羽毛球的教学方法
羽毛球教学十法
羽毛球教学十法在传统的教学中，羽毛球教学方法包括有语言法、直观法、完整与分解法、预防纠正错误法、游戏法和比赛法。
但在实际教学过程中，教师为了取得最佳的教学效果，针对不同的授课对象、授课内容等创造出新的教学方法。
教学方法的运用都必须根据学生的实际情况和教学内容和教学阶段灵活变换。
任何一种教学方法的作用都是相对的，没有一种是毫无用处的，也没有一种方法是万能的。
作用大小是随不同对象、不同教学阶段而不断变化的，所以教学方法应根据不同的对象、不同的教学阶段进行不同的组合。
在羽毛球教学过程中以形成技术动作为目的的教学方法有十法，现总结如下：一、讲解法是老师通过简明、生动的口头语言，向学生系统地传授体育知识、传授运动技能的方法。
用讲解法陈述动作结构、规范要求，使学生在较短的时间内清晰地获得全面而系统的知识，建立正确的动作概念和形象。
二、示范教学法是教师（或教师指定他人）以自己完成的动作为范例，用以指导学生进行学习的方法。
可以是教师做示范、也可以是优秀运动员做示范、学生互相做示范等，但一定要注意示范者的示范动作必须符合规范要求。
三、模仿练习法多采用重复训练法，按照示范让学生学习、模仿，从而达到学会和掌握规范动作的目的。
此练习方法要创造模仿条件，如看技术录像、观摩优秀运动员的比赛、技术示范，制做多媒体课件，让学生反复观看，加上教师详细的讲解示范使学生建立清晰的运动表象，便于他们模仿。
四、相似动作模拟练习法相似动作模似练习法是指运用动作技能的迁移规律在教学过程中把一些动作结构和用力环节基本相同或相似的技术进行归纳总结，从中找出共同的规律并加以科学引导和合理安排教学的方法。
这种教学方法可以快速、有效地使学生牢固地掌握技术动作，加快教学进程，提高教学质量。
为促进技术动作更快掌握，用学生所熟悉的其它相似羽毛球技术动作练习，加深羽毛球技术动作环节的掌握，如掷羽毛球、掷垒球、掷石子等动作都相似羽毛球上手击球的动作，加深“抬臂、举臂、闪腕”等一系列动作环节的感性认识。
羽毛球训练方法大全
羽毛球训练方法大全羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致造成运动伤害。
那么，羽毛球的训练方法有哪些?下面是小编为大家整理的羽毛球训练方法大全，希望对大家有所帮助!羽毛球的训练方法力量训练(一)全面提高阶段技术教学训练原则1、在移动中正确掌握和熟练运用基本技术在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。
勾的结合。
通过较固定的训练掌握正确的技术动作。
而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。
高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术(手法和步法)，提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。
2、不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。
如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大;如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组;如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。
当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。
3、在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练在这个阶段，如果基本技术(手法和步法)上有较明显的薄弱环节(如反拍击球技术、侧身步法、防守手法、步法存在问题)那么，它将是对手攻击的主要目标，造成战术上的被动和心理上的负担。
因此，抓紧薄弱环节基本技术的训练，提高全面技术的掌握，这是主要环节。
也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾。
然后，去发展特长技术。
作为一名优秀运动员，除了需要全面掌握各种技术外，还需花主要精力去发展其特长技术，使他在某一个技术。
某一个区域，某一个特定时间和空间形成技术绝招，这样才能给对手增加压力，取得比赛的主动和优势地位。
羽毛球教学指南
羽毛球教学指南简介本指南旨在提供羽毛球教学的基本指导，适用于初学者和进阶者。
以下是一些简单且易于实施的教学策略，旨在帮助学生快速掌握羽毛球技巧。
基本技巧训练握拍方法正确的握拍方法对于掌握羽毛球技巧至关重要。
学生应该学习正确的握拍方式，包括正手握拍和反手握拍。
正手发球正手发球是羽毛球中最基本的技巧之一。
学生应该学会正确的站姿和击球动作，以及如何调整发球的力度和角度。
反手发球反手发球是羽毛球技巧的进阶部分。
学生应该熟悉正确的反手发球动作，并进行反复练习，以提高准确度和稳定性。
正手挥拍正手挥拍是羽毛球击球中最基本的技巧之一。
学生应该学会正确的击球姿势、击球动作和击球力度的掌握。
反手挥拍反手挥拍是羽毛球技巧的进阶部分。
学生应该学会正确的反手击球动作，并进行反复练习，以提高准确度和力度。
策略和战术运动战术学生应该了解羽毛球运动战术的基本概念，包括前场、中场和后场的角色分工，以及如何与搭档协作进行攻防转换。
发球战术学生应该学会不同类型的发球战术，包括高远发球、低平发球和侧旋发球。
他们应该知道何时使用哪种发球战术，并能够根据比赛情况作出相应的调整。
网前战术学生应该了解在网前的战术技巧，包括如何进行快速反击、放网、挡网和冲击对手的技巧。
底线战术学生应该学会底线战术的基本技巧，包括如何进行长线和斜线的击球、如何回球以及如何与对手进行角逐。
练习建议多样化的练习学生应该进行多样化的练习，包括单打、双打和混合双打的练习。
通过与不同水平的球员合作，他们可以提高自己的技术水平和战术应变能力。
重点训练学生可以根据自己的弱点进行重点训练，以提高特定技术和战术的能力。
定期评估自己的表现，并制定相应的训练计划。
观摩比赛观摩羽毛球比赛是学生提高自己技术水平和战术意识的好方法。
学生应该经常观看专业比赛，并学习顶级选手的技巧和战术应对。
总结本指南提供了羽毛球教学的基本指导，包括基本技巧训练、策略和战术以及练习建议。
