原地侧向推实心球1
原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案教案：原地侧向推实心球目标：通过原地侧向推实心球的练习，提高学生的力量、协调性和侧向推动的技术和能力。
教学重点：1.准备动作的正确姿势和步骤2.侧向推实心球的技术要领和动作要求3.加强训练的方法和注意事项教学准备：1.实心球2.空旷的场地教学过程：一、热身活动（5分钟）1.进行热身活动，如跑步、跳绳等，以提高学生的身体热身和灵活度。
二、介绍实心球侧向推（10分钟）1.向学生介绍侧向推实心球的重要性和好处，如提高耐力、力量和协调性。
2.解释侧向推的技术要领，包括站立姿势、动作要领和正确的推球方式。
三、示范动作（10分钟）1.对学生进行示范，展示正确的姿势、侧向推球的动作和A球的推法。
2.重点讲解示范中的细节，如身体的平衡、手臂的动作和推球的力度等。
四、练习实践（20分钟）1.在场地上划出好位置，让学生进行练习。
2.学生两人一组，进行侧向推实心球的练习。
3.每组学生依次进行推球练习，相互观摩和纠正动作。
4.教师巡视指导，给予学生及时的反馈和指导。
五、加强训练（20分钟）1.学生按照教师的指导，加强练习，逐渐增加推球的难度和距离。
2.可以增加时间限制，比赛推球的次数和距离等，激发学生的竞争意识和积极性。
六、复习总结（10分钟）1.教师总结课堂内容，强调学生的学习进展和需要继续努力的方面。
2.学生回答教师提问，巩固学习的知识和技能。
七、放松活动（5分钟）1.进行放松活动，如拉伸身体、放松呼吸等，以缓解学生的疲劳和紧张。
教学延伸：1.可以加入互动游戏，如两人同时推球比赛，增加趣味性和竞争性。
2.可以让学生自由发挥，设计自己的推球动作和技巧，并展示给其他同学。
教学反思：1.对于初学者来说，侧向推实心球可能需要一定的时间来适应和掌握。
因此，教师需要耐心指导和鼓励学生。
2.练习过程中，教师要及时纠正学生的动作和姿势，避免形成错误的动作习惯。
3.在练习过程中，要注重学生的安全，避免相互碰撞和受伤的情况发生。
七年级《原地侧向推实心球》教案、教学设计
1.创设情境，激发兴趣：以游戏和竞赛的形式导入新课，让学生在轻松愉快的氛围中体验实心球投掷的乐趣，激发他们的学习兴趣。
2.分层教学，因材施教：根据学生的运动能力和技术水平，将他们分为不同的小组，制定合适的练习任务和目标。针对学生的个体差异，进行有针对性的指导，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
1.学生对身体协调性和灵活性的培养。由于此项技术动作对身体协调性和灵活性有较高要求，教师需针对学生的个体差异，进行有针对性的指导。
2.学生在技能学习过程中的心理特点。青春期学生自尊心较强，教师应关注学生的心理需求，多给予鼓励和表扬，帮助他们建立自信。
3.学生对团队协作的认识。实心球投掷项目需要团队成员之间的配合与支持，教师应引导学生树立团队意识，培养合作精神。
3.引导学生关注身体协调性和灵活性在实心球投掷过程中的作用，教授如何通过练习提高这两方面的能力。
（三）学生小组讨论，共同探究
1.将学生分成若干小组，每组围绕教师提出的问题进行讨论，如：“如何才能使实心球投掷得更远？”“在投掷过程中，如何保持身体平衡？”等。
2.各小组通过讨论、实践，共同探究原地侧向推实心球的技术要领，总结出适合本组的投掷方法。
5.适时反馈，调整教学：在教学过程中，教师应及时观察学生的练习情况，给予适时反馈，帮助学生发现问题、解决问题，调整教学策略。
6.培养团队精神，提高竞技水平：通过团队练习和竞赛，培养学生良好的团队协作能力和竞技体育精神。教育学生学会尊重对手，公平竞争，树立正确的竞技观念。
