第四讲 自我探索技能价值观
第四讲能力价值观探索
• 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可 缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个 人最有价值的资产。”
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➢认真的
➢冷静的
➢有创造力的
➢细心的
➢宽容的
➢顽强的
➢协作的
➢主动的
➢……
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3. 可迁移技能
• 就是你所能做的事，也被称为通用技能。
• 用行为动词 来表达。
远的人生目标，追求有意义的人生
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技能目标：
• 能够列举并明确定义自己最重要的五项工作价 值观，并能排出优先顺序
• 在进行职业决策时能够有意识地运用自己的价 值观作为评价标准
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有关“工作”的一分钟联想
• 我希望工作…… 请在一分钟的时间内尽可能地写下你
头脑中所联想到的任何短语 。
➢你在工作中寻找的是什么？ ➢你判断工作“好”“坏”的标准是什么？
• 自我效能感（self-efficacy）：个人对 自己的能力、以及运用该能力将得到何 种结果所持的信心或把握程度。是预测 个人行为的重要指标。
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加德纳的研究表明，人类至少 有7种不同的智能：
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7种智能
• 言语-语言智力(Verballinguistic Intelligence)，指 个体听、说、读、写的能力；
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技能目标：
• 掌握撰写成就故事等方法，知道如何从自己过往 的各种经验中辨识所使用的技能
• 能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可 迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能 举出相应的例子加以证明
• 能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业 的技能要求
• 知道在简历和面试中如何使用技能语言来展现自 我
第四讲 自我探索——技能、价值观
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
第四讲 自我探索：价值观
最先放弃哪个？ 最先放弃哪个？
“有五种动物︰老虎，猴子，孔雀，大象 和狗。 你到一个从未去过的原始森林探险， 带着 这五种动物，四周环境危险重重， 你迫于无奈要把他们一个个放弃。 你会按什么次序把他们放弃呢?”
选择放弃
利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。 利他主义 审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。 审美主义 智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。 智力刺激 成就动机：不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。 成就动机 自主独立：充分发挥自己的独立主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人干扰。 自主独立 社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，并获得他人尊敬。 社会地位 权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。 权力控制 经济报酬：获得优厚的报酬，有足够的财力获得想要的东西，使生活过得较为富足。 经济报酬 社会交往：能和各种人交往，建立广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。 社会交往 安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、 安全稳定 加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。 轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自 轻松舒适 由、优越的工作条件和环境。 人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。 人际关系 追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。 追求新意
工作价值观
晋升 机遇 交通便利 灵活机动的时间 福利 在职学习 愉快的工作伙伴 固定的工作地点 对社会的贡献 高薪 独立 领导能力 休闲 声望 保障 多样性
第四讲(1)自我认识之技能探索
技能的分类
辛迪· 梵和理查德· 鲍尔斯(Sidney Fine And Richard
Bolles)将技能分为三种类型：
• 专业知识技能
• 自我管理技能
• 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）
昆明理工大学就业指导中心/制
专业知识技能
什么是专业知识技能？
昆明理工大学就业指导中心制主要内容能力分类自我效能感探索职业技能的方法技能与职业了解岗位对技能需求的方法昆明理工大学就业指导中心制主要内容能力分类自我效能感探索职业技能的方法技能与职业了解岗位对技能需求的方法昆明理工大学就业指导中心制能力分类能力倾向天赋aptitudegift
第四讲（1） 自我探索之技能探索
探索职业技能的方法 技能与职业
• 职业对于技能的基本需求 • 了解岗位对技能需求的方法