学生应根据自己的水平和需求制定个人的训练计划，并坚持不懈地进行练习。
羽毛球教案集合15篇
羽毛球教案集合15篇羽毛球教案1规则计分(1)类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。
每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜;若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
(2)新制度中每球得分，并且除特殊情况(比如地板湿了，球打坏了)，球员不可再提出中断比赛的要求。
但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。
(3)得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球;得双数分，从右边发球。
在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
站位单打(1)发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
(2)发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
(3)如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。
若总分为15分(单数)，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数)，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
(4)球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
双打(1)一局比赛开始，应从右发球区开始发球。
(2)只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。
①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球;发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。
②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。
③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
(3)任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。
(4)运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。
羽毛球教学教案(精选5篇
羽毛球教学教案(精选5篇一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技巧”，详细内容包括：羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐，提高学生基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识，提高学生的竞技水平。
3. 激发学生对羽毛球的兴趣，培养学生自觉锻炼的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：正手握拍与反手握拍的转换、发球技术的稳定性和准确性。
教学重点：正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、笔记用品。
五、教学过程1. 导入：通过播放羽毛球比赛视频，激发学生对羽毛球的兴趣。
2. 基本技巧讲解与示范：（1）正手握拍：教师讲解正手握拍的方法，并进行示范。
（2）反手握拍：教师讲解反手握拍的方法，并进行示范。
（3）发球技术：教师讲解发球的方法，并进行示范。
（4）挥拍技巧：教师讲解挥拍的方法，并进行示范。
（5）移动步伐：教师讲解移动步伐的方法，并进行示范。
3. 学生练习：（1）学生跟随教师示范，进行正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习。
（2）学生分组练习，互相纠正错误，提高动作质量。
4. 随堂练习：（1）教师设计正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习题目。
（2）学生进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
六、板书设计1. 正手握拍方法2. 反手握拍方法3. 发球技术要领4. 挥拍技巧要点5. 移动步伐方法七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐。
（2）每天进行至少20分钟的羽毛球练习。
2. 答案：（1）正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的熟练程度。
（2）练习时长及内容。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：教师针对本节课的教学内容、教学方法、学生反馈等方面进行反思，不断调整教学策略。
羽毛球教案7篇
羽毛球教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、演讲致辞、条据文书、应急预案、合同协议、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, speeches, written documents, emergency plans, contract agreements, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!羽毛球教案7篇一份有序的教案能够使教学过程更加井然有序，有了教案可以帮助教师在教学过程中做出灵活的决策，本店铺今天就为您带来了羽毛球教案7篇，相信一定会对你有所帮助。
《羽毛球教案全》