7.注重安全教育，预防运动损伤：在教学过程中，教师应强调安全事项，教授正确的动作方法，预防运动损伤的发生。
七年级《原地侧向推实心球》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
原地侧向推实心球教学设计(1)
原地侧向推实心球教学设计————（水平三）第一课时一、教材依据本节课“原地侧向推实心球”，是“人教版”义务教育课程标准试验教材，（水平三）五年级第三章田径，投掷部分的内容。
学习它将为以后学习原地侧向推铅球打下坚实的基础。
二、设计思路根据义务教育<<体育与健康课程标准>>的要求，本课遵循“健康第一”指导思想，以“学生发展为本”，突出“健康育人”的课程理念，倡导主动体验、合作交流的学习方式，强调思维活动和身体活动的有机结合。
通过教学，让学生在自主交流、合作学习的平台上实行尝试与体验，发挥学生的主动性与创造性，培养学生勇敢顽强、不怕困难以及互帮互助的精神，激发学生主动参与体育活动的兴趣。
三、教材分析本课的主要内容是原地侧向推实心球，对于实心球的推、掷、抛等技术，是五年级必须掌握的内容，它是一项速度力量性的运动，以力量为基础，速度为核心的投掷项目。
在小学阶段原地侧向推实心球是基础，它能有效增强学生各项身体素质，对提升身体的灵活性和各部位的协同用力水平有一定的作用。
同时学好原地侧向推实心球将为以后提升投掷水平，培养体育意识和自我锻炼的习惯起到极大的作用。
四、学情分析五年级的学生正处于生长发育期，身体的各项功能都在迅速增长，好奇心比较强，喜欢模仿动作，自觉性相对较强，自控水平差，所以在课中应即时做好监控和管理，引用准确的评价方式引导学生。
同时因为学生平时对投掷运动接触的比较少，仅仅靠单一的想象或模仿来完成动作，易犯诸多错误，所以在教学中通过度解练习——完整练习动作，利用游戏与比赛结合等方法，一步步实行教学，从而达到初步掌握动作的目的。
五、教学目标1、认知目标：熟悉实心球，提升学生学习兴趣。
2、技能目标：学生初步掌握原地侧向推实心球的动作要领。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等品质，提升自我评价水平六、教学重点初步掌握原地侧向推实心球的方法。
七、教学难点1、出手角度。
原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案教学目标：1.理解原地侧向推实心球的基本动作要领。
2.掌握原地侧向推实心球的正确动作技巧。
3.提高学生的协调性和反应能力。
教学准备：1.实心球。
2.平坦的场地。
3.学生的体育服装和运动鞋。
教学过程：第一步：热身运动在开始进行原地侧向推实心球之前，先进行适当的热身活动，以充分准备身体。
可以进行一些简单的拉伸运动，如颈部转动、手臂摆动、腰部扭动等。
第二步：介绍动作要领1.将学生分成小组，每组两人。
一人持球，另一人站在对面，相隔约3-5米。
2.站立时，保持身体正直，双脚与肩同宽。
3.将球握在双手之间，手臂伸直，并将球置于头的后方。
4.侧身转动，将上半身和头部转向对方，并用力推动球。
5.推球时，要注意掌握力度和角度，使球以合适的速度和方向推向对方。
第三步：示范演练1.教师首先进行演示，向学生展示正确的动作要领。
2.学生观看演示后，可以进行跟随练习，模仿教师的动作进行推球。
第四步：练习巩固1.让学生自由组合进行练习，同组内的学生进行互相推球练习，每人推两次，然后换位进行下一组练习。
2.在练习过程中，教师可以进行巡视和指导，纠正学生的动作错误并提供有效的改进建议。
第五步：比赛活动1.对学生进行实心球侧向推比赛，按学生的级别进行级别分组。
2.比赛以小组形式进行，每组两人轮流推球，根据推球的距离和准确度进行评分，得分最高的小组获胜。
