春季儿童补钙食谱大全
春天适合孩子长高的菜谱
春天适合孩子长高的菜谱
春天是万物生长的季节，对于孩子的身体健康和成长，合理搭配食
材制作菜谱是非常有必要的。
以下是一些适合春季孩子长高的菜谱：
一、鲜菇瑶柱鸡汤
鲜菇、瑶柱和鸡汤都是春季常见的食材，它们具有滋补身体、促进骨
骼增长的功效。
将鲜菇和瑶柱洗净浸泡后，与鸡肉一同放入锅中煮熟，制成的汤汁浓郁可口，是一道不错的营养汤品。
二、青菜炒蛋
青菜含有大量的铁质，有助于促进儿童的生长发育，而鸡蛋则是优质
蛋白质的来源。
将青菜和鸡蛋一起炒制，既可以提高食材的营养价值，又可以增加孩子的食欲。
三、番茄炒豆腐
春季是新鲜番茄上市的季节，在配以嫩豆腐的同时，制成一道健康美
味的炒菜。
其中，番茄含有大量的维生素C和番茄红素，有助于增强
免疫力，促进儿童的生长发育。
四、蘑菇肉片炒饭
春季是鲜菇上市的季节，蘑菇含有多种有益营养素，如维生素B族、
膳食纤维等，有助于增强身体免疫力和促进生长发育。
同时，将肉片
和米饭一起翻炒，可以大大提高饭菜的口感和更好的吸收营养。
五、香菇菜心粥
用香菇和青菜熬制成的粥很受孩子的欢迎，香菇有助于增强免疫力，青菜含有丰富的钙质，对于儿童的骨骼发育有积极作用。
使用高汤或者鸡汤熬制粥，营养丰富好吸收。
总之，春季的食材繁多丰富，搭配制作菜谱可以无限创新，让孩子在健康营养的同时快乐成长。
儿童补钙的食谱 孩子补钙的五款美味食谱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢儿童补钙的食谱孩子补钙的五款美味食谱
导语：孩子补钙一直是所有家长最为关注的问题，要是发现孩子在身高上有缺陷的话，就一定要给孩子在饮食上多花点心思了，下面就为各位家长推荐一些
孩子补钙一直是所有家长最为关注的问题，要是发现孩子在身高上有缺陷的话，就一定要给孩子在饮食上多花点心思了，下面就为各位家长推荐一些补钙食谱，帮助孩子长个子。
快往下看吧。
助孩子补钙的五款美味食谱
一、牛奶蛋黄粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。
做法：将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。
这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。
特点：这道辅食适合4个月刚开始添加辅食的宝宝。
二、鸡肉面片
食材：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
做法：鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
特点：适合10～11个月的宝宝。
三、虾皮炒菠菜
食材：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
做法：1.菠菜择洗干净后切成3厘米长的段，然后将干虾皮用温水稍泡，洗净后放在边上备用;2、将炒锅置于火上，放入适量的食用油等
生活常识分享。
【幼儿补钙补锌食谱】妈妈必学,幼儿补钙食谱大全
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妈妈必学幼儿补钙食谱大全
()1.芙蓉蛋卷
材料：虾、鸡蛋、胡萝卜
做法：
1）虾洗净，取虾仁，挑除虾肠，放案板上剁成细细的虾泥；然后放入一个玻璃器皿中，加盐、白胡椒粉、料酒拌匀；
2）胡萝卜洗净，放蒸锅蒸软，时间大约15分钟；蒸好后用小勺舀成泥状，和虾泥混拌一起，制成馅料；
3）鸡蛋打散，平底锅内刷上一层薄薄的油，烧热后倒入蛋液，摊成圆圆的蛋皮；将蛋皮平铺在案板上，稍稍放凉；用小勺将馅料均匀的铺在蛋皮上，卷起成蛋卷，抹上湿淀粉封口；最后上锅隔水蒸15分钟即可。
