真阳之火(男人强肾必练)
男人强壮阳气
男人强壮阳气的两大关键穴位(组图)“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。
古今都把关元穴作为保健的要穴（资料图）男科穴——关元对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。
”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
关元穴位置：脐下四指处。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
常搓腰眼穴可强肾（资料图）强肾穴——腰眼男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法;道人方开内壮法
男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法；道人方开内壮法男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法一学就会、一用就灵。
一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。
男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。
有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。
以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。
圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。
本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。
炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。
第一式每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。
先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。
随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。
练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。
补阳助火的治疗方案
一、引言中医认为，人体健康的基础是阴阳平衡。
阳，代表热量、活力、生机，若阳虚则会出现手脚冰冷、畏寒、乏力等症状；火，指体内阳气旺盛，若火不足则会出现面色苍白、精神不振等。
补阳助火是中医治疗中常见的方法，以下是一份详细的补阳助火治疗方案。
二、病因分析1. 阳虚体质：先天禀赋不足，后天调养不当，导致阳气虚弱。
2. 气血两虚：饮食不节、劳累过度、情志不畅等导致气血两虚，进而影响阳气。
3. 肾阳虚：肾为先天之本，肾阳不足，不能温煦全身，导致阳虚。
4. 脾胃虚弱：脾胃为后天之本，脾胃虚弱，不能化生气血，导致阳虚。
三、治疗方案1. 饮食调理（1）饮食原则：温补为主，营养丰富，易消化。
（2）食物选择：羊肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、牛肉、虾、海参、核桃、韭菜、红枣、山药、桂圆等。
（3）食谱推荐：早餐：小米粥、鸡蛋、红枣、核桃。
午餐：红烧羊肉、炒菜心、紫菜蛋花汤。
晚餐：红枣炖鸡汤、炒南瓜、炒胡萝卜。
2. 药物治疗（1）中成药：金匮肾气丸、右归丸、温肾壮阳丸等。
（2）汤药：①肾阳虚：附子、肉桂、熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、淫羊藿等。
②脾胃虚弱：党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏、生姜、大枣等。
③气血两虚：当归、黄芪、白芍、熟地黄、川芎、党参、茯苓、白术、甘草等。
3. 中医外治法（1）艾灸：选取足三里、关元、命门、肾俞等穴位，每次灸30分钟，每周2-3次。
（2）拔罐：选取腰骶部、背部、肩部等穴位，每次拔罐10-15分钟，每周2-3次。
4. 生活调养（1）保持良好的作息时间，避免熬夜。
（2）适当锻炼，增强体质。
（3）保持心情舒畅，避免情绪波动。
（4）避免寒冷、潮湿的环境，预防感冒。
（5）戒烟限酒，保持健康的生活方式。
四、注意事项1. 治疗期间，根据个人体质调整饮食和药物。
2. 药物治疗需在专业医师指导下进行。
3. 治疗期间，注意观察病情变化，如有不适，及时就医。
4. 治疗过程中，保持良好的心态，积极配合治疗。
五、总结补阳助火是中医治疗阳虚、火不足的重要方法。
秘传道家养生功——补肾功，半小时，便可收到奇效
秘传道家养生功——补肾功，半小时，便可收到奇效人体内的左肾为阳, 右肾为阴。
左肾司六腑之功能, 右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu ) 、滋润、濡(ru )养、激发等作用。
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。
肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。
肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝, 精力下降, 脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰, 男人表现为阳痿、早泄、遗精; 女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。
中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。
具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上, 5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象, 3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾, 将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入, 穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
不论是晚上, 还是白天, 只要你躺在床上, 坚持两手背紧贴两肾半小时, 便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上, 20分钟后,腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴, 并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法, 再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢, 它通肺、通胃、通肾) 。
强肾秘法还阳卧
强肾秘法——还阳卧还阳卧来自道教养生方法，决定男性性功能的主要是肝肾二经，而还阳卧锻炼的正好是这两条经络。
方法如下：从经络图可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行。
肝主筋，在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。
宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，所以俗话说男怕伤肝，女怕伤肾，就是指这层意思。
肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必借此而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。
但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。
肝若是枪，肾就是弹药。
能否强硬，靠的是肝的功能，但能否持久，却依赖肾精的支持。
锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。
这时您两条大腿内侧会酸胀紧绷。
而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。
肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。
然而，即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行，不要今天刚练习，明天就希望有显效哦。
做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉，尤其是胯部，特别酸痛。
当两胯打开时，睾丸与阴茎得到充分的放松，血液循环更加的良好，生殖器官得到更好的滋养，从这方面也可以说明“还阳卧”的提高性能力的原理。
“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。
两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百会。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
引火归元（源）
引火归元（源）中医治疗上有引火归元法，即将上越之火引导回到命门之中，方法是在滋阴药中加入附子、肉桂之类温阳之品。
引火归元是张景岳提出的。
肾为先天之本，真阴真阳寓之于里。
若真阴不足，则阳无以依附，虚阳外浮，这是其一；其二，若阴寒内盛，格阳于外，出现真寒假热现象；这些都可以使用引火归元的方法治疗。
中医观点中医认为肾藏精，肾中真阴包含着命门之火，即所谓的肾阳，是性机能和生殖能力的根本。
还能温养五脏六腑，对人身的生长、发育、衰老有密切关系。
脏腑有命门火的温养，才能发挥正常的功能。
如果肾阴亏竭，阴不含阳，就会出现虚阳上越的病症，表现为上热下寒、面色浮赤、头晕耳鸣、口舌糜烂、生疮等。
其实“引火归元”从本质而言，是用温热药治疗阴虚阳亢的方法，经常使用附子，肉桂等药。
但是即便是使用引火归原法，出现第一种情况的时候，会在滋肾阴的药中添加引火归原的药物，而第二种情况，无须说，定用大量回阳救逆之法。
而阴虚火旺，不单单是指肾阴虚。
胃阴虚、肺阴虚这些位于上位的脏腑，没有必要使用引火归原法。
还是随证治之比较好。
常用药肉桂肉桂辛、甘，大热，有小毒。
入肝、脾、肾经。
《汤液本草》云：“肉桂入足少阴肾，太阴经血分，补命门之不足，益火消阴。
”《本草求真》云：“肉桂气味纯阳，辛甘大热，直透肝肾血分，大补命门相火，益阳治阴。
盖因气味甘辛，其色紫赤，有鼓舞气血之能，性体纯阳，有招导引诱之力。
此体气轻扬，既能峻补命门，复能窜上达表，以通营卫。
但精亏血少，肝旺火起者，切忌。
