人教版体育立定跳远 公开课
新人教版一至二年级体育《立定跳远》公开课课件_14
二年级
立定跳远
• 立定跳远是发展学生跳跃能力和爆发力的 重要练习方法。是跳远教学必不可少的辅 助教学内容。是身体素质测试的重要评价 指导，也是体育考核内容之一。
立定跳远
• 动作要领：两脚左右开立，弹性屈伸摆动 ，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身 体充分伸展，落地屈膝缓冲。
• 1.预摆 • 2.起跳腾空 • 3.落地
课后练习： 1.预摆练习 2.起跳练习 ！
立定跳远
• 两脚左右开立，与肩同宽 。两臂前后摆动（整个手 臂）。前摆时，两脚蹬伸 ；后摆时，屈膝降重心。 上体稍前倾，臂尽量往后 摆。
• 要点：上、下肢协同配合 。摆动时一伸、二屈、降 重心，上体稍前倾。
预摆
• 两臂稍屈由后向前上 方摆动，同时两脚快 速有力蹬地，向前上 方跳起，并在空中充 分展体。
• 要点：蹬地快速有力 ，脚蹬和手摆要协调 ，空中展体要充分。
起跳腾空
• 收腹举腿，小腿前伸 同时双臂用力往后摆 动，并屈膝落地缓冲 。
• 要点：小腿要前伸的 时机把握好。屈腿前 伸臂后摆，落地后往 前不往后。
落地
完整动作
易犯错误
1.落地上体后 倒。
2.起跳前的垫 跳动作。
3. 预摆时，摆 臂不充分，重 心没有变化。
2024年初中立定跳远公开课教案精选
2024年初中立定跳远公开课教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第七章第二节，详细内容为立定跳远的基本技术要领和训练方法。
主要包括立定跳远的准备姿势、起跳技巧、空中动作和落地姿势等。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：起跳时身体协调，空中动作舒展，落地平稳。
重点：掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材一套，口哨一个，秒表一个。
学具：运动鞋，运动服，毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
2. 例题讲解（10分钟）讲解起跳、空中动作、落地三个阶段的要点。
示范正确和错误的动作，让学生对比分析。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导。
纠正学生的错误动作，强调技术要领。
4. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行立定跳远比赛，鼓励互相加油。
教师记录成绩，给予评价和鼓励。
5. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸放松运动。
六、板书设计1. 立定跳远技术要领起跳：脚跟发力，身体向上跳起。
空中动作：身体舒展，尽量延长跳跃距离。
落地：脚尖先落地，膝盖微弯，平稳落地。
2. 注意事项保持身体协调，避免受伤。
跳跃时，尽量延长在空中的时间。
七、作业设计1. 作业题目：立定跳远练习。
学生课后练习立定跳远，每组10次，共3组。
家长监督，记录成绩。
答案：无固定答案，根据学生实际完成情况给出评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程学生的参与度较高，但部分学生在起跳时动作不协调，需要课后加强练习。
2. 拓展延伸：建议学生参加学校的体育社团，进一步学习立定跳远技巧，提高运动水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
2. 例题讲解的深度与准确性。
新人教版三至四年级体育下册《立定跳远》公开课教案_13
1、认真倾听仔细观察并思考学习模仿。
2、熟记三点动作要领。
3、听口令练习。
4、对比，发现错误并改正。
1、通过教师讲解，学生对立定跳远有了一定的了解，懂得立定跳远课堂教学的意义。
2、培养学生力量和跳远能力。
结
束
部
分
一、放松练习。
1、教师说明放松方法。
讲解示范：敲打双臂和双腿做放松活动。
1、体委整队报告人数，问好。
2、讨论，回答问题。
3、学生倾听，理解内容。
1、明确本课的学习内容。
2、准备活动可以让学生快速进入学习状态
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
基
本
部
分
一、立定跳远。
1、学生围场地形成一圈
2、教师讲解动作技术要领。
3、教师做示范并强调要做到以下几点：
A、预摆
B、腾空起跳
C、屈膝缓冲
教学内容
1、立定跳远。2、连续立定跳远。
课型
公开课
目
标
知识与技能：
1、通过立定跳远，让大部分学生能够体验、熟悉立定跳远的动作技术要领，能做出立定跳远的实际操作。
2、能够做连续跳远的动作。
过程与方法：
通过立定跳远学习，发展学生灵巧、协调、力量等身体素质，增强学生控制身体的能力。
情感态度与价值观：
通过课堂的学习，增强学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我的精神，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。
2、教师指引，集合。
二、总结本课学习情况及课堂纪律。
