03_身体形态的测量与评价
第五章 身体形态的测量与评价
体密度推算回归方程式
年龄 9～11 12～14 男子 Db=1.0879-0.00151X1 Db=1.0868-0.00133X1 女子 Db=1.0794-0.00142X1 Db=1.0888-0.00153X1
15～18成人 成人 成人D源自=1.0977-0.00146X1
Db=1.0913-0.00116X1 Db=1.0863-0.00176X2 Db=1.0872-0.00205X3
发育时间
身体各部生长达到稳定的年龄为：足长 16 岁，小腿长 17 岁，下肢长 20 岁，手长 19 岁，上肢长 21 岁，坐高 21 岁以后；围度、 宽度的增长顺序与长度一样，但时间较晚。 从胎儿中期到 1 周岁为一次生长突增高 峰，此时是一生中生长最快的阶段。青春发 育期为第二次生长突增期，一般女子比男子 早2年出现。
身体成分评价方法
我国青年男子体脂百分比一般在 10 ～ 15% ；女子 为20～25%。 身体状态 必需脂肪量 最少脂肪量 运动员 最佳健康状况 最佳体力状态 男 0～5 5 5～13 10～25 12～18 女 0～8 15 12～22 18～30 16～25
肥胖
>25
>30
用皮褶厚度评价肥胖程度标准
Db=1.0931-0.00160X1
Db=1.0897-0.00133X1 Db=1.0709-0.00105X2 Db=1.0711-0.00164X3
X1 为肩胛部与臂部皮脂厚度之和；X2 为腹部皮脂厚 度；X3 为髂部皮脂厚度 体脂百分比：F%=(4.570/Db -4.142)*100 体脂重：F=W×F% (W=体重) 瘦体重：LBW=W-F
第五章 身体形态的测量与评价
身体形态概述
体育测量与评价PPT课件第四章身体形态的测量与评价
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
9. 小腿长：大小腿屈曲900时胫骨点至内 踝点之间的距离。
10. 小腿+足高：大小腿屈曲900时胫骨 点至凳面的垂直距离。
2 测量的基本姿势及测点 基本姿势 直立位
正确的直立位 前面观:耳屏前 肩峰 大转子 膝 踝 侧面观:左右髂前上肌的连线与长 轴互成直角 后面观:棘突成一直线两肩齐平
3 测点 指人体的表面标志.即活体测量试点简称测点
4 常用测点
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
腹中线：是胸骨中线的延 续，是腹部四区分法的 垂直线。
脐：位于腹部中心,向后投 影相当于第3～4腰椎之 间,是腹部四区分法的 标志。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
九个区
两条水平线和两条垂直
（20）桡骨点 （21）桡骨茎突点 （22） 尺骨茎突点 （23） 桡侧掌骨点 （24）尺侧掌骨点 （25） 指尖点
尺骨茎突点 桡骨茎突点
桡侧掌骨点 尺侧掌骨点
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
测试者用测径规测量左右肩峰之间的距离。 测量误差：不得超过0.5cm。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
人体测量与评价范文
人体测量与评价范文人体测量与评价是运动科学的一个重要分支，通过对人体各项指标的测量和评价，可以了解个体的身体状况、功能水平以及潜在的健康风险，为制定个性化的健身计划和科学的康复方案提供依据。
本文将介绍人体测量与评价的内容和方法，并探讨其在健身与康复中的应用。
一、人体测量与评价的内容1.身体形态评价：通过测量个体的身高、体重、体脂率、骨骼肌含量等指标，了解个体的身体形态是否合理，是否存在超重或营养不良的情况。
2.功能评价：通过测量个体的肌力、肌耐力、柔韧性、有氧能力等指标，评估个体的身体功能水平，了解其运动能力和适应能力。
3.生理评价：通过测量个体的血压、血糖、血脂、心肺功能等指标，评估个体的生理状况，掌握其潜在的健康风险和疾病风险。
二、人体测量与评价的方法1.直接测量法：直接测量法是指通过仪器设备对个体的身体形态、功能和生理状态进行直接测量。
例如，使用体重秤测量个体的体重，使用皮尺测量个体的身高和各个身体部位的围度，使用刷筒测量个体的柔韧性，使用人体运动仪测量个体的肌力和肌耐力。