《羽毛球教案全》一、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 羽毛球基本规则讲解2. 羽毛球发球技巧教学3. 羽毛球接球技巧教学4. 羽毛球挥拍技巧教学5. 羽毛球比赛实践三、教学重点与难点1. 教学重点：羽毛球的基本技巧和规则。
2. 教学难点：羽毛球发球、接球和挥拍技巧的掌握。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行技巧展示，以便学生模仿和学习。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中提高技能。
3. 比赛法：举办小型比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍羽毛球运动的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 基本规则讲解：讲解羽毛球比赛的规则，让学生了解比赛的基本流程。
3. 发球技巧教学：教师示范正确的发球姿势和技巧，学生跟随练习。
4. 接球技巧教学：教师示范正确的接球姿势和技巧，学生跟随练习。
5. 挥拍技巧教学：教师示范正确的挥拍姿势和技巧，学生跟随练习。
6. 实践比赛：分组进行小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技巧。
7. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调注意事项。
8. 课后作业：布置相关练习任务，巩固所学技巧。
六、教学评价1. 学生技能评价：通过观察学生在实践比赛中的表现，评价其发球、接球和挥拍技巧的掌握程度。
2. 学生参与度评价：观察学生在课堂上的参与程度，如是否积极参与练习、提问等。
3. 团队协作评价：评价学生在比赛中的团队协作精神和沟通能力。
七、教学资源1. 羽毛球场地：提供足够的羽毛球场地供学生练习和比赛。
2. 羽毛球拍：为学生提供合适的羽毛球拍。
3. 羽毛球：准备足够的羽毛球供学生练习和比赛。
4. 教学视频：收集相关的羽毛球教学视频，以便学生课后复习。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍羽毛球运动，讲解基本规则，学习发球技巧。
2. 第二课时：学习接球技巧，进行接球练习。
小学羽毛球特色教学教案(羽毛球)
小学羽毛球特色教学教案(羽毛球)第一章：羽毛球运动简介1.1 教学目标了解羽毛球运动的起源和发展认识羽毛球运动的基本规则和场地要求掌握羽毛球拍的基本握法和发球技巧1.2 教学内容羽毛球运动的起源和发展历程羽毛球场地的要求和尺寸羽毛球拍的基本握法基础发球技巧和动作要领1.3 教学方法讲授法：讲解羽毛球运动的起源和发展历程，以及基本规则和场地要求示范法：展示正确的羽毛球拍握法和发球技巧练习法：学生分组进行发球练习，教师指导并进行纠正1.4 教学评价学生能回答羽毛球运动的起源和发展历程学生能描述羽毛球场地的要求和尺寸学生能正确演示羽毛球拍的基本握法学生能正确执行基础发球技巧和动作第二章：羽毛球基本技术2.1 教学目标学习羽毛球的基本技术，包括正手握拍、反手握拍、高远球、挑球和平推球培养学生的协调性和灵活性2.2 教学内容正手握拍和反手握拍的姿势和方法高远球的挥拍动作和击球技巧挑球的挥拍动作和击球技巧平推球的挥拍动作和击球技巧2.3 教学方法讲解法：讲解正手握拍、反手握拍、高远球、挑球和平推球的技术要领示范法：教师示范正确的正手握拍、反手握拍、高远球、挑球和平推球的动作练习法：学生分组进行技术练习，教师指导并进行纠正2.4 教学评价学生能正确演示正手握拍和反手握拍的姿势学生能正确执行高远球、挑球和平推球的挥拍动作和击球技巧学生能运用所学技术进行简单的比赛第三章：羽毛球战术训练3.1 教学目标学习羽毛球的基本战术，包括站位选择、攻守转换和配合搭档培养学生的观察能力和应变能力3.2 教学内容站位选择的策略和原则攻守转换的技巧和时机配合搭档的配合方式和沟通方法3.3 教学方法讲解法：讲解站位选择、攻守转换和配合搭档的战术原则和方法示范法：教师示范正确的站位选择、攻守转换和配合搭档的动作练习法：学生分组进行战术练习，教师指导并进行纠正3.4 教学评价学生能理解站位选择的原则和策略学生能掌握攻守转换的技巧和时机学生能与搭档进行有效的配合和沟通第四章：羽毛球比赛规则4.1 教学目标学习羽毛球比赛的基本规则，包括比赛形式、计分方式、发球规则和犯规判罚培养学生的规则意识和公平竞争意识4.2 教学内容羽毛球比赛的形式和计分方式发球规则和犯规判罚常见犯规动作和避免方法4.3 教学方法讲解法：讲解羽毛球比赛的基本规则和形式，以及发球规则和犯规判罚示范法：教师示范正确的发球动作和避免犯规的方法练习法：学生分组进行比赛练习，教师指导并进行纠正4.4 教学评价学生能理解羽毛球比赛的形式和计分方式学生能掌握正确的发球动作和避免犯规的方法学生能在比赛中遵守规则并公平竞争第五章：羽毛球运动保健5.1 教学目标学习羽毛球运动的保健知识，包括热身运动、拉伸运动和预防损伤的措施培养学生正确的运动习惯和自我保护意识5.2 教学内容热身运动的重要性和方法拉伸运动的重要性和方法预防损伤的措施和处理方法5.3 教学方法讲解法：讲解热身运动、拉伸运动和预防损伤的措施的重要性和方法示范法：教师示范正确的热身运动、拉伸运动和预防损伤的动作练习法：学生分组进行保健练习，教师指导并进行纠正5.4 教学评价学生能理解热身运动和拉伸运动的重要性学生能正确演示热身运动和拉伸运动的方法-第六章：羽毛球基础比赛实践6.1 教学目标学生能够理解羽毛球比赛的流程和规则。
羽毛球教学全套教案
羽毛球教学全套教案
第一课：基本动作
- 目标：学生能够掌握羽毛球拍的握法和基本站姿
- 教学内容：握拍姿势、站立姿势、挥拍动作
- 教学方法：示范教学、分组练
- 教学评价：观察学生的动作是否正确，纠正错误姿势
第二课：正手挥拍
- 目标：学生能够正确挥出正手击球动作
- 教学内容：正手挥拍的动作要领、注意事项
- 教学方法：示范教学、个别指导
- 教学评价：观察学生挥拍动作的正确性，及时纠正错误
第三课：反手挥拍
- 目标：学生能够正确挥出反手击球动作
- 教学内容：反手挥拍的动作要领、注意事项
- 教学方法：示范教学、分组练
- 教学评价：观察学生反手挥拍的动作是否正确，及时纠正错误
第四课：基本战术
