初中武术健身拳展示教案
初中体育与健康八年级《武术健身拳》说课设计2套
武术健身拳（1—4动作）说课稿一、指导思想本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。
通过音乐《中国功夫》及游戏包、剪、锤，激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。
以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。
教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、安排比赛等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。
二、学情分析本课教学对象为初中二年级学生，共40人。
该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。
体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。
因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
三、教材分析武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。
而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．四、教学目标1．运动参与：通过游戏包、剪锤充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身拳学习。
2．运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使95%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3．身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
初中武术健身拳教案
初中武术健身拳教案本教案以新课程标准为依据，坚持“健康第一”的教育理念，全面贯彻落实素质教育，注重学生的身心发展。
在教学过程中，强调学生的主体地位和教师的主导作用，培养学生自主学习、合作学习、探究学习的能力，从而提高学生的体育素养和终身体育意识。
二、教材分析武术健身拳是我国传统的体育项目，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
通过学习武术健身拳，学生可以增强体质，提高身体柔韧性和协调性，培养节奏感和节奏控制能力。
同时，武术健身拳还能锻炼学生的意志品质，培养他们勇敢、机智、坚韧不拔的精神。
三、学情分析本课适用于水平四阶段的学生。
这个阶段的学生好奇心强，求知欲旺盛，具有一定的独立思考和分析问题的能力。
他们在长期的体育学习中，已经具备了一定的身体素质和运动技能。
针对这一特点，本节课通过简化动作，降低练习难度，使学生在轻松愉快的氛围中学习武术健身拳。
四、教学目标1. 认知目标：让学生了解武术健身拳的基本动作、套路和健身原理，认识武术健身拳在锻炼身体、提高健康方面的作用。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握武术健身拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性、协调性和力量。
3. 情感目标：培养学生对武术健身拳的兴趣，增强自信心，培养团结协作、积极进取的精神风貌。
五、教学重难点1. 教学重点：武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和力度。
六、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（慢跑、关节活动等）。
2. 基本部分：（1）讲解武术健身拳的基本动作和套路，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（2）分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）组织学生进行武术健身拳比赛，鼓励学生互相学习，提高技艺。
3. 结束部分：总结课堂内容，放松活动，课堂评价。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证动作质量。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
初中健身拳详细教案
教案名称：初中健身拳教学年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健身拳的基本动作和特点，掌握健身拳的基本套路。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力和运动能力。
3. 增强学生的民族自豪感，培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
教学内容：1. 健身拳基本动作的学习2. 健身拳基本套路的练习3. 健身拳表演和比赛教学重点与难点：重点：健身拳的基本动作和套路的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、基本套路练习（20分钟）1. 教师示范健身拳的基本套路，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习健身拳的基本动作和基本套路。
二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作的连贯性和协调性上下功夫。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、表演和比赛（20分钟）1. 学生分组进行表演，展示所学成果。
2. 教师点评并给予鼓励。