第六步：总结和展示1.进行总结，回顾本节课学习的内容和技巧要点。
2.在展示环节中，让学生展示他们的推球技巧，鼓励他们展示出自己的特色和创意。
教学延伸：1.可以让学生自己设计一些新颖的推球动作，进行创意展示。
2.可以增加难度，让学生进行原地侧向推实心球的连续推球练习，以提高他们的技术水平和反应能力。
教学反思：本节课通过实心球的侧向推动作，结合小组练习和比赛活动，提高了学生的协调性和反应能力，同时培养了学生的团队合作和竞争意识。
在教学过程中，要注意指导学生保持正确的动作姿势，同时鼓励学生展示个人的创意和特色。
原地侧向推实心球简明教案
原地侧向推实心球简明教案主题：原地侧向推实心球的简明教案引言：一、教学目标：1.了解原地侧向推实心球的训练目的和意义；2.学习正确的动作及姿势；3.增加身体的协调性和平衡能力；4.提高爆发力和推力的控制。
二、教学准备：1.实心球；2.平坦的训练场地；3.运动服装和运动鞋。
三、教学步骤：1.热身：在进行任何训练之前，一定要进行适当的热身运动。
可以进行一些简单的有氧运动，如跑步或者跳绳，来让身体适应运动状态。
2.学习正确的姿势：站立在平坦的训练场地上，双脚分开与肩同宽。
身体保持直立，收腹挺胸，保持平衡。
将实心球握住，双手放在身体前方，准备开始推球。
3.开始练习：（1）提脚控制球：双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。
然后，将一只脚提起，尽量保持身体平衡。
向侧方推球，同时保持身体稳定，注意控制推球的力度。
左右脚交替进行，每组推球10次，进行3组。
（2）交叉推球：站立姿势同样，双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。
此时，交叉左手到右肩，右手到左肩，快速推球到相应的一侧。
交替进行左右侧的推球，每组推球10次，进行3组。
（3）变向推球：站立姿势同样，双手握住实心球，在身体前方准备开始推球。
向一侧推球之后，迅速转身，转向另一侧推球。
保持动作的连贯性和流畅性，每组推球10次，进行3组。
4.停止运动：在完成练习之后，可以进行一些适当的放松运动，如伸展运动或按摩。
这样可以帮助释放肌肉紧张和恢复身体的舒适状态。
四、教学注意事项：1.保持身体姿势正确：身体挺直，保持平衡，避免身体晃动；2.动作要连续流畅：推球的动作要迅速且连贯，避免停顿和间断；3.控制推力的力度：要根据自己的实际情况来调整推球的力度，避免用力过猛或过轻；4.注意呼吸：在进行训练时，要注意呼吸顺畅，不要憋气。
五、教学总结：通过这一训练，可以提高原地侧向推实心球的技巧和能力。
这项训练不仅适用于各种运动项目，还可以增强身体的协调性和平衡能力，以及爆发力的控制。
1、原地侧向推实心球
图
一
1、握球与持球阶段（见图一）
持球
2、准备阶段：
3、蹬地发力阶段：（见图二） 图 二
4、出手阶段：（见图二）
（二）、基本部分
二、 练习步骤 1、握球持球练习 2、推手练习 3、完整动作的徒手练习 4、有球练习
（三）、结束部分
1、放松活动 2、对本节课进行评价小结。 3、宣布下课。 4、归还器材。
重点：用力顺序和出手速度 难点：全身协调用力、动作连贯（用力顺序：
蹬、转、挺、推、拨数
2、师生问好 3、宣布内容 4、安排见习
二、热身游戏“贴泡泡”
三、徒手操
颈部运动4×8拍 腹背运动4×8拍
肩部运动4×8拍 两人压肩4×8拍
（二）、基本部分
一、动作要领
原地侧向推实心球
陇西县云田初级中学 李兵
根据本课教材的重点、难点要求和学生的实际情 况，我制订今天上课的教学目标如下：
（一）认知目标：通过实心球教学使学生正确认识 原地侧向推实心球的技术动作要领。
