脾阳虚食疗
调理脾胃的食疗方法
调理脾胃的食疗方法
首先，脾胃虚弱的人群可以多食用一些温和的食物，如小米、
南瓜、山药等。
这些食物性平味甘，能够补益脾胃，增强消化功能。
此外，还可以适量食用一些具有健脾开胃作用的食材，如山楂、草果、陈皮等，能够帮助促进食欲，增进消化。
其次，对于脾胃湿热的人群，可以选择清热利湿的食物进行调理。
比如苦瓜、黄瓜、冬瓜等清淡的蔬菜，能够清热解暑，利尿排湿。
此外，还可以多食用一些具有清热解毒功效的食材，如莲子、
赤小豆、绿豆等，能够帮助清热凉血，改善湿热症状。
另外，脾胃虚寒的人群则需要选择温补的食物进行调理。
比如
红枣、山药、桂圆等温热的食材，能够补益脾胃，增强消化功能。
此外，还可以适量食用一些具有温补作用的食材，如肉类、姜、葱等，能够帮助温补脾胃，改善虚寒症状。
最后，不论脾胃状况如何，都应该注意饮食的规律和均衡。
避
免暴饮暴食，不要过度依赖油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，
多摄入蔬菜水果，保持饮食的多样性和均衡性。
此外，还应该培养
良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不要过量进食，避免对脾胃造成过大
的负担。
综上所述，调理脾胃的食疗方法是一种简单而有效的养生方式。
通过选择适合自己体质的食材，合理搭配饮食，可以帮助改善脾胃
功能，维护身体健康。
但需要提醒的是，食疗调理需要因人而异，
应根据自身体质和脾胃状况选择合适的食材和方法，避免盲目跟风。
希望大家能够通过科学的饮食调理，保护好自己的脾胃健康，享受
更健康的生活。
脾虚怎么调理 14款食疗方治疗脾虚
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脾虚怎么调理 14款食疗方治疗脾虚
导语：脾胃在人的身体中占有重要的作用，人体内所有食物的吸收、营养的生成都靠它。
如果脾胃出现问题，对人的生活会造成不小的麻烦。
今天我们就来
脾胃在人的身体中占有重要的作用，人体内所有食物的吸收、营养的生成都靠它。
如果脾胃出现问题，对人的生活会造成不小的麻烦。
今天我们就来看看用那些方法能够治疗脾虚吧。
脾虚怎么调理
辨证施食
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。
一、脾气虚
【临床表现】
主症：食少纳呆，食后脘腹胀满，大便稀溏。
副症：面色萎黄，肢体倦怠，少气懒言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮肿。
舌脉：舌淡嫩或有齿痕、苔白、脉缓弱。
【药膳】参苓粥
组成：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。
方法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小
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脾肾阳虚的食疗方
脾肾阳虚的食疗方文章目录*一、脾肾阳虚的食疗方1. 脾肾阳虚的食疗方2. 脾肾阳虚的病因3. 脾肾阳虚的症状*二、脾肾阳虚危害有哪些*三、如何预防脾肾阳虚脾肾阳虚的食疗方1、脾肾阳虚的食疗方 1.1、羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。
1.2、尖椒鸡丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。
1.3、核桃仁粥(宜于阳虚便秘):核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。
2、脾肾阳虚的病因 2.1、年龄增长、久病伤身脾肾阳虚证的病因较为复杂,如年老体弱,劳倦内伤,久病不愈等均可引起本证。
根据病情发展变化的不同情况,有由脾及肾与由肾及脾之分。
2.2、久泻久痢,损伤肾阳,脾肾两伤由脾及肾者,多为脾胃本弱,或为饮食所伤,或忧思伤脾,或寒湿困脾,或因泄泻、痢疾、水肿等病日久迁延不愈致脾阳虚衰。
2.3、水邪久踞,肾阳虚衰,不能温养脾阳由肾及脾者,或因先天禀赋不足,肾阳素亏,或后天调养失慎,房劳伤肾,或久病耗伤肾阳,而肾阳先虚,则脾阳失于温煦;或肾水泛滥,使脾阳受伤。
日久则形成脾肾阳虚证。
3、脾肾阳虚的症状 3.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3.2、头晕无力,失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。
许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
身体脾阳虚吃什么好？
身体脾阳虚吃什么好？
关于《身体脾阳虚吃什么好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
身体脾阳虚的意思是脾胃虚寒，可能是长期食用生冷的食物，又或者是生活习惯不规律等多因素影响。
对于身体脾阳虚的朋友，可以通过饮食的方式来进行调理，多食用羊肉、鸡肉、韭菜等食物。
脾肾阳虚的人适合吃以下食物：