3. 学生进行比赛，培养竞争意识和团队精神。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对健身拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的团队合作精神、身体协调能力和运动能力。
3. 学生对民族传统文化的了解和认同程度。
备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法，确保学生能够在安全、愉快的环境中学习健身拳。
初中武术健身拳的教案
初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。
2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。
四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
2. 学生分享自己的学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。
2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。
武术健身拳教案模板范文
教学对象：初中水平四阶段学生教学目标：1. 让学生了解武术健身拳的基本特点和练习方法，培养对武术的兴趣。
2. 通过练习武术健身拳，提高学生的身体素质，增强体质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的集体荣誉感。
4. 培养学生勇敢、自信、自律的品质。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作要领。
2. 动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 动作的准确性和规范性。
2. 学生在练习过程中保持良好的纪律和团队合作精神。
教学准备：1. 武术健身拳教学视频或图片。
2. 武术健身拳教学器材。
3. 音乐播放设备。
教学过程：一、导入1. 组织学生进行热身运动，活跃课堂气氛。
2. 简要介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
二、基本动作讲解与示范1. 讲解武术健身拳的基本动作要领，如起势、步法、手型等。
2. 通过教学视频或图片展示动作示范，让学生直观了解动作。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长负责组织练习。
2. 各小组在组长带领下，按照教学视频或图片进行动作练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、集体练习1. 组织学生进行集体练习，让学生在团队中感受武术健身拳的魅力。
2. 教师对集体练习进行点评，指出不足之处，提出改进建议。
五、游戏环节1. 设计与武术健身拳相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
2. 游戏结束后，评选出表现优秀的小组，给予表扬。
六、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调武术健身拳的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评价学生在练习过程中的动作准确性和规范性。
3. 评价学生在游戏环节中的团队合作精神。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 在教学过程中，注重激发学生的兴趣，提高学生的学习积极性。
3. 加强课堂纪律，培养学生自律意识。
4. 不断改进教学方法，提高教学质量。
健身拳初中教案
健身拳初中教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和锻炼习惯。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 健身拳基本动作：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 健身拳套路：选择适合初中生的健身拳套路进行学习。
3. 实战应用：教授学生如何将健身拳动作应用于实战，提高自我保护能力。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身拳的历史和特点。
2. 引导学生观看健身拳表演视频，激发学生兴趣。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范健身拳基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互交流心得。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范健身拳套路，学生跟随教师学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师挑选学生进行套路表演，给予表扬和鼓励。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对健身拳基本动作和套路的掌握情况。
2. 针对学生掌握不足的地方进行重点教学。
二、实战应用学习（20分钟）1. 教师示范如何将健身拳动作应用于实战，包括防守、进攻、反击等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
三、身体素质训练（20分钟）1. 教师组织学生进行力量、速度、耐力等身体素质训练。
2. 学生根据自身情况选择训练项目，教师给予指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
教学评价：1. 学生对健身拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在实战中的应用能力和自我保护意识。
