由来自台湾,多年中国工厂管理培训经验的老师担任授课,帮助大家一起从企业内部讲师的建立、培养、训练、活用…等谈起。
课程时间:3天18H课程大纲:第一讲、培训的基本认知 (约1.0h)一、培训ADDIE模型1.培训的模型:⑴需求分析……决定培训方向课程开发……确定培训框架教材设计……编制教材讲义培讯实施……传道授业解惑效果评估……总结经验教训2.培训的关键:⑴培训师…编辑策划、执行者内容…简单易懂、系统结构方法…化繁为简、生动活泼二、培训师两个职责1.课程的专家:理念+知识=要能够授之于“鱼”2.培训的教练:方法+技巧=要能够授之于“渔”三、培训师三种角色1.编—课程设计:培训前的准备2.导—教学技巧:资源氛围掌控3.演—表达魅力:讲台上的表现四、培训师六大能力1.表达能力:口语表达、肢体动作、态度仪容2.专业能力:基本素质、专业知识、专门技能3.激励能力:具有活力、具沟通力、具影响力4.制作能力:资料收集、材料汇整、做幻灯片5.应变能力:临危不乱、问题转移、幽默以对6.学习能力:截长补短、累积裂变、成功之路五、培训师专业形象1.仪容:头发、眼神、笑容2.服装:上衣、裤裙、鞋袜3.形象:站姿、坐姿、走姿第二讲:一分钟演练点评 (约1.5h)学员上台做一分钟演讲练习工作人员在现场以V8录像回放录像老师点评建议第三讲、公众的表达魅力 (约3.0h)一、成人学习的心理1.企业内训与学校教育区别:学习者&教学方法2.成人学习注意力曲线变化:注意力&学习时间二、克服紧张的情绪1.成功冥想法:把所有可能会发生的一一克服2.自我解脱法:丢掉面子架子不要自己吓自己3.生理舒缓法:深呼吸放松神经缓解紧张情绪4.压力转换法:利用内容逆向正向转换注意力5.课托协助法:找到面慈心善老露牙齿的学员三、语言肢体的表达1.音量:音量的大小在于准确表达思想和感情2.语速:语速快慢是表情思维情感的重要手段3.语调:抑扬顿挫是语言表达不可缺的调味料4.停顿:停顿则是语言表达中的一种修辞手段5.重音:重音既能突显关键词句又能美化语言6.手势:交流、拒绝、区分、指明、号召、激情四、教导点评的方式1.意识的变化:陌生→能懂→会做→行为→习惯2.点评的流程:感谢、自评、同学、总结、建议3.点评的方法:采用3+2的方式(三文治理论)4.不当的用语:不对、不行、很差、很逊、很傻5.建议的用语:期望、相信、很好、很棒、出彩6.点评的技巧:平衡、客观、明确、怎做、双向五、培训师风格选型1.领导风格:气势澎湃、慷慨激昂、感染力强2.学者风格:引经据典、温文尔雅、如沐春风3.幽默风格:轻松风趣、妙语如珠、课堂融洽4.实用风格:亲身体会、简单易懂、案例丰富5.技术风格:细致详尽、具体形象、逻辑性强第四讲、三分钟演练点评 (约1.0h)学员上台做三分钟表达演练其它学员按点评流程给意见最后老师综合点评指导建议第五讲、课堂掌控的技巧 (约3.0h)一、排斥学习的原因1.不知为何是我:强调培训对象,不要应付了事2.占用休息时间:分段每天一小时或周五+周六3.不是员工想要:课前做好调研,找出需求挂钩4.氛围沉闷乏味:多互动演练,以经验案例为主5.没有实践机会:课后留作业,要求工作中反馈6.缺乏激励机制:发证书办比赛,培训升迁连动二、学习类型的解析1.行动型学员:以体验式教学满足学员们需求2.思考型学员:以启发式教学鼓励学员们思考3.理论型学员:以分析式教学协助学员们研究4.实用型学员:以交互式教学造就学员成就感三、场地设备的安排1.U字型教室:好交流、好互动,场地需求大2.剧院型教室:利用足、方便看,不适于分组3.鱼骨图教室:易研讨、好分享,看屏幕斜视4.会议桌教室:场地好找,融洽,不能做活动5.白板或黑板:简单灵活,易移动,像没准备6.单枪投影机:焦点集中,图大,前场灯光暗7.笔记本电脑:声光,图表,音乐,要翻页笔8.影音录像盘:效果直观,好讲解,制作不易四、教学授课的技巧1.讲授技巧:是说而不是背,措词简洁条理清晰2.讨论技巧:适当的讨论题目,可控的时间过程3.互动技巧:多激励肯定学员,采取填空式提问4.提问技巧:慎用开放式问题,多用封闭式问题5.答疑技巧:运用五段式回答法,面对所有学员五、突发状况的处理1.内容错漏:说错立即更正,说漏无痕补回2.气氛沉闷:冷场主动提问,多讲案例故事3.课堂干扰:讲话强势介入,高手先拜码头4.被问不会:留下联络方式,丢给其它学员5.预防技巧:小搞预防忘词,提问条挑着答第六讲、五分钟演练点评 (约1.0h)学员上台做五分钟表达演练其它学员按点评流程给意见最后老师综合点评指导建议第七讲、灵活的教学方法 (约2.5h)一、讲授式教学法1.优点:灵活不受场地限制,适合大量培训2.缺点:单向传授,讲知识可以但谈技能难二、体验式教学法1.优点:容易调动气氛,亲身体验成长快速2.缺点:场地不能太小,讲师要能提炼总结三、启发式教学法1.优点:培养思维能力,激发学习与创造力2.缺点:讲师基本素质要好,专业知识要够四、分析式教学法1.优点:着眼逻辑分析,解答多元而有创意2.缺点:时间长效率低,案例不好开发通用五、互动式教学法1.优点:强调互动效果,容易调动学习氛围2.缺点:不先沟通场面难控制,常偏离主题第八讲、专业的课程设计 (约1.5h)一、课前的调研工作1.调研的对象:组织者、学员、领导、有经验者2.调研的角度:个人角度&工作角度&观念角度3.调研的方法:问卷调查&人员访谈&现场观察4.培训三维度:专业知识&操作技能&工作态度二、分析培训的对象1.经验专业:参差不齐时&较为一致的2.学员人数:规模<25人&规模>25人3.男女比例:男学员较多&女学员较多4.职位高低:中高层干部&基层执行者5.学习意愿:学习意愿低&学习意愿高6.学习习惯:视觉型&听觉型&感觉型三、材料的掌握收集1.材料的收集:网络、图书、报纸、文件、经验2.材料的取舍:重要、客观、案例、前瞻、简单四、结构大纲的设计1.