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能力分类
• 能力倾向/天赋（aptitude, gift）：每个人都有的
上天赋予我们的特殊才能（潜能）。 • 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的 能力。 • 自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、 以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把 握程度。是预测个人行为的重要指标。
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The end！
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探索职业技能的方法 技能与职业
• 职业对于技能的基本需求 • 了解岗位对技能需求的方法
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用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的形势（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版职业兴趣、技能和价值观的自我探索导言在职业发展的过程中，了解自己的职业兴趣、技能和价值观是至关重要的。
本文将探讨如何进行自我探索，以找到与个人特质最契合的职业发展道路。
一、职业兴趣的发掘职业兴趣是指个人在特定领域、行业或工作内容上的感兴趣程度。
发掘职业兴趣可以通过以下几个步骤来实现。
1.1 自我反思首先，要进行自我反思，思考自己在不同领域、行业或工作内容上的喜好和兴趣。
可以回顾过去的经历，思考什么样的活动让自己感到快乐和满足，哪些工作内容能够激发自己的热情。
1.2 职业探索在确定自己的兴趣方向后，可以通过网络、图书馆、参观企业等方式进行职业探索。
了解不同行业的工作内容和职业发展路径，与相关行业从业者进行交流，获取他们的职业经验和见解。
1.3 实践体验在初步了解不同职业兴趣后，可以通过实践体验来检验自己的兴趣是否符合实际情况。
可以参加一些兴趣相关的活动、实习或志愿工作，亲身体验相关职业的工作环境和工作内容，进一步了解自己的兴趣和适应度。
二、技能的培养和提升除了兴趣外，个人的技能也是职业发展中不可或缺的要素。
以下几点可以帮助个人培养和提升自己的技能。
2.1 自我评估首先，要进行自我评估，了解自己具备的各种技能。
可以将自己的技能按照不同的分类进行整理，如沟通能力、领导能力、技术能力等。
通过评估，可以发现自己已具备的技能和需要加强的方面。
2.2 学习和培训在发现自身技能缺陷后，可以通过学习和培训来弥补。
可以选择参加职业培训课程、自学、参加工作坊等方式，提升自己在特定领域的专业知识和技能。
2.3 实践锻炼理论学习之外，实践锻炼也是提升技能的重要途径。
可以主动参与项目，积累实践经验，并通过实践不断完善自己的技能。
三、价值观的清晰个人的价值观是在对一系列信念和原则的思考和选择中形成的，它影响着个人在选择职业和工作中的决策。
以下几个方面可以帮助个人明确自己的价值观。
3.1 生活追求首先，要思考自己对生活的追求和核心价值。
(4)自我探索--价值观
价值观市场：准备
参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的
价值观分别写在5张小纸条上。 在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即 要达到什么样的程度你才能满意。
价值观市场：交换
现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃 哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。 如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会 放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才 别人给你的，放在一边。） 继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论 如何也不愿放弃的？
教学目标
技能目标：
知道如何借助价值观分类卡等工具对自己的
价值观进行澄清和排序
在进行职业选择和决策时，能够有意识地考
虑价值观因素的影响，正视并合理看待自己
的价值观
目 录
价值观 探索个人价值观 价值观与职业 分享与练习
活动：完成下句
我眼中的好工作是…… ― 请在一分钟的时间内，尽可
什么是工作价值观？
工作价值观，是指你衡量工作好坏的标准。 从另一个角度来讲，工作价值观就是无论你
从事什么工作，无论你到达什么阶段，都会努
力在工作中追求的东西。
马斯洛的需求层次理论
马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需 求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。 只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满 足更高层的需求。 有些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观 ，它们具有强大的驱动力。
我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
目 录
价值观 探索个人价值观 价值观与职业 分享与练习
探索价值观的其它方法
未完成的价值观句子
价值观拍卖活动
模拟/幻想活动
第4讲 自我探索(上) 黄敬新,广东石油化工学院
关注抽象内涵和联系 第六感，相信灵感和推理 喜欢学习新技能，掌握后就容易厌倦 着眼宏观规律 跳跃式的给出信息
做事有可能的结果、能忍耐、小心
享受现在
凭爱好做事，对事情的态度易变
着眼未来
可做重复工作（不喜新）、不喜展望 提新见解、匆促结论
3.处理信息的方式
思考 T
情感 F
