足球运动基本技术
球技训练掌握各种足球基本技术的训练方法
球技训练掌握各种足球基本技术的训练方法足球是一项需要综合身体素质和技术水平的运动，而掌握各种基本技术是成为一名出色的足球运动员的必备条件之一。
下面将介绍一些训练方法，帮助球员们有效地掌握足球的基本技术。
一、带球训练带球是足球比赛中最基本的技术之一，能帮助球员在比赛中保持控球，并与队友完成配合。
以下训练方法可以提高带球技术：1. 直线带球：在场地上划定一条直线，球员以最快的速度尽可能多地带球通过该线路。
2. 过人带球：设置多个障碍物，球员带球绕过这些障碍物，训练过人和控球能力。
3. 盲目带球：球员用面朝前的状况，意识不偏离目标，盲目带球。
二、传球训练传球是足球比赛中非常重要的技术，能帮助球员与队友进行配合与组织进攻。
以下是一些传球训练方法：1. 基本短传：在小场地上组织球员进行短传练习，注意传球力度、准确度和速度。
2. 长传训练：逐渐扩大传球距离，让球员学会进行准确的长传。
3. 一、两触发传：设置不同的接球点，球员在限定时间内用一到两次触球将球传到指定接球点。
三、射门训练射门是足球比赛中得分的重要手段，通过不断训练可以提高射门的准确性和力度。
1. 位置射门：模拟不同的射门角度和位置，让球员学会根据位置调整射门方式。
2. 快速反应射门：让球员在短时间内做出反应，迅速完成射门动作。
3. 射门精度练习：使用不同的目标和障碍物，让球员在艰难的环境下进行射门训练，提高射门精确度。
四、盘带训练盘带是指球员用脚内侧控制球，在场上移动并避开对手的防守。
以下是一些盘带训练方法：1. 竖直盘带：球员在小区域内进行竖直方向的盘带练习，注意控制球的速度和频率。
2. 水平盘带：球员在小区域内进行水平方向的盘带练习，注意保持球的稳定性和操控。
3. 晃动盘带：球员练习在不同的节奏和频率下进行盘带，并尽量创造出对手的晃动。
总结：以上是一些常见的训练方法，帮助球员们掌握各种足球基本技术。
但要注意，训练只有在坚持并持之以恒的情况下才能取得进步。
初中足球基本技术知识点整理
初中足球基本技术知识点整理足球是一项受到广大学生喜爱的体育运动，作为一项集合了速度、力量、敏捷和协调性的运动，掌握基本的足球技术是踢好足球的基础。
在初中阶段，学生们正是足球技术发展的关键时期，因此了解和掌握基本的足球技术知识点尤为重要。
本文将整理初中足球基本技术知识点，旨在帮助初中生们提高自己的足球技术水平。
一、传球技术1.直传：直传是一种快速传递球的方式，旨在将球快速传递给队友，并创造出进攻的机会。
在直传中，发球者需要判断队友的位置和防守球员的位置，并选择正确的力度和方向进行传球。
2.挑传：挑传是将球高高地传向空旷区域或队友的一种传球方式。
这种传球方式适用于在进攻中越过防守球队的防线或者当场面拥挤时需要寻找队友的情况。
3.横传：横传是将球传递给位于球员身边的队友，旨在组织进攻并破坏对方的防守。
横传需要注意力度和角度，以确保传球顺利到达并保持球队的控球权。
二、射门技术1.内脚背射门：内脚背射门是射门的基本技术之一，要求选手使用内侧脚背将球踢向球门。
在射门过程中，注意踢球力度和方向，以确保球能准确地进入球门。
2.外脚背射门：外脚背射门要求选手使用外侧脚背来踢球，这样可以使球偏离原本的路线。
外脚背射门适用于在禁区内遇到紧密防守时，可以通过踢出意想不到的球路来攻破对方球门。
3.低射：低射是射门的常用技术之一，要求选手将球射向离地面不远的低空。
低射可以增加球的速度和精度，使守门员难以防守。
三、控球技术1.停球：停球是控制和稳定球的技术，将球从空中或地面上接住并让球停在脚下。
停球时，要保持身体平衡，用脚控制球的弹性。
初学者可以通过多次练习来提高自己的停球技术。
2.带球：带球是指在比赛中运球前进，同时控制住球的技术。
带球时需要保持身体平衡、头部抬起、目光向前并适时使用踢球、停球和变向等技术以保持对方球员的防守。
3.盘带：盘带是带球技术的一种变化形式，通过左右晃动的动作来迷惑对方球员。
盘带要求选手使用脚掌或脚背来控制球，并不断变换方向和速度来用身体带动球的移动。
足球基本技术练习方法
足球基本技术练习方法
1. 带球训练：练习带球前进、变向、停球等基本动作。
可以在空旷的场地上进行，逐渐增加难度和速度。
2. 传球练习：练习准确的传球技术，包括直传、斜传、长传等。
同时，可以进行接球练习，提高接球的能力。
3. 射门练习：练习射门的准确度和力量掌握。
可以设置不同的目标进行射门，逐渐增加射门的难度。
4. 头球练习：练习头球的技巧和力量。
可以用球门横梁或者跳水板等进行头球练习。
5. 盘带练习：通过练习盘带，提高运球的速度和灵活性。
可以设置不同的障碍物进行盘带练习。
6. 控球练习：练习控球技术，包括停球、颠球、拨球等。
可以利用墙壁或者队友进行控球练习。
7. 过人练习：通过练习变向、假动作等，提高过人能力。
可以进行一对一对抗训练，模拟实战情况。
8. 防守练习：通过练习盯人防守、抢断等，提高防守能力。
可以进行对抗训练，提高身体对抗的能力。
9. 长传练习：练习远距离的长传球技术，提高传球的精准度和力量。
10. 集体配合练习：进行团队配合练习，包括分球、串联等。
通过多次反复练习，提高球员之间的默契度。
踢足球的基本技巧知识
踢足球的基本技巧知识踢足球的基本技巧足球运动是一项比较复杂的运动，所以，要求运动需要掌握的技术有很多，同时，由于场上位置的不用，运动员需要掌握的专项技术也是不一样的，总体来说足球运动员需要掌握以下6项技术。
1、颠球技术颠球是足球运动的一项基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。
当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。
