颈腰椎疾病预防知识讲座课件
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颈腰椎病的防治PPT课件
将
长期保持头颈部处于单一姿势位置患颈椎病致局部过
度活动，损伤局部椎间盘、韧带、使椎体自然生理曲 度变直等,易发生颈椎病；
2、头颈部外伤人员 头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病
产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎 间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临 界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生。在不适当 的颈部按摩也常有瘫痪发生的；
1.自行恢复治疗： 绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，
适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康 或是大幅度缓解症状。如：可在工作时每40分钟进行 一次短暂休息，做一次颈部运动；不要长时间看手机 或打麻将； 枕头不要过高，可用毛巾做成直径约5cm 棍状，睡觉时垫于颈下，能起到轻微牵引效果；也可 用直径约8cm左右的园形硬物（如医院的空输液瓶， 装入热水可起到热敷作用）垫于颈下平卧，每次30分 钟即可。
池穴有通经活血的功效。
按揉肩井、风池穴
3、挤提后颈
操作 ：两手五指在颈后交叉相握，抱于后颈部，头稍
向后仰，用掌指和掌根挤提颈椎辣突两侧肌肉。在颈 部自上而下，由轻渐重，一挤一松，在反复挤提的同 时，逐渐缓慢、尽力活动颈部，做低头、抬头、向左 侧、向右侧转动。注意：活动尽量放缓，尽可能加大 颈部活动范围。
3、不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等
;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈 部损伤。
4、颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。
颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率也比 正常人高。
三、就医指征
当出现颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩等情
况时应当到医院就诊，初诊可选择骨科、中医科、或 神经内科，常规须做的检查一般包括颈部X片或颈部 CT。
科普知识讲座颈椎病腰椎病的防治与保健ppt
• 工作习惯
六、预防与保健
• 日常生活习惯： 避免看书、看电视倚着沙发，或半躺半靠 在床头；体育活动前进行较充分的准备活 动，防止颈椎及其它部位外伤；冬季应注 意保暖。
六、预防与保健
• 仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保
持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～ 16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，
六、预防与保健
颈椎锻炼功法： 模仿自然界一些动物的形体活动，如苍龟缩颈、大 鹏展翅、白鹅引颈等，使项背部肌肉得到充分的 舒缩、伸展，以利于消除项背部肌肉的疲劳。并 进行肌肉负荷训练，以增强肌力。
• ①苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂 下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头颈后 仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉 强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做 30次为1组，每日早晚各做1组。
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科普知识讲座
颈椎病腰椎病的防 治与保健
颈椎病的防治与保健
一、概况与临床表现
1、概念
颈椎病，又称颈椎综合征，是由于颈椎椎间 盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等 所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫 了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的 一系列临床症状和体征的结合症候群
（2）慢性劳损：指各种超过正常范围的过度活动带来的
损伤，如睡眠时枕头的高度不当或垫的部位不妥；长期低 头工作。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率， 如不得法的倒立、翻筋斗等。 （3）外伤：头颈部折、脱位者则给治疗增加困难。
一、概况与临床表现
（4）局部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时．因 周围组织的炎性水肿，容易诱发颈椎病，或使病情加重。 （5）发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病， 而且预后也相对较差。 （6）先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、 颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
颈腰椎病的预防与自我保健ppt课件.ppt
发病原因
5、咽喉部炎症 6、感受风寒
5
颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。 有人统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增 生，到60岁几乎100％有骨质增生。
6
颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
防止头颈部急性外伤
Avoid neck rolls Head circles compress the cervical discs and can potentially cause nerve damage.
7
颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
腰椎病 篮பைடு நூலகம்比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
人的脊柱具有略呈S形的生理弧 度：
腰椎弯向前，胸椎弯向后。 正确的坐姿应该符合这个生理度， 使身体处于松弛而不紧张的状态。
腰椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
用左（右）手四指并拢 放于上背部，用力反复 按摩大椎穴(位于后颈部 颈椎中最大椎体下方的 空隙处)各20～30次， 至局部发热为佳，两侧 交替进行。
16
颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
自我按摩
6.梳摩头顶 : 双手五指微曲分别
5、咽喉部炎症 6、感受风寒
5
颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。 有人统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增 生，到60岁几乎100％有骨质增生。
6
颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
防止头颈部急性外伤
Avoid neck rolls Head circles compress the cervical discs and can potentially cause nerve damage.