（二）技能目标：通过教学使学生掌握合理的用力 顺序，促进学生掌握正确的技术动作。
（三）情感目标：激发学生体育学习的积极性，使 学生在运动中拥有自信，享受运动。
谢谢！
李兵：2018.06.03
体育教案原地侧向推实心球
体育教案：原地侧向推实心球简介原地侧向推实心球是一项体育运动项目，通过运动员在原地侧向推动实心球，旨在提高运动员的协调性、力量和爆发力。
这项运动适用于各个年龄段的人群，既可以在学校体育课上进行，也可作为训练项目进行训练。
动作描述原地侧向推实心球的动作描述如下：1.站立姿势：直立，双脚并拢，身体重心均匀分配在双腿上。
2.准备动作：将实心球放在脚前方，双手握住实心球。
3.弯曲膝盖：弯曲双膝，保持腰背挺直，将臀部向后推。
4.上身旋转：保持上身和臀部的稳定，在腰部轴线上进行旋转，将身体向一侧旋转。
5.侧向推动实心球：在旋转的同时，用一只手将实心球推向旋转的一侧，尽量用力推动实心球。
6.还原姿势：将推动实心球的那只手重新握住实心球，将身体恢复到起始姿势。
7.反向重复：反向旋转上身，将实心球推向另一侧，重复动作。
动作要点原地侧向推实心球的动作要点如下：1.身体平衡：保持双脚稳定，身体重心均匀分配在双腿上，确保身体平衡。
2.腰背挺直：保持腰背挺直，不要弯曲腰背，以避免受伤。
3.下蹲姿势：弯曲双膝，保持膝盖与脚尖保持在同一直线上。
4.轴线旋转：在腰部轴线上进行旋转，保持上身和臀部的稳定，避免身体晃动。
5.手部力量：用一只手将实心球推动到一侧时，尽量用力推动，增加上肢力量的训练。
6.反向重复：反向旋转上身，将实心球推向另一侧，均衡训练左右两侧的力量。
训练建议以下是原地侧向推实心球的训练建议：1.初学者：对于初学者，可以选择较轻的实心球，重点在于练习动作的准确性和身体平衡的掌握。
每次练习可以进行10次左右的动作，每周进行2-3次训练。
2.进阶者：对于有一定经验的运动员，可以选择较重的实心球，增加上肢力量的训练。
每次练习可以进行15次左右的动作，每周进行3-4次训练。
3.高级者：对于高水平的运动员，可以加入时间限制的训练，例如每次训练进行60秒的连续动作。
每周进行4-5次训练。
注意事项以下是原地侧向推实心球的注意事项：1.注意安全：在进行原地侧向推实心球训练时，要确保周围没有杂物或其他人，以避免发生意外伤害。
原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案教案标题：原地侧向推实心球教案教案目标：1. 学生能够正确站立、稳定身体并保持平衡的能力。
2. 学生能够正确使用手臂和身体的力量进行侧向推实心球的动作。
3. 学生能够掌握实心球的基本推动技巧和动作要领。
教学准备：1. 实心球（适合学生体型和能力的大小和重量）。
2. 平坦、安全的室内或室外活动场地。
3. 学生的运动服装和运动鞋。
教学步骤：引入活动：1. 介绍实心球的特点和用途，解释侧向推实心球的重要性和应用场景。
2. 带领学生进行热身活动，包括拉伸、跑步等，为后续的实心球推动动作做好准备。
教学主体：3. 示范正确的站立姿势：双脚与肩同宽，身体重心均匀分布在两脚上，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。
4. 示范正确的手臂姿势：双手握住实心球，手臂自然下垂，手心朝内，手指握紧实心球。
5. 解释侧向推实心球的动作要领：身体稍微侧向，手臂向侧方推动实心球，同时转动上半身，将力量传递到实心球上。
6. 让学生进行实心球推动的练习，逐步引导他们掌握正确的动作要领和技巧。
7. 给予学生反馈和指导，帮助他们改正错误动作并提高推动实心球的效果。
巩固练习：8. 设计一系列的练习活动，让学生在不同的距离和难度下进行原地侧向推实心球的练习。
