田径运动的健身价值
田径运动概述(一)田径运动定义和分类(二)田径运动
(三)田径运动的发展
我国现代田径运动的发展可分为四个阶段:
1.引进和开展的阶段(1910—1948年); 2.迅速普及和提高的阶段(1949—1966年); 3.田径运动遭受浩劫,运动水平显著下降阶段 (1966—1976年); 4.田径运动迅速恢复发展,开始冲出亚洲,走向世 界的阶段(1977—1998年.
田径运动概述
(一)田径运动的定义和分类 (二)田径运动的价值与特点 (三)田径运动的发展
(一)田径运动的定义和分类
田径运动是由田赛和径赛,公路赛,竞走和 越野赛组成的运动项目.
一般将其分为径赛, 田赛和全能三大类或 竞走,跑,跳跃,投掷和全能五大类.
国际田径承认世界纪录有150余项.
(二)田径运动的价值与特点
跑的技术原理
(一)影响跑的力 (二)跑的动作周期构成与划分 (三)步长与步频的影响因素与训练方法 (四)跑的技术组成 (五)跑的专门性练习
跑的技术原理
跑是单脚支撑与腾空相交替,蹬与摆相配合,动作协 调连贯的周期性运动,是人体完成位移的主要方式之一, 也是人体运动的自然动作.
(一)影响跑的力
1.内力 2.外力 (1)支撑反作用力; (2)重力; (3)摩擦力; (4)空气阻力.
田径运动发展趋势
(一)田径运动在更多的国家里将更普及,更广泛地运用于 健身. (二)世界田径运动实力的格局将向多极化方向发展. (三)女子将争取到和男子比赛项目相同的权利,女子田径 运动将进入崭新的阶段. (四)田径运动员职业化,训练科学化将会进一步地发展. (五)兴奋剂的检测手段将更加科学,服用兴奋剂的种类还 会增加,方法更加隐蔽,兴奋剂的检测工作仍会很艰巨.
田径运动
田径运动：包括径赛和田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地赛跑竞赛：以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目田赛：以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目田径运动的特点：体能的基础性；激烈的竞争性；严格的技术性；活动组织的复杂性；广泛的群众性田径运动的价值：教育价值；健身价值；竞技价值步长：两脚着地点之间的距离（腿长，蹬地力量、速度和方向，髋关节的灵活性，肌肉的柔韧性，摆腿和着地技术，跑道的弹性以及空气阻力等）步频：单位时间内跑的步数或两腿交换的次数（人体神经过程的灵活性，肌肉收缩时主动肌、协同肌、对抗肌的协调性，全身各运动环节的配合以及跑时支撑时间和腾空时间的合理比值）腾起角：运动员起跳蹬离地面的瞬间,身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角补偿性运动：当身体在腾空时，某一部分的下降，必然引起另一部分的升高，身体的这种运动形式叫做补偿性运动。
田径运动技术原理：包括跑、跳、投的技术原理。
田径运动技术：人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快、跳得远、跳得高、掷得远的动作方法。
评定田径运动技术的标准是什么？完成动作的实效性和经济性。
（实效性，在完成动作时，能充分发挥人体的动作能力，从而获得最佳的运动效果；经济性，在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的主要阶段发挥最大能力从而表现出更高的运动技能，获取更好的运动成绩）循序渐进原则：身体锻炼的内容、方法和运动负荷的安排与加大应该有合理地顺序，运动动作的难易、技术的繁简，从小到大，既不急于求成，又不墨守成规（第一，田径身体锻炼的循序渐进应包括身体锻炼的内容、方法、每次锻炼的运动负荷和每周锻炼的次数等。
其中内容和方法基本确定后，主要是运动负荷的掌握与提高的问题；第二，田径健身不同于田径训练，其内容与方法的选择和运动负荷的安排，灵活和可选择性比较大，在系统性的要求上也不必追求达到或接近极限运动负荷。
田径类运动的特点与价值
田径运动的特点与价值授课老师：高正忠授课时间：2019.5.15一、田径运动的特点随着田径运动的迅速发展和运动水平的不断提高，国际竞赛频繁，交流增多，人们对田径运动的认识不断加深。
根据国际业余田径联合会章程第一条，田径运动定义为“田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目。
”田径运动与人类活动基本技能密不可分，将它十分被砌地界定也很困难，从不同角度会有不同的认识，重要的是应掌握出径运动的实质。
全面地理解田径运动定义，不能仅从竞技体育一方面来认识问题。
尽管田径运功的定义包含厂运动竞赛的成分，但绝不能狭义地把它视为田径运动的全部内涵和最终日的。
在以增强体质、发展身体素质、提高健康水平和培养意志品质为目的的社会体育和学校体育中，闭径运动的作用是不可替代的，它是重要的组成部分。
二、田径运动的价值田径运动是在人类基本运动形式的基础上产生，在人类对它的不断认识中发展起来的。
随着田径运动的日益普及，它的价值越来越受到重视，其特点也更加突出。
作为一项最基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面地提高人体的运动能力和运动素质，而且能对培养人和塑造人起到重要作用。
因此，在学校体育、社会体育和竞技体育中均有显著地位。
