舒伯的生涯彩虹图
生涯规划画出生命彩虹(课堂PPT)
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我想在课上获得……
所以,我愿意付出……
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第一单元
生涯规划概述
第1讲 认识生涯规划―― 画出生命彩虹
一个人若是看不到未来,就掌握不到现在;一 个人若是掌握不住现在,就看不到未来。
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四只毛毛虫故事
❖ 有四只毛毛虫,从小一起长大。有一天,他们到森林 里寻找苹果吃。
❖ 第一只毛毛虫跋山涉水,终于来到一株苹果树下,他 根本就不知道这是一株苹果树,当他看到其他的毛毛 虫往上爬时,就稀里糊涂地跟着往上爬。他不知道自 己到底想要哪一只苹果,也没想过怎么去摘苹果,只 好一切全凭运气。
❖ ◆ 回顾过去,写出过去留在记忆里的重要生活事件。 ❖ ◆展望未来,可以把你这一生想干的事,都标出来。如
有可能,尽量把时间注明。如积极快乐的事情,那就写 线的上方,如果它是你的挚爱,高高地写在你生命线的 最上方。负面伤心的事情,标在线的下方。 ❖ ◆ 生命线不是掌握在别人手里,它只有一个主人,就是 你自己。无论你的生命线是长是短,每一笔都由你来涂 画。你就是你的自己人生的规划师,没有人可以代替你, 绝对没有!
舒伯的生涯彩虹理论

舒伯的生涯彩虹理论从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span,Life-space career development).(1981),舒伯加入了角色理论,并将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。
这个生活广度、生活空间的生涯发展图形,舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow),形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
(1)横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),建立期(约相当于成人前期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。
舒伯的生涯彩虹理论
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舒伯的生活彩虹理论从1957年到1990年,有名职业生活筹划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的毕生职业生活成长理论,这时代他最重要的进献是“生活彩虹图”.1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研讨,提出了一个更为辽阔的新不雅念——生活广度.生活空间的生活成长不雅(Life-span,Life-space career development).(1981),舒伯参加了脚色理论,并将生活成长阶段与脚色彼此间交互影响的状态,描写出一个多重脚色生活成长的分解图形.这个生活广度.生活空间的生活成长图形,舒伯将它定名为“平生生活的彩虹图”(Life-career rainbow),形象地展示了生活成长的时空关系,更好地诠释了生活的界说.在生活彩虹图中,纵向层面代表的是纵不雅高低的生活空间,是有一组职位和脚色所构成.分成:后代.学生.休闲者.国平易近.工作者.持家者六个不合的脚色,他们交互影响交错出小我奇特的生活类型.他以为在小我成长过程中,随年纪的增长而扮演不合的脚色,图的外圈为重要成长阶段,内圈昏暗部分的规模,长短不一,暗示在该年纪阶段各类脚色的份量;在统一年纪阶段可能同时扮演数种脚色,是以彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不合.根据萨柏的意见,一小我平生中扮演的许很多多脚色就像彩虹同时具有很多色带.萨柏将明显脚色的概念引入了生活彩虹图.他以为脚色除与年纪及社会期望有关外,与小我所涉入的时光及情感程度都有联系关系,是以每一阶段都有明显脚色.(1)横贯平生的彩虹——生活广度在平生生活的彩虹图中,横向层面代表的是横跨平生的生活广度.彩虹的外层显示人生重要的成长阶段和大致估算的年纪:成长期(约相当于儿童期),摸索期(约相当于芳华期),树立期(约相当于成人前期),保持期(约相当于中年期)以及阑珊期(约相当于老年期).在这五个重要的人生成长阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时代年纪划分有相当大的弹性.应根据个别不合的情形而定.(2)纵贯高低的彩虹——生活空间在平生生活的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯高低的生活空间,是由一组职位和脚色所构成.舒伯以为人在平生当中必须扮演九种重要的脚色,依序是:儿童.学生.休闲者.国平易近.工作者.夫妻.家长.怙恃和退休者.指点计谋1.生活评估根据舒伯的根本不雅念,生活指点工作起首须要懂得个别的成长状态,经由过程生活评估的方法,就小我的潜能与问题,进行分解而积极的剖析.舒伯提出的评估模式:前期的懂得:包含收集材料.初步接触及初步评估.深度的商量:商量工作的重要性.各类脚色的分量及对各类脚色的价值不雅,并对生活成熟(诸如筹划.试探的立场.决议计划技能.职业材料.适切性).自我不雅念(诸如自负.明白性.协调性.认知庞杂度.切实性).才能与潜能的成长水准.兴致规模与运动等进行深刻评估.全体材料的整体评估:磨练核实全体材料,并作评估与猜测.咨询:配合评论辩论.修改评估成果,包含懂得个别今朝与下一阶段的自我不雅念,职业的重组,懂得生活脚色的意义,为成熟而再摸索,摸索具体的规模.深刻摸索以求专精化.职业预备.练习或工作.追求自我实现的门路等一系列进程与门路.评论辩论行动筹划:将筹划.履行.追踪评介联合起来,深刻评论辩论若何具体实行.由以上模式可以看出,生活成长论特别强调必须深刻地懂得每小我的成长状态,特别是对工作不雅念.生活成熟程度以及自我不雅念等方面的内容,包含有关才能偏向与兴致的材料,必须经由指点人员与个别配合评论辩论后,才干作为指点与咨询措施的根据.指点措施经由过程以上的评估,咨询员可针对性地采纳下列指点措施.·对于“选择不肯定的人”,应特别留意其情感反响,懂得难以肯定的各类文化.社会.心理身分,协助个别统整自我的各个方面,并作出恰当的决定.·对于“生活成熟度不敷者”,应从协助个别懂得小我.社会及其他与教导及职业选择有关的身分做起,使他熟悉这些身分与小我生活成长的关系,并且参照生活成长义务,慢慢地成长对职业与生活的自我不雅念.·对于“生活成熟的人”,要协助个别汇集.评估有关本身及情形的材料,作出一些初步的结论,以便为将来成长或决议计划作参考.指点性与非指点性方法舒伯以为生活咨询必须同时涉及小我的理性与情感,从而进行自我摸索.作决议及实际的考验.在“谈话”的进程中,指点人员可以经由过程重述,反响,澄清,摘要,说明,面质等技能,根据个别的问题性质,赐与指点及非指点式的咨询.指点的方法重要用于咨询进程中汇集材料和进一,步摸索主题,并进行实际考验,非指点的方法强调与个别配合商量行动偏向与筹划.重要用于协助个别摸索问题.描写自我不雅念.澄清个别对自我回收的感触感染.冲破因实际考验而引起的立场和情感感触感染.指点办法在指点进程中,指点人员可运用“生活自传”.“决定日志”.“画生活彩虹图”等办法,使个别回想本身成长过程中一些特别的经验,生活中重要人物的影响.小我的立场与感触感染,以及各个阶段所扮演的脚色和小我目的间的差别,并对每一次的决议加以剖析,以促进个别对本身成长过程的熟悉,引诱他积极介入到解决问题及本身设计将来成长筹划的行动中.个中,“画生活彩虹图”是一项很重要的运动,舒伯以为人的行动偏向受到三种时光身分的影响:一是对曩昔成长陈迹的“审阅”:二是对今朝成长状态的“审阅”:三是对将来可能成长偏向的“瞻望”.这三种身分是互相影响的,曩昔是如今的成因,如今又是将来的基本.生活指点时,对将来的时光透视才能较为重要,平生生活的彩虹图就供给了一个最佳的透视对象.实际运用彩虹图时,指点人员可以先预备一份空白的彩虹图,然后指点学生画出与其生活成长有关的各类脚色的肇端与成长轨迹.画彩虹图时,以下两点特别须要强调:(1)平生的生活成长,包含了成长阶段.生活空间以及生活方法等多方面内在.透过这张彩虹图,我们可以帮忙个别具体而清楚地懂得不合的脚色是若何构建其小我特有生活类型的,不合的脚色如安在不合的成长阶段消失,脚色的组合若何合理安插才干达到最佳的自我实现.(2)要留意指点对象明显脚色的部分与机会,这些材料往往能供给很好的线索,作为进一步懂得与咨询的根据.可协助指点对象预先设定下一步的生活成长义务,设计若何研讨具体的实行步调,使得将来明显的脚色能得到充分的施展.舒伯的生活成长理论美国有名生活专家舒伯(Super,1953)根据本身“生活成长型态研讨”的成果,参照布勒(bueller)的分类,也将生活成长阶段划分为成长.试探.决议.保持与阑珊五个阶段,个中有三个阶段与金斯伯格的分类邻近,只是年纪与内容稍有不合,舒伯增长了就业以及退休阶段的生活成长,具体分述如下.成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开端成长自我概念,开端以各类不合的方法来表达本身的须要,且经由对实际世界不竭地测验测验,润饰他本身的脚色.这个阶段成长的义务是:成长自我形象,成长对工作世界的准确立场,并懂得工作的意义.这个阶段共包含三个时代:一是幻想期(4岁至10岁),它以“须要”为重要斟酌身分,在这个时代幻想中的脚色扮演很重要;二是兴致期(11岁至12岁),它以“爱好”为重要斟酌身分,爱好是个别幻想与运动的重要决议身分;三是才能期(13岁至14岁):它以“才能”为重要斟酌身分,才能逐渐具有重要感化.摸索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,经由过程黉舍的运动.