合理宣泄情绪

合理宣泄情绪幼儿和成年人一样，是独立的个体，有自己的认识世界的方法和态度。

与快乐产生、满足的积极情绪一样，幼儿当然也会产生种种诸如烦恼、愤怒等不良情绪。

请回想以下情景：1.在卖玩具的地方，孩子在哭着说：“我要买！”而周围的顾客正看着这场闹剧，您当时的处理方法是？2.吃饭时，孩子觉得不合胃口，大闹起来！您当时的处理方法是？3.孩子在与小伙伴开心的玩着，突然，不知怎么回事，大打出手！您当时的处理方法是？4.在公交上，孩子开心的大叫大笑的，坐不定的动来动去的，您当时的处理方法是？【案例呈现】：情景一：乐乐感冒还没好，要吃冰淇淋，妈妈不同意。

乐乐生气地挥着小拳头打妈妈，边打还边嚷嚷：“打死你，打死你。

”情景二：朵朵是个内向的小姑娘，她不喜欢说话，一遇上不高兴的事，只是自个儿生闷气，咋都不说，甚至有时会狠狠地咬自己的手。

小手上留下一个个的小牙印，让妈妈心疼极了。

【理论与分析】：每个孩子都会有一定的情绪状态，如恐惧、喜悦、悲哀、愤怒等。

与大人能够有理智地控制情绪不同，孩子的自我控制能力弱，有了负面的情绪就会当场发泄出来。

由于孩子的年纪尚小，与人交往、沟通的经验尚浅，并且对自己产生的情绪认识不清，因此在出现负面情绪时不知该如何表达，只好自己寻找方式来进行宣泄。

在没有大人引导的情况下，孩子自发的宣泄方式往往是不当的，比如哭闹、攻击他人、伤害自己等。

情景一中的乐乐用打人来发泄自己的不满，情景二中的朵朵则是用伤害自己的方式来宣泄自己的情绪。

这两种宣泄方式都是不良宣泄。

除了攻击他人和伤害自己外，哭闹、撒泼也是不良宣泄的表现。

错误的做法：1.粗暴压制性格暴躁的父母看到孩子不良宣泄时，也忍不住暴跳如雷，简单干脆地用粗鲁的方式直接压服，遏制孩子的发泄。

这种方式表面上看效果显著，可实际上，孩子是出于害怕才停止宣泄，原先的不良情绪没有得到舒解，又多了被粗暴压制的痛苦，可谓是雪上加霜，极易出现情绪问题。

长期如此，孩子内心积压的情绪问题越来越多，性格也会慢慢变得抑郁沮丧，或是如同不断充气的气球，终有一天要爆炸。

2.轻易妥协孩子的不良发泄有时是因为提出的要求未得到满足，一些父母出于对孩子的疼爱或觉得烦躁，见到孩子哭闹或撒泼就马上无条件“投降”，满足他的所有要求。

这么做的后果往往是使孩子误解，以为不良发泄是迫使大人就范的“杀手锏”，于是每每有不被允许的要求，就使出来。

这两种错误的做法对孩子的身心发展都是不利的，前者易使孩子出现心理问题，后者则让孩子无法无天，霸道而不服管教。

其结果都会导致将来对社会适应不良，因此都是不可取的。

孩子成长的每一步都是在父母的引导下进行的，情绪的宣泄方式也不例外。

发现孩子有不良的宣泄，不要单纯地想着如何制止它，而要想着如何改变它，如何教会孩子正确地宣泄不良情绪。

你该这样做：作为父母，要始终以关怀和慈爱的心情来面对孩子的不良发泄，并始终保持冷静、理智的头脑，寻找解决问题的良策。

当孩子不良宣泄时，您需要：第一步，拥抱抚慰。

首先要使自己的心境平和下来，温柔地制止他的不良宣泄行为，然后轻轻地拥抱着他，抚摸他的身体，耐心询问他到底想要做什么，引导他说出自己的不满，疏导他的情绪，并告诉他（她）你知道他的感受，你爱他等等。

孩子感受到你的安抚，获得了安全感，会慢慢平静下来。

切记不可用大声训斥或惊慌失措来刺激孩子，激化他的情绪。

如果是在人多的地方，还要先把孩子抱离到一个安静的、可以独处的地方安抚。

第二步，对症下药。

情绪的产生都是有因可循的，孩子的生活经验比较简单，引起不良宣泄的原因也不外乎那么几种。

了解孩子不良宣泄的原因，有针对性地调控孩子的心态，才能收到好的效果。

耐心倾听孩子说出自己的想法后，根据具体情况进行处理。

一般来说，孩子产生不良宣泄的原因有以下几种：1.为达目的当愿望或要求得不到满足时，想通过极端的手段来达到目的。

如果孩子是因不合理的要求被拒绝而发脾气，你可以温柔地指出不合理性，然后通过语言或外界事物，巧妙地转移孩子的注意力，让孩子从糟糕的情绪中解脱出来，停止不良的宣泄行为。

