运动生理名词解释

肌肉力量：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力

有氧耐力：人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪）的能力

需氧量：人体为了维持某种生理活动所需的氧气量

摄氧量：机体摄取并被实际消耗或利用的氧量

最大摄氧量：人体进行长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到极限水平时，单位时间内所能摄取的最大氧气量；表示方法:绝对值L/min、相对值ml*kg*min

氧亏：人在运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异,这种差异称为氧亏；出现的原因：其一、由于运动初期ATP/CP消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性大，不能马上适应较高水平的运动。其二、运动的强度过大，每分摄氧量不能满足每分需氧量又形成一部分氧亏

运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量，其中包括ATP/CP供能所欠下的氧亏，而且包括乳酸供能所欠下的氧亏

乳酸阈：在递增负荷运动中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静时接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点，范围在1.4~7.5mmol/L之间

最大摄氧量反映人体在运动时所摄取的最大氧量，而乳酸阈则反映人体在递增负荷运动中血乳酸没有急剧堆积时的最大摄氧量实际所利用的百分比

低氧训练：利用自然或人工低氧环境进行训练以提供运动员体能的方法均可称为低氧训练速度：人体在最短时间内完成某种运动的能力，按照表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式

反应速度：人体对各种刺激发生反应的快慢，其主要是取决于反应时的长短，中枢神经系统的机能状态和运动条件反射的巩固程度

反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需的时间（中枢延迟的时间最长）

动作速度：完成单个动作时间的长短，其主要取决于肌纤维类型百分比组成及其面积，肌肉力量，肌肉组织的兴奋性和运动条件反射巩固程度

无氧耐力：机体在无氧代谢（糖无氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力

平衡：身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力灵敏：运动员迅速改变体位，转换动作和随机应变的能力

柔韧：人体在运动过程中完成大幅度运动技能的能力

赛前状态：人体在参加比赛或者训练前，某些器官，系统产生的一系列条件反射性变化

准备活动：正式训练和比赛前为提高身体机能而进行有组织、有目的、专门的身

体练习

进入工作状态：在运动的初级阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到

最高水平，而是一个逐步提高的过程，这一提高过程称为进入工作状态

运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行和/或不能维持预订的运动强度

恢复过程：是指人体在健康锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后，各项生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的过程。

超量恢复：超量恢复和时间取决于消耗的程度，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。但是不能超过生理范围

肌糖原储备的恢复：一是运动强度、二是膳食

整理活动：是指在正式练习后所作的一些加速机体功能恢复的轻松的身体练习。通过整理活动，可减少肌肉的延迟性酸痛，有助于消除疲劳。使肌肉血流量增加，加速乳酸的利用，预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。

肥胖的定义：是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程

体适能：人体在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力

有氧适能：人体摄取、运输和利用氧的能力

肌适能：肌肉力量和肌肉耐力

运动处方：根据参加活动者的年龄、性别、健康状态和体适能水平以处方的形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动平率和注意事项的系统化、个性化运动方案