1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
脾肾阳虚的人忌食食物：
1、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
2、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
3、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方脾肾阳虚证是中医学中的一种病证，指身体内的脾脏和肾脏阳气不足，影响了身体正常的新陈代谢和能量消耗。
常见症状包括腰腿酸软、手脚冰凉、腹泻、食欲不振、气短等。
下面为你详细介绍25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方：1. 四君子汤：人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草5克。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是补气健脾，强肾固本。
2. 六味地黄丸：山药20克，熟地20克，白术20克，枸杞子20克，牛膝20克，丹参15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴益肾，补脾生津。
3. 十全大补丸：人参15克，黄芪15克，党参15克，白术15克，炙甘草10克，巴戟天10克，枸杞子10克，淮山10克，山药15克，桂枝5克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是补气养血，固肾壮腰。
4. 生脉饮：当归15克，熟地12克，黄精10克，白芍10克，川芎8克，炙甘草6克，大枣5枚。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是调补肝肾，滋阴补血。
5. 八味地黄丸：熟地20克，山茱萸15克，巴戟天15克，杜仲15克，枸杞子15克，牛膝15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，强身健骨。
6. 白芍地黄丸：白芍15克，熟地20克，麦冬15克，枸杞子15克，山茱萸15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，祛风散寒。
7. 防己茯苓丸：防己10克，茯苓10克，桂枝10克，白术10克，甘草10克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是和中益气，利水消肿。
8. 党参、黄精、白术粥：党参15克，黄精15克，白术15克，大米适量。
将药材和大米混合后，加水煮粥，食用。
主要作用是健脾益气，增强肾阳。
9. 枸杞子、蛤蚧、红枣粥：枸杞子15克，蛤蚧10克，红枣10枚，大米适量。
健脾食疗方法
健脾食疗方法在现代社会，由于生活节奏加快、饮食结构不合理等原因，很多人都存在脾虚的情况。
脾虚不仅会导致消化不良、食欲不振等问题，还会引发一系列身体不适。
因此，采用健脾食疗方法来调理脾虚，是非常重要的。
下面，我将为大家介绍一些健脾食疗方法，希望能帮助大家改善脾虚的情况。
首先，我们可以选择一些易于消化的食物来帮助调理脾虚。
比如，燕麦、薏米、山药、红豆等食物都是很好的选择。
这些食物不仅可以补充身体所需的营养，而且还能减轻脾脏的负担，有助于改善脾虚的状况。
其次，多吃一些温热性的食物也有助于健脾。
比如，姜、桂圆、红糖等食物都属于温热性食物，适量食用可以帮助温补脾胃，促进消化吸收，改善脾虚的情况。
但需要注意的是，温热性食物不宜食用过量，以免造成体内火热。
此外，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物也是很有必要的。
蛋白质是身体细胞的基本组成部分，维生素则是维持身体正常代谢所必需的物质。
适量摄入这些营养素有助于增强身体的免疫力，提高机体抵抗力，从而改善脾虚的情况。
另外，饮食要定时定量，避免过饥过饱。
过饥会导致脾胃功能失调，过饱则容易导致脾胃负担过重，都会加重脾虚的情况。
因此，我们要养成良好的饮食习惯，保持定时定量的饮食，有助于改善脾虚的状况。
最后，要注意合理搭配饮食，避免生冷油腻的食物。
生冷食物会伤脾胃，导致脾虚加重，而油腻食物则容易造成脾胃湿热，加重脾虚的状况。
因此，我们要合理搭配饮食，多吃清淡易消化的食物，避免食用生冷油腻的食物。
总的来说，采用健脾食疗方法来调理脾虚是非常重要的。
通过合理的饮食调理，可以改善脾虚的情况，提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
希望大家能够根据以上方法，合理调整饮食，改善脾虚的情况，保持身体健康。
调脾胃的食疗方法
调脾胃的食疗方法脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的健康状况直接影响着我们的身体健康。
而当脾胃出现问题时，我们常常会感到消化不良、食欲不振、腹胀等不适。
因此，调理脾胃就显得尤为重要。
除了药物治疗外，食疗也是一种很好的调理方式。
下面介绍几种调脾胃的食疗方法，希望对大家有所帮助。
