八年级体育 体育与健康课程耐久跑教案 人教新课标版
人教版-体育-八年级全一册-初二体育与健康课《耐久跑》教案
耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析本教材是八年级跑的其中一部分，耐久跑是跑的教材中最能锻炼学生的意志品质的课，是跑的重要构成部分，学生要取得较好成绩，必须要多练习耐久跑的技术。
通过前阶段学习起跑和跑过程中的呼吸技术后，同学们已有一定的认识和基础，本次课是进一步学习与提高耐久跑技术动作，全面提高学生身体素质，为下一年中考体育考试打下一定基础。
快速跑教学分为2个课时，本课为第2次课。
三、学情分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
根据调查，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。
专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，广大教师在教学实践中应该深有体会。
然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础四、教材重难点：重点：耐久跑的呼吸。
难点：身体出现“极点”怎么克服。
五、教学目标：1、认知目标：通过新授课的教学，80%的学生基本耐久跑技术的要领及要求。
2、技术技能目标：通过耐久跑练习，发展学生耐力素质，增强体能。
3、情感目标：学生积极参与不断进步，感受合作互助的快乐。
初中800米耐久跑教案
初中800米耐久跑教案本节课以新课程标准为依据，坚持以学生发展为中心，注重培养学生的耐力素质和心肺功能，提高学生的有氧运动能力。
通过多种形式的耐久跑练习，激发学生对800米跑的兴趣和参与意识，关注学生的个体差异，创设良好的学习氛围。
在教师的指导下，使学生积极主动地完成学习目标，为终身体育打下基础。
二、教材与学情分析800米跑是初中阶段重要的田径项目之一，对于提高学生的耐力素质和心肺功能具有重要意义。
然而，由于800米跑的距离和强度较大，很多学生对该项目存在恐惧心理，甚至产生厌恶情绪。
针对这种情况，本节课将采用多种教学手段，降低学生对800米跑的恐惧感，提高学生的参与度和积极性。
三、教学目标1. 认知目标：使学生了解800米跑的技术要领、训练方法和比赛策略。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握800米跑的技术，提高学生的耐力素质和心肺功能。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质，增强团队协作意识。
四、教学内容1. 技术教学：起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法。
2. 训练方法：间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等。
3. 比赛策略：合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动损伤，提高学生的兴奋性。
2. 技术教学：首先，教师讲解800米跑的技术要领，强调起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法的重要性。
然后，学生分组练习，教师个别指导，纠正错误动作。
3. 训练方法：采用间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等方法，提高学生的耐力素质和心肺功能。
在训练过程中，教师关注学生的个体差异，调整训练强度，确保学生安全。
4. 比赛策略：组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中体会合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度的比赛策略。
5. 结束部分：学生进行慢跑两圈，做一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，以缓解疲劳，提高学生的恢复能力。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
八年级体育与健康课教案(耐久跑--弯道跑)
八年级体育与健康课教案
教学内容：耐久跑----弯道跑
教学目标：1、通过耐久跑的教学发展耐力素质；改善心血管系统和呼吸系统的机能。
2、掌握耐久跑的正确动作，如躯干上下波动和左右摇摆的幅度小，动作
协调放松，减少不必要的体力消耗；学会合理地分配体力；提高长跑的
能力。
3、通过耐久跑教学，激发学生运用长跑来锻炼身体的热情；培
养不怕苦、不怕累、顽强的意志品质。
重点：弯道跑时身体重的控制。
难点：身体各部分协调用力。
教学时数：1课时
