食疗歌

食疗歌祖国医学真奇妙，食物代药效果好。

猪牛羊肝能明目，芹菜能降血压高。

盐醋防毒能消炎，葱姜辣汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁，莲藕除烦解酒好。

海带含碘消淤结，冬瓜消肿又利尿。

花生能降胆固醇，蜂蜜利肺又润燥。

番茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效。

胡椒驱寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰。

木耳抗癌消肿气，香菇存酶癌肿消。

白菜利尿排毒素，绿豆消暑最为妙。

萝卜化痰消肿气，桂圆益气能补虚。

梨子止咳润心肺，苹果消食营养高。

柿饼清热又健脾，葡萄润色年年少。

柑橘理气润燥热，香蕉通便胃火消。

李子止渴带生津，活血补气吃鲜桃。

枇杷味美治哮喘，健胃补脾吃红枣。

阴虚内寒可食杏，提神开胃有樱桃。

解毒化痰用橄榄，山楂消食能通窍。

板栗充饥又利补，抑制癌症猕猴桃。消除白带吃银杏，桑葚补肝益胃好。诸君若是生了病，对症进食早治疗。劝君记住食疗歌，避免有病吃苦药。生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿；苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好；黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高；抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消；蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结；莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿；韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙；白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃；菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。盐醋防毒消炎好，番茄补血容颜娇。韭菜补肾暖膝腰，禽蛋益智营养高。罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。

芹菜能降血压高，瓜豆利尿肿又消。胡椒驱寒又除湿，鱼虾能把乳汁补。葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。大蒜抑制肠炎发，生津安神乌梅调。绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。香蕉通便解胃火，蜂蜜润燥刮刮叫。健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。花花果果皆是宝，养生保健不可少。杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。

番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。劝君注意常食疗，必定少向医院跑。生梨饭后能化痰，菜花长吃癌症少。生津安神数乌梅，苹果消食营养高。鱼虾猪蹄补乳汁，润肺乌发食核桃。木耳抗癌素中荤，猪羊牛肝明目好。萝卜化痰消胀气，黄瓜减肥成效显。盐醋防毒能消炎，芹菜能降血压高。紫茄祛风通脉络，韭菜补肾暖膝腰。番茄补血驻容颜，莲藕除烦解酒妙。花生降醇亦健胃，健胃补脾吃红枣。海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又利尿。白菜利尿排毒素，香菇存酶肿瘤消。

柑桔消食化痰液，蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒又除湿，抑制癌菌猕猴桃。蜂蜜润燥又益寿，葱辣姜汤治感冒。’香蕉含钾解胃火，葡萄悦色令年少。大蒜抑制肠胃炎，禽蛋益智营养高

水果食疗歌

红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。桃子活血并补气，润燥还能健身体。李子止渴带生津，多食反而会伤身。菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化。补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。

猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。润肺乌发核桃仁，滑肠补肾强腰身。补肝健肾有桑椹，养血明目又生津。益肺平喘食白果，银杏缩便白带无。消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。山区佳果数板栗，提神健胃营养高。藕节止血能散阏，能治咳血止血痢。西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。水果各味能治疾，合理食之收效益。偏食多食反有害，适量对症才开胃。花疗歌

花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。

止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。蔬菜食疗歌

要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌；十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；

大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。养生食疗歌

谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。

白水：冷热开水，多多益善。

米面：巧妙搭配，一碗不多。

蔬菜：绿红黄白，多吃不限。

水果：糖度高低，区别对待。

鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。

鸡蛋：一天一个，刚刚足够。

豆奶：每天一次，不能不吃。

油脂：一餐一匙，按量为宜。

食疗歌

生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇; 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；

海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；

胡椒驱寒兼除湿，香菇存酶肿瘤消；

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；

鱼虾猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；

啤酒能降胆固醇，绿豆解毒疗效好；