2.间接测量法：间接测量法是指通过一些指标的间接测量，推测个体的身体形态、功能和生理状态。
例如，通过测量个体的腰围和臀围，计算腰臀比指数，评估个体的脂肪分布情况；通过测量个体的身高和体重，计算身体质量指数（BMI），评估个体的超重和肥胖程度；通过测量个体的最大摄氧量，评估个体的有氧能力。
三、人体测量与评价在健身与康复中的应用1.健身应用：通过人体测量与评价，可以了解个体目前的身体状况和运动能力，制定个性化的健身计划和训练目标。
例如，根据个体的身体成分和有氧能力评估结果，合理安排力量训练和有氧训练的比例；通过身体形态评价，设计针对性的减脂计划。
2.康复应用：通过人体测量与评价，可以评估康复患者的身体功能和生理状况，制定个性化的康复方案。
例如，通过肌力评估，确定肌肉萎缩的程度，并制定相应的肌力恢复训练；通过心肺功能评估，设计适宜的有氧运动量，提高康复患者的心肺功能。
第三章身体形态的测量与评价
第三章身体形态的测量与评价本章主要内容：1.身体形态测量概述2.体格测量与评价3.身体成分测量与评价4.体型测量与评价5.身体姿势测量与评价身体形态测量概述标准解剖姿势身体直立、两眼平视、两脚并拢、足尖向前、两上肢自然下垂于躯干两侧，手掌向前，两下肢自然并拢。
常用定位术语三轴三面上与下前与后内侧与外侧近端与远端体表画线胸部胸骨中线锁骨中线胸骨旁线腋前线腋中线腋后线后正中线肩胛线腹部脐水平线脐垂直线第十肋骨下缘连线左右髂前上棘连线髂前上棘与腹正中线连线中点所作的垂线人体主要测量点1、耳屏点：外耳道前方耳屏软骨上缘的起点。
2、胸中点：左右第四胸肋关节连线的中点。
3、肩胛骨下角点：肩胛骨下角的最低点。
4、髂嵴点：髂嵴上缘最向外突出的点（一般与第四腰椎棘突平齐）。
5、髂前上棘点：髂前上棘最向前下方突出的一点（弯曲大腿，在腹股沟线上方用拇指从下向上按髂前上棘可找到）。
6、肩峰点：肩胛骨肩峰外侧缘上最向外突出的一点（臂斜上举凹陷处）。
7、大转子点：股骨大转子的最高点（大腿外展后臀部凹陷处）。
8、胫骨点：胫骨内侧髁内缘上的最高点。
9、内踝点：胫骨下端内侧面最突出的点。
10、跟点：直立时足跟最向后突出的点。
11、桡骨点：桡骨小头上缘的最高点（上肢下垂，手掌向内侧，肘关节背面外侧凹陷处）。
12、指尖点：中指尖端最靠下的一点。
影响测量结果的因素1.测量仪器的精确度和灵敏度2.测量姿势和方法3.测量时间身体形态测量注意事项受试者须知：1.测量姿势2.着装3.测试前排便排尿测试者须知：1.一般测右侧肢体2.校正仪器并保证仪器的清洁3.掌握测量方法和测量点4.测量读数时视线与仪器上的标度垂直5.测量单位及取值6.尽量减少测量误差第一节体格测量与评价量度测量体重测量仪器：杠杆式体重计（仪器误差不超过0.1％）。
测量方法：测量前将游码调整到零，使刻度尺呈水平位。
测量时体重计放在平坦地面上，令受试者轻上，立于秤台中央。
测试者移动游码至刻度尺稳定在水平位后读数并记录精确至0.1Kg。
03-身体形态的测量与评价
身体形态是指人体的概括性外部特征主要包括：体格身体成分体型身体姿势身体综合能力：形态生理机能身体素质体质素质运动心理智力专项技术水平专项战术水平正确的测量姿势直立姿势：人体直立，两眼向前平视，左右上肢自然下垂于身体两侧，并使手的掌面朝前，两下肢自然并拢靠近头部的为上，靠近足底的为下靠近腹侧的为前，靠近背侧的为后靠近身体正中线的为内侧，远离身体正中线的为外侧靠近躯干的为近端，远离躯干的为远端1、除头部及坐高取坐姿外，其他取直立姿势。
男性上身裸露，下着短裤；女性上着背心，下着短裤、赤足。
2、一般测量右侧肢体3、测量前校正仪器，大样本经一定人数的检测后，随时检验仪器4、读数视线应垂直，避免产生测量误差5、长、宽、围以cm为单位；皮脂厚度mm单位；体重Kg为单位6、误差范围：身高0.5cm;其余长度测量0.2cm;体重0.1Kg7、带尺测量围度，应与人体中轴垂直，用力不可过大8、直、弯角规的圆端轻轻靠在测量点，不可用力压于测量点⏹体格测量：是指对人体整体及有关部位指标的测量人体整体：身高和体重有关部位：长度、宽度、围度和重量⏹体格测评：研究人体外部形态结构、生长发育、营养状况和体质水平⏹（一）长度测量⏹1、身高人体直立时支撑面（身高计底板）至头顶点之间的垂直距离测量仪器：身高计（使用前检校）意义：反映骨骼发育状况，是评价人体纵向生长发育水平的重要指标之一。