社团休闲运动.打零工等机遇,对自我才能及脚色.职业作了一番摸索,是以选择职业时有较大弹性.这个阶段成长的义务是:使职业偏好逐渐具体化.特定化并实现职业偏好.这阶段共包含三个时代:一是试探期(15岁至17岁),斟酌须要.兴致.才能及机遇,作临时的决议,并在幻想.评论辩论.课业及工作中加以测验测验;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业练习,更看重实际,并力争实现自我不雅念,将一般性的选择转为特定的选择;三是实验并稍作承诺期(22岁至24岁),生活初步肯定井实验其成为长期职业生活的可能性,若不合适则可能再阅历上述各时代以肯定偏向.树立阶段:由25岁至44岁,因为经由上一阶段的测验测验,小合适者会谋求变迁或作其他摸索,是以该阶段较能肯定在全部事业生活中属于本身的“位于”,并在31岁至40岁,开端斟酌若何保住这个“位子”,并固定下来.这个阶段成长的义务是统整.稳定并求长进.这个阶段细分又可包含两个时代:一是实验-承诺稳按期(25岁至30岁),个别追求安定,也可能因生活或工作上若干变动而尚未觉得知足;二是树立期(31岁至44岁),个别致力于工作上的稳定,大部分人处于最具创意时代,因为资深往往事迹优秀.保持阶段:由45岁至65岁,个别仍愿望持续保持属于他的工作“位子”,同时会见对新的人员的挑衅.这一阶段成长的义务是保持既有成就与地位.阑珊阶段:65岁以上,因为心理及心理机能日渐阑珊,个别不克不及不面临实际从积极介入到隐退.这一阶段往往重视成长新的脚色,追求不合方法以替代和知足需求.在上述舒伯的生活成长阶段中,每一阶段都有一些特定的成长义务须要完成,每一阶段需达到必定的成长水准或成就水准,并且前一阶段成长义务的达成与否关系到后一阶段的成长.在今后的研讨岁月中,舒伯对成长义务的意见又向前跨了一步.他以为在人平生的生活成长中,各个阶段同样要面临成长.摸索.树立.保持和阑珊的问题,因而形成“成长——摸索——树立——保持——阑珊”的轮回.举例来说,如一个大学一年级的新生,必须顺应新的脚色与进修情形,经由“成长”和“摸索”,一旦“树立”了较固定的顺应模式,同时“保持”了大学进修生活之后,又要开端面临另一个阶段——预备求职.原有的已经顺应了的习惯会逐渐阑珊,继而对新阶段的义务又要进行“成长”.“摸索”.“树立[1]”.“保持”与“阑珊”,如斯周而复始.评论(1)舒伯是生活指点理论的大师,其生活成长论分解了差别心理学.成长心理学.自我心理学以及有关职业行动成长偏向的长期研讨成果,舒伯本身比较爱好将其理论定名为“差别一成长一社会一现象的心理学”(differential-developmental-social-phenomenological psychology),舒伯吸取了这四大学术范畴中有关生活成长的精髓,建构了一套完全的生活成长理论.(2)在当时的生活指点理论中,多半人关怀的核心都分散在“职业选择”上,只有少数理论工作者对生活成长的问题产生兴致,如金斯伯格是少数学者中最凸起的一位.(3)舒伯不竭地成长与完美本身的理论.以往舒伯理论大多局限于他的成长阶段和对职业的自我不雅念论上,这些可以说明个别平生的生活成长,其涵盖规模很广,但深度略嫌不敷,跟着“生活广度与生活空间的生活成长即平生生活彩虹图”的提出,正好填补了原有的缺少.在实际运用方面,其横向的成长阶段.成长义务(即生活广度的部分)和纵向的生活脚色的成长(即生活空间的部分),交错成一个具体的生活成长构造,这对指点时促进个别的自我懂得.自我实现,有很大裨益.[2]舒伯彩虹图的简略懂得包含两个时代:一是实验-承诺稳按期(25岁至30岁),个别追求安定,也可能因生活或工作上若干变动而尚未觉得知足;二是树立期(31岁至44岁),个别致力于工作上的稳定,大部分人处于最具创意时代,因为资深往往事迹优秀.保持阶段:由45岁至65岁,个别仍愿望持续保持属于他的工作“位子”,同时会见对新的人员的挑衅.这一阶段成长的义务是保持既有成就与地位.阑珊阶段:65岁以上,因为心理及心理机能日渐阑珊,个别不克不及不面临实际从积极介入到隐退.这一阶段往往重视成长新的脚色,追求不合方法以替代和知足需求.舒伯的轮回式成长义务在上述舒伯的生活成长阶段中,每一阶段都有一些特定的成长义务须要完成,每一阶段需达到必定的成长水准或成就水准,并且前一阶段成长义务的达成与否关系到后一阶段的成长.在今后的研讨岁月中,舒伯对成长义务的意见又向前跨了一步.他以为在人平生的生活成长中,各个阶段同样要面临成长.摸索.树立.保持和阑珊的问题,因而形成“成长——摸索——树立——保持——阑珊”的轮回.举例来说,如一个大学一年级的新生,必须顺应新的脚色与进修情形,经由“成长”和“摸索”,一旦“树立”了较固定的顺应模式,同时“保持”了大学进修生活之后,又要开端面临另一个阶段——预备求职.原有的已经顺应了的习惯会逐渐阑珊,继而对新阶段的义务又要进行“成长”.“摸索”.“树立”.“保持”与“阑珊”,如斯周而复始.平生生活的彩虹图1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研讨,之后他提出了一个更为辽阔的新不雅念——生活广度.生活空间的生活成长不雅(Life-span,Life-space career development).(1981)这个生活成长不雅,除了原有的成长阶段理论之外,较为特别的是舒伯参加了脚色理论,并将生活成长阶段与脚色彼此间交互影响的状态,描写出一个多重脚色生活成长的分解图形.这个生活广度.生活空间的生活成长图形,舒伯将它定名为“平生生活的彩虹图”(Life-career rainbow)(1)横贯平生的彩虹——生活广度在平生生活的彩虹图中,横向层面代表的是横跨平生的生活广度.彩虹的外层显示人生重要的成长阶段和大致估算的年纪:成长期(约相当于儿童期),摸索期(约相当于芳华期),树立期(约相当于成人前期),保持期(约相当于中年期)以及阑珊期(约相当于老年期).在这五个重要的人生成长阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时代年纪划分有相当大的弹性.应根据个别不合的情形而定.(2)纵贯高低的彩虹——生活空间在平生生活的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯高低的生活空间,是由一组职位和脚色所构成.舒伯以为人在平生当中必须扮演九种重要的脚色,依序是:儿童.学生.休闲者.国平易近.工作者.夫妻.家长.怙恃和退休者.(3)脚色投入的彩虹——生活深度人生彩虹图中的黑色暗影部分,代表一小我在扮演各类脚色时所投入的程度.。
舒伯的生涯彩虹理论
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舒伯的生涯彩虹理论从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏〔Donald E.Super〕拓宽和修改了他的终身职业生涯开展理论,这期间他最主要的奉献是“生涯彩虹图〞。
1976到1979 年间,舒伯在英国进展了为期四年的跨文化研究,提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯开展观〔Life-span,Life-space career development〕.(1981),舒伯参加了角色理论,并将生涯开展阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯开展的综合图形。
这个生活广度、生活空间的生涯开展图形,舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图〞〔Life-career rainbow〕,形象地展现了生涯开展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人开展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要开展阶段,内圈阴暗局部的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量那么有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
〔1〕横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的开展阶段和大致估算的年龄:成长期〔约相当于儿童期〕,探索期〔约相当于青春期〕,建立期〔约相当于成人前期〕,维持期〔约相当于中年期〕以及衰退期〔约相当于老年期〕。
在这五个主要的人生开展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)
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生涯彩虹图 (Life-career rainbow)[编辑]生涯彩虹图简介从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
[编辑]生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中,最外的层面代表横跨一生的“生活广度”,又称为“大周期”,包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”,由一组角色和职位组成,包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。
各种角色之间是相互作用的,一个角色的成功,特别是早期角色的成功,将会为其他角色提供良好的基础;反之,某一个角色的失败,也可能导致另一个角色的失败。
舒伯进一步指出,为了某一角色的成功付出太大的代价,也有可能导致其他角色的失败。
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。
它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外,往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。