- 目标：学生能够理解羽毛球比赛中的基本战术
- 教学内容：前场、中场、后场站位技巧
- 教学方法：示范教学、实战演练
- 教学评价：观察学生在实战中的站位和动作是否正确，及时纠正错误
第五课：比赛规则
- 目标：学生能够熟悉羽毛球比赛的基本规则
- 教学内容：得分规则、发球规则、换场规则
- 教学方法：讲解、小组讨论
- 教学评价：组织小组内部的比赛，观察学生是否能够遵守比赛规则。
羽毛球教学方法与手段
羽毛球教学方法与手段羽毛球教学方法与手段一、羽毛球球感练与发球技术训练法一)握拍法对于初学者而言，正确的羽毛球握拍法是基础。
将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
1、握拍：1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体。
用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际XXX，食指与中指稍稍分开。
2)反手握拍方法：在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。
2、要点：1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
3、常见错误及纠正方法1)握拍太紧，握拍方法不固定纠正方法：①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
2)一把抓的握拍纠正方法：①通过技术示范，进行模仿练。
②让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练。
3)反手击球时，没有转换成反手握拍纠正方法：①让握拍手自由转动拍柄，完成正手与反手握拍法的动作转换。
②练正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“。
”二)球感适应性训练球感适应性练是一种比较适合的手段。
教师或教练员可以采用一些简单、有趣的球感练方法。
1、正拍颠球方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。
2、反手颠球方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。
3、正、反手颠球方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。
以上三种方法的要求与作用：①要求：练者尽可能站在原地不动。
②作用：使练者了解羽毛球的性。
普通高校羽毛球教学方法分析
普通高校羽毛球教学方法分析1. 确立教学目标在进行羽毛球教学之前，教师首先需要明确教学目标。
这包括学生所需掌握的羽毛球基本技能、战术策略以及比赛规则等。
根据不同学生的年龄、能力和兴趣，教师还需确定不同的教学目标，以便更好地满足学生的需求。
2. 分层教学针对不同年龄和水平的学生，教师可以采取分层教学的方式。
对于初学者，可以先从基本的拍球技术和站位动作开始教起；对于中级水平的学生，可以进一步教授技术细节和战术策略；对于高级水平的学生，可以进行专项训练，提高其比赛技巧和心理素质。
3. 注重技术训练在羽毛球教学中，技术训练是非常重要的环节。
教师需要逐步教授学生正确的握拍姿势、站位动作、挥拍技术，以及各种击球、移动和防守技巧。
通过反复练习和示范，帮助学生掌握这些技术，提高他们的技术水平。
4. 强化比赛技能除了技术训练，教师还应注重比赛技能的强化。
这包括比赛中的战术应用、局势判断、对手分析和心理调控等方面。
通过模拟比赛、实战演练和心理训练，帮助学生在比赛中更加游刃有余。
5. 个性化教学针对不同学生的个性差异，教师应采取个性化教学方法。
对于身体素质较好的学生，可以进行更多的体能训练；对于技术细节不够稳固的学生，可以进行更多的技术训练。
通过个性化教学，帮助学生找到适合自己的学习方法和训练方向。
6. 创新教学手段在羽毛球教学中，教师可以通过创新教学手段提高教学效果。
可以利用视频分析系统对学生的比赛录像进行分析，帮助他们更好地发现问题并进行改进；可以利用现代科技手段，如虚拟现实技术和智能设备，进行专项训练和教学辅助。
7. 组织比赛活动在羽毛球教学过程中，教师还应注重组织比赛活动。
通过组织校内外的比赛，可以激发学生的学习兴趣，增强他们的比赛经验和心理素质。
比赛也可以帮助学生更好地检验自己的学习成果，发现问题并进行调整。
普通高校羽毛球教学方法需要结合学生的特点和需求，采取多种教学手段，注重技术训练和比赛技能的强化，以及个性化教学和创新教学方式。
羽毛球教案实用(15篇)
羽毛球教案实用（15篇）羽毛球教案1教学目标：1、认知目标：初步学会正手击高远球2、技能目标：初步掌握正手击高远球动作要领3、情感目标：培养学生勤奋好学、积极向上的优良品质重点难点：重点：击球的高度及挥拍方向的学习难点：击球的.高度及挥拍方向的掌握部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队，报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——徒手操头部运动扩胸运动体转运动髋关节运动膝关节运动弓步压腿活动手腕脚踝4某8拍要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方基本部分1、复习握拍2、复习发高远球3、讲解示范动作要领：正手击高远球4、分解练习向前上方投掷羽毛球4、2人一组定位定线路练习6、接老师传给的多球练习组织：教师提问引导学生回忆组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领组织：教师口令指挥学生分解---完整动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错组织：教师指导，学生认真练习组织：教师发球，组织学生按次序进行定点定线路击球练习，强调初练击球易犯错误初练对击高远球易出现错误：a、球性不熟练引起击球不准、击球无力；b、站立姿势不当，影响身体发力；c、手臂没有伸直；d、击球时没有爆发力；e、击球时拍面没有对准击球方向。