9. 引导学生注意身体的平衡和力量的控制，鼓励他们尝试不同的推动力度和角度，以提高推动实心球的准确性和稳定性。
总结：10. 总结本节课的教学内容，强调正确的站立姿势、手臂姿势和推动技巧的重要性。
11. 鼓励学生在课后继续练习，提高原地侧向推实心球的技能和水平。
教学扩展：12. 引导学生进行实心球推动的比赛或小组活动，增加趣味性和竞争性，激发学生的学习兴趣和动力。
13. 鼓励学生尝试其他实心球推动的变化和技巧，如原地侧向推实心球的变向推动等。
教案评估：通过观察学生的动作是否正确、推动实心球的效果是否准确和稳定，以及学生对教学内容的理解和掌握程度，进行教学评估和反馈。
原地侧向推实心球教学课件
学生体能状况评估
评估学生身体状况
了解学生的身体状况和 体能水平，以便制定适 合的训练计划和安全防 范措施。
评估学生力量素质
通过力量测试了解学生 的力量素质，以便在训 练中合理安排力量训练 的强度和频率。
评估学生柔韧性
了解学生的柔韧性水平， 以便在训练中合理安排 拉伸和柔韧性训练。
训练计划与进度安排
原地侧向推实心球教学课件
目 录
• 原地侧向推实心球介绍 • 原地侧向推实心球技术分析 • 原地侧向推实心球训练方法 • 原地侧向推实心球教学步骤 • 原地侧向推实心球注意事项 • 原地侧向推实心球教学案例
01 原地侧向推实心球介绍
定义与特点
定义
原地侧向推实心球是一种投掷运 动，要求运动员站在原地，侧向 投掷实心球。
持身体的稳定性。
注意事项
身体协调与平衡是推实心球的重 要环节，要注意练习和掌握。
03 原地侧向推实心球训练方 法
基础训练
力量训练
通过进行全身力量训练，特别是上肢和核心肌群 的训练，提高推球时的爆发力和稳定性。
柔韧性训练
通过拉伸练习，提高身体的柔韧性和关节的灵活 性，以更好地完成推球动作。
平衡训练
05 原地侧向推实心球注意事 项
安全防范措施
确保场地安全
选择平坦、无障碍物的场地进行训练，避免在有尖锐物体、水坑或 人群聚集的地方进行。
正确使用器材
确保实心球无破损或裂纹，定期检查更换，防止因器材问题造成意 外伤害。
强化学生安全意识
在训练前强调安全注意事项，让学生了解正确的动作要领和注意事项， 避免因操作不当导致受伤。
学生训练成果展示
01
训练前后对比
通过展示学生在学习前后的技术动作、成绩进步等对比，让学生和家长
体育教案-原地侧向推实心球
体育教案－原地侧向推实心球教学目标：通过原地侧向推实心球的训练，提高学生的身体协调能力和手眼协调能力，培养学生的动作敏捷性和反应能力。
教学准备：1. 实心球2. 室外或室内的开放空间教学步骤：1. 热身活动：让学生进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳等，以准备身体。
2. 介绍实心球：向学生介绍实心球的特点和用途，解释如何正确使用实心球。
3. 示范动作：向学生展示原地侧向推实心球的正确动作，强调身体的协调性和手眼配合。
4. 练习基本动作：让学生按照示范进行练习，先练习基本的侧向推球动作，逐渐掌握动作要领。
5. 渐进式训练：根据学生的实际情况，逐渐增加难度。
例如，加快推球速度，增加推球的距离等。
6. 变化动作：让学生进行一些变化和创新的动作，如原地左右同时推球，双手交替推球等，以增加课堂的趣味性和挑战性。
7. 练习技巧：引导学生逐渐掌握技巧，如推球的力度控制，推球的角度等，让他们能够更灵活地应对各种情况。
8. 温故知新：回顾一下课堂上学到的知识和技巧，和学生进行互动讨论，加深他们的理解和记忆。
9. 结束活动：进行适当的放松运动，使学生恢复放松，并结束课程。
教学方法：1. 示范教学法：通过向学生展示正确的动作示范，帮助他们理解和模仿。