常用的设计:启承转合&开场、本文、结语2.常用的结构:⑴并列式结构……独立的单元偏正式结构……主次的单元对比式结构……比较的单元递进式结构……因果的单元画龙点睛式……先提出问题3.五线谱展开:⑴时间线……课程中时间演进内容线……课件的结构设计目的线……学员的参与状态方法线……教学的方法技巧准备线……课前的准备事项第九讲、学员演练及点评 (约1.0h)学员根据老师指定题目研讨制做出一份课程的五线谱来一位同学上台做五分钟呈现最后老师综合点评指导建议开场白与结尾语1.常用的开场:⑴开宗明义法……直接点题名言锦句法……成语格言事件故事法……案例经验数据提示法……统计民调问题导入法……提问讨论2.常用的结尾:⑴前后呼应法……头尾相连提炼总结法……归纳慨括赠言收结法……经典词句活动结束法……游戏活动祝愿结语法……祝福期许第十讲、学员演练及点评 (约1.0h)学员根据老师指定题目研讨派二位同学上台做呈现演练一开场五分钟一结束三分钟最后老师综合点评指导建议第十一讲、演示文档的制作 (约1.5h)一、版面风格的设计1.一级页面:主题页面-要明确、要突显2.二级页面:架构页面-要清晰、要完整3.三级页面:说明页面-要简单、要扼要二、图表数据的活用1.复杂的事情简单化2.流程图是最佳说明3.连结图讲彼此关系4.一张图表达一主题5.理解快速容易记忆三、色彩与动画表现1.暖色系:感性、温暖、活力2.冷色系:理性、冷静、稳重3.中性色:衬托、搭配、平和4.互补色:对比、突显、差异5.相邻色:协调、渐进、一致四、操作时的小技巧1.从电脑输出至投影机2.培训时幻灯片的播放3.操作中画笔巧妙运用4.播放中断全黑或反白5.幻灯片的多屏幕显示6. PPT档案随身带着走第十二讲、标准课件的规范 (约0.5h) 避免因人而異減少准备时间相互观摩学习统一观念思維建立课程标准计划包的规范教案包的规范演练包的规范测试包的规范讲义包的规范课件包的规范第十三讲、培训的效果评估 (约1.0h)一、什么是培训评估1.评估的目的:优点、不足、经验、成效2.评估些什么:反应、学习、行为、效益二、培训评估的原则1.评估的原则:工作中、简单、优劣并呈2.何时做评估:当天、一周、三月、半年三、如何做培训评估1.如何做评估:问卷、心得、转训、观察2.如何做总结:肯定、总结、汇报、存档四、常用的评估方法1.一级评估法:偏重于课堂表面效果评估2.二级评估法:注重在內容理解层面评估3.三级评估法:检验是否学以致用的评估4.四级评估法:关注行为转变的最后结果。
能力发展测评解读
1.0
反应层: 对学习条件的反应和满意度
要点与挑战
以校为本 基于课堂 应用驱动 注重创新 精准测评
1. 学校自主空间变大,管理的抓手是 么? 2. 学校发展目标及 径差异明显,如 引导? 3. 教师的实践应用如何 验?
发展测评 回顾
回顾发展测评
• 1.0阶段提出的“测评指南”
考核材料
……
课堂 录像
课堂观 察记录
活动 方案
说课 视频
真实 证据
教学 反思
教案
教学资 源与工 具
学生 反思
面向微能力的应用考核特点
• 特点1:细微精准、能 力聚焦——微能力都 是独立、具体、明
确,帮助学习者准确 理解、精准提升。
面向微能力的应用考核特点
• 特点2:非正式学习、自 定节奏——可根据自身 情况以及学习环境广泛 采用多种非正式学习方 式,也可融合正式学 习,自定学习节奏开展 学习与实践。
校本应用考核A2:数字教育资源获取与评价
1. 情景描述
自主选择一个教学主题,描述其主要内容、面向对象、教 学环境等。
2. 资源及资源信息 提交3份从英特网上获得的、可用于上述教学主题的数字
表
资源,3份资源必须是不同的媒体形式;以表格形式说明
资源名称、资源媒体形式、来源渠道、在该主题教学中的
作用或意义,以及科学性判断(可从资源发布机构的权威
专家论证会议
学校实践
启动 间:2018年 下旬 参与人数:35人,每人4项能力
两名教师 35名教师 全体教师
试用
参加
参加
能力分解
• 难点:将教师信息技术应用能力分解为多 能力 • 成果:
培训教程PPT课件
2021/7/1
4
电话交谈的益处
• 我们置信人类的言语能暗示心情。当你认真倾听一个人说话时,你就 能感遭到他的心情,诸如:内疚、惧怕、优柔寡断、愤慨、快乐等等。 对这些暗示的正确判别,能协助你树立良好的销售关系。 对言语暗示的正确了解能帮你分忧解难。假如有人企图在我们面前蒙 混过关,我们到宁愿是在电话里听到他的声音,这样我们很容易就能 依据语气判别出其企图,而在面对面的交谈中,他的仪态和四周的环 境都会分散我们的留意力。 经过电话和客户交谈真实是个好方法,由于你和对方都处在一个对等 的位置,可以开门见山的谈正题,而不用去顾及谁带着劳力士手表, 谁衣着名牌西装,或者谁有着施瓦辛格的体魄。
剖析对方的特性,等等。有效的设定多重目的,就好比用一加仑的汽油行驶 100公里,能够节约本钱。
2021/7/1
11
电话营销的七个要素
• 5. 设计台词。让对方在说话中参与的越多, 双方树立信任,扫除障 碍的可能性就越大。
6. 树立友善关系。一旦对方给了你说的时机,你应该立刻议论和与他 利益亲密相关的问题,对他的人事需求表示了解。猎头行业是以信任 为根底的,友善关系总能直接或间接促成销售。
2021/7/1
5
营销电话的根本请求
• [1]联络有资历的目的/潜在/意向客户 [2]营销客户需求并注重效率; [3]口齿明晰,言语连接,给客户专业干练的感觉。
假如契合这些规范,电话营销就能获得明显效果,由于这 是与目标客户/候选人联络的最经济,最直接的方法。与 面对面的交谈、写信或发传真相比,这种办法搜集到的信 息要更真实、更客观。
体能教练新人培训计划表