(一)田径运动的教育价值第一，田径运动的各个项目都要求运动员在具有一定限制的条件下表现出最大的能力，要始终保持必胜的信心，要有克服—’切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。
因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
第二，田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连在一起。
因此律．增进责任感和集体主义精神。
同时运动员要通过它能培养人遵守纪第三，田径运动主要是个人项目，运动员需要以不同的方式和方法不断完善白己，提高运动水平，更多地依靠自己独立地完成任务。
在比赛中，要有应变能力、自我情绪调控去排除各种干扰的能力。
因此，它有助于个性的形成，有利于心理素质的培养。
田径运动的六大功能
田径运动的六大功能
1、增强体质：田径运动可以帮助运动者增强体格和心理素质，促进有氧代谢，提高体能，同时增强免疫力。
此外，田径可激发血液循环，让全身器官都可以获得被利用的机会，促进全身健康。
2、改善心血管功能：田径运动可以改善心肺功能，促进灵活性、提升全身素质，改善心血管系统功能，降低患病率，促进血液循环。
3、通过血液循环减少热量：田径运动可以让血液循环加快，从而减少热量以及提升新陈代谢，促进体质的增强和改善心血管功能。
4、改善精神紧张：田径运动可以让我们在健身的过程中感受到从容心情以及充满活力的精神。
此外，它还能够促进激素的分泌，改善精神紧张，减少失眠等行为加快身体的恢复。
5、增强肌肉力量：田径运动还可以锻炼肌肉力量，它可以帮助肌肉团增加肌肉组织，从而提升肌肉耐力及力量。
6、促进骨骼发育：田径运动也可以促进骨骼的发育，让体操者的骨骼变得强壮健康。
通过田径，骨骼的发育会更加完美，并且可抗击疲劳，有助于预防常见的疾病。
深化对田径赛事的理解
深化对田径赛事的理解田径赛事一直以来都是体育赛事的重要组成部分，它不仅是一项竞技比赛，更是一种体育精神的体现。
本文将从多个角度深入探讨田径赛事的特点、价值、发展历程、比赛规则、影响因素以及未来发展趋势，以期帮助读者更好地理解和欣赏田径赛事。
一、田径赛事的特点和价值田径赛事是一项综合性体育运动，它涵盖了包括短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、铁饼等众多项目。
这些项目不仅需要运动员具备出色的身体素质和技能，还需要他们具备高度的心理素质和战术意识。
田径赛事的特点在于其竞技性强、观赏性高，能够吸引大量观众的关注和喜爱。
同时，田径赛事也是一项全民健身运动，它能够促进人们积极参与体育锻炼，提高身体素质和健康水平。
二、田径赛事的发展历程田径赛事的发展历程可以追溯到古代奥林匹克运动会，当时田径是奥运会中最重要的一项比赛之一。
随着时间的推移，田径运动逐渐发展成为一项独立的体育运动，并逐渐成为全球范围内最受欢迎的体育运动之一。
现代田径赛事的发展得益于科技的进步和训练方法的改进，例如高科技训练器材和训练方法的出现，使得运动员的训练更加科学化和系统化。
三、田径赛事的比赛规则和影响因素田径赛事的比赛规则主要包括起跑、比赛距离、犯规处罚等。
其中起跑是比赛开始的重要环节，运动员需要在规定时间内完成起跑动作；比赛距离则根据不同项目而异，运动员需要按照规定的距离完成比赛；犯规处罚则是为了保证比赛的公正性和公平性，对于违反规则的运动员将给予不同程度的处罚。
影响田径赛事的因素主要包括运动员的身体素质、技能水平、心理素质和战术意识等。
此外，比赛场地、气候条件、观众氛围等因素也会对田径赛事产生一定的影响。
为了提高比赛的观赏性和竞技性，运动员需要不断地提高自己的身体素质和技能水平，同时还需要具备良好的心理素质和战术意识。
四、未来发展趋势随着科技的不断进步和训练方法的改进，未来的田径赛事将会有更多的变化和进步。
首先，高科技训练器材和训练方法的出现将为运动员的训练提供更加科学化和系统化的支持；其次，比赛场地和设施的不断完善将为运动员创造更加公平和公正的比赛环境；最后，观众的参与度和关注度也将不断提高，这将为田径赛事带来更多的商业机会和发展空间。
田径运动的价值和特点
田径运动的价值和特点一、田径运动的价值作为一项最基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面的提高人体的运动能力和运动素质，而且对人的培养和塑造起重要作用。
因此，田径运动在学校体育、社会体育和竞技体育中均有显著地位。
（1）田径运动的教育价值首先，田径运动员的运动项目都要求运动员具有在一定限制的条件下表现出最大的能力，失终保持必胜的信心，有克服一切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。
因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
其次，田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的。
同时，运动员要通过个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连接在一起。
因为，能培养遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。
再次，田径运动主要是个人项目。