首先，生姜红糖水是一种常见的调理脾胃的食疗方法。
生姜具有温中散寒、促进消化的作用，而红糖则具有补血暖胃的功效。
将生姜切成薄片，加入适量的红糖和水，煮沸后即可饮用。
这种方法尤其适合于脾胃寒凉型的人群，可以帮助暖胃驱寒，改善消化不良的症状。
其次，山药粥也是一种很好的调理脾胃的食疗方法。
山药具有健脾胃、益气补血、润肺止咳的功效，是一种非常适合脾胃虚弱的食材。
将山药切成小块，与大米一起煮成粥，既可作为早餐，也可作为晚餐。
长期食用山药粥可以帮助增强脾胃功能，改善食欲不振的情况。
另外，香蕉是一种常见的水果，也是一种很好的调理脾胃的食物。
香蕉富含膳食纤维和钾元素，不仅可以促进肠道蠕动，缓解便秘，还可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。
因此，无论是脾胃虚寒型还是脾胃湿热型的人群，都可以适量食用香蕉来帮助调理脾胃。
最后，苦瓜猪肝汤也是一道适合调理脾胃的食疗佳品。
苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，而猪肝则富含丰富的营养物质，具有滋补肝脏、益气血的功效。
将苦瓜和猪肝一起煮成汤，不仅可以帮助改善脾胃湿热型的人群的症状，还可以起到滋补肝脏的作用。
总之，脾胃健康对我们的身体健康至关重要。
通过食疗的方式调理脾胃，不仅可以改善脾胃不适的症状，还可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
因此，我们在日常生活中可以根据自己的体质特点选择适合自己的食疗方法，帮助调理脾胃，保持身体的健康。
缓解脾阳虚试试这些食疗方法
缓解脾阳虚试试这些食疗方法脾阳虚是中医中常见的一种体质类型，它主要表现为腹泻、乏力、食欲不振等症状。
脾阳虚的形成通常是由于饮食不当、生活习惯不良等原因引起的，因此通过食疗方法来缓解脾阳虚是一种有效的补救措施。
以下将介绍一些缓解脾阳虚的食疗方法。
一、适量补充温热食物脾阳虚的人体内寒气相对较重，因此在饮食中适量补充温热食物，可以帮助促进脾胃的消化功能。
例如，可以选择一些温性的食材，如姜、大蒜、辣椒等，烹饪时可以稍微多放一些，以调节体内的寒气。
此外，还可以多食用一些暖性的食物，如山药、薏米、黑豆等，这些食物有暖阳的作用，有助于提升脾胃的功能。
二、适当增加糖分摄入脾阳虚的人体内常常缺乏糖分，因此适量增加糖分摄入有助于提供能量，改善脾胃功能。
可以选择一些具有补气益肾功效的食物，如蜂蜜、枣子、红枣等，可以煮粥或者做成糕点等食用，补充体内所需的糖分。
但需要注意的是，过量的糖分摄入同样会对身体健康造成负面影响，所以适度摄入为宜。
三、饮食要注意清淡脾阳虚的人体内消化功能较弱，因此在日常饮食中应该注意清淡，避免过多的刺激和油腻的食物。
可以选择一些易消化的食物，如粥、小米、红薯等，这些食物能够减轻对脾胃的负担，有助于提高消化吸收能力。
另外，在烹饪过程中，尽量减少油腻和辛辣调料的使用，以免加重脾胃的负担。
四、注意饮食时间和饮食习惯脾阳虚的人在饮食时间和饮食习惯上也应有所调整。
首先，要遵循规律的饮食时间，尽量按时进餐，避免过度饥饿或者暴饮暴食。
其次，在进餐时要注意细嚼慢咽，充分混合唾液，有助于减轻脾胃的负担。
另外，要避免在睡前大量进食，避免刺激胃肠道，影响睡眠质量。
五、合理搭配饮食脾阳虚的人饮食要合理搭配，选择养心养脾的食物。
可以多食用一些富含维生素B、维生素E等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等，这些食物有助于促进新陈代谢，增强体质。
此外，还可以适量摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等，有助于增强体力和抵抗力。
脾肾阳虚的调理方法
脾肾阳虚的调理方法
脾肾阳虚是中医学中常见的一种病症，其主要表现为畏寒怕冷、肢体乏力、腰
膝酸软、脉搏沉细等症状。
脾肾阳虚的调理方法非常重要，可以通过中医养生和药膳调理来改善脾肾阳虚的症状。
下面将介绍一些常见的调理方法，供大家参考。
首先，饮食调理是改善脾肾阳虚的重要方法之一。
可以选择一些温热补益的食材，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲤鱼、乌鸡等，这些食材都具有温补脾肾的作用。
同时，还可以多食用一些温热的蔬菜水果，如南瓜、红枣、桂圆等，这些食材对于改善脾肾阳虚有一定的帮助。
此外，还可以适量食用一些温热的中药材，如当归、川芎、枸杞等，可以煲汤或者泡茶饮用，有助于调理脾肾阳虚。
其次，生活习惯的调理也非常重要。
脾肾阳虚的患者应该注意保暖，避免受凉
受潮，尤其是腰腹部要保持温暖。
适当增加户外活动，可以进行一些适量的运动，如散步、太极拳等，有助于改善脾肾阳虚的症状。
此外，保持情绪稳定也是调理脾肾阳虚的关键，避免过度疲劳和情绪波动，有助于改善脾肾阳虚的症状。
最后，中医药调理是改善脾肾阳虚的重要途径之一。
可以通过中药调理来温补
脾肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，这些中药具有温补脾肾、益气固表的作用，可以改善脾肾阳虚的症状。
此外，还可以通过针灸、艾灸等中医疗法来调理脾肾阳虚，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
