怎样预防空调病
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
如何避免空调病的侵袭
如何避免空调病的侵袭现代社会，空调已经成为人们生活中不可缺少的一部分，无论在家庭、办公室、商场、车内等场所都能看到空调的身影。
然而，随着人们生活水平的提高，由于长期接触空调，一些身体不适的状况逐渐出现，其中空调病就是其中之一。
那么如何避免空调病的侵袭呢？一、合理设定温度合理设定温度是预防空调病的第一步。
夏季温度高，许多人在室内会设置过低的温度，但是过低的温度会使人体在久坐于室内时对室外环境逐渐适应，当出门受到高温气流刺激时，容易让人出现头痛、喉咙不适等症状。
因此，夏季在空调室内坚持调节在24°C~26°C的温度范围，才能减少身体对室外环境的适应过程，而在冬季调整至20°C~22°C即可。
二、适时通风空调房间通常很少通风，而长时间处于一个无氧环境下，很容易让人出现头痛、喉咙不适和疲劳等症状。
因此，在使用空调的同时，定时开启窗户适时通风，以保证室内外的气流对换，增加人体对于新鲜氧气的吸入量，预防因密闭环境孕育的空调病现象发生。
三、保持空气湿润空调房间的空气往往较干燥，而低湿度环境会容易让空气静电增强，大多会让人感到口干舌燥、皮肤发痒等现象，甚至影响鼻腔、喉咙等。
为了避免空调病的意外袭击，可以在空调房间放置加湿器或轻度喷水机，使房间内湿度保持在40%~60%的适宜范围，从而降低身体接触到干燥空气的时间，预防因干燥引起的稀释免疫力，造成皮疹、过敏等疾病。
四、合理的保暖措施冬季温度低，但是由于采用过度的保暖措施，即使在冬季也容易导致越来越普遍的空调病。
要预防空调病，可以根据室温的实际情况选择适宜的保暖方式，如加厚窗帘、毛毯、地垫等。
同时要注意掌握急救方法，如果出现不适症状应该及时调整室内温度和湿度，甚至在必要时可以迅速离开室内进行呼吸放松，从而避免空调病对身体的进一步危害。
总之，合理运用空调成为预防空调病的关键。
除了上述小技巧，还有一些应注意的事项可以协助减少空调病。
空调病危害及预防课件
目录 引言 空调病的危害 预防空调病的方法 结论
引言
引言
空调对人体健康的影响是一个重要 的问题，我们需要了解其危害及预 防措施。 本课件旨在介绍空调病的危害以及 预防方法。
空调病的危害
空调病的危害
长期暴露在空调环境下可能导致身体不 适和健康问题。 空调病的常见症状包括头痛、嗓子干燥 、眼睛不适等。
结论
结论
空调病的危害是可以预防的，只要我们 掌握正确的使用方法和注意环境调节。
让我们更加关注空调使用对健康的影响 ，保持一个舒适和健康的室内环境。
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空调病的危害
不适当使用空调可能导致感冒 、过敏、皮肤干燥等疾病。
预防空调病的 方法
预防空调病的方法
保持适宜室内温度和湿度，避免出现过 度的冷气和干燥。 室内空气质量的保持非常重要，经常通 风以确保新鲜空气的流通。
预防空调病的方法
注意调节空调的温度和风速，避免 直接对着身体吹风。 平衡室内和室外温度，避免频繁进 出空调房间。
夏季预防空调病
二、七招预防空调病
第1招--室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到
26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过
大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上
感冒。
பைடு நூலகம்
七招预防空调病之
第2招--常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增 强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身 体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
得到的启示或经验：夏季使用空调要适
度，避免引起空调综合症。
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一、什么是空调病
随着炎炎夏季的到来，空调的使用日益频繁 空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进 出空调房间，可能会引起咳嗽、头痛、流涕等 感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的 地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起 或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢 痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻 木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。