运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高运动水平，更多的是依靠自己独立地完成任务。
所以在比赛中，必须具备应变能力。
因此，它有助于个性的形成，有利于心里素质的培养。
最后，田径运动的技术变化小，单一重复的动作较多，尤其是训练期间，对运动员来讲，相对地枯燥死板，训练量较大。
因为，运动员从事田径运动能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。
（2）田径运动的健身价值田径运动的不同项目对提高身体的相应能力和相应的身体素质，对提高人的健康水平有显著作用。
短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。
它是发展快速运动能力和提高无氧代谢的重要手段。
从事长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。
由于人体在有氧情况下进行运动，在运动中消耗的能量较大，能防止人体内脂肪储存过多，是提高心肺功能和发展人体耐久力的有效手段。
跳跃是人体短时间、高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能使人的感觉功能得到提高和加强，是提高身体控制和集中用力的能力，发展协调性、灵敏性的有效手段。
投掷项目是表现人力力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。
田径运动在全民健身中的作用与实现路径
田径运动在全民健身中的作用与实现路径
田径运动在全民健身中发挥着重要的作用，可以促进人们身体健康、增加人际交往、
培养集体荣誉感和提高自我价值感。
实现全民健身的路径主要包括提供场地设施、加强推
广宣传、培养专业人才和强化体育教育。
提供场地设施是促进田径运动发展的基础。
政府应加大投入力度，在各个社区、学校、机关单位建设专门的田径运动场地，并提供必要的设施和器材，使更多的人有机会进行田
径锻炼。
还要加强对场地设施的维护和管理，确保其长期可持续使用。
加强推广宣传可以扩大田径运动的影响力。
通过媒体渠道、社交平台等多种方式宣传
田径运动的好处和乐趣，鼓励更多的人参与其中。
同时还可以举办各种形式的田径运动赛事，吸引更多的观众和参赛者，提高田径运动的知名度和吸引力。
培养专业人才是推动田径运动发展的关键。
政府和学校应加大对田径运动的培训和人
才选拔力度，提供专门的培训课程和机会，培养出更多的专业教练和运动员。
还可以与专
业俱乐部、赞助商等合作，提供更多的培训资源和机会，为优秀的田径人才提供更好的发
展平台。
强化体育教育是培养全民健身意识和习惯的重要环节。
学校应将田径运动纳入课程体系，增加课程的专业性和实践性，切实提高学生对田径运动的兴趣和参与度。
还应组织各
种形式的体育活动和比赛，鼓励学生积极参加，培养他们的运动天赋和团队精神。
田径类运动的特点与价值
田径运动的健身属性及价值田径运动是一项古老的运动项目，由“运动之母”之称。
田径运动由人们进行竞技和健身的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成田径运动的本质特征和固有内涵，决定了田径运动既可作为少数高水平运动员追求提高成绩、夺取奖牌的目标而采用的定型竞技项目，也可作为众多普通老百姓为达到增强体质、娱悦身心的目的而采用的健身手段长期以来。
由于人们对田径运动这种双重属性理解、研究、宣传得不够，以致在发展中出现颇不合理、极不协调的格局。
即是说，今日之田径运动，在竞技方面，已发展到相当高的水平，一些成绩几乎接近现代人类运动的极限，而在健身方面，呈日渐衰落趋势。
对田径运动进行较为全面、客观的思考，重新认识和审视田径运动的双向发展问题，探讨其重返健身领域并进一步发展的基本途径和方法，使田径运动名正言顺地真正成为全民的健身手段，更好地为全民健身服务，是一个急待解决的重要课题同时，这也是田径理论工作者义不容辞的职责。
1995年6月20日，国务院颁布了《全民健身计划纲要》，说明国家和政府已将全国人民的身体健康问题提到了议事日程，号召全国人民积极参加体育运动锻炼，强健身体，更好地为实现我国四个现代化服务。
全民健身活动实际上就是指全民体育健身活动，体育健身活动是一个庞大的系统工程，它包括所有体育项目的健身活动，因此，理所当然也就会包括运动之母―田径运动健身。
一、田径运动具有健身属性1.属性“属性是指事物固有的性质、特点。
”田径运动的健身属性是指田径运动固有的健身的性质、特点。
走、跑、跳跃、投掷等是人体的自然运动，是最简单、最基本的身体练习。
从现有资料看，人类最初创造、从事的体育锻炼和健身手段就是田径运动。
就是说，远古时期，田径运动即被广泛地用于健身、生产、战争和教育等。
史料表明，走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊就已成为锻炼战争所需要体格的手段。
当时，各城邦统治者为防范异族入侵，同其它城邦争斗等，随时准备参战，因此对居民实行严格的身体训练和军事训练，其内容就有步行、赤足赛跑、跳高、掷标枪、爬绳、掷铁饼等。
论田径运动的健身功能及在大众健身中的价值
３ ｌ ２ ・
众健 身 中的价值
汪 建军
（ 黑龙江省教 育学院， 黑龙 江 哈 尔滨 １ ５ ０ ０ ０ ０ ）