其中，变换大的也是难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。
如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。
3、过人技术在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、射门技术抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。
抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。
但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量;如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。
足球训练10个基本动作
足球训练10个基本动作足球是一项需要技巧和身体素质的运动。
为了提高足球水平，掌握和熟练运用基本动作是非常重要的。
本文将介绍10个足球训练的基本动作，并详细说明每个动作的训练方法和注意事项。
1. 带球带球是足球比赛中最基本的动作之一。
通过带球可以控制和操纵球的位置，为进攻或传球做准备。
带球的训练方法有以下几点：•控制身体平衡：保持身体的稳定性，通过屈膝、小步快跑的方式，将球稳定地带在脚下。
•眼观四方：时刻观察周围的队友和对手，迅速做出判断和决策。
•加强快速变向：训练中可以设置障碍物，进行快速变向的练习，提高带球的灵活性和反应速度。
2. 传球传球是足球比赛中常用的动作，可以将球传给队友，实现出球。
传球的训练方法如下：•正确站立姿势：双脚分开，保持平衡，并用脚背踢球，控制力度和角度。
•观察目标：传球前要准确判断队友的位置和路径，选择最佳的传球方式。
•尝试不同的传球方式：如长传、短传、空中传球等，提高传球的多样性和准确性。
3. 射门射门是足球比赛中最重要的进攻手段之一。
掌握射门的技巧可以提高得分能力。
射门的训练方法如下：•瞄准目标：将目光集中在球门的位置，通过练习提高瞄准能力。
•控制力度和角度：了解射门的力度和角度，通过练习掌握不同场景下的射门技巧。
•模拟比赛情境：在练习中模拟比赛情境，进行射门练习，提高在比赛中的应对能力。
4. 盘带盘带是一种脚下技巧，可以帮助球员在狭小空间内保护球和快速转换方向。
盘带的训练方法如下：•步伐轻快：在盘带时要保持身体平衡，小步快跑，保持灵活性。
•尽量接近地面：将球尽量贴近地面，以减少对手的抢断机会。
•练习不同的脚部技巧：如内外脚背、脚背内侧、底面等，提高盘带的多样性。
5. 防守防守也是足球比赛中重要的技能。
掌握防守的技巧可以有效地削弱对手的进攻能力。
防守的训练方法如下：•保持阵型：保持队形，协同防守，减少对手的空间和传球线路。
•观察对手：观察对手的动作和意图，迅速做好应对和防守。
小学学足球必备知识点总结
小学学足球必备知识点总结小学学足球必备知识点总结足球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作、规则意识和战术思维。
在小学的足球教学中，为了帮助学生更好地掌握足球技能和规则，下面是一些小学学足球必备知识点的总结。
一、基本技术足球基本技术是学生在足球运动中最基础、最重要的部分。
包括以下几个方面：1.1 带球：学生应掌握用内侧脚背带球、用脚背推球和用脚背停球的方法，以及左右脚的平衡性。
1.2 传球：学生应掌握准确传球的技巧，包括内外脚背传球、长传和短传。
1.3 射门：学生应掌握准确射门的技巧，包括外脚背射门、内侧射门和头球射门。
1.4 盘带：学生应掌握盘带的技巧，包括用外侧脚背和内侧脚背的盘带方法。
1.5 控球：学生应掌握用脚背控球和用胸部控球的技巧，以及在比赛中的应用。
二、战术技巧2.1 位置意识：学生应具备基本的位置意识，根据比赛情况合理安排球员的站位。
2.2 团队合作：学生应学会与队友配合，进行传球和接应；在进攻时要注意空间的利用，形成有效的进攻战术。
2.3 防守技巧：学生应学会盯人防守和区域防守，以及拦截传球和抢断的技巧。
2.4 运动战术：学生应学会正式比赛中常用的运动战术，如分球攻击、反击战术和围堵战术。
2.5 守门技巧：学生应学会基本的守门技巧，包括扑救和抱球。
三、规则知识3.1 足球场地和标志：学生应熟悉足球场地的划定，包括边线、中线、禁区和球门。
3.2 犯规规则：学生应了解足球中的常见犯规方式，如手球、犯规阻挡和越位。
3.3 点球：学生应熟悉点球的规则，包括点球的判罚、罚球点的位置和射门角度。
3.4 比赛时间：学生应知道比赛时间的分为两个半场，每个半场的时间长度以及比赛结束的判定方式。
3.5 比赛规则：学生应掌握比赛规则，包括换人规则、黄牌、红牌和足球比分计算。
四、比赛经验4.1 合理安排比赛时间：学生应根据比赛计划和个人能力合理安排比赛时间，充分利用训练和比赛来提高自己的技术水平。
体育足球基本技能
体育足球基本技能足球是一项受欢迎的全民运动，拥有广泛的参与群体。
无论是职业球员还是业余爱好者，掌握基本的足球技能都是必不可少的。
本文将系统地介绍足球的基本技能，助你在足球场上脱颖而出。
一、传球技巧传球是足球比赛中最常用的技术动作之一，它能够快速地将球传送给队友，使球队能够更好地展开进攻或保持控球。
掌握准确而有力的传球技巧是非常重要的。
1. 内脚背传球：这是最基本的传球方式，通常用于中短距离传球。
站稳身体，用内脚背将球向前传递，保持踢球的动作干净，力量适中。
2. 弧线传球：当需要将球传递到更远的目标时，可以采用弧线传球。
脚背稍微打开，以弧线的方式踢球，使球具有旋转效果，降低飞行轨迹，增加传球的精准度。
3. 地面穿越球：该传球方式适用于对方防守队员较多时。
稳定身体，用足内侧踢球，让球沿地面滚动穿越对方防线。