七招预防空调病之
第5招--空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三 四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚 至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必 须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗 个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当 运动更好，以免浑身僵硬不适。
七招预防空调病之
七招预防空调病之
第3招--空调房间常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗 换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气 体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空 调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸 烟。
空调病预防和措施PPT课件
空调病的应对措施
补充水分：保持充足的水分摄入，避免 脱水。 积极调整心态：保持乐观的心态，减少 焦虑和压力。
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注意个人卫生：保持室内清洁，勤洗手 ，养成良好的生活习惯。
空调病的应对措施
空调病的应对措施
适当调整饮食：多摄入富含维生素、蛋 白质等营养物质的食物，增强免疫力。 注意保暖：在冷气过渡期和空调频繁使 用时，注意保暖，安排工作与休息时间， 避免长时间连续工作。 注重眼睛保护：长时间使用电脑或观看 电视时，注意适时休息，眼保健操。
空调病预防和措施PPT 课件
目录 介绍空调病 空调病的预防措施 空调病的应对措施
介绍空调病
介绍空调病
空调病是指在长期处于空调环境下，人 体出现一系列不适症状的一种疾病。 空调病的症状主要包括头痛、乏力、咳 嗽、干咳、鼻塞、喉咙痛、眼干等。
空调病的预防措施
空调病的预防措施
增加室内外温差：合理调节室内外温差 ，避免大的温差对人体造成不适。 加湿：使用加湿器或放置水盆等方式增 加室内湿度，防止空气过于干燥。
空调病的预防措施
适度通风：定期开窗通风，促进室内空 气流通，排除室内的有害物质。 控制空调温度：将空调温度设定在适宜 的范围，不要过低或过高。
空调病的预防措施
温湿度监测：定时检测室内温湿度，保 持室内环境的舒适度。 运动锻炼：适量进行运动锻炼，增强身 体素质，提高对环境适应能力。
空调病的预防措施
空调病的主要症状 夏季6个方法预防空调病(2)
空调病的主要症状夏季6个方法预防空调病（2）
2、控制室温26℃左右
室内温度最好控制在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
3、先通风10分钟
开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。
空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
4、降温别太快
大大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
5、不要抽烟
严禁在空调房内抽烟。
6、加强锻炼
加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。
空调下的养生秘密
1、多吃果蔬
多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。
2、食醋是"空调族"首选的调味品
醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。
醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3、喝生姜茶
生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。
而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。
在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。
夏季高温应该如何预防空调病
夏季高温应该如何预防空调病在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。
在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。
其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。