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颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
腰椎病 篮பைடு நூலகம்比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
人的脊柱具有略呈S形的生理弧 度：
腰椎弯向前，胸椎弯向后。 正确的坐姿应该符合这个生理度， 使身体处于松弛而不紧张的状态。
腰椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
用左（右）手四指并拢 放于上背部，用力反复 按摩大椎穴(位于后颈部 颈椎中最大椎体下方的 空隙处)各20～30次， 至局部发热为佳，两侧 交替进行。
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颈椎病 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统
自我按摩
6.梳摩头顶 : 双手五指微曲分别
颈腰背疾病预防与自我保健PPT课件
--
5
颈椎的进化
两栖类青蛙1块颈椎
爬行类颈椎数目不 定，蜥蜴8块，恐 龙10-20块。
鸟类：野鸭14块， 天鹅25块。
哺乳类包括长颈鹿 都是7块。
--
6
颈椎各异的得与失
颈椎少，稳定而欠灵活。 颈椎多，灵活但头不能大(鸟类）。 颈椎过大（长颈鹿），躯干负重大、笨拙、
血压高，但看得远，头部不易受伤害。 颈椎与地面平行（兽类、鸟类），颈椎后部
柔韧性练习
颈前屈：头颈前屈，以下颌尽
量触抵胸骨；
颈后伸：头颈轻轻后仰，抬高
下颌；
颈侧屈：头颈向左侧屈，尽量
以左耳触抵左肩；颈右侧屈，以 右耳触抵右肩；勿抬肩。
颈旋转：头颈向左侧旋转，目
视左肩；头颈向右侧旋转，目视 右肩；
上述练习每组做6-8次，要 求动作缓慢流畅，并尽量在无痛 范围进行。如动作不到位，可通 过练习逐步提高。
--
23
颈神经根炎
主要表现为神经根性疼 痛，疼痛范围与神经支 配区域相符。疼痛以颈、 肩、背、上肢为主，呈 放射状，也可伴有麻木 和无力等症状。牵拉或 挤压患侧往往可诱发症 状加重。 年轻患者多见于颈椎间 盘突出压迫神经根，老 年患者骨赘增生导致的 椎间孔狭窄。 80%的病人可在1~3个月 内自发缓解。 消炎镇痛药可缓解症状。 如疼痛严重超过4周不能 缓解，或出现进行性上 肢无力加重，可考虑手 术治疗。
--
9
解剖结构
脊椎是躯干的中 轴，由颈椎、胸 椎、腰椎、骶椎、 尾椎组成。颈椎 由7块椎骨构成。 脊椎骨呈叠瓦状， 主要作用为容纳 和保护脊髓，支 撑躯干，并具有 一定的活动。颈 椎是头颅活动的 平台，也是整个 脊柱中最灵活的 部分。
--
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办公室保健颈椎腰椎病预防讲座PPT培训课件
鼓励员工积极参与体育锻炼，如 瑜伽、太极等，增强身体素质，
提高免疫力。
良好的作息习惯
提倡员工保持规律的作息时间， 保证充足的睡眠和休息，避免长
时间连续工作。
建立健康档案和健康管理计划
1 2 3
建立员工健康档案
记录员工的健康状况、体检报告、患病情况等信 息，以便及时发现和预防潜在的健康问题。
制定个性化健康管理计划
办公室保健颈椎腰椎病预 防讲座ppt培训课件
• 办公室保健概述 • 颈椎病的预防与保健 • 腰椎病的预防与保健 • 办公室环境改善与健康保护 • 健康生活方式的推广与普及
01
办公室保健概述
办公室工作的特点
01
02
03
长时间久坐
办公室工作人员通常需要 长时间坐在电脑前工作。
高强度脑力劳动
办公室工作往往需要处理 大量的信息和数据，对脑 力要求较高。
根据员工的年龄、性别、身体状况等因素，制定 个性化的健康管理计划，提供针对性的健康指导 和建议。
定期评估和调整计划
定期对员工的健康状况进行评估，根据评估结果 调整健康管理计划，确保计划的针对性和有效性。
THANKS
感谢观看