3. 学生身体素质的提升和锻炼习惯的养成。
初三《健身拳》教学设计
初三《健身拳》教学设计（一）指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，依据《体育与健康课程标准》的要求，结合初中学生的心理特征，确定健身拳套路作为本次课的教材。
教师在课中创设了古阵形“宋江阵”的移动变化组织方法，以提高学生探究、合作学习的热情，调节传统武术枯燥的教学氛围，促进学生能够发奋学习武术技能，培养和发扬团结拼搏、集体协作、吃苦耐劳的精神，使课堂的武术教学活起来，让学生学到更多的武术的知识和技能。
（二）学情与教材分析1．学情分析：由于中小学体育教师存在对武术专项技能的掌握情况参差不齐，在实际教学中对武术课开设课时不足的情况，使得传统武术教学系统性受到了影响，学生对武术学习的机会少、且基础较差。
通过本单元前两次健身拳课的教学，虽然在组织教学方面也遇到了不少的困难，如学生武术基本功普遍较差、初中男生协作学习能力不足、存在着虽学习热情高，但其耐心不足，导致无法较长时间保持学习注意力集中等问题。
针对这些问题，教师应注意提示和引导，在课中除了对学生要加强纪律性教育之外，更多的是改进课堂教学组织和教法，以避免学生在动作学习上显得枯燥乏味，逐步培养学生的武术爱好、良好的学习氛围及优良的武术道德情操。
2．教材分析：本课任务其一是提高学生对“健身拳”套路1-4个动作技术的路线熟练、动作准确到位及动作协调连贯有力；其二是学习掌握“健身拳”套路5-8个动作路线及动作技术。
健身拳动作技术、动作线路简单，适合青少年学习；通过学习和锻炼，增强学生体质，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和良好的终身锻炼习惯。
重点：使学生熟练掌握“健身拳”套路动作的路线和动作技术要领。
难点：动作准确到位、协调连贯有力。
（三）教学目标设计：1．认知目标：提高学生对传统武术动作技术的认知水平，掌握利用武术来强身健体的方法。
2．技能目标：提高学生对“健身拳”套路1-4个动作技术的掌握水平，使大部分学生能够熟练掌握动作路线及动作技术同时，动作表现更加准确到位和协调连贯有力；初步掌握“健身拳”套路5-8个动作路线及动作技术要领；发展学生的力量、柔韧、灵敏等身体素质。
初中体育《健身拳》教学设计
初中体育《健身拳》教学设计指导思想：本节课以“健康第一”为指导思想，体现教师为主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互评能力。
发展智力，进行德育和美育教育，使学生身心得到健康、和谐的发展。
教材分析：武术是我国具有独特民族风格的体育运动。
在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。
但是同学们不应该把小说中“武林高手”的刀光剑影、飞檐走壁与体育课中的武术联系起来，国为在武术课中所学的内容都是武术最基本的部分，主要是为了强身健体，提高身体的协调、灵敏和柔韧素质，学习防身自卫的技能，增强自信心，提高心理承受能力，切不可打斗！想在短时间内达到武术冠军和武打明星那样的高超水平是不可能的。
但只要“拳不离手”，一招一式地下苦功夫，就会功到自然成，取得自己满意的效果。
健身拳属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。
它由12 个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
通过教学使学生掌握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，要有攻防意识，如健身拳套路中的冲、踢、蝶掌、按摔、前撞、顶膝等都是攻的方法；架、格、闪、挂、扣等都是防的方法。
了解动作的特点，规律和锻炼方法，使学生在提高所学动作质量的基础上，培养崇尚武德的精神。
武德教育应从“抱拳礼” 开始。
我国中华武术常见礼节之一：抱拳礼，抱拳礼在课堂上表示对老师的尊重和求学的真诚。
还有持器械礼和注目礼，持器械礼含义同抱拳礼。
武术礼节是中华武术精神文明的具体体现，我们要有民族自豪感，要爱中华武术，勤练习、常健身。
学情分析：学生在小学就应该学过武术的基本功、组合动作和长拳套路，如长拳的手型主要有拳、掌、勾等；步型主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步等；手法主要有冲拳、推掌、架打等腿法主要有弹腿、蹬腿等。
在小学学习武术的基础上加上初中生模仿能力强、好动、好奇心强、敢于表现自我的特点，要求学生把所学动作正确、连贯、协调、熟练地掌握，并要求练习当中做到精、气、神的统一。
健身长拳初中教案
健身长拳初中教案教学目标：1. 让学生了解和掌握健身长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和武术技能。
2. 通过健身长拳的学习，培养学生的团队合作精神，提高学生的自我约束能力和武术道德素养。
3. 引导学生正确理解和认识武术文化，增强学生的民族自豪感，培养学生的尚武精神。
教学内容：1. 健身长拳的基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 健身长拳的套路：选择适合初中生的健身长拳套路进行学习。
教学重点：1. 健身长拳的基本动作的掌握。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学难点：1. 健身长拳动作的协调性和连贯性。
2. 健身长拳套路的熟练掌握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身长拳的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，为下面的练习做好准备。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法、步法和身法等。
