朱丹溪的养生论

然，肾小管的功能比下水道复杂得多。
每一个肾小球都有一个肾小管和它连接，肾
小管最后汇成集合管，集合管最终会把尿液排放
出来。
我们都知道一个人一天排出体外的尿量，一
肾
肾单位在工作，一部分在休息。但
肾如果有病了，会导致肾单位的丢
失。肾单位剩下的少了，它们都不
能休息或休息很少时间，加班加点 工作，肾的损伤就会加快。
●张 振
肾单位分两部分，一部分叫肾小球，它像过
滤网，负责把体内多余的水分、毒素过滤出来，
过滤出来的这些物质叫原尿；另一部分叫肾小管，
是原尿通过的管道，像过滤网下边的下水道。当
任
献。肾的疾病一般早期症状不明 显，很难被发现，而一旦出了问
劳
题，人的生命之花就会逐渐枯萎、 凋谢，即使花再多的钱，也难以逆 转病情的进展，因此在日常生活
任
中，必须细心呵护我们的肾。
肾是人体废物的排泄系统
怨
我们每个健康的人有两个肾，
的
每一个肾脏有 100 万个肾单位，加 在一块共有 200 万个肾单位。健康 的肾脏有很好的功能储备，一部分
朱丹溪本人也很善于养生。当 他八十岁时，依然形体矫健，精力 充沛，面色润泽，周围的人莫不惊 讶和羨慕。有人问他有何养生之法， 丹 溪 在 《茹 淡 论》 中 告 诉 人 们 ： “ 《内经》 论‘精不足者补之以味’ 及‘地食人以五味’。人之饮食不出 五味，然味有二类，一类出于天赋， 一类成于人为。像谷菽果菜是出于 天赋，具有自然冲和之味，人食之 有补阴之功。而烹饪调和之厚味则 出于人为，有致残伐命之毒。人之 茹淡，正是去人为之味，而食自然 冲和之味，食之于人有益。”
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朱丹溪的养生论
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●欧阳军
朱丹溪是元代著名医学家，也是名副其 实的养生家。他的滋阴摄养学术思想自成一 派，与当时的几大名家并驾齐驱。
朱氏运用天人相应的理论来结合自己的 临床实践，提出“阳有余阴不足”的理论。 他认为人体即使在正常状态下，仍处于阴气 “难成易亏”的状态，再加上“人之情欲无 涯”，引起相火妄动，进一步损伤阴精，导致 阴精虚损的病变，因而把滋阴摄养作为贯穿 于人生的摄生原则。
冯老三这才悟出朱丹溪医治他病的“妙 方”，原来是要多运动。可见，朱丹溪在提出 保 健 上 倡 导 “ 动 静 结 合 ”。 他 在 《相 火 论》 中，首先提出：“生命之所以能够延续，皆由
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于 动 。” 他 指 出 ：“ 天 主 生 物 ， 故 恒 于动；人有此生，亦恒于动。”这种 动静结合的养生思想至今颇有意义。
丹溪的理学老师许谦，患有痼疾，卧床 不起 10 余年，几成废人，丹溪采用倒仓法进 行治疗。其法是：用黄牛肉肥者一二十斤， 长流水煮糜烂，滤渣不用，取净肉汁入锅中， 以文火煎熬成琥珀色为度。治病时温饮一盅，
少时再饮，直至饮足数十盅。则病在上者吐 多，病在下者利多，病在中者吐利俱多，吐 利后如口渴，不得饮水，自饮小便一二碗， 名轮回汤。睡一二日，自觉饥甚，始与稀粥 淡食，半月间必精神爽发，身体轻健，沉疴 全安。
细
而就是这么小小的肾，每天都要过
滤出相当于 10 大桶桶装水分量的原 尿。即使在我们坐下休息的时候，
心
它仍然以每分钟 100 毫升的速度在 辛勤地工作着。许多人常常把背部
呵
靠下处的疼痛、不适说成腰疼，其 实这种“腰疼”99% 以上都不是肾 （腰子） 引起的。尽管它常常受到
护
不实的指责和批评，但仍任劳任 怨、兢兢业业地为人的健康做着贡
他所著 《格致余论》 一书中的许多篇章， 如 《养生论》《茹淡论》《饮食色欲箴论》《房 中补益论》 等，都述及了养阴与摄生的密切 关系，并谆谆告诫人们对于阴气要“善于摄 养”。
朱丹溪倡导的滋阴摄养的养生思想，对 于祛病延年很有帮助。其母患有脾胃病，他 用滋阴的药方让母亲常服之，其方以人参、 白术为君，牛膝、芍药为臣，陈皮、茯苓为 佐；春天服时加川芎，夏天服时加五味子、 黄芩、麦门冬，冬天加当归、生姜，一日一 剂。每当其母身有不适时，丹溪便让母亲熬 服此药，服后二便正常，身体不适消退，可 见此方有良好的祛病健体之功。由于其母常 服此方，再加上平日注意保健，乃得 108 岁高 寿，无疾而终。
他 还 说 ：“ 谷 菽 果 菜 ， 性 属 阴 而 最善补阴，使疏通而易消化，而肉 鱼肥鲜、醇酒厚味，纵欲恣心，火 自内生，岂能不病?”丹溪老年之时， 饮食不用调料。所以，虽已年迈， 反神茂而色润，其缘由是不追求美 食之品，甘于淡薄之味。◆
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请
一个健康人的肾，只有拳头大 小，最长处也只有 10 厘米左右，然
朱 丹 溪 讲 其 原 理 时 说 道 ：“ 黄 牛 肉 汁 最 能 养阴滋补，并可反作吐泻，能荡涤体内污垢， 使其病根拔除。”
相传，在丹溪家乡附近，有个姓冯的财 主，生了三个儿子，冯财主年已半百，三个 儿子却夭折了两个，只留下老三。冯财主对 老三爱如掌上明珠，天天不离荤腥，吃得肥 胖，却走站不稳。听说朱丹溪能治百病，便 去 求 治 。 丹 溪 看 后 摇 摇 头 说 ：“ 这 是 肥 胖 症 ， 难治!”冯财主千般请求，给以治疗。丹溪沉 思了一会，说：“要治好这病，必须找到一种 叫‘妙灵丹’的草药!”并告之这草药生在附 近山上大安寺的塔后乱石堆里，据说这味药 来无影，去无踪，得一大早采摘，且让病人 自己找才灵验。冯财主为了治病，只好让三 儿子按照丹溪的指点，天天一大早上山去找。 日复一日，春去夏来，冯老三筋骨变壮了， 体重大大减轻了。一天，突然，他在山上乱 石堆里找到一张纸条，上面写道：冯老三， 冯老三，活动就是妙灵丹，只要勤劳心善良， 何须四处找仙丹！
丹溪在养生方法上告诫人们戒 色欲。其所撰 《色欲箴》 云：“睠彼 眛者，苟情纵欲，惟恐不及，济以 燥毒；气阳血阴，阴平阳秘，我体 长 春 …… ” 批 评 那 些 终 日 沉 溺 房 惟 之人，贪恋女色，姿情纵欲，甚至 借助药物，以求片时欢快，结果残 害自身。只有远离帏幕，收心寡欲 才利于养生。他认为一个人要保养 身体以求健康，就必须爱护阴精， 保护阴精，使阴精充实，才能与阳 气相配，保持阴阳动态平衡，才是 身体健康的基本保证。