二、盘球技巧盘球技巧是指控制足球在脚下运动的能力。
只有熟练掌握盘球技巧，才能在比赛中更好地保持球权和应对防守。
1. 内外脚背盘球：将球放在脚内、外脚背上，轻轻地将球盘起，每个动作要准确、稳定。
2. 足跟盘球：在不涉及速度的情况下，用足跟轻轻地将球盘起，并在球下落时准备进行下一次动作。
3. 双脚连续盘球：先用一只脚将球盘起，然后用另一只脚继续盘球，反复练习以提高盘球的灵活性和协调性。
三、射门技巧射门是足球比赛中最激动人心的瞬间之一，掌握准确的射门技巧能够帮助球队赢得比赛。
1. 内脚背射门：用内脚背踢射球，姿势稳定，力量适中，射门时眼睛注视球门。
2. 外脚背射门：射门时身体侧向球门，用外脚背踢射球，给球施加自旋，提高球的弧度和精准度。
3. 头球射门：起跳时保持身体平衡，用额头力量带球向球门方向射门，注意由颈部发力而非颅骨。
四、防守技巧在足球比赛中，良好的防守能力可以有效地减少对方进攻的威胁。
1. 盯人防守：保持对对方球员的观察，采用盯防的方式，紧跟对方球员的动作。
2. 迎球防守：迅速判断对方传球的路线，及时出击，阻止对方队员完成接球动作。
足球的基本技术
足球的基本技术足球代表着公平竞争的精神、人类和平的期盼，也代表着一个民族的综合素质与文化底蕴。
足球自其诞生时起就深深地扎根于社会生活的沃土之中，同样是足球却体现着不同的足球文化和足球精神。
熟悉足球的人，都不难发现和感受到。
（一）基本脚法：（踢球）踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作，它主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。
1.正脚背踢球［特点］力量大，球速快，出球方向单一。
［动作要领］直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球侧方约 15 厘米左右处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈;摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。
在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝关节摆至接近球的正上方的刹那，小腿做暴发式前摆，脚尖稍外转，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背正面踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
2.脚内侧踢球［特点］平稳准确，但出球力量小，不隐蔽。
［动作要领］直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微屈，踢球腿以髋关节轴由后向前摆，踢球腿屈膝外展，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，接着脚随球前摆落地。
3.脚背内侧踢球［特点］踢球的力量大，出球方向高低变化较大，用途较广。
［动作要领］斜线助跑，助跑方向与出球方向约成 45 度角，支撑脚先以脚撑外沿积极着地，踏在球的侧后方20?25厘米左右处，膝关节微屈，制动身体重心，脚注尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。
当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍外转。
绷直脚背，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中下部，踢球脚随球继续前摆。
4.脚背外侧踢球［特点］除具备脚背正面踢球的优点外出球方向较多，用途广，隐蔽性强。
［动作要领］动作与脚背正面基本相同，只是膝盖、脚尖内转，脚背绷直、脚趾扣紧，以脚外侧踢球的后中部。
体育教学足球知识点总结
体育教学足球知识点总结一、技术训练1. 控球技术控球技术是足球运动员必须具备的基本技能之一。
教练员应该注重教授运动员正确的控球姿势和控球动作，培养他们的触球技术和传接球能力。
在训练中，可以通过控球比赛、传接球练习等方式，提高运动员的控球水平。
2. 射门技术射门技术是足球比赛中得分的关键技能之一。
教练员可以通过设置不同的射门训练项目，如定点射门、移动射门、头球射门等，帮助运动员提高射门的准确性和速度。
3. 盘带技术盘带技术是指持球运动员在场上使用步伐、转身和变向动作等技术手段，避开防守球员，创造进攻机会的能力。
教练员应该教授运动员正确的盘带姿势和盘带动作，培养他们的盘带速度和灵活性。
4. 传球技术传球技术是足球比赛中团队合作的关键，教练员应该注重培养运动员的传球精准度和传球距离感。
在训练中，可以通过传球练习、小场比赛等方式，提高运动员的传球能力和团队配合意识。
5. 防守技术防守技术是足球比赛中重要的技能之一，教练员应该教授运动员正确的盯人和断球技巧，培养他们在比赛中的防守能力和反击意识。
二、战术训练1. 团队配合团队配合是足球比赛中取得胜利的关键，教练员应该注重培养运动员的团队合作精神和团队意识。
在训练中，可以通过设置不同的团队配合训练项目，如传接球配合、前场压迫防守等，提高运动员的团队配合能力。
2. 进攻战术进攻战术是足球比赛中创造进球的关键，教练员应该教授运动员正确的进攻排兵布阵和进攻配合方式，培养他们在比赛中的进攻能力和战术意识。
3. 防守战术防守战术是保障球队不失分的关键，教练员应该教授运动员正确的防守排兵布阵和防守配合方式，培养他们在比赛中的防守能力和战术意识。
三、体能训练1. 身体素质足球运动员需要具备较好的身体素质，包括耐力、速度、灵敏度和力量等方面。
