读书写字的正确姿势
三姿要求
三姿要求
一二年级：1、写字姿势：正确握笔，手距笔尖一寸，克服手心握笔等错误的方式；书写坐姿端正，胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺。
2、读书姿势：读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾。
书距眼一尺，避免趴着读书等不良习惯。
3、坐姿：头正、肩平、身正、立腰挺胸，下身臀部坐在杌子上，两腿上半部自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直，两脚自然平放在地上。
三四年级：1、写字姿势：书写坐姿端正（胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺），握笔正确（手距笔尖一寸，用手指捏笔），运笔灵活，书写流畅。
2、读书姿势：在“坐姿端正、正确持书、书距眼一尺”的基础上，养成良好的记录习惯。
3、坐姿：在“头正、肩平、身正、立腰挺胸、两腿自然平放”的基础上，做到读书、课堂、作业坐姿正确。
五年级：1、握笔正确、运笔灵活、书写流畅，能够写出工整、清晰、规范的汉字。
2、读书姿势：在读书时，能自觉做到正确姿势，养成良好的记录和反思习惯。
3、坐姿：在读书、课堂听课、作业时，坐姿正确、优美、舒适。
希望班主任们把三字要求以飞信的形式发给家长们，让家长们在家督促学生养成好习惯。
读书写字的正确姿势(课堂PPT)
21
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写字
读书
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助 人 为 乐
告诉小明该 怎样读书
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读
心
书
眼
法
口
有 三 到
信 皆 要
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方
站姿
读
此
勿
慕
彼
26
此未终 彼勿起 27Βιβλιοθήκη 宽为限 紧用功 功夫到 滞塞通
28
读书法 有三到
心眼口 信皆要
29
房室清 墙壁净
几
案
洁
笔
砚 正30
列典籍 有定处 读看毕 还原处
31
非圣书 屏勿视 蔽聪明 坏心志
32
写字
读书
33
同学们，你们学会了吗？
写字
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 三个一 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 指离笔尖一寸
握笔
❖ 四点定位 拇指 食指 中指握笔 笔杆靠食指根
读书
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 双手拿书斜放桌面
站姿
❖ 头正 臂开 身直 胸离 ❖ 双手拿书
首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致
教之道 贵以专
写字与读书姿势
炎方小学 执教 严光华 1
字 不 敬 心 先 病
2
像这样的同学能写好字、读好书吗？3
一 写字姿势与握笔
4
❖正确的写字姿势
5
一切好习惯从写字开始
头正 身直 臂开 胸离 足平
6
7
8
小
朋 友
你
们 还
会
34
学以致用
❖ 不力行 但学文 长浮华 成何人 ❖ 但力行 不学文 任己见 昧理真
小学生写字正确姿势
小学生写字正确姿势
1.身直。
写字时，要求臀部坐满椅面中间，上身保持正直，稍微向前倾一点，但不可扑靠在桌沿上，更不可将身子弯得像一张弓。
2.头正。
头要端正，自然向前倾，不可歪向一侧或用下巴靠在桌面上；眼睛约离本子一尺。
3.臂开。
左右小臂平放在桌面上，左手按本子，右手执笔；两臂要撑开些，不要夹太紧，保持适当距离。
这样书写时，才显得轻松、灵活，而且舒服。
4.肩平。
两臂要保持平行，不要一边高，一边低，更不能耸起肩膀。
耸肩歪肩书写不仅容易疲劳，而且也会影响身体健康。
5.胸舒。
胸部不要靠压桌沿，离开桌沿约一拳距离。
这样活动自然，呼吸自如，写字时不会感到吃力闷气。
6.足安。
两脚垂直平放在地面上，不要翘起或分得太开，也不要两脚并拢，更不能叠在一起。
正确的读写坐姿
错误姿势的危害性
一、直接影响书写的质量与速度。
二、给长期居高不下的近视率雪上加霜。学生特别是 小学生读写姿势和习惯不良，坐姿歪斜、弯腰曲背； 容易趴在书桌上写作业，眼睛离书和作业本距离太 近；斜放作业本写字，加之书本平放，眼睛斜视或 视角不正。眼球长期调整过度，形成近视。
三、容易造成脊髓弯曲，右手发育不良甚至畸形等后 果。影响学生的身体发育。不及时矫治，还可能引 发一系列负面影响甚至会加重病情，引起躯体畸 形，影响心肺功能。
如何纠正错误姿势
二、矫正不良的写姿
矫正握笔姿势是关键!