保持健康的身体状态，能 够提高工作效率和创造力。
预防疾病
通过保健措施，预防颈椎、 腰椎等常见疾病的发生。
提升生活质量
保持身体健康，能够提升 生活质量和工作幸福感。
02
颈椎病的预防与保健
颈椎病的症状与成因
症状
颈部疼痛、僵硬、活动受限，可 伴随头痛、头晕、上肢麻木等症 状。
成因
长期低头工作、颈部姿势不正、 睡眠姿势不良、颈部外伤等因素 导致颈椎结构异常或功能紊乱。
缺乏运动和休息
提高免疫力。
良好的作息习惯
提倡员工保持规律的作息时间， 保证充足的睡眠和休息，避免长
时间连续工作。
建立健康档案和健康管理计划
1 2 3
建立员工健康档案
记录员工的健康状况、体检报告、患病情况等信 息，以便及时发现和预防潜在的健康问题。
制定个性化健康管理计划
办公室保健颈椎腰椎病预 防讲座ppt培训课件
• 办公室保健概述 • 颈椎病的预防与保健 • 腰椎病的预防与保健 • 办公室环境改善与健康保护 • 健康生活方式的推广与普及
01
办公室保健概述
办公室工作的特点
01
02
03
长时间久坐
办公室工作人员通常需要 长时间坐在电脑前工作。
高强度脑力劳动
办公室工作往往需要处理 大量的信息和数据，对脑 力要求较高。
根据员工的年龄、性别、身体状况等因素，制定 个性化的健康管理计划，提供针对性的健康指导 和建议。
定期评估和调整计划
定期对员工的健康状况进行评估，根据评估结果 调整健康管理计划，确保计划的针对性和有效性。
THANKS
感谢观看
保持健康的身体状态，能 够提高工作效率和创造力。
预防疾病
通过保健措施，预防颈椎、 腰椎等常见疾病的发生。
提升生活质量
保持身体健康，能够提升 生活质量和工作幸福感。
02
颈椎病的预防与保健
颈椎病的症状与成因
症状
颈部疼痛、僵硬、活动受限，可 伴随头痛、头晕、上肢麻木等症 状。
成因
长期低头工作、颈部姿势不正、 睡眠姿势不良、颈部外伤等因素 导致颈椎结构异常或功能紊乱。
缺乏运动和休息
健康巡讲知识-颈腰椎病的预防与保健_PPT幻灯片
主要内容
1.什么是颈腰椎病？ 2.发病原因？ 3.主要症状？ 4.怎样预防？ 5.怎样治疗？ 6.预防及锻炼的误区！！！
颈腰椎病是常见病、多发病，包括颈椎病、腰腿 痛、腰椎间盘突出症等等。由于工作压力以及不良的 生活习惯，颈腰椎病的发病率呈逐渐增高、发病年龄 呈逐年下降趋势。不论是体力劳动者还是办公室工作 人员，几乎不分性别、年龄均受到颈腰椎病的困扰， 因此为提高人们生活健康质量和幸福指数，颈腰椎病 的防治显得重要且必要。
3.拍打式 方法：取站立位，两脚分开与肩同宽，甩动双手不断交 替拍打肩胛与颈椎交界处，左手拍右肩，右手拍左肩 （用力宜均匀适当），早晚各一次，每次3-5分钟。拍肩 运动有舒筋活血之功效，借以减轻颈神经根等处的压迫 与刺激而起治疗作用，同时还有预防作用。拍肩是一项 健身运动，只要长期坚持，就会有疗效。
诱发因素
慢性劳损 长期低头工作、电脑、驾驶等 经常打牌下棋、看手机等 睡觉姿势不良 枕头用法不当 受风受凉、空调 外伤
颈腰椎病的不适表现
1.颈肩痛、手指麻木；头晕、恶心、头痛； 2.耳鸣、视力模，一侧下肢放射痛； 6.小腿外侧皮肤感觉减退。
颈腰椎病的预防保健
1.金刚鱼式 作用：伸展脊柱、颈部与后背的肌肉。动作：跪坐于地 板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后， 使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
2.猫伸展式 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部 使背部肌肉协调工作。动作：跪于地板，双手支撑身体。 吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上 翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧， 使整个背部尽量向上拱起。
9.五点支撑法 患者仰卧，双下肢屈曲，两脚、两肘、及头部着地， 尽力挺胸3-5秒，重复5次。
