大学生心理健康教育报告

大学生心理健康教育报告

导语：做好心理健康教育课，心理老师是一个学校的灵魂，只有一个具有道德崇尚、职业技能高超的心理老师才能真正做好学校心理辅导工作，一中的两位心理老师就是这样的老师。下面由小编为您整理出的大学生心理健康教育报告内容，一起来看看吧。

1、请根据最近一年来的情况，分析自己的心理健康程度？

在人际关系上，我能融入集体，参与集体活动，能与人友善交往。但是，不够主动。例如，有一次我在班级活动上反串女性，周末假期常和朋友们一起骑自行车徒野；在学习上，能积极完成各项作业，但也没有成为超级学霸，闲暇时喜欢看点名著和畅销书籍，偶尔打点小游戏；在性格情绪上，越到不顺心的事，也能协调和控制自己的情绪，每天开开心心的，对生活很满足，在同学们眼里我就是个活得开心的逗比；在环境适应上，能很好的适应环境，对于周边环境的变化能保持一种积极乐观的心态；在与异性交往上，不偏不倚，有几个聊得来的异性闺蜜，对于感情我以为要顺其自然，来了不逃避，没来不气馁，我相信缘分，但是最近谈恋爱后，我又有些惶恐。在求职和择业上，我现在在努力的充实自己，合理规划自己的生涯，学习各种求职技巧，但同时对自己的未来有些迷惘，不知道自己将来的工作回事什么样的。所以，

综合来看我觉得自己虽不算是一名极优秀的大学生，但也算是一名心理健康的大学生。

2、你理想的心理状况是怎样的？

我认为理想的心理状况应该是：珍爱生命，乐于生活，懂得感受生命带给我们的感动；热爱集体，积极参与集体活动，富有集体荣誉感，乐于为集体做贡献；为人大度，心胸宽广，不为小事而烦恼，不苟求于事，也不苟求于人，不求十全十美，只争取尽可能好；欲望适度，不汲汲于富贵权利，也不碌碌无为，无欲无求，排斥名利；充满

自信，善于发挥自己的才干和能力，清楚自己的优势和劣势，遇到挫折，积极面对；情绪平和，心境良好，遇到不顺心的事，也能正确的看待，不因个人得失而惊慌失措；乐于交往，善于与人相处，待人真诚、自然、热情；立足于现实，有远大的理想，有健康的认知等。

3、你认为从现在开始，通过那些方法可以达到理想的心理状态？

(1)早睡早起，不熬夜、赖床，保持健康的生活作息。

(2)制定合理的生活作息、生涯规划，不让自己无所事事。

(3)关心、体谅父母，一个良好的家庭氛围，有利于自己的生活和学习。

(4)不急不躁，面对压力自我暗示，转移注意力，自想

后果。

(5)与心理老师多多交流，培养良好的心态、加强心理修养。

(6)与人为善，大事清楚小事糊涂，培养豁达宽广的胸怀。

(7)发展个人爱好，像绘画、书法、看书、运动等。

(8)多与朋友交流，假期出去走走，看看。

自我估计过高，有点好高骛远，对于将来抱有极大期望，过于自负；依赖心理比较严重，有时候情绪不高时，遇到某些纠结情绪时，需要朋友们的安慰和陪伴；竞争意识较弱，对于那些个人比赛，参与的积极性不高；缺乏刻苦钻研和开拓创新的精神；主动积极性不强，对于自己的任务能很快接受并做好，但很少主动寻事。可以和异性闺蜜毫不顾忌的聊天，但和女朋友却会想很多。

2、目前哪些事情对你的心理健康产生了负面影响？对于这些事你是怎么认知的？

其实也没有一直困扰自己，只是多少有过一点点影响，后来自己想想也就放开了，并不会因为这些而想不开，但是这个问题这么写着，也就讲讲有些影响的那些事。例如，与已经参加工作的同学的交往；家庭矛盾；是考研还是就业；谈恋爱等。

与已经工作的同学相处，发现大家都挺现实的，不是很

能理解，经常感觉没有话题，多少会有点难过。但想想个人都是由自己的生活的，你在改变的同时，别人也会有所改变，不必因此而消沉，不论如何，我们还是朋友；家家有本难念的经，家里总会有这样那样的一些小矛盾，父母之间也会有些争吵，多少会有点心烦。但是，家人终究是家人，大家想想也就互相理解了；至于考研和就业的话，这个问题还是有点纠结，但是不管是考研和就业都得开始着手准备了；至于谈恋爱的话，还是会有点不知道如何相处时最好，有苦有甜，有争吵，有甜蜜或许这才是恋爱吧。

3、你采取了哪些切实可行、并且起到了明显效果的措施来改善心理状态？

对于家庭问题，多与父母进行沟通，电话或书信的方式交流。避免理解错误的话，可以多回家，和父母面对面交流。有些话，不要藏在心里，一定要说出来，也要鼓励父母说出自己的想法。在语气态度上，一定要诚恳，自己也一定要有静定的信心去改变不和谐的状态。在考研和就业上，自我分析自己的性格特征，多和考研的人交流下，找研究生了解她们的生活，和老师交流了解考研的一些注意事项一节优缺点等。周末去兼职，找找工作的感觉，看看自己适不适应工作，学校有招聘会的时候，试试应聘，提升自己。

在恋爱上，多和女朋友交流，不只是讲风花雪月，多说说生活学习的方面，互相鼓励，展望未来，多关心对方生

活，端正心态，情人节给对方一点小惊喜。

4、请制定一个简单可行的负面心理调控方案。

首先，找个安静的地方，静下来想想；不能平静的话，就听听音乐，看看电影，放松心情；还不行就去操场跑两圈，做点激烈的运动，释放烦恼；再不行就找朋友倾诉下，说出来可能就好多了；还不行就找个时间，给自己来个旅行，释放烦恼；如果还不行，就去看看心理老师。

乐观开朗，越事总能看到积极的一面，每天都能开开心心的，即使遇到不开心的事也能很快从烦恼中走出来；有信念，坚持不懈，遇到困难，不畏艰难，能勇于迎接挑战；待人宽容，心胸宽广，不为小事烦恼，即使有人恶意中伤，也能平静处理；待人接物处事稳妥，有自己的一套方法，能让人信服自己；守时守信，能很好的完成老师布置的任务，答应他人的事，会很认真很及时的做好；勇于接受他人的意见；适应环境能力强等。

2、在你的日常生活中，你认为自己的哪些方面的生活方式有利于心里健康？

(1)早睡早起，良好的生活作息。

(2)喜欢听歌、看书、看电影

(3)假期喜欢出去旅游

(4)打水时习惯帮室友带一壶

(5)周末和朋友骑自行车