教学用具：田径场口哨一个秒表一块
教学过程：
课后小结：通过本次课学习，大部分学生基本了解弯道跑的动作技术，但也有小部分学生因跑速太慢，没有真正体会出弯道跑的身体重心变化。
八年级体育与健康耐久跑教案1
1、学生分小组观看地形图
2、学生分组尝试寻找图上的A、B、C、D点内容，
3、学生分组看图寻找内容
4、学生认真听老师的总结
结束
部分
小结
1、集合整队
2、课堂小结
3、整理放松
4、师生再见
1、集合队伍，学生自我评价。
2、学生能积极进行放松。
3、师生再见。
班级
预计练习负荷
日期
课后
感
场地
器材
田径场
3、教师小结寻找的情况，表扬、鼓励学生在后面的学习中重要努力、团结，坚持，争取胜利。
4、教师宣布练习内容：寻找各自图上标识的各点中隐藏的内容，提出要求：要按照本组的排序要求想寻找各点内容；要全组成员到齐后才能把点上的内容抄到图上，寻找过程中不能让本组成员掉队；先完成全部点内容记录的组为胜。
5、教师观察、提示、指导
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、慢跑
教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
2、准备操1~6节
a上肢运动b扩胸运动
c踢腿运动d体侧运动
e腹背运动f跳跃运动
2分
6分
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
××××O O O O O
学生根据老师的要求，集体练习。
要求：动作整齐，舒展。
组织：如图三
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
☆然地形跑
1、教师分发学校地形平面图，引导学生看图
《耐久跑》教案-2021-2022学年人教版《体育与健康》(水平四)八年级全一册
场地材
田径场
体操垫:14条
跳绳：8条
跳远垫：2张
重点
难点
重点：耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
难点：克服“极点”及意志品质的培养
教学
流程
200米体验跑→学习耐久跑呼吸方法→ 400米练习→ 学习克服“极点”方法→集体耐久跑练习→身体素质扩展练习(课课练）
1、提出问题：在耐久跑的练习中学生是怎样呼吸的
2、教师提问并讲解呼吸方法，带领学生原地练习
3、教师带领并语言提示学生体会呼吸节奏
4、教师讲解克服“极点”的方法及鼓励学生努力进取顽强拼搏
5、教师设置情境并带领学生积极练习
6、教师巡回指导，鸣哨时转换。要求学生坚持完成每次练习。不能停顿。
1、学生带着问题进行200米体验练习
2、教师带领螺旋跑
3、教师通过口令领学生进行徒手操热身。
1、体育委员整队。
报告人数。
学生听教师讲解。
2、注意力集中，学生在教师带领下练习
3、学生在教师的带领下进行徒手操练习。
1.组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
2、组织：在田径场地进行螺旋跑。
55﹪～60﹪
安全隐患
注意特殊体质学生安排见习
☆
6组织：学生分组循环练习
1
→
2
↑↓
4
←
3
结
束
部
分
5
分
钟
3
2
放松
上下肢放松活动
耐久跑教学设计 初中八年级体育与健康教案教学设计教学反思 人教版
耐久跑教学设计南平市建阳第三中学王政一、指导思想依据新课程标准的要求，积极贯彻“以人为本”、“以学生发展为中心”和“健康第一”的教学理念为指导，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐力跑的练习，提高耐力素质，派发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、形成拼搏向上、团结协作的集体主义精神，建立终身体育的意识。
二、教材分析耐久跑不仅是一项体育竞技运动，更是学生锻炼身体的最好方法之一，是提高学生体能水平的有效手段。
耐久跑还能培养学生勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质。
全国学生体质健康测试结果表明，青少年的体质正逐年下降，特别是耐力素质。
在课堂练习中耐久跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。
本节课通过团队竞争跑、花样跑的方法，使学生在练习过程中不会觉得枯燥无味，通过在预设路线上反复完成一定强度的不同距离的跑的练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。
三、学情分析八年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
他们在七年级的课中就已经基本掌了耐久跑的慢跑的速度节奏以及摆臂方式。