测量方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°），足跟、骶骨及两肩胛间部与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（眼、耳水平位）。
水平压板轻压于受试者头顶。
读数双眼与压板平面等高。
精确到小数点后一位身高计平坦靠墙放置，刻度尺面向光源严格“三点靠立柱”、“两点呈水平”的姿势。
两眼与压板等高水平压板与头顶接触，松紧要适度测身高前，不应进行体育活动或体力劳动清晨或上午测身高为宜（一天内变化1.5cm)⏹人体呈坐姿时，头顶点至坐板平面的垂直距离⏹测量仪器：坐高计⏹测量方法⏹注意事项姿势正确：应先弯腰使骶尾部紧靠立柱而坐下其他与测身高相同坐高测量方法：受试者作用坐高计的坐板上，骶骨部及两肩胛肩部靠立柱，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，呈耳眼水平位。
03 身体形态的测量与评价
前胸壁：前正中线 （ 前胸壁： 前正中线（ 胸骨 中线） 胸骨旁线 、 中线 ） 、 胸骨旁线、 锁骨 中线。 侧胸壁：腋前线 、 中线 。 侧胸壁： 腋前线、 腋中线、 腋后线 。 腋中线 、 腋后线。 后胸壁： 后正中线、肩胛线。 后正中线、肩胛线。
五、腹部体表划线
第03章 身体形态的测量与评价 03章 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
肩胛下角点绕胸一周的长度，是反 肩胛下角点绕胸一周的长度，是反 映呼吸器官、胸部肌肉和脂肪发育 情况的围度指标（P78）。 情况的围度指标（P78）。 腰围是指腰最细处围度，是反映腹 腰围是指腰最细处围度，是反映腹 肌和腹部脂肪发育情况的围度指标。 通常，男子不宜超过85厘米，女子 通常，男子不宜超过85厘米，女子 不宜超过80厘米（P80）。 不宜超过80厘米（P80）。 臀围是指臀部最粗处围度。 臀围是指臀部最粗处围度。
第二节 体格的测量与评价
第03章 身体形态的测量与评价 03章 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、体格测量 一、体格测量 二、体格评价 二、体格评价
体格是指人体的外部形态结构， 体格是指人体的外部形态结构， 包括人体的量度（体重）、长度、 宽度、围度等（P72）。 宽度、围度等（P72）。
4、围度测量
第03章 身体形态的测量与评价 03章 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 胸围是指平稳呼气时，经胸中点、 胸围是指平稳呼气时，经胸中点、 一、体格测量 一、体格测量 二、体格评价 二、体格评价 1、量度测量 2、长度测量 3、宽度测量 4、围度测量
身体形态测量与评价范例
31cm
上臂紧张围/身高*100=16.94
大臂放松围
26cm
大臂放松围/身高*100=14.21
小腿围
37cm
小腿围/身高*100=20.22
大腿围
51cm
大腿围/身高*100=27.87
足弓形状
高足弓
高足弓的选材有助于一些运动项目运动员出成绩，主要原因是高足弓的地面的反作用力更大，缓冲更积极。
第三成分（外胚叶）分值0.5分
体型属于混合型，肌肉有待锻炼，脂肪含量稍高，身体形态发育状体良好。
肱骨胫宽度
6.8cm
股骨颈宽度
8.8cm
脊突
正常
脊突是反映人体上半身骨骼发育是否正常的标准。
腿型
正常
一般来说“O”型与“X”型腿都不适于从事跑跳等一下肢为主的运动，因为它们的肢体受力有问题，容易造成运动损伤也影响动作质量。被试者腿型正常，可以从事任何运动。
大臂
36.5cm
前臂长/上肢长*100=33.13
小臂
27.5cm
手长
19cm
髂嵴点高度
106cm
髂嵴点的高度主要是评价下肢长度
大转子高度
95cm
大转子高度是评价下肢长度的主要数据
小腿长
47cm
小腿长的的运动选材适宜从事跑跳类的体育运动，它利于加大步幅、加快支撑阶段重心前移，加大摆动线速度和起跳摆腿的角速度。被测者的小腿较长，适宜从事跑跳类运动
实验项目
实验结果
评价
体重
68kg
BMI指数：20.31属正常范围体重/身高*100=37.16
身高
183cm
中国男性平均身高为169.7cm；被测者身高183cm，体型瘦削，适宜从事特定的体育运动