体能教练新人培训计划表第一阶段:理论知识培训时间:1周内容:1. 体能训练基础知识- 体能训练的定义和目的- 体能训练对身体的影响- 体能训练的分类和方法2. 生理学基础知识- 肌肉骨骼系统的结构和功能- 能量代谢和运动机制- 运动对身体的影响3. 营养学基础知识- 膳食营养的基本原理- 运动员饮食的特点和要求- 运动员补剂的使用原则4. 心理学基础知识- 运动员心理素质的培养- 运动员心理压力的处理- 运动员心理辅导技巧5. 教学方法和技巧- 教学过程中的注意事项- 体能训练的教学技巧- 教学评估和反馈方法第二阶段:实践操作培训时间:2周内容:1. 体能训练器械的使用- 哑铃、杠铃、弹力带等器械的正确使用方法- 器械的调整与维护2. 基础训练动作的教学- 引体向上、卧推、深蹲等基础动作的正确姿势和使用方法- 动作的练习和评估3. 体能训练计划的制定- 根据不同运动项目的要求,制定相应的体能训练计划- 训练计划的调整和管理4. 训练场地的布置和安全措施- 训练场地的布置要求- 训练中的安全措施和应急处置方法第三阶段:专业技能培训时间:2周内容:1. 运动损伤的急救处理- 运动损伤的基本类型和识别方法- 运动损伤的急救处理流程2. 体能测试的方法和技巧- 体能测试的常用项目和标准- 测量器材的使用和标定3. 体能训练中的心率监测- 心率监测的原理和方法- 心率监测器的使用和维护4. 体能训练中的运动技术分析- 运动员动作的分析方法- 运动技术的训练和改进第四阶段:实习培训时间:2周内容:1. 跟随资深体能教练进行实际训练- 观摩和学习资深体能教练的教学方法和技巧- 协助进行体能训练和测试工作2. 独立组织和管理小型训练项目- 根据所学知识,组织小型训练项目并进行实施- 对参与者的训练成效进行评估和反馈3. 参与运动队的日常训练- 跟随运动队进行日常训练项目,学习运动员的实际情况和需求- 参与训练项目的改进和调整工作第五阶段:结业考核时间:1周内容:1. 理论考核- 针对培训内容进行理论知识考核- 包括体能训练基础知识、生理学、营养学和心理学等方面2. 实践考核- 进行体能训练实践操作考核- 包括指定器械使用、动作教学和训练计划制定等方面3. 专业技能考核- 包括运动损伤急救处理、体能测试、心率监测和运动技术分析等方面4. 实习考核- 对实习期间的表现和成果进行综合评定- 包括实际训练能力、管理能力和团队协作能力等方面结业后,优秀学员将有机会被推荐到相关运动队或健身俱乐部进行实习或工作。
2024版基于华为IPD与质量管理体系融合的研发质量管理全
财务预核算(PwC普华永道、德勤)
人力资源(HAY合益、盖洛普)
华为基本法(人大专家组)
1995
薪酬改革(Mercer美世)
1.1 IPD在华为的地位
• 为客户服务是华为存在的唯一理由 • 从公司发展层面看,为客户创造价值的2大1小主业务流
客户 要求
IPD-Integrated Product Development
IPD管理体系的精髓 • IPD首先是一个商业流程,关注商业结果,将产品开发作为一项投资进行审慎管理 • IPD管理体系广泛采用跨部门团队,汇集各功能代表及其所属领域的专业智慧和资源,形成合力,共同
承担项目成功的责任 • IPD流程分为不同阶段,通过DCP决策实现业务线(投资方)和PDT(承包方)的互动,资源分批受控
2.0 基于ISO9000的IPD流程管理体系
客户声音
QMS(IPD)管理体系持续改进
管理职责
领导力
战略与运营管理
团队与组织管理 变革与流程管理
资源管理
度量/分析/改进
人力管道管理
能力提升
客
IT与工具
知识管理
户
资产与环境管理
要
度量与分析
管理评审
审核/评估
流程内控
全员改进管理
求
产品实现
需求
任务书开 发
高层管理者的领导作用、承诺和积极参与对建立并保持有效和高效的管理体系,从而实现客户满意和公司持 续卓越的运营目标是至关重要的。高层管理者最重要的职责就是要负责将本组织的目的和方向统一起来,建 立客户满意与商业成功驱动的、自我持续改进的组织与流程,承担起质量管理的责任,并营造和保持使员工 能够充分参与实现组织目标的内部环境。
零基础入门舞蹈教练教案
零基础入门舞蹈教练教案一、引言。
舞蹈是一门艺术,也是一种运动。
它不仅可以提高身体素质,增强体魄,还可以培养感觉,提高审美情趣。
在现代社会,舞蹈已经成为一种时尚的运动方式,吸引了越来越多的人加入其中。
而作为一名舞蹈教练,如何针对零基础的学员进行教学,是一个非常重要的问题。
本文将从零基础入门舞蹈教练教案的角度,为大家详细介绍如何进行教学。
二、零基础学员的特点。
1. 对舞蹈的了解少,零基础学员通常对舞蹈的了解非常有限,可能只是在电视或者网络上看到过一些舞蹈表演,对舞蹈的种类、风格、动作等并不了解。
2. 身体素质不足,零基础学员通常身体素质较差,柔韧性、肌肉力量、耐力等方面都有待提高。
3. 学习意愿强烈,零基础学员通常对舞蹈有浓厚的兴趣,愿意花时间和精力去学习。
4. 学习能力差异大,零基础学员的学习能力差异很大,有的学员可能很快掌握基本动作,而有的学员可能需要更长时间去适应和学习。
三、零基础入门舞蹈教练教案。
1. 了解学员的身体状况和学习意愿。
在进行零基础入门舞蹈教学之前,首先要了解学员的身体状况和学习意愿。
可以通过问卷调查、体能测试等方式,了解学员的身体素质、健康状况、运动习惯等信息,以便为后续的教学提供参考。
同时,也要了解学员对舞蹈的兴趣和学习动力,以便制定合适的教学计划。
2. 制定教学目标和计划。
针对零基础学员,制定清晰的教学目标非常重要。
教学目标应该具体、明确,既要考虑学员的身体素质和学习能力,又要符合舞蹈的基本要求。
在制定教学计划时,可以根据学员的身体状况和学习意愿,分阶段进行教学,逐步提高难度和要求,使学员能够逐步掌握舞蹈的基本动作和技巧。
3. 注重基本功训练。
零基础学员的身体素质通常较差,因此在教学过程中要注重基本功训练。
