1.学习广播体操：《七彩阳光 》第一节
七彩阳光动作图解_001
第三套全国中小学生系列广播体操（七彩阳光）预备节：一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4起落锺一次，还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立二八拍：同一八拍方向相反三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反第二节扩胸运动1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节踢腿运动1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 ,4还原成直立,5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈;6还原成直立7同5,8同6.三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰;3左腿侧踢，挺胸立腰;4左腿收回;5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直，7同5，8同6第四节体侧运动1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7-8还原成直立第五节体转运动1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。
七彩阳光广播体操第一节伸展运动
七彩阳光广播体操第一节伸展运动七彩阳光广播体操第一节伸展运动，听起来是不是很有意思呢？说到这个，大家有没有想过，早晨起来，懒洋洋的感觉就像一只刚醒的熊猫，真是想多赖一会儿床。
可是，咱们得振作精神，毕竟，太阳公公已经开始工作了。
快来跟我一起做做广播体操，伸伸懒腰，舒展舒展，保证让你精神焕发，元气满满，像是吃了蜜蜂采来的花蜜。
咱们要先站好。
双脚自然分开，跟肩膀齐齐的。
这样一来，整个身子就像树根扎得稳稳的，不怕风吹雨打。
哎，动作别太快，慢慢来，先深呼吸，吸气时想象把清新的空气全部吸进肚子里，感觉像是身体被清洗了一遍。
吐气的时候，再把所有的烦恼和疲惫统统呼出去，真是轻松自在，心里就像喝了杯热茶，暖暖的。
咱们的手要动起来啦！双手从两侧慢慢抬起，像小鸟一样展翅高飞，哎呀，感觉是不是有点小激动？再把手臂伸得更高，像是在和天上的云朵打招呼。
别害羞，大声喊：“我在这里！”。
再然后，稍微左右摇摆一下，像是在跟身边的小伙伴互动，简直太好玩了。
记得笑哦，笑一笑，十年少嘛。
整个过程就像是在为自己的身体进行一次热身，嘿，真是让人开怀。
然后，咱们得拉拉腰。
双手交叉放在头后面，轻轻向左侧倾，哎呀，感觉到那股拉伸的力量了吗？就像猫咪伸懒腰一样，舒服得不得了。
再换一侧，记得保持微笑，放松心情。
这个动作可是养生的关键，腰部舒展了，心情自然也跟着开朗。
可能有人觉得这动作简单得很，哪里有挑战性啊？可是，亲爱的，这可不是普通的伸展哦，能让你的身体和心灵都得到释放。
就像把内心的小烦恼都抖掉，腾出空间迎接新的阳光。
想到这里，心里就不由得想大喊一声：“真是太棒了！”运动就是这样，让我们变得更加积极向上。
继续啊，咱们的腿也不能闲着。
来，双腿自然分开，身体微微前倾，手伸向脚尖，哦，那个感觉，像是找到了一个久违的宝藏，真是爽翻了。
腿部的每一个肌肉都在欢呼，感觉自己简直要飞起来了。
要知道，咱们的身体就像一辆汽车，得定期保养，才能开得更远。
咱们得做个收尾。
第三套全国中学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领
第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称预备节第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：腹背运动第七节：跳跃运动整理运动第三套全国中小学生广播体操七彩阳光动作要领预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
二年级体育下册 学习广播体操《七彩阳光》预备节 第一节教案
第二八拍：1-4
两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。5-8起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次。
第三八拍：1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90°。3-4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。
3．在老师的带领下进行整节操的练习。
4．学生自由练习（找同伴一起练习）
三、
1．全班把预备节与第一节伸展运动连起来一起做。（2遍）
2．前后排对练，纠正同学的错误动作。
3．分小组进行会操比赛：男女各一组。
1．使学生有个完整的动作图像。
2．培养学生的学习能力和观察能力。
3．培养学生的语言理解能力和跟学能力。
教学目标
认知目标：通过教师的引导，使学生主动参与体操学习与练习中，从而掌握体操的基本技术技能。
技能目标：通过教学，使70%的学生能掌握动作，30%的学生能连贯规范地完成这两节操，让学生体验成功的快乐。
情感目标：培养学生的观察能力、学习能力、自我评价能力，在练习中互相帮助、团结协作的精神。
教学重点和难点
教学重点：动作规范性
教学难点：动作的连贯性
教学过程
教学环节
教师活动
预设学生行为
设计意图
激
趣
热
身
一、课堂常规
1．教师整队检查人数
2．师生问好
3．宣布课的内容，安排见习生
4．安全教育
一、准备活动
游戏“喊数抱团”
（教师讲解）方法：学生（男女分开）沿着篮球场跑步，老师突然喊出一个数字“2”“3”“4”……学生听到数字后，立即与邻近的同伴按所喊出的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的人接受惩罚。
《七彩阳光》动作要领
小学生广播体操《七彩阳光》动作要领1、预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
2、第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
3、第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立4、第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