综上所述，脾肾阳虚的调理方法包括饮食调理、生活习惯调理和中医药调理，
这些方法可以相互结合，有助于改善脾肾阳虚的症状。
同时，脾肾阳虚的患者在调理的过程中，也应该遵循中医养生的原则，保持良好的生活习惯，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，从而更好地改善脾肾阳虚的症状。
如何补脾胃食疗方法
如何补脾胃食疗方法
脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，它们的健康状况直接影响着我们的身体健康。
而对于一些脾胃虚弱或者消化不良的人来说，食疗是一种非常有效的调理方法。
下面，我们将介绍一些简单易行的食疗方法，帮助大家改善脾胃健康。
首先，我们来谈谈食物的烹饪方式。
对于脾胃虚弱的人来说，建议选择清淡易消化的食物，并采用清蒸、煮、炖等简单的烹饪方式。
避免油炸、烧烤等油腻和高温烹饪方式，以免刺激脾胃，加重消化负担。
其次，食物的选择也非常重要。
脾胃虚弱的人可以多吃些易消化的食物，如糯米、小米、薏米、山药、南瓜等。
此外，还可以适量食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜水果等，帮助提高身体的免疫力和营养吸收能力。
另外，饮食的习惯也需要调整。
脾胃虚弱的人在饮食过程中应该细嚼慢咽，避免匆忙进食和过量进食。
此外，还应该适当控制饮食的次数和量，避免过度饱餐，以免给脾胃造成过大的负担。
除了食物的调理，还可以通过一些食疗方法来帮助改善脾胃健康。
比如，可以选择一些具有健脾胃、益气血的食材，如黄芪、党参、山药、枸杞等，煲汤或者煮粥食用，有助于调理脾胃功能。
此外，还可以适当食用一些具有健脾胃作用的中药材，如白术、茯苓、山药等，可以在药材店购买，按照中医师的建议进行食用。
总的来说，脾胃是人体健康的重要组成部分，保持脾胃健康对于我们的身体健康至关重要。
通过调整饮食习惯，选择适宜的食物和烹饪方式，以及采用一些食疗方法，可以帮助改善脾胃健康，提高身体的免疫力和营养吸收能力。
希望大家能够重视脾胃健康，从日常饮食健康入手，让我们的身体更加健康。
脾阳虚的症状
脾阳虚的症状文章目录*一、脾阳虚的症状1. 脾阳虚的症状2. 脾阳虚食疗方法3. 脾阳虚吃什么水果好*二、脾阳虚不能吃什么*三、脾阳虚危害有哪些脾阳虚的症状1、脾阳虚的症状 1.1、脾肾阳虚症是由于素体阳气虚,或年老体弱,阳气不足,或脾阳虚日久,波及肾阳,导致脾、肾阳气均不足的病症。
1.2、脾虚阳气不足,多引起大肠功能失调,表现为或腹泻,或便秘。
吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
2、脾阳虚食疗方法 2.1、龙眼肉枣汤做法:龙眼肉50克,高丽参10克,红枣100克,加白砂糖适量共煮汤。
功效:高丽参性味平和,补精益气,龙眼与红枣性温,健脾补血,且含有较多的糖分及酶等,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。
2.2、参附母鸡汤做法:用母鸡一只加人参(忌用西洋参)20克,制附子片10克炖汤,食肉喝汤。
功效:母鸡性味甘温,可温中益气,补精填髓。
2.3、当归苁蓉羊肉汤做法:当归50克,肉苁蓉50克补阳益气,肉桂10克补命门肾火,枸杞10克滋阴养血,加羊肉500克共炖煮,吃肉喝汤。
功效:当归补血养血,肉苁蓉补阳益气,肉桂补命门肾火,枸杞滋阴养血。
3、脾阳虚吃什么水果好 3.1、脾阳虚能吃榴莲榴莲是一种热性水果,具有活血驱寒,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体的作用,对于脾胃虚寒者,寒性痛经者,病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的,调养效果很好。
3.2、脾阳虚能吃苹果苹果是一种平性水果,营养价值也是水果中比较全面的一种,没有什么明显的食用禁忌。
其中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效的降低胆固醇;常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,减少肺部污染等。
3.3、脾阳虚能吃荔枝荔枝性温,味甘酸,具有养血、生津、理气、止痛等等功效,其中大量的维生素和蛋白质,有利于增强机体免疫功能,而且可以促进微细血管的血液循环,令皮肤变得光洁,宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。
脾阳虚不能吃什么1、脾阳虚不能吃鸭肉性凉之物。
常见三种脾胃虚弱证型及对应食疗方
️三种脾胃虚弱的证型：1️⃣胃阴虚证️表现为：胃脘嘈杂、饥不欲食、或痞胀不舒、隐隐灼痛、干呕、呃逆、口燥咽干、大便干结、小便短少、舌红少苔乏津、脉细数。
本证多因热病后期，胃阴耗伤；或情志郁结，或吐泻太过，或过食辛辣、香燥之品，过用温热辛燥药物所致。
2️⃣脾气虚证️表现为：食少纳呆、脘腹胀满、食后胀甚、饥时饱胀、大便溏稀、肢体困倦、神疲乏力、少气懒言、面色淡黄或萎黄，舌淡苔白，脉缓或弱。
本证多因饮食不节、劳累太过，或忧思日久、素体虚弱、年老体衰、大病初愈、调养失慎等所致。