正确的执笔方法是：食指与拇指的端 部轻捏笔杆，特别注意手离笔尖约一 寸处，中指的第一指节处顶住笔杆， 无名指和小指自然弯曲垫在下面，笔 杆上部靠在食指根部的关节处，笔杆 与纸面保持45至50度角。执笔时除拇 指外的四个手指一个挨一个自然地叠 在一起，不疏松拉开，掌心尽可能虚， 即做到“指实、掌虚”。
食指与拇指的端部轻捏笔杆特别注意手离笔尖约一寸处中指的第一指节处顶住笔杆无名指和小指自然弯曲垫在下面笔杆上部靠在食指根部的关节处笔杆与纸面保持45至50度角
正确的读写坐姿
“三姿”的重要性
调查发现，学习时坐姿歪斜、 弯腰曲背、视距过近、视角不正、斜 放作业本写字等这些普遍现象是导致 近视、斜视、弱视和颈椎发育不良的 主要原因。
错误姿势的危害性
人人都要坐，要说“不会坐”简 直有点令人发笑。但其实并不是每个人 都能掌握坐姿的奥妙，坐姿保持如何的 状态最佳，这些可都是你需要知道的。 保持良好的坐姿，就可达到预防颈、背 痛的目的。
读写姿势不正确，危害不小， 轻者影响写字质量，养成不良书写习惯； 重者影响生长发育、不利于身心健康。 不规范的读写姿势会产生三大危害。
《写字三姿》
读书与写字的正确姿势
读
写
书
字
你能试着像他们这样读书和写字吗？
身体坐端正，双肩要放平 双脚要分开，手要拿好书
读书姿势要端正， 眼离书本一尺远。
①身体坐直。
②把书本放平。
③眼离书本一尺。
写
④胸离桌边一拳。
字
坐姿操 (要背诵)
•两点靠 八字形 •头抬高 脚放平
大家练一练
错误执笔八例：
笔尖太低 四指分开 靠点不对 拇指包笔 关节突出 勾腕执笔 毛笔姿势 抱笔书写
笔拿高 一关节
两点靠
两点捏
掌心空
立掌写
姿操（要背诵）
笔拿高，一关节， 两点靠，两点捏， 掌心空，立掌写。
小朋友，你学会书写三姿了吗？
小学生正确的读写姿势
正确的握笔写字读书姿势
正确的握笔方式：写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖约3厘米。
中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。
笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚
圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：写字做到三个一：一拳一尺和一寸。
一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。
拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
写字时，身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。
右手
执笔写字，左手按纸，纸要放正。
正确的坐姿：
正确坐姿的要领是“头正、身直、臂开、足安”。
头正就是头部端正不要左右歪斜，使眼睛离纸约一尺。
身直就是坐端正腰挺直身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右。
臂开就是两肩齐平两臂张开肩部放松，一手执笔一手按纸。
足安就是两脚自然下垂分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。
正确的读书姿势：
身直、头正、肩要平，把书拿起来，斜放在桌面上，眼离书本一尺远（约30厘米）。
正确的读书写字姿势 (1)
正确的读书写字姿势
1、读书写字时，“三个一”的具体内容
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。
②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。
③一拳：胸离书桌一横拳的距离。
2、标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
3、读书、写字姿势
⑴读书姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺（即一前小臂）。
