中国马拉松赛道路线标准

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中国马拉松赛道路线标准

门。 3.合理的人员流线规划，避免造成人员回流。
3、赛道标准设置
城市马拉松对于赛道的主要要求为相对平坦的公路，原则上道路宽度要求9米以上，宽度6米的道路不得超过5KM
全程 FULL
5KM
终点 Finish
丨100m
半程 HALF
公里指示牌：1个/公里
引导指示牌：100米前
分流指示牌：1KM前，500 m前，200m前，100m前
点到点（point to piont)类型
2、起点终点设置
起点区
1.起点区应选择交通便利、适合赛事相应规模的人员聚集的安全区域。
2.起点区应根据不同竞赛项目的规模设置出发区，并设置明显标志。
3.起点区应使用明显的标志物进行标志，例如出发拱门或气球。
终点区 1.终点区应选择易于赛后疏散且交通相对便利的安全区域。 2.终点区前方应做好相对应的分流及引导指示牌，指引运动员正确有序的穿过终点拱
医疗补水站每2.5公里1个
饮水用水站及卫生间每5公里1处

喷淋站：15KM、 20KM处一个
需要更多的人力和物力准备同时组委会需要将运动员参赛包运到终点需要把起点的工作人员运到终点但对于运动员来讲连续的下坡同一的风向等条件都能使运动员在跑的过程中获利从而跑出更好的成绩
中国马拉松赛道路线标准
（仅供参考）
1、赛道类型 2、起点终点设置 3、赛道标准设置
1、赛道类型
马拉松赛道常见的两种类型设计，分别是：去和回（out&back)类型、点到点（point to piont)类型
去和回（out&back)类型 out&back类型的赛道有利于主委会的组织，只需要一个大的集结和疏散的区域。对于赛道的人员组织相应可做减少，包括饮料站、饮水站、医疗救护站、收容车都可以设置在跑道的中央，从而减少设置，同时out&back类型的赛道对于观众的观看比较有利。