3️⃣脾阳虚证️表现为：食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少，舌苔白滑，脉沉迟无力。
本证多因脾气虚进一步进展，或因过食生冷、过用苦寒药物，或肾阳不足，命门火衰，火不生土所致。
️⚕️三种证型食疗方案：通用方法：金渭泰养胃粉配合舒克幽益生菌调理️胃阴虚✅石斛麦冬山药炖水鸭功效：滋阴降火，对胃中嘈杂、口干、便秘等症状效果较好。
材料：石斛1️5克，麦冬1️0克，山药（干）3️0克，水鸭500克，生姜3️片。
做法：水鸭斩件焯水，用生姜和盐腌制片刻；上述材料洗净，加水2️500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1️.5小时后下盐调味即可食用。
️脾气虚✅党参白术砂仁鲫鱼汤功效：健脾益气，对慢性胃炎、胃动力不足者较为合适。
材料：党参3️0克，白术1️0克，砂仁5克，鲫鱼1️条约3️00克，生姜3️片。
做法：鲫鱼去鳞及内脏，洗净后烧锅下油，将鲫鱼煎至两面金黄色，加水2️500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1️小时后下盐调味即可食用。
️脾阳虚✅当归生姜羊肉汤功效：温脾养血，对畏寒肢冷、纳呆、乏力、妇女经行腹痛者有较好的调理功效。
材料：当归1️5克，生姜2️0克，羊肉500克，大枣5枚，黄酒适量。
做法：羊肉洗净后氽水去血沫，加水2️500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1️小时后放入黄酒，再煮半小时后下盐调味即可食用。
6种脾胃问题调理方及一道食疗方
1.脾胃不和（脾胃不协调）症状：食欲减退，面色萎黄，腹胀，恶心，呕吐等宜吃：山药，南瓜，小米，玉米，金渭泰等健脾养胃小米山药南瓜粥（健脾养胃，保护胃黏膜）小米80克，山药100克，南瓜200克，猴头菇两朵1、所有食材洗净切好2、猴头菇泡水挤干，换水三次，每次泡20分钟3、将所有食材倒入破壁机内加水1000毫升2.脾阳虚（脾胃虚寒）症状：四肢不温，大便清稀，畏寒喜暖，腹胀，面白无华宜吃：莲子，干姜，山药，红枣应吃性温健脾的小米山药红枣粥（健脾利湿，补血助消化）小米100克，山药100克，红枣30克，红豆10克1、红豆洗净泡胀，红枣洗净去核，小米淘洗干净2、红豆，小米，红枣加入水放入锅中3、等到出锅10分钟前放入山药3.脾阴虚（营养不足）症状：肌肉消瘦，体倦乏力，皮肤干燥，手足烦热宜吃：绿豆，黄瓜，西瓜，苦瓜，宜吃性寒食物黄瓜苹果橙汁（健脾，排毒，瘦身）黄瓜80克，苹果80克，橙子80克，柠檬30克1、橙子，柠檬去皮，核，切块2、黄瓜块，苹果块，橙子块，柠檬块倒入榨汁机3、放入少量的水搅打，之后放入蜂蜜调味4.胃阳虚（胃寒）症状：胃脘冷痛，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩宜吃:羊肉,荔枝，南瓜，宜吃暖胃驱寒食物胡椒猪肚汤（暖胃除寒）猪肚200克，猪骨200克，胡椒粒适量，盐适量1、猪骨，猪肚洗净焯水，胡椒粒纱布包放入猪肚2、猪骨放入底层，猪肚放入上面，大火后转小火3、猪肚变色捞出纱包，继续小火煮，盛出即可5.胃阴盛（胃火炽盛）症状:口干舌燥，吞咽不利，大便干结，干呕，舌红中干宜吃：银耳，百合，番茄，鸭肉等性凉的食物银耳羹（滋阴清热，养脾护胃）山药200克，银耳15克，红豆50克，麦冬15克1、山药去皮，洗净切片，银耳用冷水泡发2、将沙参5克，麦冬放入纱布绑紧，加水熬1小时3、红豆放入煮好的汤中，煮30分钟后放银耳山药，再关焖30分钟即可6.脾胃湿热（中焦湿热）症状：脘腹痞满，体倦身重，大便溏泄，身热口否，尿黄宜吃：薏米，红豆，荷叶，苦瓜，黄瓜等清热利湿食物冬瓜薏米粥（利水消肿，健脾祛湿）冬瓜100克，薏米30克，糯米30克1、冬瓜去籽去皮，切成小丁2、薏米糯米淘洗干净，浸泡4个小时3、开水中放入薏米糯米，大伙煮沸，小火煮25分钟之后加入冬瓜丁煮熟即可。
中医养生调理肾脾阳虚预防肾虚
中医养生调理肾脾阳虚预防肾虚肾脾阳虚是中医学术中的一个重要概念，它是指人体的肾脏和脾胃功能发生异常，导致肾阳气虚衰。
肾脾阳虚的出现会对人体的健康产生很大影响，因此及时调理和预防是非常重要的。
本文将介绍中医养生的方法，帮助人们有效预防肾虚，提高身体的健康水平。
一、饮食调理饮食是中医养生的重要一环，对于预防肾脾阳虚也有很大帮助。
中医建议平时多食用一些温热性食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助加强肾脾功能。
此外，适量摄入一些有助于肾脏健康的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食物含有丰富的营养物质，能够滋养肾脏，增强肾脾功能。
同时，少食寒凉性食物，如生冷食品、生冷水果等，以减少对肾脾阳气的伤害。
二、生活习惯调理良好的生活习惯对于肾脾阳虚的预防也非常重要。
中医强调保持充足的睡眠，晚上保证7-8小时的睡眠时间，有助于肾脏的修复和调理。
此外，要避免熬夜和过度劳累，这些不良的习惯会加重肾脾阳虚的状况。
需要保持适度的运动，适量的运动可以提高人体免疫力，增强肾脾功能。
同时，要保持心情愉快，避免情绪过度波动，情绪不稳会对肾脏产生负面影响。