摘 要： 田径运 动是一种非常好 的健身运动 ， 它便 于传播 ， 方法 简单 ， 功 能确切 ， 适合普通 大众 的 日常体育锻 炼 ， 有利于学生身体技 能 的提升。随着人们生活水平的提 高， 田径运动逐渐受到社会群体的关注， 并广泛开始普及。 关键词 ： 田径运动 ； 健 身功能 ； 大众 ； 身体机能 ； 价值分析 田径运动在全社会 的普及 ， 有利于大众身体素 质的提升 ， 在这 系统支配肌 肉收缩 与放松 的能力 ， 能改善位觉器官和前 庭器官的机 过程 中， 我们要对 田径运动广泛 的了解 ， 以确保 日常 田径运 动的 能 ， 提高平衡与协调能力。通过练 习， 可以有效地发展腿部力量 ， 特 训练， 从而有利于提高 民众的意志 、 情操 ， 健 全民众 的精神人格。 别是爆 发力 ， 提 高下 肢的柔韧 性和运动幅度 ； 连续 跳跃 则对发展 呼 １关 于 田径 运 动 的 健身 功 能 的 分 析 吸、 循环等 内脏器官的功 能有积极的作用 。 田径运动 ， 在运动系统 中是一个基础性的环节 ， 这项运 动的 开 １ ． ４健身 投的健身功能。 展， 能够有效提高人体 的协调能力 ， 田径运动是各项运动的基础 ， 并 经 常参加投掷练 习 ， 对发展上 肢 、 躯 干和腿部力量有 积极 的作 且 田径运动作为一项古老而悠久 的运动项 目， 在社会生产力变革的 用 ， 可 以有效地发展力量 素质 ， 特别是爆发力。 另外 ， 对青少年骨骼 、 各个时期 中都扮演着 重要 的角色 ，充分满足 了人们生存 与健康 、 身 韧带 的发育也有着 良好 的促进作用 。 由于投掷练习的多样性和复杂 体与精神的社会需求 ， 被冠名为 “ 运动之母” ， 有利于人体运 动功能 性 ， 运动条件反射复杂 ， 对神经系统的分化抑制有很高的要求 ， 因此 的健全 ， 任何一项体育活动 的展开 ， 都离不开对 田径运动 的有效应 经常进行投掷练习 ， 尤其 是投准练习 ， 有 助于提高 青少 年神经系 统 用。为此我们需要进行 田径运动健身功能的具体剖析 ， 以有利于 田 支配肌 肉的能力 ， 可以提高动作的协调性 和投掷的准确性 。 径运动的全社会普及 。 ２田径 运 动 在 大 众健 身 中 的价 值 田径运动作为一项既简单方便又经济实惠的健 身方法 ， 非常适 ２ ． １ 田径健身运动优势 明显 ， 易于大众普及 。 合在人 民大众 中普及 ，尤其是 在 目前我国人 民生活水平还不 是很 ２ ． １ ． １田径健身运动动作简单 易学 ， 有广泛 的群众基础 。 高 ，体育消费还很低 的情况下 ， 可以说 田径运动非常适合大部分 民 田径 健身运动许多项 目的技术动作源于人 的 自然本 能并和人 众的 口味。田径健身运动包括 ： 健身走 、 健身跑 、 健身跳 、 健身投 。经 们 的 日常活动直接相关 ， 是最简单 、 最 自然 的身体锻炼方式 ， 是有 史 常从事这些 田径健身锻炼 ，能够有效地提高人的基本活动能力 ， 促 以来人类的基本技能 。 进 少年儿童生长发育 ， 还可以提高腿部骨骼 、 肌肉的质量 ， 保持 良好 ２ ． １ ． ２田径健身运动项 目广泛 ， 可选择性强 。 的心血管 、 呼吸系统 的机能 ， 提高人体各器官系统的机能水平 ， 全面 锻炼身体 的方法很多 ， 如散步 、 跑步、 掷垒球 ， 各种跳跃 练习 ， 跨 发展身体素质 ， 对强身健体有积极 的作用。 越 障碍等 ， 锻炼项 目多 ， 选择余地大 ， 不 同年龄的人都可以选 择适 合 １ ． １ 健 身走 的健 身 功 能 。 自己的项 目进行锻炼 ， 因而能吸引众多的人参加。 我 国传统医学认 为 ： “ 走为百炼之祖 。 ” 中医学认为 ， 人 的足踝上 ２ ． １ ． ３田径健身运动受主客观条件 限制少 ， 灵活性大。 下有 ５ １ 个穴位 ， 其中脚掌上就有 １ ５ 个 穴位 。这些穴位与人的五脏 从 主观上看参加 田径健 身运动基本上不受性 别 、 年龄 、 人数等 六腑有 密切 的关联 ， 故称脚掌为人体的“ 第二心脏” 。 坚持走步锻炼 ， 条件 的限制 ， 运动量可以随意掌握 ； 从 客观上看 ， 参加田径健 身运 动 就是运用脚掌与地面的机械接触来刺激脚掌的穴位 ，激 活经 络 ， 借 不 受季节 、 气候 等条件 的限制 ， 一年 四季都可 以进行 ， 也不受 场地 、 以运行血气 ， 使人体各部分的功能活动保持协调和平衡 ， 达到防病 、 器材等条件的严格要求 ， 在空地 、 广场 、 道路上都可以进行练习。 治病 、 延年益寿的 目的。 其基本要求两脚应走执行部 ， 一脚后蹬时膝 ２ ． ２田径健身运动成本低廉 ， 适合我 国国情 。 关 节伸直 ， 另一脚前摆时膝关 节弯曲 ， 在全脚掌着地瞬间再伸直 ； 上 社会 的经济发展水平制 约着 人们对体育 的需求及全 民健身 活 体 自然正直 ， 挺胸抬头 ， 两 眼平视 ， 两臂 自然前 后摆 动 ， 以协 同腿部 动的开展 。目前 ， 我国居 民消 费水平和消费结构尚处于温饱 向小康 动作。 对青少年而言 ， 通过各种方式 的行走练习 ， 可以培养他们正确 过 渡阶段 ， 虽然今后一段 时间内 ， 人们 的健身意识 和健 身活动将会 的走姿 ， 塑造 良好 的体形和步态 ， 克服“ 八字脚” 等不 良行走 习惯 ， 促 不 断加 强 ， 但体育消 费不会有 大的增长 ， 体育健身呈 现较高需求 与 进脊柱 、 腿部骨骼和肌 肉的 良好发育 。 