可以通过拉伸训练、肌肉力量训练、平衡训练等方式,提高学员的身体素质,增强肌肉力量和柔韧性,为后续的舞蹈动作打下基础。
4. 分解动作,循序渐进。
在教学过程中,要根据学员的学习能力,逐步分解舞蹈动作,循序渐进地进行教学。
篮协教练部培训计划表
篮协教练部培训计划表第一阶段:理论知识培训时间:2周培训内容:1. 篮球基本技术:运球、传球、投篮、防守等基本篮球技术的讲解和示范。
2. 篮球战术:球场布置、攻防转换、快攻、反击、半场进攻、反击和防守策略等。
3. 篮球规则:NBA规则、FIBA规则等篮球比赛规则的解读和应用。
4. 教练心理学:如何激励球员、有效沟通、团队建设等教练心理学知识。
5. 体能训练:如何设计篮球训练计划,提高球员的体能水平。
6. 伤病预防和处理:如何识别球员的伤病情况,采取有效的预防措施。
7. 人力资源管理:如何管理篮球队的球员、教练、工作人员以及与俱乐部、赞助商等相关的人力资源管理知识。
第二阶段:实战技能训练时间:4周培训内容:1. 实战演练:模拟实战情况进行教练和指导,加深教练对球员能力的了解。
2. 比赛分析:观看篮球比赛录像,分析比赛情况,学习对手的战术,并结合球员特点指导比赛策略。
3. 实战对抗:组织教练队伍与其他教练队伍进行实战对抗,提高教练的应变能力和指挥水平。
4. 球员管理:教练对球员的管理和指导,包括情绪管理、技术指导、体能训练、形成球队战术等。
第三阶段:专项技能培训时间:2周培训内容:1. 个性化指导:针对不同球员的个性化技术指导和训练,提高个人技能水平。
2. 球队战术磨合:通过团队训练、配合训练等方式提高球队的战术磨合水平。
3. 球员心理辅导:对特定球员的心理辅导和情绪管理,提升球员的竞技状态。
4. 数据分析:对球员和球队竞技数据进行分析,指导教练制定合理的训练和比赛策略。
第四阶段:实践训练时间:2周培训内容:1. 实际执教:教练现场执教实践,通过观察、指导、实际操作提高教练的执教技能。
2. 比赛指挥:教练在实际比赛中执教指挥,通过实战锻炼提高教练的应变和指挥水平。
3. 球队管理:参与球队管理的实际工作,了解并掌握相关管理技巧。
4. 结业考核:对教练员进行实际操作能力考核,根据成绩对教练员进行评定和认证。
送教上门[1]
送教上门送教上门送教上门“送教上门”名词解释:一对一的工作教练法培训师带学员进行现场指导,将培训知识的要点教给学员,培训师在旁指导。
可以帮助学员进行自我学习,还可以帮助学员找到能够协助他们解决自己所关心的问题,培训集中有利于培训专门技能,但仅限于现场操作性强的培训,例如:《销售模拟接待》、《合同签署及管理》。
“送教上门”的实施步骤:一、授前沟通。
培训师到店之后先询问学员以往的工作处理方式,如果学员不是实习员工,可让他现场操作,帮助他尽快进入学习状态;从现场操作中观察学员的实际操作能力,加以指导。
二、角色模拟。
培训师将学员根据课程的不用分派不同的角色,例如:《销售模拟接待》培训角色为客户、工作人员。
有助于训练基本对话和技能,能够提供在他人立场上设身处地思考问题的机会,更有助于训练学员的态度仪容仪表和言谈举止。
三、操作阶段。
学员根据培训步骤反复练习,培训师在旁纠正指导;并可以对学员拿出案例分析或者提问,例如:你为什么会这么做?如果这么做的话会出现什么情况?有助于学员分析和总结,在讨论中互相学习分享,有利于知识和经验的交流。
“送教上门”的课程安排:根据店面及日常了解的培训需求制定课程计划,对人员进行分类培训,培训学分按照课时计算。
文档编号:CCOFFICE-XZRS-000文档版本:Ver1.0第1页/总1页扩展阅读:“送教上门”培训心得培训心得体会和许多青年教师一样,我是怀着对教师这一职业的热爱及憧憬,走上了教师的工作岗位。
时间飞逝,转眼间,我已经做了7年的教师。
7年对于一位教师的成长而言,是个有些尴尬的数字。
之所以这样说,是因为当工作出现问题,我已经再也不能拿“刚毕业,经验不足”作为借口,可是同时,我又深深地感到,自己知道的,懂得的,还太少,离“做一名好老师”的目标,还太远。
在我为此困扰之际,学校又一次为帮助青年教师成长提供了好机会,组织学院所有青年老师参加了广东省高教处组织的“送教上门”的教学法的培训,培训老师是拥有丰富教学法经验的广东技术师范培训中心的老师们。
教练培训计划书
教练培训计划书一、培训目的本培训计划旨在提高教练员的专业水平,加强其教练技能和能力,提高他们对运动员的指导能力,以及提高对运动员个性化需求的了解和应对能力,以便更好地为运动员提供指导和支持。
二、培训对象本培训面向现有的教练员以及希望成为教练的人士,包括体育院校的学生以及从业者。
三、培训内容1. 运动训练理论知识2. 运动心理学知识3. 运动员体能训练4. 运动技战术训练5. 运动伤病预防和康复6. 运动员个性化需求分析及指导7. 运动员组织管理8. 教练团队合作与沟通9. 当前体育发展方向与趋势四、培训方式1. 理论授课2. 实践操作3. 个案分析4. 实地实习5. 小组讨论6. 视频教学五、培训时间本培训计划为期15周,每周一次,每次为8小时。
具体时间和地点将另行通知。
六、培训团队1. 专业运动训练老师2. 运动心理学专家3. 运动医学专家4. 体育管理专家5. 运动员代表七、培训评估1. 考试评估2. 实践评估3. 个人总结4. 司培训成果展示八、预期效果1. 提高教练员的专业能力2. 加强教练员的团队合作能力3. 提高对运动员个性化需求的了解和应对能力4. 提升教练员的指导技能5. 培养更多优秀的教练员和运动指导员九、培训计划书费用1. 培训费用:每人1500元2. 证书费用:200元/张十、培训计划书报名1. 报名时间:每周三2. 报名地点:体育局办公室十一、培训计划书总结本培训计划将致力于提高教练员的专业水平,加强其教练技能和能力,提高对运动员的指导能力,以及提高对运动员个性化需求的了解和应对能力,希望能够为更多的教练员提供专业的培训和支持,为提升中国体育事业贡献力量。