教练员应该注重培养运动员的身体素质，通过不同的体能训练项目，如跑步训练、爆发力训练、核心肌群训练等，提高运动员的身体素质水平。
2. 体能调节在比赛中，运动员需要根据比赛节奏和对手情况来调节自己的体能状态。
足球基本技能和战术
足球基本技能和战术足球基本技能与战术足球是一项广受欢迎的全球性运动，它不仅需要运动员具备扎实的基本技能，还需要灵活运用各种战术策略。
本文将针对足球基本技能和战术进行探讨，帮助读者更好地了解这个精彩的运动。
一、基本技能1. 控球技术控球是足球比赛中最基本且必不可少的技术之一。
其中包括接球、停球、传球和带球等。
接球时要注意准确判断球的落点，用脚掌或大腿内侧接住球，并使球尽量停留在自身的控制范围内。
停球是为了将球稳定在脚下，可用脚背、大腿内侧、胸部等部位完成。
传球是一种将球传递给队友的技术，需注意力度、方向和准确性。
带球是指运球者利用身体的各个部位控制球，同时保持球的速度。
2. 射门技术射门是足球比赛中决定胜负的重要环节之一。
良好的射门技术可提高得分能力。
在射门时，运动员需要选择合适的角度和力量，同时配合准确的打击技术。
射门可以使用内外脚背、股内侧或头部等部位，也可以选择低射或高射等不同方式。
3. 盘带技术盘带是运球者在保持球控制的同时，穿越对方防守队员的技术。
通过快速变向、变速和盘带动作，运动员可以摆脱对方的防守，创造出进攻机会。
盘带技术需要不断练习，掌握基本的变向和变速动作，同时结合灵活的身体控制能力。
4. 头球技术头球是足球比赛中非常重要的技术，尤其在争顶、争抢高空球时更为关键。
进行头球时，运动员需要准确判断球的速度、落点和高度，并用额头或头顶将球击向目标。
同时，需要注意用力和技巧的配合，确保头球的力量和方向。
二、战术策略1. 防守战术防守是球队能否保持胜利的重要环节。
在防守时，球队可以采取多种战术策略，如全部防守、区域防守、人盯人防守等。
全部防守即全队一起参与防守，通过密集的包围压力来制约对方进攻。
区域防守是指球员职责明确，分工合作，分为前场、中场和后场多个区域来进行防守。
人盯人防守则是使防守球员负责盯防对方的进攻球员，密切关注对方的动向，通过紧密的人盯人防守来阻止对方进攻。
2. 进攻战术进攻是球队得分和制造威胁的关键环节。
足球基本技术动作
足球基本技术动作足球是一项全民性的运动，无论年龄大小，男女老少都可以参与。
足球的基本技术动作包括运球、传球、射门、抢球、防守等方面，下面我们来具体介绍一下。
一、运球运球是足球比赛中最基本的技术动作之一。
它可以帮助球员掌握球权，创造机会，打乱对方的防守。
运球主要有以下几种方式：1.直线运球直线运球是沿着直线方向推进球的一种方式。
球员双手分别放在身体两侧，利用脚背或脚掌轻轻碰球，将球顺着运动方向推进。
2.斜线运球斜线运球是沿斜线方向推进球的一种方式。
球员双手分别放在身体两侧，利用脚背或脚掌轻轻碰球，将球沿着斜线方向推进。
3.盘带运球盘带运球是球员高水平的表现之一。
它指的是在球场上利用灵活多变的脚步技巧控制球的一种方式。
球员可以利用侧步、转身、过人等技巧，让对方无法防守，创造机会。
二、传球传球是足球比赛中最主要的战术环节之一。
传球可以让球队快速转移球权，打破对手的防守，创造机会。
传球主要有以下几种方式：1.直传直传是一种快速传球方式，将球直接传给对方球门附近的队员，让对方无法进行防守。
直传时要保证传球的准确性和速度，避免被对方抢断。
2.横传横传是一种将球传到场上对面的队员的方式，可以增加球队控球的时间，打乱对方防守。
横传时要注意传球准确性和速度，避免被对方抢断。
3.斜传斜传是一种将球斜着传给队友的方式，可以打破对方的防守，创造机会。
斜传时要注意传球的准确性和速度，避免被对方抢断。
三、射门射门是足球比赛中最重要的技术动作之一。
射门可以让球员把球送进对方球门，获得比赛胜利。
射门主要有以下几种方式：1.滚地球射门滚地球射门是将球打在地面上瞄准球门的方式。
滚地球射门可以让球员利用地面反弹将球打进球门。
2.急速爆射急速爆射是将球瞄准球门后，以极快的速度击球的方式。
急速爆射可以将球射得极快，让对方无法反应，从而将球射进球门。
3.高低混合射门高低混合射门是结合滚地球射门和急速爆射的一种方式。
球员可以先将球滚地传到球门前，再以极快的速度将球打进球门。
足球的基本技术
足球基本技术
足球基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术八种踢球在比赛中主要用于传球和射门，是场上同伴联合起来的语言，踢球时要动作熟练、灵活、快速、准备、力量恰当。
对传来的球，运动员有目的地用身体合理部位，把运动中的球挺住，并使其落在所需要的控制范围内叫做停球。
顶球被称为运动员的第三只脚，利用头球还能制造跟多的射门机会。
运球是运动员在跑动中用脚连续推拨球，让球处于自己控制范围内。
抢截球是一种有效的防守技术，抢截到球就可以由守转攻。
假动作是在自己做动作钱所做的一种虚假动作，可以麻痹和迷惑对手，从而达到自己预想的目标。
掷界外球是重新组织进攻的机会，可以不受越位规则的限制。
守门员是全队的最后一道防线，技术的好坏直接影响比赛的胜负。
这八项技术缺一不可，一个队员只有把各种技术融为一体，才能完成比赛的需要。
足球训练10个基本动作
足球训练10个基本动作足球运动作为一项极具竞争性的运动项目，它不仅需要足球运动员极高的技术水平，更需要足球运动员具备良好的体能素质。
足球训练中，基本动作是非常重要的技术内容，因为它们可以帮助足球运动员掌握基本的技术动作，促进足球技能的提升。
本文将介绍十个基本足球训练动作。
一、传球训练传球是足球比赛中，球队之间进行攻防转换的重要技术手段。
传球的技术动作包括传球足部姿势、腿部动作和重心转移。
传球训练应该在每个训练课程中进行锻炼。
二、射门训练射门是足球比赛中最重要的技术动作之一，它标志着一场进攻的完成。