【K12学习】第三套小学广播操《七彩阳光》共全套1-9节课全套系列教案
第三套小学广播操《七彩阳光》共全套1-9节课全套系列教案第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光教学内容：学习广播体操第五节体转运动，以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。
教学任务：广播体操。
一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数。
并报告老师。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容和任务。
4、安排见习生活动组织方法二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿， 4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操动作名称：体转运动教学任务：学习广播体操第五节体转运动，以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。
第五节：体转运动一八拍：1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次；3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。
上体左转90°；5-6右手叉腰，左臂经前最近点至前举，上体右转；7-8还原成直立三八拍：1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举；3-4左臂平举，右臂胸前平屈。
上体左转90°看左手；右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°；还原成直立教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。
教学重点：上半身扭转动作规范。
教学难点：手脚与上半身扭转配合协调，身体姿态保持良好。
教学手段：复习预备节-第四节；分解动作练习；完整动作练习教学组织：成体操队形站立。
保护帮助：易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。
纠正方法：反复练习。
四、结束部分：放松运动：①手臂放松②腿部放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
第三套全国中学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领
第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领*…第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称…预备节第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：腹背运动第七节：跳跃运动整理运动~第三套全国中小学生广播体操七彩阳光动作要领预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：！1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
（二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
@3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
广播体操七彩阳光》教案
意学生在下健康向上，茁壮成长。
2、预备节8拍×4：讲解、示预备姿势：直立。
第一个八拍：1——4两臂经侧至侧上举，抬头。
5——8起落踵4次，同时两手五指分开经外旋4次。
第二个八拍：1——4两臂向交叉绕至侧下举（左臂在前）。
5——8起落踵4次，同时两手五指分开境外旋4次。
第三个八拍：1——2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。
3——4还原成直立。
5——8同1——4，但方向相反。
第四个八拍：1——2起落踵1次，同时两臂前举。
3——4起落踵1次，同时两臂还原成直立。
5——7起落踵3次，同时两手叉腰。
8——还原成直立。
3、教师领做并指导动作。
如图：三、舒缓身心1、简要总结本课的上课情况。
（1）12左脚向前一步（重心右脚），两手前平举，掌心相对。
34还原直立。
56屈膝，左手侧平举掌心向下，右手上举，掌心向左，头左摆。
78还原成直立。
（2）第二个八拍同上但方向相反。
（3）32提脚跟一次，抬头，两手上举，掌心相对。
34屈膝，低头两手腹前交叉（右手在上）。
56左脚向左侧一步，两臂经体侧绕至斜上举，掌心相对，抬头。
78还原成直立。
（4）第四个八拍同上,但方向相反。
（5）5——8同1——42、教师领做并指导动作。
如图：三、舒缓身心：1、简要总结本课的上课情况。
2、找动作做的好的同学表演并表扬。
四、课下练习：复习预备节、第一节操伸展运动，预习第二节操护胸运动8拍×8。
这节操有八个八拍，相对于预备节容可能有点多，但是通过动作示和勤加练习，学生对各个动作有了一个大概的认识，在以后的教学众多复习，伸直，侧平屈向后扩胸一次。
56左脚向前，两臂向前伸直。
向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。
78还原成直立。
（2）同上，方向相反。
（3）32左脚向左侧一步，身体左转，两臂体前上屈，右手握左手。
34头左转，两臂向前伸直，侧平屈向后扩胸一次。
56两臂向前伸直。
向前弓步，拳变掌，掌心向上，两臂向后至侧平屈扩胸一次。
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)之欧阳地创编
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解时间：2021.03.04 创作：欧阳地预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体欧阳地创编侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆欧阳地创编后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