你组织的化学学习小组，通过一学年的 奋斗，终于可以代表你的学校去参加全国大 学生化学比赛总决赛。这个比赛由几家国际 知名企业共同投资举办，凡进入总决赛的选 手毕业后将进入投资的企业工作。你的小组 共有三名成员，但是比赛规定每个学校只有 两个人能参赛。作为组长的你必须参加，另 两名成员小毛和小程，小毛化学成绩比小程 好，如果去参加比赛获胜把握更大，但是小 毛有良好的家庭背景和社会关系，即使没有 这次机会毕业后也能找到一份很好的工作， 但是对出身边远城市的小程来说，这样的机 会对将来的工作发展至关重要。 你作为决策人，如何决定？
George Washington 乔治•华盛顿
２、SP（感觉、知觉）型—天才的艺术家
有SP偏好的人有冒险精神，反应灵敏，在任何要求技巧性强的领域中游刃 有余，他们常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激的人。他们为享受现在而 活着：约有60% 左右sp偏好的人喜欢艺术、娱乐、体育和文学，他们被称赞为 天才的艺术家。 音乐大师莫扎特 Michael Jordan 迈克尔•乔丹 Marilyn Monroe 玛丽莲•梦露
Pablo Picasso 帕布洛•毕加索
３、NT（直觉、思考）型—科学家、思想家的摇篮
NT偏爱的人有着天生的好奇心，喜欢梦想，有独创性、创造力、洞察力， 有兴趣获得新知识，有极强的分析问题、解决问题的能力。他们是独立的、理 性的、有能力的人。 大多数NT类型的人喜欢物理、研究、管理、电脑、法律、金融、工程等理 论性和技术性强的工作。
帮我写一篇价值观或能力方面的自我探索报告
自我探索报告：价值观与能力一、引言自我探索是个人成长的重要过程，它涉及到对自身价值观和能力的深入了解。
本报告旨在通过反思和总结，探索我的价值观和能力，以期更好地认识自己，明确未来的发展方向。
二、价值观探索1.家庭影响：我的家庭非常注重诚实、勤奋和尊重他人。
这些价值观深深地烙印在我的心中，成为我行为处事的基本准则。
2.教育背景：在大学期间，我接受了全面的教育，不仅学习了专业知识，还培养了批判性思维和团队协作能力。
这些经历使我更加重视知识、能力和人际关系的价值。
3.社会实践：通过参与社会实践活动，我意识到社会责任感的重要性。
我始终秉持着为社会做出贡献的信念，努力成为一个有担当的人。
三、能力探索1.学习能力：我具备较强的学习能力，能够快速掌握新知识和技能。
在面对挑战时，我善于寻找解决问题的方法，不断提高自己的能力。
2.沟通能力：我善于与人沟通，能够清晰地表达自己的观点和想法。
在与他人交流时，我注重倾听和理解他人，促进有效的信息传递。
3.团队协作能力：在团队中，我能够积极发挥自己的作用，与团队成员紧密合作，共同完成目标任务。
我注重团队精神和协作效率，努力为团队的成功贡献力量。
四、未来发展计划1.继续提升能力：我将继续努力学习，提高自己的专业素养和综合能力。
通过参加培训、实践等方式，不断拓展自己的视野和技能。
2.践行价值观：我将始终坚守自己的价值观，将其贯彻到工作和生活的方方面面。
同时，我也将尊重他人的价值观，与他人和谐相处。
3.拓展人际关系：我将积极拓展人际关系网络，结交更多的朋友和合作伙伴。
通过与他人的交流和合作，不断提升自己的社交能力和影响力。
4.关注社会问题：我将关注社会问题，积极参与公益活动和社会实践。
通过为社会做出贡献，实现个人价值的同时也为社会进步贡献一份力量。
五、结论通过本次自我探索报告的撰写，我更加深入地认识了自己。
在价值观方面，我坚守诚实、勤奋和尊重他人的准则；在能力方面，我具备学习能力、沟通能力和团队协作能力。
大学生职业生涯规划-第四讲自我探索之价值观ppt课件
当喧闹的都市归于安静，小张才拖着疲惫 的身体回到那个空荡荡的租来的“家”。 在别人眼里，她有着体面的工作，不菲的 收入，可没人能理解她的落寞与自卑。工 作成了她生活的全部，她没有自己的时间， 约会、恋爱、逛街、休闲对她来说是一种 奢侈。看着日历一页页翻过，她不知道自 己的家在哪里，能相伴一生的人在哪里， 只觉得悲哀和凄凉。
舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作 有关的目标，亦即个人的内在需求及在从 事活动时所追求的工作特质或属性。它是 人生价值观在职业问题上的反映。
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价值观的激励作用
马斯洛提出，人有五个层次的需求：生理 需求，安全需求，归属需求，尊重需求和 自我实现的需求。
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马斯洛的需求层次理论
这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价 值观。它们具有强大的驱动力。
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赫兹伯格的激励理论
著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作 满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。
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对照需求层次模型，想一想：你处在哪一 级需求层次上？你最希望在工作中获得对 哪个层次需求的满足？什么因素能够带给 你满足感、激励你更好地工作？
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为什么要考虑价值观？
价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、 决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对 我们的影响。你认识她吗？Ｐ６６
继续下去，直到最后一条。这是否是你无 论如何也不愿放弃的？
第二模块： 了解自我
第四讲 我是谁—价值观探索
圆满的人生是一个有价值、 有意义的人生
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教学目标
认识到价值观对个人职业选择和发展所 起到的激励、影响作用，在职业规划中 能重视对个人价值观的澄清，愿意在今 后的生活中不断反思
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目录
我们的困惑 价值观简介 个人价值观探索 价值观在生涯规划中的应用