2. 指导引导法：逐步引导学生进行练习，并给予及时的指导和反馈，帮助他们纠正错误，提高技能水平。
3. 互动讨论法：在课堂上和学生进行互动讨论，促进他们的思考和交流，增加课堂的趣味性和互动性。
注意事项：1. 确保安全：在进行实心球训练时，要确保学生的周围环境干净整洁，没有危险物品，以免发生意外。
2. 适应能力：针对学生的实际情况，调整训练的难度和要求，以确保每个学生都能够参与和受益。
3. 技术指导：在训练过程中，及时给予学生正确的技巧指导和反馈，帮助他们不断进步和提高。
延伸活动：1. 组织比赛：让学生分成小组进行比赛，比赛的内容可以是侧向推球的速度、精度等。
2. 创新动作：鼓励学生创新和发展新的动作，以增加课堂的趣味性和挑战性。
体育教案-原地侧向推实心球
体育教案－原地侧向推实心球介绍原地侧向推实心球是一项体育运动项目，通过用力推动实心球向不同的方向，可以有效锻炼身体的力量、协调性和灵活性。
这个教案将为您介绍原地侧向推实心球的基本技巧和训练方法。
目标•学会正确的原地侧向推实心球的姿势和操作技巧•提高身体的力量、协调性和灵活性•培养团队协作与沟通能力装备•实心球•平整的场地步骤1. 热身在进行任何体育活动前，热身是非常重要的。
进行一些简单的热身活动，例如跑步、拉伸等，来准备身体进行运动。
2. 姿势与掌握实心球站立在平整的场地上，双脚分开与肩同宽。
把实心球握住，双手放在腰部，手臂保持放松。
3. 原地侧向推实心球•步骤一：从初始位置开始，将实心球推向身体的一侧。
同时，将推动一侧的脚移动到该侧，并将另一侧的脚保持不动。
•步骤二：用腰部和腿部的力量推动实心球，并使其沿着身体的一侧滚动。
•步骤三：随着实心球滚动，同时调整身体的姿势和重心，以保持平衡。
•步骤四：在实心球滚动到合适的位置后，停止推动，并将实心球收回到身体的中央位置。
4. 训练方法•单人练习：每次进行10-15次侧向推实心球，并逐渐增加推动的力量和速度。
•分组练习：将学生分成小组，进行轮流侧向推实心球的比赛。
每个小组的成员依次进行推动，比赛时间限制为1-2分钟。
根据推动实心球的距离和准确性，评选出得分最高的小组。
5. 注意事项•在进行原地侧向推实心球时，要保持身体的平衡和稳定，以避免跌倒或受伤。
•注意呼吸，保持放松的状态，并逐渐提高推动实心球的力量和速度。
•在进行分组比赛时，要鼓励团队合作和相互支持，以提高整体的成绩。
结论原地侧向推实心球是一项能够锻炼身体力量、协调性和灵活性的体育运动项目。
通过正确的姿势和训练方法，学生可以提高自己的技巧，并培养团队合作与沟通能力。
希望这个教案能够帮助您更好地教授原地侧向推实心球，让学生收获快乐与成长。
田径——原地侧向推实心球 教案
体育与健康实践课教案水平段水平四人数40单元位置2-2授课时间5月8日教学内容1.原地侧向推实心球2.素质练习重点持球动作难点出手速度和出手方向教学目标1、认知目标：学生初步掌握原地侧向推实心球技术的持球动作，并说出原地侧向推实心球持球动作的动作方法和基本要领。
2. 技能目标：通过学习，85%的学生能够基本掌握原地侧向推实心球的技术动作，并能将实心球推掷6-8米，60%的学生能够正确做出动作。
3. 情感目标：通过学习培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，培养学生的组织纪律性和坚毅果敢的意志品质。