马拉松比赛规则和方式

马拉松比赛规则和方式
一、比赛路线
马拉松比赛的路线通常为42.195公里，即从起点出发，经过一系列的路线，最后到达终点。

路线通常包括城市道路、公园、山区等，要求具有挑战性和观赏性。

二、参赛资格
参赛者必须年满18岁，并具有相应的身体条件和运动经验。

参赛者需要在比赛前提交个人信息和健康状况，并按照规定缴纳参赛费用。

三、比赛装备
参赛者需要自备比赛装备，包括跑步鞋、运动服、太阳镜、头巾、手套等。

在比赛过程中，不允许携带外部补给，如饮料、食物等。

四、比赛方式
马拉松比赛分为个人赛和团体赛两种方式。

个人赛是每位参赛者单独比赛，争夺个人成绩和名次；团体赛是将参赛者按照一定规则分成若干小组，以小组形式进行比赛，争夺小组排名和奖项。

五、成绩评定
马拉松比赛的成绩根据完成比赛的时间和速度来评定。

在比赛结束后，组委会根据参赛者的完成时间计算成绩，并按照成绩排名。

同时，还会设立奖项，如冠军、亚军、季军等，以表彰优秀选手。

六、违规处理
在比赛过程中，如果发现参赛者使用兴奋剂或者其他违规行为，将会取消其参赛资格和成绩。

同时，组委会还会对其他违规行为进行处理，如作弊、违反比赛规定等。

七、其他规定
除了上述规定外，组委会还会制定其他相关规定，如禁止参赛者乱扔垃圾、保护比赛路线的环境等。

参赛者需要遵守所有规定，以确保比赛的顺利进行和自身的安全。

马拉松赛道设计标准

马拉松赛道设计标准一、路线规划1.赛道应选择具有良好可跑性和安全性的路线。

路线应尽量避免过于陡峭或起伏较大的地形，同时要考虑到交通流量和城市规划等因素。

2.赛道应尽可能穿越城市和自然景观，使参赛者能够感受到城市风貌和自然风光。

同时，路线设计应考虑不同排水的需要，避免出现积水等问题。

3.路线规划应考虑到比赛的实际情况，包括参赛人数、赛事规模、天气条件等因素，确保比赛的顺利进行。

二、路面质量1.赛道路面应平整、宽阔，满足比赛要求。

路面材料应具有良好的防滑性能，以确保参赛者的安全。

2.路面应具有良好的排水性能，避免雨天积水影响比赛进行。

同时，路面应能够承受较大的交通压力，确保比赛期间不会出现损坏或变形。

3.路面应保持清洁，避免垃圾或障碍物影响比赛进行。

三、标志标识1.赛道上应设置明确的标志和标识，指示参赛者前方道路的方向、距离和终点等信息。

标志和标识应清晰、易读，并具有良好的反光性能，确保参赛者在夜间或雾天能够清晰辨认。

2.标志和标识应使用符合国际田联规定的标准图案和颜色，以确保比赛的规范性和公正性。

3.赛道上的标志和标识应设置合理，避免出现误导参赛者的情况。

四、安全保障1.赛道应设置完善的安全保障设施，包括安全警示标志、隔离带、防护栏等，确保参赛者和观众的安全。

2.赛道应具备良好的交通疏导能力，避免因交通拥堵或混乱导致安全事故。

3.赛道应配备专业的医疗救援队伍和设备，以应对比赛中可能出现的突发情况。

五、环保考虑1.赛道设计应注重环保，尽量避免对环境造成破坏。

在选择路线时，应尽量减少对自然生态的干扰。

2.赛道上应设置垃圾回收设施，确保比赛过程中产生的垃圾能够及时清理，保持环境整洁。

3.在比赛过程中，应鼓励参赛者遵守环保原则，如不乱扔垃圾等。

六、观众设施1.赛道应设置合理的观众观赏区，使观众能够安全、舒适地观看比赛。

观赏区应具备良好的视线和观赛氛围。

2.在观众设施设计中，应考虑到观众的通行、集散和人流等问题，合理规划停车场、座椅、饮食等设施。

中国马拉松及相关运动赛事等级评定标准

中国马拉松及相关运动赛事等级评定标准(2015年２月1日)一、准入标准:所有申报赛事等级评定得赛事均应首先满足以下标准:(一)已成为中国田协马拉松委员会赛事会员。

(二)赛事举办超过1年。

(三)如为在人工铺设平坦路面上举行得赛事,应达到赛事认证条件、(四)赛事组委会严格遵守《中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法》、《中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法实施细则》与国际田联最新得竞赛规则。

(五)城市马拉松赛事人数不低于5０00人。

(六)参赛得大众选手在中国马拉松信息平台上对赛事得总体满意度评价平均得分不低于50%得总分值,即满分为1０分得情况下,平均得分不低于5分。

(七)赛事如邀请外籍优秀运动员,则外籍优秀运动员赛后向中国田径协会进行投诉得比率不得超过该赛事特邀外籍优秀运动员总人数得10％。

(八)所有选手有感应芯片计时得比赛成绩须在规定时间内上传至中国马拉松信息平台。

(九)对赛事得所有人员、对赛事得公众责任有保险措施。

二、金牌赛事标准:(一)至少制定了连续举办5年得赛事长期发展策略(二)路线—路线设计非常具有本地特色- 起点与终点交通便利(三)视觉形象以及视觉应用系统美观、清晰(四)引导系统:- 起终点以及赛事途径路线得各种引导标志美观醒目,文字准确规范,标识牌与指示牌位置合理,清晰可见,数量充足(五)选手服务－至少从报名开始直至赛事结束后1周配有专门得咨询电话与电子邮件,且服务友好热情—选手套包得发放与领取有序高效—赛事提供得官方手册或参赛指南内容清晰实用－起终点及赛道沿途补给得种类以及数量充足- 主动、及时地向选手通告相关活动信息－所有选手比赛成绩在最短得时间内通过组委会网站公布－成绩公告中包括选手成绩排名信息(分性别以及年龄组)- 及时通过短信、等渠道提供选手个人成绩－为选手提供设计精美得完赛奖牌(六)医疗救援-具有针对性得医疗救援体系—医疗救护服务人员、设施及药品配备充足- 急救事件应急处理能力强,事故处理及时、妥当—医疗报告及时准确(七)环境卫生- 起点及沿途有充足得卫生设施与及时得环境卫生服务,保障赛时及赛后起终点及沿途得卫生—起终点及沿途厕所数量充足,引导标识醒目(八)社会服务－促进赛事举办地产生了良好得社会效益以及经济效益－以赛事为依托,有效支持了社会公益活动(九)制定了有针对性得宣传计划,且在目标人群中已经形成广泛影响力- 通过电视、网络或新媒体播出至少50分钟得赛事内容—赛事应有不少于３分钟得赛事宣传片,宣传片得主题鲜明,感染力强- 赛事建立了官方网站,且网站架构清晰,信息丰富－赛事积极使用了杂志、网站、报纸、新媒体等渠道进行高质量得推广与宣传－及时给媒体与观众提供运动员得分段计时与最终成绩—赛时为媒体提供拍摄、采访得专有区域与便利服务,媒体流线清晰(十)形成了良好得市场开发体系(十一)城市马拉松总人数不少于150００人,最长距离项目参赛人数不少于1５00人,完赛率不低于６0％(注:最长距离项目指赛事设立得全程或半程、参赛人数指通过第一个计时点得人数,完赛率指完赛人数占参赛人数得百分比。

国际路跑协会标准

国际路跑协会（AIMS）的标准包括马拉松赛道标准，总体依据于国际田联（IAAF）路跑手册。

以下是一些具体的要求：路面：马拉松赛道应该在人工铺设的路面上，如因交通或类似情况导致不能在主路上通行，可以使用主路旁的自行车道、人行道，但不能全部或大部分在软质路面（草地、沙地或类似的路面）上进行。