身体形态的测量
项目名称
身高 体重 身体指数
检查结果
165 58 21.3
单位 参考范围
CM KG
18—24
探究一：杨源同学一直认为自己太矮，别人笑他小胖墩， 而体检结果为体重正常。究竟该怎样评价自己的身体是胖 还是瘦呢？
身体形态： 身体形态就是身体的外部形状和特征 。身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关 系来表现。
量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主
要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个
是一个中立而可靠的指标。 身体指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
例如：杨源身高为1.65米,体重为58千克，他的 BMI=58/(1.65^2)=21.3（千克/米^2）当BMI指数 为18.5～23.9时属正常。
二、指标测量 1、身高 测量仪器：标准身高坐高仪
测量方法：取自然立正姿势站在底板上，足跟 、骶骨和两肩胛骨间紧贴立柱，保持耳眼水平 位。测试者将水平压板下滑，轻压其头顶点， 两眼与压板呈水平位读
2、体重
测量仪器：杠杆式体重计
测量方法：测量前将游码调整到零，使刻度尺呈 水平位。测量时体重计放在平坦地面上，令试受 者轻上，立于称台中央。测试者移动游码至刻度 尺稳定在水平位后读数并记录精确至0.1KG。
3、胸围测量：
测量仪器：软皮尺
测量方法：两足分立与肩同宽，两臂自然下垂， 测试者面对受试者，带尺上缘经肩胛骨下角下缘 绕至胸前，男性和未发育女性带尺下缘置于乳头 上缘，已发育女性带尺下缘通过胸中点。
身体指数的判断： 体重：即BMI指数（体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高 米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡
体质健康测量与评价
二、身体机能的测最大摄氧量
VO2max的测定方法：
12分钟跑推算最大摄氧量：测试受试 者12min内你跑完多少米。注意准备 性练习。
12min测验既是一种身体耐力的锻炼方法， 也是一种测定有氧运动能力的指标。
VO2max=35.97×运动距离（英里）－11.29
如因疲劳不能完成5分钟运动，可中途中止，记录下实际运动的时间（秒） 则：哈佛台阶指数=100*运动时间/5.5P+0.22（300-运动时间）。
评价标准P46
二、身体机能的测量与评价
1、心血管机能的测试与评价
（4）改良台阶实验（更适合中国人体型特点）
台阶高度：男30㎝，女25㎝。每分钟上下台阶30次，持续3min，测量恢复 期第1~1.5min、2~2.5min、3~3.5min的脉搏f1、f2、f3 台阶指数=运动时间（s）×100/2(f1+f2+f3)
正常：90%-110%
超重：110%-120%
肥胖：＞120%
一、身体形态的测量与评价
3、体型的评价
（1）希尔顿分类法Sheldon 内胚层型（肥胖型） 中胚层型（强壮型） 外胚层型（瘦削型）
一、身体形态的测量与评价
3、体型的评价
（2）Heath-Carter体型评价法 了解 测量出相关10项指标→计算体型三成分→计算出体型图上平 面直角坐标（X,Y）→找出体型图上所对应的位置
一、身体形态的测量与评价
身体成分的评价方法
（2）体脂百分比：男＞25%，女＞30%即为肥胖。
一、身体形态的测量与评价
身体成分的评价方法
（3）肥胖程度：一个人实际体重占其同年龄同性别组标准 体重的百分比。肥胖程度（%）=实际体重/标准体重*100% 标准体重（kg）：小于155cm者=身高（cm）-100 大于155cm者=（身高-100）*0.9 计算一下自己的肥胖程度？
实验一身体形态的测量与评价
实验原理
2
实验器材
3
实验步骤
实验结果与讨论 身高-坐高测量仪、体重秤、 计算器、皮尺（1.5米）。
身体形态的测量与评价
身体形态的测量
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
1、观察脊柱形状、胸廓形状、腿的形状、足弓。 2、测量身高、坐高、体重、胸围、呼吸差、颈围和四肢围度、四肢长度、肩宽、骨盘宽、跟腱长 。 3、依表观察体征并评价。 4、计算各指数并评价。
