常用穴位的养生保健

《常用穴位的养生保健》
常用穴位——关元
关 元
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常用穴位——神阙
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常用穴位——天枢
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常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
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常用穴位——膏肓
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常用保健方法——拔罐法
竹
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罐
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常用保健方法——拔罐法
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常用保健方法——拔罐法
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常用保健方法——拔罐法
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常用穴位——少商
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1
主要内容
1
常用养生保健穴位
2
常用养生保健方法
3
“312”经络锻炼法
4
养生建议
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主要内容
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什么是穴位？
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常用穴位——百会
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常用穴位——印堂
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常用穴位——太阳
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常用穴位——风池
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常用保健方法——按摩
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常用保健方法——按摩
按法 点法
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常用保健方法——按摩
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常用保健方法——按摩
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常用穴位——中脘
足疗（足反射疗法）
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足疗（足反射疗法）
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常用穴位——太冲
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“312”经络锻炼法
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常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
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常用保健方法——艾灸
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常用穴位——大椎
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常用穴位——背俞穴
• 每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾， 一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令 步履轻捷。昔欧恩忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法， 用之三日而愈。盖此穴在足心，湿气皆从此入也。
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脚底与身体器官对应反射区
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足疗（足反射疗法）
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督脉 膀胱经
常用穴位——心俞
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常用穴位——胃俞
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常用穴位——肾俞
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常用穴位——肾俞
❖《养生秘旨》（马齐著 清）
▪ 擦肾治频诩法
• 老年夜起频诩，亦一病也。昔林某频诩，一道人教以擦 肾法。每卧时坐床垂足，解衣闭气，舌柱上 ，目视顶， 提谷道，以手擦两肾 穴各三十六，少息，至四十九、至 四十一，多多益善，行之旬日，果称奇妙。
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常用保健方法——刮痧
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常用穴位——足三里
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常用穴位——三阴交
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常用穴位——涌泉
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常用穴位——涌泉
❖《养生秘旨》（马齐著 清）
▪ 擦涌泉穴令腰足轻快法
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“312”经络锻炼法
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养生建议——持之以恒
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养生建议——综合调养
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丽水学院 陈 力
常用穴位——合谷
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常用穴位——内关
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常用保健方法——刮痧
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