认真思考，积极回答注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导按照老师要求按次序依次进行练习，珍惜每次练习的机会结束部分1、集合整队2、总结上课情况3、师生再见师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步器材：羽毛球拍、球羽毛球教案2教学目标：1、认知目标：学习羽毛球网前球技术2、技能目标：初步掌握羽毛球网前球技术动作3、情感目标：培养学生积极向上的优良品质重点难点：重点：网前球技术的掌握难点：手腕与步法的`灵活运用部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队，报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——双人徒手操上肢运动拉肩运动扩胸运动体转运动腹背运动体侧运动抖髋运动下肢运动4某8拍要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方基本部分1、复习正手高远球2、复习步法的移动3、讲解示范动作要领：放网前球：分正手放球和反手放球，注意击球时手腕外展引拍，手腕内收。
羽毛球教学方法与手段
羽毛球教学方法与手段羽毛球教学方法与手段一、引言羽毛球作为一项流行的体育运动，受到了广大群众的喜爱。
本文将介绍羽毛球教学的方法与手段，帮助教练员或老师提供有效的教学指导，以提高学生的羽毛球水平。
二、基础知识教学1、羽毛球的规则与比赛流程2、羽毛球场地和设备的介绍3、羽毛球的基本姿势和握拍方式4、羽毛球的击球技术（如：正手发球、正手推球、正手高远球、正手扣球、正手敲球等）5、羽毛球的基本步法和移动技巧（如：前场移动、后场移动、跑动和转身等）三、战术训练与技术细节1、发球技巧与战术训练a：正手发球的技巧和战术运用b：反手发球的技巧和战术运用2、网前技术与战术训练a：正手推球与放网的技巧和战术运用 b：反手推球与放网的技巧和战术运用 c：扣球与半扣球的技巧和战术运用3、中场与后场技术与战术训练a：正手高远球与打框的技巧和战术运用 b：反手高远球与打框的技巧和战术运用 c：敲球与反敲球的技巧和战术运用4、进攻与防守技术与战术训练a：进攻技术的技巧和战术运用b：防守技术的技巧和战术运用四、个性化教学与练习方法1、根据学员的不同特点制定个性化教学计划2、利用不同的练习方法培养学员技能五、竞赛策略和心理辅导1、羽毛球竞赛的战术选择与运用2、竞赛中的心理辅导与应对技巧六、教学案例分析和评价1、分析不同教学案例中的问题与挑战2、提供教学案例改进的建议和评价附件：1、羽毛球规则详解2、羽毛球场地布置图3、羽毛球比赛得分计算表4、羽毛球技术细节示范视频法律名词及注释：1：《体育法》：中华人民共和国体育立法的基本法律2：《羽毛球管理办法》：对羽毛球运动项目的管理规定3：《青少年羽毛球训练指导意见》：对青少年羽毛球训练的指导意见。
羽毛球教学步骤
羽毛球教学步骤羽毛球是一项非常受欢迎的运动，不仅能够锻炼身体，而且能够提供乐趣和挑战。
在学习羽毛球之前，了解正确的教学步骤是非常重要的。
下面将介绍羽毛球的教学步骤，帮助你掌握这项运动。
1. 准备工作在开始学习羽毛球之前，确保你具备一副合适的运动鞋和适合你手掌大小的球拍。
此外，还需要一片适当大小的场地和一枚羽毛球。
2. 姿势和握拍方式站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
将球拍平放在手掌面部，手指轻轻抓住球拍手柄，掌握拍头和拍柄间适当的平衡。
3. 发球发球是羽毛球比赛的开始。
在发球时，将球拍以轻轻拍打羽毛球的方式向上挥动，使球以一个弧线飞向对方的场地。
练习发球时要注意力的控制和出球的高度。
4. 步法和移动在羽毛球比赛中，步法和移动非常重要。
采用正确的步法可以让你更加灵活地接球和移动。
常用的步法有前后步、侧步和交叉步。
通过练习这些步法，你可以提高你的灵活性和反应能力。
5. 接球技巧接球是羽毛球比赛中至关重要的一环。
在接球时，要注意用正确的击球方式击打球。
打中球时，要保持拍面垂直，并用适当的力量和角度击球。
通过练习，你可以提高你的接球准确性和力量。
6. 进攻技巧在羽毛球比赛中，进攻技巧可以让你打出更有威力的击球。
进攻技巧包括扣杀、快攻和抽拉等。
练习这些技巧，可以提高你的攻击能力和得分机会。
7. 防守技巧除了进攻技巧，防守技巧也是羽毛球比赛中必不可少的。
通过练习正确的技巧，如挡拦和半高球，你可以有效地防守对手的攻击并争取自己的反击机会。
8. 协作与战术在羽毛球双打比赛中，协作和战术非常重要。
双打队伍需要合理分配场地、配合默契，并制定合适的战术来对付对手。
通过练习双打技巧和战术，你可以更好地与你的搭档合作并提高胜率。
9. 身体素质和训练除了技术和战术，良好的身体素质和训练也是成为一个优秀的羽毛球选手所必需的。
保持良好的体能和灵活性，进行适当的力量和耐力训练，可以提高你的整体表现和竞技水平。
总结：学习羽毛球需要掌握准备工作、正确的姿势和握拍方式、发球、步法和移动、接球技巧、进攻技巧、防守技巧、协作与战术以及身体素质和训练。
羽毛球怎么教学生
羽毛球怎么教学生羽毛球是一项受欢迎的体育运动，对于教学生如何打好羽毛球，以下是一些有效的教学方法和技巧。
一、了解学生的基本情况在开始教学之前，了解学生们对羽毛球的了解程度、技术水平和兴趣爱好是至关重要的。
这样可以帮助教师更好地制定教学计划，针对每个学生的不同需求进行个性化指导。
二、基本动作的训练在羽毛球运动中，基本动作是打好球的基础。
教师应该重点向学生介绍正确的握拍方式、站姿和击球动作。
通过演示和示范，学生们可以更好地理解和模仿正确的技术动作。
三、分组练习将学生们分成小组进行练习是一种好的教学方法。
这样可以增加学生们的互动性和参与度，同时也可以提高学生们的配合能力和团队意识。
教师可以组织小组内的比赛，以激发学生们的积极性和竞争力。
四、注重实践操作羽毛球运动是一项需要不断实践的运动项目。
教师应该让学生们尽快上场实践，进行实战的训练。
通过实践操作，学生们可以更好地理解和掌握技术要领，同时也可以培养他们的反应能力和技巧运用能力。
五、注意安全教育在教学过程中，安全教育是不可忽视的一部分。
教师应该向学生们讲解羽毛球运动的一些常见安全事项，如摔倒、扭伤等。
同时，教师应该定期检查和维护羽毛球场地和装备，确保学生们的安全。
六、培养兴趣和享受运动在教学过程中，教师应该创造积极的学习氛围，让学生们感受到羽毛球运动的乐趣和快乐。