坚持健 身走练习 ， 还 可以提高 较低消费并存的特点 ， 许 多人认为不花钱或少花钱也能达到健 身的 腿 部骨骼 、 肌 肉的质量 ， 保 持 良好 的心血管 、 呼吸系统 的机能 ； 对高 目的。况且 ， 目前我国城 乡居 民体育活动的场地 、 设施匮乏 ， 体育物 血压 、 心脏病 、 糖尿病 、 肥胖症等慢性病患者也有较好 的医疗效果 。 质基础薄弱 。 因此 ， 以投入少、 见效快 的田径健身运动就成为人们进 １ ． ２健 身跑 的健 身 功 能 。 行健身活动的首选 ， 非常适合我 国国情 。 健 身跑 是健 身运动者最为喜爱 的运 动项 目，不受各种条 件限 ２ ． ３田径健身运动锻炼全面 ， 能够有效健 身。 制， 只要有路就 可以跑。 经常进行健身跑锻炼 ， 可 以有效地增强和提 田径健身运动不仅能增 强人 的基本 活动 能力 ， 而且 田径健身运 高心血管系统 、 呼吸系统 、 消化系统 、 神经 系统 的功能 ， 可 以抑 制或 动项 目多 ， 各个项 目都有其 自身 的特点 ， 能全面发展人的身体素质 。 延缓衰老， 使人延年益寿 。 田径健身运动能扩展生活空间 ， 增强人体对环境的适应能力和抗病 １ ． ２ ． １ 快速跑（ 短跑 ） 所起 的重要作用 。 能力 ， 并有效地改善人们 的心理环境 。每一个人都有一 种在 宽敞生 由于快 速跑练习强度大 ， 持续 时间短 ， 因此在健身方 面的作用 活空间舒展肢体的生理要求 ， 更有一种 向往博大生活空间的心理追 不如健久跑 （ 长跑 ） ， 但在青少年生长发育 阶段坚持快 速跑锻炼 ， 可 求 。 以有效 提高人体在缺氧状态下 的工作能力 ，发展无氧代谢能力 ， 还 结束 语 可 以提高大脑皮层兴奋 与抑制 的交替速度 ， 使 反应 速度加快 ， 反应 田径健身运动 多在 户外进行 ， 人体更多地接 受新 鲜空气 、 日光 时间缩短 ， 对发展速度 、 力量 、 灵敏等素质均有积极 的作用 。 等 自然力的锻炼 ， 这使人们的生活空间不仅变得宽 敞 ， 而且 质量 更 高， 从 而提高人体体温调节能力 ， 增 强人 体对 外界环境 的适应 和对 １ ． ２ ． ２耐久跑对人体的作用 。 耐久跑 以有氧代谢为 主 ， 其特点是运 动强 度较 小 ， 持 续时间较 疾 病 的抵 抗 力 。 长， 能量 消耗较大。 坚持耐久跑锻炼大有好处 ， 能增强心血管 、 呼吸 、 神 经等 系统 的功能 ， 对某些慢性 病也 有体 疗作用 ， 故 而 当今风靡全
简述田径运动的意义与作用
简述田径运动的意义与作用
1 田径运动的意义和作用
田径运动作为一项体育活动，历史悠久，古代就有。
自古以来，
田径运动一直被用作一种体力活动，以维持或恢复体力，因为它涉及
到大量的运动活动，包括跑步、投掷等在内。
它已成为各种体育运动
的基础，是相当重要的一环。
田径运动的意义大于仅仅是运动活动。
它还蕴含着一定的价值观念，如勇敢、刻苦耐劳、团结等。
它可以增强人体的抗病能力，提高
人的心理素质，消除精神压力，打开脑筋，培养强健的意志力和信心，激发个人的创新精神和活力。
田径运动具有多项有益作用，被誉为"最健康的运动"。
在流行病
大潮中，人们建议多多进行田径运动，它可以有效地帮助减轻压力，
增强抵抗力，改善心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，从而提
高身体健康状况。
此外，通过田径运动还可以锻炼身体，增强体质，
美容养颜，促进健康，减少疾病发作的可能性。
总之，田径运动具有强身健体、增强体质、美容养颜、促进健康
等多重作用，不仅能帮助人们建设健康的身体，还能丰富精神生活，
增强人们的信心、积极性和适应能力，因此，田径运动有着极其重要
的意义和作用。
田径运动在青少年身心发展中的作用与价值
田径运动在青少年身心发展中的作用与价值田径运动在青少年身心发展中的作用与价值田径运动作为一项广泛普及的运动项目，在青少年身心发展中起着积极的作用与有重要的价值。
它能够促进青少年身体的发展，提高身体素质，培养团队协作精神和竞争意识，培养青少年的意志品质和坚韧精神。
同时，田径运动还能够增强青少年的自信心和自尊心，培养他们的责任感和担当精神。
首先，田径运动在青少年身体发展方面具有重要作用与价值。
随着现代科技的发展，青少年越来越偏重于电子游戏、手机等不需要过多体力活动的方式。
然而，长时间坐在电脑前沉溺于虚拟世界的情况对青少年的身体健康产生了不良影响。
而参与田径运动可以锻炼青少年的全身肌肉，提高肌肉的力量、耐力和柔韧性，增强心肺功能，调节体态。
同时，田径运动可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松和关节疾病。
田径运动的多样化也可以提高青少年身体各个系统的协调性，促进身体的全面发展。
其次，田径运动在培养青少年的团队协作精神和竞争意识方面起着重要的作用。
田径运动是个体项目和团体项目相结合的运动项目，既能培养青少年独立思考和解决问题的能力，又能培养他们团队协作的能力。
在田径训练中，团队成员之间要互相协作、互相帮助，共同完成任务。
这种合作的过程培养了青少年的团队合作精神，培养了他们团结合作的能力，增强了他们的集体荣誉感和责任感。
另外，田径运动作为一项竞技体育运动，对于青少年培养竞争意识非常重要。
在比赛中，青少年要与其他参赛选手竞争，要学会承受压力、保持冷静、迅速反应，这些竞争的经历能够让青少年在竞争激烈的社会中具备优秀的竞争力。