射门训练应包括平射、弧线球、脚背射门、侧扫射门等技术动作，以提高足球运动员的射门准确度和进球率。
三、盘带训练盘带是指在足球比赛中，球员在场上持球移动的动作，也是足球竞技中的重要动作之一。
在盘带训练中，足球运动员应提高盘带稳定性、速度和变向能力。
四、抢断训练抢断是足球比赛中，重要的防守技术。
在足球训练中，抢断训练应包括正确的防守姿势、身体平衡和身体协调能力的培养，提高足球运动员的抢断能力和反应时度。
五、头球训练头球是足球比赛中常见的技术动作之一，也是进攻和防守必备技术之一。
头球训练应包括正确的头部姿势、头部动作、细分技巧和力量训练，提高足球运动员的头球技巧和力量。
六、防守训练防守是足球比赛中非常重要的技术，防守训练应包括个人和集体防守，提高足球运动员的防守能力和团队配合能力。
七、配合训练配合是足球比赛中非常重要的技术，团队足球往往需要队员之间的协调与合作。
配合训练应包括传递配合、跑位配合、配合轮换等技术动作，提高足球运动员的配合意识和团队意识。
八、速度训练足球比赛中的速度是很重要的，这可以使球员快速突破、快速守卫和快速反击。
加速和减速是足球运动员表现出速度的重要手段。
速度训练应包括节奏、短跑、爆发力等训练项目。
九、灵活性训练足球比赛中灵活性和协调性是非常重要的，因为足球运动员需要具备快速转移和变幻方向的能力。
足球基本功训练方法
足球基本功训练方法
足球基本功训练方法包括以下几个方面：
1. 运球训练：通过反复练习单脚或双脚运球，提高足球控制能力和敏捷性。
可以在固定的区域内进行快速运球、变向运球、停球等练习。
2. 传球和接球训练：进行传球和接球的练习，提高传球的准确性和接球的技术。
可以进行简单的传接球练习，也可以进行复杂的多人配合练习。
3. 射门训练：训练射门的技术和力量，提高射门的准确性和力量。
可以在不同位置和角度进行射门练习，如近射、远射、角度射等。
4. 盘带训练：通过反复练习盘带技术，提高个人突破的能力和灵活性。
可以进行带球突破练习、过人练习等。
5. 头球训练：进行头球接球和头球射门的训练，提高头球的技术和力量。
可以进行接头球、争顶等练习。
6. 身体平衡训练：进行平衡性训练，提高运动员的身体平衡能力。
可以进行单脚站立、平衡板训练等。
7. 敏捷性训练：通过进行快速的变向、转身等训练，提高足球运动员的敏捷性
和反应能力。
8. 弹跳训练：进行弹跳训练，提高运动员的跳跃力和空中争顶能力。
可以进行踏板跳、深蹲跳等训练。
除了这些基本功训练方法，根据不同的技术和位置要求，还可以进行针对性的训练，如门将的扑救训练、防守球员的抢断训练、进攻球员的突破和配合训练等。
训练时要注重均衡发展，综合提高足球运动员的技术和身体素质。
入门足球技术五大要点解析
入门足球技术五大要点解析足球作为全球最受欢迎的体育运动之一，吸引了无数人的热爱和参与。
对于初学者来说，掌握足球的基本技术是迈向进阶水平的第一步。
在本文中，我们将解析入门足球技术的五大要点，帮助初学者建立起扎实的基础。
一、控球技术控球是足球运动中最基本的技术之一。
它包括接球、停球、传球等动作。
初学者应该注重练习控球的准确性和稳定性。
在接球时，要注意用足内侧或脚背接球，保持球的稳定性；在停球时，要用足内侧或脚背轻轻触球，使球停在脚下；在传球时，要注意传球力度和准确性，避免传球失误。
通过反复练习这些基本的控球技术，初学者可以提高球的控制能力，为后续的技术训练打下坚实的基础。
二、射门技术射门是足球比赛中最重要的技术之一。
初学者应该注重练习射门的力量和准确性。
在射门时，要注意站稳身体，用足背或脚背踢球，力量要适中，准确瞄准球门。
此外，初学者还应该学会利用不同的脚法和角度进行射门，增加射门的变化性和难度。
通过不断地射门训练，初学者可以提高射门的技术水平，成为一名出色的射手。
三、盘带技术盘带是足球运动中用来突破对方防守的重要技术。
初学者应该注重练习盘带的速度和灵活性。
在盘带时，要注意用足内侧或脚背触球，保持球的控制，并通过快速变向和变速来摆脱对方的防守。
此外，初学者还应该学会利用身体的转向和晃动来迷惑对方，增加盘带的成功率。
通过反复练习盘带技术，初学者可以提高个人突破的能力，为球队创造更多的机会。
四、防守技术防守是足球比赛中不可或缺的技术之一。
初学者应该注重练习防守的位置感和抢断能力。
在防守时，要注意站稳身体，保持与对方球员的距离，并随时准备进行抢断。
在抢断时，要注意时机的把握和力度的掌握，避免犯规。
此外，初学者还应该学会利用身体的挡拆和身位的控制来限制对方的进攻。
通过反复练习防守技术，初学者可以提高个人防守的能力，为球队保护球门做出贡献。
五、传接配合技术传接配合是足球比赛中团队合作的重要技术之一。
初学者应该注重练习传接配合的默契和配合能力。
足球基本技术动作3篇
足球基本技术动作
第一篇：足球基本技术动作——运球
运球是足球比赛中的一项非常基本的技术动作，运用运
球技巧可以让球员在比赛中更灵活地控制球，寻找机会，并传控球。
下面将从运球的基本动作和技巧两方面来介绍运球技术。
一、运球的基本动作
1.脚部位置：一只脚距离足球稍远，另一只脚放在足球
旁边。
2.双手放在身体两侧。
3.迎着足球的方向，弯曲膝盖，另一脚坚定地站在地面上，用脚背轻轻踢球，使其向前运动。
4.延续脚背撞球的向前动作，踩在球前方的那一只脚可
以向前迈一步，成为下一次运球的动作。
5.持续用脚背小力量碰撞球，控制球的速度和方向，避
免球失控。
6.身体保持向前倾斜，以增加运动的稳定性，应适当地
使用身体来保持平衡。
二、运球技巧
1.尽量用脚背内侧撞球，减少球失控可能。
2.适量减速，使球保持在自己的控制范围中。
3.加强对球的掌控能力，例如学习用内外侧脚背和脚底
来控制球等。
4.善于展示自己的力量以及灵活性，而不失去对球的掌控。
5.利用虚实的变幻来蒙骗对方，尽量避免被对方盯上。
