消除失眠的食疗偏方

消除失眠的食Biblioteka Baidu偏方

葵花籽治疗失眠 葵花籽中含有大量的糖类、蛋白质、多种维生 素以及多种氨基酸等，具有平肝、养血、降低 血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有 很好的安眠功效。
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大枣治疗失眠 大枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、 钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用 大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。
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我以前吃西药，最开始是半片舒乐安定能睡五 个多小时，吃了不到三个月，就加到2片半， 勉强能睡四个小时，因为西药量太大，睡前了 也不得劲，幸亏及时用上百艺舒中药，不仅一 点点的将西药停掉了，而且睡眠也越来越好， 而且记忆力、免疫力都提高了。
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小米治疗失眠 小米除营养丰富，还含有大量的色氨酸。中医 认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法： 取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用， 可收安眠之效。
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食醋治疗失眠 长途旅行劳累过度，致夜间失眠的，可用一汤 匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不 久便会入睡。
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牛奶治疗失眠 色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它不仅具有 抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦 感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸，一 杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可 以使人较快地进入梦乡。
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糖水治疗失眠 如果您是因烦躁发怒而难以入睡，那么睡前可 饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量 血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑 制而容易入睡。
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水果治疗失眠 哪些过度疲劳而导致失眠的人，临睡前吃苹果、 香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的 水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
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鲜藕治疗失眠 藕中富含碳水化合物及丰富的磷、钙、铁等微 量元素，具有养血、清热、除烦等功效。可治 血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后 加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
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莲子治疗失眠 莲子中含有大量的莲子碱、芳香甙等具有有镇 静作用的物质，因此莲子具有补心益脾、养血 安神的功效。食用后可促进胰腺分泌胰岛素， 进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。