三、中医调理中医药是预防和调理肾虚的重要方法之一。
中医强调通过调理脾胃和肾脏的功能来达到预防肾虚的目的。
中医师根据个体情况可以选择一些有效的中药来调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，这些药物具有温补肾阳、健脾胃的作用。
同时，中医还提倡通过针灸、艾灸等疗法来刺激脾胃和肾脏的经络，增强其功能。
四、情志调理中医认为情志对于身体的健康非常重要，过度的情绪波动会对肾脾功能产生消极的影响。
因此，人们要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。
在面对困难和压力时，可以借助于冥想、太极拳等方法来放松身心，缓解情绪。
此外，有定期进行休闲娱乐活动，与朋友交流，这些都有助于调节情绪，预防肾脾阳虚。
综上所述，中医养生调理肾脾阳虚是非常重要的，通过饮食调理、生活习惯调理、中医调理和情志调理等方法，可以帮助人们预防肾虚，提高身体的健康水平。
什么食物补脾胃肾阳虚最好
什么食物补脾胃肾阳虚最好什么食物补脾胃肾阳虚最好作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃肾阳虚的问题对于许多人来说是非常常见的。
所以，在本文中，我将会为您列出六个标题，逐一分析什么食物最适合补充脾胃肾阳虚，同时也会为您详细说明药方的用量及制作步骤，以及需要注意的事项。
最后，我还会为您附加三条与之相关的养生建议。
1.脾胃肾阳虚是什么？在开始讲解什么食物最适合补充脾胃肾阳虚之前，我们需要先理解脾胃肾阳虚是什么。
脾胃肾阳虚是指人体肾阳虚弱，进而影响脾胃功能，导致脾胃功能减退、消化不良、食欲不振、腰膝酸软等症状的出现。
这种情况一般会发生在中年及以上的人群中，特别是那些长期熬夜、工作压力大、饮食不规律等人群。
2.食补脾胃肾阳虚的食谱补充脾胃肾阳虚最好的方法是通过饮食来实现。
下面是一些适合补充脾胃肾阳虚的食物：(1)莲子百合粥制作方法：将适量的莲子和百合洗净，放入锅中加水煮熟。
然后加入适量的糯米和清水，继续煮至糯米熟透，最后加入适量的冰糖即可。
(2)红枣银耳羹制作方法：将适量的红枣和银耳泡发，去掉银耳的根部并撕成小块。
然后在锅中放入适量的水、红枣、银耳、冰糖，煮至银耳变软、红枣熟透即可。
(3)蜂蜜枸杞水制作方法：将适量的枸杞用清水洗净，放入杯子中，然后加入适量的蜂蜜和开水，搅拌均匀后即可饮用。
3.中药补肾阳的药方及用量除了食物外，中药也是一种非常有效的补充脾胃肾阳虚的方法。
下面是一些中药补肾阳的常用方剂及用量：(1)金匮肾气丸组成：制附子、炙甘草、人参、干姜、大枣、肉苁蓉、莲子、山药等。
用法用量：每次服用9克，每天2次，用水送服。
(2)六味地黄丸组成：熟地、山药、山茱萸、丹皮、龟板、牛膝等。
用法用量：每次服用6克，每天2次，用水送服。
(3)养血生发丸组成：当归、熟地、白芍、制附子、川芎、丹参、枸杞子、桂枝、茯苓、牛膝等。
用法用量：每次服用6克，每天2次，用水送服。
4.药方的制作步骤及注意事项虽然中药可以非常有效地补充脾胃肾阳虚，但在制作时需要特别注意以下几点：(1)选购药材时，要选择新鲜、品质好的药材。
脾胃虚弱的中医食疗方案
脾胃虚弱的中医食疗方案中医强调“脾胃为后天之本”，脾胃功能强大则身体健康，但当脾胃功能虚弱时，我们会出现消化不良、食欲不振等问题。
针对脾胃虚弱，中医有许多有效的食疗方案，可以通过特定的食物和调理方法来增强脾胃功能。
本文将介绍一些常见的中医食疗方案，希望对脾胃虚弱的人群提供帮助。
1. 温补型食疗方案对于脾胃虚寒型的人群，中医推荐温补型的食疗方案。
这类食物具有温热的性质，可以帮助提升脾胃功能。
适合的食物包括：- 姜：姜具有温中散寒的作用，可以促进血液循环和消化功能。
可以将姜切片加入热水中泡水饮用，或者将姜片加入食物中烹调。
- 蔬菜：蔬菜中的绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的养分。
可以将这些蔬菜炒熟或者煮熟后食用。
- 粳米：粳米是温补的良好选择。
可以用粳米制作粥，加入适量的红枣和薏仁等食材煮粥，并在早晚餐食时食用，有助于提升脾胃功能。
2. 养胃养阴型食疗方案脾胃虚火型的人群常常伴随着口渴、烦躁等症状，适合选择养胃养阴型的食疗方案。
这类食物可以清热降火、滋阴养胃。
适合的食物包括：- 红枣：红枣具有补气养血、调中益脾的功效。
可以将红枣泡水饮用，或者将其加入煮粥中一起煮熟食用。
- 雪梨：雪梨有清热润肺、生津止渴的作用。
可以生吃或者切片煮水饮用，对缓解口渴和烦躁情绪有很好的效果。
- 山药：山药可补脾养胃、益气生津。
可以将山药切片或者切块炖汤食用，或者用山药制作甜品，增加食欲和养胃作用。
3. 调理饮食习惯除了食用特定的食物外，改变饮食习惯也是调理脾胃虚弱的重要方法。
中医建议：- 规律饮食：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于提升脾胃功能。
- 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，细细品味，促进消化和吸收，减轻对脾胃的负担。
- 忌烟酒和辛辣食物：烟酒和辛辣食物会刺激脾胃，加重虚弱情况。
应避免或少量摄入。
