篮球基本技术----- 传接球技术

• 动作方法:原地单手接球时，接球手向来球 方向伸出，五指自然分开，掌心正对来球， 手腕，手指放松。当手指触球时，顺球的 来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧， 另一手迅速扶球，保持身体平衡，做好下 一个进攻动作的准备动作姿势。在移动中 接球时，要判断来球的时间的落点，及时 向来球方向跨步移动，接球后要迅速降低 重心，衔接下一个进攻动作 • 动作要点:手指自然分开伸臂迎球，触球后 引要快，另一手及时扶球。
• 练习⑥:全场弧线侧身跑动传接球。分别 传球给⑥⑦⑧，并沿全场三个圆圈做侧身 跑动传接球，最后投篮。做一定次数后可 换另一侧的进行·
• 练习⑦:两人全场行进间传接球。二人一组 一球，传球给⑥后立即起动向前跑动接⑥ 的回传球，⑥传球后向前跑动接的回传球， 如此反复传接至前场篮下投篮。并再传球 返回。人多时可在场地另一侧两组同时进 行练习
• 练习:行进间越过防守传球练习。在全场 三个圆圈内各站一人防守· 封堵· 抢断球· 传 球者要设法避开防守者封堵与阻拦· 选好传 球时机和运用合理巧妙的传球方法。
• 练习:传接球行进间投篮练习。在步弓队 形的移动变化中进行行进间传接球结合投 篮练习。
传接球易犯错误
• 双手胸前传球时，全手掌触球，手心没有 空出，两拇指距离过大或过小，持球动作 不正确。 • 双手胸前传球时两肘外展过大，两臂用力 不一，形成挤球，出手后两手上下交叉。 • 单手肩上传球时，没有摆臂· 拨指· 抖腕动 作 • 双手胸前接球时，两手指朝前，两手没有 形成半圆；伸臂迎球时臂· 腕· 指紧张· 引球 动作不及时 • 接地滚球时伸腿跨步不及时· 重心过高
传球技术动作方法
• 双手胸前传球
• 双手肩上传球 • 双手胸前传球是篮球比赛中最基本，最常 用的一种传球方法，具有传球快速有力， 准确性高，容易控制，便于与其他动作相 结合的优点
• 动作方法:双手持球于胸腹之间，两肘自然 弯曲于体侧，身体成基本站位姿势，眼平 视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体 重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内， 拇指用力下压，食，中指用力将球拨出。 球出手后，两手略向外翻。 • 动作要点:持球动作正确，用力协调连贯， 食指，中指拨球。
篮球基本技术
传接球技术
定义
• 传接球是指在篮球比赛中进攻队员之间有 目的地支配求· 转移球的方法。 • 它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻 战术的纽带，也是实现战术配合的工具手 段。
传接球技术分类
传球
双手传球
单手传球
• • • • 双 手 胸 前 传 球
双 手 头 上 传 球 双 手 低 手 传 球
传接球技术练习方法
• 1.熟悉球性的练习方法 • 练习:用双手手指，手腕连续拨翻球(手 指弹拨，手腕转翻)。 两手持球，手臂伸直 于身前，用手腕，手指连续拨翻球，使球 在两手之间快速移动。两手之间要保持一 定的距离。练习时节奏可由快至慢，并不 停改变球和两臂的高度反复练习
• 练习:双手胸前抛接球。两腿左右开立， 双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把 球接住。熟练后可以跳起接球或接不同方 向的地面反弹球。 • 练习:球绕身体交换球。两脚开立两手持 球于腹前。两手交替使球绕腰，绕头，然 后绕腰· 绕腿· 绕踝· 连续反复练习。
• 持球用力方法:通常短距离传球主要靠手指， 手腕和手臂用力将球传出，远距离传球时 要通过下肢蹬地，跨步，腰腹综合用力而 产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨 球的力量将球传出。 • 球的飞行路线:由于传球时的手指，手腕用 力的大小，快慢以及作用于球的部位不同， 所传出球的飞行路线有直线，弧线，折线。
• 练习:单· 双手体后抛接球接球。两脚左右 开立，左手持球于身后，然后过异侧臂前 方，右手迎上接球后用同样的方法从背后 抛球至异侧前方，左手迎上接球。也可以 双手背后抛球过顶双手胸前接球。 • 练习:环绕双腿交接球。两脚开立约与肩 同宽· 体前屈，用右手将球从两腿中间交给 左腿后面的左手，左手持球绕过左侧外侧 至左腿前，继续用左手将球从两腿中间交 给右腿后面的右手，右手接球后经过右侧 外侧还原成开始姿势。
纠正方法
• 两人一组，面对站立，一人握球，一人做 双手胸前传球时正确模仿练习。 • 两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动 作。 • 重复讲解双手接球的动作要点。 • 多做自抛自接球练习· 养成张手，伸臂· 迎 球和及时屈肘引臂的习惯。
• 练习:三角形移动传接球。站位成四组， 传球给⑥后迅速跑至队尾；立即将球 传给后迅速跑至队尾；接球后迅速传 给组的第二名队员。依次循环连续练习