10.飞燕式 患者俯卧，双下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5 秒，重复5次。
1.什么是颈腰椎病？ 2.发病原因？ 3.主要症状？ 4.怎样预防？ 5.怎样治疗？ 6.预防及锻炼的误区！！！
颈腰椎病是常见病、多发病，包括颈椎病、腰腿 痛、腰椎间盘突出症等等。由于工作压力以及不良的 生活习惯，颈腰椎病的发病率呈逐渐增高、发病年龄 呈逐年下降趋势。不论是体力劳动者还是办公室工作 人员，几乎不分性别、年龄均受到颈腰椎病的困扰， 因此为提高人们生活健康质量和幸福指数，颈腰椎病 的防治显得重要且必要。
3.拍打式 方法：取站立位，两脚分开与肩同宽，甩动双手不断交 替拍打肩胛与颈椎交界处，左手拍右肩，右手拍左肩 （用力宜均匀适当），早晚各一次，每次3-5分钟。拍肩 运动有舒筋活血之功效，借以减轻颈神经根等处的压迫 与刺激而起治疗作用，同时还有预防作用。拍肩是一项 健身运动，只要长期坚持，就会有疗效。
诱发因素
慢性劳损 长期低头工作、电脑、驾驶等 经常打牌下棋、看手机等 睡觉姿势不良 枕头用法不当 受风受凉、空调 外伤
颈腰椎病的不适表现
1.颈肩痛、手指麻木；头晕、恶心、头痛； 2.耳鸣、视力模，一侧下肢放射痛； 6.小腿外侧皮肤感觉减退。
颈腰椎病的预防保健
1.金刚鱼式 作用：伸展脊柱、颈部与后背的肌肉。动作：跪坐于地 板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后， 使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
2.猫伸展式 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部 使背部肌肉协调工作。动作：跪于地板，双手支撑身体。 吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上 翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧， 使整个背部尽量向上拱起。
9.五点支撑法 患者仰卧，双下肢屈曲，两脚、两肘、及头部着地， 尽力挺胸3-5秒，重复5次。
10.飞燕式 患者俯卧，双下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5 秒，重复5次。
健康巡讲知识-颈腰椎病的预防与保健PPT课件
健康巡讲知识-颈腰椎病 的预防与保健ppt课件
• 颈腰椎病概述 • 颈腰椎病的预防 • 颈腰椎病的保健 • 颈腰椎病的治疗 • 颈腰椎病预防保健的常见误区 • 颈腰椎病预防保健的案例分享
01
颈腰椎病概述
定义与分类
定义
颈腰椎病是指颈椎和腰椎的退行 性病变，包括颈椎间盘突出、腰 椎间盘突出等。
分类
专业机构2
针对不同年龄段和职业特点，制定个性化的 颈腰椎病预防保健方案，取得了良好的效果
。
社会宣传活动案例分享
要点一
活动1
通过开展健康讲座、义诊等形式，向社区居民普及颈腰椎 病预防保健知识，提高了居民的自我保健意识。
要点二
活动2
利用网络平台和社交媒体，广泛传播颈腰椎病预防保健知 识，吸引了大量网友关注和参与。
详细描述
推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以加强颈部、腰部及全身的肌肉 锻炼。此外，还可以进行针对性的颈部和腰部锻炼，如颈椎操、腰椎操等。
选择合适的枕头和床垫
总结词
选择合适的枕头和床垫对预防颈腰椎病至关重要，可以提供 舒适的睡眠环境，减轻颈椎和腰椎的负担。
详细描述
枕头的高度应适中，能够支撑颈部和头部的重量，使头部和 颈部保持一条直线。床垫应选择软硬适中的，能够提供足够 的支撑力，使身体保持正常的生理曲线。
04
颈腰椎病的治疗
非手术治疗方法
药物治疗
通过口服或外用药物，缓解颈腰 椎疼痛和炎症。
物理疗法
如电疗、热疗、冷疗等，促进局部 血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩与推拿