练习运球可以提高球员的个人技术水平，更好地控制比赛和球权，而且运球不需要太大的场地和球队合作，适合独自练习。
同时，练习运球的过程也需要注重球员的耐心和恒心，需要大量练习才能逐渐习得。
足球基本技术
踢球
4.推击。推击动作类似弹击，踢球腿无明显的后摆，前摆推送动作明显，作用时间长， 出球平稳准确，但力量较小，适用于近短距离的传球和射门。
5.敲击。敲击动作后摆小，前摆短快，击球后有明显的停滞或后撤动作出球平直，速 度快，适用于近距离的直接传射。
踢球
各种踢球动作的技术特点： 1.脚内侧踢球(又称脚弓踢球) 特点：脚内侧是踢球时最常使用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，这使得 在踢球时可以更容易地控制球。因此，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方 法。 2.脚背正面踢球 特点：脚背正面踢球的摆幅相对较大，摆踢动作顺畅快速，便于发力，但出球路线或 性能缺乏变化，适用于远距离的发球和大力射门。
运球
3.运球脚踏地支撑阶段 运球脚触球后应顺势落地支撑，并随即过渡到蹬送动作，以保证重心移动的连续
性，使人体与球的移动保持一种协调关系，为运球动作过程的连贯、 流畅奠定良好的 基础。
运球
运球的技术特点 运球技术按脚接触球的部位分为脚背正面运球、脚背内侧运球。脚背外侧运球和脚内 侧运球4种。 1.脚背正面运球 特点：直线推拨，速度快，但路线单多在前方纵深距离较长的情况下运用。 2.脚背内侧运球 特点：运球动作幅度大，控球稳，虽不能加快速度，但是左右转换方向都很容易。主 要适用于掩护性运球或运球变向， 它是比赛中使用得最多的运球方法。
通过运球过人可以获得时间和空间位 置以及人数上的优势，从而突破对方防线， 取得比赛主动。
运球过人
运球过人从动作过程上可大体分为以下三个阶段: 1.逼近调动阶段 当运球遥近防守队员时，重心下降、步幅变小。在控好球的同时，利用各种假动作诱 骗对手，造成对手在防守中出现错误或漏洞。 2.运球超越阶段 在攻防对峙中，运球队员运用假动作诱使对手，并利用速度或方向的变化创造出突破 的时间差和位置差，然后利用快速运球超越对手。 3.跟进保护阶段 在进行突破动作的同时，身体重心应积极向球侧倾移，以保证超越后重心随球跟进， 拉开与对手的距离，以巩固和扩大突破对手的优势。
足球基本技术讲解及重难点与纠错（大全）
⾜球基本技术讲解及重难点与纠错（⼤全）熟悉球性的基本练习⼀、颠球 颠球是培养球性的主要练习⽅法，可以使球员了解球性，与⾜球培养感情。
颠球和踢毽⼦较为相似，就是⽤⾝体的合理部位触球，使球弹⾼，再接住，再弹⾼的过程。
注意:最好先做热⾝运动，使⾝体活动开，再做颠球练习;把握触球的位置和⼒度，尽量使⾜球的运动范围在⾃⾝的掌控之内;颠球时，击球的最佳部位是球的底部中央，球弹起的⾼度最好不超过膝盖。
（⼀）动作要领： 1．双脚脚背正⾯颠球：屈膝，提⾼⼩腿，亮出脚掌，脚向前上⽅摆动，⽤脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。
两脚可交替击球，也可⼀只脚⽀撑，另⼀只脚连续击球。
击球时⽤⼒均匀，使球始终控制在⾝体周围（图-1）2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，⽤脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
（图-2）3．⼤腿颠球：抬腿屈膝，⽤⼤腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可⼀只脚做⽀撑，⽤另⼀侧的⼤腿连续击球。
（图-3）4．头部颠球：两脚开⽴，膝盖微屈，⽤前额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼注视球，两臂⾃然张开，以维持⾝体平衡。
（图-4）（⼆）重难点：重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。
难点：动作协调、⾃然。
（三）教法：1、初学时，可先徒⼿做⽆球模仿颠球练习。
主要让同学掌握⼀脚⽀撑，⼀脚颠球的动作，体会⽤⼩腿摆动发⼒击球。
（最好每⼈⼀球，可⽤篮球、排球、软式排球等代替）2、⽤脚颠带绳的球或装在⽹兜⾥⾯的球。
⽬的在于增加颠球的机会，减少拾球次数，提⾼练习的趣味。
当⼀脚基本掌握上述颠球⽅法后，可⽤另⼀只脚也练习，逐步过渡到两脚交替颠球，两脚都会颠球。
3、初学时，由于动作掌握较慢，学⽣会感到乏味，可以⽤⽐赛的⽅法激发练习的积极性。
如：颠⽹兜⾥的球，在规定的时间内看谁颠得多；规定颠球的次数，看谁先达到；规定颠球的次数，看谁⽤时少；两⼈⼀组合作练习，⼀⼈拿带绳球辅助，另⼀同学练习颠球，拿球同学观察并纠正动作，⼆⼈交换反复进⾏。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
足球运动基本技术1、颠球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触及球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。
颠球的分类：颠球共分为十二部位。
其中包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头颠球。
2、踢球踢球是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。
（1）脚内侧踢球特点：触球面积大，可控性强，出球平稳准确，是短距离传球和射门的常用脚法动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。
脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。
踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。
击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。
击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
(2）脚背内侧踢球特点：踢摆动作顺畅，幅度大，触球面积大，出球有力，且性能和线路富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。
在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。
当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。
踢球后，踢球腿随球继续前提。
（3）脚背正面踢球特点：踢摆幅度大，动作顺畅，便于发力。
但出球线路及性能缺乏变化，适用于远距离的传球和大力射门动作方法：直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。
跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。
踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。
在支持脚着地的同时，弓身送髋。
在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。
当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。
击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。
击球后，踢球腿应随球继续前摆。
3、运球运球是运动员在跑动中为将球控制在自身范围内，用脚部进行的推拨球的动作（1）脚背内侧运球特点：控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。
动作方法：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提蝩，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
（2）脚背正面运球特点：直线推拨速度快，但路线单一，运球时前方需要有较大的纵深距离动作方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，膝关节前送，提蹱，脚尖下指．在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
（3）脚背外侧运球特点：灵活性、可变性强，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护动作方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈前摆，脚趾稍内转斜下指，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部4、接球接球是指运动员用身体的有效部位，将运行中的球有目的的接控在所需位置上的动作方法。
（1）脚内侧接地滚球特点：接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛动作方法：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。
接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下（2）脚掌接球特点：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。
动作方法：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面（或前或后均可），脚尖正对来球方向，膝关节徽屈。
同时接球腿提起，膝关节微屈，脚略背屈，使脚底与地面约小于45度角（且脚跟离升地面）一般以前脚掌接触球的上部为宜。
在触球瞬间接球脚可轻微跖屈（前脚掌下点）将球停住，也可根据需要在接球同时将球推向前方或拉向身后。
（3）大腿接球特点：接触球部位面积大，动作简单易做，适用于接有一定弧度的落降高球动作方法：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上（4）挺胸式胸部接球特点：触球点高，面积宽接球稳，适用于接胸部以上的高空球动作方法：面对来球站立（两脚左右或前后开立），两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。
接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方5、头顶球（1）前额正面头顶球特点：触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向原地顶球动作方法：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆跳起顶球动作方法：两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。
当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。
