大学二十四式太极拳教案

二

十

四

式

太

极

拳

教

案

教师：*** 2014年9月

太极拳课教学进度

第 1 课

课的内容：

1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；

2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关

系的）；

3. 熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐

课的部分时

间

课的内容和组织教法

练习的时

间和次数

准备部分15

一、课的开始

（一）体委整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，安排见习生；

（三）宣布课的内容与任务

（四）注意事项

二、准备活动

（一）绕田径场慢跑2圈

（二）徒手操：

●组织：××××××××（成体操队形）

××××××××

△

●内容：

1.颈部绕环

2.扩胸运动

3.体转运动

5

10

4×8

4×8

4×8

课的部分时

间

课的内容和组织教法

练习的时

间和次数

准备部分4.体侧运动

5. 踢腿运动

6. 腹背运动

7. 膝关节绕环

8. 踝、腕关节绕环

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

基本部分80

一、理论：

●组织：××××××××（成体操队形）

××××××××

△

●内容：

（一）介绍武术的概况和太极拳的概况

武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动

形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。

1.来源。

2.发展。

3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。

（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐

1.武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。

2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。

3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。

15

课的部分时

间

课的内容和组织教法

练习的时

间和次数

基本部分80

二、实践

（一）、学习武术手型和步伐

拳掌钩手

马步仆步

虚步歇步

弓步

4-5

第 2 课

课的内容：

1、复习上节课所学内容。

2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃

课的部分时

间

课的内容和组织教法

练习的时

间和次数

准备部分15

一、课的开始

（一）体委整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，安排见习生；

（三）宣布课的内容与任务；

（四）注意事项。

二、准备活动

（一）绕田径场慢跑2圈

（二）徒手操：（略）

●组织：成体操队形

5

10

基本部分80

一、理论：

（一）介绍教学内容

复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃

二、实践

（一）复习内容：手型与步伐

●组织：××××××××（成体操队形）

××××××××

△

●要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。

（二）学习内容：

（一）起式：（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌

预备式

5

15

课的部分时

间

课的内容和组织教法

的时

间和

次数

基本

部分80 （二）左右野马分鬃

1、抱球收脚

2、转身上步

3、弓步分靠

4、坐腿转身撇脚

5、抱球收脚

6、转身上步

7、弓步分靠

8、坐腿撇脚转身

9、抱球收脚 10、转身上步

5次

5次

课的部分时

间

课的内容和组织教法

的时

间和

次数

基本

部分

80

●组织：××××××××（成体操队形）

××××××××

△

●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习

2）学生练习

3）教师检查纠错

结束部分5

一、放松、整理

二、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

三、宣布下课

3

2

课后小结

第 3 课

课的任务：

1、复习太极拳前两式。

2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步

课的部分时

间

课的内容和组织教法

练习的时

间和次数

准备部分15

一、课的开始

（一）体委整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，安排见习生；

（三）宣布课的内容与任务

1. 复习太极拳1—2式；

2. 学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；

3. 通过复习使学生初步熟悉太极拳的动作，打好一个坚实

的基础。

（四）注意事项

二、准备活动

（一）绕田径场慢跑2圈

（二）徒手操：（略）

●组织：成体操队形

5

10

基本部分80

一、复习太极拳1—2式；

●教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；

2）教师针对学生演练的情况进行指导。

3）学生在自由复习下，集体演练。

4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。

●要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接

二、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；

（一）白鹤亮翅：1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手

15

45