生涯彩虹图是什么
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生涯彩虹图简介从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析[1]1.横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性,应依据个体的不同情况而定。
2.纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色,依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色之间是相互作用的,一个角色的成功,特别是早期的角色如果发展得比较好,将会为其他角色提供良好的关系基础。
生涯彩虹图
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什么是生涯彩虹图?
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时 间及情绪程度也有关系,因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后,如退休后失去工作者角色,那么往往 就会加强其他的角色比重,寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的,一个角色的成功,将为其他 的角色提供良好的关系基础,在一个角色上投入过多的 精力,没有平衡其他角色,则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段,退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有,早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务,父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图?
绘画步骤
• Step 1:选择你喜欢的6个不同颜色的画笔,并 通守思考确定每个角色的进入和退出时间
35 30 25 20
15
10
生
40
45
持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
70
75
5
80
什么是生涯彩虹图?
“人生好比彩虹,一个人一生中扮演的许许多多 的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年,美国著名职业生涯规划大师 舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理 论,创造性地描绘出一个多重角色生涯发展 图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多,
寻找你的生涯彩虹图 课件-高中生涯规划
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感谢聆听
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演 的许许多多角色就像彩虹同时具有许多 色带。萨柏将显著角色的概念引入了生 涯彩虹图。他认为角色除与年龄及社会 期望有关外,与个人所涉入的时间及情 绪程度都有关联,因此每一阶段都有显 著角色。
讲解
1.横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的 彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广 度。
讲解
2.纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图 中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,由一组职 位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种 主要的角色,依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工 作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相 互作用的,一个角色的成功,特别是早期的角色如果发 展得比较好,将会为其他角色提供良好的关系基础。但 是,在一个角色上投入过多的精力,而没有平衡协调各 角色的关系,则会导致其他角色的失败。在每一个阶段 对每一个角色投入程度可以用颜色来表示,颜色面积越 多表示该角色投入的程度越多,空白越多表示该角色投 人的程度越少。作用主要是对自身未来的各阶段进行调 配,做出各种角色的计划和安排,使人成为自己的生涯 设计师。
第叁章
PART 03
霍兰德职业兴趣 测验
约翰·霍兰德(John Holland)是美国约翰·霍 普金斯大学心理学教授,美国著名的职业指 导专家。他于1959年提出了具有广泛社会影 响的职业兴趣理论。认为人的人格类型、兴 趣与职业密切相关,兴趣是人们活动的巨大 动力,凡是具有职业兴趣的职业,都可以提 高人们的积极性,促使人们积极地、愉快地 从事该职业,且职业兴趣与人格之间存在很 高的相关性。Holland认为人格可分为现实型、 研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型 六种类型。
测验
分解职业生涯彩虹图
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分解职业生涯彩虹图来源:豪庭生涯规划将人的一生按照年龄分层,每一个年龄段都扮演着不同的角色,人的一生也是由不同角色所组成。
看下图舒伯,是职业生涯研究领域重要人物,他规划的“生涯彩虹图”将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段。
1976-1979年间,舒伯在英国进行了更深度的研究,提出了一个更为广阔的新概念:生活广度、生活空间的生涯发展观。
生活广度:横向层面代表跨越一生的生活广度,也是时间分段。
人生每个不同的年龄阶层在彩虹的外层做了总结。
将人的一生分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、退出阶段五个阶段。
五个阶段分别对应儿童、青春、成人、中年、老年。
生活空间:在不同阶段里扮演着不同的角色,这些角色的划分就是生活空间。
生活空间纵贯着彩虹的上下,舒伯认为人的一生中必须要有这九种角色:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
这些角色之间相辅相成。
在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示,颜色面积越多表示该角色投入的程度越多,如不协调会导致失衡。
就第二层学生角色做一个分析:学生是一个很重要的角色,伴随我们一生较长的时间,图中可以清楚看到从5岁开始进入角色,10岁以后加强一段时间,20岁以后大幅度减少,25岁以后便戛然而止,在30岁以后,学生角色又出现,40岁以后学生角色几乎占有全部的生活空间,但几年后又会完全消失,直到65岁以后。
为什么学生的角色会有这样的起起伏伏和转变?在儿童时期5-10岁这段时间,还处于懵懂时期,渴望有一个多彩童年,对于学习的认知度不够。
而10岁之后青少年时期是一个探索阶段,有了自我认知,对新事物的渴望和对未来的定义会让他们加强学习,填充自我以不断朝着目标去前进。
这段时间也会度过最为关键的中考,高考,所以这个阶段有较为深度颜色的持续。
到20岁之后乃至25岁以后便停止,这段时期较为复杂,离开学校步入社会,会有一段沉寂。
这段期间他们没有一定时间去学习,沉浸在各行各业的工作之中,乃至结婚生子。
生涯彩虹图
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生涯彩虹图 (Life-career rainbow)生涯彩虹图简介从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析[1]1.横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性,应依据个体的不同情况而定。
2.纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色,依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
20A 我的生涯彩虹图 教案
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我的生涯彩虹图
课时一课时
设计理念
对于规划和预测未来,最有效的解决方案莫过于美国著名职业生涯规划师舒伯提出的“生涯彩虹图(Life-career rainbow)“。
为了揭示人们扮演的角色与生涯发展阶段的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”。
而高中生自我意识高度发展,自我意识成分分化成理想的自我和现实的自我,自我形象逐渐达到稳定,大部分高中生能进行适当的自我评价。
生涯彩虹图形象地展现了生涯与角色的时空关系,从而帮助高中生更好的进行自我探索、自我挖掘、自我呈现,让其了解不同的角色如何在不同的发展阶段出现,角色的组合如何合理安排才能达到最佳的自我实现。
三维目标
认知目标了解舒伯的“生涯彩虹理论”,掌握生涯规划的主要途径、方法
态度与情感目标培养学生敢于自我分析的勇气和追求自我实现的精神
能力或解决问题目标帮助高中生更好地自我探索、自我挖掘,并进行自我呈现
教学重点指导学生画出自己的生涯彩虹图并对其进行分析
教学难点使学生树立自我探索的意识并且明白人生规划的重要性