通过专业的按摩和推拿手法，舒缓 肌肉疲劳和紧张，改善局部循环。
手术治疗方法
微创手术
如椎间孔镜手术，通过小切口进行操作，减 少创伤和恢复时间。
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01
颈腰椎病概述
定义与分类
定义
颈腰椎病是指颈椎和腰椎的退行 性病变，包括颈椎间盘突出、腰 椎间盘突出等。
分类
专业机构2
针对不同年龄段和职业特点，制定个性化的 颈腰椎病预防保健方案，取得了良好的效果
。
社会宣传活动案例分享
要点一
活动1
通过开展健康讲座、义诊等形式，向社区居民普及颈腰椎 病预防保健知识，提高了居民的自我保健意识。
要点二
活动2
利用网络平台和社交媒体，广泛传播颈腰椎病预防保健知 识，吸引了大量网友关注和参与。
详细描述
推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以加强颈部、腰部及全身的肌肉 锻炼。此外，还可以进行针对性的颈部和腰部锻炼，如颈椎操、腰椎操等。
选择合适的枕头和床垫
总结词
选择合适的枕头和床垫对预防颈腰椎病至关重要，可以提供 舒适的睡眠环境，减轻颈椎和腰椎的负担。
详细描述
枕头的高度应适中，能够支撑颈部和头部的重量，使头部和 颈部保持一条直线。床垫应选择软硬适中的，能够提供足够 的支撑力，使身体保持正常的生理曲线。
04
颈腰椎病的治疗
非手术治疗方法
药物治疗
通过口服或外用药物，缓解颈腰 椎疼痛和炎症。
物理疗法
如电疗、热疗、冷疗等，促进局部 血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩与推拿
通过专业的按摩和推拿手法，舒缓 肌肉疲劳和紧张，改善局部循环。
手术治疗方法
微创手术
如椎间孔镜手术，通过小切口进行操作，减 少创伤和恢复时间。
颈椎腰椎病科普讲座-PPT课件
颈椎韧带
□其次要有诱发因素
◆感冒受寒、潮湿 ◆疲劳 ◆损伤
颈椎病有那些症状？
受影响的组织不同，主要症状不同，医学上 分为不同的类型
◆颈型：以颈部发僵、发硬、疼痛、颈部活 动受限为主 ◆神经根型：以颈、肩、肢疼痛，肩背部沉 重，肌肉变硬，上肢无力，手指麻木，肢体 皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下 等
（二）拍摄腰椎、骶髂关节X光或CT片有助于腰椎病 变引起腰痛的诊断；
（三）部分内脏疾病也可引起腰痛，血、尿检查和 泌尿系统影像学检查，有助于泌尿系统疾病引起腰 痛的诊断；妇科检查可排除妇科疾病引起的腰痛。
61
[辨证论治]
一、辨证要点——分辨表里虚实寒
实证——病史短，发病急，痛势剧烈，拒按，系内 外邪所致；
颈椎病的预防保健知识
什么是颈椎病？
颈椎病（颈椎综合征），是发生颈椎退行性病 变基础上，因颈神经根、椎动脉、颈交感神经 甚至颈段脊髓压迫或刺激而出现的临床症候群
颈椎病的危害有多大？
□颈椎病不是大病 □颈椎病却是常见病，严重影响生存
质量
◆颈椎病发病率，国内统计为3.8％～17.6％。国 外有资料表明，50岁以上人群97％有不同程度的 椎间盘组织退行性病理改变。
57
[诊查要点]
一、诊断依据
1.急性腰痛，病程较短，轻微活动即可 引起一侧或两侧腰部疼痛加重，脊柱两 旁常有明显的按压痛。
2.慢性腰痛，病程较长，缠绵难愈，腰 部多隐痛或酸痛。常因体位不当，劳累 过度，天气变化等因素而加重。
3、本病常有居处潮湿、阴冷、涉水冒雨、 跌仆挫闪或劳损等病史。
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治则：祛湿化痰，散瘀通络方药：导痰丸加味
颈椎病中医分型
5、肝肾不足：因经络，气血长期痹阻不通，日久 伤及肝肾，或长期过劳，肝肾亏虚。肝肾不足，精 血亏虚，清窍失养则头晕眼花，耳鸣耳聋。阴血不 足，阳气偏亢，虚阳上越则头脑胀痛，面部烘热， 口干咽干。肾精亏耗则腰膝酸软，抬举无力，活动 牵强。肝血不足，筋失所养则拒挛，震颤，行动艰 难。脉弦细乃肝肾不足之象。