四、教学目标根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：（一）知识和技能目标：通过学习及练习，所有学生能知道并掌握在耐久跑过程中，呼吸节奏为“吸——吸——呼——呼”（也就是两步一吸两步一呼），并能在耐久跑的过程中控制好跑的节奏。
（二）体能与健康目标：通过练习，进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
（三）情感与价值观体现：通过团队竞争跑，发展学生的团结协作的意识,通过完成不同距离跑的练习，发展学生的信心，体验成功，并培养学生吃苦耐劳的意志品质。
五、教学重难点本课的基本教材为以发展耐久跑能力为主的趣味跑的练习，本节课的重点是掌握耐久跑呼吸的方法，难点是步伐与呼吸的结合。
《耐久跑及耐久跑能力》教案-2021-2022学年人教版初中《体育与健康》(水平四)八年级全一册
《耐久跑及耐久跑能力》教案教师：时间：课时：第五课周次：10年级：八年级教学目标：运动参与：通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
心理健康：通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。
社会适应：通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
教材：耐久跑及耐久跑能力器材：教学挂图、展板、音乐设备重点：学会途中跑中的技术和呼吸节奏难点：能克服“极点”现象一、导入1、课堂常规2、教师导入（跑的意义）目的要求：◆让学生集中注意力，◆要求：快、静、齐。
教师活动：◆宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态，同时导入本课主线学生活动：◆学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。
组织队形：4排队伍ΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΔ二、身心准备阶段1、跑的辅助练习2、徒手操提腿扭腰侧踢腿后踢腿摆腿摆臂目的要求：◆跟随口令做各种跑的辅助练习（慢跑、后踢腿跑、交叉步跑、加速跑）◆要求：积极参与，有秩序。
◆全身各部位得到适应，做好准备活动◆要求：积极参与、动作标准教师活动：◆教师讲解、口令进行练习◆教师带领学生作行徒手操◆提示、观察、参与、评价。
学生活动：◆学生主动参与◆跟随口令活动各个关节◆仔细观察，认真做操1、两列横队、两列纵队2、徒手操练习队形同上三、学习阶段：出示“怎样跑的轻松”“怎样跑时喘息的不那么厉害”？◆在音乐下小组为单位自行体验怎样跑出自己节奏和找到自己呼吸方法◆“极点”现象知识及克服方法目的要求：◆目的：通过思考、发言总结跑的技术要领◆要求：积极思考、踊跃发言体验练习时不讲话、认真练习教师活动：◆讲解耐久跑的要求和方法，同时观察、提示学生注意途中跑中的呼吸节奏出示：“极点”现象挂图学生活动：◆认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。
初中八年级体育与健康《耐久跑》教学设计
一．教学设计学科名称：体育与健康初二年级耐久跑二、所在班级情况，学生特点分析:初二2班男生24 女生30人。
学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。
但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
三、教学内容分析：耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。
它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。
四、教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
五、教学重难点重点；学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点；熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。
六、教学课时2个课时七、教学过程：八．课堂练习：1、慢速弯道跑3、快速弯道跑4、直道进入弯道跑5、弯道跑进入直道6、弯道跑比赛九作业安排：弯道跑达标练习十．自我问答如何调整呼吸？我采用了呼吸节奏的练习，弯道直道跑练习，旗帜传递的耐久练习等，安排的内容可能很多。
其中的旗帜传递的耐久跑较有新意，但传递旗帜的同学完成传递后，不要跑到另一队的队尾，应跑回自己队的队尾，这样就可能避免两队跑同一个方向。
在这个练习中，是否采用从排头到排尾每位学生传递一次需要多少时间或在5分钟内每位学生传递的次数，来鞭策学生来鼓励学生，提高学生的学习热情。
另弯道、直道跑的速度过快，像加速跑，这点采用的不够合理。