• 练习:四角弧线跑动传接球。站位成四组， 传球给⑥后，切入接⑥的回传球再传给⑦， 然后跑到⑦组的队尾；当传球给⑦时，⑥ 紧跟着启动切入接⑦的传球并传给⑧，并 跑至⑧的队尾，依次连续进行·
接球技术的动作方法
• 双手接中部位的球
• 双手接底部位的反弹球
双手接中部位的球
• 动作方法:两眼注视来球，两臂迎球伸出， 双手手指自然张开，两拇指成八字形，其 他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。 当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势 屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸 腹之间，成基本站位姿势。 • 动作要点:伸臂迎球，在手接触球时收臂后 引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。
• • • 底 部 为 接 球 中 部 为 接 球 高 部 位 接 球
传接球的动作结构
• 持球方法:持球方法是指手持握球的方法， 分双手持球和单手持球两种。 • 双手持球方法:两手手指自然张开，拇指相 对成八字形，用指跟以上部位持球的两侧 后下方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂， 置球于胸腹之间。 • 单手持球方法:手指自然分开，用手掌外沿 和指跟以上部位托球，掌心空心。
传接球技术综合练习
• 练习:两人传球，一人防守。篮球半场， 和相距5米互相传球，在两人中间防 守，开始可消极防守，协助传球队员练习， 逐渐转为积极防守。如果或传出的球被 防守人触到或抢获，则与传球人交换位置。
• 练习:三传二防守练习。篮球半场，五人 一组，三人站成三角形相互传球，两人居 中防守，积极抢· 断球· 触到球的防守战即与 传球者交换防守。
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双 手 击 地 传 球
单 手 肩 上 传 球
单 手 低 手 传 球
单 手 胸 前 传 球
单 手 背 后 传 球
单 手 体 侧 传 球
单 手 勾 手 传 球
单 手 击 地 传 球
单 手 颈 后 传 球
接球技术
双手接球
单手接球
• • • 底 部 位 接 球 中 部 位 接 球 高 部 位 接 球
• 练习⑥:行进间胯下交接球。两手左右开立， 持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同 时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚 继续向前行进，右手持球经右腿外侧在两 腿间将球交左手，依次前进做胯下‘8’字 交叉接球。行进速度与方向可不断交换。
2.原地传接球的练习方法
• 练习:两人一组对面站位，做各种传球练 习，也可以对墙进行练习，并用各种方法 接反弹回来。间隔距离根据需要由近至远。 • 练习:原地跨步，跳起接不同方向的传球
双手接低部位的反弹球
• 动作方法:接球时要及时迎球跨步，上体前 倾，眼睛注视来球方向，两臂迎球向前下 方伸出，掌心斜对来球的反弹方向，五指 放松自然张开，手指触球后，两手握球顺 势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成 基本站位姿势。 • 动作要点:跨步迎球要及时，手臂下伸要快。
单手接球
• 单手接球范围大，能接不同部位和方向的 来球，有利于队员接球后的快速行动。接 高部位· 中部位· 低部位的动作方法基本相同， 只是在接高部位的球时掌心向上。
3.移动传接球的练习方向
• 练习:两人一组一球，相距4米面对站立， 一人原地传球，另一人向左· 右前后移动接 球，传接球一定次数后，互相交换练习。
• 练习:迎面上步传接球。练习者排成纵队， 持球距纵队5→7米。上步接传来的球 并回传给，然后跑回队尾。接着依 次反复练习。wk.baidu.com练习还可要求练习者跑动 接球· 急停· 上步传球· 跑动，以加大练习的 难度
• 练习⑧:三人直线跑动传接球。三人一组一 球，开始由中间持球，传球给向前跑动的 ⑥，⑥接球后立即回传给向前跑动的， 接球后传给另一侧向前跑动的⑦，⑦回传 给，依次推进到篮下投篮。并用同样的方 法传接球返回。
• 练习⑨:四角移动传接球。传球给插中接 球的后快速跑至组的队尾，接球后将 球快速传给⑥并跑至⑥组队尾，⑥接球后 传给⑦跑至⑦组的队尾。依次反复练习。
单手肩上传球
• 动作方法:双手持球于胸前，两脚平行开立， 右手传球时，左脚向传球方向跨出半步， 右手靠左手拨送球的力量将球引至右肩上 方，右肩关节引展，大，小臂自然弯曲， 手腕稍后去，持球的后下方，左肩对着传 球方向 ，重心落至右脚上。传球时，右脚 蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前 臂，手腕前屈，食指，中指，无名指用力 拨球将球传出。 • 动作要点:自上向下发力，蹬地，扭转肩， 挥臂扣腕动作连贯。