那么夏季高温应该如何预防空调病呢?■ 如何预防空调病1、室外站一会再进空调房对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。
2、室内外温差别超5度使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。
也不能对着风口直吹。
3、使用前清洗过滤网空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。
4、每两小时开窗通风白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。
或者每隔1小时到室外活动活动。
5、自备防寒外套办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。
长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
■ 健康防暑你还可以这样做静心。
俗话说，“心静自然凉”。
一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。
因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，让神经系统处于宁静的状态。
游泳。
在炎炎夏日，最好的锻炼方式莫过于游泳了。
它既能避暑，又可健身，可谓是夏季的不二选择。
多补充水分。
夏季很容易出汗，这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
也可多饮用一些防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。
洗热水澡或热毛巾擦身。
热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张，皮肤透气，有利于机体排热。
跟大家分享下我预防空调病的方法
跟大家分享下我预防空调病的方法
概述：
夏天天气炎热常坐办公室的人们开空调当然是最好的享受了，但有的时候因为自身的抵抗力和环境的因素等使我们感觉会有很多不舒服胸闷啦头晕啦、还有咳嗽、有的时候还会精神不振、四肢没劲儿等等症状，我们就把它叫做“空调病”。
根据我的经验我告诉大家一下几个方法。
步骤/方法：
1.首先经常清洗过滤网罩。
其实过滤网罩不仅有尘埃而且还有很多的细菌生物，它会随着空调风传播。
我们只需打开空调外壳抽出黑色的过滤网加洗洁灵用清水冲净即可。
2.其次要尽可能减少空调使用时间，开启门窗通风换气。
即使高温季节，需连续使用空调，也要经常开窗留有3～4cm的缝隙，让室外风也能流入室内进行换风。
3.最后那当然是提高自己的抵抗力咯。
不要在办公室坐一天要隔几十分钟站一会或去楼下透透新鲜空气也缓解下眼睛的疲劳，上下班的时候能走不坐车，坐车的时候能站不座着，因为我们都还年轻多锻炼没坏处的。
注意事项：
更换空调过滤器的时候一定要把电源插座拔掉，以防止电源漏电发生触电危险。
空调病健康宣教课件
空调病的症状
空调病的症状
头痛和眩晕：长时间待在空调房间中容 易导致头痛和眩晕的症状。 呼吸道问题：过度依赖空调会使空气中 的湿度降低，可能导致咽喉干燥、咳嗽 和呼吸不畅。
空调病的症状
眼部不适：空调房间中的空气干燥可能 导致眼部干涩、疲劳和不适。
预防空调病的方法
预防空调病的方法
温度适宜：合理控制空调温度，避免温 度过低或过高。 时段通风：适当开窗通风，保持室内空 气流通。
空调病健康宣教课件
目录 空调病的定义和病因 空调病的症状 预防空调病的方法 空调使用的注意事项 合理使用空调的建议 小结
空调病的定义和病因
空调病的定义和病因
空调病简介：空调病是指使用空调后出 现的一系列健康问题。 空调病的病因：空调过度使用、室内外 温差大、空气湿度过低等因素导致空调 病的发生。
预防空调病的方法
适度湿度：使用加湿器调节室内湿度， 保持空气湿润。 科学作息：合理安排工作与休息时间， 避免长时间连续待在空调房间。
空调使用的注意事项
空调使用的注意事项
温度调节要适宜：避免温度差距过大， 不要将空调温度设置过低。 定期清洁和维护：定期清洁空调过滤网 和排水口，避免积存灰尘和细菌。
空调使用的注意事项
智能使用节能：合理使用空调定时功能 、节能模式等智能功能，减少能源消耗 。
合理使用空调的建议
合理使用空调的建议
室内外温差适宜：室内外温差不宜过大 ，建议控制在5度以内。 循序渐进降温：开启空调时，应先调至 较高适宜温度，逐渐降低，避免突然降 温。
合理使用空调的建议
增加湿度：使用加湿器或将盆装水放置 室内，增加室内湿度。 定时开窗通风：定时开窗通风，保持室 内外空气流通。
小结
夏季空调病不可不防
《《健康提示PLAHEALTH201931空调病又称“空调综合症”，它不是一种常规病症，而是一种处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。
随着炎炎夏日来临，人们喜欢开空调，空调给人们带来舒爽同时，也给人们带来风险，稍不注意就会导致呼吸、消化、运动、神经、内分泌系统及皮肤等疾病。
