控烟知识培训戒烟方法及劝阻技巧

控烟知识培训
戒烟方法及劝阻技巧
长动社区卫生服务中心
2018年5月
.
1
戒烟后又吸烟不等于戒烟失 败，吸了一口或一支烟后并不 是“一切都太晚了”，但要仔 细分析重新吸烟的原因，避免 以后重犯。
.
2
戒烟方法
.
3
（一）如何戒烟
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的 方法，通常3～4个月就可以成功。
.
9
（一）劝阻主体的要求
2、不接受别人的敬烟，自己不吸烟 这方面应该很好理解，如果你接了别人敬的烟吸在口 中，同时劝阻敬烟的人和其它人不要吸烟，那肯定是 没有任务效果的。
3、要有勇气，要理直气壮 对于劝阻要有勇气，敬烟、吸烟是一种社会习俗，要 劝阻吸烟一定要有勇气，要克服怕人笑话，怕被人认 为不合群等，要理直气壮，怯怯诺诺的劝阻效果一定 不佳。
一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
.
6
劝阻技巧
.
7
劝阻吸烟就是要根据规定,在 一定场合对吸烟这种行为以理相 劝并且阻止。在医院创建无烟单 位中，劝阻的主体是医生、护士， 劝阻的对象吸烟的是病人、家属 和同事等，目的是达到让吸烟者 不要吸烟区吸烟。
您戒烟！ △要改善您的健康状况，戒烟是您能做到的最好的事
情。 △您已患病，减量吸烟并不够。 △我认为咳嗽与您吸烟有关，戒烟会得到改善。 △如果您想戒烟，我可以提供帮助。
.
来自百度文库
12
谢谢聆听！
.
13
此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！ 部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！
.
10
（二）控烟巡查员规劝吸烟 者的规范用语
您好！ △这里是无烟医院，请您遵守医院的规定，不要吸烟。 △您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护
他们的健康！ △ 如果您一定要吸烟，请您到医院指定的室外吸烟
区吸烟，谢谢您的配合！
.
11
（三）医务人员劝告吸烟者 戒烟的参考用语
△戒烟对您很重要，是恢复健康的最重要治疗之一。 △吸烟不利于您的病情控制，作为医生，我强烈建议
.
4
（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类
饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和 甜点。
.
8
（一）劝阻主体的要求
1、掌握了解吸烟有害健康的知识和二手烟危害的知识 好多人以为医生和护士对这方面的知识应该是非常
了解的，其实不然，好多的医护工作者只是对所涉及 的领域，了解得并不全面，甚至是一知半解。劝阻是 以理相劝，这也就是我们在医院也要开展控烟相关知 识培训的目的。相关的一些知识我们在前面的培训内 容已经学习过，不再重复。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
.
5
（三）过了最初五天可按照下列方法保持 戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的 口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高， 身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟 足以令戒烟的计划前功尽弃。