”肉桂用于“引火归元”，用量很少超过3克，治疗肾阴亏虚，虚阳外浮之虚热证，常与滋阴药合用，正如《医方集解》所说：“六味地黄丸加肉桂名七味地黄丸，能引无根之火，降而归元。
”肉桂配合滋阴之剂可治虚热证，是因心包相火附于命门，男子藏精，女以系胞。
若火无所附则上炎，虽大热烦渴，口唇干裂，脉见洪大重按微弱。
治以甘温辛热之肉桂少量，以热治热，热因热用，引火归元，促其阳附于阴，阴平阳秘，精神乃治。
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法
兜肾囊—古代秘而不传得男性强肾秘法真言一句话,假言万卷书。
不论就是做人还就是养生,真正能启悟人得话,真正得好方法,适合自己得,哪怕只就是几十个字、几个简单得动作,也够我们受用终生得了。
“兜肾囊”就就是这样一个简要得护命之法。
三四十岁得人,正当壮年,尤其就是男性,一般都不太关注自己得身体,也不讲究什么养生,因为这个年龄得人身体精气神都很旺,一般得外邪都奈何不了;即使生了病,身体得承受能力也比较强,小病小痛都能扛过去。
但就是这个年龄段得人(主要就是男士),特别知道补身体。
不重视养生而又要知道补身体,补什么呢?补肾!为什么要补肾?很简单,肾虚嘛!现在得人,肾虚已经成了一种普遍情况,究其根源,不外乎三个方面:一个就是竞争压力大,工作过于劳累,睡眠不足,生活不规律造成身体气血亏虚;二就是纵欲,古话说“饱暖思淫欲,饥寒思果腹”,现在生活条件好了,思想也开放了,很多人便过于放纵自己得欲望,导致肾精与元气亏耗;第三就就是生病与吃药,生病就是非常伤精血与耗元气得,就是药三分毒,吃药就更伤身体了,尤其就是现在得化学药物!肾虚了怎么办?许多人就去买一些补肾得东西来胡乱吃、胡乱补。
殊不知不管就是补药还就是保健品,它都就是有一定偏性得,假冒伪劣且不说,您乱吃就会吃出毛病,结果很可能肾没补好,其她得问题又出来了;情况好一点得,按下葫芦浮起了瓢,肾倒就是补好了,却引起了其她得麻烦。
所以,最好得补肾之法不就是吃补药、保健品,不就是借助外物,而就是在好好吃饭、好好睡觉得基础上利用身体自己得功能,发挥身体自己得能量,因为最好得灵丹妙药都在我们自己身上。
补肾得方法其实很多,如敲打经络,按摩穴位,还有其她很多功法都能起到强肾补肾得作用。
但这里推荐给大家一种非常特别得方法,不过这次我得“偏心”一点,给男士们“开个小灶”,教大家一个男人专用得强肾秘法。
现在得男士们因为过分纵欲导致得肾虚,情况十分严重。
但若让她节欲,也只能就是相对而言,俗话说江山易改,本性难移,一下子就是很难改过来得,只能慢慢来。
男性养生保健功法大全
男性养生保健功法大全铁裆功是古代养生家秘传的保健功，又称铁丹功，此功有较强的强肾壮阳作用，可增强男性性功能，对阳疹、早泄、阴冷、不射精等病症有较好的疗效。
做法如下：1.推腹：仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念，两手相叠，左手在下，自剑突部位向耻骨联合推摩36次，下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随手掌的推动，体会感应。
2.分阴阳：仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次，注意体会掌下感应。
3.按揉：仰卧，两手相叠，在脐部左右旋揉各36次，注意掌下感应。
4.捻茎阴：坐位，以两手食、中、拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右捻动各50次，以微酸胀，舒适不痛为宜。
5.揉睾丸：坐位，右手将阴茎、阴囊一同抓起，虎口在前，阴茎和阴囊露出在虎口的外面。
先以左手掌心按揉左侧睾丸50次，然后换手揉右侧睾丸50次。
睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为宜。
6.搓睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指压在其上面，左右搓捻50次。
睾丸以轻微酸胀舒适不痛为宜。
7.顶睾丸：坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。
向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气。
8.挂裆：站位，两脚与肩同宽。
一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将事先准备好的纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧适度，阴毛留在外面，使扎口扣下面的纱布带等长。
最后把纱布带慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。
自然呼吸。
以阴茎、阴囊轻微酸胀为宜。
9.捶睾丸：站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸各25次。
10.捶肾：站位，两脚与腐同宽，以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各50次。
11.通背：站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，肩、时、腕关节放松，以腰的力量带动两手，一手以拳心捶胸部，一手以拳背同时捶击背部肩肿骨下方各25次。
12.扭膝：两脚并立，以手掌按膝上，左右旋扭各25次。
13.滚棍：坐位，两足穿平底鞋，踏在圆木棍上前后滚动50次。
火疗