教学方法讲述、讨论分享、体验感悟、归纳总结
教学过程设计意图暖身游戏鼓掌游戏
活跃气氛、放松心情
主题引入引用名言、切入主题轻松自然进入主题
展示目标出示PPT三维目标加深印象,使学生对辅导目标更加明确。
心理学堂舒伯的生涯彩虹图理论(Life-career rainbow) 掌握知识和方法,为做好生涯规划打好基础实践活动
1.绘制自己的生涯彩虹图
2.组内交流
3.全班分享画出属于你自己的生命线。
使学生更深入、全面地了解自我、规划人生。
舒伯的生涯彩虹理论
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舒伯的生涯彩虹实际之袁州冬雪创作从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展实际,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”.1976到1979 年间,舒伯在英国停止了为期四年的跨文化研究,提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span,Life-space career development).(1981),舒伯加入了脚色实际,并将生涯发展阶段与脚色彼此间交互影响的状况,描画出一个多重脚色生涯发展的综合图形.这个生活广度、生活空间的生涯发展图形,舒伯将它定名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow),形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义.在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和脚色所组成.分成:子女、学生、休闲者、公平易近、工作者、持家者六个分歧的脚色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型.他认为在个人发展过程中,随春秋的增长而饰演分歧的脚色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短纷歧,暗示在该春秋阶段各种脚色的份量;在同一春秋阶段能够同时饰演数种脚色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所分歧.根据萨柏的观点,一个人一生中饰演的许许多多脚色就像彩虹同时具有许多色带.萨柏将显著脚色的概念引入了生涯彩虹图.他认为脚色除与春秋及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每阶段都有显著脚色.(1)横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度.彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的春秋:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),建立期(约相当于成人前期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期).在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期春秋划分有相当大的弹性.应依据个体分歧的情况而定.(2)纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,是由一组职位和脚色所组成.舒伯认为人在一生当中必须饰演九种主要的脚色,依序是:儿童、学生、休闲者、公平易近、工作者、夫妻、家长、父母和退休者.辅导战略1、生涯评估根据舒伯的基本观念,生涯辅导工作首先需要懂得个体的发展状况,通过生涯评估的方式,就个人的潜能与问题,停止综合而积极的分析.舒伯提出的评估形式:前期的懂得:包含收集资料、初步接触及初步评估.深度的探究:探究工作的重要性、各种脚色的分量及对各种脚色的价值观,并对生涯成熟(诸如计划、试探的态度、决议计划技巧、职业资料、适切性)、自我观念(诸如自尊、明白性、和谐性、认知复杂度、切实性)、才能与潜能的发展水准、兴趣范围与活动等停止深入评估.全部资料的整体评估:检验核实全部资料,并作评估与预测.咨询:共同讨论、修正评估成果,包含懂得个体今朝与下一阶段的自我观念,职业的重组,懂得生涯脚色的意义,为成熟而再探索,探索详细的范围、深入探索以求专精化、职业准备、训练或工作、寻求自我实现的途径等一系列过程与途径.讨论行动计划:将计划、执行、追踪评介连系起来,深入讨论如何详细实施.由以上形式可以看出,生涯发展论特别强调必须深入地懂得每个人的发展状况,特别是对工作观念、生涯成熟程度以及自我观念等方面的内容,包含有关才能倾向与兴趣的资料,必须颠末辅导人员与个体共同讨论后,才干作为辅导与咨询措施的依据.辅导措施通过以上的评估,咨询员可针对性地采纳下列辅导措施.·对于“选择不确定的人”,应特别注意其情绪反应,懂得难以确定的各种文化、社会、生理因素,协助个体统整自我的各个方面,并作出适当的决定.·对于“生涯成熟度不敷者”,应从协助个体懂得个人、社会及其他与教导及职业选择有关的因素做起,使他认识这些因素与个人生涯发展的关系,而且参照生涯发展任务,逐步地发展对职业与生涯的自我观念.·对于“生涯成熟的人”,要协助个体汇集、评估有关自己及环境的资料,作出一些初步的结论,以便为未来发展或决议计划作参考.指导性与非指导性方式舒伯认为生涯咨询必须同时涉及个人的感性与情绪,从而停止自我探索、作决议及现实的考验.在“谈话”的过程中,辅导人员可以通过重述,反应,澄清,摘要,诠释,面质等技巧,依据个体的问题性质,给予指导及非指导式的咨询.指导的方式主要用于咨询过程中汇集资料和进一,步探索主题,并停止现实考验,非指导的方式强调与个体共同探讨行动方向与计划.主要用于协助个体探索问题、描绘自我观念、澄清个体对自我采取的感受、突破因现实考验而引起的态度和情绪感受.辅导方法在辅导过程中,辅导人员可操纵“生涯自传”、“决定日记”、“画生涯彩虹图”等方法,使个体回顾自己发展过程中一些特殊的经历,生活中重要人物的影响、个人的态度与感受,以及各个阶段所饰演的脚色和个人方针间的差别,并对每次的决议加以分析,以增进个体对自己发展过程的认识,引导他积极参与到处理问题及自己设计未来发展计划的行动中.其中,“画生涯彩虹图”是一项很重要的活动,舒伯认为人的行为方向受到三种时间因素的影响:一是对过去成长痕迹的“审视”:二是对今朝发展状况的“审视”:三是对未来能够发展方向的“展望”.这三种因素是相互影响的,过去是现在的成因,现在又是未来的基础.生涯辅导时,对未来的时间透视才能较为重要,一生生涯的彩虹图就提供了一个最佳的透视工具.实际应用彩虹图时,辅导人员可以先准备一份空缺的彩虹图,然后指导学生画出与其生涯发展有关的各种脚色的起始与发展轨迹.画彩虹图时,以下两点特别需要强调:(1)一生的生涯发展,包含了发展阶段、生活空间以及生活方式等多方面内在.透过这张彩虹图,我们可以帮忙个体详细而清晰地懂得分歧的脚色是如何构建其个人特有生涯类型的,分歧的脚色如何在分歧的发展阶段出现,脚色的组合如何合理安插才干达到最佳的自我实现.(2)要注意辅导对象显著脚色的部分与时机,这些资料往往能提供很好的线索,作为进一步懂得与咨询的依据.可协助辅导对象预先设定下一步的生涯发展任务,设计如何研究详细的实施步调,使得未来显著的脚色能得到充分的发挥.舒伯的生活发展实际美国著名生涯专家舒伯(Super,1953)根据自己“生涯发展型态研究”的成果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决议、坚持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是春秋与内容稍有分歧,舒伯增加了失业以及退休阶段的生涯发展,详细分述如下.成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开端发展自我概念,开端以各种分歧的方式来表达自己的需要,且颠末对现实世界不竭地测验测验,修饰他自己的脚色.这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并懂得工作的意义.这个阶段共包含三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要思索因素,在这个时期幻想中的脚色饰演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要思索因素,喜好是个体抱负与活动的主要决议因素;三是才能期(13岁至14岁):它以“才能”为主要思索因素,才能逐渐具有重要作用.探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我才能及脚色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性.这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐详细化、特定化并实现职业偏好.这阶段共包含三个时期:一是试探期(15岁至17岁),思索需要、兴趣、才能及机会,作暂时的决议,并在幻想、讨论、课业及工作中加以测验测验;二是过度期(18岁至21岁),进入失业市场或专业训练,更重视现实,并力求实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的能够性,若不适合则能够再履历上述各时期以确定方向.建立阶段:由25岁至44岁,由于颠末上一阶段的测验测验,小合适者会追求变迁或作其他探索,因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”,并在31岁至40岁,开端思索如何保住这个“位子”,并固定下来.这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进.