阳光心态ppt

塑造阳光心态
本章内容
一、心态的定义 二、阳光心态的内涵 三、塑造阳光心态七种方法
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心态具有多大力量呢？
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九个人过桥的试验
• 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别
掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
• 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅
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2.2 阳光心态的内涵
1.不能改变环境就 适应环境
2. 不能改变别人就 改变自己
3. 不能改变事情就 改变对事情的态度
4. 不能向上比较就 向下比较
承认人的独立性、独得性和事情的现实性（包括自己 的亲人和朋友），才不至于跟眼前的人或事过不去.
不要试图改变让他人的习惯
在现实中，有人常常会感到被别人的语言伤害了。 其实在许多时候，并不是别人的语言伤害了你，而 是你自己的思考伤害了你自己。
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方法四、快乐每一天
• 臧勤只是一个平凡的司机，但是他能调整好自己的心态，不仅能够 挣钱，而且能够快乐地挣钱。从这个案例中，我们应该反思对生活 和工作的和态度。生命的质量取决于每天的心态，每天的心态取决 于每一个片刻的心情。职业人应该拥有的心态是：早上醒来光彩在 脸上，要充满笑容迎接未来；中午光彩在腰上，要挺直腰杆活在当 下；晚上光彩在脚上，要脚踏实地做好自己。
• 使你产生向上的力量， • 使你喜悦、生气勃勃， • 使你沉着、冷静，缔造和谐。
不良的心态
• 使你不思进取，甚至颓废
• 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，
• 如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工
作，人际关系就会紧张。
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1.什么是心态？
心 态：
对我们的思维、言行都有导向和支配作用。 是人的一切心理活动和状态的总和。 是人对周围、社会生活的反映和体验。 对一个人的思想、情感、需要、欲望有着决定性的影响。 决定着一个人对待工作、对待生活的态度。
怨堵车、油价暴涨、交通拥堵、抱怨警察和政府，他认为这都是徒劳的， 什么也改变不了，还不如调整自己的心情。臧勤遇到堵车的时候，就拿来 花生米或瓜子，边磕边欣赏外边的风景，就如同驾驶着私家车出来兜风一 样，心情非常舒畅。
• 臧勤也会碰到不开心的事。例如，把顾客拉到目的地后，有的顾客说：“ 臧勤就是凭着这样的心态，享受到了工作带来的美好和快乐。
适度竞争产生活力，过度竞争身心疲惫。当生存基础 不成问题之后，我们就应保持好心情，努力向上，如 果达不到最好，就力争达到次最好。
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阳光心态的重要性
生活就像一面镜子，你对他微 笑，它就对你微笑。你对他哭 泣，它就对你哭泣。
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3、 塑造阳光心态的方法
有一句话说得很好：高官不如高薪，高薪不如高寿， 高寿不如高兴。有了好心情，就能够在工作中找到乐 趣，在生活中看到阳光。
• 所以，很多事情是无法改变的，我们只能改变对待事情的看法。
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方法二、改变自己的想法
• 【案例】
• 做贼的不是我 • 有一天，美国前总统罗斯福家中被盗，很多财物都被偷走了。罗斯
福的朋友听说之后，马上给他写了一封信，安慰道：“总统先生， 你不要太难过了，别因为这件事情影响你的心情和工作。”罗斯福 接到朋友的来信之后，马上回信说：“谢谢你的安慰，我现在很高 兴。理由有三条：第一，窃贼偷去的是我的部分财产而不是全部， 所以我感到很高兴；第二，窃贼偷的是我的财物，并没有伤害到我 的性命，所以我感到很高兴；第三，最让我高兴的是，做贼的是他 ，不是我。”
家中被盗本应是一件坏事，但罗斯福却能从坏的方面看到积极 的一面。正如英国作家萨克雷说的一句话：“生活就是一面镜子， 你笑它也笑，你哭它也哭。”
பைடு நூலகம்
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方法三、活在当下
• 过去、当下和未来 • 每个人都有三个时态——过去、当下、未来，关注的时间点不同，
心态也就不同，对生活和工作的影响也就不同。
• 活在过去 • 活在过去的人总是想着那些已经消逝了的事情，浪费自己的时间和
在具体工作和生活中，想要保持好心情，形成阳光 心态，可以使用以下七种方法。
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方法一、对于无法改变的事情
• 小羚羊出生3个小时内就要学会奔跑和觅食，否则就会成为狮子、 老虎、豹子的盘中餐。与动物相比，刚出生的婴儿要弱很多，婴儿 出生以后10到11个月才会说话、走路，完全没有防御能力。人之所 以被称为高级动物，原因不是身体强壮，而在于头脑发达。上天给 了人类智慧，同时也把烦恼给了人类——很多事情是无法改变的。
生命。
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方法三、活在当下
【案例】
心语 想你想你想你想你
最后一次想你 因为明天
我将成为别人的新娘 让我最后一次想你
在这首歌中，姑娘明 天就要成为别人的新娘， 今天却还在想着原来的 恋人，这就是活在过去 的典型。
这种人依靠缅怀回不 去的过去过日子，甚至 暗自垂泪，活得很不开 心。与其活在改变不了 的回忆里，还不如想一 想未来的新郎，想一想 未来的家庭，或许会更 快乐。
仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
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——吓了一跳
• 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
• 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有
三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个
人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才
走了三步就吓爬下了。
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教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层 网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不 结实。
这个试验揭示了心态对行为的那些影响？
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良好的心態
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2.概述阳光心态
2.1 阳光心态定义
阳光：
是世界上最温 暖美好的东西， 它能驱赶黑暗 和潮湿。
心态：
对我们的思维、 言行都有导向 和支配作用。
阳光心态：积极、健康和充满关爱的心态
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2.2 阳光心态的内涵
不能改变环境就适应环境 不能改变别人就改变自己 不能改变事情就改变对事情的态度 不能向上比较就向下比较
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活在当下
最重要的人就是现在和我在一起的人 最重要的事情就是现在正在做的事情 最重要的时间就是现在 这种观点叫活在当下
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方法四、快乐每一天
• 很多时候，人们早晨起来不想去上班，下午不到5点就盼着下班，把工作当 成没有办法的事。用这样的心态工作，既不会感到快乐，工作绩效也会受 到影响。
• 【案例】 • 快乐最重要 • 臧勤是上海市的一名出租车司机，称自己是一个快乐的车夫。很多司机抱