起终点：马拉松的起、终点可以设立在体育场内。

起点／终点或者比赛的其他部分，在草地或未被铺装的地面是可以接受的，但这部分应尽可能少。

海拔差：起、终点海拔高度差不超过每公里1米。

赛道长度：起、终点之间的直线距离不应超过赛道总距离的50%。

道路分级：我国各等级公路的路宽标准，路宽的范围从3.25～3.75米。

中国田协马拉松办公室对于赛道的规定是赛道最窄地方的宽度不得少于6米。

此外，国际田联（IAAF）路跑手册和国际路跑协会（AIMS）的标准中，还有关于赛道交通、补给站、安全等规定。

建议查阅相关文件获取更全面和准确的信息。

马拉松建设规范标准

马拉松建设规范标准引言马拉松运动在全球范围内日益受到欢迎，成为一种健康、积极的生活方式。

随着马拉松赛事的增加，为了确保比赛的安全、公正以及参与者的体验，制定和遵守马拉松建设规范标准成为关键的工作。

本文将介绍马拉松建设的规范标准，并为相关从业人员提供指导。

1. 赛道规划和标识1.1 赛道规划 - 赛道的设计和规划应基于地理环境、景观和参赛者数量等因素。

- 赛道应尽可能避免急转弯、陡坡和不利于运动员跑步的地形。

- 赛道的长度应符合国际标准，即42.195公里。

- 赛道应确保比赛期间尽可能少的交通干扰和人群聚集。

1.2 标识系统 - 赛道上应明确标示起点、终点和里程碑等关键点位，并使用明显的标识牌进行标示。

- 标识牌应具有良好的可读性和耐用性。

- 标识牌的位置应考虑参与者的视线和方向。

2. 安全措施和紧急响应2.1 安全措施 - 赛道上应设立足够数量的护栏、标志和障碍物，以确保参赛者的安全。

- 赛道上的交通管制应有效，并与执法部门进行紧密合作。

- 赛道沿途要设立医疗站和消防设备，以备应对紧急情况。

- 参赛者在比赛过程中应遵守安全规定，如不插队、不超车等。

2.2 紧急响应 - 赛事组织者应与医疗机构和相关紧急救援机构建立紧密联系。

-赛道沿途应设置紧急救援站，为参赛者提供紧急医疗服务。

- 参赛者如遇紧急情况应立即向附近工作人员或医疗人员寻求帮助。

- 赛事组织者应有清晰明确的紧急响应计划，并进行紧急演练。

3. 参赛者服务和体验3.1 报名和号码布分发 - 参赛者应能通过线上或线下渠道方便地报名参加马拉松赛事。

- 号码布的分发应方便快捷，参赛者可在指定时间和地点领取。

3.2 赛前指导和康复服务 - 赛事组织者应提供赛前指导和训练计划，帮助参赛者做好准备。

- 赛事组织者可提供相关康复服务，如按摩、理疗等。

3.3 饮食和水源供应 - 赛事组织者应提供充足的饮食和水源供应点，以满足参赛者的需求。

我国境内马拉松赛事组织标准

中国境内马拉松赛事组织标准一、适用范围本标准适用于在中国境内城市主要赛道举办的全程及半程城市马拉松赛事(以下简称“赛事”)，全国锦标赛、冠军赛在本标准基础之上另行参照全国锦标赛、冠军赛组织标准。

二、路线丈量(一)中国田径协会(以下简称“中国田协”) A类认证赛事、全国锦标赛的赛事路线必须由国际田联/国际马拉松及长跑协会“B”级以上丈量员丈量。

(二)中国田协B类认证赛事必须由国际田联/国际马拉松及长跑协会“C”级以上丈量员或中国田协国家级丈量员丈量。

(三)所有赛道丈量报告须按照国际丈量报告的标准模版上报。

(四)如路线不变，路线丈量证书5年有效。

如路线改变，须重新丈量。

三、路线(赛道)标识(一)与中国田协共同主办的赛事，在赛道上须每1公里设置一块公里牌，在折返、拐弯以及分道的路段须设指示牌。

(二)非与中国田协共同主办的赛事，至少须在每5公里设置一块公里牌，折返和拐弯的路段须有指示牌。

(三)每个比赛项目的终点前100米处，须设置终点提示牌和运动员分流指示牌，每个终点要设置醒目的标识。

(四)各种标识牌和提示牌要清晰、明显，数量要充足，摆放位置要体现以人为本，要有利于运动员观看。

四、起点区和终点区(一)起点区1.起点区应选择交通便利、适合赛事相应规模的人员聚集的安全区域，并提供该区域的详细布局图(如主席台、医疗站、厕所、检录区等)。

2.起点区应根据不同竞赛项目的规模设置出发区，并设置明显标志。

3.起点区应综合考虑仪式需求以及参赛选手的集结、存包、补给、医疗、洗手间、垃圾处理等需求进行合理规划。

4.起点应使用明显的标志物进行标志，例如出发拱门或气球。

5.主席台区域应严格控制人员进出，防止该区域人员混杂和秩序混乱。

6.组委会须制定起点观众的人流疏散方案和安全保障措施，该方案需经当地公安部门认可。

(二)终点区域1.组委会需制定终点区域的划分以及详细布局图(包括终点运动员通道、摄影区、移动卫生间、奖牌及纪念品发放、成绩证书打印和发放等)。

中国境内马拉松赛事组织标准

( 2022 年 2 月 1 日)一、合用范围本标准合用于在中国境内城市主要赛道举办的全程与半程城市马拉松赛事(以下简称“赛事”)，若举办全国马拉松、半程马拉松锦标赛、冠军赛在本标准基础之上另行参照全国马拉松、半程马拉松锦标赛、冠军赛组织标准。