火疗十大项目详细说明一、火疗通络开背二、火疗强肾壮腰三、火疗风湿关节四、火疗温胃散寒五、火疗酸腿祛痛六、火疗足部活血七、火疗手部祛寒八、火疗肩部祛痛九、火疗头部祛痛胀十、火疗降脂减肥一、火疗通络开背火疗开背也称为火疗通督，中医的理论和实践证明：人身病邪的产生均以督脉气血的强弱变化有关。
脊柱为督脉“从肾贯脊”之所。
督脉作为一身阳脉的总汇，既可督率周身之阳气，又可以统摄真阳。
祖国医学认为，脊椎是人身的长骨，从形态上把脊椎作为一个有机的整体来认识，它认为，人身背后有三关：即玉枕(枕后头颈交界处)、夹背(棘突两旁)、尾椎，此三关贯通脊椎的上下，它自下而上由一节节脊椎骨有机的连接起来，若各节脊椎骨排列有序，此三关之气机极易通达。
气通三关，则统领诸经的督脉气血亦可畅达，也就达到了人身阴阳、水火气相交融的目的。
火疗开背正是以按摩，敷贴为主要手段，以此达到通经络，调气血，振奋阳气的功效。
适用范围：腰背痛者，风寒者，体虚者。
二、火疗强肾壮腰肾藏精，精是构成维持生命的根本物质，肾精可维持机体生殖功能，是人类的起源和胚胎发育的物质基础，它又能促进人体生长发育，人的生长、衰老都是肾精由弱到盛，再自盛而衰所决定。
精能声髓，髓汇于脑而养益骨骼，精化元气，又是生命活动的原动力。
肾精亏损，未老先衰，精神萎靡，健忘呆钝，眩晕耳鸣，听力减退，精亏髓减，骨骼失养，腰膝酸软，齿摇发脱。
火疗强肾壮腰目的在于温补肾阳，温通经络，缓解肾虚、腰痛的目的。
适用范围：腰酸痛者，肾虚者，易疲劳者。
三、火疗温胃散寒胃生理功能有二：一是主受纳，腐熟水谷，二是主通降，以降为和，过食生冷或胃本积寒，胃气不和，属胃寒;过食辛辣醇厚食品，使肠胃蕴积实热，胃内热盛;七情所伤，肝气郁结，胀满不舒，久病气虚，淤血内阻，胃失和，过食生冷伤及脾胃。
火疗胃保养目的在于温胃散寒，和胃气，增进胃动力之功效。
适用范围：胃胀痛者，胃寒者，消化不良者。
四、火疗足部活血足部按摩是人类在不同地区先后逐渐认识并发展的一种古老保健方法。
治相火妄动良方封髓丹
治相火妄动良方封髓丹内经言女子二七天癸至，男子二八肾水足，即能有月事和有性念冲动。
这是中华医生理学的描述。
少男少女，步入青春期，激素的形成，促进荷尔蒙的正常分泌，这是青少年步青春期的必然反应，是青少年发育成长的必然規律，本是极为正常之生理現象，故西医学认为不是病，也无方药治疗。
然古时的中医则过分地强调其“真阴”“真阳”的生理作用。
记得当年余在某中医药大医刊授学院作导师时，在与学生讲到：“青春”“少男”“少女”等词的出处时，则从中华医学古文化之义谈起：在黄(帝)老(子)学说中，厥阴肝为乙木，少阳胆为甲木，主“春”，其色“青”，故有“青春”一词；而先天八卦更以干天、坤地为父母，天地交合则生三子三女而成八卦，其少子称“少男”，其小女称“少女”。
故今日之“少男”“少女”“青春”等词，其文化之根，实来源于三千多年以前的中华文化。
然而，由于青少年不能正确地对待这一生理象，或受时下风气蜕变，或受西方“性开放”以及色染情刊物的影响，久之，因此而引起之“眩晕”“心悸”“弱证”“虚劳”“痨瘵”等病则多由此而生。
对于梦遗证来说，中华医学对于这一现象，认为是人之阴阳不平衡所致，青年偶或有之不为病，若久之或导致心烦易怒，夜梦纷纭，口苦咽干，头脑昏乱，思维不能集中，脉多细数等“神经官能症”时，在治疗上除调理心志(西医自然要你去看心理医生了)之外，中医师们都谓之是“阴虚阳亢”虚火上亢的病机病理。
自王先生“益火之源，以消阴翳，壮水之主，以制阳光”之名句问世后，读起来朗朗顺口，讲起来阴阳水火医理皆符古义。
于是，以滋肾阴养肾水的治则来治阴虚有热之证，成为不二法门，这在现代各医科大学之讲议中，巳成定法。
然而，对于阴虚之火，尤其是青少年阴虚阳亢，相火暗炽者最多，其中因之患梦交遗精者不少。
今人在应用中医药的治疗上，或以六味、麦味知柏等地黄汤丸，取“壮水之主，以制阳光”理论，滋阴以降火；或加龙牡等介类滋阴而潜阳，或加固涩而止遗。
然于临床治疗则收效甚微。
重要文章：肝是枪肾是子弹，一个兴阳起萎汤，生精助阳，补足子弹打个持久战
重要文章：肝是枪肾是子弹，一个兴阳起萎汤，生精助阳，补足子弹打个持久战每一个男人，都应该重视调补肝肾，尤其是那些经常阳痿，中途疲软无力起不来的男人，因为肝是枪，肾就就是子弹，只有肝肾足，那你子弹才会充足，枪杆也会硬挺，想打持久战自然也轻轻松松，这一点在中医也有相关文献记载。
比如《黄帝内经》中提过“思想无穷，所愿不得…入房太甚，宗筋松弛，发为筋萎”，以及《诸病源候论》中描述：“劳伤于肾，肾虚不能荣于阴器，故痿弱也”，从这两句话中可以看出，男子阳痿和多个脏腑有关，分别是心脾、肝和肾，而最为关键的两个脏腑，就是肝肾！因为心主神，脾主思虑，如果你心脾不好，可能只会出现乱想，意志力不坚定，控制不住欲望的情况，但肝主筋，肾精可以濡养阴器，当你肝肾不足时，那你就会“宗筋松弛”，阴器得不到濡养，那就该出现阳痿，中途疲软起不来的情况了，所以说肝是枪，肾是子弹，男人想要打持久战的，就应该多补肝肾。
那接下来给大家分享一个孙自学教授的方子，叫做兴阳起萎汤，可以在调补肝肾的同时，补心脾，助阳生精，补充你的子弹，接下来我们一起看看这个方子的组成。
一用熟地黄，枸杞子滋补肾精；滋养阴气；二用巴戟天、菟丝子和仙茅补肾助阳起萎；三用柴胡和白芍疏肝，肝气顺，宗筋强就不会出现“筋萎；”剩下的黄芪，党参，当归和白术就负责补心脾，心脾强，那就不会胡思乱想，意志力也会坚定，最后用牛膝和车前子调补肝肾，将药性往下引，总之全方下来，对于男人肝肾不足，心脾虚，意志不坚定还总疲软无力有很好的效果。
另外在生活中，阳痿病情复杂，会出现多种情况，那这时就需要根据情况加减用药了，就比如肾气虚的患者，出现尿频，尿急等情况时，可以加补骨脂，山药等；如果肾阴虚重，经常腰膝酸软，口干，晚上睡觉盗汗的，可以加生地黄和黄柏；而肾阳虚严重，出现怕冷，手脚冰凉者可以加肉桂和淫羊藿等药；至于心脾虚严重，意志力很不坚定的，可以加黄精，茯神等。