第三套小学生广播体操“七彩阳光”动作分解(配合视频图)
预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，抬头，掌心向内；5-8起落踵四次，同时两手五指分开，由内向外旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内；5-8起落踵四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时左臂成侧平举，头左转90度；3-4还原直立；5-6右脚向右迈一步，同时右臂成侧平举，头右转90度；7-8还原直立。
四八拍：1-2起落踵一次，同时两臂成前平举；3-4起落踵一次，还原成直立；5-7双手叉腰起落踵3次，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左脚向前一步成前脚掌点地，同时两臂前平举，掌心相对；3-4还原成直立；5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举（掌心向下），右臂经体侧成上举，同时头左转90度；7-8还原成直立。
二八拍：同第一个八拍一样的动作顺序，但方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举；3-4下蹲，两臂经体侧至腹前交叉，左臂在前，低头；5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举，抬头；7-8还原成直立。
四八拍：同第三个八拍一样的动作顺序，但两臂经体侧至腹前交叉是右臂在前。
五八拍至八八拍：重复一八拍至四八拍的动作。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍：1两腿屈同时两臂握拳胸前立屈，拳心相对→2直立，同时两臂握拳前举→3-4握拳两臂胸前平屈后振→5-6左脚向前一步成弓步，同时双手打开掌心向上，两臂经前至后振→7-8还原成直立。
二八拍：同第一个八拍一样的动作顺序，但方向相反。
三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手相握，头仍看向前方→3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振→5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振→7-8还原成直立。
四八拍：同第三个八拍一样的动作顺序，但是方向相反。
五八拍至八八拍：重复一八拍至四八拍的动作。
二年级体育教案-第三套广播操《七彩阳光》 全国通用
第三套广播操《七彩阳光》教学设计教学目标：1.清楚广播操正确的路线走向；2.能跟着老师较慢的口令做出相应正确的动作；3.在心情愉悦中尽量做到协调、到位。
4.培养正确的身体姿势，并能在学练中相互交流,和同伴建立和谐的人际关系。
教学内容：1.小学生广播体操《七彩阳光》第一、二节2.游戏：《往返接力》教学重点：清楚广播操正确的路线走向。
教学难点：能跟着老师较慢的口令做出相应正确的动作。
教学过程：（一）准备部分教师活动：1.组织学生集队、练习队列。
2.跟随音乐，集体做准备活动。
学生活动：1.看教师手势，听教师口令快速集队，并从集队中体现“快、静、齐”的集队要求。
2.和小伙伴一起进行简单的舞蹈练习，充分发挥学生的聪明才智，提高学生的灵敏性和协调性。
（二）基本部分：学习广播操——七彩阳光教师活动：1. 第一节：伸展运动（8拍X8）预备姿势：直立一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6两腿曲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
头左转90度，7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4两腿曲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，低头。
5-6左腿向侧一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举，抬头。
7-8还原成直立。
四八拍：同三八拍，但方向相反。
五至八个八拍，同一至四个八拍。
第二节：扩胸运动（8拍X8）预备姿势：直立一八拍：1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳，拳心相对。
2直立，同时两臂前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（拳变掌，掌心向上）。
7-8还原成直立。
二八拍：同第一个八拍，但方向相反。
三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°，同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）。
七彩阳光广播体操准备节和第一节
X X X X X
X X X X X
X X X X X
▲
X：学生
▲：教师
1、讲解、示范
2、组织学生进行原地练习，3、纠正错误动作
4、老师巡视指导
1、讲解、示范
2、组织学生进行练习，
3、纠正错误动作
4、再练习
1、认知听讲解，仔细看示范
2、按要求进行练习
3、改正错误动作
4、体会正确动作
1、认知听讲解，仔细看示范
X X X X X X X X
X X X X X X X X
●
▲
●：体育委员
▲教师X：学生
三路纵队
成体操队形散开
X X X X X
X X X X X
X X X X X
▲
X：学生
▲：教师
1、督促学生集合，检查学生出勤情况
2、师生问好并宣布本课内容
3、安排见习生
督促学生跑步
讲解、示范、喊节拍、领做
1、在指定地点集合
教学内容
组织形式
教师主导
学生主体
时间
次数
阶段目标与要求
一、课堂常规
1、体育委员整队，检查并报告人数
2、师生问好并宣布本课内容
3、安排见习生
二、准备部分
1、全体学生绕操场慢跑一圈
2、热身操
⑴头部运动
⑵扩胸运动
⑶展臂运动
⑷肩部绕环
⑸腰部运动
⑹弓步压腿
⑺膝关X X X
2、向老师问好，认真听讲
3、见习生按要求做适量运动
按要求跑步
认真听、集体积极进行热身操练习
2分钟
3分钟
5分钟
1圈
每节4*8拍
七彩阳光广播体操教案
1、认真观看
2、学生模仿练习
3、学生练习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏规则要求。