2.摆脱压力当孩子被责骂、受到挫折时，通过不良宣泄来摆脱压力，安抚自己。

如果孩子因为做不好某事而发脾气，轻声告诉他不要着急，然后示范给他看，再让他自己做一次，在他成功后稍加奖励。

3.消极感受当孩子有消极感受如恐惧、愤怒时，语言表达能力有限而只能借助不当方式来宣泄。

如果孩子因为恐惧而采取不当宣泄方式，抱紧他，陪他待上一会儿，想办法消除他的恐惧感。

如果孩子是因对同伙的不满而发怒，你可以重复一遍孩子的话语，帮助他理清思路，弄清他想怎么做，然后明确告诉他你的想法，用建议或提出问题的方法引导他找出正确的解决方法。

这样孩子会有种被充分了解的感觉，让他觉得自己被理解、被重视、被尊敬。

第三步，合理宣泄。

如果在你做出各种努力后，孩子还是不愿意停止，依然保持着激动的情绪，那么，就找一个安全的宣泄方式，让他尽情宣泄吧。

比如待在孩子的身边，让他哭个够；或拿一张白纸，让孩子撕扯，或用笔在上面乱涂乱画；或是给孩子一个枕头，让他捶打。

待孩子宣泄完后，平静下来，再跟他好好谈谈。

第四步：做出榜样有的家长为了维护自己的“尊严”与权威，在孩子面前不苟言笑，还有的家长在家里动辄摔盘子、摔碗，或相互指责、攻击对方、迁怒对方，完全不考虑别人，只图自己疏泄的痛快，这是尤为不可的。

孩子的模仿能力很强，从孩子身上我们可以看到父母的影子，教师的烙印。

为此，正确的作法应该是自由表达自己的喜怒哀乐，又不迁怒于人、于物。

如和磨歌多年未见的好又见面了，很高兴，可以直接告诉孩子：“妈妈（爸爸）今天很高兴”；工作遇到挫折了，也可以在家庭成员之间诉说，然后唱唱歌，说说笑话。

总之，让孩子在潜移默化中逐渐明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以表达情感的宣泄情绪。

【教育策略】1.教育故事一个小男孩，脾气很是暴躁却不能够控制自己的情绪，每天总是大发脾气，不是和班里的同学吵架，就是和邻居的孩子们打得不可开交，而且他还几次和老师、自己的妈妈、外祖父母顶嘴、大声争辩。

父亲为了改变他这种情况，一天拿过一大把铁钉和一把小锤子对他说，杰克，你以后想要发怒的时候就跑到门口的那根粗木桩那里，用这把锤子狠命地砸进去一颗钉子，想发怒一次就钉一颗钉子。

小男孩很高兴地接过了钉子和锤子，于是每当他想发怒的时候就跑到家门口的木桩那里，狠命地砸进去一颗铁钉，最多的一天他甚至向木桩里钉进去100颗钉子。

每当他没有了钉子就找父亲要，父亲很爽快地就给他了。

慢慢地，小男孩对钉钉子感到非常地厌烦了。

又一天父亲对他说道，杰克，每当你感到心情不错时就从木桩上取下一颗钉子吧！听完了父亲的话，小男孩就走到木桩那儿取下了一颗钉子，他发现，取出钉子要比钉钉子难多了。

可从那一天开始，小男孩每天往大木桩上钉的钉子越来越少了，而取出的钉子越来越多了。

终于有一天，他不再向木桩上钉钉子了。

那天，父亲亲切地表扬了他，小男孩心里喜滋滋的。

直到有一天，小男孩把所有的钉子都取出来了。

父亲带他来到那根大木桩跟前，对小男孩说道，你知道取钉子为什么比钉钉子难吗？这是因为责备辱骂一个人是一件很简单的事，可想要重新获得友谊却很难。

你再看看这根木桩，虽然你把所有的钉子都取了出来，可你钉钉子留下的伤痕却永远去不掉了，不要轻意伤害你的亲人朋友，因为这种伤害即使再怎么弥补，不论再过多少年，它的伤痕永远也去不掉。