深圳市登山户外运动协会和山艺证书体系
深圳市登山户外运动协会和山艺证书体系第一节:深圳市登山户外运动协会深圳市登山户外运动协会(简称深圳登协)于2003年注册成立,是深圳市体育总会下属的单项体育协会,由深圳的户外运动爱好者组成。
协会的宗旨在于推广登山户外运动,为最广泛的户外运动爱好者提供参与活动交流的平台,营造理性、和谐、有序的户外氛围,在全社会倡导自由、开放、进取的生活态度,树立健康、安全、环保的户外理念。
“理性、团队、环保、诚实、进取”是协会的核心价值观。
深圳登协成立以后,先后策划和举办了一系列大型活动,包括南美南极最高峰攀登活动、全国全民健身登山大会闭幕式、北极点和南极点探险活动。
其中,南极点的探险活动与公益活动相结合,为北京大学崇左生物多样性保护基地筹集资金,取得深远的社会影响。
进入2006年后,在发展极限探险活动的同时,深圳登协在本地区低海拔登山的规范和服务方面也开始发挥出积极的作用,,协会通过学习借鉴香港攀山总会和中国登山协会的经验,建立了远足领队培训及认证的体系,积极推进户外领队规范培训及资格认证工作,为建立快速有效的救援系统打下坚实基础。
此外协会还通过建立网上管理与交流平台、开展各类户外运动的相关知识讲座开发郊野户外线路、建设市内攀岩场地、组织户外赛事活动等形式来提高群众户外运动的水平。
深圳登协将致力于:推广登山及户外运动的发展,建立健全国内领先水平的完整规范的户外培训和行业管理体系;推广登山及户外运动的发展,打造在国内具有品牌效应的经典赛事或大型群众性活动;努力使户外运动成为深圳城市文化建设的的重要组成部分;充分利用各方面的社会资源,团结深圳各户外组织、网络群体及俱乐部建设一个政府、媒体及行业沟通的桥梁和平台。
第二节山艺证书体系深圳市登山户外运动协会的山艺证书体系是在充分考虑深圳本土户外活动规律的基础上,参考中国登山协会及国外户外运动课程,结合香港攀山总会山艺证书体系而制定,通过课程鼓励登山及户外爱好者学习欣赏自然、享受山野乐趣,同时藉此锻炼个人意志力及毅力,学习与人沟通、合作和解决困难。
初级讲师培训班资料
初级讲师培训班资料
第一部分:讲师培训概述
在初级讲师培训班中,培训旨在提升讲师的教学能力和沟通技巧,以便能够更
好地传授知识和与学员有效互动。
在培训过程中,讲师们将学习如何制定教学计划、激发学员的学习兴趣以及适时调整教学方法。
第二部分:教学计划
教学计划是初级讲师必备的重要工具之一。
在培训中,讲师将学习如何制定清晰、具体的教学计划,包括课程内容、教学目标、教学方法和评估方式。
一个好的教学计划能够帮助讲师有效地组织课堂教学,提高学员的学习效果。
第三部分:激发学员学习兴趣
激发学员的学习兴趣是讲师的一项重要任务。
在培训中,讲师将学习如何设计
生动有趣的教学内容,引导学员积极参与课堂互动,让学习成为一种愉悦的体验。
通过激发学员的学习兴趣,讲师可以有效提高学员的学习积极性和学习效果。
第四部分:教学方法
选择合适的教学方法对于讲师来说至关重要。
在培训中,讲师将学习各种教学
方法的特点和适用场景,包括讲授法、讨论法、实践法等。
讲师需要根据不同的教学内容和学员特点来灵活运用各种教学方法,使教学过程更加生动、有效。
结语
初级讲师培训班资料将提供讲师们全面而系统的教学指导,帮助他们提升教学
技能、拓展教学方法,更好地发挥自身潜力,为学员提供更优质的教育服务。
通过不断学习和实践,初级讲师们将更好地适应教学工作的要求,实现自身职业发展目标。
以上为初级讲师培训班资料概述,希望讲师们能够在培训过程中有所收获,提
升自身教学能力,为教育事业贡献力量。
制订培训计划6要素及评估反馈机制
培训计划制定的6个关键要素案例:李华的难处李华原在一家大型企业从事培训管理,后跳槽进入一家创新型企业担任培训经理,目前入职3个月。
这家企业还处于快速发展阶段,原来的培训管理比较粗糙。
李华带着系统的专业经验,希望在这家公司大展身手。
时间快到年底,新一年的年度培训计划制定开始了。
李华带领培训的同事,设计了20道题的调查问卷,发给全体员工填写;同时对部门层展开一对一访谈,对高层进行会议沟通。
整个需求调研流程花了2个月,最终梳理出了调研报告,分门别类列了大大小小约50多个不同的需求。
紧接着,他根据调研报告制定出一份年度培训计划,特别是大家多次提到的要提升管理技能这项,他做了全面的设计,外部采购就有5项,费用约20万。
李华满怀信心地在公司会议上展示了这份年度培训计划,然后令他想不到的是,会上总经理对预算有很大意见,同时几个重要的业务领导都对培训内容有异议。
李华很挫败,他想不明白,为什么年度培训计划遇到挑战?企业在不同的发展阶段,对培训的理解、期望和要求是不同的初创期 快速增长期 成熟期 转型期 衰退期 •不需要太多培训•原始师徒帮带 •解决问题 •技能培训普及 •培训对组织带来实际效果 •体系建立 •关键岗位人才培养 •开始重视管理能力稳健增长期 •培养项目帮助战略落实 •营造转型氛围 •学习型组织 •全员学习与组织发展相辅相成 •管理能力高要求年度培训计划不是一项单独的工作需要培训管理者结合企业发展阶段特征,以更系统化和动态化的方式,有效地进行规划!2020 ①年度培训计划是给谁看的——培训目标设定②年度培训计划是给谁用的——培训内容设计③如何让培训更高效——培训方式匹配化④可以利用的资源有哪些——培训资源整合⑤如何衡量培训效果——合理的评估方式⑥培训的钱怎么花——培训预算科学预测年度培训计划包含哪些要素202101设定培训目标培训目标是承接培训需求调研结果的呈现HR 负责人公司高层管理者 业务部门负责人 与业务收益相关•是否与公司人力资源整体规划一致 •是否与公司业务收益有关 •是否匹配业务发展方向 •是否能协助部门的人员绩效 •是否能帮助本部门的人员提升提问:年度培训计划是给谁看的?培训目标要与业务收益相关联企业投资员工培训或其他学习活动,其目的只有一个:就是改善员工绩效,从而提升整个组织的绩效。