这个阶段细分又可包含两个时期:一是试验-承诺稳定期(25岁至30岁),个体寻求安定,也能够因生活或工作上若干变动而尚未感到称心;二是建立期(31岁至44岁),个体致力于工作上的稳固,大部分人处于最具创意时期,由于资深往往业绩优良.维持阶段:由45岁至65岁,个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”,同时会面临新的人员的挑战.这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位.衰退阶段:65岁以上,由于生理及心理机能日渐衰退,个体不克不及不面临现实从积极参与到隐退.这一阶段往往注重发展新的脚色,寻求分歧方式以替代和知足需求.在上述舒伯的生涯发展阶段中,每阶段都有一些特定的发展任务需要完成,每阶段需达到一定的发展水准或成就水准,而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展.在以后的研究岁月中,舒伯对发展任务的观点又向前跨了一步.他认为在人一生的生涯发展中,各个阶段同样要面临成长、探索、建立、维持和衰退的问题,因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环.举例来讲,如一个大学一年级的新生,必须适应新的脚色与学习环境,颠末“成长”和“探索”,一旦“建立”了较固定的适应形式,同时“维持”了大学学习生活之后,又要开端面临另外一个阶段——准备求职.原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退,继而对新阶段的任务又要停止“成长”、“探索”、“建立[1]”、“维持”与“衰退”,如此周而复始.评论(1)舒伯是生涯辅导实际的大师,其生涯发展论综合了差别心理学、发展心理学、自我心理学以及有关职业行为发展方向的长期研究成果,舒伯自己比较喜欢将其实际定名为“差别一发展一社会一现象的心理学”(differential-developmental-social-phenomenological psychology),舒伯汲取了这四大学术范畴中有关生涯发展的精髓,建构了一套完整的生涯发展实际.(2)在当时的生涯辅导实际中,多数人关心的核心都集中在“职业选择”上,只有少数实际工作者对生涯发展的问题发生兴趣,如金斯伯格是少数学者中最突出的一位.(3)舒伯不竭地发展与完善自己的实际.以往舒伯实际大多局限于他的发展阶段和对职业的自我观念论上,这些可以诠释个体一生的生涯发展,其涵盖范围很广,但深度略嫌不敷,随着“生活广度与生活空间的生涯发展即一生生涯彩虹图”的提出,正好补偿了原有的缺乏.在实际应用方面,其横向的发展阶段、发展任务(即生活广度的部分)和纵向的生涯脚色的发展(即生活空间的部分),交织成一个详细的生涯发展布局,这对辅导时促进个体的自我懂得、自我实现,有很大裨益.[2]舒伯彩虹图的简单懂得包含两个时期:一是试验-承诺稳定期(25岁至30岁),个体寻求安定,也能够因生活或工作上若干变动而尚未感到称心;二是建立期(31岁至44岁),个体致力于工作上的稳固,大部分人处于最具创意时期,由于资深往往业绩优良.维持阶段:由45岁至65岁,个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”,同时会面临新的人员的挑战.这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位.衰退阶段:65岁以上,由于生理及心理机能日渐衰退,个体不克不及不面临现实从积极参与到隐退.这一阶段往往注重发展新的脚色,寻求分歧方式以替代和知足需求.舒伯的循环式发展任务在上述舒伯的生涯发展阶段中,每阶段都有一些特定的发展任务需要完成,每阶段需达到一定的发展水准或成就水准,而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展.在以后的研究岁月中,舒伯对发展任务的观点又向前跨了一步.他认为在人一生的生涯发展中,各个阶段同样要面临成长、探索、建立、维持和衰退的问题,因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环.举例来讲,如一个大学一年级的新生,必须适应新的脚色与学习环境,颠末“成长”和“探索”,一旦“建立”了较固定的适应形式,同时“维持”了大学学习生活之后,又要开端面临另外一个阶段——准备求职.原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退,继而对新阶段的任务又要停止“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”,如此周而复始.一生生涯的彩虹图1976到1979 年间,舒伯在英国停止了为期四年的跨文化研究,之后他提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span,Life-space career development).(1981)这个生涯发展观,除了原有的发展阶段实际之外,较为特殊的是舒伯加入了脚色实际,并将生涯发展阶段与脚色彼此间交互影响的状况,描画出一个多重脚色生涯发展的综合图形.这个生活广度、生活空间的生涯发展图形,舒伯将它定名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow)(1)横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度.彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的春秋:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),建立期(约相当于成人前期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期).在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期春秋划分有相当大的弹性.应依据个体分歧的情况而定.(2)纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,是由一组职位和脚色所组成.舒伯认为人在一生当中必须饰演九种主要的脚色,依序是:儿童、学生、休闲者、公平易近、工作者、夫妻、家长、父母和退休者.(3)脚色投入的彩虹——生活深度人生彩虹图中的黑色阴影部分,代表一个人在饰演各种脚色时所投入的程度.。
舒伯的生涯彩虹图

彩虹图——我们看到的不一样人生规划著名职业生涯规划大师舒伯(1953)依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合,将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段,之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这就是彩虹图。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
舒伯(1953)根据自己“生涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始发展自我概念,开始以各种不同的方式来表达自己的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的角色扮演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用。
探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
舒伯的生涯彩虹理论

舒伯的生涯彩虹理论从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span,Life-space career development).(1981),舒伯加入了角色理论,并将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。
这个生活广度、生活空间的生涯发展图形,舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow),形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
(1)横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),建立期(约相当于成人前期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。
(仅供参考)绘制你的_生涯彩虹图_
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厂Hale Waihona Puke 了 顾问~ ! 62
文/刘夏亮
职 业生涯规 划是一种人 生的经 营战略 , 可 以帮助 个 人 实现 职 业 目标 , 获得 职业 成 功 "美 国著名职业生涯学家舒伯 (S叩er) 按 年龄将每个人生阶段与职业发展结合, 把生 涯发展阶段分成成长 ! 试探 ! 建立 ! 保持和 衰退五个 阶段 "
环境 决 定 因 寮 杜会 结 构 历史 变 化
经 济 组 织 和条 件 就业 经 验 学校 社区 家魔
63 / 一
此外 , 舒伯还提出一个观念 ) 生活广度 ! 生活空间 的生涯发展 观, 这就是 .-生涯彩虹图 0 "
如 图所 示 , 生涯彩虹 图的横 向层面代表 的是横跨 一 生的生活广度 " 彩虹 的最外两层 显示生涯 发展阶段和 大 致估 算的年龄 "
生涯彩虹图的纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间, 是由一组职位和角色所组成 "舒伯认为, 人在一生当中必须 扮演九种主要角色, 分别是孩子 ! 学生 ! 休闲者 ! 公 民 ! 工 作者 ! 配偶 ! 持家者 ! 父母和退休者 "