适合12个月以上的宝宝
2.猕猴桃香蕉牛奶
材料：牛奶1/2杯、猕猴桃1个、香蕉1/2根
做法：
猕猴桃、香蕉分别去皮、洗净，切成小丁；和牛奶混合在果汁机中搅拌均匀即可。
春季孩子长高食谱
春季孩子长高食谱
春天是生长黄金期，建议：多给孩子吃这5道高钙菜，常吃猛长个身体棒! 春天是万物萌发的季节，也是孩子们生长的黄金季节，为了孩子长得壮长得高，饮食上多给孩子吃钙质高的食材是最好的。
很多人会说，孩子补钙喝牛奶就可以啦! 其实孩子补钙不光可以喝牛奶，可以搭配蔬菜，营养好，效果会更明显! 在生活中，补钙的食物有很多，奶制品只是一种选择，很多人都不知道许多蔬菜的含钙量也非常好，在春天多吃，它们就是孩子长高的助力剂。
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春季儿童长高食谱1、三豆拌黄瓜黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2、排骨炖山药排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
3、鲫鱼豆腐汤豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。
水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
5、杂锦蛋丝食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50盐、味精、麻油适量。
1/1。
儿童补钙食谱
儿童补钙食谱
【香椿芽拌豆腐】
把水烧开，选取几段鲜嫩的香椿芽，洗干净之后放入水中煮上五分钟。
之后捞起吸去多余水分，切末，和块状豆腐拌在一起，加入香油和精盐即可。
这道菜口感鲜嫩，富含大豆蛋白和钙质，是为宝宝补钙的佳肴。
虾含有大量的钙、磷、铁以及蛋白质。
而虾肉鲜美爽滑的口感更会让宝宝胃口大开，是一道宝宝爱吃的补钙佳品，适合七个月以上的宝宝食用。
【番茄土豆鸡肉粥】
取少量鸡脯肉剁烂，将煮熟的土豆去皮切丁，番茄去皮切丁。
热好锅后加入少量油，加入葱姜煸炒后捞起。
在剩下的油内加入鸡肉末炒熟，再加入番茄丁一起炒熟。
捞起。
在锅内放入大米加水熬粥，熬成后加入土豆丁、番茄丁和鸡肉末，小火熬几分钟后加入味精和精盐即可。
鸡肉富含钙和锌，且这道鸡肉粥口味鲜美，宝宝十分喜爱。
这道鸡肉粥适合九个月以上的宝宝。
【胡萝卜泥】
取半根胡萝卜切片，放入烧好的水中，加几滴香油，将胡萝卜煮到绵软时捞起放入碗内。
用勺子将胡萝卜片压成泥状。
胡萝卜的营养价值非常高，它含有的胡萝卜素可转化为维生素Ａ，对宝宝视力发育十分重要，还能增强宝宝的抵抗力。
除了大量的胡萝卜素，胡萝卜还含有蛋白质、维生素Ｃ、碳水化合物和丰富的钙质。
这道菜入口细腻，适合六个月以上的宝宝，补钙功效很好。
【鲜虾肉泥】
取五十克左右的新鲜虾肉，剁碎后放入碗内，蒸熟，加上一点精盐和香油，搅拌即可。
每天分两次把五十克左右的虾吃完。
婴幼儿补钙食谱有哪些
婴幼儿补钙食谱有哪些对于婴幼儿来说，钙是他们生长发育过程中非常重要的营养素。
充足的钙摄入对于骨骼和牙齿的形成、神经肌肉的正常功能以及免疫系统的健康都起着关键作用。
那么，有哪些适合婴幼儿的补钙食谱呢？首先，我们来看看牛奶蛋黄粥。
准备材料有：大米 50 克、牛奶 50 克、蛋黄 1/4 个。
做法是先将大米淘洗干净，放入锅中加水煮成软饭；然后将蛋黄压碎，加入牛奶搅拌均匀；接着将调好的蛋黄奶液倒入煮好的软饭中，搅拌均匀，用小火煮一会儿即可。
这道粥富含蛋白质、钙、磷等营养成分，易于消化吸收。
再来说说鱼菜蛋羹。
材料包括：鱼白肉 1/8 条、菠菜 1 棵、鸡蛋 1 个。