三、宣布下课。
1、师生互道再见。
2、师生互相行礼。
1、学生认真倾听。
2、听口令做放松运动。
体育与健康人教3～4年级全一册立定跳远教学公开课教案
小青蛙的成长：《立定跳远》立定跳远单元教学计划《小青蛙的成长：立定跳远》教学设计一、指导思想以体育新课程标准为指南，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为学生以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法，增强学生安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，老师起主导作用，指引学生采用正确的方法参与锻炼，所以选择方法是很重要的。
根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。
据观察了解，小学生十分乐意和小动物交朋友，为了能使本堂课的情境更符合学生的心理，将主要教学内容用以“小青蛙的成长”情境教学来引导学生快乐学习。
安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段，让学生带着他们各自喜爱的角色去练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。
在教学中采用多种情境教学，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。
使学生懂得害虫是庄家的敌人，青蛙是捕捉害虫的能手。
三、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康的人，本课以小青蛙的成长为情感路线，培养学生能独立面对社会可能，不惧挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人身心健康的人。
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练、动中玩、学中获”。
1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切、和谐的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。
人教版小学《体育与健康》二年级全一册《立定跳远》公开课课件
3.两块对折的垫子叠在一起轮换练习。 4.对折垫子和展开垫子连接在一起进行轮换自主练习。 5.两块垫子展开连接在一起进行轮换自主练习
二、跳跃小达人挑战赛
方法：前后四人一组分别为1、2、3、4号选手，当裁判喊你的时候，要举手示 意，走到起跳线后准备，1号选手跳完结束，其他三名同学为评委，满分为十 分，取三个得分的最高分为本选手的最终得分，轮换进行比赛，评分结束，每 组最高得分者为胜。
规则： 1、前脚不允许触到起跳线。 2、落地后从前往外走出，后退或者落地不稳接触到脚
后跟沙坑，丈量距离则以最近点为准。
三、体能储备：
（1）高抬腿 （2）后踢腿 （3）左、右深蹲 （4）交叉跳 （5）跪膝俯卧撑 （6）左支撑 （7）右支撑
结束部分
一、听音乐身心放松。 二、小结本节课练习。 三、下课。
资源利用
器材：
1.体操垫36个 2.音响一套
教学目标
认知目标：学生初步掌握立定跳远的动作技术。
技能目标：发展学生的灵敏、协调等身体素质，增强腿部 爆发力，提高双脚跳跃能力。
情感目标：通过练习和比赛，激发学生对跳跃的浓厚兴趣， 培养学生积极进取、克服困难、团结协作的良好品质。
教学重点：双脚同时蹬地起跳，落地屈膝 缓冲。
教学难点：上、下肢协调配合。
2.踏板操：
踏步运动
伸展运动
腿部运动
跳跃运动
压腿运动
基本部分
一、学习立定跳远 1.动作要领：
准备时两脚左右开立，与肩同宽；预备姿势两臂前摆上 举，身体充分伸展，两臂后摆上体前倾，膝盖弯曲；起跳 时两脚同时用力蹬地，向前上方跳；落地屈膝缓冲，保持 身体平衡。
2.专项辅助练习：
（1）原地提踵 （2）俯身屈膝跳 （3）抱膝跳
初中立定跳远公开课教案
初中立定跳远公开课教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》水平四，立定跳远章节。
教学内容详细包括：立定跳远的动作要领、练习方法、比赛规则及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质。
三、教学难点与重点难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材、测量尺、口哨、音响设备。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“猴子摘桃”游戏，让学生在游戏中体验跳跃的感觉，激发学生学习立定跳远的兴趣。
2. 立定跳远动作讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调双脚同时起跳、同时落地的重要性。