相关链接: 绘制 /生涯彩虹图 0
提 示 : 先画一条空的彩虹 , 角 色的名称 可 因人 而异 , 在每 一个阶段 用 /涂 色0 的方式表示角色的轻重, 某一角色的颜 色愈深, 表示这个角色你投入程度愈 高 "每 个角色的年龄 可依 个人状况而定 , 每 个角色在不 同年龄 的意义与重要性是 不同的, 例如 , 你作为工作者 的角色可以从2 岁到70 岁 , 这个角色最重要的年龄 段是25 岁到35 岁, 之后重心转为家长角色, 这时家长角色的着色就得最深 "
舒伯的生涯彩虹理论

舒伯的生涯彩虹理论之五兆芳芳创作从1957年到1990年,著名职业生涯筹划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯成长理论,这期间他最主要的奉献是“生涯彩虹图”.1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,提出了一个更加广漠的新不雅念——生活广度、生活空间的生涯成长不雅(Life-span,Life-space career development).(1981),舒伯参加了角色理论,并将生涯成长阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯成长的综合图形.这个生活广度、生活空间的生涯成长图形,舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow),形象地展现了生涯成长的时空关系,更好地诠释了生涯的定义.在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵不雅上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成.分红:子女、学生、休闲者、国民、任务者、持家者六个不合的角色,他们交互影响交叉出团体独特的生涯类型.他认为在团体成长历程中,随年龄的增长而饰演不合的角色,图的外圈为主要成长阶段,内圈阴暗部分的规模,长短不一,暗示在该年龄阶段各类角色的分量;在同一年龄阶段可能同时饰演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例分量则有所不合.按照萨柏的看法,一团体一生中饰演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带.萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图.他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与团体所涉入的时间及情绪程度都有联系关系,因此每一阶段都有显著角色.(1)横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度.彩虹的外层显示人生主要的成长阶段和大致预算的年龄:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),成立期(约相当于成人前期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期).在这五个主要的人生成长阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性.应依据个别不合的情况而定.(2)纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,是由一组职位和角色所组成.舒伯认为人在一生当中必须饰演九种主要的角色,依序是:儿童、学生、休闲者、国民、任务者、夫妻、家长、怙恃和退休者.教导战略1、生涯评估按照舒伯的根本不雅念,生涯教导任务首先需要了解个别的成长状况,通过生涯评估的方法,就团体的潜能与问题,进行综合而积极的阐发.舒伯提出的评估模式:前期的了解:包含收集资料、初步接触及初步评估.深度的探究:探究任务的重要性、各类角色的分量及对各类角色的价值不雅,并对生涯成熟(诸如筹划、试探的态度、决策技能、职业资料、适切性)、自我不雅念(诸如自尊、明确性、调和性、认知庞杂度、切实性)、能力与潜能的成长水准、兴趣规模与勾当等进行深入评估.全部资料的整体评估:查验核实全部资料,并作评估与预测.咨询:配合讨论、修正评估结果,包含了解个别目前与下一阶段的自我不雅念,职业的重组,了解生涯角色的意义,为成熟而再探索,探索具体的规模、深入探索以求专精化、职业准备、训练或任务、寻求自我实现的途径等一系列进程与途径.讨论步履筹划:将筹划、执行、追踪评介结合起来,深入讨论如何具体实施.由以上模式可以看出,生涯成长论特别强调必须深入地了解每团体的成长状况,特别是对任务不雅念、生涯成熟程度以及自我不雅念等方面的内容,包含有关能力倾向与兴趣的资料,必须经过教导人员与个别配合讨论后,才干作为教导与咨询措施的依据.教导措施通过以上的评估,咨询员可针对性地采纳下列教导措施.·对于“选择不确定的人”,应特别注意其情绪反响,了解难以确定的各类文化、社会、生理因素,协助个别统整自我的各个方面,并作出适当的抉择.·对于“生涯成熟度不敷者”,应从协助个别了解团体、社会及其他与教育及职业选择有关的因素做起,使他认识这些因素与团体生涯成长的关系,并且参照生涯成长任务,逐步地成长对职业与生涯的自我不雅念.·对于“生涯成熟的人”,要协助个别聚集、评估有关自己及情况的资料,作出一些初步的结论,以便为未来成长或决策作参考.指导性与非指导性方法舒伯认为生涯咨询必须同时涉及团体的理性与情绪,从而进行自我探索、作决定及现实的考验.在“谈话”的进程中,教导人员可以通太重述,反响,澄清,摘要,解释,面质等技能,依据个别的问题性质,赐与指导及非指导式的咨询.指导的方法主要用于咨询进程中聚集资料和进一,步探索主题,并进行现实考验,非指导的方法强调与个别配合探讨步履标的目的与筹划.主要用于协助个别探索问题、描述自我不雅念、澄清个别对自我接纳的感触感染、突破因现实考验而引起的态度和情绪感触感染.教导办法在教导进程中,教导人员可利用“生涯自传”、“抉择日记”、“画生涯彩虹图”等办法,使个别回首自己成长历程中一些特殊的经验,生活中重要人物的影响、团体的态度与感触感染,以及各个阶段所饰演的角色和团体目标间的差别,并对每一次的决定加以阐发,以增进个别对自己成长历程的认识,引导他积极介入到解决问题及自己设计未来成长筹划的步履中.其中,“画生涯彩虹图”是一项很重要的勾当,舒伯认为人的行动标的目的受到三种时间因素的影响:一是对过来成长陈迹的“审视”:二是对目前成长状况的“审视”:三是对未来可能成长标的目的的“展望”.这三种因素是相互影响的,过来是现在的成因,现在又是未来的根本.生涯教导时,对未来的时间透视能力较为重要,一生生涯的彩虹图就提供了一个最佳的透视东西.实际应用彩虹图时,教导人员可以先准备一份空白的彩虹图,然后指导学生画出与其生涯成长有关的各类角色的起始与成长轨迹.画彩虹图时,以下两点特别需要强调:(1)一生的生涯成长,包含了成长阶段、生活空间以及生活方法等多方面内涵.透过这张彩虹图,我们可以帮忙个别具体而清晰地了解不合的角色是如何构建其团体特有生涯类型的,不合的角色如安在不合的成长阶段出现,角色的组合如何公道安插才干达到最佳的自我实现.(2)要注意教导对象显著角色的部分与时机,这些资料往往能提供很好的线索,作为进一步了解与咨询的依据.可协助教导对象预先设定下一步的生涯成长任务,设计如何研究具体的实施步调,使得未来显著的角色能得到充分的阐扬.舒伯的生活成长理论美国著名生涯专家舒伯(Super,1953)按照自己“生涯成长型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯成长阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不合,舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯成长,具体分述如下.成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始成长自我概念,开始以各类不合的方法来表达自己的需要,且经过对现实世界不竭地测验考试,修饰他自己的角色.这个阶段成长的任务是:成长自我形象,成长对任务世界的正确态度,并了解任务的意义.这个阶段共包含三个时期:一是空想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期空想中的角色饰演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个别理想与勾当的主要决定因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用.探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的勾当、社团休闲勾当、打零工等机遇,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性.这个阶段成长的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好.这阶段共包含三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机遇,作暂时的决定,并在空想、讨论、课业及任务中加以测验考试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我不雅念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定标的目的. 成立阶段:由25岁至44岁,由于经过上一阶段的测验考试,小适合者会谋求变迁或作其他探索,因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”,并在31岁至40岁,开始考虑如何保住这个“位子”,并固定下来.这个阶段成长的任务是统整、稳固并求上进.