2. 学生跟随教师进行基本动作的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范和讲解健身长拳的套路，学生跟随教师进行套路的练习。
2. 学生分组进行套路的练习，教师逐一纠正学生的动作错误。
四、课堂练习（15分钟）1. 学生进行健身长拳的基本动作和套路的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行小组比赛，展示学习成果。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健身长拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的课堂表现，包括态度、积极性、团队合作精神等。
3. 学生对武术文化的理解和认识。
以上就是一堂健身长拳的初中教案，希望能对您的教学有所帮助。
在实际教学中，教师应根据学生的实际情况和需求进行调整和补充，以达到最佳的教学效果。
初中健身拳十二式教案
初中健身拳十二式教案课程名称：初中健身拳十二式课程类型：体育与健康课时：2课时年级：八年级教学目标：1. 让学生掌握健身拳十二式的基本动作和套路。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学内容：1. 健身拳十二式的基本动作和套路。
2. 健身拳的练习方法和技巧。
教学资源：1. 教学视频或图片。
2. 健身拳十二式动作图解。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身拳十二式的作用和优点。
2. 引导学生积极参与体育活动，提高身体素质。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳十二式的基本动作，包括拳法、掌法、步法等。
2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 教师个别辅导，纠正动作不规范的地方。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范健身拳十二式全套动作，并讲解动作之间的连接。
2. 学生跟随教师一起练习，逐步掌握全套动作。
3. 教师分组指导，让学生互相学习，共同进步。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
2. 学生分享学习心得，交流健身拳的练习经验。
第二课时：一、复习上节课的学习内容（5分钟）1. 教师带领学生复习健身拳十二式的基本动作和套路。
2. 学生自主练习，巩固动作要领。
二、提高练习难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作速度、力度和连贯性方面进行提升。
2. 学生分组练习，相互观摩、交流、借鉴。
三、课堂实践（20分钟）1. 教师组织学生进行健身拳十二式的比赛，检验学习效果。
2. 学生积极参与，展现自己的健身拳水平。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
2. 学生分享自己的收获，反思健身拳练习中存在的问题。
教学评价：1. 学生对健身拳十二式的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。
3. 学生身体素质的提升和运动能力的提高。
武术健身拳教案(城北中学)
健身拳教案基本部分三、学习习健身拳（1—4）第1式：起势第2式：戳掌冲拳三、学习健身拳1-4式两手在胸前相合成“抱拳礼”。
紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。
右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌。
接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左拳变掌摆至右肩前；目视左掌。
三、学习健身拳1-4式组织：四列横队成体操队形散开做练习讲解示范队形××××××××××◎××××××××××练习队形：××××××××××××××××××××◎学法：学生认真看示范和讲解。
认真在教师的带领下进行练习。
3、跟随教师的口令进行练习。
要求：保持安静，认真听讲。
练习时队伍之间保持间距，预防运动损伤。
10′1次1次1次第3式：抽拳弹踢第4式：进步蝶掌四、学习健身拳（5—8）第5式：转身按摔接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。
左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方。
右脚向前落步，脚尖外展；同时左掌立于右肩前，右拳变掌；目视前方，接上动左脚向前一步成半马步。
然后蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方。
四、学习健身拳5-8式动作要领：左脚上步，右手后摆至后方成勾手，左手立掌，左转四、学习健身拳5-8式1次第6式：提膝架推第7式：分拳前撞第8式：托撞双肘身体拧腰下按，右膝顺势跪地，眼看前下方，左手收掌于腰间。
动作要领：双脚蹬地站起，身体稍右转，右膝上提，脚尖绷直，左手前拉，双手成虎爪，眼睛看右手方向。
健身南拳初中教学教案
健身南拳初中教学教案课程名称：健身南拳课时：45分钟年级：初中教学目标：1. 让学生了解健身南拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和热情，增强学生的自信心和自我表达能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的竞技水平和表演能力。
教学重点：1. 健身南拳的基本动作和套路。
2. 学生的身体素质和协调能力的提高。
教学难点：1. 健身南拳的动作要领和套路的熟练掌握。
2. 学生的团队合作和竞技水平的提高。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度。
2. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉，预防运动损伤。
二、基本动作教学（10分钟）1. 教师示范健身南拳的基本动作，如马步、拳法、腿法等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行练习，相互纠正，提高动作质量。
三、套路教学（15分钟）1. 教师示范健身南拳的套路，学生跟随教师学习。
2. 学生分组进行套路练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行套路表演，提高表演能力。
四、素质训练（10分钟）1. 学生进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 学生进行速度和灵敏性训练，如短跑、跳绳、障碍物训练等。
3. 学生进行耐力训练，如长跑、瑜伽等。
五、结束放松（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 学生分享本次课程的收获和感受。
3. 教师总结本次课程，强调注意事项。
教学评价：1. 学生对健身南拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的身体素质和协调能力的提高情况。
3. 学生的团队合作和竞技水平的提高情况。
教学反思：教师在教学过程中要注意观察学生的学习情况，及时纠正动作不规范的地方，提高学生的动作质量。
同时，要注重学生的身体素质训练，提高学生的协调能力。
健身拳公开课教案
周庄中学教学大比武教案赛教班级：初二（ 9）班参赛教师：薄水波参赛时间： 12 月 20 日教材健身拳知识目标：学生能知道健身拳的基本特点和动作名称。
教学能力目标：学生能初步掌握健身拳基本动作及动作线路，发展灵敏协调等身体素质。
目标情感目标：培养学生热爱传统文化和刻苦锻炼身体的优良品质。
教学重点；健身拳基本动作起势与亮相教学难点：健身拳的气势和特点程教师主导时学生主体序间教师提前到操场准备好场地器材等体委整队到约定地点集合全班成四列横队集合候上课。
学生如图示1、在集合地点检查学生服装。
xxxxxxxxxx x景开2、同学们好xxxxxxxxxxx始3、宣布本课的学习内容揭示目标和2ooooooooooo导部要求。
分ooooooooooo入分4、安排见习生。
△1、老师好。
2、认真听讲内容和要求。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
游戏：夺取“武林秘籍”练习队形：步骤 1：踏步—后踢腿跑（ 8× 8拍）x x x x x x x x x x 步骤 2：游泳（两臂轮换划水）x x x x x x x x x x 步骤 3:双人压肩o o o o o o o o o o 方法：两人对面两臂搭肩，弯腰下压。
o o o o o o o o o o 步骤 4：背对背背方法：两人背对背站立左右臂互挽，△一人弯腰把另一人背起进行五次交换。
要求：情准步骤 5:拉大锯（争夺武林秘籍）51、学生知道活动的方法和要求。
景备方法：两人对面站立手拉手一手前推2、要求学生积极认真参加活动激活分一手后拉成拉锯状。
3、要求动作到位，有力度。
趣动1、教师演示整套动作1---2 遍要求：动作连贯协调健身拳动作方法：1、学生集体模仿练习队形预备势要领：并步直立，目平视前方。
要点：挺胸收腹两腿加紧。
次数5～10 次12、教师站在领操台上讲解并做示范。
动作要求：放慢速度、动作舒展大方、形神兼备。
要求：边示范边讲解动作要领，教师讲解完1—5 动，发“武林秘籍”，放音乐令学生分成四组进行练习，老师巡回指导，并纠正错误动作。
健身长拳教学初中教案
健身长拳教学初中教案一、教学目标【知识与技能】了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害，能初步展示健身长拳第一段前五式。
【过程与方法】通过小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
【情感态度与价值观】关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点【重点】起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳【难点】动作的协调连贯有气势三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2.热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
（二）基本部分（30分钟）1.教学第一式：起势（1）教师示范起势动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
2.教学第二式：开步双劈（1）教师示范开步双劈动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
3.教学第三式：按掌前推（1）教师示范按掌前推动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
4.教学第四式：搂手勾踢（1）教师示范搂手勾踢动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
5.教学第五式：缠腕斩拳（1）教师示范缠腕斩拳动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
（三）提高部分（10分钟）1.学生分组进行健身长拳第一段前五式的完整练习，教师巡回指导。
2.学生进行小组比赛，展示学习成果。
四、结束部分（5分钟）1.总结本次课程的学习内容，强调动作要领。
2.学生分享学习心得，教师给予鼓励和评价。
武术《健身拳》优秀教学设计
武术《健身拳》优秀教学设计武术《健身拳》优秀教学设计武术《健身拳》优秀教学设计一，指导思想本课在课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，培养学生积极参与体育活动的热情和兴趣，发展学生的自主性、创造性、主动性和与同伴、团队的合作能力，端正和提高学生的人生观、价值观。