（2）示范立定跳远的动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生轮流进行立定跳远练习，其他学生观摩并给予评价。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）出示一道立定跳远例题，讲解解题方法，引导学生正确评价自己的跳跃成绩。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行立定跳远练习，教师测量并记录成绩，给予评价和指导。
（1）组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的竞争意识。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：双脚同时起跳，同时落地；跳跃过程中，身体保持紧张状态；落地时，双脚同时弯曲，降低重心。
2. 立定跳远练习方法：原地跳跃、跨步跳、换脚跳。
七、作业设计1. 作业题目：（1）复习立定跳远的动作要领，并在家长监督下完成10次立定跳远练习。
（2）记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。
2. 答案：（1）略。
（2）略。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对立定跳远的动作要领掌握较好，但部分学生在跳跃过程中存在动作不协调、落地不稳等问题。
《立定跳远》公开课教学设计
教学设计和反思课题名称：《立定跳远》学科年级：三年级教材版本：人教版一、教学内容分析《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标二三年级跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。
它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力等地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
这部分的教学使学生的身体得到了全面的锻炼，身体的基本的活动能力得到了提高，并同时培养了学生的体育意识和兴趣。
二、教学目标（1）认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技术动作。
（2）技能目标：通过小青蛙捉虫子的情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。
（3）情感目标：通过集体活动，使学生体验集体的学习兴趣，培养集体意识和责任感。
三、学习者特征分析这一堂课所教的对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，和一些跳跃能力，能自觉的完成教室布置的各项任务，结合本课的特点与学生的实际情况，我设计了本节课的教学方案。
在摆臂与蹬地的配合的同时要学生克服紧张的心理。
四、教学策略选择与设计采用游戏方式，激发学生的学习兴趣，培养他们的运动能力和模仿能力。
五、教学重点及难点（1）教学的重点：摆臂与蹬地的配合、落得屈膝缓冲。
（2）抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。
六、教学过程教师活动预设学生活动设计意图准备部分：一、整队集合，语言导入情境二、游戏：种荷花一、发挥想象进入情境准备部分：这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，我安排了动物模仿操，小青蛙捉虫子教师讲解游戏的方法以及注意事项方法：分组进行比赛，从起点开始，手拿荷花（毽子）用双脚跳跃的方法将荷花种在圆圈内之后快速跑回来与第二个人击掌，第二个人开始跳出，依次类推，哪一组先种完，哪一组获胜。
规则：双脚起跳，双脚落地击掌之后，第二个人才可以跳。
三、组织学生练习双脚起跳，双脚落地四、分组练习五、教师讲解立定跳远的方法，并做示范。
初中立定跳远公开课优质教案精选
初中立定跳远公开课优质教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》水平四，主要围绕立定跳远技能展开教学。
教学内容包括：1. 章节内容：第三章运动技能第三节跳跃2. 详细内容：立定跳远技术要领、训练方法、比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，增强团队意识。
3. 增进学生对体育运动的热爱，提高体育锻炼的积极性。
三、教学难点与重点1. 教学难点：立定跳远起跳时的身体协调、空中动作的舒展、落地时的稳定性。
2. 教学重点：起跳时的用力顺序、空中动作的流畅、落地时的缓冲。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“兔子跳”游戏，让学生体验跳跃的乐趣，引导学生关注跳跃技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解立定跳远技术要领，包括起跳、空中动作、落地缓冲等。
（2）教师示范立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）（1）教师选取一位学生进行示范，分析其动作优点和不足。
（2）针对学生存在的问题，教师进行详细讲解和指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求进行立定跳远练习，教师及时给予反馈。