教学过程教学内容教师活动学生活动时间准备部分一、课堂常规二、热身活动1.体育委员整队2.师生相互问好3.报告人数4.检查上节课作业5.宣布本课内容和任务6.检查服装7.安排见习生8.安全教育1.组织学生慢跑2.伴随音乐做徒手操伸展运动肩部运动腰部运动体转运动踢腿运动弓步压腿踝腕关节运动3.伴随音乐做球操手指交替拨实心球后抛实心球坐姿投掷实心球前掷实心球组织：××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：集合迅速、班级口号响亮组织教法：认真完成、动作幅度由小到大、舒展到位坐姿投掷实心球双手头上前掷实心球2’7’教学过程教学内容教师活动学生活动时间基本部分一、原地侧向推实心球1.握球方法2.徒手练习3.对掷练习4..投掷比赛1.复习双手头上前掷实心球2.教师示范完整动作3.口令引导学生做握球姿势握球和持球：五指自然分开，手指和指根部分触球，大、小拇指在两侧夹球。
将球放在右肩锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前（投掷方向），肘关节稍低于肩部1.完整动作徒手模仿练习，感受用力顺气2.纠正动作1.两人相距4米做对掷练习2.距离加大，两人相距6米做对掷练习，感受用力顺序3.纠正错误动作（推球时，肘关节下降，球离肩过早，形成抛球）4.两人一组强化练习5.继续增加远度，四人一组距8米做对掷练习6.选择动作优秀的学生进行展示1.组织学生进行原地侧向推实心球投掷比赛，对比赛规则进行讲解2.完成比赛，赛出水平1.进行双手头上前掷实心球2.学生认真观看教师示范，并回答问题3.学生练习准备姿势，握球和持球握球和持球1.进行徒手模仿练习2.学生认真练习，改正动作1.相距4米两人对掷，体会完成动作的流畅性2.明确原地侧向推实心球的练习方法，相距6米两人对掷3.改正错误动作4.强化练习：强调正确的动作，多做正面推球，要求肘关节抬平。
原地侧向推实心球动作要领
原地侧向推实心球动作要领
原地侧向推实心球是一种常见的训练动作，可以提升身体的稳定性和腿部力量。
以下是这个动作的要领：
1. 站立姿势：双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，双膝微曲，保持身体稳定。
2. 准备动作：将实心球放在身体的一侧，靠近手臂的一侧。
双手握住球，并将手臂紧贴身体。
3. 开始动作：将球用力推出，并同时用腿部力量做一个大步向侧方迈出。
同时，另一只手臂自然的向前伸展。
4. 姿势保持：在侧步的过程中，保持上身挺直，注意自己的重心，并保持平衡。
5. 收球动作：侧步到位后，将球用力拉回身体，并同时换脚，重复动作。
注意事项：
- 在推球的过程中，用力要均匀，并注意控制好球的速度和方向。
- 保持核心肌群的紧绷，以增强身体的稳定性。
- 保持呼吸稳定，不要屏住呼吸。
以上是原地侧向推实心球动作的要领，通过适量的练习可以提升运动能力和身体协调性。
在进行任何运动之前，请确保进行
适当的热身活动，并根据个人的身体状况和能力调整动作的难度和强度。
1、原地侧向推实心球
丰都县董家镇初向，右腿弯曲推球时，右腿
边蹬地边转体，随后用力以胸带动臂，挺胸抬 头将球推出。
重难点： 超越器材，上下肢协调用力
正确的握球： 十指自然分开球放于中间，食指、 中指、无名指受力托球，大拇指和 小指放于两侧保持球的稳定
正确的持球姿势 持球：将球握好后，放在右肩锁骨 窝处，头部稍向右靠，用颈部和下 颚贴紧实心球，掌心向前（投掷方 向），肘部稍外展，稍低于肩部。
正确的用力： 蹬、转、挺、推、拨
• 易犯错误 • 1、球预摆不到位，出手时机过晚，导致球往下砸，出
手角度偏低。
• 2、学习初期：两腿不蹬地、上体不前移，仅靠挥臂抛 球，没有周身协调用力。
• 3、预摆或出手时总低头，影响出手角度和用力。
谢谢观看
原地侧向推实心球教案
原地侧向推实心球教案
教材准备：
- 实心球
- 平整的地面
教学目标：
- 学习原地侧向推实心球的技巧
- 提高平衡和协调能力
教学步骤：
1. 介绍实心球和原地侧向推的概念。
解释实心球是通过侧身的动作来推动球体，而不是正面推动。