预防空调病应坚持预防为先原则，严控室内空调的温度，必要时采取综合施治措施。
空调病致病机理。
首先，低温环境容易使血管急剧收缩，使人体的血流不畅，关节受冷导致关节痛。
空调房室内外温差大，使人进出空调房感到忽冷忽热，导致体温的调节系统功能紊乱，引起头痛、咳嗽、流涕等感冒症状，冷感觉可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而引起身体的诸多不适。
其次，空调房里干燥，温度适宜，病菌病毒易于生存繁殖，被空调吹送出后易引发感染。
空调房一般比较密封，室内空气混浊，且细菌增多，二氧化碳等有害气体浓度高，有益的负离子密度低，在如此环境中久而必然使人感到头晕目眩。
再次，使用空调容易使新鲜空气中臭氧减少，低浓度臭氧具有消毒作用，可抑制细菌繁殖，而臭氧浓度极低，必然增加空调病的发生几率。
预防空调病的措施。
经常出入冷气房间，要有温度过渡缓冲，先把温度调高或先关掉空调，进门时把汗水擦干。
不要直接跑到空调下直吹、图一时的痛快，以免突如其来的冷空气刺激汗毛孔突然收缩而导致头疼发热。
一旦感觉头晕、眼花，要及时离开空调房间去外面呼吸新鲜空气。
如出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
长时间呆在空调间要尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
不妨准备好长袖长裤，对膝部关节要用毛巾或厚衣加以保护，时常站起来走动，增进末梢血液循环。
空调温度勿太低，室温定26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则出汗后入室将加重体温调节中枢负担。
尽量用自然风降低室内温度，经常开窗换气，开机1～3小时后关掉空调，开窗将室内空气排出，让室外新鲜气体进入，确保室内外空气对流。
空调病预防和措施
适度增加身体锻炼
适度增加身体锻炼
空调环境下，人体容易感觉身体僵硬， 运动不足。可以适度增加身体锻炼，如 散步、跳绳等，有助于促进血液循环和 身体的活动。 在空调环境下，经常进行伸展运动和体 操，放松身体，缓解疲劳。
合理使用空调
合理使用空调
避免长时间连续使用空调，每隔一段时 间可以适当关闭空调进行休息。 使用空调时，避免直吹，尽量使空气均 匀分布，避免感受到急速变温。
保持充足水分摄入
保持充足水分摄入
在空调环境中人体容易出现皮肤干燥、 口腔干涩等情况，要保持充足的水分摄 入。 每天饮水量要充足，多喝水、多吃含水 分丰富的水果和蔬菜，补充身体所需的 水分。
Байду номын сангаас
合理安排工作和休息时间
合理安排工作和休息时间
长时间待在空调环境下容易造成身体疲 劳、注意力不集中等情况。合理安排工 作和休息时间，保证充足的睡眠和休息 。
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建立适宜温度和湿度
建立适宜温度和湿度
保持室内温度在24-26摄氏度，湿度在 40-60%的范围内。 设置合理的空调温度和湿度可以减轻空 调对人体的负担，降低感染空调病的风 险。
注意室内空气流通
注意室内空气流通
定期开窗通风，保持室内外空气流通， 有助于排除室内污浊空气，减少病菌的 传播。 每天可以适当地进行短暂的通风，也可 以选择在午间进行长时间的通风。
空调病预防和措施
目录 介绍 建立适宜温度和湿度 注意室内空气流通 适度增加身体锻炼 合理使用空调 保持充足水分摄入 合理安排工作和休息时间 注意个人卫生和室内清洁 结语
介绍
介绍
空调病是指长时间在空调环境下容易发 生的一组不适症状和疾病，如头晕、咽 喉痛、流鼻涕等。 下面我们将介绍预防空调病的措施，帮 助大家更好地应对空调环境。
空调病的常见症状及其预防方法
空调病的常见症状及其预防方法
空调病的常见症状及其预防方法
空调病下面是一些空调病的症状：
1感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥
2紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼
3头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳
4口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥
5手脚冰冷甚至有些麻木,月经不调、拉肚子或便秘
以上都是常见的空调病的症状。
空调病比较复杂，它是外界因素作用产生的一种病，没有在身体固定的部位产生症状，而且，它是一个缓慢积累的过程。
空调病的原因有多种：室内通风不畅、一身大汗直吹空调，汗孔骤闭而致风热内蕴;久居空调室内，气温过低所致的气血凝滞等。
这些病都因空调而起，都属于空调病。
预防空调病的注意事项
1.注意整体温度的控制。
如果办公室不是中央空调，那么每个冷气房之间的温度都各有不同，如果经常出入这些房间，由于温差的问题是很容易会得感冒的，因此，注意控制好每个房间之间的温度不要有太大差别。
2.注意空气的流通。
