健康生活顺口溜

健康生活顺口溜

1、清晨起，莫慌忙，伸伸懒再起床。

2、床边坐，别着急，半分钟后再站起。

3、温开水，喝半杯，血脉通常最宝贵。

4、大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

5、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

6、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

7、指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

8、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

9、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

10、保健穴，常按摩，健身去病好处多。

11、大步走，小步跑，一天万步比较好。

12、循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

13、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

14、午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

15、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

16、晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

17、睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

18、重健康，在心理，心理健康数第一。

19、有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

20、葆青春，养天年，合家幸福到永远。