因为耐久跑需要步幅均匀，自然放松，尽量的节省体力，以提高后程的速度。
2021年八年级体育 体育与健康课程耐久跑教案 人教新课标版
9、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。
10、培养团结协作的集体主义精神。
型（重难点：摆臂与步伐的配合）
4、自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）
5、健康知识。间歇调整游戏（玩棒）
6、自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐配合）
7、小组自创图形跑（重难点：呼吸与步伐的配合）
互动参与
教师指导
1、主动参入、互帮互学
积极思考、灵活运用
2、开拓思考
积极大胆
3、 积极参入
认真体验
情绪饱满
学生学习
顺
序
基本部分
30
体力的能力。
4、通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。
5、了解运动后的积极调整、愉悦身心的方法。
6、体会呼吸与步伐的节奏配合，培养自主练习的能力。
7、掌握正确的呼吸方法，培养学生自主、合作探究学习能力。
相互激励
1、团康舞蹈
《真心英雄》
2、评价小结
3、收拾器材
4、课外延伸
小
师生同乐
语言引导
激励评价
节奏优美 动作柔和
轻松愉快 体会感受
运 动 负 荷 预 测 数 据
平均脉搏：135次/分
练习密度：60%±5%
强度指数：1.5—1.6±5%
课后
反思
24864 6120愠28521 6F69潩y33879 8457著628352 6EC0滀7GO26650 681A栚29245 723D爽35942 8C66豦
基本部分
时
间
1、通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。
2、学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。
人教版八年级全一册体育与健康教材中的田径跑耐久跑
基本部分1、绕规定图形跑听到指令后，各组由排头帶领沿着自已队伍所在小长方形地内侧逆时针慢跑。
注意:沿着梯形场地内的跑动，各个组别之间不要发生碰撞。
技术动作要点:○1重心：步法均匀，重心平稳，身体微前倾。
○2摆臂：两臂以肩关节为轴，前后自然摆动。
○3呼吸：注意节奏，两步一呼两步一吸，或三步一呼三步一吸。
2、莱格尔跑15米渐进性折返跑练习○1各小组成一列横队面朝长方形内侧站立。
○2听到指令后，所有同学从起跑线后开始跑，在信号“叮!”之前用脚踩到对面起跑线，信号“叮!”响起时再返回，如此折返。
○3信号间隔会逐渐缩短，要求同学们跑步节奏相应加快。
技术动作要点：○1极点:在跑一段时间以后，会感到头晕目眩、呼吸困难、肌肉酸涨，非常难受，这时候不想继续再跑。
这种现象叫做极点。
○2克服极点的方法:努力坚持继续跑步，调整呼吸节奏。
○3第二次呼吸:出现极点后一定要坚持，不久后，呼吸又恢复正常，动作又感到轻松，所有的不适感觉全都消失。
这种现象叫做第二次呼吸。
教师提问：1、耐久跑的身体姿态是怎样？2、应该以怎样的节奏呼吸？3、讲解练习要求。
4、巡回观察指导学生练习。
1、教师提问：结合本节课以及平时的耐久跑练习，在跑的过程中是否有头晕目眩、四肢无力的现象出现？这种现象是什么，出现之后如何克服？2、组织学生进行练习3、巡回指导和纠正学生技术动作。
1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。
2、自主学习完成后进行规定图形跑的练习。
1、带着问题，学生分组观看任务单进行自主学习。
2、听口令进行统一的莱格尔跑练习3、跑的过程中注意跑的技术动作。
3、定时不等距跑（1）、组内讨论分层，各小组内部成员根据自己体力情况，通过讨论重新排列出场顺序。
体力好的同学排在前。
（2）、围绕三角形A逆时针进行5分钟20圈耐久跑练习。
○15分钟完成20圈的同学继续跑，看最终能完成多少圈。
○2因体能原因无法跟上前边队伍，在完成10圈后自动到三角形B进行耐久跑。
初中体育教案《耐久跑》
初中体育教案：《耐久跑》《耐久跑》教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育三分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
2、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
第二章田径耐久跑教案(第一课时) 教案人教版初中体育与健康八年级全一册
耐久跑教案（第一课时）教学班级九（2）教学人数40人教学内容1、弯道跑2、素质练习：斜向俯卧支撑教学目标1、明确弯道跑对身体锻炼的价值，掌握弯道跑技术。
2、激发学生对耐久跑学习的兴趣，发展耐力和力量素质。
3、培养学生不怕苦、不怕累的意志品质。