此外，田径运动还能培养青少年的意志品质和坚韧精神。
田径运动对于青少年来说是个艰苦的训练过程，每天都要进行严格的体能训练和耐力训练，需要拼搏进取的精神和毅力。
在训练中，青少年不仅需要坚持，还要不断超越自己，不断挑战自己的极限。
这样的训练过程能够培养青少年的意志品质，让他们学会面对困难和挫折时保持积极乐观的心态，坚持不懈，取得成功。
简述田径的意义
简述田径的意义
跑步作为最古老的运动之一，田径可谓是每个人都熟悉的运动。
很多人认为，田径是一种无法取代的运动，有着不可估量的价值。
因此，本文将从实际结合的角度，简述田径的意义。
首先，田径是一种有效的锻炼方式，能够帮助人们达到身体健康的目标。
专家表示，跑步可以有效增强心肺功能，有助于缓解压力。
此外，田径不仅可以改善心肺功能，还能够增强人们的肌肉力量和肌肉耐力，给人们带来更好的健康状态。
其次，田径可以提供人们有效的放松方式。
跑步可以帮助人们减压，调节情绪，消除疲劳。
此外，运动时产生的内啡肽可以帮助大脑快速提升精神状态，改善思维能力和记忆力，使人们在工作学习中发挥更好的表现。
最后，田径还有社会效益。
通过跑步，人们可以发掘自身潜能，发展领导力，增强团队合作能力，提高经济实力，改善社会经济状况。
因此，运动有助于建立积极的社会氛围，减少社会行为的不良操作。
总之，田径有着不可估量的价值。
它不仅能够带给人们更好的健康，而且能够改善精神状态，促进社会发展。
因此，大家应该充分利用田径这种有效的运动方式，共同追求健康和社会发展。
作为最古老的运动之一，田径可谓是人们普遍关注的一项体育活动，其具有不可估量的价值。
它既可以改善身体健康，又可以调节情绪、提高智力，有助于减少社会上的不良行为，促进经济发展，有助于建立社会正义和和谐。
因此，每个人都应该充分利用田径这种有效
的运动形式，做出自己的贡献，从而为人类健康、安全与发展添砖加瓦。
田径类运动的特点与价值-华东师大版七年级教案
田径类运动的特点与价值-华东师大版七年级教案一、田径类运动的特点田径类运动是一项集体、团队运动和个人单项比赛等多项运动综合体。
它是以跑步、跳跃、投掷等为主体的运动项目的综合称呼。
它的特点表现在以下几个方面：1.多样性田径运动项目种类繁多，主要包括：短跑、中跑、长跑、障碍赛跑、竞走、马拉松、跳高、跳远、三级跳、铅球、标枪、链球、十项全能等，运动方式多样，能够满足不同人群、不同年龄层的需求。
2.技术性高田径运动要求运动员在比赛中展现高度的技术水平，各项技术要求都非常严格和精细，对运动员的身体素质和技能水平要求很高，需要刻苦训练。
3.耐力要求强田径运动是一项强调长时间持久性的运动，能力大多取决于身体素质，比如耐力、肌肉力量等。
在比赛中，运动员需要借助自身的耐力来完成比赛。
4.观赏性和娱乐性强田径运动由于其精彩的技术表演、多样化的比赛项目和高水平的参赛选手，具有很强的观赏性和娱乐性，吸引了很多人关注和喜爱。
二、田径类运动的价值田径运动不仅仅是一项运动竞技活动，还能够对人们的身体、心理、社交能力等方面产生诸多积极的影响。
具体表现如下：1.促进身体健康田径运动的各项运动项目涵盖面广，能够全面提升人体素质，增强体质健康水平，预防慢性疾病和心血管疾病，促进身体健康。
2.提升自我意识和自信心参与田径运动可帮助运动员增强自信心和自我意识，对于个人发展具有积极的促进作用。
通过坚持训练，努力提高自身技能，对自己的认知和价值观念会产生积极的影响。
3.培养团队合作精神虽然田径中各项比赛项目是以个人为主的，但是团体合作也处处显现其中。
例如，田径运动员在队内通过互相帮助和配合，共同提高技能和效率，形成良好的团队氛围和合作精神。
4.促进社会交往和文化交流田径运动作为全球性的体育项目，在比赛中积极促进了不同文化和地域之间的交流和沟通。
通过各种比赛和交流活动，相互间展示体育精神，加强国际化合作和交往。
三、教学方法1.理论课网上答题。
田径训练对青少年身心发展的作用及改进措施探讨
田径训练对青少年身心发展的作用及改进措施探讨田径是一项非常受青少年欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和坚韧不拔的意志力。
田径训练对青少年身心发展有着积极的影响，但也存在一些问题和改进的空间。
本文将从身体健康、心理素质、社交能力等方面探讨田径训练对青少年的影响，并提出相应的改进措施。
一、田径训练对青少年身体健康的影响田径训练对青少年身体健康有着显著的影响。
长期坚持田径训练可以提高青少年的体能水平，增强心肺功能和肌肉力量，提高身体的耐力和灵活性。
田径运动可以促进青少年身体各系统的健康发育，对心血管系统、呼吸系统、消化系统等起着良好的锻炼和促进作用。
田径训练还可以预防和改善青少年的肥胖和体态不良问题，有助于维持健康的体重和身材。
针对田径训练在身体健康方面的作用，我们应该注重培养青少年的综合体能，提高他们的综合运动能力。
一方面，要注重均衡发展，不仅注重长跑和场地赛事，也要合理规划短跑和跳远等项目的训练。
要加强对青少年运动员的体质监测，根据个体情况调整训练计划，避免过度训练和运动损伤。
田径训练对青少年的心理素质也有着重要影响。
田径训练可以培养青少年的毅力和耐力，让他们学会坚持不懈地追求目标。
训练过程中的挫折和失败也可以锻炼青少年的意志品质，让他们学会积极面对困难和挑战。
田径训练可以提高青少年的自信心和自尊心，让他们在挑战中找到成就感和价值感。
针对田径训练在心理素质方面的作用，我们应该注重培养青少年的心理素质，提高他们的心理抗压能力。