把鱼蒸熟后，剔除鱼刺，取鱼肉碾碎；菠菜洗净，用开水烫熟后切碎；然后把鸡蛋打散，加入鱼肉和菠菜，加上适量的水，搅拌均匀；最后放入蒸锅中蒸熟即可。
鱼和蛋都是优质蛋白质和钙的良好来源，加上菠菜富含维生素和矿物质，营养丰富。
还有鲜虾肉泥。
需要准备鲜虾肉 50 克、香油 1 毫升。
将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟；然后加入适量的香油搅拌均匀即可。
虾肉富含蛋白质和钙，而且味道鲜美，宝宝容易接受。
豆腐蛋花羹也是不错的选择。
材料有：豆腐、鸡蛋、骨汤 150 克、小葱末等。
将豆腐捣碎，鸡蛋打散；骨汤煮开，加入豆腐小火煮，适当进行搅拌；接着倒入鸡蛋液，边倒边搅拌；最后撒入小葱末即可。
豆腐是植物性食物中钙含量较高的，搭配鸡蛋，营养更全面。
另外，胡萝卜排骨汤也适合给婴幼儿补钙。
准备胡萝卜 1 根、猪排骨 250 克。
将胡萝卜、排骨洗净，切成块；然后把排骨放入锅中，加水煮沸，撇去浮沫，加入胡萝卜，转小火炖煮；煮至排骨和胡萝卜熟烂，加盐调味即可。
排骨富含钙，胡萝卜富含维生素 A 和胡萝卜素，能促进钙的吸收。
对于还不能吃固体食物的小婴儿，母乳或配方奶是他们最主要的钙来源。
妈妈们要保证足够的奶量摄入。
随着宝宝年龄的增长，可以逐渐引入上述的辅食来补充钙质。
在给婴幼儿准备食物时，要注意食物的质地和口味。
春天补钙养生食谱100例
春天补钙养生食谱100例1. 紫薯芝麻汤：将紫薯煮熟捣成泥状，加入芝麻粉和适量的水煮开，搅拌均匀即可食用。
2. 菠菜豆腐汤：将菠菜和豆腐切碎放入锅中煮开，加入适量的盐和鸡精调味即可食用。
3. 花生炖猪蹄：将花生和猪蹄一起放入压力锅中炖煮，加入适量的盐和姜片调味即可食用。
4. 黑豆花生糊：将黑豆和花生煮熟捣成糊状，加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。
5. 青菜豆腐煲：将青菜和豆腐切碎放入锅中煮开，加入适量的盐和醋调味即可食用。
6. 鲜奶白果粥：将白果煮熟切碎，加入鲜奶和糯米煮开，加入适量的冰糖调味即可食用。
7. 木瓜牛奶：将木瓜削皮切块，加入牛奶搅拌均匀即可食用。
8. 紫菜瘦肉粥：将紫菜和瘦肉切碎放入锅中煮开，加入适量的米饭煮成粥即可食用。
9. 红豆山药粥：将红豆和山药煮熟捣成糊状，加入适量的米饭煮成粥，加入适量的红糖调味即可食用。
10. 枸杞炖鸡蛋：将鸡蛋煮熟剥壳，加入枸杞、盐和鸡精放入砂锅中炖煮即可食用。
11. 芝麻茶：将黑芝麻炒香磨成粉，加入适量的糖和水搅拌均匀即可饮用。
12. 红糖姜水：将红糖和姜片放入砂锅中加水煮沸，待糖溶解后即可饮用。
13. 系络汤：将当归、川芎、红枣和猪骨放入锅中煮开，加入适量的盐炖煮1小时后即可食用。
14. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒香磨成粉，加入适量的水和红糖搅拌均匀即可食用。
15. 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎放入锅中煮开，打入鸡蛋搅拌均匀即可食用。
16. 红薯豆浆：将红薯煮熟捣成泥状，加入豆浆搅拌均匀即可饮用。
17. 枸杞粥：将枸杞和米粉煮开，加入适量的冰糖调味即可食用。
18. 菠菜花生汤：将菠菜和花生放入锅中煮开，加入适量的盐和生姜粉调味即可食用。
19. 酪梨牛奶：将酪梨削皮切块，加入牛奶搅拌均匀即可食用。
20. 奶酪杏仁汤：将奶酪和杏仁煮熟捣成糊状，加入适量的水和蜂蜜搅拌均匀即可食用。
21. 芝麻糊：将芝麻炒香磨成粉，加入适量的水和红糖搅拌均匀即可食用。
22. 牛奶杏仁糊：将杏仁煮熟捣成糊状，加入牛奶和适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。
卫生保健：春天长高季,快收好这张补钙食谱!