2.趣味训练NO.1 试一试放松练习深呼吸──给我们的身体打打气！当我们处于紧张状态的时候，呼吸频率往往加快，但事实上呼吸量却减少了，这时做深呼吸可以增加身体的氧气，这是最简单的缓解压力的方式。

这个简单的练习，2岁的孩子就可以做得很好。

选择舒服的姿势和孩子一起躺下或是坐好，轻声地和他说着话，让他的心情感觉平静。

闭上眼睛，把一只手放在胸前，另一只手放在肚子上，然后和孩子一起缓慢地呼气、吸气。

在这个过程中要耐心地指导孩子去体会和感觉呼气、吸气给身体带来的变化，慢慢地孩子就会控制自己的呼吸了。

第一步：体验紧张的感觉我们很难向幼儿解释什么是紧张的感觉，但我们可以创设一个情境和孩子一起体验紧张——“我们正在一片大森林里探险，忽然身后传来很重很重的脚步声——是一头熊！我们被吓坏了，我们开始奔跑，现在快速呼吸……”让孩子跟着你一起快速呼吸10次后，再向他解释：“你是不是感觉头晕、浑身没劲？这就是你在害怕或紧张时的感觉。

有时候你还会口干、想喊也喊不出来，想跑也跑不动。

”第二步：深深地吸气和呼气第三步：呼吸演习孩子初步掌握了呼气、吸气的技巧后，抓住机会用行动向孩子传达这样一个讯息：我们可以通过深呼吸这个“小动作”来缓解或改善自己的情绪。

工作一天回到家，坐在沙发上，对孩子说：“我好累啊，让我们一起来做个深呼吸吧！”孩子常常会哭，哭的时候会伴有紧张感，你可以轻拍着他的肩，安慰他：“没什么，放松自己，让我们一起深呼吸……”当孩子看到恐怖的电视画面的时候，当孩子被惊吓的时候……你都可以提醒他深呼吸，放松。

随着自然练习机会的增多。

孩子会养成在紧张状态下自动深呼吸的好习惯。

NO.2 唱一唱儿童歌曲《笑一个吧》笑一个吧，笑一个吧，幼儿园里朋友多。

又跳舞呀，又唱歌呀，幼儿园里多快乐。

哈哈哈哈哈哈哈哈爱笑的孩子就是我。

（重复一遍以上歌词）NO.3 记一记当您发现孩子发脾气时，可尝试制定以下表格，由大人或孩子自己记录，定渐渐，您会发现，您的处理方法越见效果；孩子的情绪宣泄方法也越见合理。

3.沟通互动幼儿期是各种情绪和情感不断涌现和发展迅速的关键期。

在生活中，因为种种原因，幼儿常常会产生不良情绪。

那怎么才能帮助儿童合理地宣泄情绪呢？下面介绍几种较常见的方法：1.游戏活动能为幼儿宣泄内心的紧张和负面情绪提供机会尤其对于年龄较小的孩子，因为他们的语言表达能力较弱，不能非常清楚地表达出自己的想法与情绪，成人有时也很难理解，对于这样的孩子，游戏是其宣泄情绪的最好方式。

例如您可提供适当的玩具，让孩子们在游戏中得到宣泄。

2.进行暂时隔离，重在自我发现。

当幼儿在情感宣泄时，我们不要惊慌失措，也不能怒火万丈，更不能“火上添油”，而应该冷静对待。

幼儿的情感宣泄，就像六月里的雷阵雨，一阵狂泄之后，就会云开日出，经过一阵宣泄、撒泼，幼儿紧张、焦虑、不平的心理，就会逐渐得到缓解，重又趋于平衡，恢复到正常的状态。

对此，我采取“暂时隔离法”，以使幼儿的情绪更好地、更快地平静下来，在孩子安静下来的时候，与他谈心，并对幼儿宣泄行为进行必要的引导，教会他们用恰当的方法来宣泄。

这样，幼儿不仅能正常处理自己的情绪，也能正确地用适当的方法宣泄情绪3.利用“兴趣转移法”，让幼儿适度宣泄培养幼儿多方面的兴趣，鼓励他们积极主动地投入各种活动，广泛地与他人特别是同龄幼儿交往，是让幼儿学会积极的情绪宣泄的又一种有效方法。

尤其要教育幼儿在出现不良情绪时，不能将自己长时间地束缚在引起自己不满的地方或活动上，要让他们学习运用转移的方式消除不良情绪，真正懂得在遇到挫折或冲突时，不能将自己的思想陷入引起冲突或挫折的情绪之中，而应该尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的其他活动中去。