总之具体该如何用药，应该根据你自己的情况调整，如果不清楚自己到底属于哪一种，那可以去附近医院找医生帮你辨证，然后根据自身情况和体质对症用药，这样才会有好的效果，不然可能没用，甚至加重病情，那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！。
男人的宝穴,常按可以壮阳健身
男人的宝穴，常按可以壮阳健身
1.商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激商阳穴具有明显的强精壮阳之
养生功效，还可延缓性衰老。
男人们在闲暇时，不妨用两手食指相钩反复牵拉。
2.筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经。
中医养生理论认为，按摩刺激筑宾穴穴可壮阳，提高性欲。
3.涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于壮阳，提升性功能。
另外，涌泉穴还是长寿穴，常按摩可达到保健养生之功效。
4.三阴交穴
三阴交，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨
内侧、脚内踝上约10cm处。
三阴交穴是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，
每日应按摩此穴，预防男性疾病，补肾壮阳，增强性功能。
5.关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论
男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
关
元穴就是其中之一。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，
刺激任脉上的有关穴位，可起到养生壮阳作用。
6.足三里
生胃气，益肾，抗衰老。
男性课程：第二课-第一节
男性课程、第二课——第一节肾虚调补总则（一）的讲解对肾虚的调补，一直以来都在遵循中医的“固本培元、强肾壮腰”的原则，但，目前的调补现状是要么效果差，要么不起什么效果，有些人抱怨是现在的中药假了，有些人抱怨现在的食物污染了，还有些人抱怨怪患等，事实真的是这样吗？下面张老师通过分析“固本培元、强肾壮腰”，让大家清楚，造成这一切的根源是什么。
固本培元的固，为巩固、稳固的意思；固本培元的本，是指人体之根本，人体的根本有先天之本的肾、后天之本的脾胃两部分组成；固本培元的培，是培育、补养、养护的意思；固本培元的元，指人的元气，元气有元精化生，元精就是肾精，肾精有先天之精和后天之精两部分组成，先天之精受发与父母，后天之精有脾胃运化水谷精微和气血化生。
元气是人生命活动的根本能量，也是生命根本所在，所以元气本质上是支持生命的存在，没有元气，就没有生命。
故《庄子》一书中讲"气聚则生，气散则死"。
元气可分元阴和元阳。
元阴就是肾阴，又叫真阴、真水或肾水，是全身阴液的根本，对机体各个脏腑器官起着滋润和濡养的作用，包括:精、血、津、液；元阳就是肾阳，又称真阳、真火或肾火；为人体阳气的根本，是肾脏生理功能的动力，也是人体生命活动力的源泉；对人体各脏腑的生理活动有温煦与推动作用；包括:卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气。
强肾壮腰好理解，就是强壮腰肾的意思，固本培元、强肾壮腰就是:补肾需要巩固和稳固先天之本的肾和后天之本的脾胃，培养、补养和养护人体内的元气，同时，使身体和腰肾强壮。
其中，最难理解的就是对元气的调补，由于元气是人生命活动的根本所在，所以，不是只补气血、行气血，要进行综合的全方面的调补；所以，在补气血、行气血的同时，对心、肝、脾、肺、肾都要进行调补，因为，只有五脏统一协调，人体内气血才能更充盈，气机才会更顺畅，元气才能更旺盛，生命才会更赋活力；那么，机体免疫力和抗病能力都会上升。
通过以上对固本培元、强肾壮腰的分析讲解，相信很多朋友同学，都已经知道，为什么以前调补肾虚效果差或不起作用的原因了，说来说去都是对固本培元、强肾壮腰理解的不够透彻，造成调补片面性或不对症。
《吴佩衡医案》另述
《吴佩衡医案》另述吴佩衡作为云南四大名医之首，火神派的重要传人之一，其学术思想和临床经验值得我们不断地进行挖掘和研究。
本文通过从理论思想、辨证技巧、用药方法等不同角度研究《吴佩衡医案》，尝试挖掘吴佩衡学术内容的精华，从而为当今中医对于吴佩衡先生的认识提供更为深入的参考。
标签：吴佩衡；名医经验；火神派；附子吴佩衡（1888-1971），名钟权，云南四大名医之首。
因为吴老强调阴阳学说是中医理论的核心，并善用重用附子，人称“吴附子”，他十分推崇郑钦安的学说，他曾说过“郑钦安先生的著作，是在实践中阐扬仲景医学的真理，其独到之处能发前人所未发，我认为在治疗疾病上很有价值，可以作为中医科学化的基本材料。
”所以被后世认为是火神派的重要传人。
但我们深入研究《吴佩衡医案》后发现吴佩衡学术思想不仅仅是扶阳，吴老对《内经》、《难经》、《伤寒论》等经典著作均有深入的研究和独到的见解。
与其说吴佩衡是火神传人，不如说是经方大家，因为从书中可以看出扶阳学术思想只是吴老学术思想的亮点，而不是全部。
我们在学习应用扶阳理论的同时，应不断从内涵与外延方面挖掘整理吴佩衡学术思想，通过对《吴佩衡医案》的研究，作者归纳了吴佩衡学术思想除扶阳之外的其它学术精华，试论如下。