一方面，要营造积极的训练氛围，为青少年设置合理的目标和挑战，让他们在挫折中成长，在失败中积累经验。
要注重心理辅导和心理训练，帮助青少年建立正确的人生观和价值观，增强自信心和自尊心。
田径训练对青少年的社交能力也有着重要的影响。
参与田径训练可以培养青少年的团队合作精神，让他们学会在团队中相互配合和支持。
田径训练可以促进青少年之间的交流和沟通，增进他们的友谊和情谊。
简述田径运动的功能与作用
简述田径运动的功能与作用
1 田径运动的功能与作用
田径运动是以四种主要项目：跑步，跳跃，投掷，长跑等比赛形
式为基础表现出来的运动方式，是运动项目中形式最多样、集体项目
最完整的体育项目之一。
田径运动的功能和作用很多，从其所蕴含的多种训练形式中可以
印证。
首先，田径运动能够锻炼人体的力量，增强肌肉力量和耐力，
增强柔韧性肌肉的发力、抓地和反射的能力；其次，田径运动能够锻
炼技巧，增强人的灵敏度，提高下肢的技术能力；第三，田径运动能
够增强人体的有氧能力，提高血液循环、呼吸系统和心血管功能；最后，田径运动还可以培养人的身心需求，塑造思想品质和运动素质，
改变运动的本质，锻炼精神素质、培养运动良好的行为习惯。
田径运动作用明显，可以增强心肺功能，调节中枢神经功能，增
强人体抵抗力，有利于调节机体水和电解质，促进人体完善的生长发
育过程。
此外，它还可以增强个人的竞技素质和社会技能，增强友谊，增进友谊，牢固朋友之间的联系。
带着大家合作，比赛，并取得成功，有利于提高参与者的自信心和社会能力。
总之，田径运动的功能和作用，不论从身体本身的发展，还是从
运动的本质上看，都有很大的作用。
只有面向运动健身，做到认真训练，积极比赛，才能真正做到体魄强壮，有活力。
田径教学实践心得体会(3篇)
第1篇作为一名田径教练，我有幸参与田径教学实践，见证了无数学生在田径运动中的成长与进步。
在这个过程中，我深刻体会到了田径运动的价值，也积累了丰富的教学经验。
以下是我对田径教学实践的一些心得体会。
一、田径教学的意义田径运动是一项基础性、全面性的运动项目，对于提高学生的身体素质、培养良好的运动习惯、增强团队协作精神等方面具有重要意义。
以下是田径教学的主要意义：1. 提高身体素质：田径运动可以锻炼学生的力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质，有助于提高学生的健康水平。
2. 培养运动习惯：田径运动需要长期坚持，通过参与田径训练，学生可以养成良好的运动习惯，为今后的生活打下基础。
3. 增强团队协作精神：田径运动中的接力、跨栏等项目需要队员之间的默契配合，有助于培养学生的团队协作精神。
4. 塑造健全人格：田径运动中的拼搏精神、顽强意志等品质，有助于培养学生坚强、自信、勇敢、自律等健全人格。
二、田径教学的方法与技巧1. 理论与实践相结合：在田径教学中，既要注重理论知识的学习，又要注重实践技能的训练。
教师应将理论教学与实践操作相结合，让学生在实践中掌握田径运动的基本要领。
2. 个性化教学：每个学生的身体素质、运动能力、兴趣爱好等方面都存在差异，教师应根据学生的实际情况，制定个性化的教学计划，满足学生的需求。
3. 循序渐进：田径训练要遵循循序渐进的原则，从基础动作开始，逐步提高难度和强度，让学生在逐步提高的过程中增强自信心。
4. 重视安全教育：田径运动具有一定的危险性，教师应重视安全教育，提高学生的安全意识，防止运动伤害的发生。
5. 培养学生的兴趣：兴趣是最好的老师。
教师应通过多样化的教学方法，激发学生对田径运动的兴趣，让他们在快乐中学习、成长。
6. 注重团队建设：田径运动需要队员之间的默契配合，教师应注重团队建设，培养队员的集体荣誉感和团队精神。
三、田径教学中的常见问题及应对策略1. 学生身体素质参差不齐：针对这一问题，教师应制定分层教学计划，针对不同层次的学生进行针对性训练。
简述田径运动的价值与特点。
简述田径运动的价值与特点。
大家一起来聊聊田径运动呀！田径运动那可是有着超高的价值和独特的特点呢。
一、田径运动的价值。
田径运动的价值那可真是多种多样，给我们带来了好多好处呢。
运动健身价值那是相当突出的哟。
跑步、跳跃、投掷这些田径项目，能让我们全身都动起来。
就说跑步吧，每天跑上几圈，心肺功能那不得蹭蹭往上涨呀，感觉呼吸都变得更顺畅了呢。
而且呀，经常参与田径运动，肌肉也会变得更有力量，身体的协调性和灵活性也会大大提高，整个人的身体素质就像开了挂一样。
在心理健康方面，田径运动也是个很棒的“情绪调节大师”呢。
当你在跑道上奋力奔跑，或者努力把铅球投得更远的时候，你会把所有的烦恼和压力都抛到九霄云外啦。
那种专注于运动的感觉，能让你暂时忘记生活中的不愉快，心情也会变得格外舒畅。
而且，当你通过自己的努力，在田径项目中取得一点点进步的时候，那种成就感简直爆棚，自信心也会蹭蹭往上升哦。
田径运动还有着重要的教育价值哟。
在田径训练和比赛中，我们能学会坚持和毅力。
比如说长跑，当你跑到一半感觉累得不行，想要放弃的时候，你咬咬牙坚持下去，最后冲过终点线，你就会发现自己原来这么厉害，这种坚持会让你在面对生活中的困难时也有勇气去克服。
同时，田径运动也是一个培养团队合作精神的好机会呢。
像接力赛这种项目，就需要每个队员之间密切配合，大家心往一处想，劲往一处使，才能取得好成绩。
二、田径运动的特点。
田径运动的特点也是十分鲜明的哟。
参与性强就是它的一大特点啦。