身体形态的测量与评价
9、跟腱长 腓肠肌内侧肌腹下缘至跟骨结节的距离，跟腱长对与球类及跳跃、奔跑的运动非常重要。
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
身体形态的测量与评价
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
9、常用指数 体重指数：体重/身高×100%，反映身高与体重关系，指数大，则体重相对就大。 比胸围指数：胸围/身高×100% ，反映胸廓发育情况，指数越大，则胸廓越大。 坐高指数：坐高/身高×100% ，反映人体躯干长度，指数越大，则躯干越长。 肺活量指数：肺活量/身高，反映肺活量的大小，指数越大，则肺活量越大。 体重、身高、胸围指数：（体重+胸围）/身高×100%
身体形态的测量与评价
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
7、四肢长度 上肢长：肩峰外侧缘中点至中指间的距离。 下肢长：髂棘点至地面的垂直距离。 大腿长：股骨大转子尖至股骨外上缘上点的距离 小腿长+足高：指胫骨內髁上缘至脚支撑面的距离 肩臂长：两手中指指尖之间在水平位的最大直线距离。
身体形态的测量
一、实验目的 二、实验原理 三、实验器材 四、实验步骤 五、实验结果与讨论
身体形态的测量与评价
臀围
指人体臀部最丰满部位的 周长，反映人体臀部肌肉 和脂肪的发育程度。
体成分分析
肌肉量
指人体全身肌肉的重量，是反映人体健康状况和运动能力的重要指标之一。
体脂率
指人体脂肪含量占总体重的百分比，是反映人体脂肪积累程度的重要指标之一。
体型分类
瘦型
身体重量和脂肪含量较低，肌肉 量适中或偏少。
标准型
身体重量和脂肪含量适中，肌肉量 适中。
减少压力
学会有效应对压力，如通过冥想、呼吸练习、运动等方式来放松身 心。
戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入有助于保持身体健康和良好的身体形态。
PART 06
身体形态测量与评价的应 用场景
健康管理
监测身体状况
通过定期测量身高、体 重、腰围等指标，评估 个人的身体状况，及时 发现健康问题。
制定健康计划
根据测量结果，制定个 性化的健康计划，包括 饮食、运动等方面，以 改善身体形态和健康状 况。
运动计划
选择适合自己的运动
根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动项目，如跑步、游 泳、瑜伽等。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度 有氧运动，以及至少两次的抗阻训练。
坚持运动
保持运动习惯，长期坚持运动有助于改善身体形态和提高健康水 平。
生活方式改变
规律作息
保持规律的作息时间，每晚睡眠时间不少于7小时，避免熬夜和过 度疲劳。
体型与呼吸系统疾病
03
肥胖可能增加哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的风险。
身体形态与运动表现
1 2
身体形态与耐力
体型匀称、肌肉发达者通常有更好的耐力表现。
身体形态与爆发力
体育测量与评价实验报告范例
2）、数据计算：
○1 利用体密度推算回归方程式计算身体密度 D；
○2 计算体脂百分比
F%：
F%=
4.570 D
4.142
100
；
○3 计算体脂重：F=W×F% W 为体重；
○4 计算瘦体重：LBW=W－F 2、库茨尔曼体脂百分比简易测量法：受试者自然站立，暴露测试部位，测试者选准测量点，用左手拇指、食
3、培养分析人体身体素质和运动技能发展水平的能力；
二、实验仪器：
中体同方反应时、平衡能力、俯卧撑、立定跳远、握力、坐位体前屈测量仪，秒表。
三、实验方法：
1、选择反应时测量（反应速度）：受试者取自然站立姿势，站在测量仪前，食指、中指、无名指并拢以指腹按
住启动键，双眼观察信号键，出现光或声信号后，以最快的速度去按该键；信号消失后，回到准备状态，等待下一
三、实验方法：
给定若干假设群体（500-1000 人），选择体质测试项目，编制测试方案并实施。
给定若干体质测试数据，进行分析与评价。
四、实验步骤：
1、编写测试方案。