有不少用户以为开空调就一定要把房间封得严严实实，但其实在空调房中将打开一小扇窗户能加强空气流动，有助于室内人的二氧化碳排出。
3.建议办公室空调可以控制住26度-28度左右(除了特殊的机房外)，因为一般办公几乎整天都坐着，温度并不需要调太低。
还有就是室内外的温差最好不要超过7摄氏度为宜。
4.刚刚回到办公室打开空调后最好人不好站立在空调下吹风，办
公坐的位置最好也不要直对空调的吹风口。
建议日常可以常备以薄长袖在办公室，以防温度低不适应。
5.长时间坐在空调房间做好能每个2个小时周围走动一下。
夏季在空调房该怎么预防感冒？整理
夏季在空调房该怎么预防感冒？整理夏季在空调房该怎么预防感冒？一般来说，白领的工作环境都是空调房，然而在空调房久坐不动地吹冷风简单感冒，这也是夏季感冒肆虐的缘由。
那么为了身体健康，长期在空调环境下上班的朋友们就要准时预防感冒了。
那么夏季在空调房怎么预防感冒呢?夏季使用空调有哪些留意事项呢?下面是学习啦我为大家收集整理的健康养生学问，一起来看看吧!夏季在空调房里怎么防感冒?1、将空调温度调整至合适的温度，这个需要依据房间的大小和空调的力量来打算，通常状况下，温度在25度到26度为合适的。
同时需要按下遥控器上的睡眠模式或经济模式等。
2、用事先预备好的盆子盛一些清水，放在房间的角落。
这样做的缘由是由于在开着空调的环境里，空气在运行一段时间后就比较干燥，呼吸时空气干燥对鼻黏膜有损害。
放一盆水，水会蒸发，自然调整湿度。
3、办公室里的人，经常有趴桌子午睡的习惯，最好是预备一个小毯子，在预备午睡的时候盖在肩膀上，可以避开吹空调导致的感冒。
4、室内外温差大，体虚的朋友身体调整功能差，简单受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。
所以衣服不要任凭穿脱，要保证温差感。
5、假如你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好方法。
6、擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做。
摩擦时力度要相宜，不宜过重。
脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
7、越是天热，越应当加强耐热熬炼，削减呆在空调房间里的时间。
在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。
8、迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。
风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
9、五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。
做8次后还原成预备姿态，每次做2～4组。
预防空调病的健康知识
预防空调病的健康知识对于长期呆在空调房的人，他们的免疫力会下降的，这样抵抗病毒的能力也会下降了。
下面教你预防空调病的妙招。
夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。
值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。
那么，生姜茶怎么做呢专家建议说，每次取生姜3-5片，大约5-10克左右，用沸水沏开即可。
如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。
生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。
如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。
至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。
如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。
为何会患上空调病1、夏季外面的气温很高，为了散发热量，我们穿的衣服都很单薄，进入空调房之后处在低温的环境中，生物钟的运动方式突然改动，身体会不适应，容易使血管收缩，以及肠胃蠕动减弱，因此就会出现皮肤干燥、肢体麻木以及肠胃不适等症状。
2、患上空调病的另外一个原因则是空气不流畅导致的。
开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，空气就会变得不好。
如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就很大的增加那情况更是不好，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。
5个预防空调病的小妙招1、搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》
《盛夏无忧：六招巧妙预防空调病》在炎炎夏日，空调房成为人们躲避酷热的主要场所。