教练技术导师讲义第一阶段终极版
打造您的卓越团队(2天1夜)团队工作坊流程一.大定向 2.5小时二.受害与责任(选择) 1.0小时三.责任者 1.5小时分享(责任)0.5小时13:30吃饭休息1.5小时下午3:00上课一.抓迟到、讲承诺 1.0小时二.“红黑”游戏 1.5小时三.“红黑”分享 1.5小时四.爱不能等 1.0小时作业:给父母、爱人打电话,说“我爱你” 7:30下课休息1:00小时晚上8:30上课分享(给打电话) 1.5小时二、漫漫人生路 1.5小时三、分享(感恩)0.5小时24:00下课睡觉第二天:上午8:30上课一.分享:负责任、承诺、共赢、感恩、付出 1.5小时二.脱盔甲 1.5小时三、“齐眉棍” 1.0小时12:30吃饭休息1.5小时下午1:30上课一.十大警句分享 1.0小时二、过“电网” 1.5小时三.回应,再过“电网” 1.0小时四.迪斯科、感谢 1.0小时五.嘉宾会5:00 2.0小时8:00结束“打造您的卓越团队”团队工作坊板书:走进这个课堂是幸运的,走出这个课堂是幸福的!上午8:30开课定向:1、个人1分钟介绍,2、参与打招呼3、分组介绍及喊队名和口号4、立场:我们“承诺”创造一个“奉献、爱心、快乐”的世界!音乐HYPERLINK "开门前4分钟.MP3" 4分钟,音乐HYPERLINK "开门前1分钟.MP3" 1分钟门神:门已打开,可以进来坐!导坐:先坐满前排/先坐满前排义工:手拿物品放一边,手机请关机【开场白】团长:请大家用热烈的掌声欢迎本次课程的导师上场!“各位早上好!”“欢迎各位的到来!”自我介绍:我姓***,英文名叫***。
我来自******,我是你们这次团队工作坊的教练,也就是这次课程培训的导师。
从现在开始,我将和后面的四位义工,陪伴大家度过一生中,最最难忘的二天一夜的时间(大约36个小时)!◆[练习一]下面我想请大家做个练习,要求各位同学,用你最灿烂的笑容,伸出你的热情、友谊之手,去和教室里的人打个招呼、问个好!分二次做。
篮球新教练培训计划表
篮球新教练培训计划表培训目的:让新教练了解篮球教练的基本知识和技能,提升其教练水平,为其未来的教练工作打下扎实的基础。
培训对象:篮球新教练培训时间:4周培训地点:体育馆培训方式:理论教学结合实践操作培训内容:第一周1. 理论课程- 球队管理:包括球队组成和管理、训练及比赛安排等。
- 球员培训:如合理安排球员的训练计划、培养球员的比赛技能等。
2. 实践操作- 观摩专业球队训练和比赛,了解专业教练的教学技巧和管理经验。
- 参与球队组织的日常训练,感受教练在训练中的角色和责任。
第二周1. 理论课程- 篮球基本功:包括运球、传球、投篮、防守等基本技能的讲解和示范。
- 球队战术:如快攻、防守战术、配合战术等。
2. 实践操作- 分组进行基本功的训练和练习,学员们互相执教和示范。
- 组织小组比赛,让学员们尝试设计和实施战术。
第三周1. 理论课程- 篮球战术分析:通过录像和实例分析各种战术的应用和优劣。
- 球队心理素质:教练如何培养球员的心理素质,提高他们的比赛状态和心理素质。
2. 实践操作- 学员们分组进行战术分析和设计,然后进行对抗练习。
- 学员们扮演教练,模拟比赛中的心理素质培养和调控。
第四周1. 理论课程- 篮球教练的职业规划:介绍教练的职业发展道路和发展方向。
- 累计教学:介绍如何进行赛事规划和对战队伍的调整。
2. 实践操作- 学员们向老教练们展示他们这段时间的成果,进行总结和反馈。
- 学员们进行模拟培训比赛,综合应用所学的知识和技能。
培训结束后,学员们将参加一场模拟比赛,由老师和专业教练进行点评和评分,并给予建议和指导。
培训后续:学员们可根据自身需求,选择进一步深造和学习,比如参加专业教练的培训课程,或者进入校园或业余篮球队进行实践锻炼。
同时,他们也可以成立自己的篮球教练团队,给有需要的球队进行训练和指导。
教学部游泳主管和游泳教练岗位说明书
管理部门经费(包括公司拨款、日常部 专业性及部 《 部 门 经 费 门需求 管理本》
门罚款),记录每一笔入账及出账,并签
√
字确认。
认真完成上级领导临时交办的工作
及时性、有效性 制度流程
√
6.任职资格
6.1 教育要求 【基本要求】1.大学专科学历,体育专业优先
6.2 工作经验
6.3 技能要求
6.4 知识结构 6.5 岗位证书
及时性、有效 性
制度流程
√
制作《月度预算分析报告》(各项销售费 专业性及部 《 月 度 预 算
用的完成、差异及差异原因分析)
门需求 分析报告》
√
配合教学经理制作店面游泳课程表,当 要 求 课 程 卡 卡片、展架或
月优秀游泳教练推广所需的资料交公司 每月 1 日前 KT 板
市场部设计并制作。
送达店面,推 广展架每月
店面经理、教学经理 游泳教练 3 人
岗位目的
对本部门的员工进行管理和培训,完成对上级下达的各项任务进行拆解细化并执行,监
督私人游泳教练按质按量完成工作。
5.职责描述
序号
工作内容
工作标准
工作文件
时限 年月 周日
配合教学经理完成年度课程销售任务预 算
及时性、有效 性
《教学部年 度预算报告》
√
带领私人游泳教练完成课程销售任务及 完成个人当月课程销售任务。
独谈话。
完成
话表格》
做好本部门排班表 并交予 店面经理审 每月 2 日前 《 部 门 排 班
核。
表》Βιβλιοθήκη 跟进本周部门课程销售业绩及累计本月 未完成完成任务,及时调整教练团队已 达到本月销售目标。 检查部门员工教学服务情况并指导修 正。 组织本部门周例会(上周部门与个人工 作总结、本周工作计划、出现的问题及 解决办法、组织学习、通报传递公司或 店面最近动向、奖罚情况、员工需要公 司解决的问题。)