这个阶段细分又可包含两个时期:一是试验-承诺稳定期(25岁至30岁),个别寻求安定,也可能因生活或任务上若干变动而尚未感应满意;二是成立期(31岁至44岁),个别致力于任务上的稳固,大部分人处于最具创意时期,由于资深往往业绩优良.维持阶段:由45岁至65岁,个别仍希望持续维持属于他的任务“位子”,同时会见对新的人员的挑战.这一阶段成长的任务是维持既有成就与地位.衰退阶段:65岁以上,由于生理及心理性能日渐衰退,个别不克不及不面对现实从积极介入到隐退.这一阶段往往注重成长新的角色,寻求不合方法以替代和满足需求.在上述舒伯的生涯成长阶段中,每一阶段都有一些特定的成长任务需要完成,每一阶段需达到一定的成长水准或成就水准,并且前一阶段成长任务的达成与否关系到后一阶段的成长.在以后的研究岁月中,舒伯对成长任务的看法又向前跨了一步.他认为在人一生的生涯成长中,各个阶段同样要面对成长、探索、成立、维持和衰退的问题,因而形成“成长——探索——成立——维持——衰退”的循环.举例来说,如一个大学一年级的新生,必须适应新的角色与学习情况,经过“成长”和“探索”,一旦“成立”了较固定的适应模式,同时“维持”了大学学习生活之后,又要开始面对另一个阶段——准备求职.原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退,继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“成立[1]”、“维持”与“衰退”,如此周而复始.评论(1)舒伯是生涯教导理论的大师,其生涯成长论综合了差别心理学、成长心理学、自我心理学以及有关职业行动成长标的目的的长期研究结果,舒伯自己比较喜欢将其理论命名为“差别一成长一社会一现象的心理学”(differential-developmental-social-phenomenological psychology),舒伯罗致了这四大学术领域中有关生涯成长的精华,建构了一套完整的生涯成长理论.(2)在当时的生涯教导理论中,多数人关怀的焦点都集中在“职业选择”上,只有少数理论任务者对生涯成长的问题产生兴趣,如金斯伯格是少数学者中最突出的一位.(3)舒伯不竭地成长与完善自己的理论.以往舒伯理论大多局限于他的成长阶段和对职业的自我不雅念论上,这些可以解释个别一生的生涯成长,其涵盖规模很广,但深度略嫌不敷,随着“生活广度与生活空间的生涯成长即一生生涯彩虹图”的提出,正好弥补了原有的缺乏.在实际应用方面,其横向的成长阶段、成长任务(即生活广度的部分)和纵向的生涯角色的成长(即生活空间的部分),交叉成一个具体的生涯成长结构,这对教导时促进个别的自我了解、自我实现,有很大裨益.[2]舒伯彩虹图的复杂理解包含两个时期:一是试验-承诺稳定期(25岁至30岁),个别寻求安定,也可能因生活或任务上若干变动而尚未感应满意;二是成立期(31岁至44岁),个别致力于任务上的稳固,大部分人处于最具创意时期,由于资深往往业绩优良.维持阶段:由45岁至65岁,个别仍希望持续维持属于他的任务“位子”,同时会见对新的人员的挑战.这一阶段成长的任务是维持既有成就与地位.衰退阶段:65岁以上,由于生理及心理性能日渐衰退,个别不克不及不面对现实从积极介入到隐退.这一阶段往往注重成长新的角色,寻求不合方法以替代和满足需求. 舒伯的循环式成长任务在上述舒伯的生涯成长阶段中,每一阶段都有一些特定的成长任务需要完成,每一阶段需达到一定的成长水准或成就水准,并且前一阶段成长任务的达成与否关系到后一阶段的成长.在以后的研究岁月中,舒伯对成长任务的看法又向前跨了一步.他认为在人一生的生涯成长中,各个阶段同样要面对成长、探索、成立、维持和衰退的问题,因而形成“成长——探索——成立——维持——衰退”的循环.举例来说,如一个大学一年级的新生,必须适应新的角色与学习情况,经过“成长”和“探索”,一旦“成立”了较固定的适应模式,同时“维持”了大学学习生活之后,又要开始面对另一个阶段——准备求职.原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退,继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“成立”、“维持”与“衰退”,如此周而复始.一生生涯的彩虹图1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,之后他提出了一个更加广漠的新不雅念——生活广度、生活空间的生涯成长不雅(Life-span,Life-space career development).(1981)这个生涯成长不雅,除了原有的成长阶段理论之外,较为特殊的是舒伯参加了角色理论,并将生涯成长阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯成长的综合图形.这个生活广度、生活空间的生涯成长图形,舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow)(1)横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度.彩虹的外层显示人生主要的成长阶段和大致预算的年龄:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),成立期(约相当于成人前期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期).在这五个主要的人生成长阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性.应依据个别不合的情况而定.(2)纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,是由一组职位和角色所组成.舒伯认为人在一生当中必须饰演九种主要的角色,依序是:儿童、学生、休闲者、国民、任务者、夫妻、家长、怙恃和退休者. (3)角色投入的彩虹——生活深度人生彩虹图中的玄色阴影部分,代表一团体在饰演各类角色时所投入的程度.。
舒伯职业生涯彩虹图及其含义
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舒伯职业生涯彩虹图及其含义舒伯职业生涯彩虹图及其含义作者或出处:心理教研室金阳子(供稿)阅读次数:1043发表日期:2008-11-3具体内容:彩虹图——我们看到的不一样人生规划著名职业生涯规划大师舒伯(1953)依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合,将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段,之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这就是彩虹图。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
舒伯(1953)根据自己“生涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始发展自我概念,开始以各种不同的方式来表达自己的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的角色扮演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用。
探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
生涯彩虹图学生凸起的感悟
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生涯彩虹图学生凸起的感悟从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
(选自百度)生涯彩虹图在我的课程中讲得比较少,而且分析的也比较少,主要原因是一是我对此的理解可能也就局限于生涯的广度和生活的深度,而且我自己重视生涯角色和生涯事件的结合,所以在讲述中,针对生涯彩虹看重的是角色的作用体现在角色广度上出现的是彩虹厚度。
让学生明白人的一生中的基本角色,而这些基本角色对于每一个人,即每一个个体而言,又都是不一样的,哪么不一样体现在哪,这是我们应该重点关注的。
也就是我们常说的生涯独特性。
生涯的独特性告诉我们生涯规律一般性规定了我们生涯的基本内容。
但生涯环境,家庭因素和个人的生理特性影响我们在生涯角色中发生的生涯事件,从而致使我们在生涯彩虹图上表现出来个体的差异性。
那么每一个人都可以根据自己的需要去画一份生涯彩虹图,当然对于大学生而言,我们也可以根据自己的需要把彩虹图缩小到自己的年龄阶段,即生涯的广度不要按一生,而是到目前为止,生涯的角色也不是基准的子女、学生、休闲者、公民、工作者等,可以根据自己的生活经历,按照生涯事件发生的影响力在自己的生涯中画出属于自己的生涯虹图。
同时对照自己的生涯彩虹图说出自己作为哪一个角色的广度更大,在哪一个时期哪一个角色的深度更明显,这些现象背后的原因是什么,同时也可以和他人作以对比明确差异,同时互相分享生活的点滴。
生涯彩虹图虽然是一张简单的图,但可以让我们深入的了解过去,和反思自己的生涯现状,真正弄清楚,自己在不同角色担任上生涯的广度,或者说是时间的跨度上的大小,特别是一些极长跨度(作为子女),和一些极短跨度(作为某一职位角色)之间的对比,了解特定社会性和特殊社会性的角色之于个人而言,为什么存在这样的差别,在生涯尝试方面这样的不同角色的影响力有什么样的区别,特别是在同一时间点位上,为什么有差异可以让我们去深刻了解背后的缘由,更清楚地展望自己未来的角色和职位,且对于未来自己的角色和职位上的未雨绸缪。
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彩虹图——我们看到的不一样人生规划著名职业生涯规划大师舒伯(1953)依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合,将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段,之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这就是彩虹图。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