课的部分与时间教学内容组织教学与要求练习时间练习强度开始部分2’1、课前集合。
2、师生问好。
3、宣布本次课内容，提出练习要求。
4、安排见习生。
组织：集体练习集合队形如图①▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽图①▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●要求：快、静、齐准备部分10’一、健身操（4×8拍/节）5’（1）、踏步调整（变队形图②）（2）、扩胸运动（3）、踢腿运动（4）、体转运动（5）、腹背运动（6）、跳跃运动组织：集体练习健身操队形如图②▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽图②▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●教法：1、在音乐伴奏下，教师领做，学生跟做。
2、教师强调动作要领，并纠错。
要求：精神饱满，动作幅度大，达到热身效果。
4’小二、游戏：贴膏药5’方法、规则（略）组织：分组不轮换，练习队形如图③●图③教法：1、教师讲解游戏方法、规则，提出练习要求。
2、分为四组，在指定场地由组长组织练习。
3、教师观察，发现问题及时解决。
要求：1、在规定区域内追逐。
2、积极参与练习。
3’30’’中基本部一、弯道跑23’动作要领：整个身体向左适度倾斜，右臂摆动幅度大于左臂，左脚以前脚掌外侧、右脚以前脚掌内侧组织：分组不轮换教法：1、学生观察教学图片，教师讲解摆臂动作要领。
2、集体进行原地直道、弯道跑摆臂练习。
队形如图②（根据信号提示，进行直道、弯道的变化。
）3、教师示范30米弯道跑。
6’小1432分 28’着地重点： 身体重心的控制，摆臂、脚落地方法。
难点： 利用身体各部分协调用力，维持身体平衡。
4、直道上弯道、弯道上直道练习，100米/组X2组。
初中八年级体育课教案：耐久跑
初中八年级体育课教案：耐久跑一、教学目标1.了解耐久跑的概念及其对身体健康的好处；2.掌握正确的耐久跑姿势和呼吸方法；3.提高耐力水平，可完成20分钟以上的耐久跑。
二、教学重点1.正确的姿势和呼吸方法；2.提高学生的耐力水平；三、教学难点1.学生在进行长时间的运动中如何保持耐力；2.调节呼吸，使氧气顺利进入身体。
四、教学步骤1.引入教师向学生讲解耐久跑的概念和对身体健康的好处。
比如：耐久跑可以提高心肺功能，增强人体耐力，有助于减轻体重，提高身体免疫力和抵抗力等。
2.讲解基本姿势和呼吸方法•基本姿势第一步，全身放松，从脚开始，让整个脚感觉到地面；第二步，转移重心，将身体重心向前移，双腿自然站立，不要过分向前倾；第三步，挺胸抬头，让自己看起来更有精神，同时也能帮助呼吸；第四步，放松手臂，双臂自然下垂，但也不能太过紧张。
•呼吸方法呼吸相当重要，正确的呼吸能使氧气更顺畅地流入身体，缓解疲劳。
这里提供一种基本的呼吸方法：在跑步中，一般是通过鼻子吸气，嘴巴呼气，做到深呼吸，止于舒适。
3.实践过程在实践过程中要求学生在耐久跑中逐渐提高自己的耐力，掌握呼吸节奏，正确的姿势和呼吸方法。
具体方法是：让同学们先从短跑开始慢慢增加跑步的时间，逐渐增加到20分钟以上，然后再慢慢减少时间，满足每个同学的能力，让他们在实践中提高自己的耐力水平。
4.总结通过这次课程，学生对耐久跑的概念和方法有了更深刻的了解，提高了他们的体力和耐力水平。
五、教学评价本节课程主要是锻炼学生的身体，评价标准主要以耐力水平为重点。
教师可以在下一节课让学生来完成更具挑战性的跑步任务，让学生通过主动行动和态度来体现他们对本节课程的理解和热爱。
八年级体育 体育与健康课程耐久跑教案 人教新课标版
节奏优美动作柔和
轻松愉快体会感受
运动负荷预测数据
平均脉搏：135次/分
练习密度：60%±5%
强度指数：1.5—1.6±5%
课后
反思
重点：呼吸节奏与步伐配合
难点：合理分配体力
场地
器材
篮球场、小彩旗4面、
自制彩棒30根、
教学
顺序
课堂常规-健身棒操-跑的辅助练习-变图形障碍跑-自创路线跑-合作跑游戏自由发挥放松评价课外延伸
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
负
荷
教师指导
学生学习
准备部分
5
1、明确学习目标，内容与要求。激发学生学习热情、兴趣
2、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果
体育与健康课程八年级耐久跑体育课教案
教学
目标
1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。
2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。
3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。