可以组织一些有趣的小游戏和活动，增加学生们的参与感和积极性。
通过激发学生们的兴趣，可以提高他们对羽毛球的学习动力和长期保持的热情。
七、循序渐进的教学计划教师应该根据学生们的实际情况制定合理的教学计划。
需要循序渐进地引导学生们，逐步提高他们的技术水平和综合能力。
教师可以设置不同的教学阶段和目标，每个阶段都有相应的训练内容和要求，以确保学生们能够全面提高。
总结起来，羽毛球的教学需要综合运用理论知识和实践操作，注意个性化指导和循序渐进的教学计划，鼓励学生们的参与和兴趣，培养他们的羽毛球技术和团队合作精神。
羽毛球怎么教学生
羽毛球怎么教学生羽毛球教学方法羽毛球作为一项受欢迎的体育运动，不仅有助于锻炼身体，还能培养学生的协作能力和良好的团队精神。
以下是一些针对教学生羽毛球的方法和技巧。
1. 介绍羽毛球运动首先，向学生介绍羽毛球的起源、规则和装备等基本知识。
解释比赛场地、比赛计分方式，以及使用的球拍、羽毛球等器材。
2. 热身活动在开始实际训练前，进行适当的热身活动是必不可少的。
热身运动可以包括慢跑、瑜伽或伸展运动等，以准备学生的身体和肌肉。
3. 基本动作教学在教学生羽毛球时，必须先教授基本的羽毛球动作。
这些动作包括：- 握拍：正确握拍的方法是将握拍手放置在握拍柄上，让拇指和食指形成一个V字形。
- 接待：教导学生如何正确接球，包括站位和击球手腕动作。
重点强调击球时球拍应对准球的正面。
- 发球：向学生演示发球的正确姿势和技巧，并鼓励他们实践练习，逐渐提高自己的发球能力。
4. 练习基本技巧在学生学会基本动作后，可以开始练习一些常见的羽毛球技巧。
这些包括：- 正手挥拍：教导学生正手挥拍的正确姿势和力量控制。
- 反手挥拍：教导学生反手挥拍的正确姿势和击球要领。
- 平抽球：教学生如何进行平抽球，以练习击球的稳定性和准确性。
- 上网截击：教授学生如何在对方回球时进行上网截击的技巧。
5. 小组活动和比赛为了增强学生之间的合作和竞争意识，可以组织小组活动和比赛。
这样可以激发学生的兴趣，并提高他们的技术水平。
同时也可以加强学生与其他同学之间的交流与合作。
6. 安全教育在教学过程中，确保向学生传授羽毛球运动的安全知识。
教导学生如何正确使用羽毛球拍，避免撞到其他人或造成意外受伤。
7. 督促与鼓励在教学中，要不断激励学生并给予他们正面的反馈。
鼓励他们相信自己，并不断提高自己的技术水平。
通过以上的教学方法，可以有效地教授学生羽毛球的基本知识和技能。
除了教授技术，也要注重培养学生的兴趣和热爱，让他们乐于参与羽毛球运动，并从中获得身心的健康成长。
羽毛球教学步骤
羽毛球教学步骤
羽毛球是一项受欢迎的体育运动，不仅有益健康，而且能增强团队
合作能力。
下面将介绍一些羽毛球教学的步骤，帮助学生更好地掌握
这项运动。
一、基本动作
首先，学生需要了解羽毛球的基本动作，包括持拍、站位、挥拍等。
教练可以通过示范和讲解的方式向学生展示正确的动作姿势，帮助他
们尽快掌握基本技能。
二、热身活动
在进行正式比赛前，热身活动是必不可少的。
教练可以组织学生进
行一些拉伸运动、小跑和传球练习，以提高身体的灵活性和敏捷度，
预防运动损伤的发生。
三、传接球练习
接下来，教练可以安排学生进行传接球练习。
通过练习传球，学生
可以提高配合能力和观察力，加强团队之间的默契，为后续比赛做好
准备。
四、细节技巧
在羽毛球比赛中，一些细节技巧的掌握也非常重要。
教练可以重点
讲解发球、接发球、倒地接球等技术动作，帮助学生提高比赛的竞技
水平。
五、比赛演练
最后，教练可以安排学生进行模拟比赛演练，让他们在真实的比赛环境中应用所学技巧。
通过比赛演练，学生可以更好地理解比赛规则和战术，提高应变能力和心理素质。
六、总结反馈
在教学过程中，及时总结和反馈是非常必要的。
教练可以针对学生在训练中存在的问题提出建议和改进意见，帮助他们不断进步，提高羽毛球水平。
通过以上的羽毛球教学步骤，相信学生们能够更加深入地了解羽毛球这项运动，掌握基本技能，并在比赛中取得更好的成绩。
希望每位学生都能在羽毛球的世界里享受运动的乐趣，收获友谊和快乐。
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇教案1：羽毛球基本技巧教学一、教学内容：本节课教材为《羽毛球运动》，主要教授第二章基本技巧，包括发球、接发球、挥拍、跳跃等基本技巧。
二、教学目标：1. 学生能够正确掌握羽毛球的基本技巧。
2. 学生能够在实践中运用所学技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点：重点：羽毛球基本技巧的掌握。
难点：技巧在实践中的应用。
四、教具与学具准备：教具：羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程：1. 实践情景引入：观看羽毛球比赛视频，引导学生了解羽毛球运动。
2. 理论讲解：讲解羽毛球基本技巧，包括发球、接发球、挥拍、跳跃等。
3. 示范演示：教师亲自示范羽毛球基本技巧，让学生直观学习。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。
5. 实战演练：学生进行羽毛球比赛，运用所学技巧。
六、板书设计：羽毛球基本技巧1. 发球2. 接发球3. 挥拍4. 跳跃七、作业设计：1. 作业题目：请描述羽毛球基本技巧的步骤和要领。
2. 作业答案：羽毛球基本技巧：1. 发球：握拍方式、站位、挥拍动作、发球方向。
2. 接发球：观察对手、站位、挥拍动作、接球技巧。
3. 挥拍：握拍方式、挥拍动作、力量来源、拍面控制。
4. 跳跃：起跳时机、跳跃动作、落地姿势、调整呼吸。
八、课后反思及拓展延伸：本节课学生掌握了羽毛球基本技巧，但在实践中的应用还需加强。
课后应增加练习量，提高学生的运用能力。
同时，可组织学生参加羽毛球比赛，培养竞技体育精神。
教案2：羽毛球步法教学一、教学内容：本节课教材为《羽毛球运动》，主要教授第三章步法，包括前进、后退、侧移等步法。
二、教学目标：1. 学生能够正确掌握羽毛球步法。
2. 学生能够在实践中运用所学步法。
3. 培养学生的灵活性和竞技体育精神。
三、教学难点与重点：重点：羽毛球步法的正确掌握。
难点：步法在实践中的应用。
四、教具与学具准备：教具：羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