舒伯(1953)根据自己“生涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始发展自我概念,开始以各种不同的方式来表达自己的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的角色扮演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用。
探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
建立阶段:由25岁至44岁,由于经过上一阶段的尝试,小合适者会谋求变迁或作其他探索,因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”,并在31岁至40岁,开始考虑如何保住这个“位子”,并固定下来。
这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。
这个阶段细分又可包括两个时期:一是试验-承诺稳定期(25岁至30岁),个体寻求安定,也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意;二是建立期(31岁至44岁),个体致力于工作上的稳固,大部分人处于最具创意时期,由于资深往往业绩优良。
维持阶段:由45岁至65岁,个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”,同时会面对新的人员的挑战。
这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
衰退阶段:65岁以上,由于生理及心理机能日渐衰退,个体不得不面对现实从积极参与到隐退。
这一阶段往往注重发展新的角色,寻求不同方式以替代和满足需求。
舒伯的循环式发展任务在上述舒伯的生涯发展阶段中,每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成,每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准,而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。
在以后的研究岁月中,舒伯对发展任务的看法又向前跨了一步。
他认为在人一生的生涯发展中,各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题,因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环(见表3-3)。
①(①金树人:《生计发展与辅导》,(台湾)天马文化事业发展有限公司,1988年3月,第49页表3一3循环式发展任务(舒伯,1984)举例来说,如一个大学一年级的新生,必须适应新的角色与学习环境,经过“成长”和“探索”,一旦“建立”了较固定的适应模式,同时“维持”了大学学习生活之后,又要开始面对另一个阶段——准备求职。
原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退,继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”,如此周而复始。
一生生涯的彩虹图1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,之后他提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span,Life-space career development).(1981)这个生涯发展观,除了原有的发展阶段理论之外,较为特殊的是舒伯加入了角色理论,并将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。
这个生活广度、生活空间的生涯发展图形,舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow)(1)横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),建立期(约相当于成人前期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。
应依据个体不同的情况而定。
(2)纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,是由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色,依序是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
辅导策略1、生涯评估根据舒伯的基本观念,生涯辅导工作首先需要了解个体的发展状况,通过生涯评估的方式,就个人的潜能与问题,进行综合而积极的分析。
舒伯提出的评估模式事:前期的了解:包括收集资料、初步接触及初步评估。
深度的探究:探究工作的重要性、各种角色的分量及对各种角色的价值观,并对生涯成熟(诸如计划、试探的态度、决策技巧、职业资料、适切性)、自我观念(诸如自尊、明确性、和谐性、认知复杂度、切实性)、能力与潜能的发展水准、兴趣范围与活动等进行深入评估。
全部资料的整体评估:检验核实全部资料,并作评估与预测。
咨询:共同讨论、修正评估结果,包括了解个体目前与下一阶段的自我观念,职业的重组,了解生涯角色的意义,为成熟而再探索,探索具体的范围、深入探索以求专精化、职业准备、训练或工作、寻求自我实现的途径等一系列过程与途径。
讨论行动计划:将计划、执行、追踪评介结合起来,深入讨论如何具体实施。
由以上模式可以看出,生涯发展论特别强调必须深入地了解每个人的发展状况,特别是对工作观念、生涯成熟程度以及自我观念等方面的内容,包括有关能力倾向与兴趣的资料,必须经过辅导人员与个体共同讨论后,才能作为辅导与咨询措施的依据。
辅导措施通过以上的评估,咨询员可针对性地采取下列辅导措施。
·对于“选择不确定的人”,应特别注意其情绪反应,了解难以确定的各种文化、社会、生理因素,协助个体统整自我的各个方面,并作出适当的抉择。
·对于“生涯成熟度不够者”,应从协助个体了解个人、社会及其他与教育及职业选择有关的因素做起,使他认识这些因素与个人生涯发展的关系,并且参照生涯发展任务,逐步地发展对职业与生涯的自我观念。
·对于“生涯成熟的人”,要协助个体汇集、评估有关自己及环境的资料,作出一些初步的结论,以便为未来发展或决策作参考。
指导性与非指导性方式舒伯认为生涯咨询必须同时涉及个人的理性与情绪,从而进行自我探索、作决定及现实的考验。
在“谈话”的过程中,辅导人员可以通过重述,反应,澄清,摘要,解释,面质等技巧,依据个体的问题性质,给予指导及非指导式的咨询。
指导的方式主要用于咨询过程中汇集资料和进一,步探索主题,并进行现实考验,非指导的方式强调与个体共同探讨行动方向与计划。
主要用于协助个体探索问题、描述自我观念、澄清个体对自我接纳的感受、突破因现实考验而引起的态度和情绪感受。
辅导方法在辅导过程中,辅导人员可利用“生涯自传”、“抉择日记”、“画生涯彩虹图”等方法,使个体回顾自己发展历程中一些特殊的经验,生活中重要人物的影响、个人的态度与感受,以及各个阶段所扮演的角色和个人目标间的差异,并对每一次的决定加以分析,以增进个体对自己发展历程的认识,引导他积极参与到解决问题及自己设计未来发展计划的行动中。
其中,“画生涯彩虹图”是一项很重要的活动,舒伯认为人的行为方向受到三种时间因素的影响:一是对过去成长痕迹的“审视”:二是对目前发展状况的“审视”:三是对未来可能发展方向的“展望”。
这三种因素是相互影响的,过去是现在的成因,现在又是未来的基础。
生涯辅导时,对未来的时间透视能力较为重要,一生生涯的彩虹图就提供了一个最佳的透视工具。
实际应用彩虹图时,辅导人员可以先准备一份空白的彩虹图,然后指导学生画出与其生涯发展有关的各种角色的起始与发展轨迹。
画彩虹图时,以下两点特别需要强调:(1)一生的生涯发展,包括了发展阶段、生活空间以及生活方式等多方面内涵。
透过这张彩虹图,我们可以帮助个体具体而清晰地了解不同的角色是如何构建其个人特有生涯类型的,不同的角色如何在不同的发展阶段出现,角色的组合如何合理安排才能达到最佳的自我实现。
(2)要注意辅导对象显著角色的部分与时机,这些资料往往能提供很好的线索,作为进一步了解与咨询的依据。
可协助辅导对象预先设定下一步的生涯发展任务,设计如何研究具体的实施步骤,使得未来显著的角色能得到充分的发挥。
评论1、优点(1)舒伯是生涯辅导理论的大师,其生涯发展论综合了差异心理学、发展心理学、自我心理学以及有关职业行为发展方向的长期研究结果,舒伯本人比较喜欢将其理论命名为“差异一发展一社会一现象的心理学”(differential-developmental-social-phenomenological psychology),舒伯汲取了这四大学术领域中有关生涯发展的精华,建构了一套完整的生涯发展理论。
其理论观点是现今生涯辅导重要的理论基础,指导了目前生涯辅导的具体实施,得到了各国生涯辅导界的普遍支持。
(2)在当时的生涯辅导理论中,多数人关心的焦点都集中在“职业选择”上,只有少数理论工作者对生涯发展的问题发生兴趣,如金斯伯格是少数学者中最突出的一位。
(3)舒伯不断地发展与完善自己的理论。
以往舒伯理论大多局限于他的发展阶段和对职业的自我观念论上,这些可以解释个体一生的生涯发展,其涵盖范围很广,但深度略嫌不够,随着“生活广度与生活空间的生涯发展即一生生涯彩虹图”的提出,正好弥补了原有的不足。
在实际应用方面,其横向的发展阶段、发展任务(即生活广度的部分)和纵向的生涯角色的发展(即生活空间的部分),交织成一个具体的生涯发展结构,这对辅导时促进个体的自我了解、自我实现,有很大裨益。