不管你是体育大神还是运动小白，都能在田径运动中找到适合自己的项目。
你要是身体比较弱，那就从慢跑开始，慢慢增强体质；你要是身体素质不错，想要挑战自己，那就试试跨栏或者标枪这些难度稍高的项目呗。
反正田径运动的大门永远向大家敞开着，只要你想参与，随时都可以。
竞技性高也是田径运动的魅力所在哟。
在田径赛场上，每一个选手都在为了冠军而拼搏。
大家都在不断挑战自己的极限，想要打破记录，创造更好的成绩。
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田径运动的健身价值
参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平。
同时，它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。
1、田径运动锻炼能提高人的基本活动能力，以及人体对环境的适应能力和抗病力。
走、跑、跳、投等活动是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力。
经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产的效率。
生活中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。
另外，由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。
譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗力强。
由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行；美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。
而一些在室内进行的运动项目如：体操、乒乓球、羽毛球等则可能达不到上述健身效果。
2、参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加（一般人为765毫升—78 5毫升，运动员则可达1015毫升—1027毫升）。
心脏每搏输出量增加，安静时心跳频率减慢（一般人为每分钟70次—80次，经常从事锻炼者为50—60次，优秀长跑运动员可达36次）。
这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志，能有效地预防心血管系统疾病的发生。
与此同时，呼吸器官也在加倍的工作，从而使呼吸系统得到改善。
经常参加田径锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，训练者可比一般人大一倍。
呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量增加，这些都是呼吸系统机
能得到改善和提高的表现。
而参加健美、技巧、徒手体操、跳水等运动锻炼，对心血管系统和呼吸系统的良好影响就不如田径运动。
3、参加田径运动锻炼能全面发展身体素质。
身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。
由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。
因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。
例如：参加短跑锻炼能发展速度，下肢爆发力，灵敏性，协调性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力，增强腿部力量，提高灵敏性和协调性。
参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢和躯干的力量以及速度、灵敏和协调等身体素质。
而某些运动项目发展身体素质往往具有单一性和倾向性。
4、田径运动锻炼能促进儿童和青少年身体形态正常发展。
全民健身运动的重点对象是青少年儿童。
青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时田径运动的走、跑、跳、投等动作还能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激。
这样就为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，促进了儿童和青少年身体朝着完美的方向发展。
经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均超过不参加体育锻炼的同年龄组少儿。
总之，经常系统、科学地参加田径运动锻炼，能够促进人体的新陈代谢，协调神经系统与运动器官之间的联系，提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能；能全面发展力量、速度、耐力、灵巧、协调等身体素质，促进正常的生长发育，增进健康水平；还能使走、跑、跳、投的技能更趋合理有效，从而保持和提高学生在学习和工作中的适应能力；并可延缓人的衰老过程。
因此，田径运动是各级各类学校体育课规定的主要内容，也是我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测验项目。