二、路线丈量(一) 中国田径协会(以下简称“中国田协”) A 类认证赛事、全国锦标赛的赛事路线必须由国际田联/国际马拉松与长跑协会“B”级以上丈量员丈量。

(二) 中国田协 B 类认证赛事必须由国际田联/国际马拉松与长跑协会“B”级以上丈量员或者中国田协国家级丈量员丈量。

(三) 所有赛道丈量报告须按照国际丈量报告的标准模版上报。

(四) 如路线不变，路线丈量证书 5 年有效。

如路线改变，须重新丈量。

三、路线(赛道)标识(一) 赛道上须每 1 公里设置 1 块公里牌，在折返、拐弯以与分道的路段须设指示牌。

(二) 每一个比赛项目的终点前 100 米处，须设置终点提示牌和运动员分流指示牌，每一个终点要设置醒目的标识。

(三) 各种标识牌和提示牌要清晰、明显，数量要充足，摆放位置与高度要体现以人为本，要有利于运动员观看。

四、起点区和终点区(一)起点区1. 起点区应选择交通便利、适合赛事相应规模的人员会萃的安全区域，并提供该区域的详细布局图(如主席台、医疗站、厕所、检录区等)。

2. 起点区应根据不同竞赛项目的规模设置出发区，并设置明显标志。

3. 起点区应综合考虑仪式需求以与参赛选手的集结、存包、补给、医疗、洗手间、垃圾处理等需求进行合理规划。

4. 起点应使用明显的标志物进行标志，例如出发拱门或者气球。

5. 主席台区域应严格控制人员进出，防止该区域人员混杂和秩序混乱。

6. 组委会须制定起点观众的人流疏散方案和安全保障措施，该方案需经当地公安部门认可。

(二)终点区域1. 组委会需制定终点区域的划分以与详细布局图(包括终点运动员通道、摄影区、挪移洗手间、奖牌与记念品发放、成绩证书打印和发放等)。

涉县马拉松比赛方案公示

一、前言为丰富群众体育生活，提高全民身体素质，推动涉县体育事业的发展，经研究决定，举办涉县马拉松比赛。

现将比赛方案公示如下：二、比赛名称涉县马拉松比赛三、比赛时间2023年10月15日（星期日）四、比赛地点涉县城区五、比赛项目及规模1. 项目设置：- 全程马拉松（42.195公里）- 半程马拉松（21.0975公里）- 10公里健康跑- 4公里迷你马拉松2. 比赛规模：- 全程马拉松：3000人- 半程马拉松：5000人- 10公里健康跑：10000人- 4公里迷你马拉松：20000人六、比赛路线1. 全程马拉松：- 起点：涉县县政府广场- 终点：涉县县政府广场2. 半程马拉松：- 起点：涉县县政府广场- 终点：涉县县政府广场3. 10公里健康跑：- 起点：涉县县政府广场- 终点：涉县县政府广场4. 4公里迷你马拉松：- 起点：涉县县政府广场- 终点：涉县县政府广场七、比赛组织机构1. 主办单位：- 涉县人民政府- 涉县体育局2. 承办单位：- 涉县体育局- 涉县马拉松协会3. 协办单位：- 涉县各相关部门- 各赞助企业八、比赛规程1. 参赛资格：- 具备完全民事行为能力的公民，年龄在18周岁以上（2005年10月15日以前出生）。

- 全程马拉松参赛者需提供近两年内全程马拉松或半程马拉松完赛成绩证明。

- 半程马拉松参赛者需提供近两年内半程马拉松或10公里跑成绩证明。

- 10公里健康跑和4公里迷你马拉松参赛者无需成绩证明。

2. 报名方式：- 网上报名：通过官方网站或指定报名平台进行报名。

- 现场报名：在指定地点进行现场报名。

3. 报名费用：- 全程马拉松：每人100元人民币- 半程马拉松：每人80元人民币- 10公里健康跑：每人60元人民币- 4公里迷你马拉松：每人40元人民币4. 报名时间：- 报名时间：即日起至2023年9月30日（以报名平台公布为准）5. 领物时间及地点：- 领物时间：2023年10月12日至10月14日- 领物地点：涉县县政府广场6. 比赛当天签到及领取参赛包：- 签到时间：2023年10月15日6:00-7:30- 参赛包领取地点：涉县县政府广场九、比赛奖励1. 全程马拉松：- 男、女前三名分别获得奖金：10000元、8000元、6000元（税前）- 前50名参赛者获得奖牌2. 半程马拉松：- 男、女前三名分别获得奖金：5000元、4000元、3000元（税前）- 前50名参赛者获得奖牌3. 10公里健康跑：- 前50名参赛者获得奖牌4. 4公里迷你马拉松：- 前50名参赛者获得奖牌十、赛事保障1. 医疗保障：- 比赛路线沿线设置医疗站点，配备医护人员及医疗设备。