卫生保健：春天长高季，快收好这张补钙食谱！春天，是万物生长萌发之时，也是长身体的最佳时期。
抓住这一时期，对孩子进行补钙，则有助于孩子的健康茁壮成长。
下面为大家介绍几款适合宝宝食用的补钙食谱，爸爸妈妈们记得收好哦！【鲫鱼豆腐汤】准备食材：鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。
制作方法：1.将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干；2.豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块；3.将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧；4.再捞起放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟；5.最后放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
【虾皮清炖豆腐】准备食材：虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。
制作方法：1.将虾皮洗净、沥干；2.豆腐切成3厘米大正方形块；3.锅中放油，烧热，放葱、姜炒香；4.加水约150毫升，然后放洗净虾皮、豆腐同煮，加少量盐，出锅时放入少量淀粉即成。
【虾酱炒豆腐】准备食材：虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。
制作方法：1.炒锅上放油后把葱姜炒香；2.再放豆腐捣碎翻炒；3.豆腐炒至水少微干时，将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2—3分钟，待水干时即可。
【海带炖豆腐】准备食材：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。
制作方法：1.将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片；2.将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁；3.锅中放入花生油烧热，放葱花、姜末煸香；4.再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸；5.改为小火炖烧，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
宝宝的生长发育离不开对钙的需求，而春天正是宝宝生长发育旺盛的时期，父母抓住这一时期给宝宝补充钙质，可是能收到事半功倍的效果哦！幼儿教育网官网：（长按可复制）如您在生活中有育儿或者幼教方面的困惑，请关注幼儿教育网官方微信号：yuerjiayuwang，直接说出你的问题，将会有国内知名的幼教专家帮您答疑解惑，让您的孩子得到健康快乐的成长。
最适合春季的儿童营养食谱
最适合春季的儿童营养食谱儿童的饮食是非常需要注意的，人们在春季应特别重视顺应自然、适应气候的变化。
那么儿童在春季里应该吃什么好呢？微微健康网小编这就来为你推荐一些最适合春季的儿童营养食谱吧。
冬天宝宝容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。
因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。
一般来说，孩子每天需要的钙量约700～800毫克。
在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、还带、芥菜、黄花菜等。
这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
另外，应少给宝宝吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。
脂肪，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。
因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。
另外，春季脑发育也较快，脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。
因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。
所以应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。
鱼肉鲜美，包括浩博的"脑金子"，可烹调法或烹调法，但不要油炸，否则营养成分失去净尽。
宝宝春季然生成长发育加速，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。
多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。
另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是春季饭桌上选食物。
儿童的饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
有针对性的制定一些儿童营养饮食，对孩子们的成长是很有帮助的。
春季养生食谱儿童推荐
春季养生食谱儿童推荐
春季是儿童养生的关键时期，以下是一些推荐的春季养生食谱，适合儿童食用。
1. 青菜炒蛋：将新鲜的青菜洗净切碎，打入鸡蛋搅拌均匀后炒熟即可。
青菜富含维生素C和膳食纤维，有助于增强儿童的
免疫力和消化系统功能。