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运动功能解剖 及人体运动科学
运动系统:
人体运动的执行机构, 在神经 系统的调节和 其他器官的配合 下, 能使人体在空间移动 位置 和身体各部分的 相对位置发生 变化。 相关功能: 位移 支持 保护
运动系统的组成:
骨 骨连接(关节以及关节周围组织) 肌(骨骼肌)
全身运动系统重量达到人体的60%, 运动员可达到 70%以上。
脊柱胸椎、1块胸骨和12对 肋骨共同构 成了胸廓。 胸廓内有心、肺、肝和脾等 重要器官, 起着保护和支持 这些器官的作用。 胸廓还参与呼吸运动:当肋 骨上提和略向外扩展时,胸 腔容积扩
大(吸气);肋骨 下降时,胸腔容积减少(呼 气)
中轴骨的主要体表标志
•颅骨
•下颌头位于耳廓前方,张口、闭口运动时, 可发现下颌头在移动。 •颞骨乳突位于外耳门 后下方皮下。 •枕外隆凸位于枕部正中皮下,低头时较明显。 •下颌角位于外耳门前下方。下颌角平颈椎C3
骨的表面形态
•骨骼表面受肌肉的牵拉和血管、神经的穿通 及附近器官的挤压等因素 影响,形成不同的形 态。 •常用术语如下: •骨面的突起:结节、粗隆、棘、突、脊、嵴、 髁等。 •骨面的凹陷:窝、压迹、切迹、盂、臼。 •骨端的空腔:管、孔、裂孔等。
影响骨骼发育的因素
•遗传 •激素 •性别 •营养 •负重 •体育锻 炼 •其他
短骨
•形状似立方体; •不规则; •多成群分布于腕骨、踝部的跗 骨、耔骨;
•使关节灵活运动,分散压力;
•扁骨
•形似板状。 •分布在人体中轴和上肢带骨。 •保护内部的脏器。
•颅盖骨和胸骨、肩胛骨、肋骨
不规则骨
•特殊的形状,不易进行分类。 •支持、承重。 •保护容纳器官。 •提供肌肉附着点。 •如脊椎、下颌骨、髋骨、坐骨、耻 骨等。 •功能多样。
-上颈椎:C1-C2 -下颈椎:C3-C7
胸椎(12) 腰椎(5)
上颈椎
颈枕关节 -无间盘 寰椎(C1)
-纖層卩枢椎Sku"
震枢关节 -无间盘 co 枢椎(C2) -与C1和C3形成关节
C2
C1
横突孔
齿状突关节 面
上关节面
椎(
C
1)前结节
骨环 无椎体 大椎孔 结节 无棘突
横突孔
侧块 椎板
后结节
肌腱较柔软。
筋膜 筋膜是覆盖人体结构的疏松或 致密 结缔组织的薄膜样结构, 保护并连 结由其形成的功能结 构单元。不同 的筋膜包绕着骨、 肌和关节。筋膜 也分隔皮肤、 肌层、体腔。另外它 形成血管、 神经鞘,也形成或增厚 軔带和 关节囊,使人体各结构相互 连 结在一起。
软骨
-软骨是一种支持结缔组织, 因 为不含血管和神经,所以 损伤 后自愈的能力有限。 -关节面、肋软骨、气管、耳 廓、 椎间盘、鼻、喉、半月 板等。 •减少关节活动时的阻力。 -改善骨骼形态以保持相邻骨 骼 之间较好的接触效果。 •吸收震荡。 •分散压力。
肩胛骨
位于胸廓后外侧的上份,是三 角形的扁骨,可 分为3个缘、3 个角和前、后两面。 熟记所有骨性标志。
肱骨
•腕骨 •掌骨 •指骨
上肢骨的主要体表标志
•锁骨
•胸廓上方,全长易在皮下摸到。
•肩胛骨
-位于背外上方,易在皮下触及中内侧缘及下角、肩胛同和肩峰。 肩峰 为测量肩宽的体表标志。 •喙突位于锁骨内侧2/3与外侧1 /3交界处下方皮下。
•滑液囊
•滑液囊含有的滑液是一种帮助减少摩 擦 和产生组织滑行运动的润滑剂。位 于肌体 有摩擦的部位,如在肌或肌腱 必须滑过骨 突起的部位。 •大的滑液囊多见于肩部、肘部、髋部 和 膝部的周围。
•在过度的摩擦下,滑液囊可变大和肿 胀甚至 溢出。这种病理改变成为滑囊 炎。
人体解剖学解 剖术语
解剖体位
上-特殊部位的上部或上面 下-特殊部位的下部或下面
基本术语 •头端-头或朝向头 •尾端(尾)-尾或朝向尾 •前-前部或
朝向前 •后-后部或朝向后 •腹侧-前面或前部 的表面 •背侧-后面或后部的表面
骨
是人体内最坚硬的活器官,成人的骨约占体重 的18%
活体骨的构成特点:
全身骨共计206块; 活体骨由骨膜、骨质和骨髓构成; 骨膜中分布丰富的神经和血管; 活体骨的新陈代谢相当活跃,良好的体育 锻炼 对骨的形态构成和技能有很好的促进 作用。
胸骨 •胸骨:1块,位于躯干前壁 正中,从上至下由胸骨柄、 胸 骨体和剑突构成
肋骨 •躯干的两侧为12对弯曲 成弓状的肋骨。 •相邻两肋骨之间的间隙 称肋间隙。 •肋骨后端与胸椎相连。 •第1-7对肋骨前端以肋 软骨与胸骨两侧 相连; •第8-10对肋软骨不直接 连于胸骨,而 连于上位 肋软骨,形成左右两肋 弓; •第11、12对肋骨前端游 离称浮肋。
• 直立。 •面向前方,两眼平视。
•两足并拢足尖向前上肢下垂。
•上肢在身体两侧。 •手掌向前(前臂旋后)。
解剖位 •冠状面(额状面)-将身体 分成前后 两部分 •失状:面-将身体分成左右 两部分 -正中失状面-将身体分成 左右相等的两 部分 •横断面(水平面或轴面)- 将身体分 成上下两部分
基本术语 内侧-接近中线 外侧-远离中线 近端-接近参照点(肢体) 远端-远离 参照点(肢体)
控制系统:大脑,中枢神经系统 神经肌肉接头
运动系统各部
分的相互关系
骨
运动的杠杆,运动的被动部分。
骨连接(关节以及关节周围组织)
运动的支持及枢纽,运动的被 动部
分。 骨骼肌
附着于骨,是运动的动力,运动 的
主动部分。
•軔带 •韧带由致密的结缔组 织构成,使骨相互连 接。 •韧带限制关节运动并 维持关节的稳定。 •韧带被认为是静力稳
定器,只抵抗拉伸而 不
收缩。 •网状结构会包括整个
关节形成关节囊。
•骨间膜也是韧带的一 种形式.