4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神
教学
内容
耐久跑（途中跑）
途中跑的技术
提高合理分配
达成目标
1、发展耐久跑素质辅助性练习
2、有氧运动健康知识
3、变图型障碍跑：8字、S、蛇型、三角
学习内容
中
负
荷
1、点播启发
互动参与
调动情绪
2、举例提问导入讨论
3、教师点拨引导鼓励
互动参与
教师指导
1、主动参入、互帮互学
积极思考、灵活运用
2、开拓思考
体育耐久跑教案初中
体育耐久跑教案初中一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的耐久跑能力，为他们的中考体育项目打下坚实的基础。
三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术，提高终身体育锻炼的意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，学生能够掌握正确的耐久跑姿势和呼吸节奏，提高跑的耐力素质。
3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生的团队合作意识和克服困难的意志品质。
四、教学重点与难点1. 教学重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。
2. 教学难点：克服极点。
五、教学过程1. 准备部分：（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：队列队形练习；个人定向热身；热身操。
2. 基本部分：（1）技术教学：教师讲解耐久跑的基本技术，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏和步幅。
学生跟随教师练习，教师个别指导。
（2）实践训练：学生进行耐久跑训练，教师观察学生的跑步姿势和呼吸节奏，及时给予指导。
（3）游戏活动：组织学生进行耐久跑接力比赛，激发学生的学习兴趣和团队合作的意识。
8.400米耐久跑
教学过程教学内容
运动负荷
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
基本部分二、400米耐久跑考核
重点：按照要求完成考核任务
难点：发挥自身优势，跑出自己
最好的成绩
1 10 高
组织形式：4人一小组
1.复习耐久跑的动作的动作要领，并
进行动作示范。
2.教师宣布考核办法要求
3.开始进行400米耐久跑考核
结束部分1.整队集合
2.放松活动
3.总结评价
4.布置课后作业
5.收还器材
6.师生再见
1 5 低
组织：四列横队
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
☆
1.教师带领学生跟随音乐进行放松
练习
2.评价一下这节课的学习及考核情
况，鼓励学生，增强学生的自信息。
要求：调整呼吸，全身心放松，充分
拉伸
场地器材标志盘20个，音箱一个
心率140-160次/分
密度75%
课后小结。
八年级耐久超越跑教案
八年级耐久超越跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
3. 培养学生团队合作、互相鼓励、共同进步的良好习惯。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领讲解与实践2. 耐久跑训练方法与策略3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握与运用，耐久跑训练方法的实施。
2. 教学难点：学生耐久跑能力的提升，学生在耐久跑过程中的呼吸与节奏调整。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 技术讲解与实践：讲解耐久跑的技术要领，如跑步姿势、步幅、步频、呼吸与节奏等，组织学生进行实践训练。
3. 训练方法与策略：根据学生的实际情况，制定合适的训练计划，如距离、时间、速度等，采取分组练习、逐步加量等方法进行耐久跑训练。
4. 比赛组织与实施：定期组织学生进行耐久跑比赛，以检验学生的训练效果，提高学生的竞技水平。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐久跑能力的提升。
3. 学生参与耐久跑训练的积极性和主动性。
4. 学生在耐久跑比赛中的表现。
教案编写完毕，仅供参考。
如有需要，请根据实际情况进行调整。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地2. 教学器材：秒表、距离标志、哨子、标志杆等3. 教学资料：耐久跑技术手册、训练计划模板、比赛规则等七、教学步骤：1. 技术讲解与实践：讲解耐久跑的技术要领，如跑步姿势、步幅、步频、呼吸与节奏等，组织学生进行实践训练。
