抵制垃圾食品总结

2、少吃或不吃零食；
3、绝不到校外摊点买饭； 4、谢绝家长送食品； 5、节假日饮食也要有规律； 6、饭后不做剧烈运动，如跑步、打篮球、踢足球等；
7、饮用水以开水为主，也可喝一些矿泉水，不喝或少喝饮料。
LOREM IPSUM DOLOR
“
同学们，让我们从小事做起，从身边做起
，从自我做起。珍惜 健康，安全消费，远
⑦进餐时，不要面对别人咳嗽、打喷嚏，以及随地吐痰；
⑧购存的食品要防法、防蝇、防鼠、防潮。
（四）预防中毒，安全饮食
食物中毒
非细菌性食物 中毒
细菌性食物中 毒
化学性食物中 毒
有毒动植物食 物中毒
真菌中毒
细菌性食物中毒
这是由于吃了被病菌及其毒素污染的食物而引起的 中毒。预防方法主要是讲究卫生，防止细菌对食品 的污染；易腐食品应该进行低温保藏以防食品腐败， 已腐败的食物一律不能食用；外购熟食和隔顿饭菜 应回锅蒸Hale Waihona Puke Baidu后，方可食用。
非细菌性食物中毒
①有毒动植物食物中毒。这是由于吃了本身含有毒 成分的动植物性食物而引起的中毒。预防方法主要 是禁止食用某些含有毒成分的动物，如河豚等。对 于少量发芽的马铃薯，则应将其含有毒物质的芽， 芽眼及芽眼周围的部分去除后方可食用；
②化学性食物中毒。主要是吃了混入有毒化学物质 （如农药及铅、砷、汞等）的食物而引起的中毒。 预防方法主要是加强有毒化学物质的管理和使用， 严禁农药与食品同室存放；严禁将有毒化学物质带 回家中使用；拌过农药的种子要妥善保管，以防误 食；不使用盛放或包装过有毒化学物质的容器来盛 放和包装食品。
（二）培养习惯，科学进餐
1．一日三餐，按时进餐。
2．不偏食，不挑食，不暴饮暴食。 3．饭后不宜立即进行剧烈运动。
（三）注重卫生，健康用膳
①饭前便后要洗手，防止病从口入；
②不喝生水，不吃未经洗净的瓜果、蔬菜；
③不吃过期、变质、假冒伪劣食品； ④不可边进餐边说话边看电视； ⑤讲究个人卫生，勤剪指甲、勤理发，大力消灭苍蝇； ⑥不用不洁餐具；
离不安全的食品，让我们共同为创建和谐 校园、安全校园贡献一份力量吧！
”
③真菌中毒。包括两类：一类是由于吃了本身含有 毒素的毒蘑菇而引起的中毒。预防方法主要是禁止 食用毒蘑菇；另一类是由于吃了被霉菌产生的毒素 污染过的食物而引起的中毒。预防方法防止粮食受 潮发霉，粮食蒸煮前应拣去霉粒并淘洗干净。不可 食用发霉变质食物。
给同学们的几点建议
1、按时到餐厅就餐，不在教室或宿舍吃饭，不在路上边走边吃；
如何做到科学进餐
不良饮食习惯有哪些?
1、饮食不规律；
2、吃零食过多；
3、偏食、挑食； 4、喜食快餐； 5、喜食方便类食品； 6、暴饮暴食，饮食无节制；
7、不愿吃蔬菜和杂粮。
如何做到科学进餐？
（一）搭配营养，合理膳食
每天都要吃食物。食物一般分为谷类、肉类、蔬菜 水果类、奶和奶制品类等。这四类食物中，谷类含 淀粉多一些，肉类含蛋白质和脂肪多一些，蔬菜和 水果含维生素和无机盐多一些，奶和奶制品类含蛋 白质、脂肪，部分维生素和钙等。因此，为了满足 人体的需要，应该进食各类食物做到合理膳食。所 谓合理膳食就是指能够满足人体对营养物质和能量 需要的膳食。