3 大学生心理健康

（5）自我评价正确。
正确的自我评价是大学生心理健康的重 要条件，进行自我观察、自我认定、自我 判断和自我评价时，能做到自知，恰如其 分地认识自己，摆正自己的位置，既不以 自己在某些方面高于别人而自傲，也不以 某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困 境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己， 自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实， 积极进取。
4．情感问题
• 爱情的困扰。 • 友情困扰。
5．特殊群体学生的问题
• 特困生 • 双困生 • 网络生
6．大学生活适应问题
• 生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存 在。
• 大学生对挫折的心理承受力弱。
7．就业问题
• 好高骛远，不切实际．有的大学生眼高手低， 不看自己的能力如何，没有准备艰苦奋斗，却 一味期望找到薪水高、待遇好的职位．
二 大学生常见心理健康问题
• 1．学业问题 • 2．情绪问题 • 3．人际关系问题 • 4．情感问题 • 5．特殊群体学生的问题 • 6．大学生活适应问题 • 7．就业问题
1．学业问题
• 学习压力大 • 学习动力不足 • 学习目的不明确 • 学习动机功利化 • 学习成绩不理想 • 学习困难
2．情绪问题
• 抑郁。以个体心中持久的情绪低落为主， 常伴有身体不适、睡眠不足等，心情压 抑、沮丧、无精打采、什么活动都懒于 参加。
• 情绪失衡。大学生的社会情感丰富而强 烈，具有一定的不稳定性与内敛性，表 现为情绪波动大。
3．人际关系问题
• 人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环 境，面对新的人际群体，部分学生显得很不适应。
• 社交不良。部分学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力 与勇气，面对各种各样的活动，充满了兴趣，却又担心失 败，只是羡慕而积极参与的不多，久而久之，开始回避参 与，感叹“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”。
• 个体心灵闭锁。学生从校门到校门，缺乏人际交往经验， 而自身在人际交往中的不自信又不利于增加自身的人际魅 力，妨碍了良好的人际交往圈的形成。与此同时，由于个 体间的正常的交往不够，又易引发猜疑、妒忌等，不利于 学生的健康成长。
（7）社会适应正常。
个体应与客观现实环境保持良好秩序。既 要进行客观观察以取得正确认识，以有效的 办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要 根据环境的特点和自我意识的情况努力进行 协调，或改革环境适应个体需要，改造自我 适应环境。
（8）心理行为符合年龄特征。 应具有与角色相应的心理行为特征。人的
一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理 发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄 特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄 的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情 感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年 龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相 应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行 为异常、心理不健康的表现。
1）变得更具备能力； 2）达到自主； 3）发展并实践自己的价值观； 4）形成自我认定； 5）将“性”纳入自己生命的一部分；
G.Egan认为，成人期十大发展任务
6）结交朋友并发展亲密关系； 7）爱与许诺； 8）从事初步的工作与生涯选择； 9）成为好公民； 10）学习并善用休闲时间。
大学生心理健康
一 大学生心理健康标准
（1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，
也是适应周围环境变化所必需的心理保证。
（2）情绪稳定乐观。 愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气， 对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调 节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的 情绪；情绪反应与环境相适应。
（6）人际关系和谐。
良好而深厚的人际关Leabharlann Baidu，是事业成功与 生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交 往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知 心朋友；在交往中保持独立而完整的人格， 有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人 和自己，善取人之长补己之短，宽以待人， 乐于助人，积极的交往态度多于消极态度， 交往动机端正。
• 求稳怕变，贪图安逸．不了解与自己个性能力 相匹配的职业领域，对面试缺乏自信；过于追 求平稳的生活，害怕竞争，缺乏走向社会的心 理准备．
三、影响大学生心理健康 的因素
• 大学生个体心理因素的影响 • 大学特殊环境和任务对心理健康的影响 • 社会环境对大学生心理健康的影响
G.Egan认为，成人期十大发展任务
果断、自觉、自制
（4）人格完整。
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。 人格完善就是指有健全统一的人格，个人的 所想、所说、所做都是协调一致的。人格完 善包括人格结构的各要素完整统一；具有正 确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以 积极进取的人生观作为人格的核心，并以此 为中心把自己的、需要、目标和行动统一起 来。
• 心理健康的标准无论是哪种表述，都是一 种理想的尺度。它不仅为我们提供了衡量 是否健康的标准，而且为我们指明了提高 心理健康水平的努力方向。
• 一个人是否心理健康与一个人是否有不健 康的心理和行为并非完全是一回事。判断 一个人的心理健康状况，不能简单地根据 一时一事下结论。心理健康是较长一段时 间内持续的心理状态，一个人偶尔出现一 些不健康的心理和行为，并非意味着这个 人就是心理不健康（或心理变态），只能 视具体情况而定。
喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁， 谦而不卑，自尊自重。
（3）意志坚定能够自制。 每个人都有或大或小的理想，自觉地确定你的
理想目标，努力实现这个目标的心理过程就是意 志。 在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出 决定并运用切实有效的方法解决所遇到的问题； 在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式； 在行动中控制情绪和行为，而不是行动盲目、 畏惧困难、顽固执拗。