6. 比赛环节（15分钟）组织学生进行立定跳远比赛，培养学生竞技意识，提高运动技能。
六、板书设计1. 立定跳远技术要领：起跳：双脚并拢，用力向前跳起。
空中动作：身体向前，尽量舒展。
落地：脚跟先着地，膝盖微弯，向前缓冲。
2. 立定跳远训练方法：1. 模拟练习：模仿教师示范动作，体会技术要领。
2. 分组练习：学生分组进行练习，互相观摩、指导。
3. 比赛练习：参加比赛，提高运动技能。
七、作业设计1. 作业题目：（2）回家后，进行立定跳远练习，记录成绩。
立定跳远(课件)人教版体育六年级下册
训练频率和
时长
1. 建议每周进行3~4次训练2. 每次训练时长为60~90分钟3. 合理安排休息时间和恢复训练
立定跳远比赛技巧
预备姿势
1. 双脚与肩同宽，脚趾朝前2. 身体保持直立，胸部微微挺起 3. 腹部收紧，保持核心稳定4. 手臂自然下垂，放松肩膀5. 眼 睛注视前方，保持专注
起跳动作
1. 用脚尖发力，双脚用力蹬地 2. 向前迈出一大步，同时向上 腾起3. 利用手臂摆动带动身体 向前4. 一脚离地后，屈膝抬起 另一腿5. 保持身体稳定，目视 着距离目标点
立定跳远
目录
• 立定跳远技术要点 • 立定跳远训练计划 • 立定跳远比赛技巧
立定跳远技术要点
脚步位置
立定时，两脚平行分开与肩同 宽，脚尖微微外扣
腰背姿势
上体伸展，上体微微向后 仰，将重心转移到脚尖，全身 用力推开地面
立定跳远训练计划
着地技巧
1. 落地时双脚同时着地2. 膝盖 稍微弯曲，减缓冲击力3. 身体 向前倾斜，保持平衡4. 手臂往 后甩动，保持动力传导5. 尽量 往前滑行，增加滑行距离
谢谢观看
训练目标
提高立定跳远的技术水平和爆 发力
训练内容
1. 热身运动:包括腿部肌肉拉伸 和关节活动2. 爆发力训练:进行 蛙跳、短跑和蹲跳等训练3. 技 术训练:练习起跑姿势、腿部力 量的配合和着地技巧4. 综合训 练:结合爆发力和技术进行综合 训练5. 压力测试:定期进行跳远 成绩测试，评估训练效果
体育与健康人教四年级全一册立定跳远公开课教案
体育与健康课立定跳远教学公开课教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。
按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。
二、学情分析1.有利因素：由于小学四年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性较强。
2.不利因素：由于小学四年级学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
三、教学目标认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
四、教材重点、难点：重点：蹬、摆协调用力的配合。
难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
巩固立定跳远的基本技术，提高跳跃的能力。
培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。
3、三级连续跳练习（协调性练习）4、分组跳过障碍练习（提高腿部力量和协调性的练习）二、游戏：跳跃接力学生分为四组，立定跳越4块小垫，排头先跳，以此类推先完成小组为胜。
10分钟次 1~3次4、巡回指导，纠正错误动作。
1、讲解游戏规则 2、监督游戏过程 3、惩罚失败一方1、注意听讲解2、认真做游戏3、团结协作练习队形为： ××××…××××…××××…××××…游戏队形：结束部分全身心放松，愉悦身心。
人教版小学一、二年级体育与健康 立定跳远 名师公开课教学PPT课件
二、掌握技能，育心增体。（20分钟）
经过自主探究学习青蛙跳荷叶，可以和青蛙 跳跃进行对比，展示青蛙跳跃的图片，讲解立 定跳远的技巧。
立定跳远动作示范讲解：
1、两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预 摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚 屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝 缓冲。
2、教师把立定跳远的动作完整的示范一遍， 请学生们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳 远和青蛙跳有什么共同之处。
三、巩固知识，体验乐趣。（7分钟）
将学生分成8小组进行巩固练习，教师巡视 指导并且及时纠正。
设计意图： 学生通过比赛激励，营造课堂气氛老师进行练习小结，对学Fra bibliotek掌握情况做出评价。
四、稳定情绪，恢复身心。（5分钟）
• 学生很激烈的运动之后进行放松练习，在 音乐的伴奏下模仿大雁飞放松手臂。坐在 地上拍拍自己的腿充分放松。
• 师生再见 • 回收器材
设计意图： 做着放松操让学生在经过较强度体育活动后
身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进 入下堂课的学习。
板书设计
立定跳远
一、愉悦热身 二、育心增体 三、体验乐趣 四、恢复身心
谢谢大家!
