健身拳

四、学情分析
七年级学生正处在生长发育的关键时期，他们 的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢
于表现自我，而运动参与能力、性格爱好却具有很
大的差异，因此，我把教学过程分三步曲：即①自 主学段，②合作学段，③展示评价学段，以激发学
生的学习兴趣。
五、教学目标
根据“体育与健康课程标准”和本课具体教学内容
（三）育心强体阶段（28—30′）：
1、武术：复习健身拳（20—22′）。 ①自主学段： ②合作学段： ③展示评价学段： 2、发展身体素质练习（8′）。 ①课课练 ②“老鹰捉小鸡”的游戏
（四）恢复身心阶段（3—5′）：
1、整理放松：采用深呼吸整理和手拉手走步进 行放松。 目的：让学生在一段清新、优美自然的音乐伴奏 下放松身心，并在轻松、愉快的气氛中结束本 课。
十、预计效果与负荷
预计通过本次课的学习，85%以上的学生能较 熟练地完成健身拳全套动作。预计本次课的最高心 率为165—175次/分，平均心率为125—135次/分， 练习密度为50%左右，强度指数为1.5—1.6。
（一）收心热身阶段（2—3′）：
1、课堂常规，师生互行“抱拳礼”问好。 目的：加强组织纪律性，明确教学目标。武德教育 从“抱拳礼”开始。
2、集中注意力练习——进行反向口令练习（5—6次）。 目的：使学生的注意力迅速集中到课堂上来，便于课堂教 学的顺利进行。
（二）愉悦身心阶段（9′）：
1、花样跑（4′）。由各小组长带领进行练习，要求组 长能积极开动脑筋，根据所学的知识内容，运用场地上的 线和建筑物，进行各种形式的花样跑。 目 的：激发学生的活动兴趣，增强准备活动的效果， 同时还具有启发积极思维和培养学生能力的作用。 2、自编武术操（5′）。让学生在《男儿当自强》的音乐 伴奏下自己练习自编的武术操。 目 的：充分发挥学生自己的想象力、创造力，培养学生自 我学习和自我探索的意识，这样既给学生充分的学习空间， 又能发挥学生自主练习的积极性。
情况，设置本课教学目标为：
1、学生知道健身拳的动作名称及动作行走的路线。 2、85％以上的学生能较熟练地完成健身拳的成套动作，
并形成一定的武术攻防意识，激发对武术运动的兴趣。
通过身体素质练习，发展学生协同动作的追拍躲闪能力 及灵敏、力量素质，以利身体均衡发展。 3、培养学生自学、互学、自评、互评能力和互帮互助 精神，加强学生的武德修养，增强民族自豪感。
六、教学的重点与难点：
教学重点：全套动作正确、连贯、协调
教学难点：精、气、神的统一。
七、教法与学法
教 法 学 法
直观教学法
自主学习法
示范法
练习法ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ德育渗透法
合作学习法
展示评价法
八、教学过程
（一）收心热身阶段 （二）愉悦身心阶段
（三）育心强体阶段
（四）恢复身心阶段
九、场地器材的使用
本课在场地小，器材少的情况下，力求使课生 动活泼。音乐的使用，主要是活跃课堂气氛，提高 学生的练习积极性。
2、师生互行“抱拳礼”道别。 目的：上课要有礼；表演前后要有礼；互相学习 要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到 “以礼始，以礼终”。
一、教学内容
1、武术：复习健身拳 2、发展身体素质练习
二、指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，体现教师为 主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互 评能力。发展智力，进行德育和美育教育，使学生身 心得到健康、和谐的发展。
三、教材分析
健身拳属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、 节奏鲜明的武术套路。它由12个动作组成，其中包括拳、 掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技 法，内容丰富，攻防特点明显。通过教学使学生掌握健 身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点， 规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性 和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养 成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动 作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作， 培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。