1究阴阳，祛邪火吴佩衡老先生之所以成为火神派重要传人，乃是因为他对温扶阳气之法及附子、干姜一类温热药物运用技术的炉火纯青。
而后世也有资料表明并非吴老偏用附子，而是被介绍去的病人多是得了虚寒证而已。
因为吴老认为“真阳之火能生气，邪热之火能伤气；邪热之火必须消灭，真阳之火则决不可损也。
只有真气运行不息，才能生化无穷，机体才有生命活动。
”关于“真阳之火决不可损”这一点，在他的医案中次数较多且大剂量的使用附子、干姜等辛热药物就可以验证。
但老先生在提出“真阳之火不可损”的同时，也提出了“邪热之火必须消灭”。
在《吴佩衡医案》85例医案中，使用石膏15案，50 g以上3例，30 g以上8例，大黄12案。
男 人 补 肾 壮 阳 汤(2020新版)
补肾方剂集合1、肾四味枸杞子，菟丝子，仙灵脾，补骨脂各30克打粉，每服6-9克四药入肝肾，药性和平，温而不燥，润而不腻。
益肾精，鼓肾气，温阳无桂附之弊，滋阴无熟地之弊。
肾四味加胡桃肉与补骨脂为青蛾丸。
阴中有阳，阳中有阴，合乎景岳公“善补阳者，须从阴中求阳，则阳得阴助而源泉不竭；善补阴者，须从阳中求阴，则阴得阳升，而生化无穷”之妙。
李可先生言，他凡遇下元亏损，肾阳虚未至手足厥逆，肾阴亏未至舌光无苔，而属肾气、肾精不足之症，凡有腰困如折，不能挺直，甚则腰弯如虾状，头目昏眩，记忆衰退，体虚感冒，阳痿遗精，小儿遗尿，老人小便余沥，夜尿频多，足膝酸软，肾不纳气久病及肾等症，万病不治，求之于肾，用之效若桴鼓。
贫穷病人可代价昂之鹿茸。
沙苑子为“肾十味”，对男女不育、骨质增生、老年前列腺退化性病变、更年期综合症等，随症选用，疗效满意。
枸杞子味甘性平，归肝，肾经。
其具有滋补肝肾、益精养血、明目消翳、润肺止咳的作用；补骨脂苦，辛，大温。
归脾肾二经。
功效：温肾补阳、固精缩尿、温脾止泻、仙灵脾又名淫羊藿，辛，甘，温，归肝、肾经。
功效：补肾阳，强筋骨，祛风湿；菟丝子补肾益精、养肝明目。
这四味药合用具有大补肾之阴阳的作用。
所以临床上肾虚或由肾虚所引发的一系列疾病有不错疗效。
2、左归饮熟地6～9克或加至30～60克山药6克枸杞6克炙甘草3克茯苓4.5克山茱萸3～6克滋阴补肾。
治肾阴不足，阴衰阳盛。
腰酸遗泄，盗汗，口燥咽干，口渴欲饮，舌光红，脉细数。
用水毫升，煎至毫升，空腹时服。
如肺热而烦者，加麦冬6克；血滞者，加丹皮6克；心热而躁者，加玄参6克；脾热易饥者，加芍药6克；肾热骨蒸多汗者，加地骨皮6克；血热妄动者，加生地6～9克；阴虚不宁者，加女贞子6克；上实下虚者，加牛膝6克以导之；血虚而燥滞者，加当归6克。
《景岳全书》卷五十一3、右归饮熟地6～9克或加至30～60克山药6克山茱萸3克枸杞6克甘草3～6克杜仲6克肉桂3～6克制附子3～9克温补肾阳。
大补肾阳，可治一切肾阳虚寒症！
大补肾阳，可治一切肾阳虚寒症！一个妙方，大补肾阳，可治一切肾阳虚寒症！肾藏精，肾里面储藏着我们从父母继承而来的先天之精和后天脾胃运化而来的后天之精，对人体的生长、发育和生殖有重要的作用。
肾藏精，这个精化成两股力量，一股叫肾阴，一股叫肾阳。
肾阳又被称为“真阳”、“元阳”、“命门之火”。
肾阳对我们人体生命活动起着激发、兴奋、推动作用。
如果把人体比喻成一部车的话，肾阳好比打着火的油箱，为我们日常活动提供稳定的动力。
肾阳充足的人，整个生命是蓬勃的，带着生机的，生活状态是积极的，健康的，向上的。
如果肾阳不足，整个人就会萎靡不振，各种疾病不断，生命大厦的基石震荡不安。
肾阳不足，会导致哪些身体不适呢？1. 肾阳不足的人浑身怕冷、四肢冰凉、疲惫、打哈欠，光想躺在暖和的被窝里睡觉。
肾阳不足，不能温煦四肢血脉，会导致四肢冰凉，室外怕冷，衣服总是比别人穿得厚的多。
2. 肾阳不足的人经常腰痛。
秋冬季节格外严重，即使捂得严严实实的，还是觉得腰上有冷风在吹。
腰为肾之府，肾阳不足，腰腿便发软无力，寒邪侵袭，腰部冷痛无比。
3.肾阳虚的人精神不振，记忆力减退，嗜睡。
肾主骨生髓，脑为髓海。
肾阳不足，生髓的能力下降，髓海日渐空虚，日久就形成了健忘、神疲、嗜睡、反应速度降低等症状。
4.肾阳虚的人性欲减退、男性容易阳痿早泄，女性容易月经不调、痛经、不孕。
肾主生殖，肾阳不足，封藏失职，就会导致阳痿早泄。
胞宫不得肾阳温煦，虚寒丛生，就会导致月经不太调、痛经、甚至不孕。
5．肾阳虚的人容易水肿、夜尿频多。
肾主水，对水液的代谢起到至关重要的调节作用。
肾气虚弱，导致膀胱开阖失度，就会形成排尿异常。
水液如果没有肾阳的蒸化，失去肾及时的排泄，滞留体内，则会诱发水肿。
6.肾阳虚的人听力下降，耳鸣甚至耳聋肾开窍于耳。
肾阳亏虚，不能温煦和濡养耳窍，就会带来听力障碍。
7.肾阳虚的人容易腹泻，经常早晨五点来钟拉肚子。
这是因为肾阳虚不能温煦脾阳，脾肾两虚，运化失常，导致腹泻频繁。
男人必看 ,百试不爽的壮阳术
一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。
睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、放松精神。
主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。
（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来看；（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；（4）点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；（5）马步拍击两大腿内侧；（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。