实验 时间
X月x日
2、分析处理数据（请写出详细处理步骤）。 a、
3、做出简要评价。 五、实验测量结果及分析：
1、实验数据结果（请另附图）。 2、结果分析：(对实验测量所得数据的意义参照相关标准进行简单分析评价)
2、结果分析：(对实验测量所得数据的意义参照相关标准进行简单分析评价)
教师评语：
实验课名称
体育测量评价
实验内容 五、身体素质和运动能力的测量与评价
实验者姓名
学 xxx
号
年 xxxx 级
级
班级
体教 x 班
实验 时间
X月x日
身体形态的测量与评价资料课件
根据运动员的身体形态测量结果，制定针对性的训练计划 ，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高运动员的 竞技水平。
评估训练效果
定期测量运动员的身体形态指标，可以评估训练效果，调 整训练计划，提高运动员的训练效果和竞技水平。
THANKS
感谢观看
身高体重比
通过计算身高与体重的比值，可以 评估人体的匀称程度和身体组成， 一般来说，比值越小，说明身体越 匀称。
体脂率
体脂率
体脂率是反映人体脂肪含量的重 要指标，通过测量体脂率可以了 解人体的脂肪含量和身体形态。
测量方法
体脂率可以通过专门的体脂秤、 体脂钳等工具进行测量，也可以 通过双能X线吸收法（DEXA）进
。
体脂率与健康
体脂率的含义
体脂率是指身体脂肪含量与总体重的比例，是反映身体脂肪水平 的指标。
体脂率的评估方法
通过人体成分分析仪等仪器测量，或者使用公式粗略估算。
体脂率对健康的的影响
过高的体脂率会增加心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，而过低的 体脂率则可能影响身体的正常生理功能。
腰臀比与健康
腰臀比的含义
被测者应脱鞋，站立， 将软尺围绕小腿一周， 在踝关节上方及髌骨下 方分别测量小腿的围长 ，取两次测量的平均值 即为小腿围。
测量时要保持站立姿势 ，呼吸自然，不要收腹 或憋气，测量结果要准 确记录。
身体脂肪百分比测量
体脂率计算公式
体脂率 = （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%
体脂率测量方法
通过使用皮脂厚度计或使用仪器进行身体成分分析来间接测量体脂 率。
睡眠不足会导致身体分泌 荷尔蒙失衡，影响食欲和 代谢。
减少压力
长期压力会导致身体分泌 皮质醇，增加腹部脂肪堆 积。
体育测量与评价教案 (3)
第三章身体形态的测量与评价教学目的与要求：1.了解身体体型测量与姿势测量的基本要求；2.了解身体体型测量与姿势评价的基本内容；3.掌握身体体型测量与姿势测量的注意事项。
重点难点：1. 体型测量测评；2. 身体整体姿势与身体局部姿势测评。
教学方法：多媒体讲授法教学时数：2教学过程：第三章身体形态测量与评价第四节体型测量一、体型测量概述体型是指人体在某个阶段由于受遗传性体质、营养、环境或疾病等因素的影响而形成的身体外在特征。
对人体体型的研究有着较长的历史。
肌肉和骨骼的发达程度与脂肪积蓄程度是判定体型的主要依据。
体型测量在人类学、医学、心理学、行为科学和体育科学等领域得到了广泛的应用。
（一）体型分类体型分类的依据是人体脂肪、肌肉、骨骼发育发达的程度。
根据其发育的程度可分为7个等级，用1―7数字表示。
第一位数字表示内胚叶成分，第二位数字表示中胚叶成分，第三位数字表示外胚叶成分。
目前较为流行的体型分类法是：将体型分为内胚层型（肥胖型）、外胚层型（细长型）和中胚层型（运动员型）。
1.内胚层型――肥胖型中午身高，身体呈圆柱形，营养良好，头大面红，颈短肩宽，胸宽腹大，四肢短粗，臀厚腿短，肌肉无力，脂肪成分占优势。
2.外胚层型――细长型身材细长，头小面白，胸部扁平，四肢细长，肌肉纤细，皮下脂肪沉积不多，皮肤和神经组织占相对优势。
3.中胚层型――匀称型（运动员型）身高超过平均身高以上，全身发育匀称，颈长而粗，肩部丰满，胸廓发育良好，四肢粗壮，骨骼粗大，肌肉发达，运动成绩良好，骨骼与肌肉占相对优势。
（二）测量体型的意义通过对体型的研究，了解各个不同年龄阶段个体发育的特征，可以估计身体的结构和组成，估计健康状况及免疫功能，对运动员的选材则有更直接的帮助。
体型肥胖者易患高血压、脑溢血，故过去称其为卒中型；细长型则易患肺结核，故称其为结核型。