2. 紫菜饭卷：将紫菜用温水泡软，把煮熟的米饭放在紫菜上，加入喜欢的蔬菜、鱼肉等，然后卷起来切成小段。
紫菜富含碘和钙，有助于儿童的脑部发育和骨骼健康。
3. 果蔬沙拉：将新鲜的水果和蔬菜切成丁或条状，放入碗中拌匀。
可以加入酸奶或蜂蜜调味。
这道食谱富含维生素和纤维，有助于提高儿童的肠胃功能和补充多种营养。
4. 鸡蓉粥：将鸡肉切成蓉状，加入煮好的稀饭中煮熟。
鸡肉富含优质蛋白质，有助于儿童的生长发育和提高抵抗力。
5. 红枣牛奶糊：将红枣洗净捣烂，加入牛奶中煮开后加入适量的糖调味。
红枣富含铁和维生素C，有助于补血和增强免疫力。
以上是一些适合春季养生的儿童食谱推荐。
父母在为孩子准备食物时，可以根据孩子的喜好和食材的新鲜度来进行选择和调整，确保孩子的营养摄入和健康成长。
儿童补钙食谱
儿童补钙食谱儿童补钙食谱儿童补钙之猪骨菠菜汤[原料]取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。
[制法]用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。
[功效]猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
儿童补钙之藕薏米排骨汤[原料]排骨12两莲藕10两薏米一汤匙。
延伸阅读：春季儿童补钙什么时间最佳[制法]莲藕洗净，切厚片，薏米洗净，排骨汆水，水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可。
[功效]利湿清热，益肺，健脾，健胃。
去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。
儿童补钙之鲫鱼豆腐汤[原料]鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。
[制法]先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。
再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
儿童补钙之虾皮紫菜汤[原料]虾皮15克，紫菜9克。
[制法]二者用水煮，稍微加一点味精、食盐等调料即可。
[功效]虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。
夏季容易导致宝宝钙流失的原因1、消化道“懒于”吸收钙质在夏季,宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰”。
随着温度的升高,宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓慢,很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况,还有可能出现挑食、厌食。
所以,体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素d的量就无法得到保证。
2、钙随着“钠离子”流失掉夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便流失,为了给孩子补充足够的钠离子,妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质。
补钙汤谱推荐 儿童补钙不可少
补钙汤谱推荐儿童补钙不可少儿童补钙除了吃钙片还可以喝汤呢?下面就跟着小编一起来看看吧!一、藕薏米排骨汤原料排骨12两莲藕10两薏米一汤匙。
延伸阅读：春季儿童补钙什么时间最佳制法莲藕洗净，切厚片，薏米洗净，排骨汆水，水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可。
功效利湿清热，益肺，健脾，健胃。
去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。
二、鸡肝猪腿黄芪汤原料取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。
延伸阅读：春季给儿童补钙 4个原则要掌握制法将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，煮沸后，小火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。
然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。
功效鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童生长发育甚为有利。
三、虾皮紫菜汤原料虾皮15克，紫菜9克。
制法二者用水煮，稍微加一点味精、食盐等调料即可。
功效虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质克，钙2000毫克。
四、鲫鱼豆腐汤原料鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。
制法先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。
再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
猪五、骨菠菜汤原料取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。
制法用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。
功效猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