羽毛球的教学方法为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。
根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。
准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累；挥拍是击球的发力过程。
从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；击球（还原）是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到对方的某个区域。
击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。
（一）主要手法的教学法1．握拍法的教学前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。
（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。
（2）通过着技术录像；观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。
（3）检查握拍的部位是否准确。
正手握拍法如同与人握手方式。
常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上；拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上；拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。
（4）体验握拍的松紧度。
握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。
握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。
（5）注意握拍的调整。
击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。
这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。
（6）学习正、反手握拍的转换方法。
从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。
2．正手发高球和正手挑球技术的教学（l）正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。
（2）用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。
用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。
要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作（假设），等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。
（3）对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。
首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。
为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。
然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。
（4）在场地上正式发球练习。
始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。
（5）正手发高球动作常见的错误是：左手动作不协调，妨碍转体动作；动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球；发球过手或过腰犯规；发球脚移动犯规。
3．后场上手击球（高、吊、杀）技术的教学（1）按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。
击球（还原）的基本功架练习。
注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。
（2）原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。
（3）多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。
逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作；固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。
（4）两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。
要求开始速度慢些，逐步加快；注意到位击球，提高稳定性、准确性。
（5）强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。
只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方；吊球比高球的台球点靠前；杀球比吊球更靠前；其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。
杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压；吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。
4．网前高点搓、推、勾、扑技术的教学（1）首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。
能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。