研究表明，许多专项成绩与体型相关，如体操运动员的体型与马拉松运动员的体型相反，足球运动员体型又明显不同于篮球运动员。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二、体格评价
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、体格测量 二、体格评价 1、绝对值评价：以单一形态指标所做的评价。 2、相对值评价：以形态指数所做的评价。
第三节 身体成分的测量与评价
4、围度测量
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 胸围是指平稳呼气时，经胸中点、 一、体格测量 二、体格评价 1、量度测量 2、长度测量 3、宽度测量 4、围度测量
肩胛下角点绕胸一周的长度，是反 映呼吸器官、胸部肌肉和脂肪发育 情况的围度指标（P78）。 腰围是指腰最细处围度，是反映腹 肌和腹部脂肪发育情况的围度指标。 通常，男子不宜超过85厘米，女子 不宜超过80厘米（P80）。 臀围是指臀部最粗处围度。
七、影响测量结果的主要因素
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
一、测量学标准姿势 二、三轴三面 1、测量仪器的精密度和灵敏度。 三、方位术语 2、测量的姿势和方法。 四、胸部体表划线 3、测量的时间。 五、腹部体表划线 六、人体主要测量点 七、影响测量结果的主要因素（P71） 八、身体形态测量时的注意事项
身高是指头顶点至地面的垂直 距离，是反映骨骼发育状况的 长度指标。一般测身高宜在清 晨或上午进行。测身高时要求 足跟、骶部及两肩胛间部与立 柱相接触（P73）。 坐高是指坐姿、躯干自然挺直、 眼平视时，头顶点至坐板的垂 直距离，是反映躯干长度的指 标。测量时应使骶部、两肩胛 间部紧靠立柱（P74）。
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 身体成分是指皮肤、脂肪、肌肉、 第五节 体姿的测量与评价 一、身体成分的测量 二、身体成分的评价
骨骼及内脏器官等身体的组成成 分。身体成分测量主要是测量体 脂含量（P87）。
一、测量学标准姿势 靠近头部的为上，靠近足底的为下。靠近腹 二、三轴三面 侧的为前，靠近背侧的为后。靠近身体正中 三、方位术语（P64） 线的为内侧，远离身体正中线的为外侧。靠 四、胸部体表划线 近躯干的为近端，远离躯干的为远端。 五、腹部体表划线 六、人体主要测量点 七、影响测量结果的主要因素 八、身体形态测量时的注意事项
六、人体主要测量点
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
一、测量学标准姿势 二、三轴三面 三、方位术语 四、胸部体表划线 五、腹部体表划线 六、人体主要测量点（P66-70） 七、影响测量结果的主要因素 八、身体形态测量时的注意事项
四、胸部体表划线
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
一、测量学标准姿势 二、三轴三面 三、方位术语 四、胸部体表划线（P65-66） 五、腹部体表划线 六、人体主要测量点 七、影响测量结果的主要因素 八、身体形态测量时的注意事项
一、测量学标准姿势
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
一、测量学标准姿势（P64） 二、三轴三面 人体直立，两眼向前平视，左右上肢 三、方位术语 自然下垂于身体两侧，并使手的掌面 四、胸部体表划线 朝前，两下肢自然并拢。 五、腹部体表划线 六、人体主要测量点 七、影响测量结果的主要因素 八、身体形态测量时的注意事项
三、体型测量的方法
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、测量体型的意义 二、体型的分类 三、体型测量的方法（P96-100） 四、绘制体型分布图
二、三轴三面
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
一、测量学标准姿势 二、三轴三面（P64） 三、方位术语 四、胸部体表划线 五、腹部体表划线 六、人体主要测量点 七、影响测量结果的主要因素 八、身体形态测量时的注意事项
男 女