宝宝营养食谱
宝宝营养食谱
补钙：鲫鱼豆腐汤，虾皮紫菜蛋汤，海米冬瓜汤，莲藕薏米排骨汤，千贝萝卜排骨汤，骨汤菌菇
补铁：鸡肝粥，三色肝末，鸭血菠菜豆腐汤，紫菜芋头粥，草菇鱼片粥
补锌：西红柿鳕鱼泥，胡萝卜牛肉泥，鸡肝菠菜泥，胡萝卜西红柿汤，肝泥玉米开胃消食：鸡肉金粥，山楂六神曲粥，蘑菇西红柿汤，粮醋胡萝卜丝
便秘：苹果玉米汤，玉米豆腐胡萝卜糊，红薯粥，黑芝麻花生粥，玉米鱼肉粥，海带虾仁冬瓜汤
面类：排骨汤面，青菜面，白菜肉末面，虾仁胡萝卜汤面，鸡蛋香菇面，
粥类：胡萝卜瘦肉粥，鸡蛋粥，蔬菜牛肉粥，蔬菜鱼肉粥，鱼肉牛奶粥，土豆粥，番茄粥，红薯鸡蛋粥，胡萝卜粥，南瓜粥
营养饭菜：蛋黄玉米泥，胡萝卜米汤，西红柿鸡蛋面，平菇蛋花汤，香菇烧豆腐，上汤娃娃菜，海带炖肉，鲜汤小饺子，香菇通心粉，清炒蛤蜊，猪肝鸡蛋，猪骨波菜汤，牡蛎肉汤。
春季儿童补钙食谱
春季儿童补钙食谱春季儿童补钙食谱有哪些做法？儿童一旦缺钙会出现烦躁不安，出牙齿迟，生长缓慢并且抵抗力差，容易感冒发烧。
那么应该给孩子吃些什么食物来帮助补钙会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于春季儿童补钙食谱，一起来看看怎么做吧!春季儿童补钙食谱做法一土豆烧牛肉配料:牛肉250克，土豆400克，酱油、精盐、味精、料酒、葱段、姜片、水淀粉、植物油各适量。
制法:将牛肉切成2厘米见方的块，用沸水烫过，再放入煮锅内，加适量清水、葱段、姜片、料酒，煮沸后改微火焖烂，捞出。
土豆，洗净，去皮，切成滚刀块，用7成热的油，炸至呈淡黄色捞出。
植物油放入锅内，热后烹入料酒、酱油、精盐、牛肉汤适量，沸后，投入土豆块及煮好的牛肉块，再沸时，转小火慢烧 15分钟，改大火收汁，调入味精，用湿淀粉勾芡，淋入香油少许，即可出锅装盘，食用。
春季儿童补钙食谱做法二白萝卜虾皮枸杞汤材料白萝卜1根250克，虾皮5克，枸杞3克，生姜丝1克，食盐2克，白胡椒粉1克，芝麻香油2滴，小葱花3克做法1.白萝卜洗净，用削皮刀削去外皮2.去皮的白萝卜用擦菜器擦成细丝3.锅内放油烧热，放入生姜丝爆香4.放入萝卜丝，用铲子翻炒1分钟，至有萝卜丝的涩香味飘出5.加入500ml清水，大火煮开约2分钟6.用小勺撇去浮沫7.枸杞用清水洗一下，放入锅内，大火煮1分钟8.放入虾皮大火煮1分钟9.放入葱花，加入食盐、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可春季儿童补钙食谱做法三酒煎杞子鲤鱼原料：活鲤鱼1条(约750g)，枸杞20g，葱100g，姜、绍酒、香油各100g，姜、味精、盐、芡粉、高汤各适量。
制作：鲤鱼杀好洗净;枸杞、葱、姜洗净;葱切成花、姜切成粒。
锅置旺火上，锅热后放入香油，将葱花姜粒炸一下后即下入鱼，将其煎翻两次，至鱼熟加入适量高汤及枸杞，待汤开，稍停火一会。
最后改用中火收汁，勾入少量芡汁，放入绍酒煮沸即成。
儿童春天补钙的食谱
儿童春天补钙的食谱鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。
做法：1、先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。
2、再将鱼下油(油食品)锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火。
3、放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。
奶香鱼原料：净鱼肉350克、蛋清1个，盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量。
制作方法：1、将鱼肉斩成鱼茸，加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中，上笼蒸熟后取出，冷却后改刀成条。
2、在炒锅中加入少许油，放入少许水，加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条，水淀粉勾芡，淋上少许麻油即可。
健康提示：鱼肉蛋白质、钙质丰富，牛奶富含钙质，容易消化吸收，营养丰富。
白米烂饭原料：大米、蒜苗、小芫荽、苤菜叶、大树花椒、精盐、味精。
制作方法：1、大米洗净泡透煮成稀饭。
2、将切细的蒜苗、小芫荽、苤菜叶、花椒、精盐、味精，放入稀饭中拌匀，稍煮即可。
特色：香鲜可口莴笋炒三丝原料：莴笋100克、猪肉50克、胡萝卜丝50克、土豆丝50克、菌菇丝50克，精制油、葱、姜汁、黄酒、精盐、鸡精、蛋清、水淀粉。
制作方法：1、洗净莴笋去皮切丝状，胡萝卜、青椒、土豆、菌菇切丝备用，猪肉切丝用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉拌匀上浆。
2、取干净炒锅放在炉火上，放入适量精制油，烧至三成热时，放入肉丝滑散煸熟，放入其余原料丝一起入锅与肉丝划油后捞出沥油。
3、炒锅中留少许余油，放入少许葱、姜汁水，加少许盐、黄酒、鸡精烧开后，放入各种丝状原料翻炒几下，用水淀粉勾芡后即成。
健康提示：莴笋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类，钙、磷、铁、多种维生素及叶酸等成分。
胡萝卜泥肉糜豆腐羹原料：净肉糜25克，胡萝卜50克，豆腐400克，精油少许，蛋清、鸡汤适量，盐少许，水淀粉适量。
制作方法：1、豆腐切成小方块，锅中放适量精制油，煸炒洋葱出香味后放入肉末。
适合春季宝宝的补钙美味食谱
适合春季宝宝的补钙美味食谱春季宝宝补钙食谱大米鲜虾肠食材：熟玉米粒、米饭、鲜虾各适量。
小提示：三种食材的量都不要放太多，当然如果你家娃饭量大，平时可以吃很多的话，那可以多放一点。
参考月龄：10个月以上的宝宝。
具体做法：1、先把玉米粒外面那一层去掉。