（2）熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。
正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。
一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。
（3）两人隔网对练搓球或勾球。
（4）多球上网搓、勾、推、扑球练习。
（5）吊上网援、推、勾、扑组合练习。
（6）杀上网援、推、勾、扑组合练习。
（7）网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。
容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作；出手慢，击球点低等。
5．接吊与接杀技术的教学（1）正手接吊挑与反手接吊挑在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑；在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。
（2）正手接杀放网与反手接杀放网正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网；左臂自然后伸，起平衡作用。
击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。
击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。
击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。
反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。
击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。
击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。
击球后，随重心的复原收拍至胸前。
教法先做无球正、反手放网模仿练习——多球接杀放网——两人对练杀与接杀放网。
（二）步法的教学法羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。
起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。
移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。
制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。
回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。
步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整及攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。
1．单个基本步法练习可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习。
2．上网步法练习由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前——回中心位置（可持拍模仿各种击球）3．正手后退右后场步法练习从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳（单、双脚均可）击球。
完成击球后回中心位置再多次重复练习。
4．后退左后场区正手绕头顶击球步法练习从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。
右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。
当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。
回中心位置后再多次重复练习。
5．反手后退左后场步法练习从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。
当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。
回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，随着髋部右后转动面向正手网前，迅速恢复准备姿势。
回到中心位置后再多次重复练习。
6．综合后退步法练习将以上后退步法练习3.4.5串连起来，依次重复练习。
7．两侧移动步法练习由中心位置——向右侧移动步法——回中心位置时——向左侧移动步法——回中心位置……多次反复练习。
8．左、右侧起跳步法练习从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳；或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳；或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。
9．后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。
10．后场至前场斜线连贯步法练习在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。
ll．前场至后场直线连贯步法练习在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
12．正手网前斜线退后场练习在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。
带动右脚移于左脚侧后方。
由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。
然后以并步或交叉步移动至后场。
13．反手网前斜线退后场练习在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。