2. 让学生站在平整的地面上，双脚分开与肩同宽，保持平衡。
3. 把实心球放在学生的一侧，例如左侧。
确保球与学生身体保持一定距离。
4. 向左转动上半身，将身体的重心移到左侧，同时将右手伸出去，手掌放在球上。
5. 用右手轻轻推动球体，使其滚动。
学生要注意保持平衡，并控制好推球的力度。
6. 练习几次后，让学生换到右侧进行练习。
重复步骤4和步骤5。
7. 学生可以尝试不断地交替练习两侧的侧向推动技巧，以提高协调能力。
教学提示：
- 重点提醒学生保持平衡。
他们可以通过微微弯曲腿部和保持身体稳定来实现。
- 鼓励学生逐渐加大推球的力度，但要确保他们能够控制好球体的滚动速度。
拓展练习：
1. 学生可以尝试在不同的表面上进行练习，例如草地或硬地，以感受球体在不同地面的滚动特性。
2. 学生可以尝试在固定的时间内，看谁能够推动球体滚动的距离更远。
3. 学生可以尝试将侧向推动与其他动作结合起来，例如同时跳跃或转身等。
这将进一步提高协调能力。
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时
强
开
始
部
分
课
堂
常
规
一、集合整队、报告人数、师生问好
二、宣布本次课内容
三、安排见习生
四、游戏：看谁先回到位置
一、队列如图一
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
▲
（图一）
要求：注意力集中，认真听讲
1
3
小
准
备
部
分
一、游戏:
双腿夹球接力
二、熟悉器材
一、游戏：
1、教师讲解示范游戏
2、学生分组游戏比赛
二、熟悉器材
一、学生分组体验试投实心球
要求：组长有序组织，注意安全
二、认真听讲，区分不同动作的效果
要求：认真听讲、仔细观察
三、看、听、模仿正确技术动作
要求：仔细观看、认真听讲、
模仿练习
四、跟随老师徒手练习，小组进行有球练习
要求：有序组织、听从指挥、注意安全
五、观看同学展示、对比自身技术
六、小组抽签、合作讨论、共同提高
5次/人
二、教师对不同动作效果进行对比讲解
教师对两种或多种动作效果进行点评
三、完整动作讲解示范
1、完整动作示范（2次）
2、分解动作讲解（1次）
四、学生模仿练习
1、徒手练习(3次)
2、有球练习（5次）
五、优秀学生动作展示并点评
六.小组抽签讨论展示内容，教师点评
抽签内容：
握持球，预备姿势，蹬地，转体，挺胸，推球
安全预案
教
学反思时间 Nhomakorabea课时
一课时
教材
原地侧向推实心球
教学目标
技能目标：通过学习，使学生能掌握原地侧向投掷实心球的技术动作
认知目标：通过学习，是学生认识投掷实心球技术各环节的动作要领
情感目标：通过学习，培养学生互帮互助，共同进步，团结协作的意志品质
重点
技术动作的用力顺序
难点
自主、合作学习习惯的培养
顺序
教学
内容
教师活动
学生活动
1、手抓球
2、单、双手抛球
一、学生分成四组
二、认真听游戏规则
三、学生参与游戏
四、跟老师一起熟悉器材
要求：遵守纪律、保证质量
1
8
中
基
本
部
分
基
本
部
分
一、单手投掷初体验
二、学生动作技术的对比
三、教师评价及示范原地侧向投掷技术动作
四、学生模仿练习正确动作
五、优秀学生展示并点评
六、小组抽签讲解动作，展示技能
一、学生分组体验投掷实心球运动
1
26
中
结
束
部
分
一、放松运动
二、总结本次课情况
三、师生再见
一、组织放松（配音乐）
1、倒退走
2、肢体拉伸
二、本课总结讲评
三、布置回收器材
四、师生再见
一、听从指挥、科学放松
二、认真听讲、评价自我
三、积极回收器材
四、礼貌下课
1
3
小
教法
分组教学
分解教学
合作教学
游戏教学
直观教学
场
地
设
计
学法
合作法
自主学习法
观察法