北京马拉松比赛时间及起止路线一览

北京马拉松比赛时间及起止路线一览北京马拉松比赛已经成为中国最具影响力的马拉松比赛之一，其历史可以追溯到1981年，从当初的仅有几百人的参赛者发展至今，已经在国际级别上站稳了脚跟。

在北京马拉松比赛即将来临之际，本文将为大家介绍一下北京马拉松比赛的时间及起止路线。

一、比赛时间2019年北京马拉松比赛定于2019年10月20日星期日举行，届时将有一万名跑者参与马拉松比赛。

二、比赛路线2019年的北京马拉松比赛将起止于天安门广场，比赛路线全长42.195公里，一共设有5个启动区，其中3个为竞速组，2个为普及组，包括男子全程马拉松、男子半程马拉松、女子全程马拉松和女子半程马拉松等多个项目。

下面我们将介绍一下比赛路线的具体情况。

起点2019年北京马拉松比赛的起点位于天安门广场东侧的东交民巷，为了方便起见，比赛开始前约2小时，组委会会先通过大屏幕直播方式向参赛者公布比赛的起点信息和注意事项。

起点至第1公里从起点出发后，跑者们将通过广场东侧的福州胡同、牛街、菜市口路、和平大街、天桥路、前门大街和正义路等道路，一直前往第1公里。

第1公里至第5公里跑过第1公里之后，选手们将进入大栅栏地区，这段路程比较简单，沿途标志清晰，选手可以全力以赴跑到第5公里处。

第5公里至第15公里接下来，参赛者将进入交道口地区，沿着德胜门外大街走向永定门地区，一路向南，经过亚洲最长的城壕——古城根，参赛者将会跑过南苑地区和蒲黄榆地区。

这段路程是整个比赛中最艰难的阶段之一，跑者们需要有足够的耐力和力量。

第15公里至第28公里跑过蒲黄榆地区后，参赛者将进入丰台木樨园、北大地区，开始迎来自己的奋斗之路，这段路程比较困难，需要跑者们保持耐力和力量，才能完成比赛。

在此段路程中，跑者们会在西沙窝站、周口店、紫竹桥广场等地方看到观众们的加油声。

第28公里至第32公里跑完前面的28公里后，选手们将进入复兴门和王府井的街道，这段街道比较高，需要跑者们拥有强大的耐力和力量。

杭州马拉松比赛指南一览(时间+项目+路线等)整理

杭州马拉松比赛指南一览（时间+项目+路线等）整理2023杭州马拉松竞赛就要在历史名城杭州开跑，那么2023杭州马拉松竞赛指南是什么?下面是我整理的2023杭州马拉松竞赛指南，以供参考，欢迎大家保藏并共享哟!2023杭州马拉松竞赛指南在9月28日进行的“2023-2024杭州马拉松签约仪式”新闻发布会中，官宣了杭州马拉松竞赛时间为11月20日阔别两年的杭州马拉松回来了，2023杭州马拉松将于11月20日上午鸣枪开跑。

本届杭州马拉松设置项目为马拉松、半程马拉松、健康跑、情侣跑、家庭跑。

全部项目起点均在黄龙体育中心，马拉松终点在杭州奥体中心体育场(大莲花)，半程终点在市民广场。

一、竞赛时间：11月20日二、竞赛项目与规模：(1)马拉松：(2)半程马拉松：(3)其他项目：三、赛事地点：浙江省杭州市四、报名时间：即将开启报名。

五、报名费用：(1)马拉松150元/人(2)半程马拉松120元/人(3)健康跑、家庭跑、情侣跑80元/人六、报名方式：(1)登陆官网进行报名;(2)关注微信公众号进行报名;七、防疫措施：仅限低风险地区跑友参赛，参赛选手需出示健康码、行程码、赛前48小时核酸检测证明方可领物参赛;八、组委会联系方式：(1)官方网站(2)官方公众号：杭马与杭州马拉松(3)赛事询问电话时间：上午9:00-11:30、下午14:00-17:30(4)邮件《竞赛线路》(一)马拉松：黄龙路(左转)→曙光路(右转)→保俶路(右转)→北山街(左转)→杨公堤(右转)→虎跑路(左转)→虎玉路(右转)→南复路(左转)→之江路→新业路口(折返)→之江路(右转)→飞云江路(左转)→钱江路(左转)→龙舌路→时代大道辅道→复兴大桥二层道路→时代大道(折返)→时代大道辅道(右转)→闻涛路→闻涛路三桥前(左转)→江堤跑道(右转)→民祥路(右转)→观澜路(左转)→鸿宁路→鸿宁路折返→鸿宁路(左转)→观澜路(左转)→民和路→民和路折返→民和路(左转)→观澜路→闻涛路(左转)→奥体中心滨河南路(右转)→奥体中心体育场东北通道→奥体中心体育场终点;(二)半程马拉松：黄龙路(左转)→曙光路(右转)→保俶路(右转)→北山街(左转)→杨公堤(右转)→虎跑路(左转)→虎玉路(右转)→南复路(左转)→之江路(左转)→新业路(左转)→市民广场终点;(三)6.6公里健康跑：黄龙路(左转)→曙光路(右转)→保俶路(右转)→北山街(右转)→曙光路(左转)→求是路(右转)→黄龙体育中心西环道终点;(四)3.5公里情侣跑：黄龙路(左转)→曙光路(右转)→保俶路(右转)→北山街(左转)→白堤→平湖秋月终点;(五)1公里家庭跑：黄龙路(右转)→曙光路(右转)→求是路(右转)→黄龙体育中心西环道终点;杭州马拉松介绍杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。