办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座PPT课件
电脑骨骼病形成主因
工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。
电脑骨骼病形成主因
职业及外力作用： 长期腰部用力不当、过度用力、
姿势或体位的不正确等情况。久坐（不 当）、驾车、突然负重、腹内压高。
第二节 劳累的颈椎
现在的年轻人都至少把 颈椎提前用了十年
颈椎病的十大信号
头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；中国电脑骨骼病的显赫数据
80%的成年人有腰腿 痛病史，发病率仅次 于感冒，患腰椎疾病 的人群有2亿。
中国电脑骨骼病的显赫数据
中国电脑骨骼病的显赫数据
“全国三手病”（游 戏手、鼠标手、手机 手）正疯狂吞噬着80 后人群。
电脑骨骼病形成主因
员工在使用电脑时忽略正确姿势
电脑骨骼病形成主因
办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位 置过高或过低，鼠标的位置不对
给腰椎开个小处方
护腰法宝（一）
抱膝法
腰部前弓法
护腰法宝（二）
蛙泳
双人倒背法
第四节 呵护您的双手
鼠标手—腕管综合症
手机手—拇指狭窄性腱鞘炎
“手机手”又被称为“扳机指”、 “弹响指”、“拇指族”。节假 日后是发病高峰期。
游戏手
“游戏手”常表现 为手腕和手指痛及 上肢疼痛等。
手与五指经脉
大拇指－－肺经 食指－－－大肠经 中指－－－心包经 无名指－－三焦经 小指－－－小肠经和心经
血糖与糖尿病
空腹血糖：成人3.9-6.1 mmol/L 儿童3.3-5.5mmol/L
在1次体验发现血糖偏高的人不能等到第二年再 查，要及时查餐后血糖和糖耐量，及时发现“临 床糖尿病”的“预备役”防止并发高血压、冠心 病。
颈腰痛的防治知识PPT
和僵硬。
03
电疗可以利用电流刺激 肌肉，缓解疼痛和肌肉
痉挛。
05
牵引是通过拉伸的方式 减轻颈椎和腰椎的压力， 缓解疼痛和肌肉紧张。
02
针灸可以刺激穴位，调 节气血，缓解疼痛。
04
手术治疗
01
对于严重的颈腰痛，如腰椎间盘 突出、颈椎病等，手术治疗可能 是必要的。
02
手术治疗的方法包括腰椎融合术 、腰椎减压术、颈椎前路减压术 等，可以根据具体情况选择合适 的治疗方法。
口服药物如非甾体消炎药、糖 皮质激素等，可以缓解疼痛和
消炎。
外用药物如膏药、药膏等，可 以直接涂抹在疼痛部位，通过
皮肤吸收达到治疗作用。
注射药物如糖皮质激素、胶原 蛋白等，可以通过局部注射的
方式快速缓解疼痛。
物理治疗
物理治疗是颈腰痛常用 的非药物治疗方法，包 括牵引、按摩、针灸、
电疗等。
01
按摩可以促进血液循环 和肌肉松弛，缓解疼痛
选择合适的枕头和床垫，保持正 确的睡姿，有助于减轻颈腰疼痛。
正确的坐姿
调整办公椅和电脑屏幕的高度， 保持正确的坐姿，避免长时间久
坐。
适当的运动
如散步、游泳、瑜伽等，有助于 增强颈腰部肌肉力量，改善血液
循环。
心理调适与支持
认知行为疗法
帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻疼痛 和焦虑。
心理疏导和支持
控制体重
保持健康的体重有助于减轻颈椎和腰 椎的负担。
戒烟限酒
合理饮食
合理饮食，摄入足够的钙、蛋白质等 营养素，有助于维持骨骼和肌肉的健 康。
戒烟限酒有助于保护脊柱健康，预防 颈腰痛。
03
颈腰痛的治疗
药物治疗
Байду номын сангаас
03
电疗可以利用电流刺激 肌肉，缓解疼痛和肌肉
痉挛。
05
牵引是通过拉伸的方式 减轻颈椎和腰椎的压力， 缓解疼痛和肌肉紧张。
02
针灸可以刺激穴位，调 节气血，缓解疼痛。
04
手术治疗
01
对于严重的颈腰痛，如腰椎间盘 突出、颈椎病等，手术治疗可能 是必要的。
02
手术治疗的方法包括腰椎融合术 、腰椎减压术、颈椎前路减压术 等，可以根据具体情况选择合适 的治疗方法。