⑵写字姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。
握笔：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，
老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
笔杆倚在最高端，掌心要空腕用力，
笔尖冲右耳，不要对笔尖。
读书姿势儿歌顺口溜
读书姿势儿歌顺口溜
头放正，身放直，背挺肩松脚放平；
一拳一尺加一寸，书本放在左上角；
三到眼到心就到，要动动笔前前后后。
动眼不动手，不是好学生；
一尺一寸一拳头，书本放在桌上角；
头要正，肩要平，两腿并拢向前伸；
手离笔尖一寸高，胸离桌子一拳头；
看书不能驼后背，坐姿端正要牢记。
眼睛离书一尺远，姿势端正很重要；
书斜身子斜，字斜眼睛也斜。
只要姿势正，不怕近视找。
要想身体棒，常把书桌看。
儿童正确读书的姿势顺口溜：左手轻按书面，右手执笔书写，眼睛距书一尺远，胸离桌子一拳头。
儿童正确读书的姿势顺口溜：身正、肩平、足安。
两肩齐平，头正、稍向前倾；坐姿端正、脊柱不弯曲；以感到舒适的姿态进行。
眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手指离笔尖一寸。
头正、身直、臂开、足安，力戒趴在桌上或翘脚歪头看书。
写字时还要注意姿势端正、坐姿稳定、有力、持久、均匀。
身体坐直，两腿自然平放，胸部和腰部贴近书桌和椅子的两面边缘。
在一年级小学生中，“趴着看书”和“歪着头看”十分普遍。
因此要注意养成学生正确的读书习惯。
这些习惯需要慢慢地纠正。
正确的读书姿势不但有利于身心健康，也有益于培养正确的书写姿势。
以上就是一些读书姿势儿歌顺口溜供您参考。
正确的读书姿势对孩子的身心健康非常重要，家长和老师应该注意引导和监督孩子的读书姿势。
学生正确写字姿势
学生正确写字姿势在学习过程中，正确的写字姿势对于学生来说非常重要。
它不仅可以帮助学生提高写字速度和表达能力，还可以预防写字疲劳和姿势不正确带来的身体问题。
下面将介绍一些学生正确的写字姿势。
正确的坐姿是写字的基础。
学生应该坐直，双脚平放在地面上。
背部要挺直，不要驼背或者弯腰。
手臂应该放在桌面上，形成一个与地面平行的角度，肘部不要过分靠近身体。
正确的手指姿势是非常重要的。
手指应该自然地弯曲，不要过度用力或者过分张开。
中指和无名指应该握住笔杆，食指可以放在笔杆上以保持平衡。
拇指可以轻轻地放在中指和食指上，但不要用力过度。
正确的笔握也是关键。
学生应该将笔握在中指和无名指之间，笔杆应该斜着放在食指上。
握笔时，手指应该放松，不要用力过度。
同时，要保持手腕平稳，不要过度弯曲或者过度伸直。
在写字过程中，学生应该保持整个手臂的动作，而不是只使用手腕或者手指。
这样可以减少手指的负担，提高写字的稳定性和流畅性。
同时，整个手臂的动作可以帮助学生更好地控制笔杆，产生更美观的字迹。
正确的眼睛姿势也非常重要。
学生应该保持视线平行于纸面，并且距离纸面适中。
眼睛应该注视着写字的位置，不要频繁地左右移动或者抬头看其他地方。
这样可以帮助学生集中注意力，提高写字的准确性和连贯性。
正确的写字姿势对于学生来说非常重要。
通过正确的坐姿、手指姿势、笔握、手臂动作和眼睛姿势，可以帮助学生提高写字的效率和质量。
同时，正确的写字姿势还可以预防手部和身体的不适。
因此，学生应该养成良好的写字习惯，正确使用姿势，提高写字的水平。
小学生的正确读写姿势
指尖离笔尖约三公分
前三指 带笔走
后两指 要稳定
两肩平 放轻松
笔杆和纸面 呈约45度角。
腕关节与手臂成一 条直线，不能弯曲。
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
正足安
头正 身直
肩平 臂开
足安
正 确 的 读 书 姿 势
身体坐正，两手端书
胸离书桌一横拳的距离
眼睛离书本一前小臂的距离
书本与桌面基本成90度
正 确 的 写 字 和 执 笔 姿 势
写字时 坐端正 腰打直 利用拇指 食指 中指来执笔
学生读书写字的正确姿势
学生读书写字的正确姿势
一、坐姿：
在读书写字时，要求头正、身直、肩平、足安。
二、读书姿势：