长春马拉松路线

一、比赛路线
迷你马拉松路线：
自由大路—人民大街—卫星广场。

10公里马拉松路线：
自由大路—人民大街—卫星广场—人民大街—蔚山路（海外街为10公里马拉松终点）。

半程马拉松路线：
自由大路—人民大街—卫星广场—人民大街—蔚山路—硅谷大街—超达大路—西湖大路（由东风大街立交桥逆向进入首创北路）—首创北路。

全程马拉松路线：
自由大路—人民大街—卫星广场—人民大街—蔚山路—硅谷大街—超达大路—西湖大路（由东风大街立交桥逆向进入首创北路）—首创北路—凯达北街（南段）—红旗广场—凯达北街（北段）—红旗广场—东风大街—西部快速路—西安大路—人民广场—人民大街—自由大路。

二、交通管制时间
5月21日7时至比赛结束。

三、交通管制措施
1、亚泰大街-大经路-北安路-辽宁路-芙蓉桥-青荫路-新竹路-基隆街-正阳街-创业大街-安庆路-支农大街-西湖大路-长虹大路-大众街-汽车
大路-西湖大路（含）-超达大路（含）-盛世大路合围区域内，禁止私家车通行。

需通行的车辆按照规定时间提前或错后进出本区域。

2、21日6时至14时，四环路（南段）的生态广场至长白公路立交桥段，禁止货车通行。

需通行的货车提前经环城高速公路绕行。

3、比赛期间，赛道内禁止车辆和行人通行（穿越），赛事用车和工作人员除外。

（注：车辆指机动车和非机动车。

）
4、比赛期间，赛道两侧禁止一切车辆临时和长时间停放（含停车场、位）。

对拒不驶离、影响赛事正常进行的车辆，将依法拖移。

马拉松赛道标准等级标准

马拉松赛道标准等级标准马拉松赛事作为一项受欢迎的长距离运动项目，其赛道标准等级直接关系到赛事的公平性和安全性。

在国际田联的规定中，马拉松赛道标准分为A级、B级和C 级三个等级，不同等级的赛道标准对应着不同级别的赛事。

下面将详细介绍马拉松赛道标准等级的相关内容。

首先，A级赛道标准是最高级别的标准，适用于国际顶级的马拉松赛事。

A级赛道要求赛道线路平坦，无明显的高低起伏，路面硬度适中，没有明显的凹凸不平或者损坏，同时赛道宽度要能够容纳大量的参赛选手，以确保比赛的顺利进行。

此外，A级赛道还要求有充足的补给站和医疗站，以保障参赛选手的安全和健康。

总体来说，A级赛道标准是对赛道质量和设施配备要求最严格的。

其次，B级赛道标准适用于一般的国际和国内马拉松赛事。

B级赛道要求相对于A级赛道来说略有放宽，但依然需要保证赛道的平坦和路面的完好。

赛道宽度和设施配备也有一定的要求，虽然不如A级赛道那么严格，但也需要能够满足比赛的基本需求。

B级赛道标准是大部分马拉松赛事所需要达到的标准，可以说是一种较为普遍的标准。

最后，C级赛道标准适用于一些小型的地区性马拉松赛事。

C级赛道的要求相对较低，允许一定程度的起伏和路面瑕疵，但依然需要保证参赛选手的基本安全。

赛道宽度和设施配备也相对简单，但也要求有基本的补给和医疗保障。

C级赛道标准是为了满足一些地区性赛事的需要，可以说是一种相对宽松的标准。

综上所述，马拉松赛道标准等级标准是根据赛事的规模和级别来设定的，不同等级的赛道标准有着不同的要求。

无论是A级、B级还是C级赛道，都需要赛事组织者和相关部门严格按照标准进行规划和建设，以确保赛事的公平、公正和安全。

希望各地的马拉松赛事能够按照相应的标准进行举办，为参赛选手和观众带来更好的赛事体验。

2022北京马拉松比赛起点终点路线

2022北京马拉松比赛起点终点路线2022北京马拉松比赛起点终点路线(一)比赛日期与时间：2022年11月6日(星期日)，上午7:30(二)比赛项目：马拉松(42.195公里)(三)比赛组别：男子马拉松女子马拉松(四)参赛规模：30000人(五)比赛起终点：起点：天安门广场终点：奥林匹克公园景观大道马拉松跑步技巧1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。

身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

呼吸呼吸的方式呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。

要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。

跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。

如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。

当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。

此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。

当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。

呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

呼吸的节奏呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。

马拉松比赛全程一般是多少米

马拉松比赛全程一般是多少米马拉松比赛全程一般是多少米马拉松比赛全程42195米。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。