注重学生体验活动，自主探索、合作交流。
教师积极指导，创造活跃愉快的课堂气氛，构建和谐、民主的师生关系。
二，设计思路本课的设计以新课程改革为背景，以促进教育深化改革为目的，丰富和发展学生的校园体育文化生活，培养学生的兴趣爱好和终身体育的观念，结合学校的办学理念，在对教材和学生的充分分析的基础上，根据教材的特点和初一年级学生的心理生理发展状况，采用循序导入教材内容教学的方法，在学生已有的广播操的基础上运用武术健身操逐渐进入武术《健身拳》的学习。
在教学过程中注重激发学生的学习兴趣和调动学生的学习情绪，引导学生自主学习、合作学习，积极思考探索，鼓励学生积极展示自我，大胆的表现自己，并根据自己的实际情况选择适合自己的学习和练习方式，体验成功和快乐。
整节课气氛活跃，使课堂成为教师与学生、学生与学生之间知识、情感、思想、个性交流的场所。
在教学过程中，教师力求教学组织方法灵活多样，评价及时、公平公正，评价以积极鼓励为主，善于观察课堂情况和学生的表现，让学生实现学习目标。
学生应积极相互交流，客观的自评和互评，不断的改进和进步。
三，教材分析健身拳是《体育与健康》(水平四)义务教育课程标准实验教材中武术的一项内容。
他属于长拳类型有12个动作组成，动作套路简练、舒展大方，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、顶膝、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对运动系统、呼吸系统、神经和循环系统都有较高的要求，锻炼的价值高，能有效促进人体全面发展。
本次课重在培养学生学习武术的兴趣和进行武德教育，培养尚武崇德，尊师尊教，讲理守信，见义勇为，不凌弱逞强等高尚的道德情操，激发学生的民族自豪感。
《第八章 武术 健身长拳》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 使学生掌握基本的健身长拳动作，能够做出基本的套路。
2. 通过练习提高学生的身体协调性和反应速度。
3. 培养学生吃苦耐劳的精神和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：学生能够掌握基本的健身长拳动作要领，能够组合成基本的套路。
2. 教学难点：学生能够在运动中保持身体协调，提高反应速度，克服运动中的困难。
三、教学准备1. 课前准备教学视频、图片等资料，便于学生理解和模仿动作。
2. 准备必要的健身长拳运动器械，如棍、剑等。
3. 安排合适的运动场地和运动装备，确保学生安全。
4. 组织学生分组，便于教学管理和互动。
初中体育与健康课程《健身长拳》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够了解和掌握健身长拳的基础知识，并了解健身长拳的价值和意义。
2. 学生能够通过小组合作学习，达到熟练表演和练习动作的规范标准，从而培养自大心和集体荣誉感。
3. 学生通过教学过程中的评判与反馈，逐步提升身体素质，提高身心健康水平。
二、教学内容与重难点教学内容：健身长拳基本动作和套路重难点：动作规范、协调、连贯，呼吸与动作的配合三、教学对象分析本课程的教学对象为初中一年级学生，他们具有一定的体育基础和身体协调能力，对于新事物充满好奇，乐于尝试。
同时，他们也渴望得到老师的必定和同伴的赞扬，因此，在教学过程中，教师应注重评判与反馈，激发学生的学习热情。
四、教学过程1. 导入（10分钟）（1）教师简要介绍健身长拳的历史、特点及锻炼价值。
（2）教师播放一段健身长拳的视频，引导学生观察学习。
（3）学生自由练习，熟悉基本动作。
2. 讲解示范（15分钟）（1）教师详细讲解动作要领，特别是呼吸配合和连贯性。
（2）教师示范整套动作，引导学生注意观察。
3. 分组练习（25分钟）（1）学生分成小组，进行集体练习。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）鼓励学生互相间进行指导评判。
4. 展示评判（15分钟）（1）各小组轮流进行整套动作的表演展示。
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初中武术健身拳展示教案
北京市第XXX中学
授课内容：武术健身拳
授课教师：
授课时间：
第二部分：准备部分，占时14分钟。
内容包括队列练习、慢跑、徒手操、专项素质练习目的是将学生迅速组织起来，集中注意力，以最快的速度进入课堂、进入练习，使身体充分活动开，避免伤害事故的发生。
在中学二年级女生中，具有武术基础的同学很少，甚至没有。
大部分学生基础差，需要的前期活动就要更充分，由于条件有限，原地进行压腿，增加身体柔韧，为后面武术学习奠定基础。
整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸、神经等系统均有较高的要求。
同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。
第三部分：基本部分，占时25分钟。
在武术的教学中，女生班的练习密度和强度很重要，只要动作规范，强度就能增加。
复习前面8个动作，要求学生对动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点，加强锻炼了武术的意识。
由于动作难度相对学生来说较难，但在过程中采取了先学习分解动作，再学习完整动作，由浅入深的学习练习，使学生很容易的掌握动作。
规范了每一个动作的要点，使整套动作顺利连接起来，练习的强度也随之达到要求。
在不断练习中，使动作具有节奏感，更有效的调节练习强度。
教师在教学时，常用集体练习的方法，有效的控制学生的注意力，通过多练少说，增加学生的练习密度。
当学习完新知识后，利用分组练习再次加强密度，并且有效提高学生自我学习的能力，从而达到教学目标。
通过练习太极扇，调动学生兴趣，舒缓练习。
第四部分为结束部分,占时5分钟。
内容主要是身心
教案
任课教师：年级班级：科目：体育与健康。