引导学生了解一些排解烦恼的方法

《求助你我他》

执教者汉阳区洲头街小学易攀

教学目标：

认知目标：1.能够察觉自己的情绪波动，发现自己的心理困扰（烦恼）。

2.了解消除心理困扰（烦恼）的方法和途径。

情感目标：积极面对心理困扰（烦恼），提升求助意识。

行为目标：运用了解到的消除心理困扰（烦恼）的求助方法和途径，尝试消除生活中心理困扰（烦恼）。

教学重难点：

运用了解到的消除心理困扰（烦恼）的求助方法和途径，尝试消除生活中心理困扰（烦恼）。学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪

活动过程：

一、视频进入情境：

1、先请同学们来观看一段视频，用心去看，用心去感受。（课件）

2、观看这段视频时，你有什么样的感受？心情如何？

3、童年能带给我们快乐，人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情。同学们，在你的生活中，遇到令你不快的事情

吗？这节课，易老师和同学们共同来探讨一个问题遇到烦恼时，用什么方法排除。

二、学生互动，倾诉烦恼：

1、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。

2、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。（课件）

3、请生朗读故事

4、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！

5、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。

（出示PPT）美国生理学家艾尔马曾做过一项实验：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：

★在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的

★在悲伤、郁闷状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀

★在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠身上，几分钟大白鼠死亡。得出的结论：人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。

师：现在，你们觉得这些心结咱们还能坐视不理吗？（拍拍心语箱）看看，我们现在有这么多人，俗话说“三个臭皮匠顶上一个诸葛亮”，让我们来求助大家，看看有什么好办法解开这些心结。

三、交流方法，巧解心解：

巧解心结

师：现在，我们先在小组内分享自己曾经用到的化解烦恼的途径和好办法，把它写在磁性书写板上。（每个小组准备了3张，一张写一种方法，不够的可以再要）

（学生写完后，教师边依次收取，边选择每组一到两种方法请学生分享事情，然后按三类——自我调整，求助重要他人、求助专业团队，将磁性书写板贴上黑板）

（预设一）师：同学们的办法真不少，老师发现啊，这里面听音乐、玩耍-----这些化解烦恼的方法其实就是自我调节法，那如果自我调节也不起作用呢？

师：同学们的办法真不少，老师发现啊，这里面听音乐、玩耍-----这些化解烦恼的方法其实就是自我调节法（教师贴纸板），找好朋友、家长、老师倾诉是求助重要他人（教师贴纸板），老师还有一个很好的途径推荐给你们——求助“知心姐姐”（教师贴纸板），知道求助“知心姐姐”的流程吗？一起来看看视频吧。（播放视频）

师：有了这么多消除心理困扰（烦恼）的方法和途径，下面我们就尝试用这些办法去求助吧。

师：（PPT出示）这是我在访谈中发现对大家困扰比较大的两件事，大家说说看，我们能用哪种途径去化解困扰呢？

（学生讨论）

师：有句话“阳光总在风雨后”，当风雨来临时，除了自助，向他人求助会让你更有勇气面对风雨，刚才写下的心结，你现在想到用什么途径去化解了吗？赶紧写在小鸟身上（鸟形纸条）让它飞到我们求助的对象手里，帮我们出出主意吧！

（学生写求助途径，此时心语箱盖子打开，将纸条放进心语箱）

四、分享屋

师：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；当你发现想去改变时有些力不从心，就放眼看看周围，有你有他，求助他人，给你力量，给心灵一片晴空。下面每个小组就用你们的情绪牌大家一起动手摆出一份好心情。（学生分小组用情绪牌摆各种造型，教师一一访谈）