以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。

预防和处理跑步中可能的小腿抽筋，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果。

马拉松的由来这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。

为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的飞毛腿，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑。

当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道欢乐吧，雅典人，我们胜利了。

说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程—42.193公里作为赛跑的距离。

马拉松报名条件1. 年龄限制：一般参赛者需要年满18周岁，如有特殊规定则要以赛事官网的规定为准。

2. 健康状况：参赛者需要保持身体健康，具备完成比赛的能力。

通常需要在报名前提供一份体检证明或自我声明，证明自己身体状况符合参赛要求。

3. 缴费：参赛者需要在规定时间内支付相应的报名费用。

报名费用通常会随着比赛规模、赛事等级等而有所不同。

4. 报名时间：参赛者需要在规定的报名时间内完成报名，并按照赛事官网的操作流程进行报名。

马拉松注意事项有哪些一、不要熬夜，保证睡眠质量。

跑马拉松时的前一天不要熬夜，保证充足的睡眠，以免影响第二天比赛中的正常发挥!不要过度兴奋，也不要有压力和紧张感，影响睡眠质量!二、不要吃辛辣刺激性的食物。

马拉松赛事策划方案

马拉松赛事策划方案赛事概述：马拉松赛是一项具有悠久历史的运动项目，广受全球跑者和运动爱好者的喜爱。

为了促进健康生活方式和推动全民健身运动，我们策划了一场精彩的马拉松赛事。

本赛事将在城市公共道路上进行，提供个人和团队两个组别的比赛项目，旨在鼓励参与者挑战自我、享受运动的乐趣。

一、赛事日期和地点1. 赛事日期：2022年5月1日（星期日）2. 赛事地点：城市中心区域二、参赛项目和组别1. 个人项目- 半程马拉松（21公里）- 全程马拉松（42公里）2. 团队项目- 接力马拉松（4人一队，每人负责10公里）三、赛事日程安排1. 上午7:00：参赛选手签到、领取比赛物资2. 上午8:00：开幕仪式3. 上午8:30：全程马拉松起跑4. 上午9:00：半程马拉松起跑5. 上午9:30：接力马拉松起跑6. 下午12:00：颁奖仪式四、赛道规划1. 全程马拉松赛道：起点和终点均设在城市体育场，经过市区著名景点，并包含部分上坡和下坡路段。

2. 半程马拉松赛道：与全程马拉松共享起点和终点，在途中有明确标识分割。

3. 接力马拉松赛道：在城市主干道上划定接力点，各队员到达接力点后，递交接力棒继续比赛。

五、安全措施1. 赛道设有医疗救护站，配备专业医务人员及急救设备。

2. 赛事期间设有交通管制，保障选手和观众的安全。

3. 出发线和终点线设有安保人员，严格管理比赛秩序。

4. 参赛选手必须配备有效的个人意外保险。

六、市民参与活动1. 赛事期间将开展马拉松主题展览，展示与马拉松相关的文化、历史和装备。

2. 现场设置跑者休息区，提供休息和饮水设施。

3. 配备专门的儿童跑道，为孩子们提供参与跑步活动的机会。

4. 设置观赛区域，邀请市民共同见证运动的魅力。

七、奖项设置1. 全程马拉松和半程马拉松：- 冠军奖杯及奖金- 亚军奖杯及奖金- 季军奖杯及奖金- 年龄组冠军奖杯2. 接力马拉松：- 冠军奖杯及奖金（队伍奖励）- 亚军奖杯及奖金（队伍奖励）- 季军奖杯及奖金（队伍奖励）八、宣传推广1. 利用各大媒体渠道宣传赛事信息和报名方式。

中国境内马拉松赛事组织标准-上海市路跑协会

上海市路跑赛事组织标准（2016年5月9日）一、适用范围本标准适用于在上海行政区域内举办的路跑赛事，包括马拉松及路跑相关赛事（以下简称“赛事”），若举办以国际、全国命名的赛事，在本标准基础上需另行参照中国田径协会马拉松委员会颁布的赛事组织标准。

