冥想的意义

冥想的意义

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。

冥想最早是来源于佛教与印度教的精神训练，据研究，早在3000多年前已经有人开始练习冥想。20世纪60年代中期开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。

还有一种说法是冥想与宇宙的起源有关，宇宙本质上只有意识、能量和虚空，所以宇宙也是意识和能量的混合体。和宇宙源头一样，本质上，人体也是意识+能量，所以说人体是一个小宇宙，指挥人体的是人的意识，而不是大脑，。意识具有无限创造力，激好意识能量需要自我调整，而自我调整的“秘密”其实很简单，就是“平心静气”，这就有了冥想。

加州大学的研究者是最早通过研究和实验确定了冥想与我们身

体中最基本的组成单位有关，从而从现代科学的角度分析和阐明了冥想在人体上的机制原理。冥想是一种身心双修的法门，首先对于肉身躯壳的健康大有裨益，因为冥想能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，调节神经、内分泌系统，使人体免疫功能增强，防止老化，从而起到自我修护基因的效果，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。其次对于精神和心灵更具显著效果，普通人通过冥想可以舒缓减轻精神压力，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通

过调整人的内在情绪从而获取平静而快乐的状态，达到真正“修身养性”的目的。

冥想的种种作用如果用于我们学生身上，更能使我们的学生德绩双收。

一、“冥想”可以使大脑的利用率提高，冥想帮助更大程度的开发大脑。能够使我们的学生怎么保持好的学习状况。

二、“冥想”帮助学生培养集中精力的技巧--思想清晰，精力集中，就是更有耐心。预防焦虑，减小压力，让学生们能体会到静默的好处，并帮助他们认识和防止不健康的思想苗头，

据最新的研究结果显示，冥想放松方式不仅能使人更好地集中注意力，减少消极的自我暗示，还能帮助学生改掉厌食症和易饿病等不良习惯。

三、“冥想”可以保持良好的身体状况，特别对学生的身体健康和情绪，

由“沉思”而进入“宁静”境界，无疑是值得效仿的做法。而静正是冥想的作用：冥想就是一种意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。