期中考试后的心理调节.ppt

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3．“懊恼不已 ”者 ： 原因和表现
每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已， 不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做 了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。
良药苦口：我们要从平时的每次作业开 始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。
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那么我们考后是不是还需要掌握一些从 容大计，以便能够更好地去迎接下一次的 挑战呢？
1．关键你怎样看自己
其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键 是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生 以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达 到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随 着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己， 让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是 没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。

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5．“埋怨愤怒”者 ：
原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不 是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习 到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改 卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
良药苦口：我们要好好反省，端正学习态 度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较 差的同学，要在学习方法加以改进。
表彰进步篇
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王馨艺 郭奕霖 温 莹 曹楚昕 王昱锟 雷学琼 任昱坤 郭 琦 胡 茜 侯思佳
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赵文娟 郭奕霖 雷新娜 郭金龙 郭奇 温莹
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oபைடு நூலகம்
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王馨艺 王昱锟 范晓杰 温莹 郭奇 雷学琼
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郭奕霖 胡茜 温莹 王馨艺 曹楚新 雷学琼
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3．必须立即行动起来
首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。
其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变 的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要 重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力 地付出。
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4．“伤心欲绝”者 ：
原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备 不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大， 心理上不能接受眼前的现实。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个 较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正 确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
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6 “满不在乎”者 ：
原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长 而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们 学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩， 实现自己的自我价值。
期中考试后的心理调节
考试结束了，大家都有一种如释重负的感 觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视， 因为考试结束并不意味着心理压力的自然消 失。相反，随之而来的对考试结果的预测和 获知，会让许多考生有不同程度的突发性心 理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的 心理调适，与考试之前以及考试之中同样重 要。
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2．重要的是寻根究底
是什么造成现在的问题呢？如果 真的是很努力了，那会不会是没有瞄 准目标，或是力气用的不是地方。所 以，好好查查发生事故的原因到底在 什么地方。首先看看试题都错在哪儿？ 分析一下出错的原因是粗心？是没有 记住公式？是不能融会贯通与灵活应 变，还是没有真正理解和掌握知识点？ 然后和老师同学们沟通交流，看看是 不是自己学习方法有问题。
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雷学琼
张哲熙
马静可 郭奕霖 王馨艺
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王馨艺
曹楚新
任昱坤
温莹
侯思佳
温莹
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写在最后： 初中学生要有“自我反馈”过程
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蜗牛
我要一步一步往上爬 等待阳光静静看着它的脸 小小的天有大大的梦想 重重的壳裹着着轻轻的仰望 我要一步一步往上爬 在最高点乘着叶片往前飞 小小的天留过的泪和汗 总有一天我有属于我的天
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成功的秘诀
开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件 最简单也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后 甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做 300 下。大家能 做到吗?” 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底 问学生们：“每天甩手 300 下，哪些同学坚持了 ?” 有 90 ％的同学骄傲地举起 了手。 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动， 还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生 就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。 世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿 意做，人人能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。成功 在于坚持。这是一个并不神秘的秘诀。 该资料由书利华教育网【】
良药苦口：我们还是要肯定自己， 不断鼓励自己。
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2．“春风得意”者： 原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。 这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足， 给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下， 不稳定。
良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外 有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
成功无捷径 学习当奋斗
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相信通过同学们的努力，一定能在 期末考试中取得骄人的成绩。
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扪心自问
柏拉图为什么能取得成功出人头地？他其实 并没有什么惊人之举，没有什么过人的智慧，他 只不过是坚持下去了，比一般的人做得好一点。
请大家记住：只要你比一般人做得好一点— —仅仅是好一点——你就一定能出人头地！ 请同学们扪心自问：我和班上和级里品学兼 优的同学相比，我输在哪里？我还会重蹈以往失 败之覆辙吗？
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郭奕霖 温莹 王昱锟 雷学琼 曹楚新
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王桂娟 王昱锟 郭奕霖 温莹 胡茜
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考试后心态变化大概有这样几种：
1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎
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看看你属于哪一种
请每组同学想一想这种心理现象的原因 和表现
1．“不露声色”者 ：
原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄， 败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良 的成绩。
古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常检查 和反思自己的学习情况。 每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科 的较难的例题还应复做一遍。 每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。 每一章学过后，要有归纳总结的习惯。 考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。 每周都要查一查自己有没有完成自己定下 的学习计划。还有没有留下疑点。