肌腱 •包绕肌的致密结缔组 织汇聚形成肌 腱。
•使肌与骨连结。
•肌腱富含胶原纤维, 在传递肌产生 的力量 并运动关节时,胶原 蛋白赋 予了肌腱强度 和弹性。 •肌腱的形态和大小取 决于其功能 和位置。 如腰背部的肌腱宽、 扁, 而前臂和腕部的 肌腱呈长索。 •肌拉动相应的肌腱使 其紧绷,当 肌松弛时,
胸椎 •椎体-T1到T12体积递增 •椎弓根-直径小 •椎板-垂直“叠瓦” 排列
•棘突-长,重叠,突出向 •椎间孔-大, 降低神经受压风险
胸椎
椎体-心形(横断位) 椎孔-圆 椎弓根直径小 棘突-长,伸出向下
胸椎 -关节突 上关节突
下关节突
•肋骨横突关节面 胸椎
肋骨关节 面 肋骨横突关节面
胸椎
骨的分类
按部位分类; 中轴骨(80) -颅骨(29)
-躯干骨(51) 副肢骨(126) - 上肢骨( 64 ) 下肢骨(62)
骨的分类
1. 长骨 2. 短骨 3. 扁骨 4. 不规则骨 5. 含气骨
体骨骼构造 颅部 头盖骨 ▪ 筛骨 ( 1块) ▪蝶 骨 ( 1块) ▪ 枕骨 ( 1块) ▪ 颞骨 ( 2块) ▪ 顶骨 ( 2块) ▪额 骨 ( 1块) 面骨 ▪ 颧骨 ( 2块) ▪上 颌骨 ( 2块) ▪下 颌骨 ( 1块) ▪鼻 骨 ( 2块) ▪ 腭骨 ( 2块) ▪泪 骨 ( 2块) ▪ 犁骨 ( 1块) ▪ 下鼻甲 ( 2块) 耳部 ▪ 锤骨 ( 2块) ▪砧 骨 ( 2块) ▪ 镫骨 ( 2块) 喉部 ▪ 舌骨 ( 1块) 肩部 ▪ 锁骨 ( 2块) 胸部 ▪ 胸骨 ( 1块) 手部 腕骨 ▪ 手舟骨 ( 2块) ▪月 骨 ( 2块) ▪ 三角骨 ( 2块) ▪ 豌豆骨 ( 2块) ▪ 大多角骨 ( 2块) ▪ 小 多角骨 ( 2块) ▪头 状骨 ( 2块) ▪钩 骨 ( 2块) 掌骨 ▪ 掌骨 ( 10块) 指骨 ▪ 近节指骨 ( 10块)▪ 中 节指骨 ( 8块) ▪远 节指骨 ( 10块)
女性更年期后由于雌激素水平下降,因而患 骨 质疏松的可能性增加。因为雌激素在钙代 谢中起到重要作用。 •日常行为很重要,缺乏锻炼以及食谱中缺钙 易导致骨质疏松。
-Wolff沃夫定律
骨的形状和大小取决于年龄、性 别和活动,以 及骨在人体内的作 用。 •施加于骨上的力可影响它们的 形状。重力和 压缩决定了骨的 密度,而肌腱的牵张力形成骨 的隆起和嵴。
上肢骨
•上肢带骨
•锁骨 -肩胛骨
•自由上肢骨
•肱骨 •烧骨 •尺骨 •手骨(腕骨、掌骨、指骨}
锁骨
•锁骨也称美人骨,为"S"形状的 细长骨。 •锁骨从解剖上来看,是躯干和 手臂的唯一骨 性连接。作用是 维持肩关节的正常位置。提高 手臂的活动能力。
•锁骨的长度:大概是手腕到中 指间的距离相 近。
锁骨为〃S〃状,三分之一往前凸。三分之二 往后凸。 锁骨骨性标志是容易骨折,在古代为了防止奴隶 逃跑,用锁链穿过锁 骨下端锁起,所以锁骨一 词是个会意词。 锁骨骨折后,肩关节会失稳,呈下垂状。肩关 节受到撞击和上肢受到 大力量拉扯都会造成锁 骨骨折。
寰椎(C1)
后结节
横突孔
下关节面 前结节
前面
后
椎体
齿状突
侧块
齿状突
下关节面
横突
棘突
枢椎(C2) •齿状突
-寰椎的旋转中心
-横突
-横突孔 -椎动脉 -神经根沟
•侧块,较大 •关节面 •棘突(分叉)
脊神经沟
椎体
横突
椎弓根
横突孔
上关节面
下
3
颈
侧块
分叉的棘突
椎骨突起(C7)
大而长的棘突 解剖标志
横断位
•椎骨
•棘突位于背部正中的皮下,特别是隆椎。低 头时更明显。 •两侧肩胛冈内侧缘连线,平第3胸椎棘突。 •两髂棘最高点连线平第4腰椎棘突,易在体 表外扪及。
中轴骨的主要体表标志
•肋骨