2. 训练计划制定：根据学生的实际情况，制定合适的训练计划，如距离、时间、速度等，采取分组练习、逐步加量等方法进行耐久跑训练。
3. 训练效果检验：定期组织学生进行耐久跑比赛，以检验学生的训练效果，提高学生的竞技水平。
4. 学生互相评价：鼓励学生互相评价，发现问题，及时改正，提高耐久跑技术。
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积极大胆
3、 积极参入
认真体验
情绪饱满
学生学习
顺
序
基本部分
30
体力的能力。
4、通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。
5、了解运动后的积极调整、愉悦身心的方法。
6、体会呼吸与步伐的节奏配合，培养自主练习的能力。
7、掌握正确的呼吸方法，培养学生自主、合作探究学习能力。
8、通过词语接龙游戏，鼓舞学生斗志、调整身心。
2、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果
1、课堂常规
2．热身活动
健身棒操
小
1、课前检查提出学习目标，导入主题。
2、教师巡视指导，启发学生，与学生互动参与。
1、思想集中
气氛融洽
△
2、展示风采
张显个性
各组自选队形在小组长的带领下进行练习
基本部分
时
间
1、通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。
调整负荷
5、积极参与
气氛活跃
愉悦身心
6、积极参与
自主练习
注意安全
7、敢于创新
大胆尝试
相互合作
互相鼓励
8、分享交流、
气氛活跃、
互动提高
9、积极参与
勇敢顽强
10、互相鼓励
团结协作
互相鼓励
顺
序Байду номын сангаас
时
间
达成目标
学习内容
负
荷
教师指导
学生学习
结束部分
5'
1、陶冶身心
调节情绪
2、多元评价、
相互激励
1、团康舞蹈
《真心英雄》
2、评价小结
3、收拾器材
4、课外延伸
小
师生同乐
语言引导
激励评价
节奏优美 动作柔和
轻松愉快 体会感受
运 动 负 荷 预 测 数 据
平均脉搏：135次/分
练习密度：60%±5%
强度指数：1.5—1.6±5%
课后
反思
重点：呼吸节奏与步伐配合
难点：合理分配体力
场地
器材
篮球场、小彩旗4面、
自制彩棒30根、
教 学
顺 序
课堂常规----健身棒操----跑的辅助练习----变图形障碍跑----自创路线跑----合作跑游戏---自由发挥---放松评价---课外延伸
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
负
荷
教师指导
学生学习
准备部分
5
1、明确学习目标，内容与要求。激发学生学习热情、兴趣
2、学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。
3、改进耐久跑
途中跑的技术
提高合理分配
达成目标
1、发展耐久跑素质辅助性练习
2、有氧运动健康知识
3、变图型障碍跑：8字、S、蛇型 、三角
学习内容
中
负
荷
1、点播启发
互动参与
调动情绪
2、举例提问导入讨论
3、教师点拨引导鼓励
互动参与
教师指导
1、主动参入、互帮互学
积极思考、灵活运用
9、体能分组跑（重难点：合理的分配体力）
10、合作跑游戏
2人持2根棒合作跑
2人持1根棒合作跑
大
4、语言提示指导学生
5、巡视指导
提示安全
语言提示
情感渗透
6、语言提示
巡视指导
7、语言提示
互动参与
巡视指导
8、情绪感染
互动参与
活跃气氛
9、巡视指导激励学生
10、讲解规则
启发引导
互动参入
情感渗透 指挥提示
4、检测脉率
体育与健康课程八年级耐久跑体育课教案
教 学
目 标
1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。
2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。
3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。
4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神
教 学
内 容
耐久跑（途中跑）
9、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。
10、培养团结协作的集体主义精神。
型（重难点：摆臂与步伐的配合）
4、自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）
5、健康知识。间歇调整游戏（玩棒）
6、自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐配合）
7、小组自创图形跑（重难点：呼吸与步伐的配合）
8、间歇调整：词语接龙游戏