二、赛道设置(一) 赛道的宽度和平整度应符合赛事的参赛规模(二) 比赛路线应由上海市路跑协会指定的丈量员进行丈量，并出具丈量证书。

如有必要，将向中国田协递交申请，由中国田协派遣中国田协、国际田联/国际马拉松及长跑协会认可资质的丈量员进行赛道丈量，出具丈量报告以及赛道认证证书。

(三) 如路线不变，路线丈量证书5年有效。

如路线改变，须重新丈量。

三、路线（赛道）标识(一) 赛道上须每1公里设置1块公里牌，在折返、拐弯以及分道的路段须设指示牌。

(二) 每个比赛项目的终点前100米处，须设置终点提示牌和运动员分流指示牌，每个终点要设置醒目的标识。

(三) 各种标识牌和提示牌要清晰、明显，数量要充足，摆放位置及高度要体现以人为本，要有利于运动员观看。

四、起点区和终点区（一）起点区1. 起点区应选择交通便利、适合赛事相应规模的人员聚集的安全区域，并提供该区域的详细布局图（如主席台、医疗站、厕所、检录区等）。

2. 起点区应根据不同竞赛项目的规模设置出发区，并设置明显标志。

3. 起点区应综合考虑仪式需求以及参赛选手的集结、存包、补给、医疗、洗手间、垃圾处理等需求进行合理规划。

4. 起点应使用明显的标志物进行标志，例如出发拱门或气球。

5. 主席台区域应严格控制人员进出，防止该区域人员混杂和秩序混乱。

6. 组委会须制定起点观众的人流疏散方案和安全保障措施，该方案需经当地公安部门认可。

（二）终点区域1. 组委会需制定终点区域的划分以及详细布局图（包括终点运动员通道、摄影区、移动卫生间、奖牌及纪念品发放等）。

2. 终点区域应设有混合区，混合区内应严格控制人员进入，但需有利于记者进行采访。

马拉松比赛方案

马拉松比赛方案一、比赛主题“超越自我，挑战极限”二、比赛目的通过举办马拉松比赛，激发人们对运动的热爱，提高健康意识，促进社会各界的交流与合作，展示城市的活力与魅力。

三、比赛时间和地点1、时间：具体日期，上午起跑时间2、地点：城市名称，起点为具体起点位置，终点为具体终点位置四、参赛人员1、专业运动员2、业余跑步爱好者3、社会团体和单位组织的参赛队伍五、比赛项目1、全程马拉松（42195 公里）2、半程马拉松（210975 公里）3、迷你马拉松（约 5 公里）六、比赛路线1、全程马拉松起点：具体起点位置途经主要道路和地标终点：具体终点位置2、半程马拉松起点：具体起点位置途经主要道路和地标终点：具体终点位置3、迷你马拉松起点：具体起点位置途经主要道路和地标终点：具体终点位置七、报名方式1、线上报名在官方网站（网站地址）上填写报名信息，上传相关证明材料，完成缴费。

2、线下报名在指定的报名点（报名点地址）填写报名表格，提交相关证明材料，完成缴费。

八、报名时间开始日期至截止日期九、报名费用1、全程马拉松：具体金额2、半程马拉松：具体金额3、迷你马拉松：具体金额十、奖项设置1、全程马拉松男子组：冠军、亚军、季军女子组：冠军、亚军、季军2、半程马拉松男子组：冠军、亚军、季军女子组：冠军、亚军、季军3、迷你马拉松不设名次奖项，完赛者可获得完赛证书和纪念品。

十一、比赛规则1、参赛者必须年满最低年龄限制周岁，身体健康，适合参加马拉松比赛。

2、参赛者需在规定时间内完成报名手续，逾期报名无效。

3、比赛当天，参赛者需提前到达起点进行检录，未按时检录者视为自动放弃比赛。

4、参赛者必须按照规定的路线进行比赛，不得抄近道、搭乘交通工具等违规行为。

5、比赛过程中，参赛者应遵守交通规则，尊重工作人员和志愿者的指挥。

6、参赛者如有身体不适或其他紧急情况，应立即停止比赛，并寻求工作人员的帮助。

十二、医疗保障1、在比赛路线沿途设置医疗站点，配备专业医疗人员和急救设备。

厦门马拉松路线

比赛路线：比赛线路大部分路段位于环岛路和大型绿化广场范围内，风景如画，道路平坦，被誉为世界上最美丽的马拉松赛道。

（一）马拉松：从国际会展中心起跑→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心（终点）（二）半程马拉松：国际会展中心起跑→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（市中级法院门口）（终点）（三）10公里：从国际会展中心起跑→环岛路→曾厝垵西路（厦门软件园路口）（终点）（四）5公里：从国际会展中心起跑→环岛路→云顶南路（云顶隧道口）（终点）。

城市级马拉松路线设置

城市级马拉松路线设置
城市级马拉松路线的设置应考虑多方面的因素，以确保比赛的顺利进行和参赛者的安全。

以下是一些建议：
1. 路线长度：城市级马拉松路线长度一般在4
2.195公里左右，这是国际田联规定的马拉松标准距离。

当然，也可以根据城市的具体情况和比赛组织者的需求，选择不同长度的路线。

2. 道路状况：应选择路面平整、宽阔、车流量较小的道路，以确保比赛的安全和顺畅进行。

同时，要尽量避开高速公路和快速路，以免对交通造成过大影响。

3. 地形变化：城市地形变化较小，但仍然需要注意地形的变化，如上下坡、桥洞等，以确保比赛的公平和安全。

4. 人文景观：城市级马拉松路线应尽量穿越城市的文化和历史区域，以便参赛者和观众在比赛中欣赏到城市的美丽风景和人文景观。

5. 安全保障：在比赛前，应对路线进行全面勘察，设置足够的安全保障设施，如医疗站、救援人员、警力等，以确保参赛者的安全。

6. 交通管制：在比赛期间，应对相关道路进行交通管制，以确保比赛的顺利进行和参赛者的安全。

7. 标识设置：在比赛路线上，应设置明显的标识和指示牌，以便参赛者准确掌握自己的位置和方向。

总之，城市级马拉松路线的设置需要综合考虑多方面的因素，以确保比赛的顺利进行和参赛者的安全。

中国马拉松赛道路线标准