表 3-6 青少年运动员理想体脂率（%） 理想体脂率（%） 项目 男 女 成人体脂百分比评价表 长距离跑 偏瘦 正常 超重 6-10 肥胖 7-11 10-14 短跑、投掷、跳跃 5-10% 10-15% 15-20% >20% 10-16 篮球、排球、足球 10-20% 20-25% 25-30%7-9 >30% 7-11 8-10 10-12 棒球、垒球 5-7 5-10 体操 6-10 6-12 游泳 5-7 7-9 摔跤
二、身体成分的评价
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、身体成分的测量 二、身体成分的评价
瘦弱 <5% <10%
通常婴幼儿期体脂率随年 龄增长而下降，但女子从 8 岁起，男子从 10 岁起， 不同项目运动员的理想体 体脂率开始增加，并在中 脂率也不相同（ P93）。 年期达到最高。
一、测量学标准姿势 二、三轴三面 三、方位术语 四、胸部体表划线 五、腹部体表划线 六、人体主要测量点 七、影响测量结果的主要因素 八、身体形态测量时的注意事项
人体形态是指人体的概观性 特征，包括器官的外形结构、 体格、体型和姿势等。 形态测量包括观察和计量两 个过程。前者有姿势观测， 后者有身高、体重、胸围等 指标的测量（P63）。
一、身体成分的测量
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、身体成分的测量（P87-88） 二、身体成分的评价 1、直接测量法：尸体解剖分析法。 2 、间接测量法：体密度法（皮褶厚度法、水下称重 法）、电阻抗法、总钾量测定法、超声波法、 CT （ X 射线计算机断层摄影）法、核磁共振法等。
前胸壁：前正中线（胸骨 中线）、胸骨旁线、锁骨 中线。侧胸壁：腋前线、 腋中线、腋后线。后胸壁： 后正中线、肩胛线。
五、腹部体表划线
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
一、测量学标准姿势 上水平线：横贯左右第十肋骨下缘的连 二、三轴三面 线。下水平线：横贯左右髂前上棘的连 三、方位术语 线。左、右垂线：通过髂前上棘至腹正 四、胸部体表划线 五、腹部体表划线（P66） 中线连线中点所做的垂线。 六、人体主要测量点 七、影响测量结果的主要因素 八、身体形态测量时的注意事项
身体形态的测量与评价
2012年卓越培训 武学兵
第03章 身体形态的测量与评价
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
第一节 身体形态测量概述
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
体重是指人体在空气中的重 量，是描述人体横向发育程 度，反映人体骨骼、肌肉、 脂肪和内脏器官发育状况的 重量整体指标。体重在一天 内主要受饮食和运动时排汗 量的影响，一般宜在上午十 时左右测量（P72）。
2、长度测量
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、体格测量 二、体格评价 1、量度测量 2、长度测量 3、宽度测量 4、围度测量
三个基本轴： 1 、垂直轴：上 下走向。 2 、矢状轴：前后走 向。3、冠状轴：左右走向。 三个基本面： 1 、矢状面：分 身体为左右两部。 2 、冠状面： 分身体为前后两部。 3 、水平 面章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、体格测量 二、体格评价 1、量度测量 2、长度测量 3、宽度测量 4、围度测量
1、量度测量
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、体格测量 二、体格评价 1、量度测量 2、长度测量 3、宽度测量 4、围度测量
3、宽度测量
第03章 身体形态的测量与评价 第一节 身体形态测量概述 第二节 体格的测量与评价 第三节 身体成分的测量与评价 第四节 体型的测量 第五节 体姿的测量与评价 一、体格测量 二、体格评价 1、量度测量 2、长度测量 3、宽度测量 4、围度测量
胸宽是指臂外展60度平稳呼气时沿胸中 点水平胸左右壁直线距离（P77）。 胸厚是指平稳呼气时沿胸中点水平胸前 后壁正中线间直线距离（P77） 。
八、身体形态测量时的注意事项