3、学生讨论并请学生们自己来学一学，看谁学 得快。
4、分解练习，鸣一次哨子做一个动作。练习之后 整体练习。（教师指导）
5、分组练习。（小组长评出做的最好的）
6、各组优秀者上前展示。（通过展示学生评价 成功与不足之处）
二、掌握技能，育心增体。
设计意图： 教师进行完整示范后，使学生获得了完整的
动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生 的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我 学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、 互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生 自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论 指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习 方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握 动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发 挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。
人教版七年级 体育与健康 第二章 立定跳远 课件(10ppt)
再见！
参赛作品：人教版七年级上册
《立定跳远》
七年级-上册-第二单元
课题：
《立定跳远》
难点名称：通过本节课的学习，使学生掌
握立定跳远的基本要领。
2
导入
目录
CONTENTS
知识讲解
小结பைடு நூலகம்
3
立定跳远
立定跳远动作要领
两脚开立于起跳线后，经 过两臂预摆，配合两脚屈 膝蹬伸，向前上方跳出， 屈膝收腹，小腿前伸、两 臂后摆，收腿向前屈膝缓 冲落地。
纠正方法： 1.放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 2. 向下后蹬地（起跳角接近 45度） 3.准备时膝稍前移，上体前傾 4.两脚用力一致，向正前方摆臂
小结
立定跳远的动作要领：摆臂与蹬 地的配合，双脚起跳双脚同时落 地。上肢的摆动抬腿收腹配合空 中展体。动作的连贯性、协调性 和对维持身体平衡的能力。
完整示范
分解动作
准备动作
收腹动作
空中动作
落地动作 口诀：一提二蹲三起跳
易范错误动作和纠正方法
错误动作：1.摆臂与蹬地配合不协调 2.跳得太低 3.落地点偏左或右
原因： 1.动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 2. 蹬地角太小 3.上体太直或摆臂不充分 4.两脚用力有大小或摆臂方向不正
初中立定跳远公开课教案精选
初中立定跳远公开课教案精选一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》水平四，教学内容为立定跳远。
具体内容包括：理解立定跳远的动作要领，掌握正确的起跳、腾空、落地技术，提高学生的跳跃能力和身体协调性。
本章重点在于技术的掌握和动作的规范化。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 通过练习，提高学生的跳跃能力和身体协调性，增强学生的体质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心和毅力。
三、教学难点与重点重点：立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
难点：动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具。
学具：运动鞋、轻便衣物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的跳远游戏，让学生亲身体验跳跃的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地技术的关键点。
（2）教师进行示范，让学生直观地了解动作的连贯性和协调性。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生对照自身进行改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行立定跳远练习，教师给予评价和指导。
6. 小结与展示（10分钟）7. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸运动，放松身心。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，脚掌用力蹬地。
腾空：身体向前上方跃起，保持直线。
落地：脚跟先着地，膝盖微弯，平稳落地。
2. 注意事项动作连贯、协调，避免受伤。
七、作业设计1. 作业题目：立定跳远动作练习。
完成要求：每天练习23次，每次510分钟，家长监督并签字。
2. 答案：无具体答案，要求学生完成作业后，家长签字确认。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
2. 技能讲解与示范的细节。
体育与健康人教四年级全一册立定跳远公开课教案
立定跳远动作要领
立定跳远完整图解:
跳远动作细分详解
1两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举
2. 两臂像前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方腾空跳起，并充分展体。
3,落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡
立定跳远口诀：
两腿自然开，上体微前倾，屈腿臂摆动，用力蹬前跳，落地要轻巧，身体要站牢。
布置的问题:
1.起跳的时候,使单脚还是双脚?
2.摆臂是向前摆还是向后摆?
3.落地时用脚根先着地还是脚掌先着地?