同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地6、抢截球（1）正面抢球动作方法：抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当远球者与抢球者问的距离缩小到一定范围（即抢球者上前跨一大步可能触及球），运球者脚触球后即将落地或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前，以脚内侧去堵截球，当已堵住球时，另一只脚应迅速上步。
若抢球脚堵住球，两位对手也堵住球时，则抢球者应将另一只脚迅速前移做支撑脚，抢球脚在不脱离球的情况下迅速向上提拉，使球从对手脚面滚过，身体重心也迅速跟上井将球控制好（2）侧面合理冲撞抢球动作方法：当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对方同侧脚离地的过程，用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住7、原地掷界外球动作方法：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。
两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。
掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出8、守门员技术（1）准备姿势动作方法：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球。
（2）上手接球手型：接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一“桃形”，要接触球的后中部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触球（掌心不能触球）。
在接球的一刹那，两手要有缓冲动作，将球牢牢接在手中（2）下手接地滚球：动作方法：分直立接球和单膝跪立接球两种。
直立接球时，两脚要自然并拢，脚尖对准来球，上体前屈，两臂自然下垂，手指自然张开，手心向前，两手接球底部。
接球后，两臂同时弯屈，并互相靠拢，将球抱至胸前。
五人制足球五人制足球是足球的一个变种。
在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。
五人制足球与普通足球的其他不同包括在较小的场地比赛，使用较小的球门以及较小尺寸的足球，以及缩短了的比赛时间。
比赛通常在室内进行。
中文名五人制足球2016年成为奥运会正式比赛项目Futsal官方认可的五人制足球版本长度最长42米，最短25米宽度最长25米，最短15米灯光亮度500瓦以上（含500瓦）。
1概念定义编辑五人制足球是足球项目的一个变种。
在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。
这些规则与FIFA官方制定发布的室内足球相当不同。
竞赛性的或半正式的五人制比赛通常使用通用的一般规则。
比赛通常在室内进行。
五人制足球与11人制足球一样有自己的世界杯和洲际杯，而且五人制足球将于2016年进入巴西奥运会，成为奥运会正式比赛项目。
[1]足球版本Futsal是由足球世界性主管团体国际足联(FIFA: Fédération Internationale de Football Association)官方认可的五人制足球版本。
FUTSAL为室内足球之意，是国际足联（FIFA）正式认可的比赛型式，名字取自葡萄牙语futebol de salão 及西班牙语fútbol sala 或fútbol de salón，意思是“房间足球”。
室内足球由两队对赛，每队五人中一人为守门员；此外各队可以有数位后备球员。
与其他形式的室内足球比较，FUTSAL的场地以画线为界，而非皮球可以回弹的网或板。
FUTSAL是提高足球技术、敏捷度和速度的绝好教育平台。
它要求有敏捷的反应，快速的思维和精确的传球，给那些想在将来改踢常规足球的球员提供了绝佳训练。
巴西室内足球皇帝法尔考[1]2比赛规则编辑五人制足球比赛通常是非正式的，因此比赛规则也相对灵活，有时是在比赛之前当场决定；这与规则由FIFA官方制定发布的室内足球相当不同。
[1]一、球场（一）球场尺寸比赛场地必须是长方形，边线长度必须长于球门线的长度。
上述规定的原则下，比赛场地可因地制宜，长30米，宽23米，长35米，宽25米……等尺寸亦可。
（二）场地球场地面必须平坦，硬度合适，以不伤害运动员和不影响球的正常弹力和运动员为原则。
一般用砂泥混合土压平，表面盖有上公分厚[2]度的细砂，赛前向场地洒水保持地表面的湿润为原则。
[1]（三）界线比赛场地应画出界线，线的宽度一律为8厘米。
界线分为边线，球门线，中线，中圈线，罚球区线，替换区线。
连结球门的两条短线叫球门线，连结球门线两条较长的线叫边线，横穿球场中间连结两条边线的叫中线，在中线的中点画一个明显的标记，并以此为圆心，以3米为半径画一个圈叫中圈。
（四）罚球区在两条球门柱之间的球门线上取一中点，并以此中点为圆心，以6米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连，这条弧线与球六线所形成的区域叫罚球区（若球场宽度在25米以上可用7米为半径，宽度15—20米用5米为半径）。
（五）罚球点在两门柱之间的球门线取一中点，向罚球区弧线引一垂直线与弧线相交之点作一标记，叫罚球点。
（六）替换区域在球场设置替换队员度的一侧边线上，以中线为准向两边3米垂直于边线处各画一条长80厘米的线，40厘米画进场内，40厘米画在场外，是规定运动员替换出进场的区域。
（七）球门球门设在两条球门线的中央。