2、把大虾的头尾去掉，把虾线挑出来，新鲜的大虾最好是提前10分钟放在冰箱里面冻一下，这样去虾线的时候就更容易了。
3、在辅食机里倒入准备好的虾肉和剥好的玉米粒，然后把米饭放进去，再加上一些水，这个水最好是用葱姜水，这样一来食物就有味道了，就不用添加盐或者别的什么东西了。
另外如果你家的宝宝对蛋清不过敏，放一个进去，口感会更好哦。
4、把放进去的这些食材搅打成泥。
5、然后把做好的虾泥放在袋子里，在最下面用剪刀剪一个小口，注意口不要太大，如果太大的话，香肠会越粗的，口越小，香肠就越细。
6、把虾泥挤在事先准备好的锡纸上面。
7、把纸慢慢的卷起来，两头拧一拧，像包糖果那样。
8、锅里加水，先把做好的虾肠放上去，然后再开火蒸，大概15分钟就能熟了。
9、蒸完后放在凉水中冷却一下，定型。
10、然后拿出来把锡箔纸打开，就可以吃啦!玉米和虾搭配在一起，口感非常美味，会吃上瘾的，而且还很好的把主食之一米饭加进去了，娃吃了一定会长的高高的，身体也会很壮。
松子毛豆炒干丁原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
制作：1.将松子入锅上火炒香备用。
2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
3.香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
4.色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。
收汤后，洒上松子拌匀，出锅。
淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
鱼松原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
制作：1.鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。
儿童春季补钙食谱
儿童春季补钙食谱儿童春季补钙食谱的做法有哪些？儿童一旦缺钙会出现烦躁不安，出牙齿迟，生长缓慢并且抵抗力差，容易感冒发烧。
那么孩子补钙吃些什么食物会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于儿童春季补钙食谱做法，一起来看看怎么做吧!儿童春季补钙食谱做法一意大利奶酪沙拉材料奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎、盐。
做法1、将奶酪切成片;2、西红柿洗净擦干，切成片;3、九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料;4、将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。
小诀窍1、此款奶酪最好是马苏里拉芝士(mozzarella)，其由水牛奶制成的奶酪，奶香细腻，营养丰富，开袋即食，一般超市进口的冷藏柜台有售;2、西红柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种;3、九层塔也叫罗勒、紫苏，是一种具有特殊香气的西餐调味料;4、黑胡椒碎有现磨的最好，切忌不可用中式黑胡椒粉代替。
儿童春季补钙食谱做法二炖鲫鱼材料主料净鲫鱼辅料红枣调料精盐味精白糖白醋料酒葱姜蒜做法1.先将2条鲫鱼炖烂，用纱布过滤，除去鱼骨、鱼刺，取汤下锅。
2.另取2条鲫鱼加红枣，调料调味，下入汤锅中，小火将鱼炖至透熟，汤成乳白色时，装入汤煲内。
小贴士鲫鱼要鲜活，取汤时一定要去除鲫鱼的骨、刺。
儿童春季补钙食谱做法三清补汤材料鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量做法1.鸡腿切块.2.和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净.3.重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3.4.用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~).5.倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味.6.再炖15分钟即可.。
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生活常识分享春季儿童补钙食谱大全
导语：各位家长们注意啦，在还在长身体的时候一定要记得给孩子补钙哦，这个是孩子成长的关键性元素。
除了吃补钙的产品之外，妈妈们也可以在还在的
各位家长们注意啦，在还在长身体的时候一定要记得给孩子补钙哦，这个是孩子成长的关键性元素。
除了吃补钙的产品之外，妈妈们也可以在还在的吃饭食谱上多下点功夫，可以挑一些含钙量高的饭菜给孩子吃。
今天就来给大家分享一些补钙的食物，春季儿童补钙食谱大全，咱们一起看看都有哪些好吃的吧。
季宝宝补钙食谱大全推荐
季是宝宝生长发育的高峰期，钙是宝宝骨骼发育的重要元素，因此春季宝宝补钙十分重要。
下面看看春季宝宝补钙食谱推荐，让你的宝宝在春季茁壮成长！
春季宝宝补钙食谱：糖醋薰小鲫鱼
原料：
小鲫鱼500克、姜末50克、小葱30克、盐4克、料酒30克、醋80克、白砂糖30克、鸡精、胡椒少许、清水60克。
特色：
此菜酸甜爽口，酥脆诱人，是孩子很喜欢的一道开味补钙营养菜品。
可作为儿童节食谱。
操作：
1、新鲜小鲫鱼活杀，清理干净（注意鱼腹内有鱼籽的一定要将鱼籽取出，否则下油锅炸制的时候会爆锅）。
2、置于大碗中，加入25克姜末、两小勺盐、30克料酒、30克醋，拌匀，腌渍1小时。
3、另取25克生姜、30克小葱，切成末，备用。