- 合理搭配食物：根据个人情况，合理搭配食物，注意保持膳食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。
怎样补脾胃阳气不足女性
怎样补脾胃阳气不足女性怎样补脾胃阳气不足女性作为女性，在日常生活中，不少人都会面对脾胃阳气不足的问题。
这种问题不仅会影响到身体的健康，还会影响到我们的心情和生活质量。
所以，为了让大家更好地了解补脾胃阳气不足的方法，本文将以经验丰富的养生专家的角度，为大家详细分析6个标题。
一、如何通过食疗来补脾胃阳气食疗是一种非常有效的补脾胃阳气的方法。
在日常饮食中，我们可以适当的增加脾胃阳气食物的摄入量。
这些食物包括：山药、豆腐、大枣、糯米等。
在制作上，可以将山药、豆腐和大枣一起放进电饭锅中煮，最后加入糯米煮成粥，食用时加入适量的蜂蜜即可。
需要注意的是，食疗在补脾胃阳气方面是有一定效果的，但需要长期坚持才能达到理想的效果。
二、如何通过中药来补脾胃阳气中药也是一种常见的方法，能够有效的补脾胃阳气。
在中药方面，常用的一些药物包括：黄芪、人参、党参、白术等。
在制作上，可以将这些药物一起放入水中煮开，最后加入蜂蜜调味，每日喝一次即可。
需要注意的是，中药的用量需要根据个人体质和医生建议来决定，不能自行增加药量。
三、如何通过按摩来补脾胃阳气按摩也是一种有效的补脾胃阳气的方法，在日常生活中可以适当的进行按摩。
按摩的部位主要包括：足三里、神阙、关元、脾俞、胃俞等。
在按摩时，可以用拇指和食指轻轻按压上述部位，每次按摩10-15分钟即可。
需要注意的是，按摩的力度不能太大，以免造成身体不适。
四、如何通过运动来补脾胃阳气运动也是一种常见的补脾胃阳气的方法。
在日常生活中，适当的进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够有效的提高身体的阳气，从而改善脾胃的功能。
需要注意的是，运动时间和强度需要根据个人体质和医生建议来制定，不能过度运动。
五、如何通过良好的饮食习惯来补脾胃阳气良好的饮食习惯不仅能够帮助补脾胃阳气，还能够改善身体的整体健康状况。
在日常饮食中，我们应该适当的减少油炸、辛辣、刺激性食物的摄入量，增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄入量。
需要注意的是，饮食习惯的改变需要长期坚持才能达到理想的效果。
中医调理脾胃虚的食疗经验分享
中医调理脾胃虚的食疗经验分享脾胃是消化吸收的主要器官，若功能失调则会导致脾胃虚弱。
脾胃虚的人常常伴有食欲不振、腹胀便溏、乏力等症状，影响着生活质量。
中医学认为，脾胃虚是由于脾胃的阳气不足或者湿邪内停所致，而食疗是中医调理脾胃虚的重要方法之一。
以下将分享几种经典的中医食疗经验，帮助调理脾胃虚。
1. 温补脾胃的养生粥将小米、波菜、山药、红枣等食材一同煮粥，可以温补脾胃，增强脾胃的消化功能。
其中，小米具有健胃益气、养阴润燥的功效；波菜含有丰富的纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，改善消化功能；山药具有健脾胃、益肾阴、补中气的作用；红枣则能补脾胃气血，增强身体免疫力。
这款养生粥不仅味道美味，而且有助于调理脾胃虚弱的问题。
2. 枸杞山药鸡肉汤将山药、鸡肉、枸杞一同放入锅中，加水炖煮。
这款汤汁养胃健脾，有很好的滋补作用。
山药具有补脾胃、益肺阴、补肾气的功效；鸡肉则是营养丰富的食材，有滋补脾胃的作用；枸杞富含维生素和氨基酸，能够提高免疫力。
这款食物具有滋补脾胃、健脾益气的效果，适合脾胃虚弱的人食用。
3. 黄精芋头糖水将黄精、芋头、冰糖等材料一同加水炖煮成糖水，具有滋补脾胃、益气养阴的功效。
黄精是一种常见的中草药，具有补脾胃、益肾阴的作用；芋头富含淀粉、蛋白质、矿物质等营养物质，能够强健脾胃，增加食欲；冰糖则能为糖水增添甜味，使其更加美味可口。
这款糖水既滋补脾胃，又具有益气养阴的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。
4. 薏米红豆粥将薏米和红豆一同煮粥，可以清热解暑，健脾化湿。
薏米具有健脾化湿、利水消肿的作用；红豆有消积除湿的功效。
这款粥可以起到疏肝健脾的作用，适用于脾胃虚弱、水湿较重的人群食用。
脾胃虚弱不仅可以通过食疗来改善，还需要注意一些饮食习惯，比如少食多餐、细嚼慢咽、避免过饱等。
此外，合理的调理情绪、适量的运动也能改善脾胃虚的问题。
在食疗过程中，建议根据自身体质特点选择适合自己的食材和食疗方法，也可根据需要寻求中医师的指导。
食疗调理脾阳虚改善消化不良和乏力
食疗调理脾阳虚改善消化不良和乏力脾阳虚是中医学中一种常见的体质类型，多数人容易出现消化不良和乏力等问题。
中医认为，脾阳虚主要指的是脾脏功能不足，失去了正常的消化、吸收和运化食物的能力。
在日常生活中，我们可以通过食疗来调理脾阳虚，改善消化不良和乏力的症状。
一、脾阳虚的表现脾阳虚的主要表现包括消化不良、乏力、食欲不振、腹泻、腹胀等症状。
脾阳虚的人常常感到肢体冷、怕冷，并且容易受寒。
他们的皮肤常常没有光泽，容易水肿。
此外，脾阳虚的人也常常出现思维不清晰、注意力不集中等问题。
二、食疗调理脾阳虚的原则1. 温补脾阳：脾阳虚的人体寒多湿，所以需要选择温热的食物来调理。
比如姜、红糖、桂圆、山药等食物都具有温补脾阳的效果。