口服药物如非甾体消炎药、糖 皮质激素等，可以缓解疼痛和
消炎。
外用药物如膏药、药膏等，可 以直接涂抹在疼痛部位，通过
皮肤吸收达到治疗作用。
注射药物如糖皮质激素、胶原 蛋白等，可以通过局部注射的
方式快速缓解疼痛。
物理治疗
物理治疗是颈腰痛常用 的非药物治疗方法，包 括牵引、按摩、针灸、
电疗等。
01
按摩可以促进血液循环 和肌肉松弛，缓解疼痛
选择合适的枕头和床垫，保持正 确的睡姿，有助于减轻颈腰疼痛。
正确的坐姿
调整办公椅和电脑屏幕的高度， 保持正确的坐姿，避免长时间久
坐。
适当的运动
如散步、游泳、瑜伽等，有助于 增强颈腰部肌肉力量，改善血液
循环。
心理调适与支持
认知行为疗法
帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻疼痛 和焦虑。
心理疏导和支持
控制体重
保持健康的体重有助于减轻颈椎和腰 椎的负担。
戒烟限酒
合理饮食
合理饮食，摄入足够的钙、蛋白质等 营养素，有助于维持骨骼和肌肉的健 康。
戒烟限酒有助于保护脊柱健康，预防 颈腰痛。
03
颈腰痛的治疗
药物治疗
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颈腰椎疾病预防知识讲座
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病因病机
内因——椎间盘退变
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腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤 维环破裂症”，是临床常见的腰腿痛疾 病之一。本病好发于30～50岁的体力劳 动者，男性多于女性。临床以腰4-5和腰 5-骶1之间突出最多。
2.猝然摔倒，摔倒时，神志多半清楚。 3.精神萎靡，乏力嗜睡。 4.耳鸣、耳聋；视力降低。
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(五)交感神经型颈椎病 1．慢性头痛（主要出现在额部，特别是眼窝和 眉棱骨处 ）或偏头痛，头沉或头晕，枕部或颈后 痛。 2．心跳加快或缓慢，心前区或有疼痛。 3．肢体发凉、局部皮温降低，肢体遇冷时刺痒 感，继而出现红肿、疼痛加重，也有指端 发红、发热、疼痛或痛觉过敏。 4．或有耳鸣耳聋等；或咽喉不适、干渴和异物 感、暖气等症；或眼珠疼痛、干涩伴恶心呕吐。
颈椎病
颈腰椎疾病预防知识讲座
颈椎病又称颈椎综合征，是针灸推拿临 床的常见病、多发病，本病多见于30-60岁的 人。本病属中医学“项筋急”、“项肩痛”、 “眩晕”等范畴。其临床表现轻者头、颈、 肩臂麻木疼痛，眩晕、头疼，重者可致肢体 酸软无力，甚至大小便失禁，瘫痪。
颈腰椎疾病预防知识讲座
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3．当颈部活动、腹压增高时，上述症状会加重。 4．颈部活动有不同程度受限或发硬、发僵，或 颈呈痛性斜颈畸形。 5．患侧上肢发沉、无力，握力减弱或持物坠落。
颈腰椎疾病预防知识讲座
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(三)脊髓型颈椎病
1.表现为两下肢的波浪型、进行型麻木和 运动障碍。患者感到下肢无力，行走不稳，步 态笨拙，甚至出现瘫痪。主诉有“脚下踩棉花” 的感觉。
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病因病机
外因——椎间盘退变
颈椎的急性外伤或慢性劳损是引起颈椎病 的外因。由于跌、扑、扭、闪或长期从事低头 伏案工作的人，如会计、缝纫、刺绣、打字等 工作。
此外，颈项部受寒，肌肉痉挛，使局部缺 血缺氧，也可引起临床症状或诱发各型颈椎病。
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(六)食道型颈椎病