4.落地时腿是弯曲的还是伸直的?。
人教版体育三年级上册《立定跳远》 (课件)
xiǎo kǒu jué
•小 口 诀
• 起跳之前别着急，预摆动作需记牢 • 上摆展体手伸直，后摆下蹲稍前倾 • 用力蹬地加摆臂，收腹展体别忘记 • 落地缓冲别大意，安全运动是第一
自主练习时间
本节课就到此结束 同学们 再见！
立定跳远 《体育与健康》
什么是立定跳远
立定跳远是跳跃类运动中的 基础项目，是发展下肢爆发 •2、起 跳 腾 空 •3、落 地 缓 冲
yù bǎi
•1、预 摆
• 预摆时手臂向前上方 摆起，下落时膝盖弯曲， 手臂尽量向后摆动，双脚 与肩同宽，在手臂向后摆 动时上身微微前倾。
qǐ tiào ténɡ kōnɡ
•2、起 跳 腾 空
起跳腾空是立定跳远动作的重点也是难点部分。
• 要求：起跳时用力蹬 地，手臂用力向前上方摆 起，身体在空中充分展开， 腾空后挺胸、展体、伸髋。
luò dì huǎn chōnɡ
•3、落 地 缓 冲
• 要求：落地前收腹举 腿，小腿尽量往前伸，同 时双臂用力向后摆动，并 屈膝落地缓冲，腿前伸的 时机把握好，曲腿前伸臂 后摆，落地后往前不往后。
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《立定跳远》
一、设计理念
以“健康第一”的指导思想，结合体育教学的规律与特点，依据教师的教应根据学生的兴趣、需要与能力，围绕学生的学而设计符合新课程标准的课堂教学。
充分体现教师为主导，学生为主体的主线，努力做到师生双向互动，营造一个轻松、愉快的教学氛围。
既要顾及到“新”，又要在“实”上下功夫。
从而使他们在积极地听、看、仿、学、练、比等教学过程中，展示自我，同时培养与他人合作的意识，让他们在玩中学、学中玩，使绝大多数同学都能体验到成功的乐趣。
有意识地培养学生“一项多练，一材多用”的意识和能力，为以后的终身体育意识打下良好的基础。
二、教材分析
跳跃是人体的基本运动形式，进行跳跃练习，对发展小学生的力量、速度、灵敏、协调等身体素质有积极的促进作用。
本课的教学内容是立定跳远。
跳远项目属于小学体育课的主要教学内容之一，是学生体育课学习中非常喜爱的运动。
该项目集游戏、竞技于一体，作用是发展学生的下肢力量与协调能力。
本课的拓展练习是翻煎饼，学校体育的一大目标就是发展学生的身体素质，翻煎饼设计主要意图在于在课堂上以游戏的形式进行耐力练习，让学生在各方面的能力都有所提高。
在以往的跳跃练习教学中,教学内容比较单一,动作程式化,不利于学生的个性发展。
因此,在本课跳跃练习的教学中,运用游戏教学法，为课程设计一个情景主线,提高学生积极性,
使教材更加生动、有趣。
三、学情分析
1、优势：处在这个年龄段的学生活泼好动，内心有着强烈的求胜欲望，对新事物充满
了好奇心，模仿能力强，表现欲强。
而且三年级学生对跳远有一定的了解。
2、弱势：有意注意集中时间比较短，自我调控能力差，合作意识还不强等。
采用游戏教学可以充分调动他们的学习积极性,使他们集中注意力
四、教学目标
1、认知目标：使学生认识到立定跳远的动作方法及能够说出正确的跳跃姿势。
2、技能目标：通过教学，使90％的学生掌握正确的立定跳远姿势，做到蹬摆连贯，脚后跟落地屈膝缓冲。
发展下肢力量，提高协调、灵敏等素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生团结合作精神和自我展示的能力。
五、教学重难点
教学重点：蹬摆连贯，脚后跟落地屈膝缓冲
教学难点：蹬地展体
六、课的设计
1、开始准备部分先约法三章，讲述本课的要求，再利用队列队形来调动学生的注意力，让
学生进入到学习状态。
同时以“找朋友”为主线，让学生进行热身跑和准备活动。
根据
学生活泼好动、注意力集中不稳定等特点，在课程设计上，我们逐渐增多垫子来调动学
生的挑战欲望，同时增加各个小组人数，提高学生新鲜感。
2、利用小垫子为参照物和教具，以学生为主体，通过尝试、直观、分解、比较、比赛等教
学方法，由易到难，由分解到完整，逐步让学生掌握立定跳远的一些基本技术和动作细
节，以激发学生对立定跳远项目的兴趣。
3、“高个子、矮个子、超人”练习环节是让学生体验脚跟离地，两臂举；两脚弯曲，手后摆。
4、“落地无声”是强调学生脚后跟落地屈膝缓冲，做好自我保护
5、“奇思妙想”主要是巩固预摆动作，和脚跟落地屈膝缓冲的动作重点
6、“超人评选”是在学生巩固动作后进行的强化练习，让学生努力尝试通过连贯的预摆和
迅速的起跳展体来达到更远的距离。
7、“煎饼侠”作为游戏，陶冶学生情操，同时起到耐力训练的作用，并且提高学生的合作
意识和规则意识。
《立定跳远》
年级：三年级人数：46人教师：
安全贴士：跑
步时不要跨，踩
垫子以免滑倒
形式2：
安全贴士：掌握小组间距，避免。