读书时，双手捧着书本，书本上端稍拾高与桌面成45度角，头稍向前倾，这不仅容易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。
把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
三、写字姿势：
首先坐姿正确，头正、身直、肩平、足安。
并做到“三个一”，即：眼晴离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
四、握笔方法：
三指执笔法。
右手执笔，大拇指。
食指中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
在看书写字时教育孩子要做到：三要三不要
1.三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保建操。
2.三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路坐车看书，不要躺下看书。
看书的正确姿势
看书的正确姿势
少年时期的读书是为了求知，获得基本的一些生存常识知识，等到成人到了社会之后，读书更多的是为了充实自己，让自己获得更多的生存技能。
俗话说站有站姿、坐有坐姿，无论是干什么，都是有一定的标准的，看书也一样，看书的姿势如果正确的话，既能学到知识，也不会伤害到身体。
1、坐的正确姿势。
在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。
2、读书的正确姿势。
读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。
把书竖直或平放在桌上都是不正确的。
3、写字的正确姿势。
写字时头比看书时要再稍向前倾斜。
两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。
扩展资料：
1、不良坐姿会影响视力而且会影响颈椎的正常发育。
2、不良的坐姿会诱发颈椎病，导致脑供血不足。
3、不良的坐姿会导致视力加剧下降，记忆力减退等一系列的不良反应。
4、不良的坐姿会造成严重的会造成头晕目眩，后脑麻木甚至刺痛。
平常在看书的时候，无论是坐姿还是读书的姿势、写字的姿势都很重要，可以按照上述的读书姿势来读书，如果姿势不正确的话不但会影响视力，还有可能影响身体健康和正常的发育。
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圣与贤 可驯致
法 有 三 到
心 眼 口 信 皆 要
方 读 此 勿 慕 彼
站姿
此未终 彼勿起
宽为限 紧用功
功夫到 滞塞通
心眼口 信皆要
读书法 有三到
房室清
墙壁净
几 案 洁 笔 砚 正
列典籍 有定处 读看毕 还原处
非圣书 屏勿视 蔽聪明 坏心志
写字
读书
同学们，你们学会了吗？
写字
头正 臂开 身直 胸离 足平 三个一 眼离书面一尺 胸离课桌一拳 指离笔尖一寸
墨磨偏 心不端 字不敬 心先病
这几位小朋友能写好字吗？
做的多好呀
正确的写字姿势
பைடு நூலகம்
小朋友，我们写一写吧
墨磨偏
心不端 字不敬 心先病
二 读书姿势与做法
同学们，你们是这样读书吗？
哈哈 读坏眼睛，学 不到知识！
方读此 勿慕彼
写字
读书
助 人 为 乐
告诉小明该 怎样读书
读 书
读书
头正 臂开 身直 胸离 足平 眼离书面一尺 胸离课桌一拳 双手拿书斜放桌面
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站姿
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勿自暴 勿自弃
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勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致 教之道 贵以专
写字与读书姿势
炎方小学 执教 严光华
字 不 敬 心 先 病
像这样的同学能写好字、读好书吗？
一 写字姿势与握笔
正确的写字姿势
一切好习惯从写字开始
头正 身直
臂开
胸离
足平
小 朋 友 你 们 还 会 这 样 握 笔 吗