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(七)混合型颈椎病 指出现两型或
两型以上症状者。
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其他表现
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疾病预防保健
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中医对腰椎间盘突出症，很早就有论 述。如《素问.刺腰痛篇》说：“衡络之脉 令人腰痛，不可以俯仰，仰则恐仆，得之 举重伤腰”，又云：“肉里之脉令人腰痛， 不可以咳，咳则筋缩急。”说明本病由外 伤引起，症状为腰痛合并下肢痛，咳嗽时 加重。这与西医所说的腰椎间盘突出的症 状基本相似。颈腰椎疾病预防知识讲座颈腰椎疾病预防知识讲座
病因病机—外因
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疾病病理变化
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疾病的临床表现
(一)腰痛和一侧下肢放射痛： 腰部反复疼痛，逐渐向一侧 下肢放射，程度轻重不等， 严重者不能久坐久立，翻身 转侧困难，咳嗽、喷嚏或大 便用力时，因腹压增高而疼 痛加重。下肢放射痛多向一 侧沿坐骨神经分布区域放射。
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(二)腰部运动障碍：腰部各分向活动均受限， 尤以后伸和前屈为甚。 (三)腰椎脊柱姿势改变：脊柱姿势的改变有 脊柱侧弯、腰椎前凸增大、腰椎曲线变平或 倒转4种形式，尤以脊柱侧弯最多见，占80 ％以上。
健康生活与常见疾病防治
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湖北中医药大学针灸骨伤学院 湖北中医药大学国医堂门诊部
樊云 针灸推拿学副教授、医学博士
硕士研究生导师 全国名老中医学术经验继承人
颈腰椎疾病预防知识讲座
第十大解剖系统？
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现代社会的困扰之一
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2.上肢症状不典型，主要为沉重无力，根 性痛并不多见。
3.四肢也可有酸胀、烧灼感、僵硬无力的 表现。
4.头痛、头昏、大小便改变(如排尿、排便 障碍，排便无力或便秘等)。
颈腰椎疾病预防知识讲座
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(四)椎动脉型颈椎病
1.眩晕是椎动脉型颈椎病的主要症状。 可因椎动脉长期供血不足而表现为慢性持续 性的眩晕；也可因椎动脉供血短暂的阻断而 表现为发作性的剧烈眩晕，眩晕的发作往往 和头部位置的改变有关。
颈腰椎疾病预防知识讲座
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約有80%的人 在一生中曾發 生過腰背痛的 經驗。 復發率約60%。 在美國每年花 在治療腰背痛 的醫療費用高 達20億美元。
颈腰椎疾病预防知识讲座
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病因病机—内因
颈腰椎疾病预防知识讲座
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疾病分型
（一）颈型颈椎病
1.肩胛骨内缘肌肉附着处酸痛的感觉，颈 部易于疲劳。
2.出现“落枕”的频繁发作。 3.颈部僵硬、活动不利。
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(二)神经根型颈椎病
1．肩背或颈枕部呈阵发性或持续性的隐痛或剧 痛。
2．受刺激或压迫的颈脊神经其走行方向有烧灼 样或刀割样疼痛，伴针刺样或过电样麻感。