然而，长时间待在空调房中，很容易招惹“空调病”。
那么，在夏季我们该如何有效预防空调病呢？下面就为大家介绍六个实用小妙招，让你轻松远离空调病的困扰。
妙招一：分段进出室内外。
从炎热的室外一下子进入冷气十足的空调房，由于热胀冷缩原理，身体可能会出现头疼、心脏病甚至中风等危险情况。
尤其是中老年人以及高血压、糖尿病患者更要格外注意。
不妨采用分段进出法：先在室内停留3 至5 分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，活动活动身体，如扭扭腰、伸展一下四肢，之后再进入室内。
如此反复 2 至 3 次，等身体逐渐适应室内低温后，就可以安心留在空调房内了。
妙招二：精准控制温差与湿度。
控制室内的温度和湿度至关重要。
老年人身体代谢缓慢，血液循环较差，关节对温度和湿度的变化极为敏感，所以不宜长时间待在空调房中。
当室内湿度过大时，还容易诱发过敏症状，此时最好开启空调的除湿功能。
一般来说，室内外温差最好不要超过3℃至5℃，室内湿度保持在60% 左右，温度设置在25℃至26℃之间最为适宜。
妙招三：多饮温水。
经常处在空调房内，人体容易出现水分流失的情况，进而导致鼻腔和黏膜过于干燥，严重时甚至会引发支气管炎。
因此，我们需要及时补充水分。
喝水时，水温不宜过冷或过热，35℃至40℃的温水是最佳选择。
妙招四：做好保湿工作。
长期受冷气侵袭，肌肤容易变得干皱，失去光泽和弹性。
严重时，皮肤还会发痒、起疹子。
为了保持肌肤水润，一方面要多补充水分，另一方面身体也要经常进行保湿。
夏天人体容易出油、出汗，此时建议使用清爽型乳液，这样既不会堵塞毛孔，又有利于排汗。
洗澡后，趁着身体含水量较高的时候涂上一层乳液，让水分留在皮肤底层，让肌肤充分“喝饱水”。
除了呵护身体，环境保湿也不可忽视。
可以在身边随时放一杯水，或者适度栽种一些植物，这样不仅能增加环境湿度，而且植物还能减少二氧化碳浓度，起到调节空气的作用。
办公族全方位预防空调病
炎热的夏季到来，作为办公一族的朋友自然而然就会在空调下呆上一整天,不一小心的话,就很容易得空调病,对此需要我们不断去了解这方在的知识,以下办公族的朋友抽几分钟了解一下吧！
1.注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。
据防疫部门测定，开窗10 分钟，就能把一间80 平方米房间的空气换一遍。
凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。
2.多外出。
工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。
先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动。
4.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
5.严禁在室内抽烟。
6.保持皮肤的清洁卫生。
由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。
9.工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
10.空调开到26摄氏度以上，既节能又不易患病。
如何预防“空调病”专家教您“七种武器”
如何预防“空调病”专家教您“七种武器”夏天炎热时使用空调，不同人对冷气不适症有不同反应，最常见的是下肢酸痛无力、头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压升高、心跳加快、白血球减少、关节炎、咽喉炎、容易患伤风感冒等。
这可以称为“空调症候群”。
据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家介绍，“空调病”在国外有严格的术语和特征加以界定，在国内人们把由于空调环境引发的疾病统称为“空调病”。
空调病主要发生于中央全封闭式空调环境中，家用空调中也比较常见。
这是因为在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。
又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。
人们在这样的环境中，一是容易感染微生物引发的疾病;二是温度设定太低，与室内温差大，一进一出容易感冒。
症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。
为防止空调病，专家提醒家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。
同时应正确使用空调，其方法如下：1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。
要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。