著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。
（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。
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真阳之火真阳之火补肾强壮功吸收了华佗五禽戏部位导引原理和易筋经气血补肾原理，直接锻炼肾脏所在部位，促进肾脏气血循行。
初锻炼即能体验肾部位反应，感知肾脏之虚损。
每天坚持早晚锻炼，大约一周腰部强健有力，脚步轻捷。
中年人之阳物也渐渐能早晨顶被而竖立。
特别对于肾虚引起的肥胖，效果更显著。
但练习初期最好不过夫妻生活，积累肾气。
为点燃命门真阳之火打下良好基础。
具体练习方法如下：第一式晨虎伸腰俯身，两手按在床上，两手之间距离略比肩宽。
两腿大幅度分开。
当然，如果你不想在床上，也可以改在地板上。
如果你觉得要减低锻炼强度，就可以站在地板上，双手按床沿，或者办公桌两端，以及沙发边沿也可以。
用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；像猫伸懒腰那样，如此练习7次。
这个动作的导引重点在腰肾部，借改变身躯重心来强化肾，同时用呼吸导气于后腰。
第二式幼虎学步继而两手向前移动，同时两脚向后退移，适当拉开手足之间的前后距离。
这个动作通过拉开手足距离，进一步加大腰部承受力，进一步强化腰肾锻炼强度。
（1）接着抬头面朝前上方，再低头向两腿之间看出去，呼吸配合，仰头吸气意在后腰，低头下看呼气意在腹部。
一呼一吸为一次，共七次。
（2）最后，如虎行走般以四肢配合运动。
抬左手、右脚离开床或地板一尺。
吸气抬起，呼气落下。
抬右手左脚，吸气抬起，呼气落下。
一呼一吸为一次，共七次。
这样可以借重心左右变化作用左右肾。
第三式猛虎蹬腿接上式，两手、两脚适度收回，成常规俯卧撑姿势。
四肢着地，精神镇定，随吸气左腿后抬起，曲膝犹如虎尾巴，吸气满。
随呼气曲两臂下撑，意识右腿气力到达足跟。
然后换右脚抬起，要求与前面左脚抬起相同。
一左一右为一次，共七次。
此式有轻身作用，长期锻炼，脚步轻捷，腰腿灵便。
缓缓起身，垂手放松，平静气血。
然后双手反背用拳头背同时正反揉肾区各7次。
然后进入以下马步练习，如果身体弱，可以自然坐练习。
第四式转腰强肾两腿微微马步，脚踏实地面，腰放松，腋下空。
两手十指内扣，松如龙爪，两拳眼相对，爪与膝头平。
松腰，身体重心在腰肾部位。
两小臂自然相平行，虚腋，沉肩，两肘在两肋外。
吸气，淡淡留意足底和两肾。
吸气满，两臂保持不动。
以臂、手带动身体向左侧转60度，屏息，意识在左肾。
意识松开，迅速回转恢复正面状态，呼气。
吸气，淡淡留意足底和两肾。
吸气满，两臂保持不动，身体向右侧转60度，屏息，意识在右肾。
回转恢复正面状态，呼气。
要求和左侧同。
这样，一左一右练习为一次。
共7次。
初期，稍加练习，二肾即发热，发胀。
健肾效果显著。
第五式虎掐补气（1）现在仍然保持转时候的姿势，两腿叉开，脚踏实地面，两手松握拳，如龙爪，两拳眼相对.向前,爪不超过膝头，两爪与带脉平高度。
松腰，身体重心在腰肾部位。
两小臂自然相平行，虚腋，沉肩，两肘在两肋外。
微微张开五指，掌心向下。
吸气，吸气满，气力贯注手指。
呼气，呼气的时候，随呼气手指缓缓抓成虎爪，意识在两肾，一呼一吸为一次。
动作缓慢，呼吸深长。
共七次。
两肾和命门往往有酸、胀、热的反应。
（2）把手掌翻过来，掌心朝上，吸气气力贯穿手指，呼气双臂后缩，夹两腋，两手抓成虎爪，意识在命门和上腹部阳热激发处，七次动作呼吸。
（3）吸气的时候微微松爪，爪心在下；呼气的时候，缓缓掐成虎爪。
同时，小臂转动变爪心朝上。
气贯注这个手臂，留意肘和两肾。
七次动作呼吸。
第六式叠掌点火自然坐，阳热激发处和命门发热后可以盘腿坐。
也可以两脚交叉坐椅子上，曲膝，小腿收回到椅子下。
两掌五指并拢，右掌靠近上腹部，掌心对阳热激发处，不接触身体。
左掌在右掌手背后。
两掌心均对着阳热激发处和命门。
阳热激发处的判断---右手五指并拢，无名指头放进肚脐窝，食指第一指节后就是阳热激发处。
两肾之间为生命之门：元阳也是所谓君火真火这个真火属于先天之火与心中真阴为阴阳调节是生命的最本质层次的阴阳这个元阳是输出生命的载体只有通过积累肾气这个阴通过激发真阳之火来达到当先天之火激发后腹部的肚脐上一寸五分处为古代的阑门穴深处是大小肠的交接处也是后与肾阳气相应的部位属于胃气的根这里命名为后天阳热激发处命门在两肾之间。
留意两肾和命门，30分钟。
一段时间后两肾和命门自然发热。
发热后自然留意两肾和命门中的体验。
说明：（1）不必要收功，已经在肾和命门中。
(2)锻炼标准:这个导引前部分只要是促进肾血液循环经络修身(382556685) 10:22:21后部分属于滋养肾气经络修身(382556685) 10:22:39最后部分属于化阴为阳经络修身(382556685) 10:22:51标准有三个第一部分作到腰肌肉有力脚腿有力第二部分肾中常清凉肾阴足睡眠改善第三部分肾中温煦阳气足面色红润精力旺盛.养阴红颜开阴跷按摩开阴跷方法（附指导记录）阴跷导引养阴疏风（一）按摩开阴跷之源。
左脚踏齐膝高凳，左手扶膝。
右手四指头按摩左脚内侧面，由后向前来回按2遍。
三阴交小腿内侧面，前后一线，左腿右手按2遍。
血海穴，一十六圈顺旋。
日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
颈两侧锁骨，顺旋一十六。
过肩井，后颈侧，一路顺旋，热应手。
左侧按摩完毕，换脚换手按摩右侧身体。
双手一路同揉上耳后。
耳尖上一片，一十六顺旋。
右侧按摩完毕，自然站立。
（二）右手按左肩，左手如扶墙，伸手向外探，气血即到肩。