2、按要求做游戏。
30
中
强
结束部分
一、放松活动二、总结三、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
3、组织：四列横队
一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然
教材
第4、5课时
一、第三套小学生广播体操：第三节踢腿运动二、游戏：运球接力
二、游戏：运球接力
1、组织：成广播体操队形
2、教师镜面示范整节完整动作
3、教师分拍讲解镜面示范动作4、教师领做。
5、学生两人一组练习第一节动作。相互指导动作。
6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。
7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。
8、组织：
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲*教法：教师讲解游戏规则
2、游戏开始
一、练习：1、认真观看2、学生模仿练习3、学生练习＊、
要求：动作到位
1、学生听懂游戏规则要求。2、按要求做游戏。
强
结束部分
一、放松活动二、总结三、下课
1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队
一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然
5
教材
第6课时
内容
课的内容
组织与教法
练习与要求
次数
时间
量
预备部分
1、课堂常规（略）2、预备部分3、队列、慢跑4、复习预备节、第一节
1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务3、教师指挥，口令4、组织：四列横队
第三套全国中学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领
第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称及动作要领第三套全国中小学生广播体操七彩阳光各节名称预备节第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：腹背运动第七节：跳跃运动整理运动第三套全国中小学生广播体操七彩阳光动作要领预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1.学习广播体操：《七彩阳光 》第一节
2.游戏：快快集合
学 1.通过教学，使学生更好的掌握广播体操的动作要领和规范动作。
习 2.通过教学，能够发展学生柔韧素质和协调能力，提高学生观察力和想象力。
目 3.通过小组教学，能够培养学生团结合作、建立和谐的人际关系,能够提高学生的审美能 标 力和自信心。
基 本 部 分
彩阳光 》第一节（10 分 钟） 《七彩阳光 》第一节动
操第1、：一教《节师七讲彩解阳并光示》操第1、：一学《节生七认彩真阳听光教》*散开*（如*图
2）。 **
作要领：
范《七彩阳光 》 师讲解并认真观
第一节：伸展运动（8 拍 预备节
看《七彩阳光 》 * * * * *
×8）
2、 口令进行集 预备节
要求：按规则进行，有秩 2 提示要求。
认真做动作。
序完成。不得推撞，注重 3 组织开始游戏。 安全。精神抖擞。
三、游戏：快快集合 图略
组织：成四列横队站
结 束 部 分
1.集体放松操。
1、组织学生进行 1、学生进行集体
集体放松操 2.小结：教师总结本次课
2、教师进行总结
放松操 2 认真听教师总结
的情况。
第一八拍：1-2 左腿前 体复习，体会动 2、 学生跟老师 * * * * *
点地，同时两臂前平举，作。
的口令进行复习。
掌心相对。3-4 还原成直 3、进行分组练习，3、 学生分组进 * * * * *
立。5-6 下蹲，左臂经体 巡回指导。
行讨论练习。
侧成侧平举，掌心向下，4、7-8 习，集体纠错。 鼓励练习。
还原成直立。
5、小组展示，鼓 要求：积极参与练 图 2
第二八拍：同一八拍 励练习
习，动作到位。 要求：注意力集中，
方向相反。
认真做动作。
第三八拍：1-2 双脚提
锺立，同时两臂经体侧成 上举。3-4 下蹲，两臂经 体侧至体前交叉，左臂在
二、复习广播体操： 《七彩阳光 》预备节
重难 重点：掌握动作、节奏和方位感。
点 难点：动作的协调配合和节奏的准确度。
学习 过程
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织与要求 时间
组织：成四列横队
站立（如图 1）所示。
*********
*********
开 始 部 分
1、课堂常规
1）集合整队，师生问好，
检查服装。
2）宣布本节课的内容与 1、课堂常规
▲ 图1 要求：集合快、静、 齐。 组织：成做操的队形 散开（如图 2）。 *****
④腰部运动
4）组织学生进行
*****
⑤膝关节运动 ⑥手腕踝关节运动
准备活动
*****
⑦弓步压腿，侧压腿
*****
. ▲
图2
要求：注意力集中，
认真做动作。
一、学习广播体操：《七 一、学习广播体 一、学习广播体 组织：成做操的队形
三、游戏：快快集合(7 预备节 分钟）
三、游戏：快快集 * * * * *
规则：
合
1、 必须按信号散开， 三、游戏：快快集 1 学生认真听老师
▲
集合站队时要迅速。 合
讲解游戏规则。
2、分散和集合队伍时不 1 讲解游戏规则内 2 积极参加游戏。 图 2
准堆人，拉人，冲撞他人。容。
3 遵守规则。 要求：注意力集中，
任务。
1）集合整队，师
3）安排见习生
生问好，检查服
4）准备活动
装。
①头部运动
2）宣布本节课的
②肩部运动
内容与任务。
③扩胸运动
3）安排见习生
1.课堂常规 1）体育委员组织 队伍，向老师问 好，检查服装。 2）认真听教师宣 布本节课内容与 任务。 3）见习生见习 4）学生进行准备 活动
********* *********
3、教师带队回班，3、跟教师回班，
3.组织下课。
下课
下课
立（如图 1）所示。 ********* ********* ********* ********* ▲
场地 器材
一个篮球场
前，头稍低。5-6 左腿向 左一步成开立，同时两臂 经体侧成侧上举头稍 抬。
组织：成做操的队形 散开（如图 2）。 *****
第四八拍：同三八拍 方向相反。
二、复习广播体 操：《七彩阳光
》*
*
*
*
*
二、复习广播体操：《七 二、复习广播体 预备节 彩阳光 》预备节（8 分钟）操：《七彩阳光 》
*****