每日练古筝

每日练琴菜单

1、指甲的带法

(1)将胶布条一头短一头长地粘在假指甲下方。

(2)戴大指假指甲时，要将甲片稍微向大指外侧歪一点按好，再缠胶布。

(3)将假指甲竖着按在食指、中指、无名指手指肚上，缠好胶布。最长的一个戴在中指上，最短的一个戴在无名指上，剩下的一个戴在食指上就可以了。指甲的戴法：指甲一般用胶布来粘在手上。胶布放在指甲的三分之二处，指甲放在指肚上，胶布缠绕时应覆盖住自己指甲的一半。

2、凳子的坐法

(1)凳子不要坐太满，应略靠前坐点。坐的高度要适中，凳子不要偏高，更不要偏低，以避免垂着或举着胳膊弹，双臂容易疲劳。

(2)身体与筝身不要紧挨着，需要一拳距离(约十公分左右)，这样弹奏起来身体方可前后自如运动。儿童可适当缩小距离。

(3)头要正，不要向右或向左歪。双肩要松弛，两肩要平。身体要挺拔，要保持一种自然的，既精神又不过分的姿态。

3、脚与腿的位置

(1)通常，右脚可放在古筝架腿旁边，左脚向左前方稍稍迈开一点。也可将右脚踩在古筝架下方横梁上(如古筝架腿分得太开，也可将右脚放在古筝架两腿里边)，左脚仍向左前方稍稍迈开一点。个头小的儿童也可以将两只脚都踩在古筝架下方的横梁上。

(2)双腿应靠近一些，女孩子膝盖最好能挨着。男孩子不勉强，但也不要把两腿分得太开。

(3)双臂斜向上抬起使小臂基本与古筝面平行。

4、左右手手型(1)腕部微微隆起，但不要高耸或者塌陷。右手呈松握拳状，轻轻摆在距离筝前岳山大约三公分处。

(2)左手同样呈松握拳状，如在高音区或中音区，左手可悬在前岳山与筝码二分之一处的弦上；如在低音区，左手可悬在前岳山与筝码二分之一略靠右边的弦上。

一、时间分配

弹古筝者，必须每天练琴。常言道：“一天不练自己知道，两天不练同行知道，三天不练听众知道。”特别是学习古筝专业的学生，每天一定要保证3-5小时的

练习时间。具体训练安排可见下

内容专业业余

基础训练(用节拍器) 60分钟 20分钟

摇指 3-8摇力度变化摇 20-30分钟 5分钟

新曲练习分段、分句练习 90-120分钟 40分钟

视奏专业五线谱业余简谱 15分钟 5分钟

复习旧曲 30分钟 10分钟

保留曲目练习(进入演奏状态)20分钟 10分钟

二、分组练习

旧曲和保留曲可分组练习，若有10首可分成2组，5首为一组。星期一、三、五练第一组。星期二、四、六练第二组。也可根据保留曲目的多少分成三组或者四组。比如：

第一组第二组

星期1、3、5星期2、4、6

井冈山上太阳红银河碧波

汉江韵秦桑曲

黔中赋茉莉芬芳

林冲夜奔将军令

春江花月夜高山流水

伊犁河畔铁马吟

专业学生一般应保留20首曲目。业余学生可以保留10首。以应付各类演出。

三、基础训练

基础训练包括以下6种练习：

1、拨弦练习

2、弹弦练习

3、琶音练习

4、轮抹练习

5、摇指练习

6、双手练习

1、拨弦练习

古筝是一种弹拨乐器，拨弦练习是基础训练中最为重要的一个部分，是每天练琴时首先要练习的内容。要求手指放上琴弦后，用指尖拨弦，不能一摸而过，四个手指是力量要均匀，双手手臂要放松，尽量体会手指拨过琴弦的感觉。可用节拍器计速练习。先由慢速开始，每日加快速度，练习时拨弦持续5分钟不间断。

练习曲目如下：

1235 2356 3561 …………………………(双手同时弹奏上行下行不再做

详细说明)

2、弹弦练习

弹弦练习与拨弦练习要求有所不同。要求手指离开琴弦约1cm，靠手指指力弹出既有颗粒性，又有弹性，力度均匀的音。可以用节拍器计速练习，由慢逐日加快，最理想是达到每分钟120拍以上。练习如下：

...: ..:. ...: ..:. .:.. .:.. .... .... .... .... .... ....

3561 3516 3651 3615 3156 3165 2356 2365 2536 2563 2635 2653

…………(双手放在高低两个八度上下行弹奏以上内容不再详细记谱)

另外还有一个：

5321 5312 5231 5213 5132 5123 6532 6523 6352 6325 6253 6235

.... .... .... .... .... .... .... .... .... .... .... ....

…………(如上)

这个练习是一纸爱情非常推荐滴~因为真的可以把四个手指练开，感觉弹琴轻松好多。大家一定要练哦~~顺便提醒一下这个练习的音符全是十六分音符，也就是说到达每分钟120拍的速度的话，就是1秒钟弹8次弦。(汗，好难，偶现在的速度才到每分钟80拍-_-!!),还有要注意的是，千万不要只重视速度，而忽略了音色的颗粒性，饱满性。否则就乱成一片了。

3、琶音练习

琶音是古筝技术中运用较为广泛的一种技法，分为单手琶音和双手琶音。要弹好琶音，就必须每日练习，熟练掌握其技法。要求用拨弦的方法弹奏，手指发音要结实，每个手指用力要均匀，换手指要快，要准确。双手琶音时手指是同时放上弦，并且上弦要快，手裳，手腕要放松，在双手接替时连接要好，不要留换手痕迹。

琶音练习的谱子不再介绍，因为是很平常的练习谱，相信大家都有，所以只把弹奏琶音的要求写上来。

四、轮抹练习

轮抹技法在基本功训练中常被忽略。其实练好了轮抹。双手的食指弹弦已经基本不成问题，因此，轮抹也是每天练琴不可缺少的部分。

轮抹的要求是：双手交替速度要快，双手手腕要放松，用指尖第一小关节勾弦(弹弦的方法)，再加上手腕的上、下动作。左右手靠拢，发音力度要均匀。在一般情况下，应先用右手，但如果在练习时，为了锻炼左手的灵活性，也可以先左手后右手。

如：先左手5050 6060 先右手0505 0606

0505 0606 5050 6060