大椎下三节，至肩峰弧型按，来回指爪按两遍。
捏肩过膀到肘尖，顺旋热应手，过腕到手背，顺旋揉一十六，指根外劳宫。
至此，内脏气机与天接。
左手按右肩，右侧气机理一遍。
（三）两脚平肩宽，两臂平伸，齐肩，指尖朝前，掌心向下。
吸气，右手掌心变为朝左，右手臂保持不动。
左臂向上扬起，向后侧落下，齐肾高，掌心仍然向下，眼睛随臂向后看。
呼气小指张开，掌心变为向上，五指朝前，平推不动肩，推到手臂伸直。
三次激发，肩井后背一线下，肾根后腰现。
一出现，左手空握拳，拇指按。
（右侧激发肾根方法和左侧相同，只是左手按住肾根不放松。
）（四）双手按住肾根，隐隐牵引脚底踵侧一点，顶腰转肾松紧连。
左吸右转，右吸左转，上吸下降张口呼，左右上下各三遍。
开阴跷指导记录不同部位用不同的手法昨天已经发布了开阴跷的方法图片你们都看见了[插图1脚内侧]首先是脚内侧这里用激发的原理此处为众阴之聚请看如何激发呢?五指并拢用除大拇指之外的其余四个指头[插图2按摩手型]揉旋这个部位左脚用右手右脚用左手从脚后跟内侧向大脚趾内侧方向揉旋然后再揉旋回到脚后跟内侧这样为一遍两遍为止如何揉旋?以揉动的手为参照物[插图3按摩方向]从大拇指往小指头方向旋转目的是刺激这里,把三阴经络与身躯联系起来顺时针方向为什么呢?从大拇指往小指头方向旋转你只记住这个就行为什么呢?因为平常人往往肾气不足还有肝因情绪原因很难畅通经络只有脾经络为太阴为众阴根本也是饮食运化的根本激发这里有从本原开始的意思其次为什么这里用指头?因为指头为经络根手指是经络气最旺盛的部位作用这里效果最明显最容易激发同时提醒大家如果你对经络敏感刺激这里的时候膝,小腿,脚掌外沿都可以有痒大反应动阴了阳自然变化这个就是调节身体阴阳的简单例证你们可以尝试一下什么时候做最好早晚做最好旋揉力度？不要用力轻轻的旋揉主要是揉如对经络不敏感，可不可以多做2遍。
不可以如果你多做,虽然你当时感觉不到但是后续的肝脾反应会出来总结起来,这个是激发来调补滋阴的方法按摩下一个部位[插图4三阴交]这个穴位是三阴交只有太阴可以入三阴我们有的人比如肝肾有疾病可能经络别行因此这里按摩的范围是比较大的是一条线多大的线?手指头旋揉过去那么宽还是用指头从腿后向腿前按摩在按摩回来也是不用力的揉的力度而已按摩这里后三阴得到调和心里会觉得平稳从后面按摩到前面为一遍共两遍三阴交横向按摩为甚莫要轻轻呢？----这个是系统按摩不是局部的按摩因此不像治疗那样按摩总结一下，先按摩脚后跟内侧，再按摩三阴交，每条腿各两遍脚上按摩是一个面,三阴交按摩是一条线速度呢？在心静的情况下按摩可以缓慢一些享受缓慢,心情放松,以宁静的心按摩,效果最好[插图5血海穴]然后血海穴，一十六圈顺旋。
看见了吗无论左右都是从大指头往小指头方向旋揉也是用指头目的是调阴和血是在大腿内侧对于膝关节有比较好的保健作用也是活血去风的你们可以发现从脚内侧激发三阴到按摩三阴交的和阴到现在的和血是逐步深入的调节[插图6日月穴]下面讲讲---- 日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
看见蓝颜色的圈了吗这个就是按摩区域用的是前手掌不再用指头要求按摩肋上和肋下作用是调气入肝脾日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。
（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。
这个部位按摩缓慢的渐渐的,可以体验到里面有水流一样的鸣动日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。
都是从大指头往小指头方向旋揉--顺这个是调气入肝脾可以促进胆汁分泌下面讲锁骨部位按摩我说说这个部位按摩时候要兼顾三个区域锁骨中段本身锁骨上和锁骨下为什么这里是一个关口是上下内外出入的关口图上标志了按摩的范围和方向对照进行用前手掌按摩,左手按右面[插图7锁骨]从脚内侧----三阴交----血海----日月穴---锁骨按摩了锁骨后面怎么按摩呢[插图8风池肩井一线]按摩肩井部位和风池穴部位肩井可以理解为一个部位,在肩膀的中间部位也是顺旋16次按摩这里后，请用左手按摩右侧，依然是刚才这一些部位，只是右侧而已，还有旋转的方向和左边相反，属于逆时针。
双脚直立下面要双手按摩了风池穴部位是双手的食指、中指、无名指三个指头的指肚按摩[插图9风池]顺旋16次各位看这个图很明显的标明了从日月穴到锁骨到肩井到风池和从风池沿着耳后的部位一直按摩到耳朵正上方的部位要说明的是双手从风池到耳朵正上方是一路挨着按摩过去同时，从锁骨到肩井也可以这样一直挨着按摩过去从肩井到风池也是一样可以挨着按摩过去先按摩左侧，一直按摩到肩井再按摩右侧然后风池以上才是双手同时按摩的双手按摩风池到耳朵正上方的部位。
隔着衣服效果差吧？最好是手接触着皮肤吧？一般是隔着衣服的。
刚才按日月的位置，感觉穴位特别敏感，按到就感觉痛了。
---只能说你肝胆有问题我再重复一遍按摩的顺序先按摩左边----脚内侧---三阴交---血海---日月穴---锁骨---肩井再按摩右边----脚内侧---三阴交---血海---日月穴---锁骨---肩井然后双手同时按摩两侧风池到耳朵上方这个图很明显的标明了从日月穴到锁骨到肩井到风池 ,和从风池沿着耳后的部位一直按摩到耳朵正上方的部位 ,要说明的是 ,双手到耳朵正上方是一路挨着按摩过去 ,同时，从锁骨到肩井也可以这样一直挨着按摩过去 ,从肩井到风池也是一样可以挨着按摩过去。
以下是从大椎到膏肓沿着肩胛骨上方过肩膀，顺着肩肘腕外侧一直到外劳宫部位的按摩。
这个是顺序 ,下面说说这一小节两种按摩手法。
[插图10大椎膏肓一线按摩]第一种:食指\中指\无名指头按摩 ,这个适用于大椎侧面到肩端的位置。