2.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。
3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降3—4℃。
5.要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。
空调病的科普知识
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空调病的科普 知识
目录 导言 预防空调病 改善空调环境 注意空调使用 结语
导言
导言
空调病概述: 空调病是指由长期接 触空调环境引起的一系列健康问题 。 空调病的症状: 恶心、头痛、乏力 、失眠等不适症状。
导言
常见空调病原因: 温度过低、 湿度不适宜、空气传染等。
预防空调 病
预防空调病
保持适宜的温度: 空调温度设 置在24-26摄氏度是最佳选择。 控制空气湿度: 积极使用加湿 器或减湿器来保持适宜的湿度 。
预防空调病
定期清洁维护: 清洁空调滤网 和排水管，避免细菌滋生。
装修要注意: 避免使用过多的 装修材料，选择低甲醛等环保 材料。
改善空调 环境
Байду номын сангаас善空调环境
多通风换气: 室内空气循环不畅时 ，及时开窗通风。 穿着合适: 根据温度调整穿着，保 持舒适，避免过冷或过热。
改善空调环境
注重饮食健康: 增加补水量、 提供营养丰富的食物，有助于 增强抵抗力。
注意空调 使用
注意空调使用
室内外温差不宜太大: 避免频 繁进出温度差距较大的环境。 使用定时功能: 避免长时间连 续使用空调，间歇休息。
注意空调使用
睡眠时关闭空调: 保持合适的 温度和湿度，有助于提高睡眠 质量。
结语
结语
空调病影响健康: 长期接触不适宜 的空调环境会对身体健康产生不良 影响。 预防为主、综合防护: 认识空调病 ，采取适当预防措施，保护自己的 健康。
空调病的科普知识
什么是空调病？
什么是空调病？
定义
空调病是指由于长时间处于空调环境中，导致身 体出现不适症状的一种健康问题。
常见症状包括头痛、乏力、咳嗽、喉咙痛等。
什么是空调病？
成因
空调病的成因主要包括温度过低、湿度过低、空 气不流通等因素。
长期待在封闭的空调环境中，空气中的细菌和病 毒容易传播。
什么是空调病？
影响人群
空调病可能影响所有人，尤其是免疫力较弱的老 年人和儿童。
这些人群对环境变化的适应能力较差，更容易出 现不适。
谁容易得空调病？
谁容易得空调病？
定期开窗通风，确保室内空气新鲜。
可减少空气中病菌的浓度，降低感染风险。
如何预防空调病？
定期清洁空调
定期对空调进行清洁和维护，确保过滤网及 内部清洁。
这样可以有效减少空气污染，降低空调病的 发生率。
得了空调病怎么办？
得了空调病怎么办？ 及时就医
如果出现明显的不适症状，如持续头痛、咳嗽等 ，建议及时就医。
长期办公人士
长时间在空调办公室工作的人群更容易受到 空调病的影响。
他们的活动范围小，接触新鲜空气的机会少 。
谁容易得空调病？
旅游和出差人员
经常在不同空调环境中更换的人，可能会因 适应不良而出现症状。
尤其是在气温变化较大的地方，症状更为明 显。
谁容易得空调病？
有慢性疾病的人
例如哮喘、过敏性鼻炎等患者更易受到空调 病的影响。
这些患者的身体已处于较为脆弱的状态，易 受到外界环境的影响。
何时会出现空调病？
何时会出现空调病？ 夏季高温时
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怎样预防空调病
白领预防空调病的方法：
上班一族的白领朋友长期的在空调房内办公，如果不注意保养，很容易出现头晕胸闷的情况，而为了让我们更加的健康工作，在上班期间应注意保暖，同时多加强室外活动，加强身体锻炼，这样才能度过健康的夏天。
老人预防空调病的方法：
老人的话，使用空调最大的禁忌就是温度太低，如果温度太低的话，老人在使用过程中很容易不舒服，并且室内外温差过大也让老人的身体一时无法承受，头晕、目眩等情况就会发生。
要想空调实现好的舒适与节能效果，冬季空调温度设定的最佳温度为20℃；一般情况下制热时设低2摄氏度，虽然人体并不会感觉很明显，但对空调来说，平均可省近10%的电能。
从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。
因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。
孩童预防空调病的方法：
小孩的用户也要和老人的使用注意一样，不能温度过低，并且使用时注意室内健康通风，并且加强孩子的室外活动。
对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。
孕妇预防空调病的方法：
对于孕妇来说，在使用空调时一定要防止正对着人体吹风，并且过冷的温度也不适合孕妇，因为这时如果孕妇感冒的话将会是一件很棘手的问题，所以孕妇使用空调的过程中一定要遵循健康、温度适宜，多户外、健康的原则。
另外，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。