2. 健脾益气：脾阳虚的人消化能力差，脾气虚弱，所以需要选择一些健脾益气的食物来补充能量。
比如白扁豆、白术、黄精等食物都可以起到健脾益气的作用。
3. 补充维生素：脾阳虚的人容易出现乏力的情况，所以需要摄入足够的维生素来增加体力。
新鲜水果和蔬菜是很好的维生素来源，可以多吃一些。
三、食疗调理脾阳虚的具体方法1. 豆浆蛋饼：将黄豆磨成豆浆，再加入鸡蛋、面粉等混合搅拌均匀，制成蛋饼。
这道美味的早餐既能补充蛋白质，又能温补脾阳，适合脾阳虚的人食用。
2. 山药炖排骨：将山药、猪骨炖煮，添加适量的调料调味。
山药具有健脾益气的作用，而猪骨则富含胶原蛋白，能够补充脾阳，增加消化能力。
3. 桂圆红枣粥：将桂圆肉、红枣、大米等食材一起煮成粥。
桂圆肉和红枣都具有温补脾阳的作用，适合脾阳虚的人食用。
此外，红枣还可以调理气血，缓解乏力的症状。
四、食疗调理脾阳虚的注意事项1. 饮食规律：脾阳虚的人消化能力差，所以需要保持规律的饮食时间，不要过度饥饿或暴饮暴食。
2. 合理搭配：脾阳虚的人要合理搭配饮食，避免过多的生冷或辛辣食物，以免伤害脾胃。
3. 不饮寒冷饮料：脾阳虚的人体质寒多湿，所以应尽量避免饮用过多的寒冷饮料，以免伤害脾阳。
怎样补脾胃阳气最有效果的方法
怎样补脾胃阳气最有效果的方法怎样补脾胃阳气最有效果的方法脾胃阳气是人体健康的关键，它们协调人体内外环境，调节人体的生理机能，提供营养物质和能量，维护人体的健康。
但是，如果脾胃阳气出现问题，就会引发一系列的健康问题，如消化不良、胃肠炎、脾虚、内分泌失调等。
因此，如何补脾胃阳气是很多人关心的问题。
本文将从经验丰富的养生专家的角度，介绍怎样补脾胃阳气最有效果的方法。
标题一：糯米枸杞粥糯米枸杞粥是补脾胃阳气的经典食谱，具有补益脾胃、养血、滋阴的功效。
制作方法：将糯米、枸杞、红枣、山药等材料洗净，放入锅中加适量清水煮熟，加入冰糖调味即可。
注意事项：糯米要提前浸泡，煮粥时加水量要适量，以免煮干或过于稀。
此外，脾虚者不建议过量食用。
标题二：山药炖鸡山药炖鸡是一道营养丰富、味道鲜美的补脾胃阳气食谱。
制作方法：将鸡肉切块，山药去皮切块，加入清水炖煮至鸡肉熟烂，加入调味料即可。
注意事项：脾胃虚寒者不宜食用过多，糖尿病患者也不宜食用。
标题三：药膳杏仁露药膳杏仁露是一种传统的滋阴补肾、益智安神、补脾胃阳气的食疗方。
制作方法：将杏仁、芡实、薏仁、百合、红枣等材料煮烂后，加入适量蜂蜜调味即可。
注意事项：药膳杏仁露不能过量食用，对花生过敏者不宜食用。
标题四：红枣饼红枣饼是一种营养丰富、味道鲜美的补脾胃阳气食品。
制作方法：将糯米粉、红枣泥、白糖、油等材料混合成团，擀成饼状，放入烤箱烤至表面金黄即可。
注意事项：红枣饼过于甜腻，脾胃虚弱者不宜食用过多。
标题五：枸杞炖羊肉枸杞炖羊肉是一种补益肾阳、补脾胃阳气的食谱，具有增强体力、提高免疫力的作用。
制作方法：将羊肉切块，枸杞、当归、黄芪等中药材料洗净，加入适量清水炖煮，调味后即可食用。
注意事项：过量食用会导致上火，脾胃虚弱者不宜食用过多。
标题六：当归鸡蛋羹当归鸡蛋羹是一种美味可口、健康营养的补脾胃阳气食品，具有滋养补血、调理月经等作用。
制作方法：将鸡蛋打散，加入清水、当归粉等材料搅拌均匀，加热至蛋液凝固成羹即可。
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菟丝子研碎，放入沙锅内，加入300 毫升水，用文火煎至200毫升，去渣留汁，加入梗米后另加水300毫升及适量白糖，用文火煮成粥。
山药菟丝子粥：山药30克，菟丝子10克，粳米100克。
菟丝子捣碎，煎水取汁，山药研成细末；与粳米共煮粥，粥熟加白糖。
一次吃完。
本方以菟丝子补肾益精，山药补脾肾。
附片炖羊肉：羊肉250克，白附片10克，山药30克，生姜25克。
白附片加水先煎，羊肉洗净、切块，与山药、生姜、附片一同炖至肉烂熟，以盐调味。
分2～3次吃。
本方以羊肉温脾肾，白附片温肾阳，山药补脾肾，生姜温中祛寒。
宜食食物：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
干煸四季豆：主料：豆角、干辣椒、红萝卜、姜、青花椒。
调料：油4汤匙、盐1/3汤匙、鸡粉1/2汤匙、海天海鲜酱油2汤匙。
烹制工艺1、豆角去头尾，撕去老筋，切成约4厘米长的段。
2、干辣椒切成丁，姜切成丝；红萝卜刻成花条，切成花片。
3、烧热1汤匙油，倒入豆角不断煸炒，煸至豆角稍微干身，略呈微黄色，盛起待用4、烧热3汤匙油，以小火炒香姜丝、干辣椒和青花椒。
5、倒入煸好的豆角，与锅内食材一同拌炒2分钟。
6、加入1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉和2汤匙海天海鲜酱油调味，放入红萝卜片炒匀，便可上碟。
睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。
时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。
此种情况必须“滋心阴、养心神”。
滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。
但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。